पेट में बच्चे को उल्टा कैसे करें। कलाबाज़ी करना, या बच्चे को ब्रीच प्रस्तुति में कैसे घुमाएँ

बच्चे को गर्भाशय से बाहर निकलने के लिए गधे के साथ स्थित किया जा सकता है। डॉक्टर भ्रूण की इस ब्रीच प्रस्तुति को कहते हैं। 32 सप्ताह तक, भ्रूण के स्थान को सही करने के लिए किसी उपाय की आवश्यकता नहीं होती है, यह अपने आप पलट सकता है।

में केवल पांच प्रतिशत बच्चे हैं पैर की तरफ़ से बच्चे के जन्म लेने वाले की प्रक्रिया का प्रस्तुतिकरणअवधि में - गर्भावस्था के 32 सप्ताह, बहुत तक इसमें रहें।

बच्चे जन्म से ठीक पहले पलट भी सकते हैं। अगर बच्चा छोटा है, उसका वजन थोड़ा है, तो वह गर्भावस्था के 32 सप्ताह के बाद भी स्थिति बदल सकता है। यदि बच्चा पलटना नहीं चाहता है, तो आपको स्थिति को ठीक करने के लिए विशेष अभ्यास करने की आवश्यकता है।
भ्रूण की ब्रीच प्रस्तुति 32 सप्ताह की गर्भावस्था तक भ्रूण के लिए आदर्श है। जबकि बच्चे का आकार छोटा है, वह स्थिति बदलने का अवसर लेता है। जन्म के समय तक, बच्चे को सिर नीचे की स्थिति में होना चाहिए।

शिशु का सिर कोख से बड़ा होता है, इसलिए प्रसव के दौरान उसे अपना सिर रास्ते में घुमाना जरूरी होता है। शरीर के छोटे हिस्से जन्म नहर, गर्भाशय ग्रीवा का खराब विस्तार करते हैं, बाहर निकलने पर सिर फंस सकता है। यदि बच्चे के जन्म के दौरान भ्रूण आगे की ओर स्थित है, तो इससे जटिलताएं हो सकती हैं: गर्भनाल का उल्लंघन, गर्भाशय से पैर का आगे बढ़ना, समय से पहले टूटना उल्बीय तरल पदार्थ.

जब भ्रूण पलट जाता है - क्या रोकता है

जब भ्रूण पलट जाए - कैसे मदद करें

बच्चे को लुढ़कने में कैसे मदद करें? यह उस कारण पर निर्भर करता है जो ब्रीच प्रस्तुति का कारण बनता है। 32 हफ्ते से पहले कुछ भी न करें। यदि गर्भाशय गुहा सही फार्म, इसमें कोई विचलन नहीं है जो बच्चे को सही स्थिति लेने से रोकता है, तो वह इसके लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया जिम्नास्टिक कर सकता है। यह पूल में तैरने, एक्वा व्यायाम करने में भी मदद करता है।

अगर जिमनास्टिक के बावजूद बच्चा ब्रीच पोजीशन में रहता है, तो डॉक्टर मैन्युअल रूप से बच्चे को सही स्थिति में लाने में मदद कर सकते हैं। यह एक विशेष चिकित्सा प्रक्रिया है जिसमें किया जाता है प्रसवपूर्व क्लिनिकसाथ ही प्रसूति अस्पताल में।

कसरत

पहला अभ्यास भारतीय पुल है। से किया जा सकता है। आपको फर्श पर लेटने, अपने पैरों को ऊपर उठाने, श्रोणि के नीचे कुछ तकिए लगाने की जरूरत है ताकि श्रोणि कंधों से 30-40 सेंटीमीटर ऊपर स्थित हो। सुनिश्चित करें कि कंधे, श्रोणि, घुटने एक सीधी रेखा में हों। कई बच्चे पहली बार के बाद पलट जाते हैं। अगर बच्चा जिद्दी है तो दिन में 2-3 बार व्यायाम करना जरूरी है।

व्यायाम करने का एक अन्य विकल्प यह है कि आप अपने पति के विपरीत बैठें, अपने पैरों को उनके कंधों पर रखें ताकि पोपलीटल फोसा उनके कंधों पर हो।

कॉम्प्लेक्स 2, जिसमें दो अभ्यास होते हैं। पहला मुख्य है, जो सोफे पर लेट कर किया जाता है। उस तरफ लेटना जरूरी है जिस तरफ बच्चे की पीठ ब्रीच प्रेजेंटेशन में हो या उसके विपरीत जिस तरफ सिर का सामना करना पड़ रहा हो। पैरों को घुटनों, कूल्हे के जोड़ों पर मोड़ना आवश्यक है, 5 मिनट के लिए चुपचाप लेट जाएं। फिर एक गहरी सांस लें, अपनी पीठ को दूसरी तरफ घुमाएं, 5 मिनट के लिए फिर से चुपचाप लेट जाएं।

उसके बाद, उस पैर को सीधा करना आवश्यक है जो शीर्ष पर स्थित है, एक ब्रीच प्रस्तुति के साथ, या जिस पर आप झूठ बोलते हैं, एक अनुप्रस्थ प्रस्तुति के साथ। दूसरे पैर को मुड़ा हुआ रखना चाहिए। गहराई से श्वास लें, सीधे पैर को फिर से घुटने और कूल्हे के जोड़ों पर मोड़ें, अपने हाथों से अपने घुटने को पकड़ें, इसे पीछे की ओर एक ब्रीच प्रस्तुति में या नितंबों की ओर एक अनुप्रस्थ प्रस्तुति में ले जाएं। आपका धड़ आगे की ओर झुकना चाहिए, मुड़े हुए पैर को अंदर की ओर एक अर्धवृत्त का वर्णन करना चाहिए, पेट की सामने की दीवार को छूना चाहिए। गहरी सांस लें, आराम करें, सीधा करें, अपना पैर नीचे करें। फिर दोबारा गहरी सांस लें, व्यायाम को दोबारा दोहराएं।

यह व्यायाम हर दिन 5-6 बार करना चाहिए, हर दूसरे दिन डॉक्टर के पास जाएं।

दूसरा व्यायाम आपकी पीठ के बल लेट कर किया जाता है।

पैरों को घुटनों, कूल्हे के जोड़ों पर झुकना चाहिए, पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग करना चाहिए, फर्श के खिलाफ आराम करना आवश्यक है, शरीर के साथ हाथ फैला हुआ है। पहले खाते में, सांस लें, श्रोणि को ऊपर उठाएं, पैरों पर आराम करें, कंधे की कमर। दो की गिनती पर, श्रोणि को कम किया जाना चाहिए, साँस छोड़ना चाहिए। फिर आपको अपने पैरों को सीधा करने की जरूरत है, नितंबों की मांसपेशियों को कस लें, सांस लेते हुए पेट, पेरिनेम में खींच लें। फिर अपनी मांसपेशियों को आराम दें और साँस छोड़ें। इस एक्सरसाइज को 7 बार दोहराएं।

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गर्भ में बच्चा किस स्थिति में रहता है, प्रसव के समय की कार्य योजना निर्भर करेगी। आया और भ्रूण अभी ब्रीच प्रेजेंटेशन में है। बच्चे का सिर नीचे कैसे करें? एक महिला को प्रसव पीड़ा में क्या कदम उठाने चाहिए और किसकी तैयारी करनी चाहिए?

शिशु को उल्टा होने में कितना समय लगता है?

गर्भ में अपने विकास की अवधि के दौरान, बच्चे को सक्रिय मोटर क्षमताओं से अलग किया जाता है। और अगर पहले कुछ हफ्तों में बच्चा व्यावहारिक रूप से गतिहीन है, तो 25 वें सप्ताह तक वह अक्सर धक्का देता है और लुढ़क जाता है।

वापस शीर्ष पर श्रम गतिविधिगतिविधि अक्सर कम हो जाती है, क्योंकि बच्चे के गर्भाशय में कम और कम खाली जगह होती है, उन्हें क्रमशः कम से कम किया जाता है, बच्चे के तैरने के लिए व्यावहारिक रूप से कहीं नहीं होता है। इस अवधि के दौरान प्रत्येक गर्भवती माँ का एक प्रश्न होता है: "किस गर्भकालीन उम्र में बच्चा उल्टा हो जाता है?" एक नियम के रूप में, बच्चा मुड़ने के बाद प्रसव तक इसी स्थिति में रहता है। अक्सर ऐसा 30वें हफ्ते के बाद होता है। लेकिन स्थिति की सामान्य सीमा के भीतर, जब बच्चा श्रम की शुरुआत से पहले एक अलग स्थिति में होता है। जब भ्रूण गर्भ में पलटता है तो मां के पेट का आकार बदल सकता है।

बच्चे की स्थिति को कैसे पहचानें?

श्रम की शुरुआत में, गर्भाशय में करने के लिए सही काम सिर नीचे होना चाहिए ताकि सिर के पीछे छोटे श्रोणि के प्रवेश द्वार का सामना करना पड़े। यह उस तथाकथित के कारण है जिसमें बच्चा झूठ बोलता है: ग्रीवा क्षेत्रमुड़ा हुआ, हाथ और पैर शरीर के खिलाफ पार और दबाए गए। बच्चे का चेहरा माँ की रीढ़ की ओर स्थित होता है। ज्यादातर मामलों में, प्रकृति इस तथ्य में योगदान देती है कि बच्चा बाहरी लोगों के हस्तक्षेप के बिना गर्भ में इस स्थिति को अपने दम पर लेता है। लेकिन व्यवहार में, विभिन्न विकल्प निश्चित हैं।

इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है कि बच्चा कब तक उल्टा हो जाता है, सब कुछ व्यक्तिगत है। आँकड़ों के आधार पर, 5 में से 1 बच्चा अपना सिर नीचे कर लेता है, लेकिन चेहरा उसी स्थिति में रहता है, जो माँ के पेट की ओर होता है। डॉक्टर मजाक में इस तथ्य के बारे में कहते हैं कि बच्चा सूरज के सामने पैदा होना चाहता है। इस विशेषता के कारण, श्रम गतिविधि अधिक जटिल हो जाती है और सामान्य प्रसव की तुलना में अधिक समय लेती है।

अधिकतर, गर्भवती माताओं की एक प्रस्तुति हो सकती है, जिसे पेल्विक कहा जाता है। नाम सामान्य है, जो बताता है कि बच्चा सही दिशा में नहीं मुड़ा है, और उसके बट या पैर गर्भाशय के आधार पर बाहर निकलते हैं।

अंत में, डॉक्टरों नामित और अनुप्रस्थ स्थिति- गर्भाशय के पार बग़ल में या वापस बाहर निकलने के लिए। यहां यह सबसे कठिन है, और बच्चे की इस व्यवस्था के साथ प्रसव मुख्य रूप से सिजेरियन सेक्शन के माध्यम से होता है। यह इतना आम नहीं है और अक्सर व्यक्तिपरक लक्षणों से दूर होता है, जैसे कि प्लेसेंटा प्रेविया, जब प्लेसेंटा भ्रूण के नीचे पहचाना जाता है और इसके बाहर निकलने को रोकता है। बेशक, यह हमेशा ऑपरेटिव डिलीवरी के लिए एक संकेत है।

किस प्रकार के पूर्वसर्ग मौजूद हैं?

अधिकार के बारे में मस्तक प्रस्तुतियह पहले ही ऊपर कहा जा चुका है, और यह ठीक यही स्थिति है कि अधिकांश गर्भवती माताओं में भ्रूण व्याप्त है, जो सोच रहे हैं कि बच्चा कितनी देर तक उल्टा रहता है।

लेकिन फिर भी अन्य पोज़ का उपयोग करने वाले "विरोध" करने वाले शिशुओं का एक निश्चित प्रतिशत है। उदाहरण के लिए, ब्रीच प्रस्तुति, जो बदले में निरंतर या मिश्रित में विभाजित होती है। शुद्ध ब्रीच प्रस्तुति के साथ, केवल नितंब छोटे श्रोणि में खुलने का सामना कर रहे हैं, और पैर कूल्हे के जोड़ों पर मुड़े हुए हैं और शरीर के साथ फैले हुए हैं। दूसरे मामले में, नितंबों के अलावा, पैरों को कड़ा कर दिया जाता है, कूल्हे और घुटने के जोड़ों में बच्चे द्वारा झुकाया जाता है।

डॉक्टरों ने घुटने की प्रस्तुति भी निर्धारित की। इसमें पैरों को घुटनों पर मोड़ना शामिल है। यह प्रजाति फुट प्रेजेंटेशन से संबंधित है। विशेषज्ञ इस रूप में पैरों की पूर्ण और अपूर्ण प्रस्तुति निर्धारित करते हैं। पहले संस्करण में, दोनों पैरों पर कब्जा कर लिया जाता है, जोड़ों पर थोड़ा मुड़ा हुआ होता है। अपूर्ण में केवल एक, दूसरा, ऊपर स्थित होता है।

क्या चिंता और हताशा के कोई कारण हैं?

आपको कभी भी घबराना नहीं चाहिए और हर मां को इसके बारे में पता होना चाहिए। इस बात की ज्यादा चिंता न करें कि बच्चा कितनी देर तक उल्टा रहता है। वह इसका फैसला खुद करेगा, और 32वें सप्ताह से पहले इसके बारे में सोचना शुरू करना समय और नसों की बर्बादी है। चिकित्सा आँकड़े ऐसे मामलों के तथ्यों की बात करते हैं जब जन्म प्रक्रिया की शुरुआत से कुछ दिन पहले भ्रूण सही दिशा में मुड़ जाता है।

क्या उपाय किए जाने की आवश्यकता है?

अगर चालू है पिछला महीनागर्भावस्था के दौरान, बच्चा गलत स्थिति लेना जारी रखता है, इस स्थिति से बाहर निकलने के संभावित तरीकों पर चर्चा करने के लिए गर्भावस्था विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। यह वह है जो भविष्य की डिलीवरी की भविष्यवाणी करने में मदद करेगा।

कुछ डॉक्टर, बच्चे के जन्म के दौरान माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जोखिम से बचने के लिए, 32वें सप्ताह के बाद कुछ व्यायामों का उपयोग करने का सुझाव देते हैं, क्योंकि उनका मानना ​​है कि वे वही हैं जो भविष्य में यह निर्धारित करने में सक्षम हैं कि बच्चे को कितनी देर मुड़ना चाहिए। उल्टा। कक्षाएं योग्य विशेषज्ञों द्वारा संचालित की जानी चाहिए, वे आपको विस्तार से बताएंगे, और व्यायाम भी दिखाएंगे जो बच्चे को गर्भ में सही दिशा में मोड़ने में मदद करते हैं।

बच्चा गलत स्थिति में क्यों है?

निम्नलिखित कारणों से अक्सर हो सकता है:

• बार-बार जन्म।
• पॉलीहाइड्रमनिओस।
• गर्भाशय की विकृति।
• भ्रूण के विकास की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाले दोष।
• निम्न स्थिति या प्लेसेंटा प्रेविया।

ताकि बच्चा कब तक उल्टा हो जाए, इस सवाल से पीड़ा न हो भावी माँ, कुछ सिफारिशों का पालन करना एक उचित समाधान होगा:

• दिन के दौरान, आपको एक सख्त कुर्सी पर बैठने की जरूरत है। इस विधि से शिशु को सही मुद्रा लेने में मदद मिलेगी।
• एक कुर्सी के लिए एक अच्छा विकल्प फिटबॉल होगा, जो मुख्य कार्य के अलावा, स्थिति में एक महिला के लिए सरल जिमनास्टिक अभ्यास करने में मदद करेगा।
• तैराकी का पाठ।
• एक होम्योपैथ, ओस्टियोपैथ और एक्यूपंक्चरिस्ट का दौरा करना।

दैनिक जिम्नास्टिक व्यायामन केवल भ्रूण को सही दिशा में मुड़ने में मदद करने में सक्षम है, बल्कि ऑक्सीजन के साथ रक्त के संवर्धन में भी योगदान देता है और शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

हालांकि, आपको भोजन के तुरंत बाद या खराब स्वास्थ्य के समय व्यायाम के एक सेट का अभ्यास नहीं करना चाहिए। सब कुछ सद्भाव और "कोई नुकसान नहीं" के सिद्धांत का पालन करने के लायक है।

9 महीने तक बच्चा गर्भाशय के अंदर बढ़ता है। हर दिन यह बड़ा होता जाता है। सबसे पहले, बच्चा गर्भाशय में स्वतंत्र रूप से चलता है, दिन में कई बार स्थिति बदलता है। लेकिन जैसे-जैसे आवाजाही के लिए जगह बढ़ती जाती है, वैसे-वैसे जगह कम होती जाती है, लुढ़कना पहले से ही बहुत मुश्किल हो जाता है। 27-29 सप्ताह में किए गए एक अल्ट्रासाउंड स्कैन पर, डॉक्टर भ्रूण की प्रस्तुति, यानी महिला के पेट में उसकी स्थिति को स्थापित करता है।

स्वभाव से, यह इस तरह से व्यवस्थित होता है कि गर्भावस्था के अंत तक बच्चा गर्भाशय में अपने सिर के साथ जन्म नहर की ओर स्थित होता है। 95% मामलों में, बच्चे सही स्थिति लेते हैं। इससे जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ना आसान हो जाता है। सिर, शरीर की तुलना में बड़ा, नीचे की ओर, पहले पैदा होता है और शरीर के लिए रास्ता खोलता है। यह सबसे आरामदायक प्राकृतिक स्थिति है।

5% मामलों में, गर्भवती महिलाओं को ब्रीच या अनुप्रस्थ प्रस्तुति का निदान किया जाता है। यानी भ्रूण सही स्थिति में नहीं आता है। इस मामले में प्रसव बहुत मुश्किल हो सकता है, कभी-कभी इस कारण से वे सीज़ेरियन सेक्शन का सहारा लेते हैं। आज इस समस्या पर बहुत ध्यान दिया जाता है। मौजूद विशेष जिम्नास्टिक- बच्चे को सिर के बल नीचे लुढ़कने में मदद करने के लिए व्यायाम।

भ्रूण की गलत स्थिति के कारण

स्वाभाविक रूप से, बच्चा लगभग 36 सप्ताह तक सही स्थिति में आ जाता है। अगर ऐसा नहीं होता है, तो कुछ इसे रोक रहा है। कारण हो सकते हैं:

• एक महिला की संकीर्ण श्रोणि।
• गर्भाशय स्वर, उच्च तनाव।
• गर्भाशय की मांसपेशियों में अत्यधिक शिथिलता, उदाहरण के लिए, कई गर्भधारण के कारण। इसे देखते हुए भ्रूण को हिलने-डुलने के लिए काफी जगह होती है।
• गर्भनाल की लंबाई और/या गर्भनाल की स्थिति ऐसी होती है कि शिशु शारीरिक रूप से पलट नहीं सकता। कोई हेरफेर भ्रूण को अपनी स्थिति बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है।
• गर्भवती महिला की आदत है कि वह रोज शाम से सुबह तक एक ही पोजीशन में सोती है। बच्चा सहज रूप से उसके लिए एक आरामदायक स्थिति पाता है और उसकी आदत हो जाती है। वह पूरी रात अपनी मां के साथ सोता है, व्यावहारिक रूप से बिना हिले-डुले। यदि प्रसव से 6-8 सप्ताह पहले ऐसा होता है, जब स्थिति बदलना पहले से ही मुश्किल होता है, तो भ्रूण अपनी सामान्य स्थिति में रहता है, अक्सर उल्टा रहता है।
• गलत पोषण। यदि एक गर्भवती महिला रात में बहुत अधिक खाती है (विशेष रूप से वसायुक्त, प्रोटीन खाद्य पदार्थों के लिए), तो भ्रूण को इतना बुरा लग सकता है कि वह अपना सिर ऊपर कर लेगा।
• अपेक्षित मां की अपर्याप्त गतिशीलता।
• मजबूत भावनाएँ, तनाव।

यदि 34 सप्ताह से पहले बच्चे की सही पोजीशन नहीं होती है, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। उसके पास अभी भी आसानी से लुढ़कने के लिए पर्याप्त समय है। लेकिन 34 सप्ताह के बाद भी भ्रूण को अपनी स्थिति बदलने में मदद करना काफी संभव है।

यदि अल्ट्रासाउंड ने गर्भनाल या नाल की स्थिति के साथ बच्चे के उलझाव का पता लगाया, जो बच्चे को स्थिति बदलने की अनुमति नहीं देता है, तो कुछ करने की कोशिश करने की भी आवश्यकता नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, छोटे को नुकसान न पहुंचाने के लिए, डॉक्टर सिफारिश करेंगे सी-धारा. इससे आपको डरना नहीं चाहिए। महिलाएं, एक नियम के रूप में, ऑपरेशन को काफी आसानी से सहन करती हैं, और नवजात शिशु चोटों और जटिलताओं से बचते हैं जो इसके साथ हो सकती हैं प्राकृतिक प्रसवसिर ऊपर की स्थिति के कारण।

भ्रूण की ब्रीच या अनुप्रस्थ प्रस्तुति के साथ भावी माँसबसे पहले अपनी आदतों को बदलना होगा:

• सही खाओ, सब्जियों और फलों का अधिक सेवन करो;
• पर्याप्त दिखाओ शारीरिक गतिविधि, टहलें, अधिक हवा में सांस लें;
• गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष व्यायाम करें;
• नींद पर ध्यान दें: इसकी अवधि, आसन।

अगर आपको रातभर एक ही पोजीशन में सोने की आदत है तो आपको इसे बदलने की जरूरत है। आराम करने से पहले, आपको कम से कम 5 मिनट के लिए कई आरामदायक स्थिति में लेटने की जरूरत है। हर रात आपको अलग-अलग पोजीशन में सोने की कोशिश करनी चाहिए, इससे बच्चा मूव करेगा। आराम की तलाश में उसे सही स्थिति लेनी चाहिए।

अभ्यास

विशेष जिम्नास्टिक द्वारा भ्रूण के तख्तापलट की सुविधा होती है। लेकिन आपको अपने दम पर कुछ नहीं करना है। सबसे पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। जिम्नास्टिक के लिए मतभेद हैं:

• प्लेसेंटा प्रिविया (यह गर्भाशय में निकास को अवरुद्ध करता है);
• गर्भपात का खतरा;
• व्यक्तिगत मतभेद।

प्रीक्लेम्पसिया, हृदय, यकृत, गुर्दे की समस्याओं के लिए कुछ व्यायामों को contraindicated है। डॉक्टर एक उपयुक्त कॉम्प्लेक्स की सिफारिश करेंगे। जिमनास्टिक से पहले आप 2 घंटे तक नहीं खा सकते। व्यायाम एमनियोटिक द्रव की गति, बच्चे की गतिविधि में वृद्धि और गर्भाशय के स्वर को बदलते हैं।

गर्भावस्था से पहले योग का अभ्यास करने वाली प्रशिक्षित महिलाएं भ्रूण को उल्टा करने के लिए योग का सहारा ले सकती हैं। यहाँ भी बारीकियाँ हैं। उत्तम परिणामतथाकथित उल्टे आसन, सिर नीचे के साथ हासिल किया। जिन महिलाओं ने कभी योगाभ्यास नहीं किया है उन्हें कोशिश भी नहीं करनी चाहिए, आप खुद को और अपने बच्चे को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं।

आप किसी अनुभवी प्रशिक्षक की देखरेख में किसी विशेषज्ञ से सलाह लेकर खेलों के लिए जा सकते हैं। एक विशेष वार्म-अप भी महत्वपूर्ण है, जो आपको मुख्य अभ्यासों के कार्यान्वयन के लिए तैयार करेगा।

उदाहरण के लिए, अप्रशिक्षित गर्भवती महिलाओं को हाफ ब्रिज करने की सलाह दी जाती है। झूठ बोलने का व्यायाम किया जाता है। पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक तकिया, कंबल रखना आवश्यक है ताकि श्रोणि बिस्तर के स्तर से लगभग 20 सेमी ऊपर हो। कंधे सबसे नीचे हैं। आपको इस स्थिति में 20 मिनट तक लेटने की जरूरत है। आपको हर दिन समय बढ़ाते हुए कुछ मिनटों से शुरुआत करनी चाहिए। दिन में 3-4 बार करें।

यह स्थिति बच्चे को कुछ स्वतंत्रता देती है, उसके लिए गर्भाशय में चलना आसान हो जाता है। सहज रूप से, उसे सही स्थिति मिलनी चाहिए - उल्टा।

अगर गर्भाशय है बढ़ा हुआ स्वर, डॉक्टर I. F. Dikan द्वारा व्यायाम करने की सलाह देते हैं। आपको अपने दाहिनी ओर लेटने की जरूरत है, उस पर दस मिनट बिताएं। फिर बाईं ओर रोल करें और उसी समय के लिए उस पर बने रहें। 4 बार दोहराएं। ऐसा ही दिन में तीन बार और करें।

यदि गर्भाशय का स्वर कम या सामान्य है, तो वी.वी. फोमिचेवा कॉम्प्लेक्स का उपयोग किया जाता है। यह काफी तीव्र होता है, पेट की मांसपेशियों के संकुचन का कारण बनता है, जिससे गर्भाशय का स्वर बढ़ता है। इसे छोटा किया जाता है, जो बच्चे को वांछित स्थिति में ले जाने में मदद करता है।

सबसे पहले आपको वार्म अप करना चाहिए (पैर के अलग-अलग हिस्सों पर झुक कर चलना चाहिए)। फिर धीरे-धीरे व्यायाम करने की सलाह दी जाती है:

• पैरों को थोड़ा अलग करके खड़े होने की स्थिति से, बाईं ओर झुकें, सीधा करें, फिर दाईं ओर भी, पाँच बार। फिर वही आगे-पीछे। ध्यान दें कि झुकाव साँस छोड़ते पर किया जाता है, सीधा - साँस लेने पर।
• खड़े होकर अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर उठाएं (प्रेरणा पर)। साँस छोड़ें और उन्हें अपने सामने बंद करें, दाईं ओर मुड़ें, फिर बाईं ओर भी ऐसा ही दोहराएं। चार सेट करें।
• समर्थन के पास खड़े होकर, पेट को छुए बिना, मुड़े हुए पैर को बगल की तरफ उठाएं। प्रत्येक पैर से पाँच बार।
• खड़े होकर प्रदर्शन करें। दाहिना पैर एक समर्थन (कुर्सी) पर है, बायां पैर फर्श पर है। श्वास लें, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक उठाएँ, साँस छोड़ें, अपने ऊपरी शरीर और श्रोणि को बाहर की ओर मोड़ें, आगे की ओर झुकें। तीन बार दाएं और बाएं।
• अपने घुटनों और हथेलियों पर झुक कर, अपने पैरों को बारी-बारी से ऊपर उठाएं, प्रत्येक में पांच दोहराव।
• अपनी तरफ झूठ बोलना, श्वास लेना, ऊपरी पैर झुकना, साँस छोड़ना - खोलना। पांच प्रतिनिधि। फिर उसी स्थिति से अपने पैर से मंडलियों का वर्णन करें। चार दोहराव करो।
• व्यायाम बिल्ली। अपने घुटनों और हथेलियों पर झुकें, अपने सिर को नीचे झुकाएं, अपनी पीठ को ऊपर की ओर झुकाते हुए श्वास लें। धीरे-धीरे प्रदर्शन करें। फिर अपना सिर उठाएं, अपनी पीठ के निचले हिस्से को नीचे झुकाएं, सांस छोड़ें। दस बार दोहराएं।
• अपने घुटनों और हथेलियों पर झुककर, अपने पैरों को सीधा करें, श्रोणि क्षेत्र को ऊपर उठाएं (यह "L" अक्षर निकला)। पांच दोहराव करो।
• हाफ-ब्रिज पोजीशन लें। श्वास लें, पीठ के निचले हिस्से को फर्श से ऊपर उठाएं, साँस छोड़ें, नीचे करें। चार बार चलाएँ।

अंत में धीरे-धीरे सांस लें, शांत हो जाएं।

जब गर्भाशय का स्वर असमान होता है, तो पेट की मांसपेशियों को आराम देने के उद्देश्य से ई। वी। ब्रायुखिना का परिसर दिन में दो बार किया जाता है। सभी व्यायाम घुटने-कोहनी की स्थिति में किए जाते हैं:

• धीरे-धीरे श्वास लें, धीरे-धीरे श्वास छोड़ें। छह बार दोहराएं।
• श्वास लें, धड़ को नीचे करें, अपनी भुजाओं को झुकाएँ, साँस छोड़ें, ऊपर उठें। पांच दोहराव करें।
• अपने पैर को सीधा करें, इसे ऊपर उठाएं, इसे साइड में ले जाएं, नीचे, फर्श को छुएं, इसे अपने घुटने पर रखें। प्रत्येक पैर के साथ चार दोहराव।
• "बिल्ली"। दस गुना।
• केजेल अभ्यास। योनि और गुदा की मांसपेशियों को तनाव देना जरूरी है।

76% मामलों में, व्यायाम बच्चे को उल्टा करने में मदद करते हैं।

36 सप्ताह - अधिकांश गर्भावस्था समाप्त हो चुकी है। इस सप्ताह के अंत में, बच्चा पहले से ही पूरी तरह से विकसित हो चुका होता है। अब भले ही बच्चा पैदा हो जाए निर्धारित समय से आगे, इसे परिपक्व माना जाता है। अंतिम तिमाही में, गर्भ में शिशु की स्थिति का विशेष महत्व होता है, जिसका परीक्षाओं के दौरान सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जाता है। शिशु को उल्टा होने में कितना समय लगता है?

गर्भावस्था के दौरान शिशु की हलचल

याद है यह सब कैसे शुरू हुआ? आपके पेट में नवजात जीवन का पहला झटका। गर्भ में शिशु की हरकतों को महसूस करके आप जान जाते हैं कि सब कुछ ठीक है। अल्ट्रासाउंड अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश बच्चे आपके नोटिस करने से पहले ही सक्रिय हो जाते हैं। और आपको शायद 15 से 18 सप्ताह के बीच भ्रूण की हलचल के स्पष्ट संकेत महसूस होंगे।

बच्चा किस समय सिर नीचे करता है और माँ को कैसा लगता है?

सप्ताह 36 - जन्म से लगभग एक महीने पहले, लेकिन ठीक यही वह समय होता है जब बच्चा पेट में उल्टा होकर माँ की श्रोणि की ओर मुड़ता है। इस समय, बच्चा शायद जन्म के लिए बेहतर स्थिति की तलाश में लगातार टॉस और करवट ले सकता है।

चूंकि 36 सप्ताह की शुरुआत में उसका वजन लगभग 2.6 किलोग्राम होता है और वह 47 सेमी लंबा होता है, आप अपने कूल्हों के ठीक ऊपर बढ़ते दबाव को महसूस कर सकते हैं। इसका मतलब है कि आपका शिशु धीरे-धीरे श्रोणि में गहराई तक जा रहा है। एक ओर, यह एक बड़ी राहत है, क्योंकि फेफड़ों और पेट पर दबाव कम हो जाता है, आप फिर से स्वतंत्र रूप से सांस ले सकते हैं, और भोजन आपको बहुत आसानी से दिया जाना चाहिए।

लेकिन दूसरी ओर, भ्रूण की इस स्थिति का नुकसान यह है कि चलने का कारण होगा असहजता. शौचालय जाने की आवश्यकता से आप लगातार परेशान हो सकते हैं। साथ ही, कुछ महिलाओं का कहना है कि उन्हें ऐसा लगता है कि उनका बच्चा बाहर निकलने वाला है। चिंता न करें - यह असंभव है। यदि आप अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे।

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अच्छी खबर यह है कि इस समय आपकी गर्भावस्था सैद्धांतिक रूप से समाप्त हो गई है, क्योंकि समयपूर्व जन्म 37 सप्ताह से पहले माना जाता है। अगली परीक्षा में, डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए टुकड़ों की स्थिति की जाँच करेगा कि वह पहले से कितना डूब चुका है और उसका सिर कहाँ है। सैद्धांतिक रूप से, इस समय बच्चे को उल्टा कर देना चाहिए, लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है, तो कोई बात नहीं। बच्चा अभी भी कभी भी मुड़ सकता है, शायद अपने जन्मदिन पर भी।

बच्चे का स्थान

नियत तारीख से लगभग चार या दो सप्ताह पहले, महिला श्रोणि में जोड़ और स्नायुबंधन नरम हो जाते हैं। बच्चे को सिर नीचे या पीछे की ओर धकेला जाता है, माँ की श्रोणि में और जन्म के लिए उसकी मूल स्थिति में गहराई तक डूब जाता है। जन्म की योजना बनाते समय, गर्भ में बच्चे के स्थान को जानना महत्वपूर्ण होता है।

भ्रूण की स्थिति कैसे निर्धारित की जाती है?

तथाकथित लियोपोल्ड-लेवित्स्की नियमों के अनुसार बाहरी प्रसूति परीक्षा का उपयोग करके इस प्रकार की परीक्षा की जाती है:

1. गर्भवती पेट पर हाथ रखें और गर्भाशय के ऊपरी हिस्से को स्पर्श करें, जो उदर गुहा में फैला हुआ है। यदि भ्रूण को अनुदैर्ध्य रूप से रखा जाता है, तो उसका सिर या श्रोणि भाग इस स्थान पर स्थित हो सकता है। सिर का आकार अधिक गोल होता है, यह तालु पर घना होता है, और जब दबाया जाता है, तो यह शरीर के सापेक्ष शिफ्ट हो जाता है। फजी आकृति के साथ नितंब बड़े होते हैं, जब उंगलियों से दबाया जाता है, तो वे बच्चे के धड़ के साथ एक तरफ चले जाते हैं।
2. चलती भागों के स्थान का अध्ययन - हाथ और पैर, साथ ही साथ पीछे की ओर से गर्भाशय के तालमेल द्वारा किया जाता है। इस मामले में, बाएं हाथ से भ्रूण को ठीक करना और दाहिने हाथ से इसकी जांच करना आवश्यक है।
3. प्रस्तुति की डिग्री का भी अध्ययन किया जा रहा है, यानी बच्चा श्रोणि क्षेत्र में कितनी दूर उतर गया है। इसके लिए पहला तरीका अपनाया जाता है। यदि निचला हिस्सा व्यावहारिक रूप से नहीं चलता है, तो इसका मतलब है कि भ्रूण श्रोणि क्षेत्र के प्रवेश द्वार पर तय हो गया है।

गर्भ में बच्चे के तीन प्रकार के प्रसव पूर्व स्थान होते हैं:

• सिर के निचले हिस्से के साथ प्रस्तुति सही है। शिशु का सिर नीचे की ओर मां की पीठ की ओर है। इस पोजीशन में यह पेल्विक बोन के टेढ़ेपन में पूरी तरह से फिट हो जाता है। यह भ्रूण के लिए आदर्श स्थान है। 94% बच्चे इसी पोजीशन में पैदा होते हैं।
• ग्लूटल - गर्भाशय में गलत स्थिति। बच्चे का सिर माँ की छाती के नीचे होता है, और नितंब श्रोणि की ओर निर्देशित होते हैं। इस स्थिति में जन्म संभव है। लगभग पांच प्रतिशत बच्चे दुनिया को सबसे पहले अपना तल दिखाते हैं।
• अनुप्रस्थ स्थिति। बच्चा मां के अनुदैर्ध्य अक्ष के संबंध में गर्भ में झूठ बोलता है। ऐसा केवल 1% जन्मों में होता है। प्रसूति विशेषज्ञ के हस्तक्षेप के बिना इस स्थिति में प्रसव से मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। अनुप्रस्थ प्रस्तुति में शिशुओं को आमतौर पर सीजेरियन सेक्शन द्वारा दिया जाता है।

ऐसे हालात होते हैं जब बच्चा हेड प्रेजेंटेशन में होता है, लेकिन वह सामने की ओर मुड़ा होता है जघन की हड्डीमां। भ्रूण की इस स्थिति के साथ प्रसव थोड़ा अलग है:

• पानी तुरंत नहीं निकल सकता है, लेकिन रुक-रुक कर;
• बच्चे के जन्म के साथ संकुचन के दौरान और बीच में गंभीर पीठ दर्द होता है;
• जन्म में अधिक समय लगता है और रुक-रुक कर हो सकता है;
• शायद प्रसूति-चिकित्सक बच्चे को दुनिया में आने में मदद करने के लिए संदंश का सहारा लेगी।

श्रम के पहले चरण में, प्रसव में महिला की चारों तरफ की स्थिति पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगी। इस पोजीशन में रीढ़ की हड्डी पर दबाव कम होता है और दर्द कम होता है।

बच्चे को कैसे घुमाएँ

बच्चे के लिए आज्ञाकारी रूप से सही स्थिति में आने के कई तरीके हैं, अर्थात्, माँ की रीढ़ की ओर सामना करना:

• सुनिश्चित करें कि आपके घुटने हमेशा आपके कूल्हों से नीचे हों;
• श्रोणि क्षेत्र को ऊपर उठाने के लिए कार में तकिए पर बैठें;
• सुनिश्चित करें कि आपकी पसंदीदा कुर्सी बहुत नीचे नहीं है और यदि आवश्यक हो तो कुशन का उपयोग करें;
• यदि आपके पास है गतिहीन कार्यअधिक बार ब्रेक लें और कुछ कदम चलें;
• हर दिन दस मिनट के लिए चारों तरफ खड़े रहें, उदाहरण के लिए, टीवी देखते समय।

गर्भावस्था की शुरुआत में, एक भ्रूण को गर्भाशय गुहा में प्रत्यारोपित किया जाता है और सक्रिय रूप से विकसित होना शुरू हो जाता है। वह छलांग और सीमा से बढ़ता है, और जल्द ही एक छोटे से अनुपातहीन बच्चे जैसा दिखने लगेगा घमंडीऔर छोटे अंग। जैसा कि यह विकसित होता है, यह कई बार स्वतंत्र रूप से पलट जाता है। बीसवें सप्ताह के बाद, बच्चा विशेष रूप से सक्रिय हो जाता है, जो कि माँ को आंदोलनों की संख्या में काफी वृद्धि से महसूस होता है। अब बच्चा अपने पैरों से ऊपर या नीचे लुढ़क सकता है, और मुड़ भी सकता है। हालाँकि समय भागा जा रहा है, और "घर" उसके लिए तंग हो जाता है। अब सबसे महत्वपूर्ण बात सही स्थिति लेना है, जबकि शरीर का आकार अभी भी इसकी अनुमति देता है। आज हम बात करना चाहते हैं कि बच्चा कितनी देर तक उल्टा रहता है।

सही प्रस्तुति

अधिकांश आसान प्रसवयह तब होगा जब शरीर के सबसे बड़े हिस्से द्वारा बच्चे को गर्भाशय ग्रीवा के खिलाफ दबाया जाता है। यह सही है, पहले सिर और चेहरा नीचे, उसे जन्म नहर से गुजरना होगा और जन्म लेना होगा। होने वाली माताएं हमेशा इस बात को लेकर चिंतित रहती हैं कि बच्चा कितनी देर तक उल्टा रहेगा। वास्तव में, सब कुछ व्यक्तिगत है, इसलिए आपको अपने दोस्तों के अनुभव पर भरोसा नहीं करना चाहिए, बल्कि अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वह निश्चित रूप से सभी संदेहों को दूर करने और कुछ सिफारिशें देने में सक्षम होंगे।

लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ चिकित्सा मानक हैं जिनके द्वारा डॉक्टर यह मूल्यांकन करते हैं कि बच्चा कितनी देर तक उल्टा रहता है। ये औसत मानक हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए, हालाँकि, ये ढाँचे काफी भिन्न हो सकते हैं।

कितने सारे सवाल

एक ओर, प्रकृति पर भरोसा करना आसान है, क्योंकि वह बेहतर जानती है कि उसे क्या करना है। हालाँकि, जब बच्चे के जन्म का समय आता है, तो अधिक से अधिक बार एक महिला आश्चर्यचकित होने लगती है कि बच्चा किस समय उल्टा हो जाता है। और इसी के साथ और भी कई सवाल हैं। क्या होगा अगर बच्चा अलग स्थिति में है? वह गलत क्यों है? हम अपने लेख में उनका उत्तर देने का प्रयास करेंगे।

तो, बच्चे के जन्म की शुरुआत तक, बच्चे को सिर के बल लेट जाना चाहिए और उसकी पीठ को गर्भाशय की सामने की दीवार के साथ, माँ की रीढ़ की ओर करना चाहिए। उसका सिर गर्भाशय ग्रीवा पर टिका होता है, और जब उद्घाटन शुरू होता है, तो वह सिर होता है जो पहले जन्म नहर में प्रवेश करता है। यह आदर्श विकल्प है जिसमें प्रसव सबसे अनुकूल है। कितने हफ्ते में बच्चा उल्टा हो जाता है? डॉक्टर इस आंकड़े को 32-34 सप्ताह कहते हैं। अभी, यह सबसे आराम से हो रहा है, क्योंकि बच्चे का आकार आपको इस तरह के हेरफेर करने की अनुमति देता है। आमतौर पर, इस समय, एक तीसरा अल्ट्रासाउंड निर्धारित किया जाता है, जिस पर डॉक्टर यह देखता है कि भ्रूण कैसे झूठ बोलता है।

एक अपवाद

जैसा कि हमने पहले ही कहा है, सभी बच्चे आदर्श की परिभाषा में फिट नहीं होते हैं। इसके अलावा, यह किसी भी विकृति विज्ञान की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है। यह कहते हुए कि बच्चा कितने सप्ताह उल्टा हो जाता है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कभी-कभी वह समय पर सही स्थिति लेता है, और जन्म के करीब वह अपनी पिछली प्रस्तुति पर वापस आ जाता है। यह श्रम के लिए बुरा है, क्योंकि यह सिर है जो शरीर का सबसे बड़ा हिस्सा है, यह जन्म नहर को पूरी तरह से खोलता है। जब बच्चे के पैर आगे की ओर बढ़ते हैं, तो जटिलताएं पैदा हो सकती हैं।

ऐसे हालात होते हैं जब बच्चा यह स्थिति लेता है। यह तथाकथित ब्रीच प्रस्तुति है। यह पता लगाने के लिए कि आपका बच्चा कैसे स्थित है, डॉक्टर सीधे परीक्षा के दौरान कर सकते हैं।

क्या यह शिशु के स्थान के बारे में चिंता करने योग्य है

तो, यह पहले से ही लगभग स्पष्ट है कि बच्चा कब पलटना शुरू करता है। डॉक्टरों ने शर्तों को औसत के रूप में निर्धारित किया है, लेकिन 32 सप्ताह तक, बच्चे के लिए ब्रीच प्रस्तुति काफी स्वाभाविक और सामान्य है। आपको इसके बारे में चिंता करने और कुछ भी करने की जरूरत नहीं है, आपको बस इंतजार करना है। थोड़ी देर बाद, बच्चा स्वतंत्र रूप से सही स्थिति लेगा।

और जब बच्चा सिर नीचे कर लेता है तो डॉक्टर क्या कहते हैं? साक्ष्य बताते हैं कि ब्रीच प्रस्तुति में 30 सप्ताह तक लगभग 30% बच्चे होते हैं। और केवल 4% बच्चे के जन्म की शुरुआत तक इस स्थिति को बनाए रखते हैं। औसतन, बच्चे 33-34 सप्ताह में मां के गर्भ से निकलने के लिए प्राकृतिक स्थिति में आ जाते हैं। हालाँकि, इस बात के विश्वसनीय प्रमाण हैं कि जन्म देने से ठीक पहले, बच्चा लुढ़कने में कामयाब रहा, खासकर अगर वह आकार में छोटा हो।

यानी अगर 34वें हफ्ते तक बच्चे का सिर ऊपर की ओर बना रहे तो चिंता की बात है। हालाँकि, इसमें कुछ भी गलत नहीं है, इसे अभी भी ठीक किया जा सकता है। कभी-कभी भ्रूण की अनुप्रस्थ व्यवस्था तब होती है जब वह गर्भाशय के आर-पार होता है। यदि वह बच्चे के जन्म की शुरुआत के समय इसे बचाता है, तो सीजेरियन सेक्शन किया जाता है।

भ्रूण समय पर पलटने के क्या कारण हैं?

वास्तव में, उनमें से बहुत सारे हो सकते हैं, इसलिए प्रत्येक मामले में आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि भ्रूण को कब पलटना चाहिए। हालांकि, वर्षों की चिकित्सा पद्धति और संचित अनुभव चिकित्सकों को ऐसे कई मामलों का नाम देने की अनुमति देते हैं जिनमें भ्रूण गर्भाशय में वांछित स्थिति नहीं ले सकता है:

• ये भ्रूण की विकृतियां हैं।
• बड़ी मात्रा में एमनियोटिक द्रव और भ्रूण का एक छोटा आकार।
• कम पानी और बच्चे का बड़ा आकार।
• गर्भाशय की असामान्य संरचना।
• अपरा की निम्न स्थिति।

निवारण

यदि बच्चा सामान्य रूप से विकसित होता है, तो संभावना अधिक है कि वह सामान्य स्थिति लेगा, भले ही थोड़ी देर बाद। एक वाजिब सवाल उठता है कि बच्चा कब तक पलट सकता है? उत्तर बहुत सरल है, बिलकुल जन्म तक। हालांकि, कुछ नियमों को जानना और उनका पालन करना वांछनीय है जो इसमें योगदान देंगे। इसके अलावा, रोकथाम 34 सप्ताह में शुरू नहीं होनी चाहिए, जब बच्चा स्पष्ट रूप से करवट लेने में देर कर चुका हो।

गर्भावस्था के पहले दिन से ही जरूरत को याद रखें शारीरिक गतिविधि. उन्हें मध्यम, लेकिन नियमित होना चाहिए। यह एक नरम सोफे और एक कुर्सी के बारे में भूलने या बहुत किनारे पर बैठने, अपने पैरों को फैलाने के लायक है। इसके विपरीत एक कुर्सी पर बैठें, ताकि पेट उसकी पीठ पर टिका रहे। फिटबॉल एक्सरसाइज बेहद उपयोगी हैं। गेंद पर, आप बैठ सकते हैं, कूद सकते हैं या झूम सकते हैं और हल्की कसरत कर सकते हैं। कम ड्राइव करने की कोशिश करें सार्वजनिक परिवहनचलना बेहतर है। गर्भवती महिलाओं के लिए वाटर एरोबिक्स करना, गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक करना, तैरना और गोता लगाना बहुत उपयोगी है। और, ज़ाहिर है, अधिक बार ताजी हवा में रहने की कोशिश करें, शहर से बाहर जाएं, वन बेल्ट में चलें।

विशेष अभ्यास

अब आप ठीक से जानते हैं कि शिशु को कितने सप्ताह पहले ही नीचे कर देना चाहिए। यह 32-34 सप्ताह में होता है। यदि बच्चा सही स्थिति लेने की जल्दी में नहीं है, तो आपको इसमें उसकी मदद करने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक बच्चे के साथ बात करने की सलाह देते हैं, उसे जल्द से जल्द पलटने के लिए कहते हैं। इसके अलावा, घड़ी की दिशा में पेट की नियमित गोलाकार मालिश करने से मदद मिल सकती है।

ऑस्टियोपैथिक डॉक्टर अधिक बार ऐसी स्थिति लेने की सलाह देते हैं जो बच्चे के लिए असुविधाजनक हो, जिसमें वह तुरंत धक्का देना शुरू कर दे। सख्त सतह पर फर्श पर लेट जाएं और इस स्थिति में दस मिनट बिताएं। फिर अपनी पीठ पर और दस मिनट के बाद दूसरी तरफ रोल करें। ऐसे मोड़ 5-6 बार किए जाते हैं। घुटने-कोहनी की स्थिति बहुत उपयोगी है। इसे जितनी बार आपका शेड्यूल अनुमति देता है उतनी बार लें। आप अपने कूल्हों को थोड़ा हिलाते हुए, अपार्टमेंट के चारों तरफ घूम सकते हैं। इसके अलावा, डॉक्टर 10-15 बार पेल्विक लिफ्ट, बॉडी टिल्ट और "साइकिल" एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं।

एक निष्कर्ष के बजाय

मनोवैज्ञानिक और बाल रोग विशेषज्ञ सुनिश्चित हैं कि बच्चा अपनी माँ को बहुत अच्छी तरह से महसूस करता है और समझता है। इसलिए, उसे केवल उसके साथ संवाद करने के लिए रोजाना समय देने की जरूरत है। उसे आने वाले जन्म के बारे में बताएं, उसे पलटने के लिए राजी करें, उसके पेट पर हाथ फेरें, कहें कि आप उससे मिलने के लिए कैसे उत्सुक हैं। वह निश्चित रूप से उत्तर देगा, यहाँ तक कि सबसे अधिक को भी बाद की तारीखें. और बच्चे के जन्म के बाद जब गर्भनाल को काटा जाता है तो मां और बच्चे के बीच मनोवैज्ञानिक संबंध लंबे समय तक बना रहता है। आपकी पहली मुलाकात आसान हो!