Cum să creșteți imunitatea unei femei însărcinate: metode simple și sigure. Lista celor mai bune medicamente imunostimulatoare pentru femeile gravide

În timpul sarcinii, corpul unei femei se confruntă cu o sarcină uriașă și aproape toate organele și sistemele, inclusiv sistemul imunitar, sunt testate pentru rezistență. Rezistența ridicată a organismului la corpurile străine în fața diferitelor bacterii și viruși este necesară atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru copil, deoarece fiecare boală transferată poate afecta dezvoltarea ei ulterioară. Cum să crești imunitatea unei femei însărcinate, astfel încât forțele de protecție să fie suficiente pentru două?

Răspunsul la această întrebare necesită o abordare integrată. Dar, mai întâi de toate, trebuie să înțelegeți modul în care purtarea unui copil afectează apărarea organismului. Embrionul, și mai târziu fătul, este pe jumătate străin genetic de corpul unei femei, deoarece 50% din informațiile genetice pentru copilul nenăscut provine de la tată. Pentru ca organismul să nu producă anticorpi care să lupte cu noua situație, sistemul imunitar este deprimat, ceea ce crește riscul de răceli și exacerbări ale afecțiunilor cronice.

În plus, fătul primește toate substanțele nutritive din sângele mamei prin placentă. În primul rând, copilului i se asigură substanțele necesare, apoi viitoarei mame. Prin urmare, gravidele ar trebui să aibă grijă de resursele nu numai pentru dezvoltarea copilului, ci și pentru a-și menține forțele proprii, care vor fi necesare în special după nașterea copilului în timpul alăptării.

Momente critice pentru sistemul imunitar al unei femei în timpul sarcinii

Sistemul imunitar al unei femei însărcinate este deosebit de vulnerabil în două perioade:

• 6-8 saptamani de sarcina. Acesta este momentul în care fătul s-a atașat deja de peretele uterului și are loc o reorientare a tuturor sistemelor corpului pentru a-și satisface nevoile.
• 20-28 de săptămâni. Toate organele bebelușului sunt formate, în această perioadă are loc cea mai activă creștere a tuturor țesuturilor, inclusiv osul, grăsimea. Necesar un numar mare de resurse pentru dezvoltare adecvată făt.

În aceste perioade de sarcină, o femeie ar trebui să fie deosebit de atentă, să-și monitorizeze cu atenție sănătatea, să refuze să viziteze locurile aglomerate și să folosească transportul public mai rar.

Este posibil să pregătiți imunitatea înainte de sarcină

Este posibil și necesar să pregătiți organismul, inclusiv sistemul imunitar, pentru a naște un copil. Dacă iei acest lucru în serios în etapa de planificare, atunci întrebările „cum să crești imunitatea în timpul sarcinii?” și „cum să ridici imunitatea unei mame care alăptează?” nu va fi la fel de ascuțit.

„Situația specială” impune anumite restricții privind utilizarea medicamentelor imunostimulatoare și exercițiu fizic care poate oferi beneficiu inestimabil pentru o sănătate bună.

Măsurile care întăresc imunitatea atunci când planificați sarcina trebuie introduse în avans, de preferință cu 1-2 ani înainte.

1. Alimentație adecvată. Dieta se introduce pe cat posibil fibre brute si produse de calitate de origine vegetala si animala, gatite la cuptor sau aburite.
2. Activitate fizica. Încărcările cardio, exercițiile de întărire musculară (în special cele abdominale), tot felul de întinderi, gimnastica pentru articulații sunt perfecte.
3. Expunerea zilnică la aer proaspăt.
4. Respingere obiceiuri proaste- Droguri, alcool, fumat.
5. Vizite regulate la baie sau saună.
6. Stați la soare dimineața și seara pentru a obține vitamina D, care este necesară pentru absorbția calciului.

Medicul vă va instrui cum să întăriți sistemul imunitar înainte de viitoarea sarcină cu ajutorul medicamentelor. Aplicație posibilă:

• medicamente imunostimulatoare pe bază de plante (imun, tincturi de Eleutherococcus, ginseng);
• multivitamine;
• acid folic.

Cum să creșteți imunitatea unei femei însărcinate

Cum să creșteți imunitatea unei femei însărcinate fără a recurge la medicamente era cunoscut cu multe generații în urmă. Multe instrumente nu și-au pierdut actualitatea astăzi.

Remedii populare

Ceaiuri din plante medicinale și infuziile acestora:

• Ceaiul de mușețel, care are proprietăți bactericide, antivirale și antimicrobiene, ajută la creșterea apărării organismului.
• Decoctul de măceșe, preparat din 20 de fructe de pădure ale plantei, fiert într-un pahar cu apă timp de 10 minute sub capac. Infuzați băutura timp de o zi, apoi luați o jumătate de pahar de două ori pe zi. Instrumentul va oferi pe deplin femeii însărcinate vitamina C necesară origine naturală, va crește hemoglobina, care adesea nu este suficientă pentru viitoarele mămici, va avea un efect tonic. Ar trebui luat cu prudență date ulterioare datorita actiunii sale diuretice.
• Adăugarea rădăcinii de ghimbir în ceai ajută la întărirea sistemului imunitar.

Fructe uscate (caise uscate, smochine, prune uscate) si nuci

Indispensabil pentru creșterea imunității în timpul sarcinii. Puteți pregăti un desert delicios și sănătos amestecând proporții egale de mâncare tocată într-un robot de bucătărie cu adaos de miere. trebuie luat zilnic.

Pentru creșterea oaselor unui copil, este necesară o cantitate mare de calciu, care este spălat din corpul femeii, afectând ulterior starea deplorabilă a dinților. Consumul zilnic de 1/3 linguriță de măcinat coaja de ou cu adaos de suc de lamaie.

vitamine

Opiniile medicilor cu privire la modul de creștere a imunității cu ajutorul vitaminelor artificiale sunt destul de ambigue, majoritatea obstetricienilor-ginecologi sfătuiesc să luați anumite complexe de vitamine numai dacă este indicat. In primul trimestru se prescriu acid folic si vitamine B (cu tonus uterin si anemie feripriva). La o dată ulterioară - multivitamine și preparate de calciu și fier.

Cum să susținem imunitatea în timpul sarcinii

Imunitatea în timpul sarcinii trebuie menținută în mod constant în primul rând în moduri naturale.

Alimentație adecvată

Alimentația unei femei însărcinate trebuie să fie echilibrată.

Este interzis să mănânci:

• fast food;
• chipsuri;
• bauturi carbogazoase;
• alcool;
• cafea;
• carne afumată;
• cârnați;
• dulciuri;
• mancare prajita in cantitati mari.

Alimentele potențial alergene trebuie utilizate cu prudență, cum ar fi:

• nuci;
• citrice;
• caviar;
• peste rosu;
• Laptele vacii.

Susține imunitatea:

• verdeață proaspătă;
• fructe și legume crude;
• carne;
• peşte;
• lactate.

Pentru sănătatea viitoarei mame și dezvoltarea corespunzătoare a fătului, se recomandă mese fracționate - în porții mici la fiecare 3 ore. Respectarea strictă de către o femeie însărcinată a unui astfel de regim contribuie la formarea hv la un copil nenăscut conform aceluiași program.

Luând vitamine

Trebuie amintit că o supradoză de vitamine artificiale este mai periculoasă decât deficiența acestora. În același timp, cele naturale obținute cu alimente sunt sigure în orice cantități. Durata cursurilor de administrare a vitaminelor și doza sunt sub supravegherea strictă a unui medic.

Rutina de zi și de somn

Regimul corect al zilei și odihna ar trebui să mențină apărarea organismului pe toată durata sarcinii. Nevoie de somn viitoare mamă crește, mai ales acut se simte în primul trimestru. Dacă este posibil, este mai bine să nu vă certați cu natura și să vă odihniți atât cât cere corpul. Începând din al doilea trimestru, ar trebui să dormi pe o parte, deoarece dormitul pe burtă și pe spate devine periculos pentru copil.

Rutina zilnică ar trebui să includă plimbări obligatorii în aer curat - în total cel puțin două ore. Activitățile sportive sunt utile în absența contraindicațiilor - yoga, piscină, aerobic acvatic, stretching. În timpul sarcinii, nu puteți ridica greutăți, sarcinile cardio, sporturile extreme, cataramele și îndoirile în jos sunt interzise.

Clima interioară

Aportul constant de aer proaspăt este esențial pentru femeile însărcinate. Vara, este indicat să țineți fereastra deschisă, iar iarna - aerisește camera de cel puțin cinci ori pe zi și întotdeauna înainte de a merge la culcare. Temperatura ideală a aerului este de 18-20 de grade.

întărire

Dacă procedurile de întărire au fost efectuate în mod regulat înainte de sarcină, nu trebuie să le refuzați. Dar odată cu introducerea lor, este mai bine să așteptați până la naștere, în special pentru procedurile de apă.

Emoții pozitive

Starea emoțională afectează în mod direct sănătatea, așa că viitoarea mamă are nevoie de evenimente care să-și îmbunătățească starea de spirit: comunicare cu prietenii și rudele, împrejurimile frumoase, activități creative, cărți și filme bune, cumpărături plăcute. Stresul ar trebui evitat în toate modurile posibile, iar fondul emoțional trebuie restabilit la timp.

Prevenirea constipatiei

În a doua jumătate a sarcinii, probabilitatea de constipație este mare. Prevenirea lor va fi introducerea în alimentație a sfeclei, prunelor uscate, chefirului proaspăt, fulgii de ovăz, mere proaspete.

Automasajul abdomenului în zona de sub buric cu mișcări în sensul acelor de ceasornic contribuie la refacerea intestinelor.

Cum să îmbunătățești imunitatea după naștere

Întrebarea „cum să restabiliți imunitatea după naștere?” nu indiferent de nicio mamă care alăptează. În această perioadă, pe fundalul schimbărilor dramatice ale vieții, al noilor griji și al dificultăților de hrănire, organismul prezintă adesea cele mai neplăcute surprize.

Scăderea imunității după naștere apare din următoarele motive:

• modificări hormonale;
• complicații la naștere;
• alăptarea;
• oboseală cronică, somn inadecvat;
• exacerbarea bolilor cronice.

Cum să întărești imunitatea unei mame care alăptează? Ar trebui să urmați recomandările pentru femeile însărcinate cu unele rezerve.

• Alimentația ar trebui să se bazeze inițial pe o dietă hipoalergenică, care se extinde pe măsură ce copilul crește;
• Creșterea imunității unei mame care alăptează va ajuta la reducerea sarcinii. Orice ajutor în treburile casnice ale membrilor familiei, rudelor și prietenilor apropiați este binevenit.

Cum să creșteți imunitatea după naștere cu ajutorul medicamentelor, doar un medic vă poate sfătui. Majoritatea medicamentelor sunt interzise în timpul alăptării.

Va fi posibil să ridicați imunitatea după naștere în decurs de 3-4 luni cu o atitudine atentă față de sănătatea dumneavoastră.

Alimentele consumate de viitoarele mamici trebuie sa fie echilibrate, sa contina mineralele si vitaminele necesare in volume suficiente. Multe viitoare mamici care au o scadere funcții de protecție organism, întrebându-se cum să ridice imunitatea unei femei însărcinate.

Este ușor să creșteți imunitatea în timpul sarcinii, meniul este îmbogățit cu legume, fructe de pădure, ierburi, fructe, trebuie să renunțați la alimente picante, prăjite, prea grase, băuturi alcoolice, cafea. Nu se recomanda consumul de peste sarat si uscat, macrou, biban, marinate, oua crude, sunca, carnati afumati, bauturi carbogazoase, produse cu aditivi E, coloranti, arome.

Un rezultat bun aduce utilizarea de lactate și produse lactate fermentate, ele satisfac nevoile mamei si ale embrionului in aminoacizi, proteine ​​complete, saruri de calciu.

O dezvoltare farmacologică inovatoare o reprezintă complexele speciale de vitamine pentru viitoarele mame, care pot menține imunitatea la un nivel adecvat și pot preveni complicațiile. Multe dintre ele conțin acid folic, care asigură ritmul necesar de creștere și dezvoltare a bebelușului, această substanță este foarte importantă pentru întâlniri timpurii sarcina. Vitaminele sunt capabile să compenseze costurile de nutriție, sunt concepute pentru a oferi corpului unei femei toți compușii necesari pentru purtarea normală a unui copil și să le conțină în cantități crescute.

Complexele de vitamine sunt luate în cure, se face o pauză între cure, deoarece aportul lor constant duce la dezvoltarea fructe mari, ceea ce se va complica procesul de naștere, dar nu va afecta sănătatea bebelușului.

Primele luni de sarcină sunt o perioadă crucială pentru formarea unei noi vieți, lipsa oricăror vitamine sau nutrienți dăunătoare dezvoltării embrionului.

Viitoarea mamă ar trebui să mănânce ceva mai dens, în alimentație predomină alimentele proteice, dar de preferință nu grăsimile sau proteinele animale, acidul folic iese în evidență printre vitamine, nevoia pentru care la gravide este mare.

Fiecare femeie are o nevoie individuală de anumite vitamine, aceasta se datorează multor factori, alimentație, stare de sănătate, anotimp, stil de viață. Ca orice medicament, vitaminele se iau în timpul sarcinii după consultarea medicului, vitaminele E, A, B9 sunt importante în primul trimestru, iod, fier și calciu sunt necesare în al doilea trimestru.

În timpul sarcinii, este important să se prevină slăbirea imunității, de care este responsabil sistemul imunitar, care este un mecanism de apărare dezvoltat de natură. În corpul uman, există celule imunitare a căror sarcină este să lupte împotriva agenților care cauzează boli, majoritatea celulelor imunitare sunt localizate în intestin. Pentru funcționarea normală a sistemului imunitar din intestin, trebuie să existe o microfloră sănătoasă, determinată de numărul de lacto- și bifidobacterii, hrana pentru care este fibre alimentare naturale - prebiotice.

Pentru a stimula imunitatea, viitoarele mamici sunt sfatuite sa consume alimente bogate in prebiotice, acestea includ ceapa, usturoiul, bananele, legumele, fructele, sparanghelul, fasolea, smochinele. Ei bine, ridică și întărește sistemul imunitar lămâi, merișoare, măcese, grepfrut galben, pot fi consumate dacă nu provoacă reacții alergice, sunt sigure cu moderație.

Puteți crește imunitatea atunci când transportați un copil și puteți preveni ARVI cu ceapă și usturoi, aceasta este o sursă suplimentară de acid folic natural, vitamine și minerale, dar aceste produse ar trebui consumate în cantități rezonabile.

Viitoarele mămici pot crește imunitatea și întări organismul cu ajutorul unor medicamente, printre care picăturile Viferon, Limontar, Beresh-plus. Aceste medicamente au un efect imunomodulator, tonic, antiviral, metabolic, îmbunătățesc mecanismele adaptative și compensatorii-protectoare, înainte de a utiliza aceste medicamente, trebuie să consultați un medic care controlează cursul sarcinii.

În plus, o femeie însărcinată căreia îi pasă de imunitatea ei ar trebui să alterneze odihna și munca, este necesar să se odihnească înainte de a se instala oboseala, un somn bun este foarte important.

În timpul epidemiei de gripă, viitoarea mamă este recomandată să poarte un bandaj de tifon, acesta trebuie schimbat la fiecare 3-4 ore, trebuie evitat contactul cu persoanele reci, să se abțină de la vizitarea locurilor aglomerate, să lubrifieze în mod regulat mucoasa nazală cu unguent de oxolină.

Imunitatea crescută contribuie la activitatea fizică moderată, întărirea, sub formă de băi de contrast, viitoarelor mămici li se poate recomanda să-și întărească picioarele. Procesul de întărire ar trebui să fie gradual, temperatura apei este redusă cu 1 grad, începând de la 37, temperatura apei este adusă treptat la 25 de grade.

Doar două astfel de benzi minuscule la test - și ce mare schimbare în viață! În continuare - nouă luni lungi de gestație, câteva ore de muncă grea și o întâlnire mult așteptată cu copilul tău. Atât sarcina, cât și nașterea sunt cele mai importante perioade din viața unei femei. Sarcina ta, ca mamă grijulie și persoană responsabilă, este să te asiguri că bebelușul tău primește nutrienții de care are nevoie în totalitate, se dezvoltă pe deplin în interiorul tău și crește sănătos. Și nu se poate face fără o imunitate puternică într-o chestiune atât de importantă.

Ce este imunitatea?

Sistemul imunitar uman este un mecanism intern complex, mai exact, o serie întreagă de mecanisme dezvoltate de natură de-a lungul a milioane de ani de dezvoltare evolutivă. Sensul său biologic este de a asigura integritatea unui organism viu pe o anumită durată de viață, de a preveni pătrunderea virușilor și bacteriilor, dezvoltarea celulelor canceroase și a altor anomalii.
O povară colosală cade asupra corpului feminin în timpul gestației. Și nu este vorba doar despre schimbare fond hormonal, schimbări de dispoziție, „tremurări” emoționale. Organismul devine extrem de susceptibil la infecții și este foarte ușor să te îmbolnăvești în această perioadă de timp.

REFERINŢĂ! Sarcina este numită un paradox imunologic. Jumătate din materialul genetic al fătului în creștere nu se potrivește cu cel al mamei și, pentru a putea naște copilul, natura a prevăzut imunosupresia - scăderea și redistribuirea imunității. În acest fel, embrionului i se oferă șansa de a se atașa de uter și i se oferă posibilitatea de implantare.

Clasificarea imunității este următoarea:

1. Natural. Al doilea nume este pasiv. Poate fi congenital (caracteristic unui anumit specii si determinata genetic: mostenita de bebelus de la mama si protejeaza copilul in primele sase luni de viata) si dobandita (dobandita de-a lungul vietii prin vaccinari).
2. Artificial. Active (vaccinările provoacă producerea de anticorpi împotriva bolilor) și pasive (corpul nu poate produce singur anticorpi și îi primește exclusiv cu ser medicinal, de exemplu, dacă este grav infecţie ca tetanosul sau rabia).

De ce scade imunitatea în timpul sarcinii?

Pot exista mai multe motive pentru scăderea imunității:

• Încălcarea fondului hormonal.În primul trimestru de sarcină, imediat după fecundarea ovulului, începe să se producă o cantitate imensă de hormoni care subminează apărarea organismului.
• Dieta greșită. Pentru iubitorii de dulce, gras, sărat și picant, problemele de imunitate încep cu primii ani, iar în timpul nașterii copilului „se târăște afară” în primul rând.
• Lipsa de somn. Pentru multe femei însărcinate, nevoia de somn crește, dar treburile casnice interferează cu acest lucru.
• Stres. Dispoziţia se schimbă viitoare mamă nimeni nu a fost surprins de mult timp, dar dacă ea supradramatizează, se „face” din orice motiv și fără el, acest lucru va afecta negativ și sistemul imunitar.
• Probleme cu sistemul digestiv. Funcționarea normală a corpului depinde în mare măsură de microflora intestinelor și stomacului. În plus, uterul, crescând în dimensiune în fiecare lună, începe să comprime organele tractului gastrointestinal.
• Ecologie proastă, condiții incomode mediu inconjurator. Locuitorii din megaorașe sunt mai susceptibili de a suferi de infecții virale respiratorii acute decât locuitorii din satele mici. Microflora patogenă circulă în locuri publice (transport, Mall-uri), la sărbătorile publice.
• Lipsa activității fizice stil de viață predominant „sedentar”, aprovizionare insuficientă cu oxigen a organismului
• Lipsa de oligoelemente și vitamine

ATENŢIE! Medicii avertizează: o scădere bruscă a imunității se observă în două perioade:

• 6 până la 8 săptămâni de sarcină, când corpul abia începe să se obișnuiască cu noua sa stare, este reconstruit și se adaptează la nașterea unui copil.
• 20 până la 28 de săptămâni: in aceste zile incep sa se formeze sistemele si organele interne ale bebelusului, din cauza careia ia din ce in ce mai multe minerale si vitamine din corpul mamei.

Cum să vă întăriți sistemul imunitar cu:

- alimentație adecvată

O dată pentru totdeauna (cel din urmă este ideal pentru viitor), renunțați la mâncărurile grele și sincer dăunătoare. Fast-food, chipsuri, sifon, produse cu ulei de palmier și o mulțime de aditivi - toate acestea afectează negativ funcționarea tractului gastrointestinal, provoacă probleme digestive, flatulență, constipație și probleme cu pancreasul. Reduceți la minimum consumul de alimente grase, prea sărate și dulci, prăjite, cu amidon. Dar ceea ce ar trebui să fie maxim în dietă este fructele și legumele proaspete, cerealele, apa curată. Acordați o atenție deosebită alimentelor bogate în fibre alimentare: smochine, usturoi, fasole, sparanghel, ierburi, caise uscate. Mănâncă morcovi, sfeclă, dovleci, mere, bea sucuri proaspete (rodie și sfeclă).

- luarea de vitamine

Ca medicamentele, vitaminele trebuie băute cu prudență, dar este necesar: este foarte, foarte greu să obțineți doza potrivită cu alimente. Medicul dumneavoastră, pe baza rezultatelor analizelor, vă va spune care și cât să luați.

Cele mai populare vitamine pentru femeile însărcinate:

• Alfabet. Un complex unic care a adunat toată gama necesară de oligoelemente. În caz de alergie, orice element poate fi aruncat în orice moment.
• Vitrum Prenatal. Nu există iod în preparat, ci o cantitate suficientă de fier și acid folic.
• Centrum Materna. Conține atât iod, cât și vitaminele A și B, acid folic, dar nu este potrivit pentru cei care suferă de alergii.
• Elevit. Conține o doză mare de magneziu
• Și: Complevit Mom, Emfetal, Pregnakeya, Amway, Femibion, Multi-Tabs Prenetal, Centrum Materna.

- rutină zilnică

Respectarea rutinei zilnice este o necesitate! Nu poți să transpirați, sări peste mese. Un somn bun este esențial pentru menținerea imunității importanţă, prin urmare, faceți un regim de zi convenabil în care să fie alocate cel puțin 8 ore pentru odihna nocturnă. Încearcă să te culci devreme, înainte de ora 11. Nu uita să aerisești camera înainte de culcare. Cumpărați un umidificator dacă este posibil.

- întărire

Procedurile de temperare sunt un anumit stres pentru organism, dar stresul este util. Îmbunătățește protecția sistemului imunitar, îi crește rezistența la influențele negative din exterior. Dar fii prudent: nu risca să te scufunzi în groapă iarna și să te ștergi cu zăpadă dimineața. Astfel de proceduri extreme ar trebui amânate până la un moment mai potrivit după naștere.

Dar un duș de contrast, băi de picioare, frecare cu un prosop dur și stropire cu apă temperatura confortabila se potrivesc perfect. Începeți cu frecări: înmuiați un prosop în apă rece la temperatura camerei și frecați pe rând mâinile, umerii, stomacul, spatele și picioarele: de la periferie spre centru. Treptat, gradul de apă poate fi redus (până la 10 grade).

Băile contrastante pentru mâini și picioare se fac astfel: turnați apă rece (aproximativ 30 de grade) într-un lighean și apă caldă (aproximativ 40 de grade) în al doilea. Coborâți picioarele și brațele alternativ în apă caldă și rece timp de 30 și 15 secunde. Trebuie să faceți acest lucru de 3-4 ori pentru a începe. Treptat temperatura apă rece poate fi coborât: la fiecare 5 zile - cu 1 grad. După fiecare procedură, frecați membrele cu un prosop, ungeți cu crema preferată și puneți șosete strânse pe picior.

IMPORTANT! Pentru întărire, ar trebui să alegeți momentul potrivit, cel mai bine în timpul zilei în care organismul este activ - astfel încât acestea vor fi de mare beneficiu. Apariția frisoanelor, a cosurilor și a pielii albastre indică faptul că corpul tău nu este prea confortabil și trebuie fie să reglezi temperatura apei, fie să alegi alte proceduri: mers desculț pe iarbă în lunile de vară, băi de aer în natură.

Concluzie

Corpul tău fragil, dragi femei, rezistă unei întregi hoarde de bacterii și viruși, așa că ai grijă de sistemul tău imunitar este prima ta datorie. Fii prudent în alegerea locurilor de odihnă și hrană, urmează recomandările medicale, fii pozitiv și înțelept. Atunci sănătatea ta nu îți va da probleme, iar bebelușul tău va crește sănătos și puternic!

In special pentru- Elena Kichak

Sarcina este o condiție naturală a femeii, nu o boală. Cu toate acestea, la majoritatea femeilor aflate în funcție, există o scădere a apărării organismului. Și aceasta este deja plină de răceli constante, infecție cu infecții care sunt potențial periculoase pentru copil.

Pentru a evita tot felul de riscuri, femeile însărcinate trebuie să asculte ce sfătuiește medicul ginecolog și să înțeleagă cum să întărească imunitatea în timp ce poartă un copil.

Acesta este un sistem de protecție care funcționează pe principiul răspunsurilor la pătrunderea oricărui agent dăunător în organism. Mai simplu spus, pentru „pornirea” imunității, nu contează deloc în ce a pătruns corpul uman- o particulă virală, o bacterie sau o așchie.

Există două tipuri de imunitate:

• congenital;
• specific.

În primul caz, fagocitele sunt în gardă - unul dintre tipurile de globule albe, a cărui sarcină principală este de a capta și digera diverse elemente străine. De aceea sunt numiti „devoratori”.

Factorii imunității înnăscute includ diferite bactericide care secretă transpirație, glande sebacee, saliva, precum și acidul digestiv și bacteriile benefice care s-au instalat în tractul gastrointestinal, vagin și pe piele.

În al doilea caz, imunitatea se dezvoltă după ce o persoană interacționează cu un antigen - o moleculă relativ mare, care include orice microb sau toxină.

La pătrunderea în organism, acești biopolimeri stimulează eliberarea de anticorpi - molecule speciale de proteine ​​care sunt elemente sistem de protectie. Aceste substanțe sunt concepute pentru a neutraliza antigenul.

Anticorpii sunt produși de mai multe organe și sisteme: măduvă osoasă, splină, țesut limfatic și intestine. Adică, corpul uman a dezvoltat cele mai complexe mecanisme pentru a contracara diferiți agenți străini. Cu toate acestea, acest lucru este valabil pentru starea normală.

Ce schimbări la femeile însărcinate?

Este bine cunoscut faptul că fătul are o „natura duală”: dobândește exact 50% din informațiile genetice de la cel de-al doilea părinte, iar acest material ereditar este străin femeii însărcinate. Adică, viața născută este întotdeauna doar pe jumătate compatibilă cu organismul mamei.

Pe baza cunoștințelor sistemului imunitar, se poate presupune că la femeile însărcinate trebuie să se producă anticorpi la antigeni masculini, dar în timpul sarcina normala asta nu se intampla. Organismul pur și simplu își suprimă propria imunitate.

O astfel de scădere a protecției naturale este plină de susceptibilitatea unei femei însărcinate la diferite infecții. Mai ales frecvent în timpul sarcinii raceli.

Oamenii de știință cred că în timpul sarcinii apar două perioade critice, însoțite de o scădere semnificativă și de vulnerabilitate a sistemului imunitar:

Suprimarea sistemului imunitar la începutul sarcinii se datorează și modificărilor nivelului hormonal. Inca din momentul conceptiei, gravidele produc gonadotropina corionica, care, printre altele, contribuie la adaptarea corpului feminin la fat prin imunitate redusa.

Cum își pot întări imunitatea femeile însărcinate?

Sarcina își dictează propriile reguli pentru a crește apărarea organismului. Așadar, femeilor însărcinate nu li se recomandă utilizarea medicamentelor, așa că un medic ginecolog poate sfătui o femeie să întărească sistemul imunitar printr-o dietă sănătoasă, luând vitamine, proceduri de temperare și urmând o rutină zilnică.

Pentru a menține imunitatea, unei femei însărcinate i se poate recomanda să mănânce corect și complet. Creșterea forțelor de protecție se produce datorită prevederii corp feminin numeroase substanțe utile:

• Elemente proteice și aminoacizi. Aceste componente cresc eliberarea de anticorpi prezenți în tractul gastrointestinal și necesari pentru a lupta împotriva agenților nocivi. Sursa principală este carnea și produsele lactate.
• substanțe carbohidrate. Fibrele alimentare conținute în fructe și cereale sunt utile în special femeilor însărcinate.
• Grasimi. Sarcina nu este un motiv pentru a renunța la grăsimi, care îmbunătățesc serios sistemul imunitar. Aceste substanțe se găsesc în carne, pește gras.

Dieta zilnică trebuie echilibrată prin includerea cantității potrivite de nutrienți în meniu: o femeie însărcinată are nevoie de aproximativ 110-130 de grame de proteine ​​pe zi, 90 de grame de grăsimi și până la 450 de grame de fibre alimentare.

Uită de fast-food, deși conține multă grăsime. Astfel de produse sunt dăunătoare în stare normală, vor aduce doar diverse inconveniente femeilor însărcinate și chiar o imunitate mai scăzută datorită diferitelor arome și condimente.

Activitatea tractului digestiv este unul dintre cele mai importante elemente ale imunității normale. Microflora intestinală nu este implicată doar în digestia alimentelor, ci produce și un complex de vitamine, împiedică pătrunderea diferitelor elemente dăunătoare.

Pentru a menține microflora normală a tractului gastrointestinal și, în același timp, pentru a crește imunitatea, femeile însărcinate trebuie să își facă griji pentru prevenirea problemelor cu mișcările intestinale și pentru a scăpa de constipație. Astfel de dificultăți au un efect extrem de negativ asupra eliberării imunoglobulinelor protectoare.

Pentru a facilita actul de defecare al unei femei însărcinate, puteți utiliza:

• pâine neagră integrală;
• fructe bogate în fibre (pepene galben, legume dovleac);
• fructe uscate (smochine și prune uscate);
• chefir;
• ulei de masline.

Pentru a preveni constipația, puteți sta pe toaletă la o oră strict definită (dimineața). Acest lucru este necesar pentru a dezvolta un reflex condiționat pentru a goli intestinele.

Dacă trebuie să luați medicamente laxative în timpul sarcinii, vă va spune medicul ginecolog.

Este bine cunoscut faptul că compușii vitaminici sunt implicați în sinteza unor formațiuni imune speciale, anticorpi și alte substanțe benefice. Următoarele vitamine și minerale sunt deosebit de importante în timpul sarcinii:

• Grupa B Vitaminele sunt concepute pentru a stimula munca sistemului de protectie in situatii stresante, dupa intervenție chirurgicală sau rănire.
• Complexe multivitaminice, care includ vitaminele A, C, D, E. Aceste vitamine pot stimula imunitatea și pot evita infecția.
• Compuși cu zinc, fier, seleniu și iod. Aceste minerale joacă rol importantîn funcționarea sistemului imunitar, împiedicând pătrunderea agenților virali și participând la formarea limfocitelor speciale.

Cele mai populare preparate de vitamine și minerale pentru femeile însărcinate includ complexe precum Elevit, Multi Tabs Prenatal, Complevit Mom, Alphabet etc.

Aceste preparate de vitamine și minerale le puteți cumpăra în mod liber la orice lanț de farmacii, dar aportul de vitamine trebuie să fie aprobat de un medic ginecolog.

De exemplu, în sezonul cald, cu o alimentație bună, o situație favorabilă de mediu, aceste complexe nu sunt necesare pentru a lua.

Creșterea imunității remedii populare- un eveniment tentant pentru gravide. Activarea sistemului de protecție este facilitată de imunostimulante naturale, dintre care se evidențiază următoarele remedii populare:

Terapia și prevenirea răcelilor metode populare popular în rândul femeilor însărcinate, dar doar un medic ginecolog le poate recomanda.

Imunostimulantele din plante (tincturi de eleuterococ și ginseng) sunt remedii populare cunoscute, dar efectul lor asupra sarcinii nu a fost studiat. Atenție!

Medicul ginecolog Irina Prokusheva consideră că imunitatea unei gravide moderne funcționează doar cu 20 la sută, așa că este inutil să o stimulezi cu remedii populare.

Este mai bine să cumpărați imunocorectori speciali. Cu toate acestea, medicul ginecolog Irina Prokusheva avertizează că acestea nu trebuie folosite fără aprobarea medicului.

Femeile însărcinate trebuie să asigure o rutină zilnică confortabilă, inclusiv timp de odihnă, activitate fizică optimă.

Somnul este de cea mai mare importanță, iar durata lui este de obicei între 8-10 ore pe zi.

Sarcina presupune, de asemenea, o activitate fizică optimă, de exemplu, mersul pe jos, înotul, gimnastică pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, este posibil să spargi sistemul imunitar și să dăunezi copilului făcând exerciții până la epuizare, depășind propriile rezerve.

Corpul unei femei însărcinate percepe întărirea ca pe o acută situație stresantă, în urma căreia se mobilizează sistemul imunitar, are loc adaptarea la condițiile de mediu nefavorabile.

Desigur, întărirea extremă (înotul de iarnă) ar trebui abandonată, dar următoarele proceduri vor completa perfect sarcina:

• Viitoarea mamă ar trebui să-și ștergă tot corpul cu un prosop înmuiat în apă rece (la început temperatura este temperatura camerei, apoi scade). Frecarea are loc pe o anumită „rută”: membre superioare, piept, spate, membre inferioare.
• băi de contrast. Pentru aceasta, femeile însărcinate vor avea nevoie de 2 bazine - cu apă caldă și rece. O femeie își coboară membrele într-un recipient fierbinte timp de 30 de secunde, apoi într-unul rece timp de un sfert de minut. Procedura se repetă de 3-5 ori. După eveniment, ei șterg corpul cu un prosop, își pun șosete calde în picioare.

Întărirea cu apă nu trebuie efectuată după trezire. timpul perfect- La mijlocul unei zile. Băile de ștergere și de contrast se efectuează zilnic, o dată pe zi, fără a te lăsa dus de cap - durata procedurii este de aproximativ 2 minute.

Dacă pielea devine albastră, devine acoperită cu „coșuri”, atunci regimul de temperatură nu s-a potrivit. Trebuie să freci mai mult apa caldași ridicați temperatura apei reci din bazin.

„Vremea în casă”

În timpul sarcinii (și nu numai), o femeie se află cel mai adesea în interior (apartament, birou), motiv pentru care este necesar să se stabilească un climat care să ajute la susținerea sistemului imunitar în lupta împotriva microorganismelor patogene.

Experții recomandă următorii pași:

• curățați în mod constant camera, ștergeți praful (de cel puțin 2 ori pe săptămână);
• ventilați camera (în acest moment trebuie să părăsiți camera), mai ales înainte de a adormi;
• folosiți dispozitive speciale care purifică, umidifică, ionizează aerul, prevenind infectarea cu bacterii.

Deci, sarcina este însoțită de scăderea sistemului imunitar al organismului. Pentru a remedia această problemă, medicii o sfătuiesc pe viitoarea mamă să mănânce corect, să normalizeze tractul digestiv, să ia vitamine și să se întărească.

În plus, femeile însărcinate nu ar trebui să uite de un lucru atât de simplu ca bună dispoziție. Un mediu confortabil din punct de vedere psihologic ar trebui să devină un însoțitor indispensabil al unei femei în poziție, apoi sistemul de protecție va funcționa fără întrerupere.

Bună, sunt Nadezhda Plotnikova. După ce a studiat cu succes la SUSU ca psiholog special, ea a dedicat câțiva ani lucrului cu copiii cu probleme de dezvoltare și consilierii părinților cu privire la creșterea copiilor. Aplic experiența acumulată, printre altele, în realizarea de articole psihologice. Desigur, în niciun caz nu pretind a fi adevărul suprem, dar sper că articolele mele vor ajuta dragii cititori să facă față oricăror dificultăți.

În timpul sarcinii, imunitatea viitoarei mame este slăbită - organismul are nevoie de forță suplimentară pentru dezvoltarea fătului. În timpul sarcinii, femeile sunt mai susceptibile la răceli, care afectează negativ sănătatea copilului. Este extrem de important să vă monitorizați cu atenție sănătatea, să preveniți bolile, să vă întăriți și să vă mențineți imunitatea - atunci sarcina va decurge fără complicații.

Cauze ale imunității reduse

• Încălcarea fondului hormonal. După fecundarea oului, corpul este reconstruit, există modificări fiziologice. În acest sens, se observă slăbiciune, greață, amețeli și imunitate slăbită.
• Dietă și stil de viață greșit. Dacă obișnuiai să înghiți cartofi prăjiți, pui afumat și alimente procesate, nu refuzai băuturile alcoolice, nu făceai sport, nu este nimic surprinzător în faptul că sistemul imunitar s-a slăbit.
• Stres și proastă dispoziție.În timpul sarcinii, schimbările de dispoziție devin frecvente la femei și, în special, doamnele impresionabile, de asemenea, se îngrijorează în mod constant cu privire la sănătatea bebelușului, se termină. Cauza stresului este și o schimbare a regimului zilnic, când vrei să dormi din ce în ce mai mult, iar munca și treburile casnice nu permit acest lucru.
• Întreruperea locului de muncă sistem digestiv (La urma urmei, în intestine are loc lupta eternă între microflora „bine” și „rău”, iar sănătatea întregului organism depinde în mare măsură de funcționarea sa normală).
• Lipsa de regulat activitate fizica, stilul de viață sedentar, precum și furnizarea insuficientă de oxigen a organismului.
• Situație proastă a mediului, locuind în orașe mari zgomotoase.
• Lipsa de vitamine și microelemente, beriberi.

Primele semne de imunitate sănătoasă sunt un sentiment de veselie și un somn sănătos.

Modalități de a crește imunitatea

1. Evitați contactul cu persoanele bolnave și nu răciți. Nu mergeti mult timp pe strada, evitati locurile aglomerate. Este mai bine să trimiteți rudele apropiate la magazin. Daca situatia financiara o permite, de la servicii transport public de asemenea, merită să refuzați, să plecați cu mașina personală sau cu taxiul. Acest lucru este valabil mai ales în sezonul rece.
2. Mergeți afară în mod regulat. Pleacă mai des din oraș.
3. Ungeți mucoasa nazală cu unguent oxolinic de 3-4 ori pe zi.
4. Curatenia in apartament - in primul rand. Este indicat să ștergeți praful de 2-3 ori pe săptămână, cel puțin o dată la două săptămâni, efectuați o curățare generală. Dacă la sfârșitul sarcinii o astfel de sarcină vi se pare copleșitoare, implicați membrii gospodăriei. Apartamentul trebuie aerisit de mai multe ori pe zi. Utilizați un ionizator de aer sau o lampă Chizhevsky care purifică aerul de bacterii.
5. Nu neglijați exercițiile.Încărcarea dimineața, care vă permite să vă mențineți mușchii în formă bună, va fi suficientă. În plus, există exerciții pentru femeile însărcinate care vă permit să pregătiți organismul pentru naștere, pentru a facilita acest proces. Cursurile au ca scop creșterea flexibilității articulațiilor pelvine, întinderea mușchilor suprafeței coapsei.
6. temperează-te. Acest lucru trebuie făcut treptat, merită să începeți cu ștergerea cu un prosop înmuiat în apă rece. Apoi puteți trece la un duș de contrast (trebuie să începeți cu apă la temperatura camerei, trecând treptat la temperaturi mai scăzute).
7. Medicii în vizită - numai cu permisiunea specialistului dumneavoastră curant. Prin urmare, înainte de a alerga pentru o altă vaccinare antigripală, radiografie, masaj și alte proceduri, consultați un medic ginecolog, poate că în poziția dvs. acest lucru va fi categoric contraindicat. Deci, de exemplu, vaccinul antigripal poate provoca complicații, trebuie să știți despre ele din timp pentru a lua decizia corectă: să vă vaccinați sau să nu vă vaccinați.
8. Bea multe lichide în timpul sarcinii, dar amintiți-vă că apa obișnuită provoacă umflături, combinați-o cu compoturi, sucuri și decocturi cu zmeură, mentă, măceșe, ghimbir, ceai Ivan. Desigur, obiceiurile proaste trebuie abandonate.
9. Igiena personală nu va fi niciodată de prisos. Spălați-vă bine mâinile cu apă și săpun după ce ați mers și ați manipulat obiectele comune. Pe stradă, unde nu există apă și săpun, folosiți șervețele și gel antiseptic.
10. De două ori pe zi, faceți gargară cu un decoct de mușețel, galbenele sau o soluție de sifon.
11. Principalul criteriu pentru sănătatea viitoarei mame este buna dispoziție, fără stres și somn grozav. Prin urmare, nu-ți face griji în zadar, găsește-ți un nou hobby sau dedică-te distracției tale preferate pentru care nu a fost suficient timp înainte. Vizionați filme bune, ascultați muzică plăcută, discutați cu prietenii, dormiți mai mult.

Zece minute de râs sunt egale cu cursul de a lua un complex de vitamine scump, așa că căutați peste tot motive de bucurie și distrați-vă din inimă - în acest caz, nu numai starea de spirit crește, ci și starea imunitară.

Remedii populare

Mananca mai multe vitamine, bea ceaiuri care intaresc sistemul imunitar, precum ghimbir, musetel, turmeric, macese. Pregătește-ți singur un desert delicios cu miere, prune uscate, caise uscate și nuci. Produsele apicole sunt foarte sănătoase, dar ar trebui să le consumați cu precauție extremă în timpul sarcinii dacă nu sunteți alergic la ele. Din alte mijloace Medicină tradițională, de exemplu, tincturile și balsamurile preparate după rețeta dovedită a bunicii trebuie aruncate.

mâncat sănătos

Asigurați-vă că adăugați cât mai multe fructe și sucuri în dieta dumneavoastră. Dacă nu sunteți sigur de prospețimea bunurilor achiziționate, trimiteți-le la punga de gunoi. Refuzați să mâncați alimente care provoacă indigestie: chipsuri, fast-food, ciuperci, carne prea prăjită. Acesta este un aliment greu, pentru asimilarea căruia sistemul digestiv necesită un efort imens, cu nr vitamine beneficeși minerale pe care nu le conține astfel de alimente.

Pentru a menține imunitatea, viitoarele mămici sunt sfătuite să consume în mod regulat alimente bogate în fibre alimentare - prebiotice: fructe, legume, în special banane, usturoi și ceapă. Prebioticele se găsesc în sparanghel, fasole, cicoare, smochine.

Un argument serios în favoarea includerii cepei și usturoiului în dietă: aceste produse conțin nu numai prebiotice, ci și fitoncide - substanțe biologic active care ucid sau inhibă creșterea și dezvoltarea bacteriilor. Un alt caz de utilizare proprietăți utile usturoi: tăiați câțiva căței în bucăți mici, aranjați pe farfurioare și aranjați-i în tot apartamentul. Astfel, fitoncidele își vor putea arăta în mod activ proprietățile protectoare.

Mănâncă suc de sfeclă roșie și de rodie, mere cu sâmburi, dovleac, morcovi. Pentru a întări sistemul imunitar, hrișca obișnuită este, de asemenea, potrivită. Mănâncă terci cu ea sau pregăti un desert neobișnuit pentru reteta simpla: clătiți, calcinați într-o tigaie și măcinați hrișca într-o râșniță de cafea. Se amestecă cu zahăr pudră. Luați-o cu o linguriță înainte de mese.

Mamele iau notă!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta problema vergeturilor, dar voi scrie despre asta))) Dar nu am incotro, asa ca scriu aici: Cum am scapat de vergeturi dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Ficatul, carnea și peștele sunt, fără îndoială, foarte utile, dar reprezintă o povară serioasă pentru sistemul digestiv al unei femei însărcinate, încercați să le excludeți de la masa de seară. Dar prunele uscate, smochinele și caisele uscate ar trebui incluse în dieta dvs., acestea vă permit să normalizați activitatea intestinelor, să ameliorați constipația.

Un rol uriaș în timpul sarcinii îl joacă acidul folic, care se găsește în verdeață, fasole și avocado. Mănâncă mirodenii din grădină doar cu moderație, în special pătrunjel, care stimulează circulația sângelui în organele pelvine, acest lucru este dăunător pentru viitoarele mămici. Sub cea mai strictă interdicție ar trebui să fie arahide și ciocolată, acestea pot provoca alergii. Citricele, care cresc eficient imunitatea, trebuie consumate în cantități mici.

Mananca mai multe vitamine, in special vitamina C, zinc, seleniu.

Vitamine și preparate

Orice medicament trebuie luat cu precauție extremă. Dar utilizarea vitaminelor nu va fi de prisos, deoarece organismul nu poate obține întreaga gamă de nutrienți cu alimente: este necesar un supliment. Pentru femeile însărcinate, este produsă o întreagă gamă de diverse vitamine. Înainte de utilizare, ar trebui să cereți sfatul medicului dumneavoastră, poate nu aveți nevoie de medicamente, imunitatea dumneavoastră este deja în regulă.

Important: Înainte de a lua medicamente imunostimulatoare și alte medicamente, consultați-vă medicul! În timpul sarcinii, nu recomandăm să luați preparate din plante pentru a menține imunitatea. Stimulantele imunitare din plante (echinacea, eleuterococ, ginseng, aralia) au un mecanism de acțiune asupra sistemului imunitar care nu este pe deplin înțeles de știință, inclusiv în timpul sarcinii. În plus, nu sunt excluse reacțiile alergice, creșterea tensiunii arteriale.

Există unele dintre cele mai populare produse cu vitamine și minerale de pe piață:

• Elevit. Conține o doză de încărcare de magneziu, nu conține iod.
• Pregnavit. Un complex foarte popular care conține o listă uriașă de oligoelemente.
• Alfabet. Un complex unic de acest fel, diferite vitamine sunt împărțite în tablete Culori diferite. Puteți lua orice microelement, dacă doriți să refuzați o vitamină, pe care o obțineți deja în exces. Este deosebit de convenabil pentru femeile predispuse la alergii: puteți refuza oricând orice element.
• Vitrum Prenatal. Un alt medicament care nu conține iod. Dar aici în cantități uriașe există fier, util pentru fetele cu anemie, precum și acid folic.
• Mamă complementară. Acest complex este potrivit pentru femeile care se simt bine, mănâncă corect, au grijă de sănătatea lor și iau vitamine în tablete doar ca plasă de siguranță.
• Centrum Materna. Medicamentul conține iod, acid folic, vitaminele A și B în cantități crescute. Nerecomandat persoanelor alergice, este necesară prescripția medicului.
• Prenetal cu mai multe file. Acesta este un complex de vitamine de bază pentru femeile însărcinate.
• Femibion. Produs european care conține magneziu, vitaminele B și C.
• Amway. Tabletele cu diferite vitamine diferă în culoare, medicamentul provoacă controverse, deoarece nu este vândut într-o farmacie, ci este comandat dintr-un catalog de la un reprezentant al companiei. Pe de altă parte, recenziile femeilor însărcinate vorbesc despre eficacitatea remediului și despre absența unui rău.
• Emfetal. O noutate pe piața rusă, pe care femeile încă se tem să o cumpere.
• Pregnakey. Vitamine ieftine care conțin întregul complex instrumente utile. Pe piață recent, așa că opinia este încă ambiguă.

În ciuda gamei largi complexe de vitamine, amintiți-vă să cereți sfatul medicului. Dacă e vară, conduci stil de viata sanatos viata, orasul tau are un mediu bun, iar racelile sunt oaspeti rare in casa, nici nu ar trebui sa incepi sa iei medicamente.

Sănătate

Când să consultați un medic pentru ajutor și când puteți trata bolile acasă? Într-o poziție interesantă, chiar și o ușoară creștere a temperaturii corpului și primele simptome ale SARS indică necesitatea unui consult urgent. Fără prescripția medicului, nu este de dorit să bei orice pastile, deoarece majoritatea mijloace moderne contraindicat categoric in primul trimestru. Sunați un medic sau mergeți la clinică - depinde de dvs., atunci când alegeți a doua opțiune, amintiți-vă de bandaj de tifon, deoarece în institutie medicala plin de oameni bolnavi.

După cum puteți vedea, modalitățile de menținere și întărire a imunității sunt foarte simple, iar sfaturile pot fi urmate fără dificultate. Important în timpul sarcinii bună dispoziție, odihnă lungă, mâncat sănătosși o rutină zilnică cruntă, atunci te vei simți minunat, iar bebelușul îți va spune un uriaș Canalul telegram „Mulțumesc”.