Jak wznieść się na nowy poziom energii. Kompleks Alphabet Energy
Jaka jest różnica człowiek sukcesu od przegranego? Po pierwsze – wysoka energia. Weźmy tych samych miliarderów. Ja sam nie komunikowałem się z takimi ludźmi, ale ci, którym zdarzyło się, jak jeden, mówią, że kiedy jesteś obok takiej osoby, jego kolosalna energia jest odczuwalna niemal na poziomie fizycznym. Czy to piorun nie rzuca 🙂
Naprawdę, aby osiągnąć nawet mały sukces, potrzebujesz solidnego zastrzyku energii. Ale skąd wziąć taką opłatę?! Aby nie odczuwać braku energii, potrzebujesz zwiększyć poziom energii. Przestudiowałem to pytanie i dziś powiem ci, mój przyjacielu, Jakie są sposoby na zwiększenie energii.
Rodzaje energii
Przede wszystkim musisz wiedzieć, co Eksperci w dziedzinie nauk o energii wyróżnić 2 rodzaje energii jakie posiada osoba życie (fizyczne) I wolny (kreatywny, kreatywny) .
Energia życiowa- energię niezbędną do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu i zapewnienia wszystkich jego funkcji. Krótko mówiąc zdrowie.
Kiedy jest dużo energii witalnej, może ona zamienić się w darmową energię. Kiedy to nie wystarcza, człowiek zaczyna chorować. Jeśli wynosi zero, osoba umiera.
Darmowa energia- energię, która daje chęć i zdolność do myślenia i działania - do tworzenia i tworzenia. Na przykład, aby napisać ten artykuł, musiałem wydać pewną ilość tej konkretnej energii.
Kiedy jest dużo tej energii, jesteś prawdziwy. „energetyzator” i generator pomysłów, które możesz łatwo i naturalnie ożywić. Kiedy to nie wystarczy, nastrój do zrobienia czegoś znika, sprawy nie toczą się tak łatwo, jak byśmy chcieli. Kiedy jest na zero, nie chcesz robić absolutnie nic, chcesz położyć się na sofie i oglądać telewizję (ale nie „Co? Gdzie? Kiedy?”, ale np. Simpsonowie – żeby jak najbardziej odprężyć mózg).
Myślę, że to jasne Energia życiowa jest fundamentem, a jeśli to nie wystarczy, to nie może być mowy o jakiejkolwiek darmowej energii. W takiej sytuacji najprawdopodobniej będziesz chciał tylko jednego - spać.
Aby zwiększyć energię, musisz najpierw uporządkować poziom energii życiowej, a następnie możesz zacząć zwiększać poziom darmowej energii.
Sposoby na zwiększenie energii
Energia życiowa
Całkowity odpoczynek. Podczas odpoczynku energia ma tendencję do regeneracji. A najlepsze wakacje bo ciało jest snem. To właśnie podczas snu regenerują się siły organizmu, ładują się nasze akumulatory energetyczne.
Jeśli to możliwe trzymaj się harmonogramu snu Spróbuj zasnąć i obudzić się o tej samej porze. Przeciętny człowiek potrzebuje 7-9 godzin spać dziennie. Ale jeśli czujesz się zmęczony, spróbuj zwiększyć dawkę snu. Co więcej, każda osoba jest indywidualna - ktoś wystarczy i 4 godziny spać, aby czuć się ożywionym, ale dla niektórych to za mało i 10 godzin. Wszystko zależy od organizmu i stopnia ogólnego zmęczenia.
Oprócz, nie zapomnij o śnie w ciągu dnia. Mówią, że pół godziny-godzina popołudniowa drzemka może naładować Twoje akumulatory energii do pełna.
Kompletne odżywianie. Na temat żywienia mam, gdzie nakreśliłem podstawowe zasady. Polecam lekturę.
Ogólnie rzecz biorąc, Twoja dieta powinna zawierać zrównoważony zestaw białka, tłuszcze I węglowodany.
Najbardziej przydatne produkty do podnoszenia energii:
- Węglowodany: płatki zbożowe, pełnoziarnisty czarny chleb
- Białka: jajka, twaróg, mleko, orzechy, rośliny strączkowe, chude mięso i ryby
- Tłuszcze: Oliwa z oliwek, orzechy, łosoś
Oprócz, jeść więcej owoców i warzyw- to skarbiec witaminy, minerały I błonnik, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a co za tym idzie do generowania potężnego przypływu energii życiowej.
Pić dużo wody- co najmniej 30 gramów na kilogram posiadać wagę. Mężczyzna na 80%
składa się z wody, a jej brak ma niezwykle negatywny wpływ na zdrowie i energię. Pamiętać, woda jest płynną energią. Lecz tylko nie przesadzaj, mówią, że 7 litrów woda dziennie - dawka śmiertelna:
Jak powiedział stary Paracelsus – „Wszystko jest trucizną i wszystko jest lekarstwem!”
Samodzielnie, aby podnieść energię, należy zrezygnować ze śmieciowego jedzenia – tłuste, wędzone, smażone, słodycze, napoje gazowane itp. Ale skoro i tak jest pysznie, a rezygnacja z tego wszystkiego oznacza pozbawienie się mnóstwa pozytywnych emocji, które mogą też dodać energii, spróbuj przynajmniej ograniczyć spożycie takiej żywności do maksimum. Postaraj się znaleźć dla siebie pewną równowagę, w której będziesz spożywać śmieciowe jedzenie do minimum i czerpać z niego maksymalną przyjemność. Na przykład możesz zachęcić siebie pizze, hamburgery, ciasta, na wypadek, gdybyś osiągnął jakiś cel lub spełnił trudne zadanie co było korzystne. Lub spraw, aby którykolwiek z dni tygodnia był świętem żołądka.
Chcę też napisać kilka słów o takich sposobach podnoszenia energii jak głód I wegetarianizm . Na korzyść pierwszego przemawia fakt, że gdy człowiek jest głodny, organizm równomiernie dostarcza energię całemu organizmowi. Kiedy człowiek jest pełny, energia trafia do żołądka, aby strawić pokarm. Poza tym post to sprawa, do której trzeba podejść ostrożnie i ze znajomością materiału, inaczej można zrobić sobie krzywdę.
Dotyczący wegetarianizm
, To jej zwolennicy twierdzą, że całkowite odrzucenie mięsa znacznie zwiększa energię. Wystarczy kontrowersyjna kwestia Więc nie mogę powiedzieć na pewno o wegetarianizmie. Najprawdopodobniej wszystko jest tutaj indywidualne i naprawdę daje komuś energię. Jeśli jesteś zainteresowany, spróbuj. Jeśli masz doświadczenie - zapraszamy do komentarzy! Podziel się z nami swoim doświadczeniem!
Darmowa energia
Przejdźmy do bardziej subtelnych energii. Istnieje możliwość zwiększenia darmowej energii 2 podejścia:
1. Ograniczenie odpływu energii
2. Zwiększenie przepływu energii
Zacznijmy od ograniczenia odpływu energii.
Złe nawyki. Alkohol, narkotyki I energia- sztucznie wywoływać krótkotrwałe wyrzuty energii, które następnie są odbierane w jeszcze większych ilościach. Te substancje dają trochę kredyt energetyczny, które będziesz musiał zapłacić wraz z wysokimi odsetkami. Jeśli znasz ten termin "kac" w takim razie doskonale wiesz, co mam na myśli.
Właśnie z powodu „pożyczki na energię” Alkoholicy i narkomani nie żyją długo. Za pomocą substancji dosłownie spalają energię, do której są przeznaczone długie lata, w bardzo krótkim czasie.
Palenie- inny zły nawyk, co oprócz szkodliwości dla zdrowia pozbawia palacza darmowej energii.
Wampiry energetyczne. Staraj się minimalizować kontakt z osobami, które wywołują u Ciebie negatywne emocje. Typowi przedstawiciele wampiry energetyczne – zły szef, zazdrosny mąż, zrzędliwa żona, zła teściowa, zła teściowa, koleżanka narzekająca na życie itp. Uwolnij się od takich ludzi, oni kradną Twoją energię.
Stres. Postaraj się pozbyć wszystkiego, co wnosi do Twojego życia negatywne emocje, jak np strach, złość, zmartwienia, zawiść, zazdrość, żal itp.. Negatywne emocje odbierają siły witalne, niszczą cię. Oprócz osób wymienionych w punktach powyżej, negatywne emocje mogą wywołać niektóre sytuacje lub media. Na przykład z gazet i telewizji napływają do nas tony negatywnych i złych wiadomości. Jeśli chcesz, aby wszystko było w porządku z twoją energią, lepiej w ogóle nie oglądać wiadomości. A jeśli nadal chcesz być na bieżąco, staraj się nie brać ich sobie do serca. Jeśli gdzieś na świecie jest wojna, kataklizmy, głód i ataki terrorystyczne, to i tak nie możesz nic zmienić. Po co więc marnować energię życiową na troski o ludzkość?! Lepiej nim kierować, aby upewnić się, że twoja rodzina i przyjaciele mają się dobrze. To zależy od Ciebie!
Także uczucia np gniew I wina. Najłatwiejszy sposób na pozbycie się go przebaczenie. Przebacz tym, którzy cię obrazili i proś o przebaczenie tych, którym zrobiłeś coś złego.
Wielozadaniowość. Jeśli podejmiesz się kilku spraw z rzędu, najprawdopodobniej żadna z nich nie zostanie przeprowadzona normalnie, przez co będziesz gryzły uczucia, a co za tym idzie, stracisz swobodną energię niezbędną do zakończenia tych spraw (pisałem o ten V). Okazało się błędne koło. Dlatego podejmowanie się kilku zadań jednocześnie jest niewłaściwym podejściem.
Właściwym podejściem jest robienie rzeczy w kolejności priorytetów. W takim przypadku będziesz mógł skoncentrować się na wykonywanym zadaniu, co oznacza, że energia na jego wykonanie nie zostanie zmarnowana, a wydatkowana z maksymalną efektywnością. Dodatkowo przy rozwiązaniu jednego problemu czekać będzie na Ciebie bonus - porcja energii z satysfakcji z wykonanego zadania. Podejdziesz do kolejnego zadania już zainspirowanego sukcesem 🙂
Dlatego wymieniłem główne przyczyny wycieku darmowej energii Przejdźmy do sposobów na zwiększenie przepływu energii.
Sport. Prowadź aktywny tryb życia - uprawiaj jakiś sport, wychowanie fizyczne, biegaj rano lub przynajmniej wykonuj zwykłe ćwiczenia 10-15 minut w dzień. Czy czujesz, co to za słowo? "Ładowarka"! Mówi samo za siebie 🙂
Chodzi o to, że podczas ćwiczeń Sporty I wychowanie fizyczne dajemy energia fizyczna, a zamiast tego otrzymujemy Darmowa energia. W ten sposób usuwamy zmęczenie moralne i stajemy się fizyczni.
Komunikacja z pozytywnymi ludźmi. Jeśli komunikacja z wampiry energetyczne zabiera twoją energię, a następnie komunikację z pozytywni ludzie Wręcz przeciwnie, dodaje energii. Dlatego po pozbyciu się ludzi, którzy wprowadzają do Twojego życia negatywne emocje, staraj się otaczać ludźmi, którzy będą wywoływać w Tobie wyłącznie pozytywne emocje, a tym samym dodawać Ci energii.
Marzenie. Marzenia, pragnienia i cele są w stanie hojnie obdarzyć nas darmową energią potrzebną do ich osiągnięcia. A im bardziej chcesz coś osiągnąć, tym bardziej poczujesz w sobie energię potrzebną do osiągnięcia tego, czego chcesz. To nic innego jak motywacja- uwolnienie najpotężniejszego źródła energii za pomocą przewidywania sukcesu.
Tak jak mówi jedna z piosenek Kasty - "Komponuj Marzenia - są miliony szans, że wszystko wkrótce się spełni!"
Wiara. wiara Wyższa moc daje potężny przypływ energii. Dlatego ludzie, którzy mają poważny brak energii (uzależnieni w rehabilitacji, więźniowie, osoby nieuleczalnie chore, osoby, które doświadczyły strat lub znajdują się w trudnej sytuacji życiowej) często zwracają się ku wierze. Daje im siłę do dalszego działania.
Miłość. Miłość to bardzo silne uczucie i może inspirować.
Dodają nam energii pozytywne emocje. A seks- to chyba najlepsze źródło pozytywnych emocji.
Kreacja. Podczas jakiejkolwiek twórczości możesz poczuć w sobie przypływ sił, tzw Inspiracja. Ludzie zorientowani subtelne sprawy, mówią, że w tym momencie otwierają się kanały komunikacji z kosmosem, przez które wchodzi w was energia.
Jednak inspiracja nie zawsze jest odczuwalna. Jeśli twoje baterie energetyczne są wyczerpane, szanse na inspirację są znacznie zmniejszone. A kiedy będziesz miał dość energii, możesz to otworzyć „kanał komunikacji z przestrzenią” z pomocą kreatywności i zacznij czerpać kosmiczną energię w wiaderkach, od razu wydając ją na stworzone arcydzieło.
Muzyka. Muzyka składa się z energii. Jednocześnie muzyka może nieść jedno i drugie negatywny energia i pozytywny. Oznacza to, że jeśli nie lubisz określonej muzyki, to kiedy jej słuchasz, doświadczysz negatywnych emocji i odpowiednio stracisz energię. Na przykład może się to łatwo zdarzyć podczas słuchania Potap i Nastya Kamenskaya. Chociaż jeśli pryszcze-pryszcze jeśli ci się spodoba, możesz naładować się przy tej piosence 🙂
Oznacza to, że absolutnie każda muzyka może naładować cię energią, jeśli ci się podoba. Jednocześnie ta sama muzyka może odbierać energię innej osobie, jeśli jej nie lubi (lub po prostu chce ciszy).
Hobby. Hobby to to, co lubisz robić. W związku z tym, gdy jesteś zajęty robieniem tego, co kochasz, doświadczasz pozytywnych emocji i odpowiednio zwiększasz swoją energię. Zasada jest taka sama jak w przypadku seksu. Nawiasem mówiąc, seks może również stać się dobrym hobby, jeśli nie masz innych zainteresowań 🙂
Ćwiczenia oddechowe. Takie praktyki mogą czasami zwiększyć twoją energię. Istnieje wiele różnych praktyk oddychania, ale mają one tę samą istotę - zwiększenie objętości wdychanego powietrza, a co za tym idzie zwiększenie napływu tlen do mózgu i wszystkich komórek ciała, co nieuchronnie zwiększa energię i ogólnie ma bardzo dobry wpływ na zdrowie.
Organizacja pożytku publicznego. Wydając pieniądze na cele charytatywne i pomagając ludziom w każdy możliwy sposób, oddajesz w ten sposób światu swoją energię (pieniądze to także energia zawarta w papierze). A świat zawsze będzie Ci wdzięczny, hojnie obdarowując Cię darmową energią. Rodzaj cyklu energetycznego w Wszechświat.
Zwierzęta. Nasi mniejsi bracia są gotowi hojnie dzielić się swoją niewyczerpaną energią. Szczególnie hojnie dziel się energią psy. Ale koty, wręcz przeciwnie, są wyjątkiem - są z natury podatne na przyjmowanie energii. Ale mogą jeść negatywna energia . Wiele osób to wie koty może leczyć leżąc bolesne miejsce człowieka i zabierając złą energię.
Autohipnoza. Samomotywacja, nastawienie na sukces I wyobrażanie sobie zdolny do czynienia cudów. Jeśli zasugerujesz sobie, że jesteś pełen energii, to w końcu ta energia naprawdę się w tobie pojawi.
Wdzięczność. Bądź wdzięczny temu światu za wszystkie dobre rzeczy w twoim życiu. Poczuj szczerą wdzięczność wszystkim, którzy choć trochę na to zasługują. To uczucie napełni Cię darmową energią w dużych ilościach.
Specjalne praktyki. Są specjalne gimnastyka energetyczna mające na celu zwiększenie poziomu energii. Gimnastyka energetyczna - jest to zestaw procedur, który obejmuje praktyki oddechowe, autohipnozę, ćwiczenia fizyczne itp. Dzięki efekt synergii z łączenia kilku metod podnoszenia energii na raz, taka gimnastyka okazuje się bardzo skuteczna.
Pęczek gimnastyka energetyczna można łatwo znaleźć w domenie publicznej. Oto przykład jednego z ćwiczeń:
Wniosek
Zastrzyk energii – to całe nauczanie, których nie można przenieść w ramach jednego artykułu. Chińczycy na przykład nazywają energię życiową - qi i mają całą doktrynę o tej energii - Qigong.
Ale jeśli chcesz zwiększyć swoją energię bez nauki qigong i bez zapamiętywania wszystkich sposobów zwiększania energii na pamięć, Musisz tylko pamiętać o jednej zasadzie: „Zdobywasz energię, doświadczając pozytywnych emocji i wydajesz ją, doświadczając negatywności”.
Dobra energia dla Ciebie!
18.02.201888 sposobów na zwiększenie energii i stanie się wszechpotężnym twórcą swojej rzeczywistości
To, co przeczytasz poniżej, z pewnością pomoże ci w spełnieniu twojego pragnienia.
Jeśli czytałeś moją książkę, pamiętaj o kroku, w którym mówię ci, jak zwiększyć energię do spełnienia pragnień.
Dziś chcę Ci o tym przypomnieć i powiedzieć, dlaczego jest to ważne.
Myśli są jak fale radiowe
Ludzkie ciało i świadomość mają pewien poziom energii, który teraz nauczono odczytywać za pomocą czułych urządzeń medycznych.
Lekarze zauważyli, że np. u osób z chorobami układu krążenia mózg emituje bardzo słabe sygnały energetyczne.
Ważny! Jeśli masz chorobę, nie oznacza to, że nie jesteś w stanie zaspokoić swoich pragnień mocą myśli. Tylko
Wyniki badań potwierdziły, że jeśli nasz mózg i świadomość są słabe i pozbawione energii, to cierpi cały organizm, pojawiają się choroby w różnych częściach ciała.
Ale to nie wszystko.
Myśli ludzi pozbawionych energii można porównać do muzyki w radiu, którą ledwo słychać. Nie możesz wykrztusić słowa. A osoba pozbawiona energii, osoba o niskim poziomie energii, nie może dodać swojego radia - nie ma sił.
Jak wiecie, jesteśmy w stanie wpływać na rzeczywistość naszymi ukierunkowanymi myślami. Wysyłamy informacje do Wszechświata, chcąc, aby to, o co prosimy, do nas dotarło.
Aby to zrobić, wizualizujemy, przedstawiając obrazy naszej przyszłości. Myślimy o tym, czego chcemy, zapisujemy nasze cele i tak dalej.
Wyobraź sobie, że aby Wszechświat usłyszał naszą prośbę, musimy głośno i wyraźnie przekazać nasze myśli.
Wyobraź sobie, że jesteśmy radiem i za pomocą głosu, myśli i emocji wysyłamy nasze pragnienia w przestrzeń, w świat.
Jeśli Wszechświat nas usłyszy, szybko nam odpowie. Osoba o silnej energii znacznie szybciej otrzyma odpowiedzi na zadane prośby.
Ale co dzieje się ze słabymi falami radiowymi? Po prostu nie docierają do adresata.
Jak to się objawia w Życie codzienne? Wizualizujemy i wizualizujemy, ale nic się nie dzieje.
Sekret energii
Co jest najpotężniejszym środkiem odenergetyzującym? Od czego cierpi ciało i całe nasze życie?
To depresja, stres, tj. stan świadomości, w którym czujemy się źle, jesteśmy zdenerwowani, urażeni, źli itp.
Wszystkie warunki, które można nazwać jednym słowem, są negatywne.
Oni naprawdę pozbawiają nas energii, prawda? Czuje się fizycznie!
Obejmuje to również nadmierną pobudliwość, gdy osoba nie może się skoncentrować i nie jest w stanie kontrolować swoich myśli.
Wszystko to osłabia nas i pozbawia energii.
Jak zwiększyć energię?
Silna energia osoby grozi zdobyciem:
- doskonałe zdrowie,
- młodzież,
- aktywność i niepokój
- sukces w życiu
- dobry humor i pozytywne
- łatwe spełnienie życzeń!
No właśnie, jakie dokładnie są sposoby na zwiększenie energii?
Zadałem to pytanie Wam, moim subskrybentom, i otrzymałem aż 85 listów! Bardzo dziękuję wszystkim, którzy podzielili się tą cenną informacją.
Dzięki naszym wspólnym wysiłkom powstała imponująca lista. Przeczytaj, dodaj do zakładek i ponownie opublikuj link do artykułu w swoich sieciach społecznościowych =)
Ponad 88 sposobów na zwiększenie energii!
1. Sport:
1.1. Uruchomić
Według wielu świadectw podczas biegu spełniają się życzenia.
Jestem pewien, że to nie jest łatwe.
O wiele więcej biegaczy zauważa coś takiego jak radość z biegania, naprawdę się od tego odurzają i czują niesamowity przypływ energii. Bieganie jednoznacznie prowadzi do przebudzenia się w ciele jakiejś siły, zdolnej do zintensyfikowania naszego mentalnego przepływu do Wszechświata w momencie szczytu.
Podczas biegu myśl o swoim pragnieniu, wizualizuj jego spełnienie i skieruj energię otrzymaną z biegu do wszechświata, aby je zrealizować.
Aby zwiększyć energię, musisz medytować podczas ruchu. Teraz 7 dzień biegam i chodzę szybko. W tym czasie przedstawiam to, co odgadłem)))
1.2. Poranny trening
1.3. Basen
Pójście na basen doskonale tonizuje ducha.
Czasami jako dodatkową praktykę robię to:po zakończeniu sesji w basenie, kiedy biorę prysznic, wyobrażam sobie, jak woda zmywa wszystkie obelgi, wszystkie negatywne emocje, wszystkie złe rzeczy, które mnie spotkały.
Dzięki temu po treningu wychodzę pełen energii i pozytywnego nastawienia.
1.4. Ćwiczenia fizyczne
Bez względu na to, jak dziwnie to brzmi, sport, taniec i każdy inny rodzaj aktywności fizycznej ma korzystny wpływ na zwiększenie osobistego „transmisji” energii.
W takim przypadku ważne jest, aby wybrać własny rodzaj „aktywności”, który przyniósłby maksimum satysfakcji, wywołał przypływ pozytywnych emocji, chęć zrobienia czegoś więcej w obranym kierunku.
Sekret polega na tym, że robiąc to nie tylko poprawiamy ciało, ale także dostrajamy się absolutnie pozytywnie, pozbywamy się negatywnych myśli, doświadczeń, pozbywamy się stresu.
Jest to powszechny przypadek, gdy poprzez ciało doskonalimy umysł.
2. Praktyki dla ciała
2.1. Joga
Zostało to już nie raz udowodnione w teorii i praktyce i jestem pewien, że nie jest już dla Was tajemnicą, że stan, jakiego doświadcza praktykujący podczas zajęć jogi, pozwala mu osiągnąć wewnętrzną harmonię, koncentrację, a jednocześnie wizualizować jego pragnienie.
2.2 Taniec kaoshiki (kaushiki)
W jogicznej filozofii kaoshiki Shakti jest transcendentalną kosmiczną energią operacyjną, reprezentującą matrycę przyczynową i pierwotną przyczynę stworzenia.
W dosłownym tłumaczeniu kaoshiki oznacza „Taniec dla ekspansji umysłowej, taniec umysłu”, aw sanskrycie słowo „kosa” oznacza „warstwę umysłu i wewnętrzną jaźń”.
Mistrz duchowy Anandamurthy wymyślił taniec jako holistyczne ćwiczenie rozwijające wszystkie warstwy umysłu zwane warkoczami, zwiększające ich witalność i rozjaśniające światło duszy. Podobnie jak większość klasycznych tańców indyjskich, Kaoshiki opiera się na mudrach, które są ruchami wypełnionymi głęboką duchową wiedzą. Osoby ćwiczące ten taniec zauważyły, że bardzo łatwo można zwiększyć energię wykonując proste ruchy.
2.3. Oko odrodzenia
Jest to kompleks składający się z 5 ćwiczeń, których realizacja przyczynia się do odmłodzenia i uzdrowienia organizmu. Ta praktyka zapewnia doskonały zastrzyk energii.
Istnieje takie „oko odrodzenia” gimnastyki tybetańskiej, potężny system, chociaż trzeba to robić nieustannie i nie można go przegapić.
Ale ciało po nim zawsze wibruje i czuje moc. Wymaga dużo cierpliwości i silnej woli.
2.4. Zimny i gorący prysznic
3. Spać
3.1. Wystarczająco snu
3.2. wczesny wzrost
Po tym, jak zdecydowałam się na normalizację swojego rytmu snu, zaczęłam spać 7-8 godzin i wstawać wcześnie rano, odkryłam ogromną zmianę w moim życiu.
Moja produktywność znacznie wzrosła. Zdałem sobie sprawę, że zadanie, które normalnie zajęłoby 2-3 godziny, można wykonać w godzinę rano.
mam Dodatkowy czas dla siebie. Ale jest tak wiele możliwości pracy nad moimi pragnieniami! Rozumiesz co mam na myśli?
Dzięki wczesnemu wstawaniu zachwyci Cię poranne dobre samopoczucie: uczucie radości i jasności myśli na cały dzień.
3.3. Medytacja relaksacyjna przed snem
Czy wiesz, że możesz oszczędzać na różne sposoby?
Możesz naprawdę dobrze się wyspać, jeśli wcześniej będziesz dobrze zrelaksowany. Wtedy nawet drzemka będzie bardzo wysokiej jakości i głęboki.
3.4. Nocne spanie
Carlos Castaneda napisał w swojej książce Magical Passes:
Śpij w nocy, a nie w ciągu dnia, ponieważ w nocy produkowana jest melotonina, która kontroluje cały organizm, inaczej człowiek zachoruje i straci energię.
4. Odżywianie
4.1. Żywienie na żywo
Silna energia osoby zależy bezpośrednio od tego, jak je.
Powinieneś starać się nie jeść martwego jedzenia, takiego jak konserwy, im świeższe jedzenie, tym lepiej.
4.2. Brak fast foodów i chemii
4.3. Wegetarianizm
Uważa się, że mięso zaciemnia mózg. Mięsożercom trudniej jest ćwiczyć uważność, częściej pokonują negatywne myśli i lęki.
4.4. surowa dieta
Dużą ilość energii daje żywy pokarm, sprawdzone!
4.5. Bez alkoholu
4.6 Pij dużo wody
5. Praktyki mentalne
Kiedy zadałem Wam, moim subskrybentom, pytanie, co zwiększa energię, padło na mnie mnóstwo odpowiedzi, odnoszących się konkretnie do praktyk umysłowych. O wielu z nich pisałem już na swoim blogu, wystarczy kliknąć na to, co Cię interesuje i przeczytać artykuł:
5.1. Modlitwy autorstwa Josepha Murphy'ego
5.2. Praktykowanie przebaczenia
5.3. Praktykowanie Wdzięczności
Dowiedz się, jak wdzięczność wpływa na nas z tych artykułów:
5.4. Metoda ho’oponopono
5.5. Wizualizacja pożądania z emocjami
5.6. Afirmacje dla energii
Na przykład tutaj jest taki niezwykły:
Jedna osoba poradziła mi wykonanie ćwiczenia, które polega na wypowiedzeniu frazy „Jestem kobietą-ah-ah-ah-ah!”, mowie na podniesionych nutach i śpiewaniu na wszystkie możliwe sposoby kończące się a-a-a-a. I wiesz? pomaga!
5.7. Podsumowanie techniki
5.8. Technika emocjonalnej wolności
5.9. Nastroje Georgy'ego Sytina na podnoszenie energii
Ustawienia Sytina - metoda emocjonalno-wolicjonalnej perswazji osoby w celu zwiększenia energii i wprowadzenia myślokształtów.
Na przykład: „Zwiększenie pewności siebie nt dobre zdrowie”, „Boskie wzmożenie uczucia miłości”.
5.10. Wiedza: głębokie studiowanie i zrozumienie tematu
Osoba znająca się na rzeczy rozumie, że jeśli coś nie wyszło, zadziałało prawo koordynacji intencji (Zeland V.).
Co daje zrozumienie – albo nie nadszedł czas na realizację zamierzenia, albo po jego realizacji może nastąpić coś niekorzystnego.
Wniosek: zrozumienie (świadomość) daje spokój ducha, czyli energię.
5.11. modlitwa religijna
Modlitwa religijna dobrze zwiększa potencjał energetyczny. Przeczytaj 40 razy modlitwę „Ojcze nasz” i zwróć uwagę na wynik.
5.12. pozytywne myśli
Bardzo budujące pozytywne nastawienie.
Na początku możesz zmusić się do zauważenia i odnotowania tylko pozytywów w otaczającej rzeczywistości.
Czytanie bardzo mi pomaga. mały Książe:). Jest teraz tak jasno i radośnie. Uwierz w piękno.
6. Praktyki uważności
6.1. Zatrzymanie wewnętrznego dialogu
Poszerza granice myślenia.
Zatrzymanie twojego dialog wewnętrzny, mózg zostaje uwolniony od nadmiernego obciążenia i marnowania energii.
6.2. uważność
To umiejętność bycia tu i teraz.
Dzięki świadomości osoba zaczyna poznawać swoją wewnętrzny świat i pracuj ze swoją energią, nie marnując jej na czynniki zewnętrzne.
Oto co napisał jeden z subskrybentów:
Proponuję zatrzymać się na minutę lub dwie i rozejrzeć wokół siebie.
Zobaczyć coś, czego wcześniej nie zauważono, jak świeci słońce lub, przeciwnie, pada śnieg. Jak śpiewają ptaki. Jacy ludzie przechodzą obok, z jakimi emocjami.
I znajdź coś, co sprawia, że się uśmiechasz i radujesz.
6.3. Pozostań w ciele (energia)
Jest to sposób na podniesienie częstotliwości wibracji całego pola energetycznego. W rezultacie wszystko, co wibruje na niższych częstotliwościach - strach, złość, depresja i tak dalej - pozostaje poza progiem waszej rzeczywistości.
I pamiętaj, aby pozostać w chwili teraźniejszości.
Więcej informacji można znaleźć w książce Potęga teraźniejszości Eckharta Tolle'a.
6.4. Medytacja
Podczas którego uspokajasz się i idziesz do. Oddychaj i zatrzymaj wewnętrzny dialog.
7. Praktyki energetyczne
7.1. Gimnastyka energetyczna (wg Zeeland)
Energia Ziemi i energia Kosmosu krążą w przestrzeni w postaci dwóch centralnych przepływów - odpowiednio wznoszącego się i opadającego.
Gimnastyka energetyczna Vadima Zelanda pomoże oczyścić nasze kanały energetyczne i zapewni ich sprawne działanie.
Wyobraź sobie, jak wznoszące się i opadające strumienie energii przepływają przez ciebie, a następnie stają się fontannami nad twoją głową i odpowiednio pod twoimi stopami.
Te fontanny zamykają się, a ty stoisz w środku tych fontann jak w jajku (w kształcie). Stań tak przez chwilę, a następnie wykonaj wizualizację pragnienia.
7.2. Bioenergia
Jest to praktyka terapeutyczna oparta na procesie przekształcania energii płynącej w ciele.
Może to również obejmować metoda biorezonansu:
Natknąłem się na tę metodę 4 lata temu.Wielu, nawet większość, nie wierzy w to. Doświadczyłam tego na sobie i rodzinie, życie mnie zmusiło. Po za tym polecam wszystkim odpowiednim osobom.
Efekt jest pozytywny.
Ta metoda nie tylko leczy wiele chorób, ale także pomaga ludziom wyjść z depresji i tak dalej.
7.3. Kosmoenergetyka
Jest to duchowa praktyka, która zwyczajna osoba dość łatwo jest, bez wielu lat życia w klasztorach, zdobyć dla siebie najskuteczniejsze narzędzia - energie o najszerszym spektrum działania.
7.4. Praca z Praną
Prana jest tym, co wprawia w ruch ludzkie ciało i świadomość. Jest to uniwersalna energia życiowa. Yogi Ramacharaka pisze, że tę energię życiową możemy uzyskać z wody i powietrza.
Oddychanie jest jednym z najważniejszych sposobów otrzymywania prany.
7,5. Praca z czakrami (manipura)
Czakry to centra energetyczne, których rozwój jest możliwy do osiągnięcia duchowa doskonałość i równowagi.
Manipura to czakra, centrum energetyczne splotu słonecznego.
Udowodniono, że bezpośrednia praca z manipurą daje ogromny zastrzyk energii.
Oto ogromne rezerwy ciała, które są zaciśnięte przez różne bloki. Usunięcie tych blokad i nauka manipury płynnie zwiększa energię.
7.6. Niczenie =)
Czym jest to magiczne „muczenie”?
W starożytnych tekstach o jodze i tantrze wibracja ta nazywana jest „visagra-anusvara”. Święte traktaty mówią, że trwa wieczniedźwięk „Mmmmm…” jest źródłem naszego wszechświata i wibracji, która może zdziałać cuda.
Dlatego moi drodzy, "Mmmm"! 🙂
Zrozumienie tajemnicy dźwięku „M”
- Usiądź z wyprostowanymi plecami i trochę się zrelaksuj.
- Zamknij oczy i weź głęboki oddech.
- Przy wyjściu z zamkniętymi ustami (na głos), przepuszczając dźwięk przez nos, jakby „mamrotał” „mmmmmm ...”.
Podczas wykonywania tej czynności możesz wyczuć wibracje.przechodząc przez twoje ciało i kości (być może na początku poczujesz mikrowstrząsy wibracyjne tylko w głowie), jest to raczej przyjemne i oczyszczające doznanie.
Musisz więc „muczeć” od 5 minut do pół godziny lub dłużej.
8. Dobre uczynki
8.1. Pomoc dla bliskich i innych
8.2. Organizacja pożytku publicznego
8.3. Pomoc finansowa dla innej osoby
Zrobienie dobre uczynki, zaczynamy czuć się dobrze, zadowoleni. Oznacza to, że energia w nas rośnie.
Jeśli zajmujesz się działalnością charytatywną, wiesz, co mam na myśli.
Pamiętam dzień, w którym po raz pierwszy zdecydowałam się pomóc finansowo potrzebującym. przelałem pieniądze na Sierociniec i wspomógł finansowo jeden projekt dla Szkoła Podstawowa w małym mieście.
Uczucie, które mnie po tym wypełniło, jest nie do opisania. Nie było narcyzmu ani przechwalania się, nie. Czułam się dobrze w sobie, czułam, że chcę pomagać raz po raz, dawać wielką pomoc. Moje ciało wypełniło ciepło i wdzięczność. Myślę, że to był właśnie ten moment, kiedy zwiększyłem swoją energię.
Pomaganie innym ludziom, finansowo, psychologicznie lub w inny sposób, zdecydowanie zwiększa twoją energię.
9. Interakcja z innymi ludźmi
9.1. Uścisk
9.2. Komunikacja z bliskimi, przyjaciółmi, tymi, z którymi komunikacja sprawia radość
Na przykład wyjście do teatru z przyjaciółmi.
9.3. Komunikacja z płcią przeciwną, flirtowanie, zakochiwanie się
Jeśli ktoś zwraca na Ciebie uwagę choćby uśmiechem, gestem, jest Tobą zainteresowany, to dzieli się swoją energią.
Myślę, że tak jest w istocie.
10. Dbanie o siebie:
10.1. Wizyty w spa, sauny
10.2. Masaż
10.3. Pielęgnacja ciała, manicure i pedicure
Myślę, że dziewczyny mnie zrozumieją. Odwiedzanie zabiegów spa, manicure, pedicure, masaże, każda inna pielęgnacja ciała – nie tylko podnosi samoocenę i daje wspaniałe samopoczucie, ale także dodaje energii.
10.4. Zakupy, zakupy
Nie mówiąc już o zakupach. Czy kupienie właśnie takiej sukni, o której marzyłaś i której tak długo szukałaś, która dodaje Ci pewności siebie, nie dodaje Ci energii?
11. Kreatywność i hobby
11.1 Robienie tego, co kochasz
Dotyczy to nie tylko hobby, ale w ogóle biznesu, biznesu życia. Na przykład uwielbiam pisać artykuły na tego bloga. To mnie obciąża.
A jeszcze bardziej cieszę się, że wykonujecie ważną misję. I nie marnuj życia. Więcej na ten temat w punkcie 14.
11.2. Słuchanie właściwej muzyki
Posłuchaj Beethovena!
Ogólnie rzecz biorąc, wpływ muzyki na nas jest bardzo duży, ponieważ jest częścią naszego życia od urodzenia do końca.
Słuchając naszych ulubionych piosenek, to tak, jakbyśmy jechali do innego, magicznego i piękny świat gdzie nie ma problemów, smutku, bólu, rozczarowania i przykrych wspomnień, gdzie jest po prostu dobrze i spokojnie w sercu. Dla wielu muzyka pomaga przetrwać trudne sytuacje życiowe. Daje nam radość, pozytyw, ładunek energii i pogody ducha.
Abonent wysłał mi następującą wiadomość:
Zrobiłem to, po prostu włączyłem muzykę, tańczyłem i śpiewałem, próbując odłączyć się od wszystkiego w tym momencie.
Tutaj możesz wybrać dowolny wygodny sposób, możesz włączyć muzykę w domu i tańczyć, jak w ostatni raz, możesz iść do klubu z przyjaciółmi lub zapisać się do studia tańca według stylu najbliższego Twojemu gustowi.
Na przykład kiedyś chodziłem na zajęcia latynoamerykańskie, nawet jeśli wieczorem było leniwie, podnosiłem się za kark i szedłem. Ale wróciła na skrzydłach, taniec świetnie podnosi jej ton!
Śpiewanie ulubionych i pozytywnych piosenek, taniec, muzyka, oglądanie ulubionych filmów i czytanie inspirujących książek, wszelkich motywujących i zabawnych filmów. Wybierz to, co lubisz najbardziej, a dobry nastrój nie każe Ci czekać.
11.3. Śpiewanie
Śpiewaj tak często, jak to możliwe, ale tylko właściwe piosenki!
11.4. Taniec
11,5. Oglądanie komedii i ulubionych filmów
11.6. Czytanie ulubionej książki
11.7. Filmy motywacyjne, filmy i książki
12. Podróż
12.1. Podróż zagraniczna
Wiadomość od jednego z subskrybentów:
Oczywiście dodaje energii do podróży za granicę, nad morze! To było najlepsze doświadczenie w moim doświadczeniu! To jest w innym kraju, gdzie jest inny język, kultura.
A morze jest oczywiście po prostu cudowne! Uspokaja emocje, usuwa negatywność, nawet bardzo silną, i to w kilka minut!
12.2. Wędrówki w dziczy
To moje hobby, więc wiem, o czym mówię)
13. Przyroda, flora i fauna
13.1. Komunikacja ze zwierzętami domowymi
Spacery z ukochaną, spacery z ukochanym psem)) ściskając ukochanego kota)))
13.2. Góry, las - natura!
Kiedyś lubiłem chodzić w góry i tam, kiedy wznosisz się coraz wyżej i obejmujesz drzewa, sosny, świerki i prosisz samą naturę lub to samo drzewo, które przytulasz, o energię i mądrość, po chwili zaczynasz czuć wzrost i wydaje się, że masz tyle siły i energii, że możesz pokonać każdy dystans!
Miałem szczęście - pracuję w lesie w pobliżu zalewu. Kiedy muszę się tylko naładować, wychodzę do lasu w porze lunchu. Stoję przez 5-10 minut, opierając się plecami o brzozę.
Jeśli czuję, że muszę się pozbyć czyjejś ciężkiej energii, najpierw staję nad bieżącą wodą, a potem przy brzozie. Pomaga mi.
13.3. Samotność w naturze
Mogę powiedzieć, że pomaga mi to w 100% - to samotność z naturą, przynajmniej przez 30 minut. bądź sam na łonie natury! Rozumiem, że nie jest to mega odkrycie, ale naprawdę działa!
13.4. energia słoneczna, Tan
Zauważyłem, że kiedy odpoczywam w ciepłych krajach, energia we mnie zaczyna kipieć. Z wakacji nad morzem przyjeżdzam ogromna lista nowe cele i plany ich realizacji. A ty?
13,5. Ocean
Kiedyś mieszkałem nad brzegiem Oceanu Atlantyckiego. I wiesz, ocean wytwarza tak potężną energię!
Pamiętam, że moją ulubioną rozrywką w naszym mieście było po prostu siedzenie i patrzenie na morze.
Kiedy się poruszałem, czułem się bardzo dotkliwie odłączony od tego źródła energii.
14. Świadomość sensu i celu swojego życia
14.1. Mapa pragnień na 3-10 lat do przodu
14.2. Lista 100 celów i pragnień na ten rok
14.3. Wielkie marzenie
Właściwa koncentracja na twoim pragnieniu zwiększa energię, tak że nie dochodzi do jej rozproszenia.
Źródło Nadprzyrodzony umysł Joe Dispenzy.
14.4. Znając sens swojego życia
14,5. Rób to, co jest zaplanowane
Jak napisałeś powyżej, stres, frustracje, zmartwienia i tym podobne bardzo pochłaniają naszą energię. Aby tak się nie stało, musisz „zrobić to, co musisz zrobić”.
Takie sformułowanie usłyszałem na jednym ze szkoleń. Może się wydawać, że absurd jest napisany, ale wydaje mi się, że lepiej tego nie można ująć. Ponieważ każdy ma swoją własną listę rzeczy do zrobienia.
Podam przykład: ktoś od dawna planuje iść na siłownię, ale z jakiegoś powodu nie idzie, ciągle sobie za to wyrzucając, marnując w ten sposób energię na wyrzuty sumienia.
I ktoś w ogóle nie potrzebuje tej siłowni, ale codziennie, mijając górę nieumytych naczyń, wzdycha ciężko i obiecuje sobie, że jutro umyje itp.
Rzeczy mogą być zarówno globalne, jak i drobiazgi. Główną ideą jest natychmiastowe zrobienie tego, czym na próżno się „martwimy”.
To wszystko.
A jeśli chcesz poznać moje główne sekrety w spełnianiu pragnień, zapraszam. Możesz się zarejestrować
Dobrze opisane, dużo sposobów na zwiększenie energii. Bierz i aplikuj! Napisz w komentarzu, co jest dla Ciebie najlepsze.
4.5 Zwiększamy naszą energię
Na kolejnym etapie pracy musisz upewnić się, że twój przekaz dotyczący energii psychicznej zostanie usłyszany przez tych wykonawców, którzy mogą przyjść ci z pomocą. Aby to zrobić, musi być wystarczająco silny, aby nie zgubić się w niezliczonym chórze myśli typu „Chcę to! Chcę tego! ”, Które są jednocześnie wysyłane przez miliardy ludzi żyjących na planecie.
Bardzo dobrze podnoszą poziom energii niektóre treningi psychologiczne, gdzie za pomocą specjalnych technik prowadzący wpływają na wewnętrzny potencjał uczestników treningu. Po treningu uczestnicy są w stanie euforii i energii, a wszystkie zamierzenia realizowane są bardzo szybko.
Ale niestety zewnętrzne „pompowanie” energii trwa zwykle tylko dwa lub trzy miesiące, po czym trzeba powtórzyć zabieg. Ludzie uzależniają się od treningów i coraz częściej w nich uczestniczą.
Proponujemy inne podejście - samodzielną pracę nad zwiększeniem energii wewnętrznej. Jeśli zastosujesz się do tych zaleceń, Twoja przyszłość będzie zależeć tylko od Ciebie! Z twojego pragnienia i z podjętych wysiłków. Dajemy narzędzie do pracy nad sobą raz na całe życie. Czy ją weźmiesz, zależy od ciebie.
Zwiększenie wewnętrznej energii i pewności siebie
Termin realizacji wydarzeń, które wymyśliłeś, zależy bezpośrednio od wewnętrznej energii, z jaką pójdziesz w kierunku ich realizacji.
Jeśli jesteś bardzo pewną siebie, energiczną i celową osobą, twoje plany mogą zostać zrealizowane w ciągu zaledwie kilku dni. Ale tacy ludzie rzadko studiują metody takie jak nasza - po prostu ich nie potrzebują. A ludzie z wieloma wątpliwościami i zmartwieniami zawsze mają niską energię wewnętrzną, a terminy na realizację nawet ich najgorętszych pragnień (jeśli w ogóle istnieją) rozciągają się na wiele lat. Prowadzi to do prostego wniosku: aby przyspieszyć tworzenie potrzebnych Ci wydarzeń, musisz zastosować specjalne ćwiczenia mające na celu zwiększenie Twojego potencjału energetycznego.
Zaleca się opanowanie takich ćwiczeń na kolejnym etapie studiowania metodologii tworzenia zdarzeń.
Wewnętrzne wątpliwości - pożeracz witalności
Bardzo duże szkody dla naszej energii wyrządzają wewnętrzne wątpliwości i doświadczenia typu „Czy zrobiłeś wszystko dobrze? Czy nie powiedziałem za dużo? Czy dobrze zrobiłam kupując tę sukienkę? i tak dalej. Wewnętrzne wątpliwości, które są efektem niekontrolowanej pracy własnego umysłu, są głównym pożeraczem sił i zdrowia.
Osoba, która nieustannie wątpi i co najważniejsze stara się dojść do rozsądnych decyzji poprzez ciągłe wewnętrzne rozumowanie, najczęściej nie jest dobrze przystosowana do pomyślności w naszym życiu. Nieprzerwanie działający „mikser słów” zabiera takiej osobie czas i energię przy całkowitym jej braku widoczne rezultaty.
Nie oznacza to wcale, że namawiamy Cię, abyś w nic nie wątpił i zawsze miał osąd w każdej sprawie. Wątpliwości to przeznaczenie myśląca osoba. Staramy się tylko przekonać was, że konieczne jest rozwiązywanie problemów nie za pomocą waszego „miksera słów”, ale za pomocą silniejszych i bardziej świadomych sił. Ale aby rozwiązać swoje wątpliwości i pytania za pomocą podświadomości (czyli za pomocą kontrolowanej intuicji), musisz być w stanie wyciszyć swój umysł i zrobić w głowie miejsce na odpowiedzi na swoje pytania.
Potężna energia to gwarancja sukcesu
Osoba o potężnej energii może do woli wejść w kontakt z dowolnymi egregorami, w tym bardzo wysokimi, i dosłownie „zmusić” ich do spełnienia swoich pragnień.
Są tacy ludzie, ale jest ich mało i zwykle nie przywiązują wagi do swoich możliwości. Ale jeśli biegasz we wszystkich kierunkach na raz, łamiąc drugą zasadę Metodologii Formowania Zdarzeń, to nawet z najwyższą energią możesz czekać bardzo długo na spełnienie pragnień. Ale jeśli połączyć wysoką energię i jeden cel, to można go zrealizować dosłownie następnego dnia.
Możesz zwiększyć moc swojej energii różne sposoby. Bardzo dobrze pomagają w tym różne orientalne gimnastyki, zwłaszcza qigong. Możesz skorzystać z ćwiczeń oddechowych z jogi lub rebirthingu.
w jodze Specjalna uwaga oddany pojęciu „pranę”.
Słowo „prana” w sanskrycie oznacza „żywotny oddech, energia życiowa”.
Według wierzeń starożytnych Indian podczas oddychania człowiek wchłania nie tylko tlen, ale także pewną substancję energetyczną, zwaną „praną”. Energia ta, wdychana przez człowieka wraz z powietrzem, przekazywana jest do różnych narządów ciała i przez nie przetwarzana, tworząc razem wewnętrzny „prąd praniczny”.
Chcemy również zaoferować Ci jedno ze słynnych ćwiczeń oddechowych jogi.
Ćwiczenie „ODDYCHANIE W TRÓJKĄCIE”.
Jeden z najbardziej skuteczne techniki pod względem pozyskiwania energii w jodze jest oddychanie „trójkątem”, co oznacza podział cyklu oddychania na trzy etapy: wdech-wstrzymanie-wydech, a następnie powtarzanie tego cyklu wielokrotnie.
Różne źródła podają różne zalecenia dotyczące czasu trwania tych etapów. Z naszego doświadczenia wynika, że najlepiej stosować ten sam czas trwania etapów i utrzymywać je w wielokrotnościach liczby uderzeń serca – 6 uderzeń (6 uderzeń na wdech, 6 na zatrzymanie i 6 na wydech). Jeśli ten czas trwania nie jest trudny, spróbuj zwiększyć czas trwania etapów do 8, 10 lub nawet 12 uderzeń serca.
Jeśli prowadzisz ćwiczenie w pokoju z dużym stołem lub ściennym zegarem mechanicznym, wtedy „tykanie” zegara może być użyte jako jednostka odniesienia. Jeden tik-tak zwykle odpowiada około jednej sekundzie. Jeden etap cyklu powinien również trwać 6 (8,10,12) godzin tik-tak.
Ćwiczenie możesz wykonywać stojąc lub leżąc.
Oddychanie powinno odbywać się dość swobodnie, bez przerw i napięć. Wdychanie odbywa się zgodnie ze schematem: dolna część brzucha jest wtedy wypełniona powietrzem Środkowa cześć, a następnie w górnej części klatki piersiowej do awarii. Wydech - w odwrotnej kolejności: góra-środek-dół.
Podczas ćwiczenia, za pomocą „wewnętrznego spojrzenia” lub „promienia uwagi”, musisz mentalnie wysłać przepływy energii z płuc do wszystkich narządów i części ciała - w tym do chorych narządów w celu ich wyleczenia. Można oddychać przez chore narządy, to znaczy wyobrazić sobie, że powietrze wchodzi i wychodzi przez ten narząd (oczy, wątroba, kolano itp.).
Jeśli wykonasz go przed pójściem spać, będziesz miał kolorowe, kolorowe sny. Ćwiczenie można wykonywać podczas marszu – wtedy czas trwania etapu reguluje się liczbą kroków. Liczba cykli oddychania „w trójkącie” wynosi 5-10 na raz, w przeciwnym razie możesz odczuwać zawroty głowy z powodu nadmiaru tlenu.
Pożądane jest ciągłe wykonywanie ćwiczenia, ale aby zwiększyć energię i uzyskać efekt, musisz to robić codziennie przez co najmniej miesiąc.
Ćwiczenia oddechowe dają ogólny, masowy wzrost energii. Poczujesz się wesoły, pewny siebie, dobry nastrój cię nie opuści. Jednocześnie kilkukrotnie wzrośnie skuteczność realizacji Twoich życzeń.
Aby naładować energię wewnętrzną, szeroko stosuje się techniki wizualizacji, to znaczy wyobrażając sobie, że energia przepływająca ze środowiska zewnętrznego wchodzi do twojego ciała i wypełnia je.
Na przykład, jeśli ogarniają Cię wątpliwości na gruncie relacji osobistych lub chcesz zaimponować swoją pogodą ducha i świeżością osądu, to polecamy naładować Cię lekką i przyjemną energią.
Ćwiczenie „ENERGIA PRZESTRZENI”
Stań prosto, rozciągnij i rozluźnij mięśnie ciała, zamknij oczy.
Wyobraź sobie, że prosto z odległych głębi Kosmosu spada na Twoją głowę kolumna lekko świecącej, przezroczystej energii. Widzieliście podobne słupy podczas burzowej pogody, kiedy pojedyncze promienie Słońca przebijały się przez rzadkie dziury między ciemnymi chmurami. Przepływ energii wchodzący do ciebie przez tę kolumnę może być zabarwiony na kolor, który jest dla ciebie przyjemny.
Złota energia daje zabawę, lekkość, dowcip. Niebieski lub srebrny - determinacja, wewnętrzny spokój, wiara w sukces. Przychodząca energia wypełnia cię całkowicie i przelewa się przez twoje serce do innych.
Przepływ energii powinien towarzyszyć Ci cały czas – podczas pracy, podróży transportem, wypoczynku itp. Musisz stać się niejako marionetką - marionetką zawieszoną na „nici” przepływu energii.
Bądź marionetką przez kilka dni, a nie poznasz siebie, nie mówiąc już o swoich znajomych.
Możesz być ładowany energią ze słońca, drzew, wody i innych obiektów natury. Ogólnie rzecz biorąc, każda metoda jest dobra. Inną rzeczą jest to, że różne metody ładowania dają energię o różnych „gęstościach” - w zależności od tego, przez które centra energii przechodzi twoje wzmocnione zasilanie energią.
W związku z tym, jeśli wybierasz się na randkę i potrzebujesz zebrać się na odwagę do wyznania miłości, potrzebujesz miękkiej i delikatnej energii - mogą ją dać promienie zachodzącego słońca. Oto jedno z ćwiczeń, które pomogą w osiągnięciu tego celu.
Ćwiczenie „KRYSZTAŁOWE NACZYNIE”
- Stań przodem do wschodzącego lub zachodzącego słońca.
- Zmruż oczy i spróbuj zobaczyć przez nie cienki promień słońca padający prosto w oczy. Zapamiętaj ten promień i zamknij oczy.
- Wyobraź sobie, że twoje ciało jest pustym kryształowym naczyniem, które musi zostać wypełnione cieczą słoneczną. Zacznij „napełniać się” płynem solarnym przez promień światła słonecznego, który wpada prosto w Twoje oczy. Płyn stopniowo wypełni nogi, tułów, rozleje się na ramiona, następnie wypełni głowę i zacznie wylewać się przez czubek głowy, tworząc wokół ciebie słoneczny promienny strumień.
- Jeśli Słońce jest zasłonięte chmurami lub jesteś w pomieszczeniu, możesz wyobrazić sobie promień wychodzący z góry i ładowany przez niego.
- Na koniec ćwiczenia, które powinno trwać od 3 do 5 minut, umyj twarz otwartymi dłońmi.
Ćwiczenie „RĘCE WSKAŹNIKOWE” (dodatkowe do poprzedniego).
Stań prosto, całkowicie rozluźnij ramiona i pozwól im „wisieć” wzdłuż ciała. Rozpocznij ćwiczenie „Kryształowe naczynie”. W miarę „napełniania naczynia” ręce powinny bardzo powoli zacząć unosić się na boki do góry. Powinno to nastąpić tylko spontanicznie. Na poziomie świadomym powinieneś jedynie obserwować proces podnoszenia rąk do góry. Szybkość podnoszenia - od dołu do góry nie szybciej niż 3 minuty. Najtrudniej jest od poziomego ułożenia ramion do pionu w górę, ponieważ mięśnie barków nie są przyzwyczajone do podnoszenia rąk do góry, szczególnie na boki. Tę pozycję można przejść po raz pierwszy lub drugi przy pewnym świadomym wysiłku.
Ręce natychmiast zaczynają spontanicznie unosić się u około 60% osób, reszta wymaga pewnego wysiłku i czasu, aby rozwinąć tę umiejętność.
Jest to ćwiczenie na ładowanie „łagodną” energią. Ale jeśli zamierzasz załatwić sprawy z przełożonymi lub z partner biznesowy, a pożądane jest dosłownie narzucenie swoim rozmówcom punktu widzenia, którego potrzebujesz, zalecamy wykonanie następującego ćwiczenia.
Aby wykonać to ćwiczenie, pożądane jest, abyś był sam w pokoju na czas jego trwania i miał okazję mamrotać, a nawet krzyczeć coś niezbyt głośno, a jednocześnie nikt nie ucieknie się i nie zaproponuje wezwania psychiatrów.
Ćwiczenie „JESTEM MOCĄ!”
- Stań prosto, podnieś obie ręce do klatki piersiowej, zaciśnij pięści i energicznie wyrzuć je w górę, w dół lub od siebie (możesz używać tylko jednej ręki na zmianę).
- W tym samym czasie, z jak największą emocjonalnością i ekspresją, dosłownie wykrzycz krótką, energetyczną frazę, np.: „Jestem mocą! Jestem energią! Jestem panem (mojego życia)!” lub „Jestem szczęśliwy (bogaty, wesoły, odnoszący sukcesy)!”. Tekst może być bardziej praktyczny, np.: „Jestem kierownikiem działu!”, „Składam raport!” lub „Jestem najseksowniejsza!”.
- Musisz wykonać tę akcję 5-6 razy z rzędu. Jeśli zrobisz to bardzo energicznie, dosłownie poczujesz fale energii uderzające cię od środka do tyłu głowy.
Znając siebie
Następnym krokiem na drodze do zwiększenia swojej energii jest upewnienie się, kim jesteś. Wspaniała osoba. Aby to zrobić, potrzebujesz całkiem sporo - pamiętaj tylko jeszcze raz, ile różnych szczytów już pokonałeś na swojej życiowej ścieżce. I jeszcze raz, aby upewnić się, że zawsze robiłeś to cudownie.
Należy zauważyć, że większość ludzi nie pamięta swoich sukcesów i bardzo nie docenia swoich osiągnięć, a tego nigdy nie powinno się robić.
Aby pomóc Ci naprawdę docenić swoje mocne strony i osiągnięcia, proponujemy wykonanie prostego ćwiczenia.
Ćwiczenie „MOJE OSIĄGNIĘCIA”
- Weź kartkę papieru i długopis. Podziel arkusz papieru (w poprzek arkusza) na trzy równe części liniami. Nad każdą częścią umieść jeden z następujących napisów: 1) Moje pozytywne cechy. 2) Co osiągnąłem? 3) Gdzie mogę się wyrazić?
- Zajmij wygodną pozycję siedząc przy stole, rozluźnij mięśnie ciała, zatrzymaj bieg myśli.
- Zadaj sobie w myślach pytanie: „Jakie mam pozytywne cechy?” I zacznij zapisywać odpowiedzi, które pojawiają się w pierwszej kolumnie. Mogą to być życzliwość, pogoda ducha, otwartość, wytrwałość, umiejętność wczuwania się w innych ludzi, chęć bycia pomóż im itp. Może to również dotyczyć twoich bardzo konkretnych osiągnięć - siły fizycznej, urody, umiejętności gry w szachy czy mówienia język obcy, prowadzić samochód, pływać, łowić ryby, pięknie pisać lub rysować, grać na instrumencie lub śpiewać piosenki itp.
- Po wypełnieniu pierwszej kolumny przejdź do drugiej. W ten sam sposób, w stanie odprężenia i zatrzymania biegu myśli, zadaj sobie pytanie: „Co osiągnąłem do tej pory?”.
- Gdy tylko pojawią się pierwsze odpowiedzi, zacznij je zapisywać, nie rozpraszając się wspomnieniami i dyskusjami o straconych szansach. Twój „mikser słów” będzie nieustannie próbował przejąć od ciebie inicjatywę i zacząć omawiać pewne problemy - nie ulegaj jej atakom. W drugiej kolumnie musisz zapisać WSZYSTKIE mniej lub bardziej znaczące osiągnięcia swojego życia. Może to być wejście lub wyjście. instytucja edukacyjna, małżeństwo lub rozwód, kupienie czegoś dobrego lub ciekawej wycieczki, poznanie ciekawych ludzi lub wykonanie trudnej pracy, skomponowanie piosenki lub złapanie dużego karasia na wyprawie wędkarskiej itp. i tak dalej.
Jak już powiedzieliśmy, nie ma osoby, która nie pamiętałaby kilkunastu czy dwóch osiągnięć.
- Kiedy osiągnięcia przestaną pojawiać się w Twojej pamięci, bez przerwy przystąp do wypełniania trzeciej kolumny. Zadaj sobie w myślach pytanie: „Gdzie mógłbym się wyrazić w najlepszy sposób?” i zacznij zapisywać pojawiające się odpowiedzi. Ponownie, odpowiedzi mogą być bardzo różne. Może postrzegasz siebie jako wybitnego dowódcę wojskowego lub wybitnego polityka, kaznodzieję lub oficera wywiadu, ojca dziesięciorga prawowitych dzieci lub odnoszącego sukcesy Don Juana itp.
- Nieźle, jeśli wpisy z drugiej i trzeciej kolumny przecinają się i uzupełniają. Oznacza to, że w trzeciej kolumnie zapiszesz nie tylko swoje fantazje na temat „Kim chciałbym być”, ale niektóre aspekty prawdziwe życie i czynności.
Całkowity czas spędzony na ćwiczeniu wynosi od 15 do 30 minut.
Kiedy skończysz ćwiczenie, będziesz musiał powrócić do normalnego stanu świadomości, ponownie przejrzeć i przeanalizować notatki. Jesteśmy pewni, że zobaczenie wszystkich swoich cnót i osiągnięć naraz będzie dla Ciebie wielkim objawieniem. Ludzie mają tendencję do zapominania i bagatelizowania swoich osiągnięć i skupiania się na niedociągnięciach, co obniża ich energię i pewność siebie.
Wykonanie powyższego ćwiczenia z pewnością podniesie Twoją samoocenę i pewność siebie - tj. doda Ci energii i ułatwi komunikację z wysokimi egregorami.
Ale nie wyrzucaj tych arkuszy z ukończonym ćwiczeniem, ale zachowaj je! I zapisuj w nich swoje nowe osiągnięcia, gdy tylko się pojawią. A jeśli pamiętasz i szukasz nowych osiągnięć, będą one stale pojawiać się w Twoim życiu. I będziesz coraz bardziej przekonany o tym, jak utalentowaną, odnoszącą sukcesy i po prostu wybitną osobą jesteś! Przepełni Cię poczucie własnej ważności, a to wysoka samoocena niezbędna do szybkiego osiągnięcia potrzebnych Ci celów.
I nie zapominaj, że obok ciebie są te same wybitne i ludzie sukcesu, więc nie masz powodu patrzeć na innych ludzi z pogardą lub arogancją. To już będzie idealizacja (czyli przesada) twoich możliwości, a Życie będzie zmuszone dać ci lekcję niszczenia tej idealizacji. Dlatego pomyśl tylko: „Jestem super! A ludzie wokół ciebie są wspaniali!”, chociaż mogą nie być tego świadomi.
I czas na podsumowanie kolejnych wyników.
WYNIKI.
1. Termin realizacji zaplanowanych wydarzeń zależy bezpośrednio od wewnętrznej energii, z jaką podejdziesz do ich realizacji. Dlatego wszelkimi dostępnymi środkami musisz zwiększyć swoją energię i poczucie własnej wartości.
1. Aby zwiększyć swoją energię, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to pozbyć się ciągłych wątpliwości i lęków. Rozważaliśmy już metody zatrzymania „miksera słów”.
2. Kolejnym sposobem na zwiększenie swojej energii jest zastosowanie różnego rodzaju ćwiczeń, podczas których zwizualizujesz przepływ energii do swojego ciała z zewnętrznych źródeł, którymi może być Słońce, drzewa, góry, pola czy otwarte wody.
3. Aby zwiększyć poczucie własnej wartości, bardzo ważne jest zapisywanie na papierze wszystkich swoich dotychczasowych osiągnięć i ciągłe uzupełnianie tej listy.
| To jest pierwsza książka metody Aleksandra Sviyasha, które w przyszłości rozwinięty jak technologia Inteligentne życie. |
Witaj, drogi czytelniku!
Według wschodnich uzdrowicieli energia powinna przepływać przez ciało człowieka bez przeszkód, wypełniając wszystkie części i narządy wewnętrzne człowieka. Przyczynia się to do elastyczności i elastyczności. Ludzkie ciało. Jeśli ruchliwość jakiejkolwiek części ciała jest zaburzona, kanał energetyczny jest zablokowany, przestaje odżywiać narządy wewnętrzne, pogarsza się krążenie krwi i metabolizm. Skutkuje to dolegliwościami, które przeradzają się w choroby przewlekłe. Aby z nimi walczyć, potrzebny jest wysoki poziom energii życiowej, którą człowiek jest w stanie sam wytworzyć. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak poprawić stan zdrowia i poprawić jakość życia poprzez podniesienie poziomu energii życiowej.
Jakie są poziomy energii życiowej?
Energia człowieka nie jest jakąś stałą wartością, może się zmieniać nawet w ciągu dnia. Jest wiele powodów, ale jest to temat do niekończących się badań.
Medycyna orientalna, opierając się na charakterystyce stanu fizycznego, proponuje następujący schemat podziału ludzi według poziomu energii życiowej.
Osoba o niskim poziomie energii:
ma zimne kończyny
czuje się ospały i senny
ma nadwagę
szybko się męczy
dyszenie podczas chodzenia
ma niskie ciśnienie
podatne na choroby układu krążenia
predysponowany do przeziębienia ze względu na niską odporność
przyczyny słabego napięcia naczyniowego żylakiżyły w nogach
Możesz sprawdzić swój poziom energii i równowagę za pomocą >>> Test informacji o energii od Lisy Piterkiny
Z powodu słabego przepływu energii taka osoba rozwija niewielką witalność. Niski poziom energii witalnej nie pozwala na radzenie sobie z chorobami. A ponieważ ciało determinuje nasze emocje, a emocje wpływają na zdrowie organizmu, powstaje błędne koło, które zostanie przerwane przez pobudzające je ćwiczenia.Potrzebne jest do zwalczania apatii i chorób organizmu.
Nadmierny poziom energii
Osoba o wysokim poziomie energii życiowej jest jak energetyzator. Jego ciało dobrze produkuje energię, ale z powodu zastoju w jakimś narządzie nie może równomiernie poruszać się po całym ciele. Zamiast siły twórczej, energia nabiera siły niszczącej.
Co jest charakterystyczne dla takich osób?
nadciśnienie
zły sen
nadmierna mobilność
grymaszenie
ciągły niepokój, nerwowość
choroby stawów i kręgosłupa
choroby układu pokarmowego
Energia kipi w ludzkim ciele, ale nie może zapewnić wszystkim częściom i narządom jednakowej siły. Gdy energia jest w nadmiarze, wydaje się, że przepala zablokowany narząd, uszkadzając go. Osoby takie muszą skupić się na osiągnięciu równowagi w poziomie energii życiowej poprzez ćwiczenia oddechowe lub medytację.
Jaki jest wystarczający poziom energii?
Na szczęście ludzie z normalny poziom energii dotyczy większości ludzkości. Mają energię poruszającą się równomiernie w całym ciele, tworząc normalny przepływ krwi i dobry metabolizm. Ale mimo to mają też wiele chorób.
To może być:
przewlekłe choroby, z którymi organizm walczy i utrzymuje się poza fazą zaostrzenia
problemy z narządami wydzielania wewnętrznego
wahania nastroju
Podział ludzi według poziomu energii życiowej jest bardzo warunkowy. Istotą tego podziału jest pokazanie, w jaki sposób zablokowanie kanałów energetycznych stwarza warunki do powstawania różnych chorób. Niski przepływ energii nie daje siły, a nadmiar energii pali narządy. Dlatego ważne jest, aby tworzyć Balans energetyczny V Ludzkie ciało za wspieranie witalność wystarczy do walki z chorobą.
Źródła siły
Pomogą w podniesieniu tonu i stworzeniu odpowiedniego poziomu energii życiowej, qigong, wushu, tańcu, ćwiczeniach oddechowych, zdrowym odżywianiu, aktywności fizycznej, świeżym powietrzu i innych składnikach zdrowy tryb życiażycie.
Przyjrzyjmy się czterem czynnikom, które pomagają poprawić organizm:
odpowiednie odżywianie
oczyszczenie organizmu
ćwiczenia oddechowe
aktywność fizyczna
Odżywianie
Najbardziej dostępnym źródłem uzupełnienia sił i podniesienia poziomu energii życiowej organizmu jest pożywienie. Witaminy i mikroelementy podczas rozszczepienia wzbogacają krew w składniki odżywcze. Dlatego produkty powinny być przede wszystkim naturalne i zdrowe. Preferowane jest spożywanie nieprzetworzonych zbóż, dużo warzyw i owoców.
Za prawidłowe odżywianie uważa się takie, w którym 50% zajmują produkty pochodzenia roślinnego. Zaleca się włączenie do diety dużej ilości ryb, gdyż są one źródłem witaminy Omega-3. I to jest główna witamina, która wzmacnia układ odpornościowy, poprawia aktywność mózgu.
Układ mięśniowo-szkieletowy potrzebuje wapnia, którego źródłem są produkty mleczne.
Każdy produkt w określony sposób wpływa na zdrowie i ton człowieka. zdrowe odżywianie jest to, że powinna być zrównoważona i umiarkowana.
Oddech
Prawidłowe oddychanie to kolejny warunek tworzenia dobrego poziomu energii życiowej w organizmie człowieka. Prawie każdy z nas oddycha nieprawidłowo, organizm nie jest nasycony tlenem w odpowiednim stopniu. W efekcie nie wszystkie komórki otrzymują tlen, powstaje zastój, który zakłóca przepływ energii.
Zgadza się - oddychaj przez nos. W nosie znajdują się włosy, które oczyszczają napływające powietrze z zanieczyszczeń.
Podstawą oddychania jest wdech – przerwa – długi wydech. Wydech powinien trwać 2-3 razy dłużej niż wdech. Częstotliwość cyklu wdechowo-wydechowego na minutę wynosi 5-6 razy.
Oddychanie z udziałem przepony będzie korzystne dla zdrowia. Podczas wdechu klatka piersiowa powinna się kurczyć, żołądek powinien się napompować. Podczas wydechu żołądek napina się, cofa, klatka piersiowa prostuje. W tym samym czasie pracują wszystkie płuca, a oddech staje się głęboki i nasycony.
Takie oddychanie stwarza równomierny dostęp tlenu do wszystkich komórek, ruch przepony masuje narządy jamy brzusznej, usprawnia ich pracę.
Uczyć się prawidłowy oddech nietrudne. Najważniejsze jest regularne wykonywanie ćwiczeń oddechowych przez 10 do 15 minut.
Oczyszczanie organizmu
Przyczyną braku sił, niedostatecznego poziomu energii witalnej jest nadmierne zwiotczenie organizmu. Z wiekiem naturalny proces metaboliczny zwalnia, toksyny zaczynają gromadzić się w kościach, komórkach, narządy wewnętrzne, mózg.
Organizm ludzki jest tak skonstruowany, że może się sam oczyszczać. Osoba jest uwalniana z toksyn przez wątrobę, nerki, jelita, gruczoły potowe. Ale przy niewystarczającej aktywności funkcji wydalniczych organizmu możesz mu pomóc. Istnieje wiele sposobów na detoksykację, które pomogą Ci uzyskać odpowiedni poziom witalności i pomóc Twojemu organizmowi w walce z chorobami.
Zacznijmy procedury wodne. Każdy wie, jak kąpiel pomaga się pozbyć szkodliwe substancje i czuć się swobodnie. Rosyjska łaźnia parowa nie tylko oczyszcza, ale także rozluźnia spazmatyczne narządy.
Potężny efekt detoksykacji uzyskuje się poprzez regularne posty. Wstrzemięźliwość od pokarmów należy przeprowadzać ostrożnie i tylko po konsultacji ze specjalistami, aby zamiast korzyści nie zaszkodzić zdrowiu. Post uwalnia energię organizmu, która jest zużywana na trawienie pokarmu i uruchamia procesy oczyszczania. Metoda ta kompleksowo uwalnia organizm od toksyn, bez skupiania się na określonych narządach.
Najłatwiejszym i najtańszym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn jest picie czystej wody w ilości 2 - 2,5 litra dziennie. Woda zapewnia organizmowi warunki do samowyzwolenia produkty szkodliwe procesy metaboliczne.
I oczywiście pamiętaj o popularnej metodzie oczyszczania za pomocą lewatywy. Chociaż lekarze nie zalecają częstego stosowania tej metody. najlepszy efekt oczyszczenie jelit za pomocą lewatywy daje zastosowanie tej metody w ramach kompleksowego leczenia w sanatorium lub szpitalu.
Niektóre pomagają pozbyć się żużli i zwiększyć poziom energii życiowej. preparaty farmaceutyczne. Ten Węgiel aktywowany, polisorb, allochol, magnezja. Leki te mają najmniej skutków ubocznych.
Wszystkie metody oczyszczania z toksyn i toksyn pomagają przywrócić organizm, ale ważne jest, aby wybrać metodę, która nie szkodzi zdrowiu.
Aktywność fizyczna
Wpływ ćwiczeń na zdrowie człowieka jest nie do przecenienia. Ruch to życie! Aktywność fizyczna przyspiesza wszelkie procesy życiowe, rozpala wewnętrzny ogień energii, odmładza, poprawia nastrój. Dla każdego wieku i stanu zdrowia możesz wybrać własny zestaw ćwiczeń lub odpowiednią dyscyplinę sportu. Mogą to być zajęcia na siłowni, bieganie, spacery, cardio, taniec, praktyki orientalne, jazda na nartach, łyżwach, pływanie i wiele innych. Najważniejsze to zmusić się do ruchu, do pracy nad poprawą zdrowia, aby organizm się nie zestarzał, aby zwiększyć poziom energii życiowej do walki z dolegliwościami.
Jako epilog
Mówiliśmy tylko o czterech czynnikach, które pomagają podnieść ton i energię osoby. W rzeczywistości istnieje wiele możliwości zdobycia siły. Źródła energii znajdują się w samym człowieku i wokół niego. Trzeba je tylko zobaczyć i umieć z nich korzystać.
Życzymy Wam znalezienia tych źródeł niewyczerpanej energii! Bądź pozytywny, wesoły i optymistyczny! Niech każdy cel będzie osiągalny.
Mamy nadzieję, że ten artykuł był dla Ciebie interesujący i pouczający. A jeśli tak, będzie nam miło, jeśli podzielisz się nim ze znajomymi na portalach społecznościowych - niech na świecie będzie więcej zdrowych i harmonijnych ludzi!
Ekologia życia: Energia życiowa jest tak dziwną rzeczą, której nikt nie widzi, ale łatwo ją wyczuć. Kiedy masz go dużo, nastrój rozpryskuje się na krawędzi i rozumiesz, że możesz obrócić górę bez zadyszki
Energia życiowa jest tak dziwną rzeczą, której nikt nie widzi, ale może ją łatwo poczuć. Kiedy masz go dużo, nastrój rozpryskuje się na krawędzi i rozumiesz, że możesz obrócić górę bez zadyszki. I wręcz przeciwnie, kiedy energia się kończy, myśli i ruchy stają się ospałe, czujesz się zmęczony i stopniowo uświadamiasz sobie, że masz tylko dwie pilne potrzeby: gdzie spać i jak upewnić się, że nikt w tym nie przeszkadza.
Chińczycy nazywają to „Qi”, a nawet stworzyli całą chińską medycynę Qigong, co tłumaczy się jako „kontrola Qi”. Ale być może dzisiaj nie mam dość Qi, aby napisać artykuł o Qigong i po prostu opowiem wam o kilku dostępnych dla każdego sposobach pompowania energii życiowej.
Ćwiczenia każdego dnia
Regularne ćwiczenia to najprostszy sposób na zwiększenie witalności. Ćwiczenia poprawiają oddychanie i przepływ krwi, co oznacza, że każda komórka w twoim ciele otrzymuje więcej tlenu i składniki odżywcze niż w spoczynku. A im lepiej czują się twoje komórki, tym lepiej się czujesz i masz więcej energii.
Jeśli nie jesteś fanem sportu, a Twoim celem jest jedynie zwiększenie energii, to nie musisz trzymać się systemu. Wykonuj ćwiczenia, które obciążają mięśnie, ale rób to regularnie. Poranne ćwiczenia, bieganie, skakanie na skakance, pływanie, jazda na rowerze – każda aktywność jest dobra.
zdrowe odżywianie
Twoja energia życiowa jest bezpośrednio związana z tym, co jesz. Napchaj usta śmieciowym jedzeniem, a poziom energii spadnie. Jeśli regularnie jesz niezdrowe i sztuczne jedzenie, to w zależności od twojego stosunku do religii, twoja energia będzie albo odkładana w tkankach tłuszczowych ciała, albo wypływać przez specjalny punkt na środku czoła.
W produktach, które przeszły długi i złożony cykl przetwarzania przemysłowego, nie może być wielu witamin, minerałów i innych przydatnych substancji, które są tak niezbędne dla organizmu. Jeśli w ogóle mogą tam być. I dlatego należy zwracać uwagę na jak najbardziej naturalną i zdrową żywność. Jeśli chcesz mięso - weź surowe Pierśi kurczaka i gotować zamiast kupować kiełbasę czy kiełbaski. Jeśli chcesz mleka - weź zwykły twarożek zamiast pięknie opakowanego „cudownego twarogu”. I oczywiście twoimi największymi przyjaciółmi powinny być owoce i warzywa. Zwiększą Twoją energię życiową.
Głód
Nasz organizm ma dwa stany: głodny i pełny. W stanie głodu organizm harmonijnie i równomiernie dostarcza energię do wszystkich układów i narządów, jednocześnie oczyszczając i usuwając toksyny. W stanie pełnym prawie cała energia trafia do żołądka, co wyjaśnia senny i nudny stan sytości po obfitym posiłku. Systematyczny post przerywany pozwoli Ci lepiej oczyścić organizm, a nie tracić większości energii na trawienie pokarmów (zwłaszcza tych szkodliwych z punktu 2). Nie powiedziałem tylko systemowo - musisz głodować zgodnie ze swoim umysłem, a nie przypadkowo, i to jest temat na zupełnie inny artykuł.
pij wodę
Logiczne byłoby w tym miejscu napisać „napij się kawy”, ponieważ kawa to znany i prosty napój energetyczny. Jestem jednak przeciwny podwyższeniu jednych parametrów organizmu kosztem pogorszenia innych, a kawa pod tym względem jest napojem bardzo kontrowersyjnym. Dlatego zwykłą wodę pitną mogę nazwać najlepszym napojem na zwiększenie witalności. Woda pomaga oczyścić organizm z toksyn i toksyn, woda jest źródłem tlenu i składników odżywczych, w końcu nasz organizm w dużej mierze składa się z wody. Dlatego, aby zwiększyć energię, zamiast alkoholu i kawy pij zwykłą wodę i to przynajmniej półtora litra dziennie.
normalny sen
To jeszcze jedno wymagany warunek do utrzymania wysokiego poziomu energii. Organizm osoby, która nie wysypia się, nie ma czasu na odpowiednie oczyszczenie, regenerację i przygotowanie się na nowy dzień, w efekcie każdy taki dzień jest coraz trudniejszy. Obecność komputera, Internetu i wielu rozrywek w nim, takich jak gry i portale społecznościowe, daje wiele pokus, aby nie iść spać. Dochodzi nawet do uzależnienia od informacji – to jest wtedy, gdy siedzisz przy komputerze, zrobiłeś wszystko, wydaje ci się, że wstajesz i idziesz spać, ale nie możesz oderwać się od ekranu i wspiąć się, żeby coś poczytać lub obejrzeć w przeciwnym razie. W takim przypadku dostarczana jest słaba energia życiowa - i to nie tylko z powodu braku snu.
Wyjątek wielozadaniowości
Wszelkiego rodzaju guru energii często milczą na ten temat, ale ja nie jestem guru i powiem to. Nieprzyzwoita ilość energii jest zużywana przez naszą wielozadaniowość, gdy podejmujemy się kilku rzeczy naraz. Dlatego jeśli często zdarzają Ci się takie sytuacje, zastanów się, jak można tego uniknąć. Być może pomogą niektóre techniki zarządzania czasem i organizacji czynności w pracy. Ogólnie rzecz biorąc, rób wszystko po kolei, nie zaczynaj drugiej sprawy bez ukończenia pierwszej, a będziesz szczęśliwy.
Powyższe wskazówki to dopiero początek. Wybierz to, co jest dla Ciebie najwygodniejsze, a wkrótce Twoja energia wzrośnie. Ale jeśli nie wiesz, od czego zacząć, zaproponuję ci coś, co bardzo mi pomogło – przestrzegaj normalnego schematu snu, punkt 5. Być może sen zapewnia najbardziej znaczący przypływ energii. opublikowany
