Nasveti za mlade matere: kako otroka navaditi na režim. Dnevna rutina novorojenčka v prvem mesecu življenja Kako otroka navaditi na urnik hranjenja

O vprašanju, ali dojenček potrebuje strogo dnevno rutino, nenehno razpravljajo matere in otroški psihologi. Obstaja veliko različnih mnenj: nekateri menijo, da do trenutka, ko gre otrok v vrtec, ni treba preveč skrbeti za režim, drugi menijo, da Mali človek treba je biti v določenih "okvirjih" skoraj od otroštva.

Torej je treba otroka navaditi na režim? Kdaj začeti? Poskusimo ugotoviti.

Novorojenčki, ki šele začenjajo spoznavati ta svet in se mu prilagajati. Ne preučujejo le vsega, kar jih obdaja, ampak tudi svoj notranji svet, naučijo se prepoznati svoje potrebe. Obstaja obdobje prilagajanja, ki traja približno eno leto. V tem času otrok nenadoma začne jokati in doseže nekaj, kar ni vedno jasno niti materi. Včasih lahko otrok zamenja dan z nočjo in življenje v hiši se dramatično spremeni: ponoči mama hrani, zabava, pomirja, čez dan pa otrok "dobi" manjkajoče ure spanja. Če povečate čas nočnih "dodatkov" in postopoma zmanjšate čas dnevnega spanja, se bo vzorec spanja vrnil v normalno stanje.

Toda starost otroka se približuje 2 letom? Tudi če ga še ne boste dali v vrtec, je čas, da uvedete določene omejitve. Zdi se, za kaj - navsezadnje sta mama in otrok vedno tam, lahko uporabljata vseh 24 ur na dan? Toda psiha dojenčka do približno 3 let je zlahka ranljiva. Neskladnost dnevne rutine vodi v prekomerno razburjenje in preobremenitev nestabilnega živčni sistem. Otrok lahko postane muhast, spanje in apetit sta motena. Da bi to preprečili, vstopimo v način.

Zaželeno je, da se otrokovo jutro začne ob istem času, ne glede na to, ali se začne vikend ali delavniki minejo. Če otroka položite spat ob približno 21. uri, se bo zbudil ob približno 6-7 uri zjutraj. Še naprej spi? Ne glede na to, kako žal je - nežno se zbudite, poljubite, povabite v imenu svoje najljubše igrače, da počnete zanimive stvari. Slečemo pižamo, oblečemo domača oblačila – medtem ko je dojenček zaspan, se to da hitro narediti. Potem pa naslednji obvezni obred, ki ga ne smemo preskočiti, saj se mora otroku utrditi v mislih kot vsakodnevno dejanje – umivanje. Noče si umivati ​​zob, takoj steče k igračam? No, no - vaš najljubši zajček se je ravnokar umil in jedel kašo. Kdo bo hitreje in bolj čist opral - dojenček ali zajček? Otrok običajno z navdušenjem povzame idejo o čofotanju s prijateljem igračo in poskuša sam rokovati z zobno ščetko.

Takrat lahko dan poteka drugače, vendar morate poskrbeti, da bo dnevni urnik vseboval kosilo, večerjo, sprehod, popoldanski spanec – vse ob točno določenem času. Otrok se mora naučiti, da je treba te rituale upoštevati vsak dan. Zunaj je mrzlo? Bomo šli ven za 5 minut, pa bomo šli ven. Vam po večerji ne gre spati? No, le uleži se, beri knjigo, pripoveduj pravljico. Samo ne delajte ničesar na silo - poskusite otroka zanimati, uporabite majhne nedolžne trike. Sčasoma si bo tudi sam želel umiti zobe pred zajtrkom, med pripravami na sprehod pa si bo izbral čevlje, ki jih bo raje nosil.

Posebno pozornost je treba nameniti večernemu odhodu v posteljo – to je pomemben del otroški način. Dojenčki se pogosto upirajo, ko jih mame poskušajo dati v posteljo. To je razumljivo: naokoli je toliko zanimivih stvari in tukaj, če želite, pojdite spat. Vendar moraš biti nepopustljiv. Povabite svojega otroka, da si pred spanjem ogleda kratko risanko, skupaj z njim napišite preprosto zgodbo o svojih najljubših likih. Dovolite mi, da v posteljo vzamem igračo - tudi puhasto miško velikosti metra. Popuščajte v majhnih stvareh. Otrok se mora naučiti glavne stvari: zdaj je čas za spanje.

Seveda bodo odstopanja od režima: dojenček je bolan, k vam so prišli gostje, potujete. Nato se morate vrniti v običajen vrstni red. Mama bo potrebovala potrpljenje in vztrajnost - a nagrada bo zdrava, rastoča normalne razmere otrok. Poleg tega bo izmerjena dnevna rutina mami omogočila, da naredi načrtovane stvari in ima čas za sprostitev.

Zagovorniki organizirane dnevne rutine trdijo, da otrok potrebuje rutino za splošno organizacijo, navajanje na točnost, red in disciplino. Nasprotniki urejenega življenja pravijo, da režim zatira individualnost in omejuje osebno svobodo. Otroški psihologi, zdravniki in pedagogi verjamejo, da je resnica, kot običajno, v sredini.

Seveda je režim dneva zelo potreben. Pa ne le za otroke, tudi za njihove starše, saj jim pomaga organizirati dan. Običajna rutina vključuje čas za hranjenje, sprehode, igre in dejavnosti, za potreben dnevni počitek in dober spanec.

Vendar pa je hkrati treba upoštevati individualne značilnosti otroka in staršev, njihove navade in želje. Zelo pomembno je, da je vsem priročno in udobno živeti v določenem ritmu, pri čemer upoštevajo rutino, ki je vzpostavljena v družini.

Čemu je namenjen in kako otroka navaditi na dnevni režim in režim spanja čez dan? Pogovorimo se o tem podrobneje na spletnem mestu "Priljubljeno o zdravju":

Čemu je namenjen način??

Vsaka mama ve, da majhen otrok res potrebuje dnevni spanec. Če čez dan iz nekega razloga ni spal, postane muhast, težko ga je obvladati in se hitro utrudi. In potem mlajši otrok, težje prenaša njegovo odsotnost. Hkrati pa mnogi dojenčki potrebujejo dnevni spanec do starosti 5-6 let.

Zato je preprosto treba določiti uro, ko bo dojenček spal podnevi. V tem času lahko mama razporedi nekaj gospodinjskih opravil, počne, kar ji je všeč, ali se samo sprosti.

In na splošno, da bi bili vsi udobni in priročni, je koristno načrtovati svoj dan vnaprej: določiti čas za dejavnosti z dojenčkom, igre, sprehode, dnevni počitek, nočni čas za spanje in določen čas obroka.

Način noči in dneva, ki ga za otroka vzpostavijo in nadzirajo starši, pomaga njegovemu telesu, da enakomerno porazdeli sile v fiziološkem, telesnem in duševnem smislu, vzpostavi in ​​uskladi biološke ritme.

Poleg tega razvije pogojne reflekse: ob določeni uri jedi se pojavi občutek lakote, večerni higienski postopki, ugasnitev luči v sobi služi kot signal za odhod v posteljo itd.

Otrok, navajen režima, se v prihodnosti bolje prilagodi rutini v vrtcu in šoli, se lažje nauči novih pravil in prenaša stres. In kar je najpomembneje, režim oblikuje psihološko samozavest v odraščajočem človeku.

Kako otroka naučiti režima dneva in spanja?

Določiti morate dosleden čas za glavne dejavnosti, ki jih opravljate vsak dan. Zajtrk, kosilo, večerja, sprehodi, igre, dnevni in nočni spanec - morajo imeti svojo uro, ki jo je treba nedvomno upoštevati. Dojenček se bo postopoma navadil in imeli boste prosti čas.

Dajte otroka zvečer spat ob določeni uri, bodite odločni in vztrajni. Brez "no, mami, še pet minut ...". Spanje pomeni spanje. Če nikakor noče v posteljo, ampak vas, nasprotno, potegne v igro, se začne prepuščati, z vsemi pogledi pokažite, da je čas, da se pripravite na spanje, zato se boste igrali z on jutri.

Hkrati se obnašajte ne samo trdno in vztrajno, ampak tudi mirno. To je zelo pomembno za psihološko razpoloženje otroka. Vaši kriki bodo izzvali le solze in celo histerijo. V prihodnosti bo zaradi takšnih pritiskov zavrnil režim na splošno.

Zato bodite modri in odločno, a nežno vztrajajte. Miren, nežen glas mu bo dal znak umirjenosti in hitro bo razumel, kaj želite od njega. Postopoma se bo navadil in bo šel v posteljo brez pritiska.

Prav tako ne bi smeli izvajati nočnega hranjenja, saj to ni koristno za otroka, za njegovo mamo pa je vsakodnevna prekinitev spanja za otroka velik stres za telo. Spanje je za doječo žensko zelo pomembno.

Večkratno vstajanje ponoči na prvo zahtevo otroka bo kmalu povzročilo živčno izčrpanost in druge. Negativne posledice za dobro zdravje.

Da bi se dojenček hitro naučil mirno spati vso noč, nekoliko omejite njegov dnevni spanec.

Da bo dojenček manj muhast in nervozen, medtem ko ga navajate na dnevno rutino, povečajte količino živil, bogatih s kalcijem, v njegovi prehrani. Na splošno pazite na svojo prehrano - mora biti uravnotežena, raznolika, obogatena in okusna.

Pogosteje hodite, povečajte čas hoje. Ko bo vdihnil svež zrak, bo dojenček čez dan bolje jedel in bo zagotovo želel spati. Sprehodi, igre na prostem, tečaji, izleti na igrišče - vse to je zelo potrebno, da se navadite na režim. Bolj bogat kot je njegov dan, hitreje in mirneje bo zvečer zaspal.

Le vsi našteti dogodki naj se odvijajo ob istem, strogo določenem času.

Vendar pa je pri oblikovanju splošne dnevne rutine pomembno, da pustite ure za prosti čas, ko lahko otrok počne, kar hoče. Potem ga režim ne bo obremenjeval, kar pomeni, da se bo navada discipline lažje oblikovala, pojavile se bodo sposobnosti odgovornosti in organiziranosti, potrebne za bodočega študenta.

In vendar, da bi se dojenček hitro navadil na režim, potrebuje psihološko udobje. Zato poskusite ustvariti čim bolj mirno okolje v družini. K temu ne prispevajo kriki, prepiri, povišano govorjenje.

Številni otroški psihologi vztrajajo, da dobro organizirana dnevna rutina v veliki meri prispeva k pravilnemu fiziološkemu razvoju otrok, mlajših od treh let.

Starejše otroke uči samostojnosti, odgovornosti in discipline. Pomembno je, da se držite vnaprej določene rutine. Če pa je potrebno, ga prilagodite glede na spreminjajoče se bioritme, obremenitve in želje otroka.

Do sedmega leta naj bi šel spat sam, ob določeni uri. Zjutraj vstanite sami, ko zazvoni budilka. Do desetega leta otrok sam postane odgovoren za upoštevanje režima. Vloga staršev naj bo dodeljena le občasnemu nadzoru.

Na koncu ugotavljamo, da ne bi smeli narediti preveč tesnega, strogega urnika dneva, ki bo otroka utrudil in na koncu se bo uprl. Najprej si pobližje oglejte njegove strasti in navade, poslušajte njegove želje. Določite njegove bioritme. Torej ti najboljši način določite najprimernejši čas za hranjenje, igro in sprehod otroka. V skladu s tem se bo enostavno navaditi na spanje in budnost.

Potreben je ne samo za otroka za zdravo duševno in telesni razvoj, temveč tudi za to, da se mama sprosti ali opravi vsa gospodinjska opravila, medtem ko njen dojenček spi.

Kako otroka pri 1 mesecu navaditi na spanje in prehrano

Preden vas zanima, kako otroka navaditi na dnevno rutino, morate ugotoviti, pri kateri starosti lahko to storite. Mnogi starši verjamejo, da je njihov dojenček še vedno premajhen, da bi zgradil jasno dnevno rutino, in za to mora še malo odrasti. Zavedati pa se je treba, da se otroci zelo hitro navadijo na določen urnik, zato ga bo čez čas, v višji starosti, veliko težje navaditi na drugačen režim.

Dejansko, če se je otrok rodil šibek ali prezgodaj, ne smete hiteti z vzpostavitvijo režima in pediater vam bo pomagal določiti pravi čas za to. Strokovnjaki menijo, da se dojenčki, rojeni pravočasno, brez kakršnih koli razvojnih nepravilnosti, že od dveh mesecev lahko navadijo na določen urnik spanja in hranjenja.

Nekaterim staršem se mudi in hitijo, da bi se naučili poučevanja mesec star dojenček urnik spanja, da imajo več prostega časa za gospodinjska opravila. Pravzaprav ni povsem pravilno prestrukturirati dnevne rutine mesečnih dojenčkov, saj se prvi mesec po rojstvu otrokovo telo prilagaja novemu življenju, zato je že pod stresom. Če govorimo o prehrani, potem je treba vedeti, kako otroka navaditi na režim hranjenja pri 1 mesecu, za tiste matere, ki so izbrale način dojenja ne na zahtevo, ampak na uro. Na tak urnik se je treba navaditi takoj po rojstvu drobtin.

Kako poučevati dojenček režimu, želijo vedeti številne matere, saj ima pravilna in jasna dnevna rutina številne prednosti. Upoštevanje določenega urnika prehranjevanja in spanja ima naslednje prednosti:

1. Mama ima takoj več prostega časa, zdaj lahko vnaprej načrtuje svoja gospodinjska opravila, saj otrok vsak dan spi, hodi in jé istočasno.

2. dojenček ki dobro spi in je hkrati sit, se bolje počuti in ima pretežno dobro razpoloženje. S takimi otroki ne morete samo mirno hoditi po ulici, ampak tudi igrati izobraževalne igre.

3. Dojenček razvije pravi občutek za čas, prepozna po počutju dan in noč.

4. Pravilen način olajša proces izobraževanja v prihodnosti. Otrok, ki je šel pravočasno spat in se je ponoči dobro spočil, se bo zjutraj zlahka zbudil in z veseljem odšel v vrtec ali šolo, brez solz in izbruhov jeze.

Pravila za navajanje novorojenčka na režim

Obstajajo pogojna pravila, kako novorojenčka in starejše dojenčke navaditi na režim za njihov zdrav razvoj in dobro počutje:

1. Poskusite hraniti dnevno kopati in dajati otroka v posteljo hkrati. Da ne bi pozabili ali zamudili časa, si naredite opomnike ali nastavite alarm. Ista dnevna dejanja ob istem času bodo v otrokovem telesu razvila navado in dojenček bo sam že želel spati ali jesti.

2. Dajte prednost hranjenju otroka po urah. Mnogi sodobni strokovnjaki menijo, da je hranjenje na zahtevo bolj sprejemljiva možnost. Po njihovem mnenju otrok sam ve, kdaj mora jesti. Pravzaprav ni nič narobe s hranjenjem po urah, če je prehrana pravilno izbrana.

3. Pravočasno je treba zamenjati tudi plenico., saj so suhost, čistoča in udobje otroka ključ do njegovega dobrega razvoja. Če pa vidite, da vaš dojenček spi, vendar je čas za menjavo plenice, ga ne smete zbuditi, počakajte, da se dojenček zbudi naravno. Menjava plenic je lahko tudi del novorojenčkove dnevne rutine. Dojenčki gredo praviloma na stranišče pred ali kmalu po hranjenju, matere naj ta čas določijo in poskušajo zagotoviti, da otrok zaspi v suhi in čisti plenici.

Upoštevajte te nasvete, kako otroka pravilno navaditi na dnevno rutino:

• novorojenček mora spati vsaj 11 ur ponoči, glede na to značilnost razvoja otroka, in morate sestaviti urnik spanja in budnosti;
• dnevni spanec dojenčka naj traja od 1,5 do 3 ure tri do štirikrat na dan;
• jutranje umivanje in večerno kopanje otroka morata postati obvezni sestavni del dnevne rutine;
• hoditi zunaj z dojenčkom v lepem vremenu dvakrat na dan po uro in pol;
• čas budnosti novorojenčka ne sme presegati 5 ur na dan.

Kako otroka, starega 2 meseca, navaditi na dnevno rutino

Ne hitite, da se naučite, kako svojega otroka navaditi na režim hranjenja novorojenčka. Najprej se morate odločiti, kako natančno boste otroka hranili - po urah ali na zahtevo, torej ob prvem joku.

Hranjenje po urah še zdaleč ni nova tehnika in se uporablja že dolgo. Začelo se je uporabljati v času Sovjetske zveze, ko so bile ženske kmalu po porodu prisiljene v službo. Če otroka hranite po urah, se bo sčasoma razvil določen režim hranjenja, ki je najprimernejši za vašega otroka in primeren za vas.

Kako otroka naučiti jesti po urah? Tukaj je vse preprosto: morate otroka dati na prsi ob določenem času za to. Najboljša možnost med hranjenji za dojenčka, starega 2-4 mesece, je 2-2,5 ure. Z rastjo in razvojem dojenčka se lahko po posvetovanju s pediatrom interval med podoji postopoma poveča.

Ponoči je lahko premor med hranjenjem do 6 ur.

Hranjenje na zahtevo mnogi vidijo kot nekakšen nov trend, ki se ga sodobne mame držijo. Pravzaprav je ta način hranjenja dojenčka starejši od hranjenja po uri. Hranjenje na zahtevo imenujejo tudi strokovnjaki dojenje ko dojenček dobi Materino mleko glede na vaše potrebe. Pri tem načinu hranjenja ni nobenih težav, prav nič ni potrebe po režimu, saj otrok ob prvem joku ali joku dobi mamino dojko, ki jo ima, kolikor hoče.

Kako naučiti otroka spati, je najprej odvisno od starosti dojenčka.

Torej, če upoštevate priporočila strokovnjakov, morate izbrati metodo, ki vam omogoča, da otroka navadite na dnevno rutino, ne sme biti prej kot dva meseca starosti. Kako otroka, starega 2 meseca, navaditi na dnevno rutino, da bo koristila materi in otroku? V tej starosti je treba otroka hraniti 8-9 krat z intervalom 2-2,5 ure, če ste izbrali način hranjenja po urah. Prebujanje med hranjenjem mora biti 1-1,5 ure. Dojenček v tej starosti spi štirikrat na dan 1,5-3 ure.

Kako 3-mesečnega dojenčka navaditi na režim?

Če ne veste, kako 3-mesečnega dojenčka navaditi na režim, vam bo koristno naslednja priporočila. Otroka je treba hraniti 6-krat na dan s časovnim intervalom 3-3,5 ure.

Pri brezplačnem hranjenju ima lahko odmor med hranjenji ponoči nekaj možnosti: nekateri otroci spijo celo noč in ne jedo 10 ur, drugi se ponoči zbujajo z enakim intervalom. Otroci, stari 3-6 mesecev, morajo spati 4-krat čez dan z odmori za budnost, ki trajajo 1,5-2 ure.

Kako otroka navaditi na režim pri 4,6 in 9 mesecih

Ne veste, kako otroka navaditi na režim pri 4 mesecih, če se do takrat niste držali določenega urnika hranjenja, spanja in budnosti? Režim 4-mesečnega dojenčka je popolnoma enak kot pri 3 mesecih.

Kako otroka, starega 6 mesecev, navaditi na režim, zanimajo matere šestmesečnih dojenčkov. Otroci te starosti, ki so na dojenje, jejte 5-krat na dan s štiriurnimi odmori in nočnimi intervali 10-11 ur. Dnevna budnost se poveča na 2-2,5 ure, dnevni čas spanja - 2 uri trikrat na dan. Te dnevne rutine je treba upoštevati tri mesece zapored, dokler otrok ni star 9 mesecev.

Dnevna rutina dojenčka od 9 mesecev starosti do enega leta se nekoliko spremeni. Število hranjenja je enako - 5-krat, z odmori 4-4,5 ure. Od 9 mesecev je treba otroka prenesti na 2-kratni dnevni spanec 2-2,5 ure, noč ostane enaka - 10-11 ur. Čas budnosti med dnevnim spanjem je 3-3,5 ure.

Kako otroka navaditi na režim na leto: dnevna rutina

Dnevni režim enoletni dojenček v veliki meri odmeva rutino, uveljavljeno v vrtcih. Zato navajanje drobtin na takšno pravilen režim od enega leta starosti prilagoditi razmeram vrtec veliko lažje mu bo. Če se želite naučiti, kako otroka navaditi na režim na leto, se držite naslednje dnevne rutine:

• 08:00 - vzpon
• 08:30 - zajtrk
• 10-12 - hoditi
• 12:30 - večerja
• 13-16:00 - dnevno spanje
• 16:30 - popoldanski čaj
• 17:00-18:30 - hoditi
• 19:00 - večerja
• 21:00 - nočno spanje

Za otroke, mlajše od enega leta in pol, mora biti hranjenje ponoči še vedno na zahtevo. Treba je razumeti, da je ta dnevni urnik za enoletnega otroka približen in se lahko nekoliko razlikuje. Na primer, sprejemljivo je, da se dojenček ne bo zbudil ob 8.00, ampak ob 9.00, spanje čez dan pa ne bo trajalo 3 ure, ampak dve. Vse je odvisno od posameznih značilnosti otrokovega telesa.

O prednostih jasno določene dnevne rutine – spanja, budnosti in hranjenja – se nima smisla prepirati. Je ključ do dobrega telesnega in psiho-čustvenega razvoja dojenčka, pa tudi do umirjenosti in dobrega počutja njegove mame.

Kako spi vaš otrok pri tej starosti?

Upamo, da so do zdaj neprespane noči, ko ste morali vstati vsaki dve ali tri ure, že za vami. Do starosti treh do štirih mesecev večina dojenčkov spi 15 ur na noč, od tega približno 10 ur ponoči, preostalih pet ur pa je razdeljenih med tri dnevne »seje« spanja (število dnevnih »sej« bo zmanjšati na dva za približno šest mesecev).

Na začetku tega obdobja boste morda še vedno morali vstati enkrat ali dvakrat na noč za hranjenje, toda ko bo vaš dojenček star šest mesecev, bo fizično sposoben spati celo noč, ne da bi se zbudil. Kot vsi volja pravzaprav je odvisno od tega, kako uspešno boste otroka navadili na režim.

Kako otroka naučiti pravilno spati

Tukaj je nekaj preizkušenih načinov, kako otroka uspati pri tej starosti:

Določite si določen čas za dnevno in nočno spanje in se ga poskušajte držati.
Novorojenček da materi jasno vedeti, da je utrujen in želi spati - drgne si oči, vleče za uho itd.

Zdaj, ko je otrok malo odrasel, morate določiti določen čas za večerni odhod v posteljo, pa tudi bolj ali manj stabilno rutino dnevnega spanja, da bi nekako racionalizirali njegov režim.

Pri tej starosti je dobro, da gredo otroci spat med 19. in 20.30 uro. Pozen čas za spanje bo povzročil, da bo vaš dojenček preutrujen, vi pa boste težko zaspali. Ni pa nujno, da je otrok. izgleda utrujeni. Nasprotno, morda le iskri od energije, a največkrat to pomeni, da ste zamudili čas, ko bi ga morali dati v posteljo.

Svojo rutino spanja lahko določite na enak način, kot si določite rutino spanja zvečer. Dojenčka lahko čez dan vedno položite spat ob isti uri ali pa le pazite in ga odložite, ko vidite, da je utrujen in si mora »napolniti baterije«. Obe metodi sta dobri, če vaš otrok.

Začetek ustvarjanja "večernih ritualov"
Če tega še niste storili, je zdaj pravi čas, da začnete postavljati svoje večerne rituale. Vključujejo lahko naslednje elemente (vse ali samo nekatere):

• tihe igre
• kopanje v kopeli
• priprava otroka na spanje
• branje ene ali dveh pravljic za lahko noč
• mu pojejo uspavanke
• poljub otroka lahko noč

Karkoli že izberete od tega, glavno je, da se vse to ponavlja vsak večer v istem vrstnem redu ob istem času. Konstantnost je potrebna za otroke katere koli starosti in ta starost ni izjema.

Otroka zjutraj zbudite, da se njegova »fiziološka ura« ne bo zmotila
Če vaš otrok spi več kot 10 ur zaporedoma, je najbolje, da ga zjutraj zbudite, da se njegova »fiziološka ura« ne zmoti. Otrok naj zaspi in se zbudi hkrati. Med dnevnim spanjem bo lahko obnovil moč. Če ga začnete zbujati vsako jutro ob isti uri, boste naredili njegov dnevni urnik predvidljiv.

Težave s spanjem

Pri tej starosti obstajata dve težavi s spanjem - prvič, da otroka položite v posteljo in, drugič, da ga navadite.Če otrok ne zaspi pravočasno ali joka ponoči, ne obupajte. Zagotoviti je treba, da je otrokov spanec (in tudi vaš) normalen.

Rojstvo otroka prinese velike spremembe v vsakodnevno rutino staršev. Vsakodnevnim skrbem je še posebej v prvih mesecih dodano resno breme skrbi za dojenčka. Včasih namesto veselja ob rojstvu otroka mladi starši doživljajo stres, nenehno utrujenost in pomanjkanje spanja. Izkušnje matere se prenašajo na otroka in ustvarjajo Začaran krog od neskončnih težav, razdraženosti in muhavosti.

Da bi se izognili negativnim čustvom in uspeli v vsem, morate razmišljati o tem, kako novorojenčka navaditi na režim od prvih dni življenja.

Pomen rutine za majhne otroke

Dnevna rutina je dobro premišljen stalni režim hranjenja, spanja in zadovoljevanja fizioloških potreb novorojenčka. Način se predvaja pomembno vlogo pri oblikovanju imunitete, stabilne psihe in celotnega polnega razvoja otroka. Način pomaga staršem pri načrtovanju dnevnih aktivnosti, pri čemer združuje skrb za dojenčka s skrbjo za druge družinske člane.

Štiri prednosti jasne dnevne rutine s fiziološkega vidika:

1. Dnevno hranjenje ob istem času pomaga hitro odpraviti napake v prebavnih procesih otroka. Telo, navajeno na vnos hrane ob določeni uri, pravočasno proizvaja encime, želodčni sok in izboljša se slinjenje. Vse to močno olajša prebavo hrane. Dobro prebavljena hrana je lažje prebavljiva. Poznajo se dojenčkom in hitro izginejo;
2. Skladnost s spanjem in budnostjo vam omogoča, da uravnovesite otrokovo psiho. V prvih mesecih življenja se dojenček nauči ogromno informacij. Če otroka naučite, da se zbudi in zaspi ob določenem času, bo to enakomerno porazdelilo obremenitev: med spanjem se prej prejete informacije asimilirajo, po prebujanju je dojenček pripravljen na učenje novih veščin;
3. Dojenček, ki živi po režimu, ima globljo. Popolnoma spočit dojenček je manj poreden, ne zahteva pretirane pozornosti staršev;
4. Jasna dnevna rutina pomaga otrokovemu telesu uravnotežiti svoje delo, povečati učinkovitost vseh procesov življenjske podpore. Posledično se okrepi imuniteta, izboljša zdravje, sprosti se energija za aktivne igre in raziskovanje sveta.

Kako sestaviti urnik spanja in hranjenja novorojenčka?

Navajanje otroka na rutino se začne pri porodnišnica. Dnevna rutina v njem je skupna vsem, ne da bi upoštevala individualne značilnosti otroka. Lahko ga vzamemo kot osnovo, vendar je tak režim bolj priporočilo. Pri sestavljanju individualnega urnika se morate osredotočiti na biološke ritme in značilnosti določenega otroka.

V sovjetskih časih je bilo običajno vse narediti strogo po uri. Pediatri so na primer vztrajali, da so premori med podoji natanko tri ure, ki jih je treba upoštevati kljub otrokovemu joku. sodobna medicina k vprašanju režima pristopa bolj prožno.

Zdravniki zdaj priporočajo več pozornosti dnevnemu zaporedju dejavnosti: vstajanje, telovadba, hranjenje, spanje, sprehod, masaža, kopanje itd. Dovoljena so manjša odstopanja 20-30 minut za vsako postavko, ni vam treba narediti vsega "iz minute v minuto". Veliko bolj pomembno je, da otroka navadite na izbrani način brez nepotrebnih škandalov in skrbi. Nekateri zdravniki, na primer Jevgenij Komarovski, verjamejo, da je do šest mesecev režim odvisen le od želja otroka.

Takoj po odpustu iz bolnišnice si otroka pobliže oglejte, da boste razumeli njegove naravne bioritme. V prvih treh tednih otrok samo jé in spi. V povprečju se novorojenčki v rednih časovnih presledkih nanašajo na dojke 8-10-krat na dan. Izhajajoč iz režima hranjenja, lahko zgradite osnovo splošne dnevne rutine in se odločite, kako otroka navaditi na njegov osebni urnik.

Do konca prvega meseca ima otrok prva obdobja aktivnosti. Nočni spanec se podaljša, obdobja dnevnega spanca se postopoma skrajšajo. Ko odraščate, uvedite nove dejavnosti v otrokovo dnevno rutino v intervalih, ko je buden: masaža, sprehodi, izobraževalne igre.

Približen način aktivnosti novorojenčka

Kako lahko pomagate svojemu otroku, da se drži urnika?

Pregled najbolj priljubljenih vitaminskih dodatkov za otroke iz Garden of Life

Kako lahko izdelki Earth Mama pomagajo novopečenim staršem pri negi dojenčkov?

Dong quai - neverjetna rastlina, ki pomaga ohranjati mladost žensko telo

Vitaminski kompleksi, probiotiki, omega-3 iz Garden of Life, zasnovani posebej za nosečnice

• Vsak odhod v posteljo je najbolje pospremiti z majhnim ritualom. To bo pomagalo novorojenčku, da se umiri, pripravi na počitek. Kot ritual uporabite sproščujoče postopke: masažo, večer, pomirjujočo glasbo, prigušeno svetlobo, zeliščne infuzije;
• Pri upoštevanju režima hranjenja ne pozabite, da v nekaterih primerih otrok prosi za prsi ne zaradi hrane. Materino mleko in materin vonj delujeta na 2-3-mesečnega otroka kot depresiv. Ko ga kaj moti, se prisloni na prsi, da se počuti zaščitenega. Takšni trenutki se zgodijo, ko se vreme spremeni črevesne kolike ali nelagodje po cepljenju. Ne zamenjujte jih s popolnim hranjenjem;
• Če je dojenček v prvih tednih življenja preveč aktiven zvečer in ponoči, potem se ne more navaditi na nov vzorec spanja. prenatalni razvoj. Med nosečnostjo je plod bolj gibljiv ponoči, po rojstvu se režim spremeni. Pomagajte otroku razlikovati med nočjo in dnevom, gladko premikanje izmenjave spanja in hranjenja v pravo smer;
• Otroci na umetno hranjenje manj verjetno bo potreboval prehrano, saj je adaptirano mleko gostejše in bolj hranljivo kot materino mleko. Otroška hrana telo jih težje prebavi, zato potrebujejo več časa za prebavo;
• Če se slabo počutite, se lahko obdobja med spanjem skrajšajo, oslabljeno telo potrebuje več časa za okrevanje, speči otrok okreva hitreje;
• Pomembna točka rutine so dnevni sprehodi. Sprehod z novorojenčkom se priporoča od 4. tedna; nekateri pediatri verjamejo, da lahko hodite od prvega dne. Prvi sprehodi ne trajajo več kot 10-15 minut, nato se trajanje postopoma poveča;
• V slabem ali prehladnem vremenu lahko popoln sprehod nadomestite s spanjem na odprtem balkonu. To vam bo omogočilo vzdrževanje režima, ne da bi otroka prikrajšali za svež zrak;
• Ne bojte se hoditi z otrokom pozimi. S pravilno izbranimi oblačili mu mraz ni grozen, vendar je v mrzlem zraku manj bakterij. Temperaturni standardi se razlikujejo glede na regijo bivanja. Na jugu je dovoljena temperatura za hojo -10-12 ° C, na severnih zemljepisnih širinah lahko doseže -20 ° C;
• Do 8. meseca starosti je priročno kombinirati dnevne sprehode z dnevnim spanjem. Bližje letu je bolje izbrati čas za hojo v obdobju aktivne budnosti;
• Trajanje sprehoda in dovoljene temperature za oslabljene nedonošenčki bolje je, da se ločeno pogovorite s pediatrom;
• Za higieno je pomembno izbrati pravi čas, da pri otroku ne boste oblikovali vztrajnega odpora do umivanja ali masaže. Te postopke je treba izvajati, ko je otrok hranjen (vendar ne takoj po jedi, dajte čas za prebavo hrane), ne želi spati, ga nič ne moti;
• Pri sestavljanju dnevne rutine za novorojenčka je pomembno razmišljati o tem, kako dojenčka navaditi na režim celotne družine, ne da bi pri tem kršili splošni urnik (čas, ko mati pospremi starejše otroke v šolo, nahrani družino in nakupi). živila). Po potrebi lahko način spanja in budnosti nežno prilagodite: zjutraj se zbudite nekoliko prej ali rahlo zmanjšajte dnevni spanec, tako da otrok ponoči spi dlje. Dojenčka lahko prilagodite družini ne prej kot 4 mesece po rojstvu. Pomembno je, da to storite postopoma, izogibajte se stresu in nenadnim spremembam običajnega ritma.

Pri sestavljanju in opazovanju dnevne rutine se držite zdrave pameti. Natančna dnevna rutina je pomembna, vendar si ne privoščite testa moči zaradi tega. Način je le eno od pravil, ki jih je včasih mogoče prekršiti.

Dnevno rutino obravnavajte kot orodje, ki vam pomaga pravilno načrtovati dan in razporediti čas za vse družinske člane. In potem se s prihodom drobtin vaše življenje ne bo spremenilo v dirko proti dnu.