Zdravila za stimulacijo laktacije. Učinkovite tablete za povečanje laktacije

Pozdravljeni dragi bralci!

V tem članku si bomo ogledali najboljše sredstva za povečanje laktacije. Naše matere in babice so v ta namen uporabljale vroč čaj s kondenziranim mlekom, sendviče z maslom in oreščke. Mnogi ginekologi danes svetujejo pitje posebnega čaja za povečanje laktacije. Nekdo pravi, da je stimulacija bradavic s strani otroka dovolj. Nekdo svetuje pitje decokcij zelišč oz posebno hrano... Postavimo vse na police in poiščemo najbolj učinkovito in varne načine povečajte količino mleka.

Najprej bo otrok sam obvestil mamo o pomanjkanju mleka. V nasprotju s splošnim prepričanjem ne bo jokal glasno in veliko, sestradan otrok preprosto ne bo moči za kričanje in jok. Stradajoči otroci so mirni, veliko spijo, počasi sesajo dojke ...

Povsem zdravi otroci jokajo in aktivno izražajo svoje nezadovoljstvo. Jokajo za različni razlogi, od katerih je ena normalna fiziološka lakota.

Lačen (ne sestradan) dojenček plane na dojko, glasno in intenzivno sesa. Pogosto je to znak, da preklopite na hranjenje na zahtevo. Tako se otroci obnašajo tudi v obdobju intenzivne rasti. V takih primerih pogosto dolgotrajno hranjenje - to je normalen laktacijski stimulus.

Prve simptome pomanjkanja mleka lahko opazimo veliko prej, kot je otrok izčrpan od lakote. Pazljivi, skrbni materi ni težko opaziti spremenjenega vedenja in počutja otroka.

Glavna stvar je vedeti, na kaj morate biti pozorni.

Prvi je pravilno zajemanje dojke, trajanje in intenzivnost sesanja

Udoben položaj matere je osnova za udobno hranjenje. Dojenček leži v naročju ali na blazini za hranjenje. Noge so upognjene v kolenskih in kolčnih sklepih, trebuh je pritisnjen na materin trebuh. Otroka podprite za zgornji del hrbta in spodnji del vratu. Ne popravljaj si glave!

Dojka se hrani kot debel zvitek - prsti so daleč od avreole, bradavica je usmerjena na zgornjo ustnico, skoraj na otrokov nos.

Otrok zgrabi dojko s široko odprtimi usti.

Pravilen oprijem je asimetričen. S tem prijemom bradavica ni v središču ust, ampak je usmerjena proti nebu. Mamina bradavica ni poškodovana – matere ne boli, sesanje pa je čim bolj učinkovito.

Videti je nekako takole: pod spodnjo ustnico je večji del svetilke in včasih del prsi (če je svetlina majhna), pod Zgornja ustnica večji del avreole je skrit, vendar ga je manj kot pod spodnjim. Tako je v dojenčkovih ustih vsaj 1,5 cm svetil, ne da bi šteli bradavico.

Brada je tesno pritisnjena na prsni koš, nos se dotika kože, ustnice so obrnjene navzven. Struktura otrokovega nosu je takšna, da lahko, če je pritisnjen na prsni koš, mirno diha.

Lica so izbočena, med sesanjem ne tvorijo jamic. V bližini templjev lahko vidite gibanje. Če prst položite pod brado do vratu, lahko začutite požiranje.

Ko otrok poje, lahko slišite, kako požira. To je dokaj glasen zvok. Ni zvokov čokanja.

Če mati nenadoma zboli, nežno izpustite dojko in jo ponovno dajte.

Pred prihodom mleka se dojenčki uporabljajo vsakih 15-30 minut in sesajo dolgo časa, po prihodu - 8-12 krat na dan in pogosteje. Nekdo izsesa predpisano količino mleka v 5 minutah hitrega sesanja, nekdo v 40-45 bolj odmerjenih sesanju.

Na povezavi najdete odličen video Pravilna pritrditev na prsi". Žal, avtor ni dovolil objave videoposnetkov na spletnih mestih.

Drugo je število mokrih in umazanih plenic

Otrok, ki ima dovolj mleka, sistematično obarva plenice. Za oceno količine popitega mleka otroku odstranite plenico za enkratno uporabo in uporabite plenico iz blaga. Sploh lahko brez plenic. Pa preštejmo mokre plenice!

• V prvih treh dneh mora biti od dva do pet uriniranja
• Od tretjega do šestega dne - 4-8 uriniranja
• Od šestega do štirinajstega dne - 10-20 mokrih plenic na dan
• Od dveh tednov starosti do šestih mesecev - 12 ali več uriniranja

Če je število umazanih in mokrih plenic manjše od navedenega, takoj poiščite pomoč pri specialistu za dojenje.

Tretjič, obnašanje

Letargija, zaspanost, pomanjkanje zanimanja za dojke bi morali opozoriti mamo. Čim prej obiščite strokovnjaka za laktacijo. Pogosto se posvetujejo v lokalni kliniki ali pa jih najdete na internetu.

Mlada mamica se prvič sreča z laktacijsko krizo v 3–6 tednu dojenja. Napačna odločitev za zamenjavo mleka z umetnimi mešanicami ali zgodnjo uvedbo dopolnilnih živil. Bolje je poiskati nasvet pri pediatru, ki bo pomagal prilagoditi prehrano in po potrebi predpisal posebna zdravila.

Psihološki vidik

Količina materinega mleka je odvisna od čustveno stanje mlada mamica. Izgine zaradi nenehnih škandalov in stresnih situacij, nepripravljenosti ženske, da sama nahrani otroka.

Za izboljšanje laktacije mora novopečena mati ustvariti ugodne pogoje:

1. Zaščitite pred nenehnim kričanjem in nemirom. V skrb za otroka vključite babice ali moža, da se otrok ne zdi breme, ženska sama pa se ne počuti izčrpano.
2. V nekaterih primerih rojstvo otroka spremljajo depresivna stanja, ki se jih lahko znebi le usposobljen psiholog.
3. Mama mora razveseliti z majhnimi darili, dati prijetne vtise in nego.

Pomembno: ženska, ki se v novi vlogi dobro počuti, skuša svoje malo življenje zaščititi pred vsemi nevarnostmi in prostovoljno posveti svoj čas in telo otroku. Takšne matere lažje prenašajo laktacijsko krizo in se hitro prilagodijo potrebam dojenčka, katerega apetit nenehno narašča.

Prehranska podpora

Mnenje, da je treba v obdobju dojenja hrano zaužiti v dvojni količini, je napačno. Ženska mora jesti toliko, kot zahteva njeno telo. Glavni pogoj je pravilno načrtovanje prehrane.

Poraba na dan:

• 200 g skute in 30-40 g trdega sira;
• približno liter mleka ali kefirja, lahko fermentiranega pečenega mleka ali naravnega jogurta, v katerem ni barvil;
• rastlinsko (25 g) in maslo (20 g) olje;
• nujno sadje (300 g) z zelenjavo (do 0,5 kg);
• živila, ki telo oskrbujejo z beljakovinami: primerni so piščanec s teletino, zajec ali nizkokalorični ribji fileji.

Obstajajo živila, ki spodbujajo proizvodnjo materinega mleka in med njimi so:

1. Riž, ampak samo divji nebrušen, beli je malo uporaben. Korenje, ki ga lahko dodamo solatam ali uporabimo za pripravo soka.
2. Solata in redkev, vendar se ti izdelki previdno uvajajo v prehrano, nekateri otroci se na takšne dodatke ne odzivajo dobro.
3. Poleti je koristno uporabljati črni ribez, ki je bogat z vitamini. Pozimi je priporočljivo narediti milkshake iz zamrznjenih jagod, vendar je bolje zavrniti marmelade in marmelade.
4. Koper, svež in posušen. Rastlina ne samo izboljša laktacijo, ampak tudi lajša napenjanje in vetrove.
5. Namesto sladkarij bi morali zaužiti 100 gramov lešnikov na dan. Vsebujejo veliko mineralov in vitaminov, vendar je izdelek precej kaloričen in lahko pri dojenčkih povzroči alergije.

Med laktacijsko krizo se izogibajte:

• sladkor in svež kruh;
• alkohol in pekoče začimbe;
• brez peciva in sladkarij;
• ne pijte kave in citrusov.

Pozor: Če se držite pravil prehrane med dojenjem, lahko ne samo spodbudite laktacijo, ampak tudi izgubite nekaj kilogramov.

Pijača za novopečeno mamico

Bodite prepričani, da upoštevate režim pitja, ker če telo nima dovolj tekočine, ne bo moglo proizvesti potrebne količine mleka. Dnevna norma je od 2 litrov, vključno z juhami, mlekom in drugimi pijačami. Uporabite lahko različna zelišča, ki povečajo dojenje.

angleška verzija
Skuhajte šibek črni ali zeleni čaj in dodajte kravje ali bolje - kozje mleko. Pijte pred in po hranjenju. Lahko sladkate z žlico medu, če otrok ni alergičen na takšen dodatek.

Pomarančni pomočnik
Priporočam korenčkov sok ki se uporablja v čista oblika, ali zmešano s smetano ali mlekom za izboljšanje okusa. Dvakrat na dan, 100-150 ml. Koristno je dodati sadne ali jagodne sokove, naravni med.

Obstaja še ena možnost za pijačo iz korenčkovega mleka, ki lajša stres in izboljšuje razpoloženje.

• Pomarančni koren olupimo in drobno naribamo.
• Mleko segrejte, vendar ne sme biti prevroče.
• V kozarec damo 3 žlice naribanega korenja.
• Zalijemo s toplim mlekom, pustimo 15 minut, po želji dodamo žlico ali dve medu.
• Pijte zjutraj, ko se zbudite, in zvečer, ko greste spat.

Zelišča za vse težave

Če so težave s prebavnim traktom povzročile pomanjkanje mleka, je priporočljivo kuhati janež ali kumino, koristne so tinkture kopra in komarčka.

Mladim mamicam, ki so utrujene od pomanjkanja spanja in težkega urnika, priporočamo meliso in origano. Meto je bolje zavrniti, ker poslabša laktacijo.

Odvarki koprive, sok granatnega jabolka in pese so koristni za ženske z anemijo in telesno izčrpanostjo, vendar pod pogojem, da otrok takšne dodatke normalno zaznava.

Nasvet: Da bo zeliščna tinktura delovala, morate napitek piti redno, dvakrat na dan ali pogosteje. Če pa po 2-3 odmerkih ni učinka, je priporočljivo poskusiti z drugo rastlino.

Okusen in zdrav koktajl

1. Jedrca zmeljemo orehi(100 g izdelka zadostuje za 2 porciji). Toplo mleko ali smetano, priporočljivo je, da uporabite naravne, ne kupljene surovine. Potreboval bo 250 ml.
2. Suho sestavino prelijemo z vročo tekočino, pustimo 20 minut. Ko se pijača nekoliko ohladi, lahko dodate žlico medu.
3. Za pripravo zdrave paste iz orehov se izdelki ne smejo vztrajati, ampak kuhati na majhnem ognju in dodati 30 g sladkorja.
4. Sestavine mešamo, da se ne zažgejo, ko se masa zgosti, odstavimo s štedilnika. Pijte 50 ml trikrat na dan.

Kako povečati laktacijo materinega mleka z ljudskimi zdravili

V starih časih ženske niso imele dostopa do zdravil za povečanje laktacije, zato so uporabljale improvizirana sredstva. Obstaja veliko receptov, ki povečajo proizvodnjo mleka. Mlada mati mora izbrati svojo možnost, ki bo rešila njen problem in ne bo škodovala otroku.

Regrat
Čajno žličko zdrobljenih korenin prelijemo s kozarcem vrele vode, pokrijemo in pustimo 30 minut. Na dan uporabite 4-krat kozarec decokcije.

Alternativa: liste in stebla pretlačimo skozi mlinček za meso, preložimo v gazo, iztisnemo sok. Ali pa uporabite sokovnik. Dobljeno tekočino posolite, lahko izboljšate okus z limonin sok ali med. Kozarec dvakrat na dan, najbolje v majhnih požirkih. Lahko pijete sok ne iz regrata, ampak iz koprive.

Sladica za novopečeno mamico
Združite kozarec orehov s suhimi marelicami, figami in rozinami (po 100–150 g). Zmeljemo z mešalnikom, lahko z mlinčkom za meso. Masi dodamo med in smetano (po 100 ml). Sestavine temeljito premešajte, prenesite v kozarec. Postavite v hladilnik in vsako jutro začnite z žlico formule. Pred hranjenjem je koristno jesti orehe s suhim sadjem.

Opozorilo: Sestavine lahko povzročijo alergije pri otroku, zato morate začeti s 5-10 g in postopoma povečati na 30-35 g.

Drugi recept: zmešajte suhe marelice z orehi (v enakih količinah) in dodajte žitarice. pomij posodo fermentirani mlečni izdelki kot je jogurt.

Pražena ajda bo nadomestila semena in povečala količino proizvedenega materinega mleka. Pripravljeno kašo lahko jeste ves dan v majhnih porcijah.

Vodni postopki za povečanje laktacije mleka

Kontrastni tuš izboljša prekrvavitev: mlečne žleze masirajte z vročimi in hladnimi curki, jih drgnite z lahkimi krožnimi gibi. Obrnite se s hrbtom proti vodi, tako da pade na predel med lopaticami.

Po higienskih postopkih napolnite posodo do polovice topla voda. Posodo postavite na visoko mizo. Potopite v tekočo skrinjo. Mlečne žleze držite v skledi 15 minut, nenehno dodajajte vročo tekočino, vendar poskušajte ne dvigniti temperature.

Temeljito obrišite prsi, oblecite pižamo iz bombažna tkanina, oblecite volnen telovnik ali pulover. Po vroči kopeli ne morete iti ven ali biti na prepihu. Bolje je, da se plazite pod odejo in ležite vsaj 3 ure.

Ko se pripravlja na hranjenje otroka, naj ženska popije skodelico vročega čaja, po možnosti zelenega. Vzemite otroka v naročje, sedite na stol in spustite noge v posodo s toplo vodo. Temperaturo vzdržujte, dokler dojenček ne konča obroka.

Pomembno: kopeli za noge so kontraindicirane pri tromboflebitisu in krčnih žilah.

Nekaterim materam med laktacijsko krizo pomaga hladno oblivanje v kombinaciji s postom (zavrnitev hrane največ en dan, ne več). Drugi verjamejo učinkovita možnost obkladki: mali frotirne brisače ali kosi blaga, namočeni vanj topla voda. Rahlo stisnite in nanesite na prsni koš. Držite, dokler se losjon ne ohladi. Pomembno: obkladkov ne delajte z laktostazo in mastitisom.

Vaje je priporočljivo izvajati zjutraj, brez nedrčka.

Prvi pristop

• Dlani povežite, kot za molitev, dvignite do ravni prsnega koša, roke upognite v komolcih.
• Prsti morajo biti obrnjeni navzgor.
• Eno ali dve - močno stisnite dlani.
• Tri ali štiri - sprostite se, vendar ne ločite prstov in ne spustite rok.

Drugi kompleks

• Spustite se na vse štiri.
• Dvignite glavo in jo močno povlecite navzgor, pri čemer napnite vratne in prsne mišice.
• V tem položaju prehodite razdaljo od kuhinje do spalnice, vrnite se, ne da bi vstali s kolen.
• Počivajte 2 minuti, ponovite hojo.

Tretji pristop
S štetjem od 1 do 10 posnemajte gibe škarij z rokami: navzkrižno prinesite, postopoma jih dvigujte. Okončine morajo biti ravne, ne upognjene v komolcih. Pri "času" so na ravni pasu, pri "desetih" pa se dvignejo nad glavo. Ponovite štetje v obratnem vrstnem redu, medtem ko izvajate vajo tako, da se roke spustijo.

Opazovanja doječih mater

Laktacija se poveča, če otroka prinesete dojki vsaj 10-krat na dan. Dojenčkove ustnice naj bodo v stiku z mlečnimi žlezami matere, koristen je očesni stik. Otroku je treba mleko ponuditi po 2, največ 3 urah. Nočnega hranjenja ne morete zavrniti, ker se prolaktin proizvaja v temi. Nizka koncentracija hormona - malo "hrane" za otroka.

Lahko masirate mlečne žleze: ne nanašajte se nanje veliko število olja vtrite z rahlimi gibi. Roke naj se premikajo v smeri urinega kazalca. Nemogoče je, da izdelek pride na bradavice ali areole.

Izdajanje bo mladi materi pomagalo povečati količino proizvedenega mleka. To lahko storite ročno ali kupite prsno črpalko. Če redno praznite prsi, se telo odloči, da mora proizvesti več "hrane" za otroka.

Zdravila za izboljšanje laktacije mleka

Po posvetovanju z zdravnikom je treba uporabljati kakršna koli zdravila, tudi zeliščne čaje. Ženskam med laktacijsko krizo predpišemo pivski kvas, nikotinsko kislino ali oksitocin, ki ga kapljamo na jezik tik pred hranjenjem.

Lahko vzamete matični mleček, "Mlekoin", "Babičina košara" ali "Laktofitol". Apilak, vitaminski in mineralni kompleksi, kot sta Centrum ali Gendevit, pomagajo materam.

Doječim ženskam so prikazani svež zrak, redni sprehodi in pozitivna čustva. Ne samo ljudske metode ali zdravila lahko povečajo laktacijo, ampak tudi Pozitiven odnos, dobra prehrana in psihološka podpora za ljubljene.

Video: 13 načinov za povečanje laktacije

Svetovalka za dojenje, članica AKEV in mati petih otrok.

Kaj bi rad jedel…

Mnoge matere govorijo o obstoju »čarobnih« živil in posebnih »mlečnih« diet.

Gost: Pomagala mi je, nenavadno, dobra redna prehrana in vroč čaj z mlekom pred hranjenjem. Pred porodom sem jedla (kot zdaj razumem) nizkokalorično hrano. Ponavadi imam prekomerno telesno težo in se zato držim pod nadzorom. Vse, kar sem v življenju prebrala o laktaciji, kaže na to, da količina kalorij v hrani in hrana na splošno ni povezana s količino mleka. Vendar ... če sem pojedel trden krožnik boršča, krompirja z rezino - mleko je brizgalo in otrok se je naravnost nasmehnil, srkal. In bilo je vredno diete s kefirjem z otrobi - to je vse, ne boste čakali na mleko.
Posledično je dojila skoraj dve leti. Takole se zgodi...

Belena: Naredil sem tak koktajl: naribano korenje sem zmešal s toplim maščobnim mlekom ali smetano (to je, če ni alergije na korenje).

Mlečni izdelki običajno vključujejo: mleko (vse je logično: če piješ mleko, izločaš mleko), korenje (očitno kot najbolj dostopen vitaminski izdelek v katerem koli letnem času) in orehi (veliko rastlinskih maščob in prav okusni) .

Mnenje svetovalca o GV

Čarobnih živil ni; Študije WHO so pokazale, da lahko mati v celoti doji svojega otroka tudi v pogojih prehranske pomanjkljivosti. To seveda ne pomeni, da bi morala mati na dieto, a za popolno laktacijo je dovolj zdrava prehrana, le malenkost bolj kalorična kot v običajno življenje(2700 - 3000 kcal). Toda na seznamu "izdelkov za dojenje" je veliko alergenov - to so med, oreščki in, mimogrede, kravje mleko. Tudi če mati prenaša določen izdelek, to ne zagotavlja, da otrok ne bo imel alergijske reakcije. Zato bodite previdni pri naslanjanju na "čarobna" živila!

Piti to...

Mleko je tekočina in da bi tekočino izločil, jo moraš piti. Več ko pijete, več mleka - je res tako?

Nuša: Pri takih krizah mi je zelo pomagala infuzija plodov kopra v dokaj visoki koncentraciji - 2 žlici. na 200 ml vode, pijte 1/3 skodelice 40 minut pred hranjenjem. Samo infuzije kopra mi ni treba piti toplo - nekoč sem se napil, prišlo je toliko mleka, da sem skoraj dobil mastitis.

sonček: Slišal sem, da vsak velik topel napitek pomaga povečati količino mleka. In po pivu (tudi brezalkoholnem) pravijo, da od mleka enostavno ni kam!

Jakovka: Od Komarovskega sem prebral, da lahko pijete korenčkov sok za izboljšanje laktacije. In res, začel sem piti, mleko pride zelo dobro, spijem približno liter na dan (v trgovini vzamemo bodisi "Frutonyanya" ali "Hi"), zelo mi je všeč in otrok je v redu.

Svetych: Morate piti do maksimuma, nenehno. Zaželeno je, da ni samo čaj, ampak poseben. Če je mogoče, lahko nekaj pristojbin pripravite sami.

Ljudska pijača za dojenje - čaj s kondenziranim mlekom. Mladim materam se najpogosteje svetuje, da pijejo.

Mnenje svetovalca o GV

Nobena pijača sama po sebi ne poveča laktacije. Toda topli napitki povzročajo naval mleka, tako da, če imate idejo, ob kateri uri boste nahranili svojega otroka, potem lahko 10-15 minut pred tem popijete skodelico toplega napitka. Mimogrede, pijača je lahko karkoli, kar ima mama rada: čaj, mleko, žele, kompot, sadni napitek ... Toda hkrati morate najprej nadzorovati, ali pijača povzroča alergijo pri otroku (pogosto matere podcenjujte alergenost kravje mleko), in drugič, močan čaj in kava seveda tudi nista primerna za bodočo mamo.

Nima smisla piti na silo, - poudarja Elena Shmakova. - Pijte "po žeji", kadar želite.

Mogoče v lekarno?

AnyutaA79: Imam resne težave z laktacijo! Moj dojenček je star komaj 3,5 meseca, a sem ga začela puščati na cedilu ... prejšnji teden zelo malo mleka - 80-120 ml. V iskanju rešitve za to težavo sem se najprej obrnil na internet in iskal izdelke za povečanje laktacije! In naletel sem na enega od naših domačih izdelkov "Milky Way", kot pravijo, zasnovan prav za to! Rad bi slišal mnenje tistih, ki so uporabljali to mešanico, in če obstajajo drugi analogi. Razen Hipp, saj po pripovedovanju njenih prijateljev ni za nobeno rabo.

Gospodična Anyuta: Lactavit mi je prav pomagal in mi je pomiril živce branje priročnikov o dojenju, tudi na Sibmami.

Nuša: Ko sem šla v službo in je nemir naraščal, sem pila homeopatijo - menda se je imenovala Mlekovit.

Belena: Pila sem Mlekoin - zaenkrat mi zelo pomaga, tudi Lactavit čaj.

Marita: Mogoče bo komu pomagalo - pila sem Apilak (je na matičnem mlečku). Našel sem tudi čaj "Babičin Lukoshko", piše, da je za povečanje laktacije. Ima kup različnih uporabnih zelišč, zdi se, da pomaga!

Zum-zum: Doječe matere imajo v prvem mesecu in v tretjem tako imenovane mlečne krize, ko je mleka premalo. Najpomembnejša stvar je, da ne hitite, da otroka prenesete na mešanico. Bil sem v takšni situaciji, zdravnik mi je svetoval tablete Apilak, povečajo laktacijo. Najprej nisem verjel, a sem poskusil. Učinkovito. Zdaj tega problema ni.

Okio: Tako kot vsi drugi imam v rednih intervalih laktacijske krize. Ko se to zgodi, uporabim celoten obnovitveni kompleks:

1. Jemljem tablete Apilak
2. Čaj Laktovit ali Vitaminski laktacijski čaj št. 8
3. Pijem veliko vročega čaja z mlekom (gotovo več kot 15 skodelic)
4. V prehrano vključim maslo, sir in predvsem oreh
5. Otroka pogosto prilagam dojki
6. stuširam se z vročo vodo.

Ne vem, kateri s tega seznama je bolj učinkovit, vendar vsi skupaj dobro pomagajo.

Svetych: Humana mi je bila všeč, hvalijo pa tudi BL. Vsak večer sem si prsi masirala tudi pod tušem s toplo vodo. Otrok se nenehno nanaša. In tudi zvečer sem poskušal hoditi. Iz nekega razloga mi je pomagalo. Zato poskusite vse. Vsekakor bi moralo delovati.

Sky_belka: Pila sem več čaja, da sem se pomirila. Verjetno je edini pozitiven učinek ta, da zelišča v takšnih čajih delujejo pomirjevalno, lajšajo stres, kar pomeni, da bo mleko bolje zapustiti. Vendar je nerealno povečati proizvodnjo mleka s čajem.

Estelle: Pila sem tudi laktogene čaje, pa Hipp, pa Laktogon in še nekatere, ne spomnim se več, skratka vse, kar sem videla v lekarnah, pa ni bilo učinka od njih. Res sem sedela in se poslušala: no? No, kdaj? Kdaj bo začelo delovati? Ampak jaz sem jih trmasto pila, zame je pomembno, da naredim nekaj korakov za povečanje laktacije in ne samo trpim, da ni dovolj mleka. Čaj je, mislim, igral vlogo le pomirjevala.

Za laktacijo sta odgovorna dva hormona: prolaktin (uravnava nastajanje mleka) in oksitocin (odgovoren je za njegovo ločevanje, z njegovim pomanjkanjem je mleko, vendar so kanali mlečne žleze in odtok mleka oteženi). Farmacevtskih sredstev, ki bi lahko natančno uravnavala količino teh hormonov, ni, vendar pa številna zdravila (npr. nekateri antiemetiki) stranski učinek je ravno povečanje količine prolaktina. Seveda se takšnih metod ne morete zateči sami in zdravniki niso več tisti, ki eksperimentirajo z zdravili. V vsakem primeru pa se o težavi pogovorite s svojim terapevtom.

Mnenje svetovalca o GV

Laktagoni so res učinkoviti, vendar, kot so pravilno ugotovile matere, le zaradi rahlega sedativnega učinka. Bistvo je, da v stresna situacija proizvodnja hormonov, odgovornih za laktacijo - zlasti oksitocina - se zmanjša. Mama popije »zdravilni čaj«, se pomiri (ne toliko od čaja, ampak pade pod vpliv placebo učinka) in mleko res pride.

Vendar vas še enkrat opozarjam - bodite pozorni na to, ali ima otrok alergijo na sestavine, ki jih vsebujejo laktogeni izdelki - to velja tudi za zeliščne pripravke in zlasti čebelarske izdelke.

Spremenite urnik hranjenja

oranžna: In sam sem bil prepričan, da je treba hraniti ponoči! Pri 2 mesecih je moja hčerka zavrnila nočno hranjenje in do večera sem imela prazne prsi ... Ničesar ni bilo za hraniti - histerija, panika. Sesala do 12 noči izmenično 3x zaporedoma obe dojki. Potem je celo noč zaspala. Potem sem začela ponoči vstajati in črpati. Bilo je več mleka, zvečer je jedla z eno dojko, nehala je viseti, jedla je ponoči. In še vedno jedo 3-krat.

Natalija Guljajeva: Tudi jaz imam svoje skrivnosti. Globok spanec(skupaj z otrokom), dobra prehrana (meso, juhe, zelenjava, sadje), zadostna količina tekočine: pijem šipek, kamilice, različne čaje (vendar ne v vrečkah!), sokove. Še en vroč tuš + vklopite parni generator v kabini in se sprostite, poskrbite, da bo prsni koš topel. Bližina dojenčka (taktilna in čustvena) prispeva k nastajanju mleka. In miren!

Estelle: Navsezadnje sem prepričan, da je bilo hranjenje vzpostavljeno zaradi dejstva, da sem se v ozadju pitja čajev hranil tudi ure in ure, ponoči pa sem hranil za vsak pokuk, nisem dal vode za pitje, nisem dal dude. Taktilni stik je bil ves čas v zanki, ki jo je nosil gol.

Iris-ka: Mešanico smo popolnoma zapustili (niti 1 pločevinke nismo porabili), že pred enim tednom, vendar obstaja dopolnilno hranjenje, moje iztisnjeno mleko, ga iztisnem, ko dam 100 ml v posteljo, in dodam 2-krat po 50 ml . Zdaj imamo nabor 200-250 gramov na teden, mleka je dovolj! To dodatno hranjenje bomo kmalu opustili, čeprav nisem proti temu. Pomagalo mi je nočno hranjenje, večerno črpanje in krm-krmi-krmi.

Mnenje svetovalca o GV

Dokler laktacija ni ugotovljena, lahko v primeru dokazanega pomanjkanja mleka (in samo v tem primeru!) poskusite povečati količino mleka s črpanjem. Črpanje po vsakem podoju ni potrebno (strogo gledano sploh ni potrebno, saj lahko s pogostejšimi in učinkovitejšimi nanosi povečate količino mleka), na splošno pa črpanje prispeva k dodatni proizvodnji mleka. Ali lahko to storite pod topel tuš- zaradi toplote se kanali mlečne žleze razširijo in olajša se odtok mleka.

• Dojenčka dojite »na zahtevo«, takoj ko pokaže znake tesnobe.

• Opazujte, kako dojenček vzame dojko: usta so široko odprta, dojenček zajame ne le bradavico, ampak tudi območje areole. Hkrati ne sesa toliko, kot stisne mleko z jezikom.

• Bodite prepričani, da otroka hranite ponoči - to spodbuja proizvodnjo prolaktina.

• Več počivajte, prosite ljubljene, da prevzamejo del gospodinjskih opravil.

• Ne bodite nervozni in ne skrbite: dojenje je naravna usoda ženske in zagotovo vam bo uspelo.

Otrok preživlja težko obdobje – prehod v življenje izven materinega telesa. Narava je poskrbela za poseben mehanizem za enostavno in neboleče prilagajanje – dojenje. WHO navaja, da je idealna hrana za majhne otroke materino mleko. Ko se tega zavedajo, se mnoge mlade matere sprašujejo: kako povečati laktacijo, da bi otroku zagotovili dobro prehrano brez dodajanja umetne mešanice.

Stopnja proizvodnje in kakovost materinega mleka

Doječe matere pogosto trpijo zaradi dvomov o količini in kakovosti svojega mleka. V takšni situaciji se pogosto postavlja vprašanje: ali obstaja norma, ki odraža idealne kazalnike?

Številne raziskave so potrdile, da tekom dneva stopnja sinteze mleka ni konstantna in je obratno sorazmerna s polnostjo dojke: bolj ko se prazni, hitreje in več mleka se v njej pojavi. Zato ni priporočljivo govoriti o normah za proizvodnjo tega izdelka: to je individualno za vsako žensko in njenega otroka.

Enako velja za kakovost materinega mleka. Njegova hranilna vrednost se ne spreminja le glede na starost otroka in se prilagaja njegovim potrebam, temveč tudi med vsakim hranjenjem: prve porcije so oblikovane tako, da otroku dajo več pitja in so zato vodene. Nadaljnja proizvodnja tekočine je bolj mastna in hranljiva.

Zato je težko ugotoviti dejansko hranilno vrednost materinega mleka, presojamo jo lahko le s poudarkom na pridobivanju telesne teže otroka, njegovem obnašanju med spanjem in budnostjo. Vendar so ti kazalniki posredni in niso vedno neposredno odvisni od kakovosti materinega mleka.

Zakaj materino mleko izgine: pogosti vzroki zmanjšane laktacije

Pomanjkanje materinega mleka od prvih dni njegove proizvodnje, imenovano primarna hipogalaktija, se pojavi zaradi hormonskih motenj, poporodnih zapletov in nerazvitosti ženskih mlečnih žlez. Takšen pojav se pojavi redko.

Običajno mlade matere doživijo sekundarno hipogalaktijo, ko začetni fazi mleko se proizvede v polni količini, nato pa se laktacija zmanjša.

Med dojenjem se včasih začutijo fiziološka stanja spremlja zmanjšanje proizvodnje mleka - laktacijske krize. V medicinski praksi se verjame, da temeljijo na prilagajanju materinega telesa naraščajočim potrebam otroka in se ne more zgoditi z bliskovito hitrostjo.

Neustrezna proizvodnja mleka je pogosto posledica napačnih dejanj matere:

• Hranjenje otroka po strogem urniku v skladu z natančno določenimi intervali.
• Strog časovni okvir za vsako hranjenje.
• Nepravilna tehnika nanašanja. Mlečne žleze niso dovolj stimulirane, če se dojenček ne pripne pravilno na bradavico.
• Neudobna drža matere: vsaka napetost v procesu hranjenja negativno vpliva na ločevanje mleka.
• Dopolnjevanje otroka brez resnega razloga. Voda daje otroku namišljeno sitost, saj se središča nasičenosti in žeje zaradi anatomskih značilnosti, povezanih s starostjo, nahajajo blizu drug drugega.
• Uporaba stekleničk in dud. Z zadovoljevanjem naravne naravne potrebe po sesanju na njihov račun bo dojenček manj stimuliral materine dojke, kar zmanjša laktacijo.
• Poskusi ustvariti mlečno rezervo. mlečne žleze delo na zahtevo: več mleka je prišlo iz prsi, več se ga bo spet pojavilo. Telo, ki ostane "v rezervi", zaznava kot nezahtevan presežek.
• Zavrnitev nočnega hranjenja, ki je najpomembnejše za laktacijo.
• Ločena lokacija otroka in matere.
• Žensko dojemanje dojenja kot preizkušnje. Tako osebno zaplete situacijo, obsedena z možnim (pogosto hipotetičnim) pomanjkanjem mleka. Stres, ki ga doživlja ženska, ne vpliva na prolaktin, hormon, odgovoren za nastajanje mleka, vpliva pa na drug hormon, oksitocin, ki vpliva na sproščanje tekočine iz dojk. Zato je pod stresom ta proces težji: to je naravni zaščitni mehanizem, ki preprečuje izgubo mleka v težkih življenjskih obdobjih.
• Pomanjkanje počitka in spanja. Dnevi, preživeti v skrbeh in neprespane noči, so običajna situacija za mamo dojenčka.
• Sprejem zdravila. Nekateri od njih lahko motijo ​​​​hormonsko regulacijo laktacije.

V večini primerov je mogoče povečati laktacijo z odpravo naštetih dejavnikov in brez dodatnih ukrepov.

Znaki pomanjkanja mleka

Za doječo mater je pomembno, da zna ločiti namišljene znake pomanjkanja mleka od resničnega zmanjšanja laktacije.

Pomanjkanje laktacije: namišljena težava

»Dojenček ni sit« je med mladimi materami priljubljena napačna predstava, ki ima za posledico dodatno hranjenje z mlečnimi mešanicami, navajanje otroka na stekleničko in že resnično zmanjšanje proizvodnje mleka.

V mnogih primerih so skrbi mater glede težav z dojenjem neutemeljene.

• Otrok pogosto prosi za dojko. To ni vedno znak lakote: morda dojenček potrebuje komunikacijo z materjo ali zadovoljitev potrebe po sesanju. Če je minilo eno uro po hranjenju, bi lahko resnično postal lačen: mamino mleko se absorbira hitreje kot umetna mešanica.
• Otroška tesnoba. Razlogi za takšno vedenje so lahko različni in niso vedno povezani z lakoto.
• Občutek mehkih, nenapolnjenih dojk, pomanjkanje "plime" pred hranjenjem. Če je dojenček hranjen na zahtevo, se proizvodnja mleka prilagodi temu režimu, pride ob nanosu.
• Otrok po hranjenju ne zavrača stekleničke. Dejstvo je, da mnogi dojenčki, tudi če so popolnoma siti, ne marajo dati prosto pot sesalnemu refleksu, poleg tega je to lažje narediti s stekleničko ali nastavkom kot z dojko.
• Pomanjkanje mleka pri iztiskanju. Z vzpostavljeno laktacijo se proizvaja glede na potrebe otroka, zato ta postopek ni potreben.

Zanesljivi znaki zmanjšane laktacije

Medicinska praksa priznava le dva merila za oceno zadostnosti laktacije kot zanesljiva:

• Štetje števila uriniranja otroka čez dan. Plenice za enkratno uporabo in dodatke za to obdobje je treba izključiti. 10-12 ali več mokrih plenic v 24 urah je pokazatelj, da ima otrok dovolj mleka. Če jih je manj, lahko govorimo o nezadostni laktaciji.
• tehtanje. Če je dojenček zdrav in ima dovolj materinega mleka, bo mesečni prirastek teže od 0,6 do 2 kg, v povprečju pa 120 g na teden.

Dodatno vodilo za oceno zadostnosti laktacije je lahko blato otroka. Dojeni otrok ima v povprečju 6-8 odvajanj na dan, blato je kašaste konsistence in rumenkaste barve. Dolgotrajna odsotnost blata včasih kaže na "lačno zaprtje", ki ga povzroča pomanjkanje materinega mleka. Vendar ta znak sam po sebi ni vedno informativen. Če je na voljo, je priporočljiv test z mokrimi plenicami.

Materino mleko ali adaptirano mleko?

Z očitnim zmanjšanjem laktacije je treba sprejeti vse ukrepe za njegovo obnovitev, saj danes vse študije potrjujejo: dojenje zagotavlja pomembne koristi za otroka in njegovo mater.

Edinstvenost materinega mleka je v njegovi sposobnosti spreminjanja sestave glede na potrebe otroka. različnih stopnjah razvoj, v drugačen čas dni in celo med vsakim posameznim hranjenjem.

Ta izdelek vsebuje beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate v razmerju, ki je optimalno za otroka. zgodnja starost. Poleg tega vsebuje imunske celice, imunoglobuline in več vrst bifidobakterij. Takšna sestava ne le prispeva k popolnemu razvoju otroka, ampak tudi poveča odpornost telesa na tuje dejavnike in oblikuje pravilno mikrofloro v črevesju.

Za razliko od umetnih formul ima materino mleko optimalna temperatura, nikoli zastarela ali ponarejena, vedno sterilna.

Sesanje dojk otroku pomaga oblikovati pravilen ugriz in olajša izraščanje prvih zobkov.

Nobena od najkakovostnejših mlečnih formul vašemu dojenčku ne bo zagotovila prehrane, ki bi zadovoljila njegove potrebe, kot materino mleko.

Z očitnim zmanjšanjem laktacije ni priporočljivo takoj prenesti otroka na umetna prehrana. Najboljša možnost bi bila, da bi šli na mešano hranjenje. Hkrati je treba sprejeti ukrepe za obnovitev laktacije in postopno zmanjševati količino dopolnilnega hranjenja.

Kako povečati laktacijo

Če je pomanjkanje mleka postalo očitno, ne panirajte takoj. Pogosto preprosti ukrepi pomagajo povečati laktacijo na zahtevano raven.

Spodbujanje proizvodnje mleka

• Treba je oceniti, kako pravilno je otrok pritrjen na prsi, po potrebi spremeniti tehniko na pravilno.
• Za spodbujanje laktacije so pomembne pogoste aplikacije, vsaj vsake 1,5-2 ure podnevi, ponoči - po 4 urah. Nočno hranjenje je zelo dragoceno za proizvodnjo mleka, zato ga ne smete zavrniti.
• Dojenčka lahko vzamete iz dojke šele, ko jo sam izpusti.
• Za povečanje laktacije je pomemben tesen telesni stik matere in dojenčka: nošenje na rokah, skupno spanje.
• Dojenčku ne dajajte vode, razen če je to nujno potrebno.
• Mama bi morala pozabiti na strahove, povezane s pomanjkanjem mleka, in se sprostiti - v dobesedno ta beseda. Ženska se mora naučiti najti priložnost za počitek in dober spanec.
• Koristna je masaža dojk, ki se izvaja med hranjenjem z gnetenjem in božanjem. Masažne manipulacije se občasno prekinejo, da iztisnete nekaj mleka.
• Če je cilj povečati laktacijo, ne smete uporabljati dud in stekleničk. Dopolnilno hranjenje se otroku ponudi iz žlice, iz skodelice, z uporabo brizge brez igle.

Poleg teh metod je vredno posvetiti pozornost prehrani: zaužita živila lahko na različne načine vplivajo na proizvodnjo mleka.

Izdelki, ki povečujejo laktacijo

Popolna prehrana ne bo le pomagala rešiti težav z laktacijo, temveč tudi preprečiti motnje v materinem telesu med dojenjem. Vredno je biti pozoren na naslednje izdelke:

• Mastne ribe.
• Sir z nizko vsebnostjo maščob in skuto.
• orehi.
• Čebelarski izdelki: matični mleček, med, perga, matični mleček (uporaba v odsotnosti alergij pri dojenčkih).
• Suho sadje.
• Šibke mesne juhe in juhe, kuhane na njih.
• korenček.
• Ajdova in ovsena kaša.

Po rojstvu otroka je pomembno razmišljati o tem, da dobi vse potrebne snovi, ki jih lahko zagotovi le polno dojenje. Dojenje lahko spodbudite tako, da v prehrano vključite posebne izdelke: to vam bo omogočilo ohraniti "naravno hranjenje" brez dopolnilnega hranjenja z mešanicami in otroku dati celotno paleto vitaminov in mineralov.

Omejitve v meniju za laktacijo

Obstajajo živila, ki lahko škodijo nastajanju mleka v ženskem telesu. Zadržujejo vodo v tkivih, zato se lahko sproščanje mleka upočasni. V materini prehrani naj bi bila takšna hrana odsotna tudi zaradi škodljivosti za otroka, saj govorimo o:

• Prekajeni izdelki (meso, ribe), zlasti vroče prekajeni izdelki;
• Soljena hrana;
• Ostre začimbe, začimbe;
• živila v pločevinkah;
• Aditivi za živila (mononatrijev glutamat, konzervansi itd.).

Med na videz neškodljivimi čajnimi zelišči in vrtnim zelenjem se najdejo tudi »kršitelji« mlečnosti. Sem spadajo žajbelj, meta, peteršilj, na jedilniku pa naj ne bodo vsaj v prvih 2-4 mesecih laktacije.

Najboljša hrana za odlično laktacijo

Obstajajo živila, ki jih lahko občasno jeste optimalna proizvodnja materino mleko, glavne pa so opisane spodaj.

1.Topel čaj

Najlažja možnost je piti zeleni čaj z medom (ne močan) ali šibko kuhan črni čaj z mlekom. Če je dojenček ali mati nagnjen k alergijam, je bolje, da ne zlorabljate medu, temveč čaju dodajte mleko.. Če pijete pijačo 30 minut pred hranjenjem otroka, se bo proizvodnja mleka zagotovo povečala.

2. Kumina in kuminov kruh

Kumino lahko žvečite ali jeste črn kruh z njenimi semeni. Napitek iz kumine si lahko pripravite tudi sami: 1 čajno žličko kumine prelijte s kozarcem vrelega mleka in pustite 2 uri. To pijačo morate vzeti pol kozarca 15 minut pred hranjenjem.

3. Uzvar

Uzvar je kompot iz suhega sadja (sliv, hrušk, jabolk, marelic), nekaj sladkorja, vode. Priporočljivo je jemati uzvar v kozarcu dvakrat na dan. Poleg tega bo okrepila laktacijo in je bogata z vitamini.

4. Čista voda

Primerna za povečanje proizvodnje mleka in navadna voda, negazirana in čista. Piti je treba do 2 litra na dan, potem ne bo težav s hranjenjem. Toda tik pred hranjenjem je bolje piti pijačo z izrazitejšim laktogenim učinkom (na primer kozarec mleka ali skodelico zelenega čaja).

5. Oreščki

Masa uporabnih sestavin v oreščkih ne bo le omogočila otroku, da bo bolje rasel in izboljšal zdravje, ampak tudi, da bo jedel Materino mleko v zadostni količini. Vsak dan morate jesti 2-5 kosov mandljev (brez soli in praženja), vendar jih ne zlorabljajte zaradi nevarnosti bolečin v trebuhu pri otroku (povzroča nastajanje plinov pri otroku in lahko povzroči hudo zaprtje.). Drugi oreščki (orehi, pinjole, brazilski oreščki) delujejo podobno, vendar so precej mastni. Pripravite lahko tudi koktajl iz cedre: 1 miza. žlico pinjol čez noč prelijemo s kozarcem vode, zjutraj zavremo, dodamo med in popijemo.

6. Čaj iz kopra

Naše babice so čaj iz kopra uporabljale kot laktogeno sredstvo. Žlico semena kopra prelijemo z 200 ml vrele vode, vztrajamo čez noč v termosu. Pijte dvakrat na dan po pol kozarca. Semena kopra lahko nadomestite s kumino, janežem. Na osnovi teh rastlin lahko pripravimo tudi drug zeliščni čaj: po 20 g semen janeža in kopra, po 30 g semen senenega triplata in plodov komarčka zdrobimo in premešamo. 1 čajno žličko zbirke prelijemo s kozarcem vrele vode, vztrajamo in vzemimo 2-krat na dan za kozarec infuzije 15 minut pred hranjenjem.

Lahko si naredite milkshake iz kopra. Če želite to narediti, zmešajte zdrobljena semena kopra s kefirjem, začinite z muškatnim oreščkom, soljo, precedite in popijte pred zajtrkom.

Vendar je vredno zapomniti, da lahko janež in koper povzročita alergije.

7. Zeliščni čaj

Rastline, ki povečujejo laktacijo, lahko kupite v kateri koli lekarni. Med njimi so priljubljeni origano, kopriva, melisa, koper, janež, glog (jagode). Iz njih morate narediti pristojbine (združiti v enakih razmerjih), žlico surovin preliti s kozarcem vrele vode in vzeti 100 ml trikrat na dan. Pred uživanjem katerega koli zelišča je obvezen posvet z zdravnikom.! Pri otroku lahko povzročijo kolike ali alergije!

8. Mleko iz orehov

Mleko iz orehov je enostavno narediti. Zmeljemo 50 g orehov, prelijemo z 250 ml vročega mleka, kuhamo, dokler se rahlo ne zgosti. V pijačo dodajte sladkor po okusu, vzemite ga v 70 ml. pred naslednjim hranjenjem (30 minut pred).

9. Laktogeni izdelki

Obstajajo živila, ki lahko povečajo proizvodnjo prolaktina, hormona, ki je odgovoren za laktacijo in jo podpira. Veliko jih je živalskega izvora, bogato z beljakovinami, zato morajo biti na jedilniku v skladu z dnevnimi normami za doječe ženske. Tukaj je seznam izdelkov:

• Mesne juhe z nizko vsebnostjo maščob, juhe;
• Ribe in pusto meso;
• Trdi sir, Adyghe sir, sir;
• Mlečna hrana.

Od hrane neživalskega izvora nastajanje želenega hormona pospešujejo semena, korenje, med, pa tudi zelenjava in sadje, ki imata veliko vlaknin.

10. Sokovi

Sveže stisnjeni sokovi. Sokovi, pripravljeni doma, so veliko bolj uporabni kot kupljeni, jih je treba vzeti takoj, ne da bi stali v hladilniku. Popolnoma se spopade s povečanjem mlečnega soka korenja, ribeza, jagod črnega trna. Pomembno je, da so sokovi sveži, brez konzervansov, razredčeni z vodo.

Mamice upoštevajte!

Pozdravljena dekleta) Nisem mislil, da me bo problem strij prizadel, vendar bom o tem pisal))) Ampak nimam kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij po porodu? Zelo bom vesel, če vam bo moja metoda pomagala ...

11. Ječmenova voda ali ječmenova kava

Ječmenova kava je odličen nadomestek za čaj. Takšne pijače je bolje piti z medom, sladkorjem in mlekom. Te ječmenove napitke lahko kupite v trgovini z živili na dietnem oddelku.

12. Redkev z medom

Obstaja pijača, ki ni odličnega okusa, a deluje enako dobro kot sokovi. To je sok redkvice. Iztisnite sok, ga enakomerno razredčite z vodo, kozarcu tekočine dodajte žlico medu. Pri boleznih prebavil se takšne pijače ne sme jemati.

13. Regrat

po največ dober učinek za povečanje laktacije iz zelišč ima regrat. Uporablja se lahko na naslednje načine:

1. Sveže mlade liste regrata zmeljemo v mlinčku za meso, iztisnemo sok, solimo, pustimo stati 30 minut in pijemo 100 ml 2-krat na dan v majhnih požirkih. Za izboljšanje okusa lahko dodate limonin sok, med, sladkor.
2. Odvar regratov: 1 čajno žličko zdrobljenih korenin in listov regrata dodajte kozarec vrele vode in vztrajajte eno uro. Nato precedite in pijte 50 ml 4-krat na dan 30 minut. pred obroki.
3. Regratov milkshake. Zmešajte kozarec mleka s 4 kozarci kefirja, dodajte 1 žlico. žlico sesekljanih listov kopra, cvetnih listov regrata, 10 g naribanih orehov in stepemo z mešalnikom. Pijte pol skodelice za zajtrk.

14. Ingverjev čaj

Ingverjevo korenino olupimo, sesekljamo, kuhamo v litru vode 3-5 minut. Ohladite, pijte 50 ml 4-krat na dan. Po želji lahko čaj aromatizirate z medom, limono.

15. Vitaminska masa

Iz suhega sadja lahko skuhate ne le kompot, ampak tudi pripravite vitaminsko maso. Če želite to narediti, dobro sperite 100 g suhih marelic, fig, rozin, suhih sliv, dodajte enako količino orehov ali pinjol, vse zmeljemo v homogeno maso. Po okusu je dovoljeno dodati med. Morate jesti vitaminsko "jed" pol ure pred hranjenjem otroka, poplakniti s toplim čajem.

16. Herkul

Če za zajtrk jeste žitarice, bogate z vlakninami, to ne bo koristno le za črevesje mlade matere, temveč bo tudi povečalo proizvodnjo mleka. Za ta namen je še posebej dobra ovsena kaša. Kosmiče lahko skuhate v vodi ali mleku, jeste muslije ali pa ovsene kosmiče prelijete z vodo, pustite čez noč in zaužijete s kefirjem. Kaša se dobro ujema s suhim sadjem in medom.

17. Ajda

Strokovnjaki svetujejo, da ajdov zdrob operemo, nato prepražimo v ponvi in ​​uživamo kot semena. To je koristno tudi za laktacijo.

18. Lubenica

Lubenice so odličen izdelek za laktacijo - kupiti jih je treba le v sezoni zorenja (od avgusta). Lubenic ne kupujte do avgusta, saj so lahko nevarne zaradi visoke vsebnosti nitratov in pesticidov.

19. Korenje in čebula

Čebulo, korenje je enostavno dobiti, njihova sposobnost vplivanja na proizvodnjo mleka pa je tudi visoka. Sveže in kuhano, kuhano, korenje in čebula pozitivno vplivajo na laktacijo, zato jih poskusite dodati vsem jedem.

20. Solata

Za povečanje laktacije je koristno jesti katero koli začinjeno listnato solato olivno olje ali kislo smetano.

Dodatni nasveti za mlade matere med dojenjem:

• Ne bodite živčni;
• Upoštevajte režim dneva, spanje;
• Več počitka;
• Izogibajte se stresu, preobremenitvi;
• Ne pozabite nahraniti svojega otroka ponoči. Mamice upoštevajte!
  

  Pozdravljene punce! Danes vam bom povedal, kako mi je uspelo priti v formo, izgubiti 20 kilogramov in se končno znebiti strašnih kompleksov. debeli ljudje. Upam, da vam bodo informacije koristile!