Kako in kako zatreti apetit?

Mnogi so v otroštvu trpeli zaradi slabega apetita ali pomanjkanja le-tega. Jaz sem na primer zelo slabo jedla, starši so prepričevali, silili, kaznovali ... V odrasli dobi nas mora večina reševati povsem drug problem - kako zatreti apetit, kako ga nadzorovati, obvladati, kaj jesti, da da ne čutite lakote, jejte normalno, hkrati pa ohranite vitkost.

Zakaj se zgodi? Kako to, da sodoben človek, ki mu ni mar za zapletene naloge znanstvenega in tehnološkega napredka ter osvajanja vesolja, postane talec lastnega podivjanega apetita? Je človek šibek, plašen pred skušnjavo ali je kriv naš način življenja? Znanstveniki nam pravijo, da oboje povzroča težave s težo, debelostjo, izgubo nadzora nad apetitom.

Pogosto je težko zatreti apetit, ki se je prebudil nečasno

Težave pogosto »zagrabimo«, v stresnih situacijah je apetit še posebej grozen (čeprav pri nekaterih čudežno izgine). Svojim najljubšim izdelkom se ne moremo odpovedati, pa tudi sami izdelki sčasoma postajajo drugačni – v njih se izkaže vse več snovi, ki povzročajo odvisnost.

Apetit je signal telesa, da je pripravljeno sprejeti in prebaviti del hrane v količini, ki je potrebna za normalno življenje. Vse je v pripravljenosti, potem se hrana normalno in učinkovito prebavlja, metabolizem deluje kot ura. V idealnem primeru apetita ne bi smeli niti zavirati niti spodbujati. Njegovo zmanjšanje je jasen znak slabega zdravja, vendar njegove živahne manifestacije niso norma.

Nujno se je treba naučiti pravočasno zatreti, nadzorovati apetit

Bolje je, da začnete ukrepati pravočasno, da se izognete kritičnemu povečanju telesne mase ali debelosti. Sem proti tabletam, zdravilom, ki imajo vedno veliko stranskih učinkov. Verjetno jih je mogoče uporabiti le v skrajni sili (po posvetovanju z zdravnikom), ko ni drugega izhoda, vse metode zatiranja apetita so bile preizkušene brez uspeha.

Če vaša situacija ni tako kritična, potem je najbolje, da zmanjšate apetit z varnimi metodami, na primer z uživanjem določene hrane, z uporabo aromaterapije. Pogosto se mi zgodi - takoj ko zapojemo, se začne: potem hočem čaj, sladkarije, torto, jabolko, orehe ... groza! Ustavljanje je zelo težko.

Tako "vesel" apetit je enostavno zatreti, če takoj in pravočasno pojem običajno hrano. Da, poskusite iz njih sestaviti jedilnik, spodaj podajam seznam in komentarje strokovnjakov (prebral sem v revijah, na internetu, gledal sem TV-oddajo).

Zelenjavne solate pogosto začinjam z lanenim oljem, ima poseben okus, zato se ga je treba navaditi in uporabljati samo sveže, staro olje je vedno grenko. Dejstvo, da laneno olje zavira apetit, dokazuje dejstvo, da se uporablja za hujšanje (morate piti 3-krat na dan pred obroki za čajno ali jedilno žlico, posledično želite jesti manj, vendar ne občutek lakote).

Včasih kosmiče samo poparim z vrelo vodo ali prelijem s kefirjem in fermentiranim pečenim mlekom od večera do jutra. Zelo okusno, zdravo, zavira apetit, hrani, daje energijo, ne pušča teže v želodcu. Kako se imenuje - enostavno in zadovoljivo!

Kako drugače lahko zatrete svoj apetit?

Uporabite eterična olja!

Tudi dišave so naši pomočniki na poti do harmonije. Z vdihavanjem nekaterih naravnih eteričnih olj se lahko spopadete s svojim apetitom, ga zmanjšate, ukrotite, vzamete pod nadzor, se znebite slabe navade pogostega prigrizka med glavnimi obroki. Pomembno je, da za aromaterapijo uporabljamo samo naravna olja in ne industrijskih kemičnih, parfumerijskih.

Kako deluje: Naravni estri se hitro absorbirajo v krvni obtok, pospešijo metabolizem, kar povzroči zaviranje apetita brez stradanja. Če v nekem trenutku doma niste imeli aromatičnih olj, so morda izdelki, ki vsebujejo potrebne estre, v hladilniku ali na kuhinjski polici. Menijo, da vonji najbolj zavirajo apetit:

Zelo dvomim o kulinaričnih začimbah in začimbah, čeprav pravijo, da mnoge od njih zavirajo apetit, njihove okuse očitno povezujem s hrano, lahko si predstavljate rezultat ...

Številne začimbe učinkovito zavirajo apetit, dušijo občutek lakote.

Morda je to osamljen primer, poiščite primerno možnost zase, morda bo kakšna začimba za vas igrala vlogo učinkovitega zaviralca apetita.

Enako imam glede jabolk - sploh mi ne zavirajo apetita, želim jih jesti še več, tako po vonju kot po samem sadju. Mogoče ne bom jedel druge hrane, bom pa sam pojedel vedro jabolk. Ni najboljša možnost prehrane. Vsak je torej zelo individualen, poiščite svoj način za nadzor in zatiranje apetita, ostanite vitki čim dlje!