Ako sa zbaviť paniky v hlave a správne si zorganizovať deň

Myšlienky vo vašej hlave sú ako včely v úli. Je ich nekonečne veľa. „Nezabudnite vyzdvihnúť dieťa zo škôlky, do piatku odovzdať hlásenie, ísť do telocvične, kúpiť darček pre šéfa. Bože môj! Kedy som mal naposledy sex?...“

Ako všetko zvládnuť takým zbesilým tempom bez toho, aby ste sa prezradili? Ponúkame 5 jednoduchých žetónov, ktoré vám pomôžu zorganizovať si deň a naučia sa, ako sa dostať vysoko z každej minúty, ktorú žijete.

ráno. Slnko ťa šteklí do očí. Sladko sa naťahuješ a myslíš: “Chcem sa okúpať, vypiť šálku kávy...“ Pozrite sa na hodinky uvoľnene, ale... Tu-tu! Zazvonil tvoj posledný ranný expres. Zaspali ste!

V strašnom chaose beháte po byte a zbierate seba, deti, oblečenie, telefóny. "Kone, ľudia sa miešajú do kopy ..." No, prečo je to vždy takto? Chcem skoro vstávať, cvičiť, vychutnávať si raňajky v tichosti. Čo robím zle?

Funkcia číslo 1

Ráno naladí na celý deň. Zobudili ste sa s úsmevom a úprimnou vďačnosťou a celý deň sa všetci okolo vás usmievajú. Zaspali ste, reptali na počasie, krajinu, ľudí za oknom - očakávať rovnaký postoj k sebe.

Prvým a najdôležitejším pravidlom je vďačnosť. Ste hore a nažive - povedzte ďakujem. Nechoďte hneď po prebudení na sociálne siete, nepozerajte správy, nečítajte noviny. Neprechádzajte celé hodiny v pyžame z jednej miestnosti do druhej. Prezlečte sa do športového oblečenia, uvoľnite stav spánku. Cvičte alebo robte jednoduché ásany. Skúste ranné behy.

Vezmite kontrastnú sprchu.

Čip číslo 2

Kupujeme týždenný alebo kreatívny zápisník. Len sa uistite, že ste dievča. Čo to znamená? Estetické potešenie by ste mali mať už z toho, že ho držíte v rukách. Rozloženie, farba, papier – na všetkom záleží.

Vytvárame podrobný zoznam každodenných úloh. Okrem iného určite zaraďte aj čas na svoje radosti. Ženy majú tendenciu obetovať svoje potešenie. "Ach, šéf ma požiadal, aby som pomohol novému zamestnancovi - inokedy pôjdem do bazéna." Alebo „Bože, veľa špinavej bielizne. Odložím manikúru."

Milé ženy, vaša partia počká, šéf a vo všeobecnosti celý svet počká, kým sa o seba postaráte! Verte mi, nič strašné sa nestane, ak si dáte tri až štyri hodiny týždenne.

Keď bola Irina Khakamada ministerkou a jej deň bol maximálne naplánovaný, stále si našla čas ísť do posilňovne 2-krát týždenne. Keď Irina našla najtichšie hodiny v pracovných dňoch, nechala správu, že mala rokovania v meste alebo konferenciu, zatiaľ čo ona sama išla športovať.

Čip číslo 3

Každá osoba má úlohy, ktoré zbierajú prach na vzdialenej poličke a čakajú na krídlach. Rád by som si ich časom zapamätal. V tomto prípade vám program pomôžeTodoista. Nová aplikácia, ktorá sa jednoducho sťahuje a inštaluje. Teraz, keď idete na služobnú cestu, nemusíte premýšľať o tom, kam si odložíte notebook, ani v ňom horúčkovito listovať a hľadať tú správnu stránku.

Vytvorte pre ne globálne úlohy a podskupiny v aplikácii. Stanovte si termíny a stanovte si priority.

Ide o skvelého pomocníka pre tých, ktorí nie sú zvyknutí strácať čas.

Navyše je to skvelá motivácia. Horšie ako vaša mama alebo váš šéf, sledujte svoj pokrok a zobrazujte všetko, čo ste vyčarovali, vo forme grafu.

Čip číslo 4

Rovnako dôležité je naučiť sa sústrediť sa na to, čo práve v tejto chvíli robíte. Mnohí z nás robia 500 úloh za hodinu a nikdy nedokončia ani jednu. Preskakovaním z jednej úlohy na druhú strácate koncentráciu a silu.

Oveľa viac sa dá urobiť, ak sa naučíte robiť jednu vec. Vypnite viber a skype, notifikácie na sociálnych sieťach a mail. Odstráňte akékoľvek cudzie pozadie: TV, hudba. Všetky zvukové efekty, tak či onak, rozptyľujú, kradnú vašu pozornosť.

Vyberte si jednu úlohu zo svojho zoznamu a určte, ako dlho vám bude trvať, kým ju dokončíte. Ak je úloha globálna, rozdeľte ju na N počet dní a hodín a striktne dodržujte harmonogram bez toho, aby vás rozptyľovali iné veci. A ak existujú aplikácie, ktoré prekážajú, potom sú tu také, ktoré vás naučia sústrediť sa.

les- aplikácia, ktorá vám pomôže sústrediť sa na prácu.

Ako sa to používa? Spustíte časovač (časový úsek od 30 do 120 minút) a váš smartfón, respektíve program v ňom, začne rásť strom. Od malého klíčku až po zrelú rastlinu. Ak sa rozptýlite a budete chcieť prejsť na iný program, strom zabijete. Môžete pestovať celý les a učiť sa koncentrácii alebo sa pasovať za drevorubača a rozvíjať svoju neprítomnosť.

Aplikácia zachraňuje vyrastené aj usmrtené stromy. To vám umožní zistiť, či sa vaša situácia časom mení.

Čip číslo 5

Mnoho vonkajších faktorov kradne vašu pozornosť a energiu. A aby ste si mohli nielen naplánovať deň, ale aj bez problémov splniť všetky úlohy, oddajte sa duchovným praktikám. Pravidelným cvičením jogy alebo meditácie upokojíte myšlienky v hlave. Ktoré ako neposedná opica preskakujú z konára na konár. Choďte do prírody a cvičte častejšie.

Pomocou týchto jednoduchých žetónov môžete ušetriť a správne rozdeliť svoj čas. Šetrite energiu a všimnite si, koľko zázrakov je okolo. Užite si ráno a kúpeľ, a kávu, a dokonca aj čaj!

Poďme o tom diskutovať

Bol pre vás článok užitočný? KLIKNITE „PÁČI SA MI“

Olga Tatur o programe „Stratégia kvitnutia žien“

Do „Stratégie“ som prišla v strapatých pocitoch, s úplným neporiadkom v hlave, problémami vo vzťahoch. Vedel som, že je to o mne! Veľa vedomostí, ale nebolo jasné, ako ich aplikovať! A potom zrazu Katina "Generálne upratovanie", ako svetlo v okne! Uvedomil som si, že presne toto potrebujem. Všetko sa zhodovalo: Katyin spôsob odovzdávania informácií, vzhľad, zafarbenie reči a hlas! Bola to ona.) Tak sa píšu v romantických knihách.))) A vrhla som sa do "Female Blooming Strategy"! Hltal som každé slovo a všetko som si zapisoval, vytlačil, splnil každú úlohu, hltavo som sa učil a učil všetko, aby som sa zmenil! Začali sa zmeny, informácie sa mi hladko zmestili do hlavy, nič som neodmietal, všetko sa jasne zhodovalo s mojím svetonázorom a chápaním života, akoby som už všetko vedel, a teraz sa začala transformácia. Je to ako naučiť sa jazdiť na bicykli: nič zložité – sadnúť a ísť. Takto nás učia, a potom raz - a niečo mi cvakne v hlave! To je pravda, stačí si sadnúť a ísť!) Takto mi v hlave ležali všetky informácie, ktoré Katya poskytla. Áno, samozrejme, pred účasťou v programe som na sebe veľa zapracoval. Vzhľad, obchod, starostlivosť o telo, ale všetko som robil ako na stroji: cítil som, že je to potrebné, a Káťa mi dala vedomosti, prečo a na čo. Ukazuje sa, že som o živote uvažovala správne a nepochopila som, že negatívne zameranie ma sťahuje dole a vťahuje, ako do močiara. Myslela som si, že som taká jedinečná, nie ako všetci ostatní, všetci žijú v pokoji a ja ako červík, ktorý stále niečo potrebuje. Ale ukazuje sa, že nie som sama, je nás veľa – žien, ktoré sa snažia o blahobyt, o rast, o rozvoj svojej osobnosti! Bol som tak šťastný s týmto poznaním a pochopením. Ako sa ukazuje, všetko je jednoduché. Len sa milujte, uprednostňujte správne, buďte bystrá, tešiaca sa žena, pracujte s radosťou, myslite pozitívne, buďte aktívni a veselí! Vo všetkom sú pravidlá, aj na to, aby nám niečo padlo do rúk, treba aspoň vstať, ísť na miesto, kde leží potrebná vec, natiahnuť ruku a túto vec do nej umiestniť. A byť krásna a úspešná? Koľko je potrebné urobiť? Ale to nie je vôbec strašidelné, ak viete, prečo to robíte a kam idete. A toto je len začiatok všetkého: nový život bez švábov a s poriadkom v hlave. Bolo veľmi ťažké spomaliť, pretože v sebe cítim veľkú silu, ale ako hovorí Káťa, všetko treba robiť hladko, bez námahy, bez trhnutí, výkyvov a pádov! Jasne som si toho vedomý a všetko implementujem hladko, pomaly. A pozerám sa na svet inými očami. Všetko začalo hrať inými farbami, iným chápaním a správnymi postojmi. Káťa! Vaša práca je jedinečná a nenapodobiteľná! Každé vaše uvedomenie a pochopenie niečoho prešlo určitou premenou, môžete to cítiť. Veľmi sa mi páčil tvoj štýl podávania informácií, otvorenosť a to, že zdieľaš informácie o iných kurzoch a príležitostiach, že si mäkký a zároveň veľmi tvrdý a ostrý, žiješ!!! Prajem vám a vášmu tímu rozvoj! Rast a nárast počtu šťastných žien na našej planéte!!! ĎAKUJEM!!!

Yaroslava Sliva o programe „Stratégia kvitnutia žien“

Vďaka „Female Blooming Strategy“ som toho objavila naozaj veľa nové o sebe. Najzaujímavejšie však bolo zistenie, aký veľký odpor musím zmeniť, napriek zdanlivej túžbe po týchto zmenách.

Pri analýze mojej účasti na kurze „Stratégia úsvitu žien“ som si zrazu uvedomil, že celý život riskujem, že budem outsider a nebudem používať "Kúzelná palička" vo forme príležitostí, rád a podpory.

Kurz mi pomohol získať zručnosti, ktoré som predtým nemal. Prestal som byť teoretikom, teraz všetky poznatky skúšam v praxi.

Veľmi pekne ďakujem Catherine za vašu štedrosť a vieru v nás.
Teraz už na seba nedám dopustiť a budem rád.

Natalia Roik o programe „Women's Blooming Strategy“

"Female Blooming Strategy" skončila a moja Bloom. Tento projekt mi do života priniesol veľa zaujímavého a kreatívneho. Vyvrátila som mýty o svojom vzhľade, oslobodila som sa od starých vecí v šatníku a starých myšlienok v hlave.
Učím sa o živote novým spôsobom.

Na kurze som napríklad pocítila dva úplne nové smery v kreativite, ktoré sú pre mňa zaujímavé: tvorba vôní a túžba ovládať hudobné nástroje a vokály. Vrátila sa aj k rannému behaniu, skorému vstávaniu a zdravému jedlu.

Viete, prebudil som úžasný stav, ktorý je ťažké opísať jedným slovom. To je ženská múdrosť, flexibilita a sebadôvera, viac stavov, menej slov. Hádanky pribúdajú, veľa v procese, začínam z cesta s plynulým prechodom na trať.

Kateřina, ďakujem za KURZ!

Marina Kolpakova o programe „Stratégia kvitnutia žien“

V živote každého človeka sú obdobia, kedy to jednoducho je je potrebná zmena. Tak je to aj so mnou... Nespokojnosť so životom, zdravotné problémy, neustále depresie, nemilovaná práca...

V stave úplného zúfalstva z hrozného zdravotného stavu bola jediná otázka: "Ako ďalej žiť?" .... Bezcieľne prechádzaním spravodajským kanálom Vkontakte som náhodou narazil na všeobecné čistenie. Po bezplatnom webinári som si uvedomil, vnútorne som cítil - to je to, čo potrebujem! Bol som ohromený na niekoľko dní! Bola tu otázka – či ďalej študovať? Myseľ povedala: "Tak drahé, teraz nie je čas," a duša povedala: "Chcem!". A ja urobil krok vpred...

Teraz som už v strede cesty. Zostáva ešte veľa urobiť, ale prvé výsledky nenechal ťa čakať. Najväčšou obavou bolo zdravie. Začal som s pozitívnym myslením, z ktorého sa stal zvyk. Chytám sa pozitívne myšlienkyčo je úžasné! V ľuďoch, v situáciách, v živote hľadám to, čo je dobré. Zmeňte mínus na plus. Prekonali obavy spojené so zdravím a sú preč. Už mi je oveľa lepšie! Opäť začal robiť jogu! Neopísateľné pocity slobody a potešenia v tele! Prestal som sa urážať – úplne! Nechcem! (Pri každej príležitosti som sa urážal!) Bol som perfekcionista! Zmenil môj postoj k životu! (pomohol princíp min 100% max). Začal som robiť nevybavené prípady - ten rozruch opustil môj život! Naučiť sa povedať "nie" - ukázalo sa! Ženskosť sa vo mne začala prebúdzať, objavovať sa vnútorný mier- po čom som vždy túžil!

Je pred nami ešte veľa práce, ale tento proces si skutočne užívam! Jednoduché akcie vedú k úžasné výsledky! Informácie sú dostupné a zrozumiteľné! Podpora, pomoc, pozitívna energia!..

Ďakujem Katya za tento kurz!

Maria Fedorova o programe „Stratégia kvitnutia žien“

Predtým, ako som natrafila na webinár Blossoming Strategy, bola som pod tlakom takmer všetkého, no najviac zo všetkého môjho manžela.
V určitom momente som si uvedomil, že môj doslova nekonečný zhor, nepretržitý a panický strach o dieťa nebol bezdôvodný. Nemohla som pochopiť, ako sa môj manžel, vyše 6-ročné manželstvo, zmenil na tyrana a despotu. Láska sa vytrácala pred mojimi očami... Uvedomil som si, že idem von sám a nejaká časť zo mňa začala vytĺcť SOS signály. Moja myseľ začala hľadať východiská.
Je známe, že systém sa sám od seba NIKDY nezmení. A odpoveď z reality mi prišla ako webinár „Generálne upratovanie“. Mám veľmi citlivú realitu, za čo ďakujem oblohe. A Katya - za jej prácu. Ekaterina ma chytila ​​a ja som sa vznietil. Kurz „Stratégia rozkvetu“ som absolvovala na splátky. Napísal som svoje závery, ale častejšie som kládol otázky skupine (vo všeobecnosti je to neoceniteľný zdroj programu - komunikácia medzi spolužiakmi).
Nie je ľahké zhrnúť výsledok, pretože som stále vo vývoji a na ceste.
Ale Katya dala hlavnú vec - skutočne pracovné metódy a postupy. Začal som kriticky hodnotiť každú svoju myšlienkovú formu.
Na základe doterajších výsledkov. Moje prostredie sa vďaka Ekaterine a uzavretej skupine „Stratégie“ kvalitatívne zlepšilo. Môj vzťah s manželom sa zlepšil, začal so mnou komunikovať s úctou (začal som sa viac rešpektovať a milovať). Moje obavy z panických abstraktných „karikatúr“ sa zmenili na roztomilé nadýchané príšerky, s ktorými som sa naučila vyjednávať. Vo všeobecnosti už nado mnou nemajú moc. Oveľa menej reagujú na vonkajšie podnety. Cvičím a toto je pre mňa osobne prelom!
Veľmi si užívam chvíle a komunikáciu s blízkymi tu a teraz – to je snáď to najcennejšie. V uzavretej skupine som spoznal aj krásne neobyčajné ženy, s niektorými sme sa spriatelili. Všetci účastníci „Stratégie rozkvetu“ ma inšpirujú svojimi príkladmi a ich podporu a múdrosť rád možno len ťažko preceňovať.
Samotná Katherine je veľmi inšpiratívna. Voľným okom môžete vidieť, ako veľmi sa zmenila jej energetická hladina, aká je krajšia a žiarivejšia. Inšpiruje neopustiť zvolenú cestu.
Jedným slovom ĎAKUJEM!!!

Nasleduj nás

Zásady ochrany osobných údajov

Vaše súkromie je pre nás veľmi dôležité. Chceme, aby bola vaša skúsenosť na internete čo najpríjemnejšia a najužitočnejšia a aby ste sa cítili úplne pohodlne pri používaní najširšej škály informácií, nástrojov a možností, ktoré internet ponúka.

Osobné údaje členov zhromaždené pri registrácii (alebo kedykoľvek inokedy) sa primárne používajú na prípravu produktov alebo služieb tak, aby vyhovovali vašim potrebám. Vaše informácie nebudú zdieľané ani predávané tretím stranám. Osobné údaje však môžeme čiastočne zverejniť v špeciálnych prípadoch popísaných v „Súhlase s newsletterom“

Aké údaje sa zhromažďujú na stránke

Pri dobrovoľnej registrácii na odber mailing listu "Tri jednoduché spôsoby, ako rýchlo obnoviť energiu a dostať sa zo zlých stavov?" prostredníctvom registračného formulára odošlete svoje meno a e-mail.

Na aký účel sa tieto údaje zhromažďujú?

Meno sa používa na to, aby sme vás osobne kontaktovali a váš e-mail sa používa na zasielanie zoznamov adries, noviniek zo školení, užitočných materiálov a obchodných ponúk.

Vaše meno a e-mail nie sú za žiadnych okolností odovzdávané tretím stranám, okrem prípadov súvisiacich s plnením zákonných požiadaviek. Vaše meno a e-mail sú na zabezpečených serveroch služby getresponse.com a používajú sa v súlade s jej zásadami ochrany osobných údajov.

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť z odberu noviniek a odstrániť svoje kontaktné údaje z databázy kliknutím na odkaz na odhlásenie, ktorý je súčasťou každého e-mailu.

Ako sa tieto údaje používajú

Stránka www.site používa cookies (Cookies) a údaje o návštevníkoch služby Google Analytics.

Pomocou týchto údajov sa zhromažďujú informácie o akciách návštevníkov na stránke s cieľom zlepšiť jej obsah, zlepšiť funkčnosť stránky a v dôsledku toho vytvárať kvalitný obsah a služby pre návštevníkov.

Nastavenia prehliadača môžete kedykoľvek zmeniť tak, aby prehliadač blokoval všetky súbory cookie alebo aby vás upozornil na odosielanie súborov cookie. Upozorňujeme, že niektoré funkcie a služby nemusia fungovať správne.

Ako sú tieto údaje chránené?

Na ochranu vašich osobných údajov používame rôzne administratívne, manažérske a technické bezpečnostné opatrenia. Naša spoločnosť dodržiava rôzne medzinárodné štandardy kontroly nakladania s osobnými údajmi, ktoré zahŕňajú určité kontroly na ochranu informácií zhromaždených online.

Naši zamestnanci sú vyškolení na pochopenie a implementáciu týchto ovládacích prvkov a sú oboznámení s naším oznámením o ochrane osobných údajov, zásadami a pokynmi.

Aj keď sa snažíme chrániť vaše osobné údaje, musíte tiež podniknúť kroky na ich ochranu.

Dôrazne odporúčame, aby ste pri prehliadaní internetu prijali všetky možné opatrenia. Služby a webové stránky, ktoré organizujeme, obsahujú opatrenia na ochranu pred únikom, neoprávneným použitím a zmenou informácií, ktoré kontrolujeme. Hoci sa snažíme zabezpečiť integritu a bezpečnosť našej siete a systémov, nemôžeme zaručiť, že naše bezpečnostné opatrenia zabránia hackerom tretích strán v nelegálnom prístupe k týmto informáciám.

Ak sa tieto zásady ochrany osobných údajov zmenia, budete si môcť prečítať o týchto zmenách na tejto stránke alebo v špeciálnych prípadoch dostanete upozornenie na váš e-mail.

Ak chcete v prípade akýchkoľvek otázok kontaktovať administrátora stránky, môžete napísať e-mail na adresu:

Odmietanie zodpovednosti

V súlade s platnou legislatívou Ukrajiny, Správa sa zrieka akýchkoľvek vyhlásení a záruk, ktorých poskytnutie môže byť inak implicitné, a zrieka sa zodpovednosti vo vzťahu k Stránke, Obsahu a ich používaniu.

Správa stránky nebude za žiadnych okolností zodpovedať žiadnej strane za žiadne priame, nepriame, špeciálne alebo iné nepriame škody v dôsledku akéhokoľvek použitia informácií na tejto stránke alebo na akejkoľvek inej stránke, na ktorú je odkaz z našej stránky, závislosť na výskyte, znížená produktivita, prepustenie alebo prerušenie zamestnania, ako aj vylúčenie zo vzdelávacích inštitúcií, za akýkoľvek ušlý zisk, pozastavenie obchodných aktivít, stratu programov alebo údajov vo vašich informačných systémoch alebo inak vyplývajúce z prístupu, používania alebo nemožnosti používania stránky, obsahu alebo akejkoľvek súvisiacej internetovej stránky, alebo nefunkčnosť, chyba, vynechanie, prerušenie, chyba, výpadok alebo oneskorenie prenosu, počítačový vírus alebo zlyhanie systému, a to aj v prípade, že je správa výslovne upozornená na možnosť takéhoto poškodenia.

1) S vaším súhlasom: Vo všetkých ostatných prípadoch sa naša spoločnosť pred prenosom informácií o vás tretím stranám zaväzuje získať váš výslovný súhlas. Naša spoločnosť môže napríklad uskutočniť spoločnú ponuku alebo súťaž s treťou stranou, v takom prípade vás požiadame o povolenie zdieľať vaše osobné údaje s treťou stranou.

2) Spoločnosti pracujúce v našom mene: Spolupracujeme s inými spoločnosťami, ktoré v našom mene vykonávajú funkcie podpory podnikania, v súvislosti s ktorými môžu byť vaše osobné údaje čiastočne zverejnené. Od takýchto spoločností požadujeme, aby tieto informácie používali iba na účely poskytovania zmluvných služieb; majú zakázané prenášať tieto informácie na iné osoby v iných situáciách, než keď je to potrebné na poskytnutie dohodnutých služieb. Príklady funkcií podpory podnikania: plnenie objednávok, plnenie žiadostí, vydávanie cien a bonusov, realizácia prieskumov medzi zákazníkmi a správa informačných systémov. Pri výbere poskytovateľov služieb tiež zverejňujeme súhrnné informácie, ktoré nie sú osobne identifikovateľné.

3) Dcérske spoločnosti a spoločné podniky: Dcérska spoločnosť alebo spoločný podnik znamená organizáciu, ktorej aspoň 50 % vlastní Spoločnosť. Pri prenose vašich informácií do dcérskej spoločnosti alebo spoločného podniku naša spoločnosť vyžaduje, aby tieto informácie neboli zverejnené iným stranám na marketingové účely a aby vaše informácie neboli použité žiadnym spôsobom v rozpore s vašou voľbou. Ak ste uviedli, že si neželáte dostávať od našej spoločnosti žiadne marketingové materiály, nebudeme vaše informácie zdieľať s našimi dcérskymi spoločnosťami a partnermi spoločného podniku na marketingové účely.

4) Na spoločne umiestnených alebo pridružených stránkach: Naša spoločnosť môže zdieľať informácie s partnerskými spoločnosťami, spolu s ktorými realizuje špeciálne ponuky a propagačné aktivity na spoločne umiestnených stránkach našej webovej stránky. Pri vyžiadaní osobných údajov na takýchto stránkach dostanete upozornenie na prenos informácií. Partner používa akékoľvek informácie, ktoré mu poskytnete, v súlade s vlastným oznámením o ochrane osobných údajov, ktoré si môžete prečítať pred poskytnutím informácií o sebe.

5) Pri prevode kontroly nad podnikom: Naša spoločnosť si vyhradzuje právo na prenos vašich osobných údajov v súvislosti s predajom alebo prevodom našej spoločnosti alebo jej aktív vcelku alebo čiastočne. Pri predaji alebo prevode podniku vám naša spoločnosť poskytne možnosť odhlásiť sa z prenosu údajov o vás. V niektorých prípadoch to môže znamenať, že nová organizácia vám už nebude môcť poskytovať služby alebo produkty, ktoré predtým poskytovala naša spoločnosť.

6) Orgány činné v trestnom konaní: Naša spoločnosť môže bez vášho súhlasu zverejniť osobné údaje tretím stranám z ktoréhokoľvek z nasledujúcich dôvodov: aby sa predišlo porušovaniu zákona, predpisov alebo súdnych príkazov; účasť na vládnych vyšetrovaniach; pomoc pri predchádzaní podvodom; a posilnenie alebo ochrana práv Spoločnosti alebo jej dcérskych spoločností.

Všetky osobné údaje, ktoré ste zadali pri registrácii na našej webovej stránke, môžu byť na vašu žiadosť kedykoľvek zmenené alebo úplne vymazané z našej databázy. Ak to chcete urobiť, musíte nás kontaktovať akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám vyhovuje, pomocou kontaktných informácií uverejnených v špeciálnej časti našej webovej stránky.

Ak si želáte zrušiť odber nášho pravidelného zoznamu adresátov, môžete tak urobiť kedykoľvek pomocou špeciálneho odkazu na konci každého e-mailu.