धूप में कैसे धूप सेंकें - एक त्वरित और उचित तन। एक समान तन कैसे प्राप्त करें: उपयोगी टिप्स

हर खूबसूरत महिला चिकनी और तनी हुई त्वचा की खुश मालिक बनना चाहती है। यह धूपघड़ी में या धूप सेंकते समय प्राप्त किया जा सकता है। हम दूसरे विकल्प में रुचि रखते हैं, इसलिए इसे और अधिक विस्तार से विचार करना समझ में आता है। धूप में जल्दी से कैसे तनना है, इस बारे में सोचते हुए, आपको कुछ बारीकियों पर विचार करना चाहिए। प्रक्रिया के लिए शरीर और त्वचा को पहले से तैयार करना आवश्यक है।

सन टैनिंग की महत्वपूर्ण विशेषताएं

1. विटामिन लेना।इससे पहले कि आप छुट्टी पर जाएं, एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदें। दवा का उद्देश्य त्वचा की स्थिति में सुधार करना चाहिए। छुट्टियों से 1-2 महीने पहले रचना लेना शुरू करें। यदि आप सिफारिश की उपेक्षा करते हैं, तो चिलचिलाती धूप में लंबे समय तक रहने के बाद, त्वचा सूखने लगेगी और परतदार हो जाएगी। ऐसी दवाएं चुनें जिनमें टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनॉल, राइबोफ्लेविन हो। एपिडर्मिस को पूरी तरह से बनाने के लिए सूचीबद्ध विटामिन आवश्यक हैं। अंत में आपको एक समान, दाग-धब्बों से मुक्त टैन मिलेगा।
2. स्क्रबिंग।यह ज्ञात है कि त्वचा को सेलुलर स्तर पर अद्यतन किया जाता है। यहां से, एपिडर्मिस छीलना शुरू हो जाता है, नमी खो देता है और अनैच्छिक दिखता है। यदि आप सलाह की उपेक्षा करते हैं तो यह सब आपको प्राप्त होगा। इसलिए धूप सेंकने से 7-10 घंटे पहले डर्मिस के केराटिनाइज्ड कणों को हटा दें। यह घर का बना या खरीदा हुआ स्क्रब, फलों के एसिड के छिलके का उपयोग करके किया जा सकता है। प्रक्रिया के बाद, डिप्लिलेशन करें (यदि टैनिंग शुरू होने से पहले एक दिन से कम समय बीत चुका हो तो एपिलेशन निषिद्ध है)।
3. स्थान और समय का चुनाव।तेजी से टैन करने के लिए, नमकीन या ताजा स्रोतों के पास एक क्षेत्र चुनें। यह एक नदी का किनारा, एक समुद्र, एक झील, कोई भी जलाशय हो सकता है। कुछ लोग पूल के पास धूप सेंकने का अभ्यास करते हैं, जब तक कि पानी ब्लीच से मुक्त हो। यह सिफारिश आपको जल्दी और समान रूप से तन करने की अनुमति देगी। प्राप्त करने के लिए सुंदर छायात्वचा को समय अवधि सही ढंग से चुननी चाहिए। जलने से बचने के लिए, समुद्र तट पर 11.00 बजे से पहले और 16.00 बजे के बाद जाएं। इन अंतरालों को मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित माना जाता है।
4. शरीर की स्थिति।एक त्वरित और समान तन तभी प्राप्त होता है जब आप "धूप में" सख्ती से लेटते हैं। आवरणों को फैलाने से पहले, अपनी पीठ को सूर्य की ओर करके खड़े हो जाएं और अपनी परछाई को देखें। आपको बिस्तर को एक ही कोण पर रखना चाहिए। उसके बाद आप धूप सेंकना शुरू कर सकते हैं। एक झुकाव पर लेटने की कोशिश करें ताकि आपका सिर नीचे हो और आपके पैर थोड़े ऊंचे हों।
5. सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग।यूवी सुरक्षा के साथ क्रीम या लोशन के प्रारंभिक आवेदन के बाद ही कोई टैनिंग की जानी चाहिए। "सनबर्न के लिए" चिह्नित उत्पाद चुनें। एक खास तेल असरदार माना जाता है। यह एक आवर्धक कांच की तरह कार्य करता है, जिससे आप एक त्वरित और सुंदर तन प्राप्त कर सकते हैं। सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग अनिवार्य है, अन्यथा आप जलने या पैची टैन होने का जोखिम उठाते हैं।

महत्वपूर्ण!
डॉक्टर गर्भवती लड़कियों को धूप में रहने और धूप सेंकने से मना करते हैं। जो महिलाएं चालू हैं स्तनपानसनबाथ ले सकते हैं, लेकिन अत्यधिक सावधानी के साथ। शरीर को जलने या अत्यधिक गर्म होने की अनुमति न दें।

नव निर्मित माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• धूप सेंकने का सही समय चुनें (9.00-10.00 या 16.00-17.00 घंटे);
• क्रीम चुनते समय, बच्चों के शरीर पर रचना के प्रभाव का अध्ययन करें;
• अपने साथ नींबू के रस वाला पानी लें;
• पहला टैनिंग सत्र 15 मिनट तक चलता है, धीरे-धीरे अवधि को 1 घंटे तक बढ़ाएं;
• बिना कभी धूप सेंकें विशेष साधनसुरक्षा;
• अधिक से अधिक छाया में रहने का प्रयास करें।

ऐसी कई बीमारियाँ हैं जिनकी उपस्थिति में सनबाथिंग को सीमित या पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है। इसमे शामिल है:

• नेत्र रोग;
• वैरिकाज़ नसों, संवहनी नेटवर्क;
• ऑन्कोलॉजी;
• 1.4 सेमी के आकार के साथ मोल्स की उपस्थिति;
• आयु प्रतिबंध (5 वर्ष से कम);
• जननांग अंगों का विघटन;
• मेलेनोमा;
• उच्च रक्तचाप;
• पूर्व कैंसर रोग;
• मानसिक विकार;
• बुखार, बुखारशरीर;
• कठोर एंटीबायोटिक्स लेना
• शरीर पर कई बर्थमार्क, तिल और झाई;
• तपेदिक;
• अंतःस्रावी तंत्र के विकार, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि;
• संक्रमण;
• स्व - प्रतिरक्षित रोग;
• अल्बिनो लोग (सफेद बाल और त्वचा);
• मधुमेह;
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय, मास्टोपैथी।

बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं कि आप किस शरीर के तापमान पर समुद्र तट पर जा सकते हैं। उत्तर स्पष्ट है: आपको स्वस्थ महसूस करना चाहिए। यदि तापमान 37 तक बढ़ गया है, तो ठहरने की अवधि केवल 20 मिनट तक सीमित होनी चाहिए। मामले में जब भड़काऊ प्रक्रियाएं होती हैं, तो ठीक होने तक धूप सेंकने को स्थगित कर दें।

महत्वपूर्ण!
उपरोक्त स्पष्ट मतभेदों के अलावा, कई और प्रतिबंध हैं। तो, आपको धूप सेंकना नहीं चाहिए जब:

• 5 घंटे से कम समय पहले छीलना और साफ़ करना;
• चेहरे और शरीर की त्वचा की सफाई, एक दिन से भी कम समय पहले की गई;
• बोटॉक्स इंजेक्शन की उपस्थिति (विशेषज्ञ से परामर्श करें);
• टैटू ( स्थायी श्रृंगार), टैटू - सनस्क्रीन से रक्षा करें;
• बालों को हटाने, जिस क्षण से 24 घंटे नहीं बीते हैं;
• आवश्यक तेलों के आधार पर लपेटता है;
• मौसा और मोल्स को हाल ही में हटाना।

फास्ट टैनिंग फूड्स

यह ज्ञात है कि एक सुंदर समान तन तभी प्राप्त किया जा सकता है जब मेलेनिन का स्राव पर्याप्त मात्रा में उत्तेजित हो। सनबाथिंग के प्रभाव को बढ़ाने के लिए शीर्ष 7 खाद्य पदार्थ खाएं।

1. खुबानी - इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ाता है और आपको एक समान तन प्राप्त करने की अनुमति देता है। फलों में बी-समूह विटामिन, लोहा और फास्फोरस भी होते हैं। ये सभी एंजाइम जारी हार्मोन को बनाए रखेंगे, जिससे तन का स्थायित्व बढ़ेगा। प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम 0.2 किग्रा खाने की आवश्यकता है। खुबानी दैनिक।
2. गाजर - एक सब्जी उन लड़कियों के बीच एक प्रमुख स्थान रखती है जो जल्दी से धूप में झुलसना चाहती हैं। आप गाजर खा सकते हैं शुद्ध फ़ॉर्मया इससे ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार करें। बड़ी मात्रा में बीटा-कैरोटीन मेलेनिन के उत्पादन में योगदान देगा, त्वचा को समान और चिकना बनाएगा और खिंचाव के निशान (यदि कोई हो) को कम करेगा। समुद्र तट पर जाने से पहले 2 कसा हुआ गाजर तेल के साथ खाने के लिए पर्याप्त है। एक विकल्प एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस (कम से कम 0.3 लीटर) है।
3. टमाटर - टमाटर सुगंधित सब्जियां हैं जो न केवल तन को तेज करेंगे बल्कि गतिविधि में भी सुधार करेंगे पाचन तंत्र. फिर से, आप टमाटर के साथ सलाद खा सकते हैं या ताजा टमाटर का रस पी सकते हैं। लाइकोपीन, जो सब्जी का हिस्सा है, आपके तन को सुनहरा बना देगा, भले ही आप थोड़े समय के लिए समुद्र तट पर रहें। धूप सेंकने से पहले 3 टमाटर खाएं या 300 मिली पिएं। उनके आधार पर रस।
4. खट्टे - संतरे, अंगूर, नींबू, नीबू - सभी सूचीबद्ध खट्टे फलों का उपयोग ताजा निचोड़ा हुआ रस बनाने के लिए किया जा सकता है। प्रभाव बढ़ाने के लिए शहद मिलाएं। कम से कम धूप में निकलने से आपको जल्दी टैन मिलेगा। ऐसा करने के लिए, 150 मिली पिएं। सुबह शहद के साथ रस और 200 मिली। - समुद्र तट के लिए सीधी पहुँच के सामने।
5. पालक - सब्जी को इसकी कम कैलोरी सामग्री और प्रभावशाली के लिए प्यार किया जाता है रासायनिक संरचना. पालक तन को सोने के स्पर्श के साथ एक कांस्य रंग देता है। अपने साथ समुद्र तट पर एक सब्जी ले जाना और अपनी छुट्टी के दौरान इसका सेवन करना पर्याप्त है। रिसेप्शन 300 जीआर तक सीमित है।
6. कॉफी के साथ तेल - एक अद्भुत रचना लोक सौंदर्य प्रसाधन, जिसने सभी उम्र की लड़कियों के बीच व्यापक लोकप्रियता हासिल की है। उपाय तैयार करने के लिए, मुट्ठी भर कॉफी बीन्स को पीसकर 100 मिली लीटर मिलाएं। अखरोट का मक्खन। द्रव्यमान को काले कांच के जार में भेजें, 7 दिनों के लिए छोड़ दें। फिर छान लें, त्वचा पर लगाएं और आधे घंटे के बाद धूप सेंक लें।
7. बैंगन - सब्जियां त्वचा की देखभाल करती हैं, इसे लोच देती हैं, बिना धब्बे और गहरे धारियों के एक समान तन प्राप्त करने में योगदान करती हैं। बैंगन उबाल कर या उबाल कर खाएं, लेकिन फ्राई न करें। आप दिन में जितना खा सकते हैं उतना खा सकते हैं। नतीजतन, सूरज थोड़े समय में त्वचा को एक समान और मुलायम तन से ढक देगा।

टांगों को भी टैन करने के लिए क्या करें

1. साल-दर-साल, लड़कियां खुद से सवाल पूछती हैं कि अपने पैरों की त्वचा को कैसे ढकें ताकि वे भी तन सकें। समस्या यह है कि पैरों को टैन होने में सबसे अधिक समय लगता है, और परिणामस्वरूप, वे शरीर के बाकी हिस्सों से बहुत अलग होते हैं।
2. वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए। इस तरह लेटने की कोशिश करें कि आपके पैर आपके सिर से ऊंचे हों। इस मामले में, निचले अंगों को शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक बार धूप के संपर्क में आना चाहिए।
3. समुद्र तट पर जाने से पहले अपने पैरों को एक्सफोलिएट करें। 7-12 घंटे के बाद धूप सेंक लें। कॉफी के मैदान या खुबानी कर्नेल स्क्रब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। कुछ लड़कियां सिर्फ अपनी त्वचा को वॉशक्लॉथ से रगड़ती हैं।
4. जल्दी टैन होने के लिए किसी समुद्र या ताजे पानी के स्रोत में नहाने के बाद शरीर की त्वचा को पोंछ लें और अपने पैरों को गीला छोड़ दें। पानी की बूंदें एक आवर्धक कांच की तरह दिखेंगी, जिसकी बदौलत सूरज बेहतर तरीके से सेंकना शुरू कर देगा।

सौंदर्य प्रसाधन निर्माता हर स्वाद और बजट के लिए अलमारियों को टैनिंग उत्पादों की आपूर्ति करते हैं। तेल के रूप में उत्पादों को चुनने की सलाह दी जाती है, वे अधिक प्रभावी होते हैं। मेलेनिन उत्पादन को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ खाएं। चुनना सही घड़ी, उच्चतम सौर गतिविधि के दौरान समुद्र तट पर न जाएँ।

वीडियो: परफेक्ट टैन के लिए 8 नियम

आरंभ करने के लिए, आवेदन करें सनस्क्रीन. फिर धूप में लेट जाएं। लगभग 45 मिनट के बाद, अधिक सनस्क्रीन लगाएं। जब लोग टैन किए जाते हैं तो वे सुंदर दिखते हैं - टैनिंग त्वचा को एक गर्म चमक देती है, खामियों को दूर करती है और रंगीन चीजों को अधिक अभिव्यंजक दिखने में मदद करती है। एक सुंदर तन एक मुश्किल व्यवसाय हो सकता है - यह यूवी किरणों के बारे में चिंता करने योग्य है, भद्दे नारंगी पैच से बचना और हल्की धारियों के प्रति सचेत रहना। अपने ज्ञान और दूरदर्शिता से आप किसी भी बाधा को पार कर सकते हैं और वह तन पा सकते हैं जिसका आप सपना देख रहे हैं। और हम आपको दिखाएंगे कि यह कैसे करना है। इन सरल चरणों का पालन करें और कुछ ही समय में एक चमकदार तन प्राप्त करें!

कदम

धूप का आनंद लें

अपना यूवी स्रोत चुनें।एक पराबैंगनी तन के लिए, अच्छे पुराने सूर्य को कुछ भी नहीं धड़कता है। यदि मौसम या मौसम आपको धूप सेंकने की अनुमति नहीं देता है, तो थोड़ा कांस्य रंग बनाए रखने के लिए एक कमाना बिस्तर एक प्रभावी विकल्प है।

• जानिए कब रुकना है - अगर आप बहुत देर तक "ओवन" में रहते हैं तो त्वचा जो सुंदर दिखती है वह अब मानव त्वचा की तरह नहीं दिखेगी।

1. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।अच्छी तरह से मॉइस्चराइज्ड त्वचा सूखी, धूल भरी त्वचा से बेहतर तन जाएगी। इससे पहले कि आप अपनी त्वचा को टैनिंग के लिए ठीक से तैयार करें, निम्न कार्य करें:

   • शॉवर में, एक वॉशक्लॉथ, वॉशक्लॉथ, स्क्रब या पीलिंग एजेंट से त्वचा को धीरे से साफ करके सूखी, मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करें।
   • पाइरोलिडोन कार्बोक्जिलिक एसिड (सोडियम पीसीए) युक्त लोशन से अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। यह मानव त्वचा का एक प्राकृतिक घटक है जो एपिडर्मिस को स्वस्थ रखने में मदद करता है और हवा से नमी को आकर्षित करके काम करता है।
   • अपनी त्वचा पर उचित स्तर का सनस्क्रीन लगाएं। यदि आपकी गोरी त्वचा है, तो सांवली त्वचा वाले लोशन की तुलना में अधिक एसपीएफ युक्त लोशन का उपयोग करें। आपकी त्वचा के प्रकार के बावजूद और आप कितने तनावग्रस्त हैं, हमेशा कम से कम 15 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।
   • यदि आप तैरने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास वाटरप्रूफ सनस्क्रीन है या पानी में रहने के बाद इसे अपनी त्वचा पर दोबारा लगाएं। यदि आप तैर नहीं रहे हैं, तो पैकेज के निर्देशों के अनुसार सनस्क्रीन दोबारा लगाएं- आमतौर पर हर दो घंटे में।

2. टैन होने पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल ज़रूर करें!यदि आप बस समुद्र तट पर लेटने जा रहे हैं और लगभग एक घंटे के लिए धूप सेंकने जा रहे हैं, तो 4 से 15 के एसपीएफ वाली क्रीम लगाएं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा कितनी गोरी है और आप पहले से कितनी टैन्ड हैं।

   • अगर आप टैन होने पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो यूवी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, भले ही आप सनबर्न न हों!
   • जिस तरह आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं उसी तरह लिप बाम का इस्तेमाल करें। आदर्श रूप से, आपको धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन को छाया में लगाना चाहिए और इसे 20-25 मिनट के लिए भीगने देना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो नहाने के बाद क्रीम को फिर से लगाएं यदि यह वाटरप्रूफ नहीं है, या पैकेज पर निर्देशित अनुसार हर दो घंटे में फिर से लगाएं।
   • यदि आप नोटिस करते हैं कि आपकी त्वचा लाल हो रही है, तो छाया में छिप जाएं - आप पहले से ही धूप से झुलस चुके हैं, और यदि आप धूप में सेंकना जारी रखते हैं, तो यह केवल जलन को बढ़ाएगा और त्वचा को गंभीर नुकसान होने की संभावना को बढ़ाएगा।

3. अच्छे तन के लिए नग्न हो जाओ।अगर आप एक पैटर्न वाला टैन नहीं चाहते हैं, तो स्विमिंग के लिए जाते समय आपके द्वारा पहना हुआ स्विमसूट पहनें! यदि आप एक ही स्विमसूट पहनते हैं, तो आपकी पूरी त्वचा से लेकर स्विमसूट तक एक चिकनी, एकसमान टैन होगी।

   • हो सके तो अपना बाथिंग सूट उतार दें। न्यूनतम हल्की धारियों से बेहतर केवल एक चीज है, कोई हल्की धारियाँ नहीं!

4. धूप में अपना स्थान खोजें।आप अपने खुद के पिछवाड़े में, समुद्र तट पर, या जहाँ भी सूरज चमकता है, वहाँ धूप सेंक सकते हैं। आपको बस सनटैन लोशन, पानी और एक आरामकुर्सी या तौलिया चाहिए।

   • अपने सनबेड या तौलिये को ऐसी जगह रखें जहाँ सूरज की किरणें आपकी त्वचा पर पूरी तरह से पड़ें।

5. जब आप धूप सेंकें तो हिलें।ग्रील्ड चिकन सोचो। समान सुंदर, यहां तक ​​कि कांस्य रंग पाने के लिए, आपको स्पिन करना होगा। आगे, पीछे, बाजू और वे स्थान जहाँ सूर्य की किरणें हमेशा नहीं पहुँच पातीं, जैसे कि अंडरआर्म्स। या एक दिन पीठ के बल और अगले दिन पेट के बल लेटें।

   • यदि आप पूरे दिन लेटना नहीं चाहते हैं, लेकिन फिर भी एक सुंदर तन चाहते हैं, तो एक लंबी दौड़ या सिर्फ टहलना एक विकल्प हो सकता है। तो आप न केवल तन लेंगे, बल्कि अपने शरीर को हर समय अच्छे आकार में रखेंगे। बहुत स्वादिष्ट!

6. अपनी आंखों की रक्षा करें।वे जल भी सकते हैं। सनबाथिंग करते समय, धूप का चश्मा पहनने की तुलना में टोपी पहनना या बस अपनी आँखें बंद करना बेहतर होता है। उज्ज्वल प्रकाश, ऑप्टिक तंत्रिका पर पड़ता है, हाइपोथैलेमस को उत्तेजित करता है, जो बदले में मेलेनिन पैदा करता है, जो एक गहरा तन प्राप्त करने में मदद करता है।

   हाइड्रेटेड हो जाओ!सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं। समय-समय पर आप ठंडा होने के लिए पूल में कूद सकते हैं। चिंता न करें, यह आपके तन को ज़रा सा भी नुकसान नहीं पहुँचाएगा। बाद में दोबारा सनस्क्रीन लगाना न भूलें।

   आपके टैन होने के बाद, अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।अपनी त्वचा को शांत करने और हाइड्रेट करने के लिए मुसब्बर-आधारित लोशन का प्रयोग करें। यह इसे स्वस्थ रखने में मदद करेगा और इसे धूप में छीलने और सूखने से रोकेगा।

   त्वचा पर टैन लगाएं

   1. धूप से छुटकारा।यदि आपकी त्वचा बहुत अधिक गोरी है या आप आसानी से जल जाते हैं, या यदि आप अपने स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान को कम करना चाहते हैं, तो धूप सेंकना सबसे खराब विकल्प हो सकता है। आपको पता नहीं चलेगा कि आप तब तक जल चुके हैं जब तक आप खुद को जला नहीं लेते, और नुकसान पहले ही हो चुका होता है।

      यह अपने आप करो।विभिन्न ब्रांडों के कई उत्पाद हैं जो आपको एक चिकनी, यहां तक ​​कि तन देंगे।

      • निर्देशों के अनुसार समान रूप से लोशन या स्प्रे लागू करें, सभी त्वचा को कवर करने के लिए सावधान रहें। सबसे अच्छा विकल्प एक लोशन होगा जो कॉमेडोन के गठन का कारण नहीं बनता है, जो कि छिद्रों को बंद नहीं करेगा।
      • यदि आपके पास अत्यधिक लंबी या अत्यधिक लचीली भुजाएँ नहीं हैं, तो आपको किसी मित्र से अपनी पीठ पर लोशन लगाने में मदद करने के लिए कहना होगा।

   2. अपने पूर्वाग्रहों के बारे में भूल जाओ।एक टैनिंग स्टूडियो में जाएँ और एक समान टैन प्राप्त करें। कुछ ही मिनटों में, वे पेशेवर रूप से आपके पूरे शरीर पर सेल्फ-टेनर लगा देंगे।

   3. पैकेज पर क्या लिखा है पढ़ें।पैसे देने से पहले इस उत्पाद और सेवा दोनों की समीक्षाएं पढ़ें - सेल्फ-टेनर्स से दूर रहें जो आपको नारंगी बना देंगे।

      • अगर आपको सनबर्न हो जाता है, तो एलोवेरा लोशन का इस्तेमाल ज़रूर करें। यह जलन को ठीक करेगा और आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करेगा!
      • टैनिंग करते समय, अलग-अलग तरफ से रोल करना सुनिश्चित करें ताकि जब आप अपनी पसंदीदा ड्रेस पहनें, प्रॉम पर जाएं या डेट पर जाएं तो त्वचा पर हल्के धब्बे न हों।
      • एलोवेरा सनबर्न को शांत करने और उनसे जल्दी छुटकारा पाने में मदद करता है।
      • सनबाथिंग करते समय, सुनिश्चित करें कि चश्मा आंखों के चारों ओर मंडलियां न छोड़ें।
      • नग्न होकर धूप सेंकना? नए क्षेत्रों को सीधे सूर्य के प्रकाश में उजागर करते समय सावधान रहें। आप "वहां" जलना नहीं चाहते हैं।
      • एलोवेरा का उपयोग धूप के बाद के लोशन के रूप में और/या जलन के लिए सुखदायक और सुखदायक उपचार के रूप में किया जा सकता है।
      • उन क्षेत्रों पर अधिक लोशन लगाएं जहां लालिमा हो। इससे उन्हें जलने में मदद मिलेगी।
      • शुरुआत में थोड़ा समय धूप में बिताएं, मान लीजिए दिन में 10 मिनट के लिए संवेदनशील त्वचा. यदि कोई समस्या नहीं है, तो आप धूप में बिताए समय को बढ़ा सकते हैं। लाल धब्बे या खुजली के मामले में, ब्रेक लें और कुछ दिनों तक धूप सेंकें नहीं।
      • कंधों, चेहरे, कानों और पैरों, और उन क्षेत्रों पर अधिक लोशन लगाएं जो अभी तक सूरज के संपर्क में नहीं आए हैं।
      • चमकदार त्वचा? बेबी ऑयल का इस्तेमाल न करें - आप खुद को जला लेंगी।
      • अपने जले पर सिरका रगड़ने से गर्मी दूर हो जाएगी और आप बेहतर महसूस करेंगे, लेकिन यह आपको एक अजीब गंध देगा। इसलिए किसी मीटिंग में जाने से पहले, डेट पर जाने से पहले, गर्म कार में लॉन्ग ड्राइव पर जाने से पहले या लोगों से बातचीत करने से ठीक पहले इसका इस्तेमाल न करें।
      • अगर आप पहली बार धूप सेंकने जा रहे हैं तो ज्यादा देर तक धूप में न रहें।
      • इसमें समय लगता है, इसलिए पहले दिन परिणाम देखने की अपेक्षा न करें।
      • यदि आप चुनते हैं कृत्रिम तन, जो अधिक सुरक्षित है और वास्तविक चीज़ जैसा दिखता है, वह ढूंढें जो निश्चित रूप से आपको नारंगी नहीं बनाएगा।
      • ऐसे कपड़े पहनें जो आपके तन को दिखाएँ। यदि आप टैन्ड नहीं हैं, तो गहरे हरे, नीले और बैंगनी रंग पहनें। यदि आपके पास मध्यम तन है, तो काला पहनें या सफेद रंगअपने तन पर जोर देने के लिए। यदि आपने अपनी मनचाही त्वचा प्राप्त कर ली है और आप अच्छी तरह से तनी हुई हैं, तो कोई भी रंग पहनें।
      • यदि आपको सनबर्न हो जाता है, तो जैतून का तेल और आयोडीन, या 100% कोकोआ मक्खन का उपयोग करने का प्रयास करें और कुछ दिनों के लिए धूप से दूर रहें। यह अंत में एक अच्छा तन पाने में मदद करेगा।
      • धूपघड़ी में मत जाओ! यह त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और त्वचा के कैंसर का कारण बन सकता है!

      चेतावनी

      • धूप सेंकने के दौरान और बाद में खूब पानी पीना याद रखें। अगर आपकी त्वचा में आग लगी है, तो उसे ठंडा करने के लिए आफ्टर-सन लोशन का इस्तेमाल करें, क्योंकि अगर आप जल जाते हैं तो नहाने से जलन हो सकती है।
      • तिल, रंग या आकार में बदलाव पर ध्यान दें।
      • सनबर्न हल्के से मध्यम तक कोई भी रूप ले सकता है। यदि आपको प्राप्त हुआ गंभीर जलन, डॉक्टर को दिखाओ।
      • लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने और पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने से त्वचा का कैंसर हो सकता है, जिसका सबसे खराब रूप मेलेनोमा कहलाता है। सेल्फ टेनर का इस्तेमाल करना ज्यादा सुरक्षित है। यदि आप एक तन प्राप्त करना चाहते हैं और थोड़ा नारंगी होने से डरते नहीं हैं, तो आप अपना जीवन बचा सकते हैं।
      • जैसे-जैसे लोग सनबर्न से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में अधिक जागरूक होते हैं, उन्हें यह महसूस करना शुरू हो सकता है कि गोरी त्वचा उतनी ही आकर्षक होती है जितनी कि सांवली त्वचा। स्वयं बनें और लोग आपको वैसे ही स्वीकार करेंगे जैसे आप हैं, चाहे आप किसी भी रंग के हों।
      • टैनिंग बेड, यूवी जोखिम के अन्य रूपों की तरह खतरनाक हो सकते हैं, खासकर यदि आप उन्हें लंबे समय तक इस्तेमाल करते हैं।
      • दैनिक धूप सेंकना नहींआपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा!
      • अगर आप ज्यादा देर तक धूप में रहते हैं तो आपको हीट स्ट्रोक हो सकता है।
      • टैनिंग की गोलियां न लें। इन गोलियों के कुछ पदार्थों की आँखों में वर्षा के क्रिस्टलीकरण के कई मामले हैं। यह वर्षा अंधापन का कारण बन सकती है।
      • स्वाभाविक रूप से पीली त्वचा वाले लोग अच्छी तरह से टैन नहीं कर सकते! इसके बजाय, एक मॉइस्चराइजिंग सेल्फ-टैनर आज़माएं। यह प्राकृतिक दिखेगा और बहुत अधिक नारंगी या कांस्य नहीं होगा।

लेख की सामग्री:

छुट्टियों, रोमांच और कांस्य तन की लंबे समय से प्रतीक्षित गर्मी लंबे समय से आ गई है। प्रकृति में आराम करते हुए, देश में, नदी या समुद्र के किनारे, कमजोर सेक्स का प्रत्येक प्रतिनिधि अपने शरीर को चॉकलेट टैन से सजाने के लिए धूप सेंकने के आनंद से इनकार नहीं करेगा। वहीं, बहुत से लोग जानते हैं कि सूर्य की किरणें कई खतरों से भरी होती हैं जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए न सिर्फ ब्रॉन्ज स्किन टोन पाना जरूरी है, बल्कि खुद को शरीर को नुकसान पहुंचाने से बचाना भी जरूरी है।

सनबर्न का नुकसान

• धूप में रहना उन लोगों के लिए हानिकारक है जिनकी गोरी त्वचा, सुनहरे बाल, उम्र के धब्बे और त्वचा पर तिलों की बहुतायत है (विशेष रूप से बड़े वाले, 1.5 सेमी से अधिक)। लोगों की इस श्रेणी के लिए प्रवण है धूप की कालिमाऔर पराबैंगनी कई गंभीर बीमारियों को भड़का सकती है। इसलिए, सबसे अच्छा तरीका है सेल्फ-टैनिंग क्रीम।
• ज्यादा धूप सेंकने से त्वचा का कैंसर हो सकता है। आंकड़ों के अनुसार, दुनिया के सभी देशों में प्रतिवर्ष मेलेनोमा के 65,000 से अधिक मामले दर्ज किए जाते हैं, अर्थात। यूवी विकिरण से जुड़ा घातक ट्यूमर।
• ऐसे मामले सामने आए हैं जहां सूरज ने अंधेपन का कारण बना दिया है। लंबे समय तक इसके नीचे रहना मोतियाबिंद के विकास का कारण है। इसलिए, समुद्र तट पर धूप का चश्मा पहनने की सलाह दी जाती है। वे छोटी झुर्रियों की उपस्थिति को भी रोकते हैं।
• यूवी किरणों के अत्यधिक संपर्क में आने से थायराइड रोग के विकास को गति मिल सकती है।

टैनिंग के फायदे

सूर्य की किरणें विटामिन डी के उत्पादन में योगदान करती हैं, जो महत्वपूर्ण है। चूँकि शरीर बिना जोखिम के इसे अपने आप संश्लेषित करता है सौर ऊर्जाआवश्यक दर का केवल 10%। विटामिन की कमी से कैंसर, पॉलीसिस्टिक अंडाशय, मासिक धर्म की समस्याएं, बांझपन, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, क्षरण, संक्रमण, रोग जैसे पुराने रोग हो जाते हैं। तंत्रिका तंत्र, सहित। सिज़ोफ्रेनिया और मल्टीपल स्क्लेरोसिस. इसलिए, धूप सेंकना अभी भी आवश्यक है, लेकिन संयम में बिना दुरुपयोग के। अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना चॉकलेट टैन कैसे प्राप्त करें, इसके लिए निम्नलिखित सुझाव दिए गए हैं:

• नियोजित छुट्टी से कुछ हफ़्ते पहले, अपनी त्वचा को बेहतर टैनिंग के लिए तैयार करें। सप्ताह में 2 बार पांच मिनट के धूपघड़ी सत्र में भाग लें। वे त्वचा को एक कांस्य रंग और आक्रामक पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा देंगे।
• धूप में पहले कुछ दिनों के लिए सनस्क्रीन का प्रयोग करें। विशेष रूप से हर आधे घंटे में छाती, कंधों, नाक को क्रीम से चिकना करें - जलने के लिए सबसे कमजोर स्थान।
• गर्म देशों (अफ्रीका, एशिया, स्पेन, इटली) में आराम करते हुए, 5 मिनट से अधिक समय तक खुली धूप में पहले दिन धूप सेंकें। धूप में बिताए समय को धीरे-धीरे बढ़ाएं। उसी समय, यह मत भूलो कि दिन में लगभग एक घंटे धूप सेंकने की सलाह दी जाती है।
• सबसे अधिक जलने वाला सूरज 12 से 15 घंटे का होता है, इसलिए सनस्क्रीन लगाने के बावजूद यह समय छाया में बिताना सबसे अच्छा होता है। चूँकि दोपहर के समय सूर्य सबसे अधिक सक्रिय होता है और उसकी सीधी किरणें समकोण पर पृथ्वी पर पड़ती हैं। अगर इस समय किसी कारणवश आपको धूप में रहना पड़े तो ऐसे कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा को जलने से बचाए। आपको हेडड्रेस के बारे में भी याद रखना होगा। यह न सिर्फ लू से बचाता है, बल्कि बालों को रूखा और बेजान होने से भी बचाता है।
• शरीर के लिए सुरक्षित टैनिंग का इष्टतम समय 11.00 बजे से पहले और 16.00 बजे के बाद है। हालांकि इस समय धूप ज्यादा नहीं जलती है, फिर भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।
• धूप सेंकते समय, हर 10 मिनट में स्थिति बदलें, बारी-बारी से अपनी पीठ और पेट को धूप में रखें।
• नहाने के बाद त्वचा को तौलिए से न पोंछें बल्कि धूप में सूखने दें। इससे टैन तेज होगा। लेकिन इसे छाया में करें, क्योंकि। सूरज के नीचे पानी की बूंदें सनबर्न की संभावना को बढ़ा देती हैं क्योंकि उनमें ऑप्टिकल लेंस होते हैं।
• तैरने जा रहे हैं, एक सुरक्षात्मक क्रीम के साथ त्वचा को चिकनाई करें, क्योंकि पराबैंगनी किरणें पानी में 1.5 मीटर की गहराई तक प्रवेश कर सकती हैं।
• "टॉपलेस" धूप सेंकते समय, अपने निपल्स को कॉटन स्पंज या विशेष कैप से ढकना सुनिश्चित करें।
• आंशिक छाया में सबसे सुंदर, सम और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सुरक्षित टैन है। ऐसा करने के लिए, आपको विकर छतरियों, पैनल कैनोपी का उपयोग करना चाहिए, जो आंशिक रूप से सूर्य की किरणों को पार करते हैं, जो त्वचा को अतिरिक्त पराबैंगनी विकिरण से बचाता है।
• धूप सेंकने के बाद, ठंडे स्नान के तहत त्वचा को कुल्ला करने की सिफारिश की जाती है। विशेष के साथ सुखाने और सिक्त करने के बाद पोषक तत्त्व(क्रीम, लोशन) जिसमें पैन्थेनॉल और एक पदार्थ होता है जो त्वचा के जल-लिपिड संतुलन को पुनर्स्थापित करता है। इस तरह के मलहम त्वचा के उत्थान और लोच में सुधार करते हैं।

सुंदर तन के लिए आहार

एक खूबसूरत गोल्डन टैन आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों पर भी निर्भर करता है। सबसे शक्तिशाली टैनिंग एक्टिवेटर बीटा-कैरोटीन (तरबूज, तरबूज, कद्दू, लाल मिर्च, सेब, नाशपाती) है। यह मेलेनिन वर्णक के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा को एक सुंदर सुनहरा रंग मिलता है। मेलेनिन के उत्पादन में अमीनो एसिड टाइरोसिन भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी एक बड़ी मात्रा पशु उत्पादों (लाल मांस, मछली, यकृत), बीन्स, बादाम और एवोकाडो में पाई जाती है।

मेलेनिन के निर्माण में सहायक पदार्थ लाइकोपीन, सेलेनियम, विटामिन सी और ई हैं। इसलिए, छुट्टियों के दौरान एक तीव्र चॉकलेट छाया प्राप्त करने के लिए, आपको यात्रा से कुछ हफ़्ते पहले इन खनिज पूरक के साथ एक जटिल लेने की आवश्यकता है।

टैनिंग करते समय ज्यादा से ज्यादा साफ पानी पिएं बिना गैस के और ज्यादा ठंडा न हो, ताकि डिहाइड्रेशन न हो।

एक सुंदर तन के लिए सौंदर्य प्रसाधन

शरीर को जलने से बचाने के लिए सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) वाले टैनिंग उत्पाद मदद करेंगे। ये त्वचा में नमी बनाए रखते हैं और इसे रोकते हैं समय से पूर्व बुढ़ापायूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान करें। उत्पादों में एसपीएफ सूचकांक 3-50 के बीच भिन्न होता है, इसलिए सनस्क्रीन को त्वचा के फोटोटाइप के अनुसार चुना जाना चाहिए - त्वचा जितनी हल्की और अधिक संवेदनशील होगी, एसपीएफ़ कारक उतना ही अधिक होना चाहिए। उच्च सौर गतिविधि (11.00-16.00) के साथ, 20-30 के एसपीएफ़ सूचकांक के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, गोरी त्वचा के लिए - 10. और भारी पसीने के साथ, त्वचा को एक सुरक्षात्मक क्रीम के साथ अधिक बार चिकनाई करना चाहिए, क्योंकि। पसीना क्रीम की प्रभावशीलता को कम कर देता है।

क्रीम को मालिश आंदोलनों के साथ, एक पतली परत में, धूप में रहने के हर आधे घंटे में लगाया जाता है। इसकी एक मोटी परत लगाने से आपको विपरीत परिणाम मिलेगा: उत्पाद धूप में गर्म होगा और त्वचा को नुकसान पहुंचाएगा।

टैनिंग उत्पाद खरीदते समय, लेबल पर क्या है, इस पर ध्यान दें, क्योंकि। उन्हें खुली धूप में टैनिंग के बजाय टैनिंग बेड के लिए डिज़ाइन किया जा सकता है। इस तरह के उत्पाद में यूवी किरणों से सुरक्षात्मक एंजाइम नहीं होते हैं, इसलिए आप समुद्र तट पर जल सकते हैं।

एक झुनझुनी प्रभाव वाली क्रीम तन को तेज करने में मदद करेगी। यह त्वचा के रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और मेलेनिन का तेजी से उत्पादन करता है, जिससे टैन अधिक तीव्र होता है। लेकिन, यहां यह ध्यान रखना चाहिए कि टिंगल क्रीम लगाने के बाद त्वचा पर लालिमा और एलर्जी दिखाई दे सकती है। इसलिए, एक नए उत्पाद का उपयोग करने से पहले, इसे त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर परीक्षण किया जाना चाहिए। साथ ही इसे गोरी और बिना टैनिंग वाली त्वचा पर बिल्कुल भी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए और चेहरे पर भी लगाना चाहिए।

बस इतना ही! आपका अवकाश शानदार हो, कांस्य भी तन और कई अविस्मरणीय छापें !!!

इस वीडियो में उचित टैनिंग के टिप्स:

गर्मी आराम, मौज-मस्ती और खूबसूरत तन का मौसम है। किसी भी लड़की का सपना होता है कि वह किसी मैगजीन के कवर पर खूबसूरत और यहां तक ​​कि टैन जैसी दिखने लगे। लेकिन, अंत में, जली हुई त्वचा, छीलने और दर्द के बिना, केवल एक तन नहीं दिया जाता है।

बहुत से लोग इस तरह के सवाल पूछते हैं: "क्या करने की ज़रूरत है ताकि त्वचा को एक गहरा, सुनहरा रंग मिल जाए?" आप अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से कैसे बचा सकते हैं? त्वरित त्वचा उम्र बढ़ने को कैसे रोकें? और मुख्य प्रश्न: "एक सुंदर और समान तन कैसे प्राप्त करें?" इस तरह के लक्ष्य को कैसे प्राप्त किया जाए, इसके कई रहस्य हैं, मैं आपको उनके बारे में नीचे बताऊंगा।

एक तन क्या है?

एक भूरा- धूप के प्रभाव में त्वचा के रंग में बदलाव (इसका काला पड़ना)। त्वचा प्राप्त करता है अंधेरा छायात्वरित के माध्यम से मेलेनिन उत्पादन, यह पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव के लिए शरीर की एक प्रकार की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। मेलेनिन पराबैंगनी विकिरण को अवशोषित करता है और विकिरण जोखिम से त्वचा की गहरी परतों में ऊतकों की रक्षा करता है।

आकर्षक तन के लिए 5 सुनहरे नियम:

इससे पहले कि आप टैनिंग शुरू करें, आपको सबसे पहले अपने शरीर को तैयार करना होगा। पहली बार, धूप सेंकने से पहले, शॉवर लेंऔर एक छीलने (मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट) करना बेहतर है, इससे तन को समान रूप से लेटने में मदद मिलेगी।

सीधे धूप में न जाएं, क्योंकि आप जल सकते हैं या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। ड्रेसिंग के बाद, त्वचा को पहले दिन गहन धूप सेंकने की आदत डालनी चाहिए और उसके अनुकूल होना चाहिए 10 - 20 मिसूर्य के नीचे बिताए समय की मात्रा में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ।

चिकित्सा के अनुसार, त्वचा में मेलेनिन का उत्पादन लगभग 50 मिनट तक होता है, अर्थात। सूर्य के नीचे अधिक समय अनुशंसित नहीं है। सनबाथिंग की आवृत्ति के आधार पर, अनुकूलन को 2 सप्ताह से एक महीने तक फैलाना वांछनीय है।

टैनिंग की प्रक्रिया में और आम तौर पर धूप में रहने के दौरान, चाहे वह काम पर जाने की यात्रा हो या अन्य चिंताएं जिनमें आपको धूप में रहने की आवश्यकता हो, सनस्क्रीन का उपयोग अनिवार्य है। बाहर जाने से पहले खुली त्वचा पर सनस्क्रीन की एक मोटी परत लगाएं।

कारक पर ध्यान देने के लिए सनस्क्रीन चुनते समय यह महत्वपूर्ण है एसपीएफ़ ( रवि सुरक्षा कारक ).

इसका स्तर बदलता रहता है 2 से 50 तक. निशान के आधार पर, आप पराबैंगनी विकिरण से सुरक्षा की डिग्री निर्धारित कर सकते हैं। एसपीएफ़ चिह्नित 2 - सुरक्षा के निम्नतम स्तर को इंगित करता है और तदनुसार, एसपीएफ़ चिह्नित 50 - उच्चतम स्तर की सुरक्षा।

जैसा कि आप जानते हैं, त्वचा जितनी हल्की होती है, उतनी ही उसे सुरक्षा की आवश्यकता होती है, खासकर बच्चों और गोरे बालों वाले लोगों के लिए, चमकती आँखें. ऐसे में, SPF 50 वाली क्रीम का इस्तेमाल करें - यह आपकी त्वचा की रक्षा करेगी और इसे धूप में जलने से रोकेगी। जब एक तन दिखाई देता है, तो आप धीरे-धीरे एसपीएफ़ को 30, 20, आदि के निशान तक कम कर सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पर्याप्त रूप से प्रतिबंधित लोगों को भी सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि सौर विकिरण सभी लोगों के लिए निर्दयी है।

कृपया ध्यान दें कि क्रीम के आवेदन को हर 20 मिनट में नवीनीकृत किया जाना चाहिए। क्रीम का उचित उपयोग न केवल आपको एक समान तन प्रदान करेगा, बल्कि त्वचा की अधिकता और समय से पहले झुर्रियों से भी रक्षा करेगा।

सनबाथिंग तब लेनी चाहिए जब सूर्य की किरणें जमीन से तिरछे कोण पर हों, वे अपने अधिक फैलाव के कारण इतने खतरनाक नहीं होते हैं, इसके विपरीत समकोण पर किरणों की घटना होती है। यानी सबसे ज्यादा सही समयएक मुलायम और समान तन के लिए, सुबह 11.00 बजे से पहले और शाम को 16.00 बजे के बाद. 11.00 - 16.00 के बीच की अवधि में, इसके चरम पर सूर्य के नीचे रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है, यह आपकी त्वचा और सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य दोनों के लिए खतरनाक है। इस समय के दौरान, घर के अंदर या छाया में रहने की कोशिश करें, और अपनी त्वचा को जलने से बचाने के लिए हल्के, ढके हुए कपड़े पहनें।

टैनिंग प्रक्रिया को तेज करने के लिए आपको आहार में लेने की जरूरत है विशेष उत्पाद, जिनमें से पदार्थ त्वचा के नीचे और सूरज के नीचे जमा हो जाते हैं, मेलेनिन का उत्पादन करते हैं। इसमे शामिल है: गाजर, आड़ू, खुबानी, खरबूजे, तरबूज, कद्दू, अंगूर, आम, नारियल- ये उत्पाद आपको जल्दी से एक सुंदर और समान तन पाने में मदद करेंगे।

सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकेएक गिलास पीने के लिए माना जाता है गाजर का रस समुद्र तट के सामने।

टमाटर और टमाटर का पेस्ट- इन उत्पादों में लाइकोपीन जैसा एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो त्वचा की सुरक्षा को बढ़ाता है और प्रोकोलेजेन के स्तर को बढ़ाता है, जो बदले में त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है, इसे जलने और मजबूती से अधिक सुरक्षित बनाता है। प्रतिदिन 50 ग्राम पिएं टमाटर का रस, जैतून के तेल के साथ मिलकर, यह एक सुरक्षित और कोमल तन पाने में मदद करेगा।

विटामिन सी. समुद्र तट से पहले, इस विटामिन वाले उत्पाद खाने से आप अत्यधिक त्वचा रंजकता से बचेंगे। समुद्र तट से पहले एक पेय के लिए बढ़िया नींबू के साथ हरी चाय.

52 584 0 नमस्ते! इस लेख में हम आपको सन टैनिंग के बारे में बताएंगे। वे दिन गए जब पीली गोरी त्वचा को कुलीन मूल का संकेत माना जाता था। अब सफल और सुखी महिलाएं एक सुंदर तन के साथ बाहर खड़ी हैं।

सनबर्न: क्या यह उपयोगी है

"यह धूप में धूप सेंकने के लिए हानिकारक है!", "सूरज त्वचा की उम्र बढ़ाता है!", "समुद्र तट पर लेटने से आपको कैंसर हो सकता है!", "सनबर्न केवल जलता है!"हम सभी ने उन कहावतों को कम से कम एक बार सुना है। लेकिन क्या वे उतने ही निष्पक्ष हैं जितना आमतौर पर माना जाता है?

दरअसल, चिलचिलाती धूप त्वचा और शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। अगर आप संयम से धूप सेंकते हैं और कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो धूप सेंकना एक उपयोगी और सुखद अनुभव बन जाता है।

उचित टैनिंग त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करती है। तो, सोरायसिस के साथ धूप सेंकना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। सूर्य की किरणें रोगी की त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, खुजली और बेचैनी को कम करती हैं। उपचार के साथ-साथ टैनिंग से फंगस, एग्जिमा, मुहांसे आदि जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

इसके अलावा, टैनिंग रिकेट्स की रोकथाम बन जाती है, क्योंकि धूप सेंकने के दौरान शरीर में विटामिन डी सक्रिय रूप से बनता है, जो हड्डियों के ऊतकों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

पराबैंगनी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी उत्तेजित करता है। रक्त परिसंचरण और अंतःस्रावी गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है।

मेलानिन - यह क्या है

लोगों को समान परिस्थितियों में अलग-अलग टैन क्यों मिलते हैं? धूप में त्वचा टैन क्यों नहीं होती? आप पहले धूप में तन क्यों नहीं पा सकते?यह मेलेनिन के बारे में है। यह वह है जो हमारी आंखों, बालों और त्वचा के रंग के लिए ज़िम्मेदार है। इसके अलावा, मेलेनिन खेलता है सुरक्षात्मक कार्यत्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाना। तदनुसार, अधिक मेलेनिन, त्वचा को गहरा और तन को समृद्ध करता है। मेलानोसाइट्स शरीर में मेलेनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं।

टैनिंग प्रक्रिया इस प्रकार है:

1. आप धूप में हैं।
2. पराबैंगनी किरणें शरीर में डीएनए के विनाश की प्रक्रिया शुरू करती हैं।
3. आगे की क्षति को रोकने के लिए शरीर मेलेनिन का उत्पादन शुरू कर देता है।

धूप स्नान और धूपघड़ी मेलेनिन की मात्रा को बढ़ाते हैं। यह बता सकता है कि पहले से ही प्रतिबंधित लोगों को जलने और सूरज के हानिकारक प्रभावों का खतरा कम क्यों होता है। उसी कारण से, धीरे-धीरे धूप सेंकने की सलाह दी जाती है।

ऐसे लोग हैं जिनकी त्वचा व्यावहारिक रूप से धूप में तन नहीं जाती है, और एक सुंदर तन पाने का कोई भी प्रयास जलने और विकारों में समाप्त हो जाता है। ऐसे लोगों में मेलानिन कम मात्रा में बनता है या बिल्कुल भी नहीं बनता है।

ऐसी संवेदनशील त्वचा के मालिकों को धूप सेंकने और लंबे समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। यह ध्यान देने योग्य है कि मेलानोसाइट्स की संख्या लगभग सभी के लिए समान है, लेकिन स्रावित मेलेनिन की मात्रा अलग है, और हर किसी के पास टैन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

कौन सी बीमारियाँ धूप में नहीं बैठ सकतीं

सनबर्न हर किसी के लिए नहीं है। टेनिंग contraindications हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• सभी कैंसर पूर्व रोग
• नेत्र रोग
• Phlebeurysm
• यक्ष्मा
• बहुत सारे जन्मचिह्न
• एक बड़ी संख्या की
• बड़ी संख्या में उम्र के धब्बे
• कुछ दवाएं
• आयु 5 वर्ष तक
• बड़े तिल (1.5 सेमी से अधिक)
• कुछ महिला रोग
• स्व - प्रतिरक्षित रोग
• मेलेनिन की छोटी मात्रा (हल्की त्वचा और बाल)
• मेलेनोमा के साथ रिश्तेदार
• झाइयां
• उच्च रक्तचाप
• थायराइड विकार
• मधुमेह
• उच्च तापमान
• संक्रामक रोग
• मनोविश्लेषण संबंधी रोग
• आप मास्टोपाथी और पॉलीसिस्टिक अंडाशय के साथ धूप सेंक नहीं सकते।

कभी-कभी प्रश्न उठता है: आप किस तापमान पर धूप सेंक सकते हैं?"। आप स्वस्थ व्यक्ति के किसी भी तापमान की विशेषता पर धूप में धूप सेंक सकते हैं। यदि शरीर में एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है, और शरीर का तापमान ऊंचा हो जाता है, तो ठीक होने तक समुद्र तट की यात्रा रद्द कर दी जानी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना और धूप में रहना वर्जित है। नर्सिंग मां सनबाथ ले सकती हैं, लेकिन बहुत सावधानी से, ज़्यादा गरम होने और जलने से बचाती हैं। नई माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

1. आप केवल 9 से 10 घंटे या 16 से 17 बजे तक ही धूप सेंक सकते हैं।
2. बीच पर नींबू के साथ पानी पिएं।
3. टैनिंग सेशन 15 मिनट से शुरू होते हैं, धीरे-धीरे 1 घंटे तक बढ़ते हैं।
4. सनस्क्रीन चुनते समय, बच्चे पर इसके संभावित प्रभाव पर ध्यान दें।
5. सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना सनबर्न प्रतिबंधित है।
6. सीधी धूप से बचें और छाया में रहें।

उपरोक्त के अतिरिक्त कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंआपकी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और टैनिंग के लिए एक contraindication बन सकता है। इन प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• छीलना
• त्वचा की हार्डवेयर सफाई
• एपिलेशन
• बोटोक्स इंजेक्शन
• स्थायी श्रृंगार
• आवश्यक तेलों के साथ लपेटो
• तिल और मौसा को हटाना।

बेबी तन

3 साल से अधिक उम्र के बच्चे पहले से ही समुद्र तट पर जा सकते हैं, लेकिन सावधानीपूर्वक मातृ पर्यवेक्षण के तहत। शिशु को ज्यादा देर तक धूप और पानी में न रहने दें। अगर बच्चे को तैरना पसंद है और उसे पानी से दूर नहीं खींचा जा सकता है, तो उसे डाल दें हल्की कमीजअपने कंधों को ढंकने के लिए। बच्चे को खुली धूप में बिना कपड़ों के न रहने दें। अपने बच्चे को बार-बार पानी पिलाएं।

धूप से बचाने के लिए, विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों का ही उपयोग करें। एक अच्छा वयस्क सनस्क्रीन भी आपके बच्चे को परेशान कर सकता है।

यदि बच्चा धूप में बिल्कुल भी नहीं नहाता है, तो यह सावधान रहने का एक कारण है। शायद बच्चे के पास पर्याप्त मेलेनिन नहीं है और धूप सेंकने से पूरी तरह बचना सबसे अच्छा है।

धूप में कैसे स्नान करें

इससे पहले कि आप धूप सेंकना शुरू करें, आपको सुरक्षा की डिग्री और आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। अपने प्रकार का पता लगाने का सबसे आसान तरीका है अपनी उपस्थिति को देखना। तालिका उपस्थिति के प्रकार के आधार पर संक्षिप्त सिफारिशें प्रदान करती है: धूप में कितना धूप सेंकना है, किस प्रकार की सनस्क्रीन का उपयोग किया जाना चाहिए और सनबर्न की प्रतिक्रिया क्या है।

रूप प्रकार	सनबर्न की प्रतिक्रिया	प्रति सत्र निरंतर कमाना समय (12.00 से पहले और 16.00 के बाद)	सनस्क्रीन के लिए अनुशंसित एसपीएफ़
काले बाल और आंखें, काली त्वचा	पहले लंबे टैनिंग सेशन के बाद भी वे जलते नहीं हैं।	1,5 घंटा	15-20
गहरा गोरा, चेस्टनट या सुनहरे बाल, चमकदार त्वचा	ये जल्दी जल जाते हैं और जल जाते हैं। तन जल्दी चिपक जाता है।	1 घंटा	20-25
गोरा या लाल बाल, भूरी या भूरी आँखें	जलने के अधीन।	45 मिनटों	30 और ऊपर
सुनहरे बाल और नीली या हरी आंखें; लाल बाल, पीली त्वचा, झाईयां,	वे तुरन्त जलते हैं, जले लंबे समय तक ठीक होते हैं।	30 मिनट	50 और ऊपर

तन की तैयारी

एक सुंदर तन के मामले में मुख्य बात तैयारी है। समुद्र तट पर जाने से पहले अपनी त्वचा का ख्याल रखें:

1. एक छिलका या स्क्रब लें. मृत कोशिकाएं एक समान टैन होने से बचाती हैं, जिसका अर्थ है कि आपको उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी स्क्रबिंग एजेंट या कड़े ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, त्वचा के अंत में ठीक होने के लिए 2-3 दिनों तक प्रतीक्षा करने की सलाह दी जाती है। साफ, नवीनीकृत त्वचा पर, तन समान रूप से रहता है।
2. क्रमिक नियम का प्रयोग करें. 5 मिनट के लिए धूप सेंकना शुरू करें, धीरे-धीरे अंतराल बढ़ाते हुए। यह नियम कपड़ों पर भी लागू होता है। शुरुआती दिनों में, शरीर को ढकने की कोशिश करें, धीरे-धीरे इसे स्विमिंग सूट में उजागर करें।
3. यदि आप गर्म देशों में आराम करने जा रहे हैं, तो आपकी त्वचा को तेज धूप के लिए तैयार करना उपयोगी होगा। इसके लिए सप्ताह में दो बार पांच मिनट के लिए धूपघड़ी पर जाएं.
4. एक विशेष प्राप्त करें विटामिन कॉम्प्लेक्सफार्मेसी में त्वचा के लिए.
5. गर्मियों के लिए अपने आहार पर पुनर्विचार करें. समुद्र तट पर मादक पेय से बचें। अपने आहार में चमकीली सब्जियां और फल शामिल करें जैसे: गाजर, टमाटर, तरबूज, आड़ू, खुबानी, मिर्च आदि। इनमें बीटा-कैरोटीन की मात्रा अधिक होती है। और वह बदले में मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। ताकि त्वचा की उम्र न हो और धूप के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रहे, आहार में नट्स, मकई या जैतून का तेल शामिल किया जाना चाहिए। ये उत्पाद शरीर को विटामिन ई और सेलेनियम से पोषण देंगे। ग्रीन्स त्वचा को मुक्त कणों से बचाने में मदद करेंगे: पालक, गोभी, प्याज।
6. खाली पेट धूप सेंकना नहीं चाहिए, लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद धूप सेंकना नहीं चाहिए।. अधिकांश सबसे बढ़िया विकल्प: खाने के 30-40 मिनट बाद धूप सेकें।
7. पहले से चुनें सही समयऔर जगह। याद रखें कि ऐसे कई घंटे होते हैं जब धूप सेंकना बहुत खतरनाक होता है।
8. अपना बैग पैक करो. आपके साथ एक टोपी, पानी की एक बोतल, एक चादर या एक कंबल, एक तौलिया, सनस्क्रीन, धूप का चश्मा, होंठ बाम होना चाहिए।
9. घर से निकलने से 10 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं.

आप किस समय धूप सेंक सकते हैं

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी जल्दी टैन करना चाहते हैं, आपको सूर्य की गतिविधि के चरम घंटों के दौरान समुद्र तट पर नहीं जाना चाहिए। दिन का समय और सनबर्न के खतरे की डिग्री तालिका में प्रस्तुत की गई है:

धूप सेंकने के लिए जगह चुनना

गर्मियों में धूप में टैनिंग की समस्या आसानी से और जल्दी दूर हो जाती है। यह त्वचा को तैयार करने और तैरने और निकटतम समुद्र तट पर आराम करने के लिए पर्याप्त है।

ठंड के मौसम में टैनिंग की समस्या ज्यादा होती है। बहुत से लोग पूछते हैं: " क्या सर्दियों में धूप में टैन करना संभव है? उत्तर सरल है: यह संभव है, लेकिन कठिन है। सूर्य पृथ्वी से भिन्न कोण पर है, जिसका अर्थ है पराबैंगनी किरणआपको वातावरण की अन्य परतों के माध्यम से एक कठिन रास्ता बनाना है। इसलिए टैन होने में ज्यादा समय लगता है।

लेकिन यहां तक ​​​​कि अगर आप सर्दियों में तन के लिए कपड़े उतारने का जोखिम उठाते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि ठंड के कारण यह प्रक्रिया आपको खुशी देगी। इसलिए सबसे ज्यादा सबसे अच्छा तरीकाविंटर टैनिंग गर्म देशों में जाना है।

धूप में कांस्य तन कैसे प्राप्त करें

आपकी छुट्टी का स्थान न केवल आपके इंप्रेशन और उन जगहों को निर्धारित करता है जहां आप जा सकते हैं, बल्कि घर लौटने के बाद आपकी त्वचा का रंग भी निर्धारित करता है। तान में विभिन्न देशएक दूसरे से भिन्न।

वांछित तन रंग	कहाँ जाए	टिप्पणियाँ
स्वर्ण	फ्रांस, स्पेन, इटली, माल्टा, क्रोएशिया, मोंटेनेग्रो, ग्रीस, इज़राइल, सीरिया, मोरक्को, तुर्की
पीतल	ग्रीस, तुर्की, क्रीमिया, अबकाज़िया, जॉर्जिया, रोमानिया, बुल्गारिया	सुबह या 16.00 के बाद धूप सेंकने की सलाह दी जाती है, मध्यम सुरक्षा का उपयोग करें।
चॉकलेट	कांगो, केन्या, युगांडा, सोमालिया, इंडोनेशियाई द्वीप समूह, इक्वाडोर, ब्राजील, कोलंबिया	उच्चतम एसपीएफ़ वाले उत्पादों का प्रयोग करें। एक मिनट से टैनिंग सेशन शुरू करें।
डार्क कॉफी	भारत, मालदीव	उच्चतम एसपीएफ़ वाले उत्पादों का प्रयोग करें। एक मिनट से टैनिंग सेशन शुरू करें। जलने के लक्षण धीरे-धीरे दिखाई देते हैं।
दालचीनी का एक संकेत	मिस्र, इज़राइल, सूडान, सऊदी अरब, यूएई, कतर, ईरान, बहरीन	अधिकतम एसपीएफ़ का प्रयोग करें।

हालांकि, यदि संभव हो, तो पहले स्थानीय समुद्र तट को भिगोना बेहतर होता है, ताकि त्वचा सूर्य के प्रति कम ग्रहणशील हो जाए। क्या धूपघड़ी के बाद धूप में धूप सेंकना संभव है? न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। धूपघड़ी में पांच मिनट की यात्रा गर्म विदेशी धूप के लिए त्वचा को तैयार करेगी।

समुद्र तट पर तन कैसे प्राप्त करें

एक समान तन के लिए, आपको कई अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:

1. सम तन का मूल नियम गति है। बस लेट जाना और समय-समय पर करवट लेना काफी नहीं है। समुद्र तट पर आपको चलने की जरूरत है: तैरना, खेलना, दौड़ना, चलना आदि।
2. अपनी त्वचा पर परफ्यूम या अल्कोहल-आधारित फॉर्मूलेशन न लगाएं। यह सूर्य के बाद के धब्बे पैदा कर सकता है।
3. इससे बचने के लिए 2 घंटे से ज्यादा धूप में न रहें।
4. टोपी की उपेक्षा न करें, अन्यथा बाल भूसे में बदल जाएंगे।
5. सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
6. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
7. आराम करना। समुद्र तट पर वीडियो पढ़ना या देखना बेहतर नहीं है। आंखें पहले से ही तनावग्रस्त हैं। लेकिन आपको समुद्र तट पर नहीं सोना चाहिए, अन्यथा आप निश्चित रूप से जल जाएंगे और असमान रूप से तन जाएंगे।

अपने टैन को कैसे तेज करें

यदि टैनिंग आवश्यक है, तो निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

1. सुरक्षा लागू करें। इसके बिना कुछ नहीं।
2. पीक ऑवर्स के दौरान, खुली धूप में नहीं, बल्कि छाया में धूप सेंकें।
3. कदम।
4. एक तालाब के पास धूप सेंकना। पानी सूर्य की किरणों को परावर्तित कर देता है और त्वचा तेजी से तन जाती है। इसी वजह से आप नहाने के बाद त्वचा को पोंछ नहीं सकते। पानी की बूंदें लेंस की तरह काम करेंगी।
5. प्रयोग करें और।
6. त्वरित तन"टीगल" प्रभाव से धन प्राप्त करने में मदद मिलेगी। ये ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं।
7. हर आधे घंटे से एक घंटे में अपनी सनस्क्रीन परत को नवीनीकृत करें।

मेरा चेहरा टैन क्यों नहीं होता?

अगर आपका चेहरा टैन नहीं होता है, तो टैनिंग के दौरान अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें। हर बार जब आप समुद्र तट पर जाएं तो अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाएं। घर लौटने के बाद, क्रीम को धोना चाहिए और मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए: लोशन या दूध। चेहरे पर जलन जल्दी हो जाती है, इसलिए आपको शरीर के इस हिस्से के लिए टैन का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

टैनिंग के घरेलू उपाय

एक सुंदर तन पाने में, लोक उपचार खरीदे गए क्रीम और तेल को बाधा दे सकते हैं।

धूप से बचाव का घरेलू उपाय

आपको चाहिये होगा:

• तेल अखरोट- 1 बोतल
• जोजोबा ऑयल - 2 चम्मच
• गेहूं के बीज का तेल - 2 चम्मच
• लैंग-इलंग तेल - 5 मिली।
• शिया बटर - 1 छोटा चम्मच
• एवोकैडो तेल - 2 चम्मच

सभी सामग्री को मिलाकर एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। मिश्रण को घर से निकलने से 3-4 घंटे पहले लगाएं। यह आपको लंबे समय तक टिकेगा।

लोक उपचार के साथ तन कैसे बनाए रखें

आप अपना आफ्टर-सन लोशन भी बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल खूबानी कर्नेल तेल (50 मिली) और समुद्री हिरन का सींग का तेल (3 बूंद) चाहिए। धूप के बाद के उत्पाद को सावधानी से लगाएं, क्योंकि इससे त्वचा पर दाग पड़ सकते हैं।

यथासंभव लंबे समय तक तन को सुंदर और समृद्ध बनाए रखने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• 10-15 सेंटीमीटर लंबी गाजर - 1 पीसी।
• शहद - 1 छोटा चम्मच
• जैतून का तेल - 2 चम्मच
• कूटू का आटा - 1 छोटा चम्मच

गाजर को कद्दूकस कर लें और बाकी सामग्री के साथ मिला दें। 30 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं और छोड़ दें। बहा ले जाना। मुखौटा हर तीन दिनों में इस्तेमाल किया जा सकता है, एक कोर्स में पांच से छह बार।

सनबर्न के बाद जटिलताएं

सनबर्न हमेशा स्वास्थ्य के लिए निशान के बिना नहीं जाता है। सुरक्षा नियमों का पालन करने में विफलता अक्सर शरीर में परिवर्तन की ओर ले जाती है। कई लोग नए तिल और झाईयों की उपस्थिति को नोटिस करते हैं। कभी-कभी चर्म रोगबढ़ सकता है। अक्सर ऐसा होठों पर दाद के साथ होता है।

इसके अलावा, संवहनी धारियाँ और "जाल", हल्की त्वचा के क्षेत्र, एक बड़ी संख्या कीछोटे तिल। अगर धूप सेंकने का दुरुपयोग किया जाए तो उत्तरार्द्ध कैंसर का कारण बन सकता है।

सन टैनिंग उत्पाद कहां से खरीदें

विशेष रूप से हमारी साइट के पाठकों के लिए, हमने टैनिंग उत्पादों के साथ-साथ विभिन्न ब्रांडों और ब्रांडों के आफ्टर-सन क्रीम का चयन किया है। वह चुनें जो आपकी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हो।

वे रोशर

टैन के लिए:

• किट " बिल्कुल सही तन» एसपीएफ़ 30 के साथ- सेट में शामिल हैं: टैनिंग के लिए चेहरे और शरीर की त्वचा को तैयार करने के लिए स्प्रे + धूप के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध को फिर से जीवंत करना + सन प्रोटेक्शन मिल्क-स्प्रे फॉर द बॉडी एसपीएफ़ 30 और पारदर्शी कॉस्मेटिक बैग - उपहार के रूप में
• सन मिल्क फॉर फेस एंड बॉडी एसपीएफ 50+
• सन प्रोटेक्शन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 30
• सनस्क्रीन एंटी-एजिंग क्रीमचेहरा एसपीएफ़ 30
• सन प्रोटेक्शन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 15

सनबर्न के बाद:

• सूरज के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध को फिर से जीवंत करना- हल्की पिघलने वाली बनावट वाला दूध तुरंत तरोताजा हो जाता है और धूप के संपर्क में आने के बाद त्वचा को सोख लेता है, प्रिमोर्स्की इरिंजियम के अर्क के लिए धन्यवाद। यह अनोखा पॉलीएक्टिव प्लांट इंग्रेडिएंट त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और सेल नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• सन फेस क्रीम के बाद एंटी-एजिंग को पुनर्जीवित करना- त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और सेल नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• मॉइस्चराइजिंग आफ्टर सन मिल्क 3in1- धूप से ज़्यादा गरम हुई त्वचा को शांत करें, इसे मॉइस्चराइज़ करें और तन को लम्बा करें।

विची

टैन के लिए:

• कैपिटल विची आइडियल सोलेलमैटिफाइंग इमल्शन सेट SPF50 और VICHY मिनरलाइजिंग थर्मल वॉटर

सनबर्न के बाद:

थर्मल पानी विचीमजबूत करता है, त्वचा को पुनर्स्थापित करता है, पीएच को सामान्य करता है, त्वचा के अवरोध-सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

विची कैपिटल आदर्श एकमात्र मॉइस्चराइजिंग सेट स्प्रे घूंघटउपहार के रूप में बॉडी टैनिंग एक्टिवेटर SPF30 और एक बीच बैग।

एंटी-पिगमेंटेशन टोनिंग केयर SPF50+तुरंत रंग को बाहर करता है और ठीक करता है काले धब्बेदिन प्रतिदिन।

ला रोशे पोसी

टैन के लिए:

• ला रोशे-पोसे एंथिलियोस एक्सएल फ्लूइड 50+- चेहरे के लिए तरल पदार्थ।
• 50+ के शिशुओं और बच्चों के लिए ला रोश-पोसे एंथिलियोस दूध- बच्चों के लिए दूध।
• 50+ बच्चों के लिए ला रोशे-पोसे एंथिलियोस स्प्रे- धूप से बचाव वाले बच्चों के लिए स्प्रे।

गार्नियर-एम्बर सोलेर

टैन के लिए:

नारियल की गंध के साथ गार्नियर इंटेंस टैनिंग ऑयल

गार्नियर बॉडी सन स्प्रे SPF30 प्योर प्रोटेक्शन+

सनबर्न के बाद:

• गार्नियर मॉइस्चराइजिंग और सूथिंग आफ्टर-सन मिल्क
• गार्नियर इंटेंस गोल्डन टैन सन ऑयल स्प्रे, वॉटरप्रूफ, एसपीएफ 15

अन्य टैनिंग उत्पाद:

• एवेन एसपीएफ़ 50सोलायर्स मिनरल क्रीम।साथ क्रीम प्राकृतिक आधार, न केवल रक्षा करता है, बल्कि क्षति के बाद चेहरे की त्वचा को पुनर्स्थापित भी करता है, एसपीएफ़ और पीपीडी फ़िल्टर शामिल करता है।
• निवे सन 30या सूरज देखभाल एसपीएफ़ 50 इसमें देखभाल करने वाली सामग्री के साथ एक नरम बनावट है।

सूर्य के बाद के अन्य उत्पाद:

• सन कूलिंग स्प्रे के बाद NIVEA

आप टैनिंग के लिए और उसके बाद हमारे भागीदारों से बड़ी संख्या में उत्पाद पा सकते हैं " कैशबैक सेवा LetyShops "। आप न सिर्फ भरोसेमंद स्टोर्स से सामान खरीदते हैं, बल्कि कैशबैक भी पाते हैं।

धूप और धूपघड़ी में टैनिंग के बीच अंतर

धूप में और धूपघड़ी में टैनिंग के बीच बाहरी अंतर खोजना मुश्किल है।

हालांकि, धूपघड़ी का मुख्य लाभ विकिरण की खुराक देने की क्षमता है। स्वाभाविक परिस्थितियांइसकी अनुमति नहीं दी जाएगी। इसके अलावा, मानव शरीर पर बुरा प्रभाव डालने वाली कठोर तरंगों को फ़िल्टर किया जाता है।

सोलारियम का एक अन्य लाभ शहरी निवासियों के लिए इसकी पहुंच है।

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