Normy spánku: od roka do dvoch. Režim dňa dieťaťa za rok a tipy Približný režim dieťaťa 1 rok

Správna organizácia denného režimu je dôležitým faktorom ovplyvňujúcim zdravie dieťaťa. Pre malé dieťa je režim základom výchovy. Počas prvých troch rokov života sa výkonnosť nervovej sústavy dieťaťa neustále mení, preto je vhodné meniť režim v rôznych vekové obdobia. Vo vekovom období od jedného do troch rokov sa denný režim mení trikrát.

Malo by sa pamätať na to, že akékoľvek informácie o organizácii denného režimu majú poradný charakter, niektoré neexistujú žiadne prísne pravidlá a normy.

Režim je optimálny, ak sa zhoduje čas kŕmenia, spánku a toalety aktuálne potreby dieťaťa.

Kvôli prudké zmeny v dennom režime deti ťažko tolerujú, prechod dieťaťa do iného vekového režimu by mal byť postupný a nemal by spôsobovať negatívne emócie. Správnosť takéhoto prekladu bude doložená dobrá nálada dieťa a hladké správanie.

Pri nastavovaní režimu dňa je potrebné okrem veku prihliadať aj na individuálne vlastnosti dieťaťa a jeho zdravotný stav.

Dodržiavanie určitého režimu zo strany dieťaťa ho učí byť organizovanému, uľahčuje život jemu aj jeho rodičom. Dieťa, ktoré dodržiava režim, bude veľa ľahšie prispôsobiť podmienkam materskej školy.

Porušenie zdravia dieťaťa, ktoré sa môže vyskytnúť, ak sa režim nedodržiava:

• dieťa sa stáva kňučavé, rozmarné, podráždené
• časté zhoršenie nálady, ktoré je spojené s prepracovaním, nedostatkom spánku
• neprítomný normálny vývoj neuropsychická aktivita
• ťažkosti s formovaním kultúrnych a hygienických zručností, úhľadnosť.

Denný režim dieťaťa od roka do roka a šiestich mesiacov (1,5 roka)

V druhom roku života nastávajú výrazné zmeny vo vývoji bábätka. V prvom polroku sú deti ešte dostatočne fyzicky slabé, rýchlo sa unavia. vysoká fyzická aktivita v kombinácii so zlou koordináciou pohybov. Dieťa v tomto veku chodí samostatne, hrbí sa a ohýba sa. Dokáže splniť jednoduché požiadavky dospelého, správne pomenuje 4-6 predmetov, keď sa mu ukážu. Začína aktívne používať ľahké slová, pričom slovná zásoba sa rýchlo rozširuje. Začína sám používať lyžicu, ale ešte to nerobí zručne.

Sen

Dieťa spí počas dňa dvakrát: prvý denný spánok - 2-2,5 hodiny, druhý - 1,5-2 hodiny. Príprava dieťaťa (ukončenie hlučných hier, umývanie) na spánok nastáva vopred, najmenej pol hodiny pred uložením do postele. Uspávať cez deň aj v noci by malo byť v rovnakú hodinu – deti si na čas vypestujú podmienený reflex a v nasledujúcich dňoch sa dieťa zobúdza a zaspáva v čase stanovenom podľa režimu. Keď si dieťa zvyknete na režim, musíte ho zobudiť, ak sa sám nezobudí v určenom čase, je povolená odchýlka od presného času o 15-20 minút. V budúcnosti, keď už je režim nastavený, je nežiaduce budiť dieťa, pretože to zhoršuje jeho náladu, dieťa by sa malo po prebudení po spánku vychovávať a učiť sa obliekať, ukazovať a pomenovať časti oblečenia.

V lete sa odporúča, aby sa denný spánok dieťaťa vykonával na čerstvom vzduchu - na ulici alebo na verande, v extrémnych prípadoch v miestnosti s otvoreným oknom. Od mája do augusta môže byť dieťa uspávané o niečo neskôr, respektíve predĺženie denného spánku.

Kŕmenie

Krmivo by malo byť štyrikrát denne (raňajky, obed, popoludňajší čaj a večera), v intervaloch 3-4 hodín. Režim je vybudovaný tak, že dieťa je po kŕmení bdelé, až do ďalšieho kŕmenia potom spí. Takéto dodržiavanie pravidiel striedania procesov zabezpečuje optimálnu kondíciu dieťaťa v každom vekovom období. Potom, čo sa dieťa vyspí a naje s chuťou do jedla, je do ďalšieho spánku pokojne a aktívne bdelé a lepšie vníma vplyvy okolitého sveta.

V tomto veku by sa malo dieťa naučiť používať lyžicu samostatne. Najprv sa naučí jesť husté jedlo lyžičkou, potom tekuté. Dieťa zje prvé dve alebo tri lyžice samo, potom ho dospelý kŕmi ďalšou lyžicou, bez toho, aby z rúk dieťaťa vybral lyžicu. Na konci kŕmenia dieťa samo zje ďalšie dve alebo tri lyžice.

bdelosť

Trvanie období bdelosti v tomto veku by nemalo presiahnuť 4 - 4,5 hodiny. Predlžovanie času bdelosti alebo skrátenie spánku je nežiaduce, môže viesť k preťaženiu nervového systému a narušeniu správania dieťaťa.

K obdobiu bdelosti patrí najmä hranie, prechádzky vodné procedúry. V hre sa využívajú najmä hračky, ktoré sa dajú ťahať (autá, kočíky), kocky, rôzne vnorené krabice, knihy s jednoduchými svetlé obrázky, figúrky zvieratiek, pyramídy.

Je veľmi dôležité organizovať prechádzky na čerstvom vzduchu dvakrát denne (po obede a popoludňajšom čaji), trvanie jednej prechádzky je 1,5 hodiny, v lete môže byť táto doba pri dobrých poveternostných podmienkach zvýšená na 2 hodiny.

Vodné procedúry pred popoludňajším čajom. V tomto veku možno použiť všeobecné rubdowny. Najprv vystierajte horné končatiny, potom dolné, hrudník a chrbát. Počiatočná teplota vody 33-36 0 . Postupne raz za 5 dní sa teplota vody zníži o 1 0 a privedie sa na 24 0. Vodné procedúry sú dôležitým prvkom otužovania, ich zaradenie do denného režimu je neoddeliteľnou súčasťou zdravej výchovy.

Hygienické kúpanie 2-3 krát týždenne pred nočným spánkom.

Oblečenie dieťaťa by malo byť primerané rastu, neobmedzovať v pohybe, mať minimálny počet viazačiek a spojovacích prvkov. Do 1,5 roka je vhodné, aby dievčatá aj chlapci nosili nohavice a blúzky, pretože šaty sťažujú chôdzu. Dieťa sa zúčastňuje procesu obliekania a vyzliekania, učí sa vyzliecť jednoduché časti oblečenia (rozopnuté topánky, tričko).

V tomto veku je dôležité pestovať tieto kultúrne a hygienické zručnosti: umyť si ruky pred jedlom, sadnúť si na detskú stoličku, naučiť sa samostatne jesť opatrne lyžičkou a po jedle použiť obrúsok. Je potrebné naučiť dieťa sedieť na nočníku a sedieť na ňom až do výsledku. Aby si deti zvykli na poriadok, pravidelne sa na nočník vysádzajú po spánku, každé 1,5 - 2 hodiny počas bdenia, pred chôdzou a po návrate z neho.

Približný denný režim pre deti od 1 do 1,5 roka:

Kŕmenie: 7.30, 12, 16.30, 20.

bdelosť: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

Sen: prvý 10 - 12, druhý 15:30 - 16:30, nočný spánok 20:30 - 7.

Prechádzka: po obede a popoludňajšom čaji.

Kúpanie: 19.

Denný režim dieťaťa od jedného roka a šiestich mesiacov (1,5 roka) do 2 rokov

Vlastnosti vekového obdobia

Dieťa prekročí predmet ležiaci na podlahe, beží, šúcha si ruky pod tečúcou vodou pri umývaní. Vie pomenovať predmety, na podstatnom základe ich zovšeobecňuje, pozná hlavné časti tela. Sám si vyzúva rozopnuté topánky, pri pití drží pohár, šikovnejšie používa lyžičku. Reprodukuje predtým videné alebo naučené činnosti v hre: kŕmi bábiku, stavia vežu z kociek atď. Dokáže rozlíšiť 3-4 predmety rôznych tvarov (guľa, kocka, pyramída). Dobre pozná význam slov „môže“ a „nemožné“, ale nie vždy je schopný zákaz dodržať.

Sen

Po jeden a pol roku sa dieťa prenesie do režimu s jedným denným spánkom.

Dĺžka denného spánku je 3-3,5 hodiny. Celková dĺžka spánku v tomto veku je od 13 do 14,5 hodiny, z toho nočný spánok 10 - 11 hodín.Pri zvykaní dieťaťa na samostatnosť ho netreba nútiť dlho sa vyzliekať pred spaním - to vedie k únave a zlému zaspávaniu.

Kŕmenie

Dieťa by malo byť kŕmené štyrikrát denne. Intervaly medzi kŕmeniami sú od 3,5 do 4,5 hodiny. Ak je dieťa medzi kŕmením bdelé, tento interval by nemal presiahnuť 3,5 hodiny. Nočná prestávka medzi večerou a raňajkami je cca 12 - 13 hodín. Raňajky by sa mali začať najneskôr hodinu po prebudení, večera – nie menej ako hodinu predtým, ako ide dieťa spať, aby mu zabezpečili pokojný spánok.

bdelosť

Obdobia nepretržitej bdelosti sa v tejto vekovej skupine zvyšujú o 5 - 5,5 hodiny.

Pri hre v tomto veku už dieťa aktívne využíva lopatky, lopty.

Prechádzky vo vzduchu sa organizujú dvakrát denne, po raňajkách a popoludňajšom čaji. Dĺžka vychádzok je rovnaká ako v predchádzajúcej vekovej skupine.

Vodné procedúry sa vykonávajú pred obedom. Od 1,5 roka je možné ako úpravu vody použiť sprchu, ktorej účinok je silnejší ako utieranie, keďže dieťa okrem teplotných vplyvov zažíva aj mechanické. Teplota vody klesá postupne, raz za 5 dní o 1 0 0 , z 35-37 0 a upraví sa na 24 - 28 0 . Najprv sa naleje chrbát, potom hrudník, žalúdok a nakoniec ruky. Trvanie procedúry je 1,5 minúty. Hygienické kúpanie sa vykonáva 2-krát týždenne pred nočným spánkom.

Do dvoch rokov by sa mala zručnosť úhľadnosti prakticky formovať, ale po hre sa môže stať, že dieťa zabudne požiadať o nočník, preto mu to treba pripomenúť a sadiť na nočník pred spaním a po spánku.

Približný denný režim pre deti od 1,5 do 2 rokov:

Kŕmenie: 8, 12, 15.30, 19.30.

bdelosť: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Sen: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Prechádzka: po raňajkách a popoludňajšom čaji.

Kúpanie: 18.30.

Denný režim dieťaťa od 2 do 3 rokov

Vlastnosti vekového obdobia

V porovnaní s predchádzajúcim obdobím výrazne narastá slovná zásoba. Hovorí v dlhých vetách. Reč dieťaťa sa začína približovať k reči dospelého. Dieťa sa opatrne naje, oblečie a vyzlečie si tričko alebo košeľu a cez deň si pýta nočník. Zameriava sa na hračky, nadšene skúma knihy, obrázky. Tretí rok je obdobím rozvoja samostatnosti a tvorivej činnosti.

Sen

Počas tretieho roku života môže byť dieťa v režime s jediným denným spánkom. Ak dieťa kategoricky odmieta denný spánok, potom by malo byť v tomto čase v stave pokojnej bdelosti (napríklad pri pohľade na obrázky v knihe), umožní to nervový systém dieťa odpočívať a vyhnúť sa prepracovaniu.

Kŕmenie

Štyri jedlá denne s intervalom 3,5 - 4 hodiny (raňajky, obed, olovrant a večera).

bdelosť

Každé obdobie bdelosti trvá 6 - 6,5 hodiny. Pre deti, ktoré sa ľahko unavia a oslabené deti, je možné skrátiť obdobia bdelosti na 5 až 5,5 hodiny predĺžením spánku. Dieťa v tomto veku je už schopné krátky čas aby obmedzil svoje činy a túžby, stále sa však ľahko vzruší a unaví z monotónnych činností. Dieťa môže robiť to isté nie dlhšie ako 20 - 30 minút. Obdobia bdelosti by mali pozostávať z racionálneho striedania odlišné typy aktívna činnosť dieťaťa. Súčasťou detskej hry sú detské hudobné nástroje, farebné ceruzky, hojdací koník, bábiky, formičky do piesku.

Rovnako ako v predchádzajúcich vekových obdobiach by deti mali stráviť určitú časť bdelého obdobia na vzduchu, a to aj v zimný čas rokov, ale nie viac ako 1,5 hodiny, keďže ešte dosť rýchlo chladnú. V teplom období sa prechádzky môžu predĺžiť až na 2 hodiny a za vhodných podmienok možno celú dobu bdelosti preniesť na vzduch.

Vodné procedúry zahŕňajú oblievanie, ale pre oslabené deti sa môže použiť trenie. Odporúčania pre teplotný režim vodných procedúr, ako v predchádzajúcich vekových skupín. Hygienický kúpeľ pre dieťa v treťom roku sa vykonáva raz týždenne pred nočným spánkom.

Napriek tomu, že dieťa už v podstate vie, ako si regulovať svoje fyziologické funkcie, mali by ste ho pred spaním, prechádzkou posadiť na nočník a určite sledovať presnosť tohto procesu.

V tomto veku je dôležité povzbudzovať deti k aktívnej činnosti samostatná činnosť, rozvíjať a upevňovať zručnosti a schopnosti, ktoré sa už objavili ich neustálym opakovaním.

Približný denný režim pre deti od 2 do 3 rokov:

Kŕmenie: 8, 12.30, 16.30, 19.

bdelosť: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Sen: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Prechádzka: 2-krát denne po raňajkách a popoludňajšom občerstvení.

Nalievanie: po nočnom a dennom spánku (v zime) a pred večerou (v lete).

Kúpanie: pred spaním.

V prvom mesiaci života dojča bezbranný a úplne závislý od rodičov. Aby vyrastalo zdravé a veselé, potrebuje denný režim, ktorý bude zohľadňovať potreby jedla, spánku a bdenia. Dnes vám povieme o dennom režime novorodenca v 1 mesiaci, ako sa stravuje a koľko spí. mesačné dieťa, ako aj to, ako nastaviť rozvrh prvýkrát po narodení dieťatka.

Približný denný režim dieťaťa vo veku 1 mesiaca života

Hlavná požiadavka, ktorú musí režim počas novorodeneckého obdobia spĺňať, je nasledovná: dieťa musí vyrastať zdravo a šťastne – to znamená dostať toľko mlieka a toľko spánku denne, aby sa mohlo normálne vyvíjať.

Životné potreby bábätka v prvom mesiaci života sú minimálne. Správne zvolený denný režim podľa hodiny pomôže lepšie rozdeliť a vykonávať úlohy súvisiace so starostlivosťou o dieťa:

• Režim kŕmenia- zahŕňa minimálne 6 jedál denne s intervalom maximálne 3,5 hodiny. Nočná prestávka môže niekedy trvať až 4-6 hodín;
• denný spánok- u dieťaťa by spánok počas denného svetla mal byť nepretržitý 1,5-2 hodiny a 4-5 krát denne;
• Nočný spánok- jeho celkový objem s prestávkami na kŕmenie na požiadanie môže trvať v priemere 6-8 hodín;
• prechádzky- odporúča sa pre novorodencov ráno aj večer. Dĺžka pobytu vonku v tomto veku závisí od ročného obdobia a poveternostných podmienok.

Tabuľka, ktorá sa môže brať ako základ pre organizáciu rutiny, pomôže zostaviť dennú rutinu dieťaťa v prvom mesiaci.

Dôležité! Správne zostavený denný režim je jedným z dôležitých faktorov ovplyvňujúcich zdravie dieťa. Pre dojča v ranom veku je režim základom výchovy.

Spánok mesačného bábätka

To, koľko by malo bábätko spať v 1. mesiaci, trápi väčšinu čerstvých rodičov. Zdravé bábätko spí v prvých týždňoch svojho života približne 16-20 hodín denne. Spánok dieťaťa v prvom mesiaci býva niekedy nepokojný. Príčinou môže byť: hlad, neschopnosť odgrgnúť, bolesť bruška, teplotné nepohodlie (dieťaťu je teplo alebo zima).

Ako zabrániť možné dôvody prebudenie, môžete zistiť pomocou tabuľky nižšie.

Je veľmi dôležité myslieť na to, kde a ako bude dieťatko po narodení spať. Na výber môže byť niekoľko smerov:

1. dieťa bude spať v jednej posteli s mamou a otcom;
2. dieťa bude spať oddelene vo svojej vlastnej postieľke;
3. „príležitostne“ - predpokladá sa, že dieťa môže v noci zaspať v rodičovskej aj vo vlastnej posteli.

Poradte! Netrvajte kategoricky na jednej z možností umiestnenia dieťaťa počas spánku. Vyskúšajte všetky možné varianty a dohodnite sa na riešení, ktoré vyhovuje vašej rodine.

Normy nočného spánku

Koľko teda spia deti v noci vo veku 1 mesiaca? V tomto veku je norma nočného spánku dieťaťa asi 8-9 hodín. Ale to sa deje pod podmienkou, že dieťa dostane mlieko na požiadanie. V hre sú dva faktory – ak dieťa spí s rodičmi, je pravdepodobnejšie, že spánok bude dlhší. Keď dieťa a matka spia oddelene, spánok je kratší, ako keď sú spolu, a netrvá dlhšie ako 6-7 hodín.

Dojčenie

Vo veku od týždňa do mesiaca, v závislosti od individuálnych vlastností dieťaťa, potrebuje kŕmenie asi 6-7 krát denne. Počet jedál je bez ohľadu na to, aký typ kŕmenia dieťa používa: dojčenie alebo umelé. Ale možno skutočný počet kŕmení za dojčenie na požiadanie presiahne toto číslo.

Špeciálna tabuľka pomôže určiť, koľko mlieka / zmesi by malo novonarodené dieťa jesť naraz a vo všeobecnosti za deň v súlade s normou.

Poznámka! Presné množstvo skonzumovanej stravy určuje obvodný pediater na základe hmotnostných ukazovateľov a individuálnych potrieb dieťaťa.

Vyhnite sa nadmernému kŕmeniu dieťaťa. Veľké množstvo tekutín, ktoré vypijete, môže spôsobiť:

• tráviace problémy;
• neúplné trávenie mlieka/výživy;
• zápcha;
• časté pľuvanie jedla;
• kolika atď.

Výživu bábätka po hodine upravíte ľahšie, ak si jedlo rovnomerne rozložíte na aktuálny deň. Rodičia musia vedieť, aké sú ich deti umelé kŕmenie jesť menej umelého mlieka ako ich rovesníci pijú materské mlieko. Dieťaťu bude trvať menej času, kým zmesou utíši svoj hlad, ale prestávka pri tomto type kŕmenia by mala byť dlhšia.

Kŕmny režim mesačného novorodenca od Dr. Komarovského (video):

Hygienické postupy

umývanie

Ráno sa dieťa musí umývať denne. Môžete to urobiť varené a ľahko teplá voda, špeciálna voda na umývanie (predávaná vo veľkých fľašiach) alebo obyčajná voda z vodovodu.

• Ranná hygiena je veľmi jednoduchá: malý vatový tampón sa namočí do vody a utrie sa ním tvár, pery a oči dieťaťa.
• Nos sa čistí vatou namočenou v broskyňovom oleji. Prednosové priechody sa môžu pokvapkať fyziologickým roztokom (1-2 kvapky do každej nosovej dierky), aby sa nasiakli vysušené kôry.
• Čo sa týka detských nechtov, prvé 2-3 týždne je lepšie sa ich vôbec nedotýkať – sú mimoriadne mäkké a keď sa ich pokúsite odstrihnúť, bábätku sa môžu objaviť zapálené otrepy. Ak sa dieťa poškriabe, oplatí sa mu nasadiť špeciálne škrabacie rukavice.
• Pupočná rana by sa mala ošetriť raz denne peroxidom vodíka a potom 2-3 krát denne namazať zelenou farbou alebo roztokom chlórfyliptu. Kúpať dieťa s nie sušené pupočná rana môžete, ale po kúpeli musíte toto miesto spracovať.

Večerné plávanie

Bábätko môžete kúpať od prvého dňa života. Kúpacia procedúra sa vykonáva v bežnom „dospeláckom“ kúpeli (predtým sa musí dôkladne umyť), ako aj v malom detskom kúpeli, napr. pohodlnejšie pre rodičov. Teplota vody musí byť minimálne 36-37°C.

Čo potrebujete vedieť o kúpaní 1-mesačného dieťaťa:

• kúpanie novorodenca je potrebné denne;
• používanie hygienických výrobkov (gély / peny / šampóny) by nemalo byť viac ako 1 krát týždenne;
• do vody, na rozdiel od skúsené rady“, Nemôžete pridať nič (roztok manganistanu draselného atď.) - voda z vodovodu z vodovodu je už vyčistená a bezpečná na kúpanie novorodencov;
• kúpanie zvyčajne trvá 10-15 minút, ale je lepšie zamerať sa na náladu dieťaťa - ak ste rozmarná, potom je čas ísť von, aj keď neuplynulo viac ako 5 minút;
• po kúpeli by malo byť dieťa zabalené do uteráka a zvyšná vlhkosť by sa mala osušiť ľahkými pohybmi;
• keď je dieťatko suché, jeho pokožka môže byť ošetrená mliekom, krémom alebo olejom. Je potrebné starostlivo premazať všetky záhyby – pod pazuchami, na krku, v slabinách, v podkolenných a lakťových jamkách.

Chôdza s novorodencom

Chôdza s dieťaťom je potrebná za každého počasia. Dieťa, ktoré je často na čerstvom vzduchu, menej ochorie, jedáva s veľkou chuťou do jedla a lepšie trávi jedlo. Vplyvom slnečného žiarenia sa v tele drobcov tvorí vitamín D, ktorý zabraňuje vzniku rachitídy.

• Prvýkrát na ulici s dieťaťom by ste nemali byť dlhšie ako 10 minút, ale postupne budú prechádzky trvať dlhšie a dlhšie - až 1,5-2 hodiny a najlepšie niekoľkokrát denne.
• V období jeseň-zima sa neodporúča chodiť dlhšie ako 2 hodiny. Pamätajte, že dieťatko treba chrániť pred vetrom. Spočiatku je tvár dieťaťa len mierne otvorená na prechádzku. Po niekoľkých týždňoch môže dieťa dýchať vzduch v kočíku alebo v náručí s otvorenou tvárou.
• V lete môžete byť vonku takmer celý deň, s výnimkou tých najväčších horúčav. Počas prechádzok by malo byť dieťa pravidelne kŕmené vodou alebo ponúkané materským mliekom.

Najprv si spolu zopakujme a urobme si malé zhrnutie toho, aký by mal byť denný režim novorodenca:

Počas 1. mesiaca života dieťaťa by rodičia mali načrtnúť pomerne flexibilný harmonogram, pričom by sa mali podrobne zaoberať charakteristikami správania dieťaťa a trvaním intervalov medzi kŕmením. Počas všetkých štyroch týždňov bude telo dieťaťa silnieť a zvykať si na nové podmienky. Až za 2-3 mesiace môžete dieťatko postupne privyknúť na viac prísny režim deň.

• Vstávajte ráno v rovnakom čase, bez ohľadu na okolnosti. Aj keď bola noc nepokojná, snažte sa vyzdvihnúť dieťa včas. Dodržiavanie určitého harmonogramu by nemalo byť epizodické, ale pravidelné.
• Vykonávajte všetky akcie režimu prísne načas. Po niekoľkých dňoch dieťa pocíti blížiaci sa nástup venčenia, kŕmenia a večerného kúpania a začne sa prispôsobovať.
• Rodinné rituály môžu pomôcť zorganizovať režim pre deti. Ak sa ráno začne umývaním a gymnastikou, dieťa pochopí, že toto je začiatok nového dňa. Mama vytiahla kočík a spustila hudobný mobil – je čas na prechádzku. Jasné svetlo zhaslo, nočné sa rozsvietilo - bol čas na spánok.
• Učte svoje dieťa s náklonnosťou a nežnosťou, snažte sa nebyť nervózny, ak prvé pokusy o nastolenie režimu budú „hrudkovité“. Buďte trpezliví, pretože vytvorenie hodinového rozvrhu nie je záležitosťou jedného dňa.

P.S. Tu nájdete naše tipy na organizáciu.

Denný režim dieťaťa vo veku 1 roka

Po prebudení a krátkej rannej toalete by malo byť dieťa oblečené v športovej uniforme: nohavičky a papuče, ak je v pohode - v košeli a pančuchách. Do tejto doby musí byť miestnosť vetraná a za teplého počasia otvorte okno.
Nabíjanie začína chôdzou.
Najprv môže byť dieťa podopreté rukou alebo po 2-3 krokoch k nemu prizvať. Toto sa opakuje niekoľkokrát. Každým dňom by sa mala prejdená vzdialenosť zvyšovať. Cvičenie dva – prekonávanie prekážok. Bábätku k hračke prekáža prázdna zásuvka písacieho stola (alebo akákoľvek iná zásuvka nie vyššia ako 10-12 cm). Pomôžte mu preliezť cez boky škatule, vezmite hračku a vráťte sa s ňou. Tretie cvičenie - vy a dieťa, stojaci oproti, držte obruč, krúžok alebo palicu. S jasným príkazom „sadni“ - „vstaň“, podrepnite a postavte sa s dieťaťom. Ďalším cvikom je plazenie pod prekážkou, akou je napríklad lavička alebo konferenčný stolík. Cieľom je priblížiť sa k prekážke, sadnúť si, podliezť ju, dostať hračku z druhej strany, vziať ju, narovnať a odniesť dospelému. Takéto ťažké cvičenie, ak sa robí správne, by malo byť odmenené slovnou pochvalou. Piate cvičenie - ukážte dieťaťu, ako prekračovať prekážky. Spočiatku by nemali byť veľmi vysoké: kocky, bloky, gule. Po niekoľkých týždňoch sa ich výška zdvojnásobí (úzka krabica alebo krabica atď.) Úsilie dosiahne cieľ, keď dieťa tieto prekážky ľahko prekoná samo.

Ak chcete vykonať ďalšie cvičenie, musíte dať dieťaťu loptu do rúk a ponúknuť mu, aby ju hodil pred seba. Dospelý musí loptu chytiť sám a vrátiť ju dieťaťu. Nabíjanie je ukončené krátkou prechádzkou.

Ako dieťa rastie, mení sa objem a charakter. gymnastické cvičenia. Nasledujúci komplex je vhodný pre bábätko vo veku 14-18 mesiacov. Počas tohto obdobia pri vykonávaní gymnastických cvičení a hier je potrebné dieťaťu počas dňa opakovane demonštrovať správne dýchanie Vzhľadom na jeho túžbu napodobňovať dospelých je ľahké osvojiť si ich činy. Ak sa s dieťaťom hlučne nadýchnete a vydýchnete, ľahko to zopakuje. Všetky cvičenia by mali mať vonkajšiu formu herných momentov, dokonca aj dýchanie („fúkneme do hadičky“, „nafúkneme loptu“, „povedzme woo“).

Dieťa zvládlo chôdzu po podlahe a teraz by to malo byť ťažšie. Je potrebné naučiť dieťa chodiť po jednej podlahovej doske alebo doske. Ako „podlahovú dosku“ na parkety, dlaždice alebo plastové podlahy môžete použiť špeciálnu alebo dokonca žehliacu dosku. Najprv musí byť položená rovnomerne a dieťa s pomocou zvonku po nej kráča bočným krokom a potom pravidelným krokom. Keď je zvládnutá schopnosť udržiavať rovnováhu, cvičenie sa stáva zložitejším: vzdialený koniec dosky stúpa 5-10-15 cm nad povrch podlahy.

Ďalšie cvičenie sa vykonáva v sede. Dieťa zdvihne hračku oboma rukami čo najvyššie a potom ju zdvihne na nohy. Vezme si hračku druhýkrát, skryje ju za chrbát, vyberie ju a znova si ju položí k nohám. Počet opakovaní cviku sa zvyšuje s vekom od 2 do 6. Piaty cvik – malá loptička sa zdvihne z podlahy čo najvyššie a hodí sa dospelému ľavou, potom pravá ruka. Dospelý ho chytí a znova sa zvalí k dieťaťu. Nakoniec choďte rýchlym a pravidelným tempom.

Plné nabitie od ranné cvičenia dieťa dostane iba vtedy, ak skončia vodnou procedúrou - teplá sprcha alebo (ak nie sú vhodné podmienky) mokré utieranie tela teplou handričkou, penová špongia. Takýto začiatok dňa je kľúčom k veselej nálade a dobrej chuti do jedla. Vysoký emocionálny tonus bábätka sa musí udržiavať prísnym dodržiavaním vekového režimu dňa. Bez toho je narušená harmónia, vzťah biologických rytmov tela.

Denný režim dieťaťa vo veku 1 roka(vek od jedného roka do jeden a pol roka) tieto:

7-8 h vstávanie, toaleta, ranné cvičenie;

8 h - 8 h 30 min raňajky;

8 h 30 min - 10 h ranná bdelosť;

10-12 hodín prvého denného spánku;

12:00 - 12:30 obed;

12:30-15:00 denná bdelosť, prechádzka;

15 h - 16 h 30 min druhý denný spánok;

16:30 - 17:00 popoludňajšie občerstvenie;

17:00 - 19:30 večerné bdenie, druhá prechádzka, kúpanie každý druhý deň;

19:30 - 20:00 večera;

20-7 hodín nočného spánku.

Špecialisti vypracovali približný denný režim pre dieťa vo veku od 1 do 3 rokov.

Rozvrh

1-2 roky

Rozvrh

2-3 roky

Prebudenie, toaleta, vodné procedúry

Hra - chôdza

Hra - chôdza

Hra - chôdza

Hra - chôdza

Hra - chôdza

Samozrejme, ide o približnú dennú rutinu. Na základe toho budú môcť rodičia vytvoriť svoj vlastný, pohodlný denný režim pre dieťa.

Vychovať duševne aj fyzicky zdravé bábätko je túžbou každej mamičky.

Správne usporiadanie denného režimu predstavuje polovicu úspechu vo výchove a vývoji dieťaťa. Denný spánok dieťaťa vo veku 1 roka je v krízovom štádiu.

Vaším cieľom je efektívne organizovať obdobia odpočinku a bdenia, berúc do úvahy dôležitosť a normy denného spánku. Ak máte problémy s pokládkou, potom odporúčam vypočuť si sériu 3 video tutoriálov o nastavení pokojný spánok dieťa.

Tajomstvo správania dieťaťa za 1 rok

Vaše dieťa urobí do roka skutočne veľký skok vo svojom vývoji. Pred nami už nie je malá kričiaca hrča, ale človiečik, ktorý sa vie pohybovať po byte, hovorí asi 10 konkrétnymi slovami a dobre rozumie reči, ktorá je mu adresovaná.

S najväčšou pravdepodobnosťou sa vaše dieťa za rok chová veľmi aktívne.

• Už chodí dostatočne sebavedomo alebo sa prispôsobuje prvému kroku, alebo sa možno dokonca plazí ako meteor. A o tom, kedy dieťa začína sebavedomo chodiť, sa dozviete z článku na webovej stránke: Kedy dieťa začína chodiť?>>>;
• Všetky deti v tomto veku však spája neúnavná dynamika, nevyčerpateľná zvedavosť a zúfalá nezávislosť.

Keďže jednoročné obdobie je nestabilné, je veľmi ťažké jednoznačne odpovedať na otázku: koľko snov má dieťa vo veku 1 roka. Situácia s každým konkrétnym bábätkom sa vyvíja čisto individuálne. Vaše dieťa môže pokračovať v spánku, a to 2-krát denne, a môže ísť na jeden popoludňajší odpočinok.

Význam spánku

vaše dieťa v nízky vek sa veľmi aktívne rozvíja. Počas dňa nadobudne množstvo nových dojmov, s ktorými sa detská psychika nevie vyrovnať. Obnoviť silu a emocionálne zdroje? vaše dieťa potrebuje počas dňa odpočívať.

Spánok dieťaťa pozostáva z cyklov, ktoré? na rade? podmienečne rozdelené do fáz:

1. hlboký spánok;
2. rýchly pohyb očí (REM).

Počas dňa sa podiel rôznych štádií spánku mení^

• V prvej polovici dňa je percento REM fázy vysoké. Umožňuje vášmu dieťaťu emocionálne a psychologické uvoľnenie a je tiež dôležité pre duševný vývoj dieťa;
• Popoludňajší spánok pozostáva najmä z hlbokých fáz. Takýto odpočinok sa priaznivo odráža na raste a fyzický vývoj omrvinky;

Aby dieťa plne rástlo a vyvíjalo sa, vašou hlavnou úlohou je správna organizácia denný spánok dieťaťa vo veku 1 roka, ktorý by mal dodržiavať dva základné princípy:

1. uložte dieťa do postieľky v čase primeranom jeho veku (prečítajte si aj aktuálny článok: Kedy uložiť dieťa do postieľky?>>>);
2. nepreťažujte drobky.

Ak vynecháte alebo vynecháte spánok, nesnažte sa nútiť dieťa spať. Pamätajte, že množstvo odpočinku nie vždy určuje jeho kvalitu. Keď dieťa spí v nesprávnych hodinách, je nepravdepodobné, že mu to prinesie správnu regeneráciu.

Frekvencia spánku vo veku 1 roka

Teoreticky je rýchlosť spánku pre dieťa vo veku 1 roka asi 12 - 13 hodín denne. 10 hodín v noci a 2-3 hodiny cez deň.

Prelomovým obdobím v živote dieťaťa je obdobie jedného roka, kedy prejde na 1 spánok cez deň alebo kým sa 2x vyspí, ale pripraví sa na prechod na jednodňový odpočinok.

Vedieť! V ojedinelých prípadoch je reštrukturalizácia režimu rýchla a bezbolestná. Musíte sa pripraviť na to, že nastavenie nového rozvrhu spánku môže trvať niekoľko mesiacov. To znamená, že spočiatku dieťa spí buď 2 alebo 1 krát denne.

Odmietnutie denného spánku

Ak dieťa kategoricky odmieta denný spánok, tak príčinou môže byť choroba, cestovanie na veľké vzdialenosti, dovolenka, celkovo narušený denný režim a iné životné okolnosti. Najprv sa pokúste určiť pôvod problému.

Ak dáte bábätko spať neskoro, tak, samozrejme, ráno spí dlho a cez deň sa mu bude ťažko zaspávať.

Keď sa takýto vzor opakuje deň čo deň, dieťa hromadí prepracovanosť. Detský organizmus aktívne bojuje s únavou a produkuje ešte viac hormónu elánu, ktorý drobcom bráni v dobrom dni oddychu. Existuje východisko z tejto situácie:

• skorý spánok od 18:00 do 19:00;
• vytvorenie jasného rituálu ísť spať. Viac sa o tom dočítate v článku Rituály pred spaním >>>.

Skúste dať bábätko spať okolo 18-30 na niekoľko dní po sebe. To povedie k skorému rannému vstávaniu a bude pre vás jednoduchšie uložiť ho na popoludňajší spánok. Postupne sa približujte k optimálnemu rozvrhu.

Keď je spánkový režim dieťaťa narušený vo veku 1 roka, častým zdrojom komplikácií je nedostatok konzistentného rituálu pred odpočinkom.

Prechádzky vonku, tiché hry, ľahké masáže, vodné procedúry, zatemnenie miestnosti, ticho, hudba – to všetko pomôže vášmu drobcovi uvoľniť sa a naladiť sa na tichú hodinku.

Dieťa tvrdo zaspí - čo robiť?

Hlavným tajomstvom dobrého spánku vášho bábätka je správne rozloženie období bdelosti. Biologický deň ročného dieťaťa je nastavený na 24-hodinový formát.

V najpodrobnejšom online kurze o založení detský spánok analyzujeme všetky jemnosti budovania kompetentnej dennej rutiny.

Môžeš:

1. Zbavte sa dlhého kladenia;
2. Skráťte čas, keď dieťa zaspí, na 10 minút;
3. Naučte svoje dieťa zaspávať samé.

Postieľky, tlačoviny, materiály na vedenie spánkového denníka dieťaťa - to všetko získate na kurze Ako naučiť dieťa zaspávať a spať bez prsníka, nočné budenie a kinetóza >>>.

• Denný spánok dieťaťa vo veku 1,5 roka by mal byť 2 až 3 hodiny raz denne;
• Položte omrvinky najneskôr do 13:00;
• Pokúste sa naučiť dieťa spať samo. Na to použite bežné techniky a je lepšie, ak dieťa ukladá do postele vždy jedna osoba.

Ak ste už vyskúšali všetko a stále nevidíte výsledky, môžete sa prihlásiť na kurz spánku alebo individuálnu konzultáciu. Za týmto účelom zanechajte žiadosť o konzultáciu vo formulári spätnej väzby.

Želám ti dobré noci a dobré vzťahy s dieťaťom!

Je veľmi dôležité správne premyslieť denný režim dieťaťa vo veku 1 roka. Nemalo by to byť prísne, treba brať ohľad na potreby bábätka a jeho rodičov.

Prečo je režim dôležitý?

Dieťa sa rýchlo rozvíja, každý mesiac má nové schopnosti. Zároveň denné opakované rituály výživy a odpočinku majú pozitívny vplyv na pohodu a náladu drobkov, poskytujú pocit bezpečia. Dobre organizovaný denný režim pomáha vychovávať dieťa so zdravou a stabilnou mysľou, organizované a zodpovedné. Ľahšie sa mu prispôsobí MATERSKÁ ŠKOLA a škola.

Dospelí musia pri nastavovaní režimu pochopiť potreby detí. Ale nespoliehajte sa na to ročné dieťa bude inštinktívne vedieť, kedy je pre neho čas jesť a spať. Unavené, flegmatické dieťa pravdepodobne zaspí samo. No ak má bábätko iný typ temperamentu, bez pomoci sa nezaobíde. V opačnom prípade dosiahne silné prebudenie. Takýto stav, najmä ak trvá dlhšie ako jeden mesiac, môže viesť k nasledujúcim prejavom:

• rozmarnosť a podráždenosť;
• strata chuti do jedla;
• poruchy spánku;
• výkyvy nálad;
• ťažkosti s vnímaním informácií.

Ak budete k režimu pristupovať múdro, potom to nepotlačí kreativitu dieťaťa. Jeho účelom je zefektívniť život, urobiť ho zrozumiteľným pre malého človiečika, zabezpečiť správny spánok a pravidelné kŕmenie. Denná rutina by tiež mala brať do úvahy prechádzky na čerstvom vzduchu a hygienické postupy.

Spánková rutina

Kľúčovým bodom, ktorý ovplyvňuje režim vrátane výživy, je spánok. Aktivita drobcov sa zvyšuje, veľa sa hýbe, ale musí podľa toho aj oddychovať. Celkový čas spánok trvá v priemere 13-14 hodín, z toho 10 v noci. Počas dňa väčšina ročných detí spí dvakrát, hoci už o mesiac alebo dva sa situácia môže zmeniť.

Obdobie spánku s týmto rozvrhom nastáva po troch hodinách bdelosti. Ak sa dieťa zobudí o 8:00, potom o 11:00 bude pripravené ísť spať. Prvý sen je často dlhší ako druhý a trvá asi dve hodiny. Bábätko sa zobudí o jednej a do 16-tej bude obedovať, hrať sa, chodiť. Potom ďalší spánok na 1-1,5 hodiny. V noci si ľahne o 21.

Ak sa v lete dieťa začalo prebúdzať veľmi skoro, mali by ste premýšľať o hustých závesoch v detskej izbe.

Ale nie všetky deti vo veku 12 mesiacov sú vhodné pre tento režim. Postupne prechádzajú na jeden denný spánok. Je ľahké si to všimnúť: v obvyklom čase dieťa nie je pripravené spať, hrá sa bez známok únavy. Ak sa vám ho predsa len podarilo dať dole, tak sa posúva druhý sen a nočný odpočinok. V dôsledku toho je narušený životný rytmus celej rodiny, čo má zlý vplyv na náladu dospelých. V tomto prípade sa oplatí odložiť dieťa raz denne, 4-5 hodín po prebudení. Bude spať asi tri hodiny a v noci odchádza po 5-6 hodinách bdenia.

Jednoročná detská výživa

Strava je tiež mimoriadne dôležitá. V 12 mesiacoch potrebuje dieťa 4 jedlá. Rozvrh kŕmenia sa tvorí na základe režimu odpočinku.

Ak dieťa vstáva o 8.00 a má oddych 2x denne, tak kŕmenie vyzerá takto.

• Raňajky - pol hodiny až hodinu po prebudení, 8:30-9 hodín.
• Obed – po prvom spánku, o 13. hod.
• Občerstvenie – po druhej časti oddychu, o 17-17:30.
• Večera - pol hodiny pred spaním, o 20:30.

Ak dieťa prešlo na jeden denný spánok, potom sa strava mierne zmení. Obed by sa mal kŕmiť pred odpočinkom a popoludňajší čaj - krátko po prebudení. Pre mnohé deti môže byť nočné kŕmenie dôležité aj viac ako jeden mesiac, v tomto veku je pre nich ešte ťažké ho odoprieť. Netrvajte na tom, je lepsie dat flasu s umelym mliekom alebo kojit. Môžete sa však pokúsiť nahradiť takéto občerstvenie vodou: možno chce dieťa len piť. Potom bude ľahké ho odnaučiť, aby si v noci vypýtal jedlo.

Je dôležité pamätať na pravidlá výživy ročné dieťa. Už nepotrebuje strúhanú stravu a je pripravený jesť zo spoločného stola. Aj keď stále praktizujete mletie detského riadu, nemali by ste používať mixér. Je lepšie, keď hmota nie je homogénna, ale s malými hrudkami. To pomôže naučiť dieťa žuť a až potom prehltnúť jedlo. O mesiac alebo dva to už nebude potrebovať.

Teraz môžete variť pre všetkých členov rodiny a nie samostatne pre malého. Ale vyprážané, mastné, pikantné stále nemôže. Vyhýbať by ste sa mali aj údeninám a párkom, hubám, čokoládovým dezertom.

Príklad jedla vyzerá takto.

• Raňajky: kaša.
• Obed: zeleninová polievka. Ak sa na jeho prípravu používa vývar, potom by mal byť druhý alebo tretí.
• Občerstvenie: tvaroh a ovocné pyré, kefír.
• Večera: mäso s prílohou.

Jedlá by mali byť dusené, varené alebo dusené. Je lepšie odmietnuť soľ alebo použiť jej veľmi malé množstvo. Korenie môže drobcom podráždiť črevá.

Vodné procedúry a prechádzky

Okrem stravy a odpočinku sú dôležité hygienické postupy. Musia byť prítomné v dennej rutine dňa. Musíte si umyť tvár ihneď po prebudení, pred raňajkami. V 12 mesiacoch by ste si mali čistiť zuby. Tým sa dosiahnu dva ciele naraz: zuby sú udržiavané zdravé a vytvára sa návyk starať sa o seba v budúcnosti. Zatiaľ čo postup vykonávajú rodičia. Je užitočné kúpať sa každý večer. Nejde len o očistu bábätka, ale aj o relaxačný rituál, ktorý vám pomôže naladiť sa na odpočinok.

Každodenný režim ročného dieťaťa je ťažké si predstaviť bez prechádzky na čerstvom vzduchu. Nasýtia rastúce telo kyslíkom a pomáhajú vyhodiť energiu. Poskytujú tiež príležitosť mužíček preskúmať svet. Je žiaduce, aby trvali aspoň tri hodiny. Nie nevyhnutne naraz - môžete chodiť dvakrát denne. Je však potrebné vziať do úvahy klimatické vlastnosti vášho regiónu a poveternostné podmienky. V chladnom zimnom mesiaci ich možno bude treba zredukovať.

No, ak je prechádzka aktívna. Vo veku jedného roka môže dieťa často chodiť, takže stojí za to dať mu príležitosť pohybovať sa. To bude mať pozitívny vplyv aj na režim. Ak dieťa ešte nestoja na nohách, tak o mesiac-dva určite uspeje. Buďte však opatrní: dieťa je stále veľmi nemotorné.

Ak nie je možné nastaviť režim

Niekedy sa režim môže pokaziť. Rodičia musia analyzovať, prečo sa to deje, aby sa situácia napravila. Často sa to stane, keď je dieťa choré alebo mu idú zúbky. Z nepohodlia nezaspí včas a odmieta jesť. Nie je to strašidelné, čoskoro sa dieťa vráti do normálu a deň bude pokračovať obvyklým spôsobom.

Stáva sa však, že dieťa je zdravé a aby ste ho uložili do postele, musíte vynaložiť veľa úsilia. V tomto prípade treba hľadať príčinu. Možno sa malý za deň dostatočne neunaví. Vtedy treba zvýšiť jeho aktivitu, napríklad sa dlhšie prechádzať na čerstvom vzduchu.

Niekedy nastáva opačná situácia – bábätko nespí pre prebudenie. Takže nejaký čas pred spaním je potrebné vylúčiť najmä aktívne hry. Je lepšie urobiť niečo pokojné. Tiež stojí za to zaviesť rituál a opakovať ho denne. Takže bude pre dieťa ľahšie naladiť spánok. Zvyknúť si na rutinu môže trvať mesiac, takže musíte byť trpezliví.

Stravu, prechádzky a oddych si treba naplánovať tak, aby bola v pohode celá rodina. Dieťa potrebuje stabilitu a rodičia potrebujú možnosť plánovať si čas.