Samomasaža za obraz
Samomasaža obraza je učinkovit postopek za odpravljanje gub in doseganje pomlajevalnega učinka. Tehnologija za izvajanje postopka je precej preprosta in jo zlahka obvladate doma brez zapletenih veščin. Podroben opis tehnologije manipulacije vam bo pomagal naučiti se brez težav izvajati te vaje.
Prednosti in priprava na poseg
Postopek izvajanja samomasaže obraza ima precej pomembne prednosti, ki so razlog za obvladovanje te tehnologije:
Da bi dosegli hiter in pozitiven rezultat, morate tehniko samomasaže obraza uporabljati redno v daljšem časovnem obdobju (20-30 sej). Hkrati je pomembno, da pravilno izvajate terapevtske vaje in ne preobremenite kože.
Ključ do uspešne izvedbe posega je pravilna priprava na manipulacijo.
Ta dejavnost vključuje tri glavne faze:
Skupno trajanje masaže ni več kot 10 minut, saj lahko predolg postopek privede do razvoja neprijetnih simptomov v obliki hude rdečice in nekaj otekanja kože! Po postopku je na obrazu opazna rahla rdečica, ki v kratkem času izgine!
Tehnologija masaže
Masažna tehnika je sestavljena iz izvajanja določenih pripravljalnih dejanj in neposrednega izvajanja postopka. Postopek se izvaja v skladu s posebnimi masažnimi linijami, ki povzročajo najmanjše raztezanje kože. Pred manipulacijo odstranimo odvečne dlake z obraza in zavzamemo udoben položaj pred ogledalom.
Razlikujejo se naslednja tehnološka pravila:
- vse masažne manipulacije se izvajajo samo v smeri limfnih linij. Masažo vratu in obraza je treba izvajati navzdol od glave do ramen. Ne pritiskajte ali močno masirajte bezgavk, saj lahko ta dejanja povzročijo resne posledice!
- masaža ne sme povzročati hude bolečine in puščati sledi na telesu v obliki modric ali modric. Postopek mora biti zmerno energičen in povzročati prijetne občutke po takojšnjem koncu postopka;
- trajanje masaže ne sme biti prekoračeno, saj ta vidik pomaga zmanjšati učinkovitost postopka in povzroča prekomerno napetost kože;
- izberite udoben položaj, ki ne bo povzročil močnega mišičnega tonusa in bo zagotovil maksimalno sprostitev celotnega telesa. Vlažilne kreme se lahko uporabljajo kot dodatna sredstva, če pa se postopek izvaja s čistimi in toplimi rokami, se učinkovitost vpliva večkrat poveča!
Samomasaža obraza doma
Postopek izvajanja samo-masaže obraza temelji na izvajanju preprostih vaj naslednje narave.
Po masažnem postopku je priporočljivo dodatno narediti posebno masko za obraz, saj je koža dobro ogreta in učinek manipulacije bo veliko večji! Pri hudi suhosti lahko uporabite obloge na osnovi olivnega ali katerega koli drugega olja.
Samomasaža vratu doma
Samomasaža vratu je še posebej učinkovita pri razvoju osteohondroze na tem področju in ima poleg estetskih namenov tudi terapevtski učinek.
Postopek je sestavljen iz naslednjih korakov:
Tehniko te masaže je razvila znana masažna terapevtka Elena Zemskova, ki je predstavila veliko število inovativnih tehnik za modeliranje ženskega obraza. Poleg tega je tehniko te manipulacije mogoče enostavno izvesti doma.
Postopek je sestavljen iz naslednjih zaporednih korakov: 
- največja sprostitev splošnega stanja (poslušanje prijetne glasbe, udoben položaj pred ogledalom in globoko dihanje);
- izvajanje božanja v skladu z masažnimi linijami po celotnem obodu obraza, vratu. Postopek je treba izvesti 3-krat za popolno živčno sprostitev;
- gnetenje kože obraza s konicami prstov. V tem primeru morajo biti gibi lahki in ne pritiskajoči. Izogibajte se izpostavljenosti bezgavkam. Učinkovitost vaje je odpraviti globoke gube in tonizirati kožo;
- tapkanje s konicami prstov za napenjanje kože in uravnoteženje mišičnega tonusa;
- stiskanje s palcem in kazalcem v skladu s smerjo masažnih linij. Konec masaže je popolna sprostitev obraza s prilaganjem dlani na obraz za 5-7 sekund.
Ta tehnika ima veliko neenakih mnenj o procesu izvajanja in učinkovitosti masaže. Japonski postopek Zogan Assahi je precej preprost in ga hitro osvojimo s ponavljanjem več istih gibov. Najbolje je, da se učite pri profesionalnem masažnem terapevtu, ki vam bo pokazal, kako pravilno izvajati vse potrebne gibe.
Masaža ima številne prednosti in odpravlja globoke in mimične gube v celoviti negi kože. Tehnika je idealna za osebe, ki potrebujejo limfno drenažo s prekomerno oteklino in izgubo elastičnosti kože. Hkrati je pomembno upoštevati nekatere pomanjkljivosti postopka: izvajanje gibov v nasprotni smeri masažnih linij, pomanjkanje natančnega vodenja masaže in nezadosten vpliv na mišice obraza. Hkrati je to tehniko mogoče uporabiti, saj ne bo prinesla pomembne škode koži in bo dosegla želeni učinek!
Kontraindikacije za postopek
Samomasaža obraza ima tudi nekatere omejitve pri uporabi, ki so navedene spodaj:
Zgornji znaki so prepoved uporabe postopka, saj lahko vzporedno izvajanje postopka s prisotnostjo takšnih patologij povzroči razvoj negativnih zapletov!
Samomasaža obraza je vrsta postopkov, ki jih je enostavno izvajati doma in niso zelo dragi v primerjavi z dragimi storitvami v salonih. Učinkovitost te tehnike temelji na pravilni in redni uporabi manipulacije ob upoštevanju vseh potrebnih pravil tehnologije!
