Zelišča, ki zmanjšujejo apetit in zavirajo lakoto

Po statističnih podatkih je 80% pripadnic lepšega spola nezadovoljnih s svojo postavo. Še več, na splošno so to precej vitka dekleta in ženske, ki si kljub vsemu prizadevajo za popolnost. Diete oziroma različne prehranske omejitve nas spremljajo ves čas – shujšamo do poletja, novega leta, začetka šolskega leta. Na dieto gremo skoraj vsak ponedeljek in ne vsak prvi dan v naslednjem mesecu. Toda zakaj so vsi poskusi zaman? Pogosto marsikomu hujšanje prepreči neobvladljiv apetit, proti kateremu se je težko boriti. Zdi se, da je cel dan potekal dobro - malo se poje, a večerni apetit izniči vse napore. Spet se zredimo, spet poskušamo izgubiti in pademo v močan začaran krog, iz katerega je skoraj nemogoče izstopiti.

Če želite enkrat za vselej shujšati, morate upoštevati več pogojev. Morate jesti delno, se več gibati, narediti kozmetične postopke za kožo. Toda zelišča bodo pomagala zatreti volčji apetit. To je najvarnejši, najbolj naraven in učinkovit način za spopadanje z neizprosno željo po jedi. Odvarki, poparki in solate iz takšnih zelišč vas bodo rešili pred spanjem, ko telo trpi zaradi lakote, vendar želite odložiti prehranjevanje do jutra. Takšna zelišča ne le zavirajo apetit, ampak imajo tudi negativno vsebnost kalorij. To pomeni, da bo telo za njihovo prebavo potrebovalo veliko več energije, kot je vsebuje njihova sestava. Z uporabo takšnih zelišč lahko ne samo zatrete apetita, ampak tudi shujšate na najbolj neposreden način.

Kako zelišča delujejo proti apetitu

Kot je zapisal veliki Avicenna, ni rastlin, ki ne bi imele zdravilne vrednosti. To pomeni, da ima vsako zelišče svoje posebne lastnosti in se lahko uporablja proti določeni bolezni. V zeliščni medicini obstaja veliko zelišč, ki lahko pomagajo pri izgubi teže, vendar je načelo delovanja vsakega od njih drugačno. Razmislite o glavnih skupinah rastlin, ki lahko zavirajo apetit, nas rešijo pred prenajedanjem in nam dajo vitko postavo.

1. Viskozna zelišča. Odvarki teh rastlin so precej viskozni, kar nam daje nedvomne koristi. Takšne sestavke nežno in nežno ovijejo stene želodca, ščitijo pred učinki želodčnega soka in lajšajo lakoto. Po načelu delovanja so takšne decokcije podobne ovsenemu želeju. Ta sredstva ne le lajšajo obsesivni občutek lakote, ampak lahko tudi lajšajo bolečine pri gastritisu, razjedah in drugih boleznih želodca. Odvarek lanenih semen ima močne viskozne lastnosti. Poleg tega se s podobnim učinkom ponašajo ivan čaj, lipa, aloja, listi podlage in korenina močvirskega sleza.
2. Zelišča za otekanje. To je ena najvarnejših skupin zelišč, ki po vstopu v želodec začnejo aktivno nabrekati in se povečevati. Zaradi tega se pojavi občutek sitosti, čeprav je vsebnost kalorij v takem obroku zanemarljiva. Lahko ste prepričani, da ne boste želeli jesti, dokler se vsebina želodca ne prebavi. Takšna zelišča vključujejo regrat, koprivo, laneno seme, rabarbaro, alg. Lahko kombinirate običajno kosilo in ga nadomestite s pol solatami iz podobnih zelišč. Količina zaužite hrane bo ostala nespremenjena, kalorična vsebnost hrane pa se bo zmanjšala vsaj za polovico.
3. Pospeševanje presnovnih procesov.Človeški metabolizem je zelo krhek sistem, od katerega je odvisna številka. Zagotovo poznate zelo suhe ljudi, ki veliko jedo, pa se niti malo ne izboljšajo. Morda so v vašem okolju debeli ljudje, ki jedo malo, a se izboljšajo tudi od kumar. Razlog za vse to je presnova in hitrost njenega poteka. Na ta mehanizem vpliva dednost, starost, zunanji dejavniki. Na primer, če cele dneve ne jeste ničesar, jeste pa ponoči, se bo vaš metabolizem upočasnil in ustvaril maščobne zaloge. Hitrost presnove pa je mogoče povečati s pomočjo nekaterih rastlin, kot so korenina ingverja in ginsenga, cimet, rožmarin, kopriva, kurkuma. Ne pozabite, da se lahko prvič po začetku jemanja takšnih zdravil poveča apetit zaradi dejstva, da telo začne doživljati pomanjkanje energije. Vendar pa se bodo po enem tednu sprejema začeli izgorevati notranji viri maščobnih zalog.
4. Zelišča za zatiranje proizvodnje želodčnega soka. Kaj je apetit? Ta občutek doživimo med proizvodnjo želodčnega soka, ko smo lačni ali smo videli nekaj okusnega. Da ne bi občutili lakote, morate zmanjšati količino želodčnega soka v želodcu. To zahteva zelišča za zmanjšanje kislosti želodčnega soka. Sem spadajo vresje, meta, šentjanževka, komarček, lipa.
5. Diuretične rastline.Če morate za pomemben dogodek izgubiti nekaj centimetrov, vam bodo pomagale diuretične rastline. Dejansko pogosto vzrok za velike količine morda niso maščobne obloge, temveč preprosti edemi in odvečna tekočina v telesu. Vendar ne pozabite, da takšnih zelišč ne smete jemati predolgo - lahko izločijo kalij, ki je tako potreben za zdravje srčno-žilnega sistema. Med diuretičnimi zelišči lahko ločimo šipek, repinca, preslico, medvedja ušesa, brezove popke. Poleg tega vam bo zdravljenje z decokcijami omogočilo, da se znebite ne le edema, temveč tudi toksinov, toksinov in drugih strupenih snovi v telesu. Vendar ne pozabite, da po 4 dneh jemanja koristne lastnosti diuretičnih zelišč postanejo škodljive.
6. Pomirjujoča zelišča. Apetit je zelo močno povezan z razpoloženjem in čustvenim stanjem človeka. Kako pogosto praznujemo veselo novico s pogostitvijo, slabo novico pa poskušamo pojesti s sladkarijami. Če ste občutljivi na nihanje razpoloženja, morate piti pomirjujoča zelišča - baldrijan, glog, maternico in origano. Ti decoctions vam bodo pomagali stabilizirati vaše psihološko stanje in vas zaščitili pred nepričakovanimi obroki.
7. Odvajalna zelišča. Ti decoctions ne zavirajo lakote, ampak lahko očistijo črevesje stoječih iztrebkov, toksinov in toksinov. Redno uživanje takšnih sredstev vam bo pomagalo izboljšati delovanje črevesja, saj je to eden glavnih pogojev za izgubo teže. Med odvajalnimi zelišči lahko opazimo krhlika, seno, borovnico, kumino, janež, rman. Vendar ne pozabite, da lahko takšne decokcije jemljete v tečajih - med dnevi posta ali med dietami. Kronična uporaba lahko povzroči odvisnost.
8. Choleretic rastline. Vsi vedo, da bolezni jeter in žolčnika pogosto vodijo do prekomerne teže. Kajti žolč in hitrost njegovega obnavljanja vplivata na čistost kože, metabolizem in kakovost prebave. Če želite shujšati, morate 5-6 krat na leto redno piti holeretične odvarke zelišč, da pospešite odstranjevanje starega žolča in spodbudite nastajanje novega. Med choleretic rastlinami lahko ločimo immortelle, liste brusnice, koruzne stigme, kamilico, origano in meto.
   To so glavne skupine zdravilnih zelišč in rastlin, ki lahko pomagajo v dani situaciji. Vendar ne pozabite, da so zelišča lahko koristna in smrtonosna.

Kako pripraviti in piti zelišča

Zelo pomembno je vedeti, da je dolgotrajna uporaba zeliščnih decokcij lahko nevarna, saj rastline niso tako neškodljive, kot se zdijo. Preden vzamete katero koli decokcijo, morate podrobno preučiti kontraindikacije in stranske učinke za vsako decokcijo. Vsekakor se posvetujte s svojim zdravnikom o možnosti jemanja določene rastline. V nobenem primeru ne samozdravite, zlasti med nosečnostjo ali ob prisotnosti kroničnih bolezni.

Priprava decoctions zdravilnih zelišč ni težko. Za to lahko uporabite tako sveže kot posušene rastline. Pest suhih rastlin je treba preliti z vrelo vodo, pokriti s pokrovom, zaviti in pustiti, da se piva približno eno uro. V tem času bo voda absorbirala vse zdravilne moči rastline in juho lahko pijete. Rastline z gostejšo strukturo (koruzne stigme, semena lanu ali komarčka) je treba kuhati približno 15 minut na majhnem ognju. V notranjosti lahko vzamete samo sveže decokcije, pripravljene pred največ enim dnevom. Če pripravljate decokcijo za prihodnost, jo hranite v hladilniku največ tri dni.

Pripravljena zdravila morate piti postopoma. To pomeni, da prvi dan ne vzemite več kot pol kozarca juhe in opazujte reakcijo telesa. Drugi dan podvojite odmerek. Dosežite 2-3 kozarca decokcije, ki jih je treba piti v majhnih delih čez dan. Bolje je piti decokcije v tečajih. Zlasti diuretik, odvajalo in choleretic pristojbine. Niso namenjeni trajni uporabi.

Tukaj je nekaj receptov, ki vam bodo pomagali zatreti volčji apetit in ostati na dieti.

1. Zeleni čaj z ingverjem in cimetom. To je čudovita pijača, ki lahko dolgo časa daje občutek sitosti. V čajnik dajte cimetovo palčko, žličko zdrobljene ingverjeve korenine in prav toliko zelenega čaja. Skuhamo in popijemo skodelico napitka 3-4 krat dnevno. Za okus lahko čaju dodate limono in kapljico medu.
2. Stebla regrata, semena peteršilja, koruzna svila, lubje rakitovca. Vse sestavine zmešajte v enakih razmerjih. Dve žlici zbirke prelijemo z litrom vrele vode in pustimo nekaj ur. Pijte tretjino kozarca trikrat na dan pred obroki. To vam bo omogočilo, da se ne zlomite in zaužijete zmerno količino hrane.
3. Korenina ginsenga in lanena semena. V ponev vlijemo žlico lanenih semen in sesekljane korenine ginsenga, prelijemo z dvema kozarcema vode. Kuhajte na majhnem ognju vsaj pol ure, nato pa pokrijte s pokrovko in pustite, da se sestavine poparijo. Pijte nastali žele v pol kozarca z močnimi napadi lakote.
4. Rman, rožmarin in pelin. Iz teh rastlin pripravite močan prevretek in ga popijte na prazen želodec po en kozarec. Rman ima diuretični in holeretični učinek, očisti telo toksinov in toksinov. Rožmarin vam bo dal energijo, ki pa je z omejeno količino hrane ne bo dovolj. In pelin vas bo rešil pred lakoto - vaš apetit vas ne bo mučil.

To so najpreprostejši, a najučinkovitejši recepti, ki vas bodo razbremenili lakote in pomagali shujšati. Vendar ne pozabite, rastline lahko kombinirate poljubno - več sestavin je v zbirki, močnejši je njen zdravilni učinek.

Zelišča, ki zavirajo apetit, niso rešitev. Ne zanašajte se na čarobne decokcije in popolnoma zavrnite hrano. Če želite izgubiti težo postopoma, pravilno in za vedno, morate izboljšati prehrano, opustiti slabe prehranjevalne navade in se ukvarjati s športom. In zelišča bodo ostala nepogrešljiv pomočnik v obdobju akutne lakote. Ljubite svoje telo in zagotovo vam bo vzljubilo.

Video: 3 zelišča za ukrotitev apetita