Kaj je frustracija v psihologiji z enostavnimi besedami. Frustracija - kaj je to v psihologiji? Vpliv frustracije na človeško psiho

Antisocialno vedenje).

Dobesedno je frustracija prevedena kot "prevara, lažno pričakovanje". To je negativno stanje, ki nastane zaradi nezmožnosti zadovoljevanja trenutnih potreb. Človekove izkušnje in vedenje določajo in povzročajo težave, ki jih ne more premagati na poti do cilja ali v procesu reševanja problemov.

Manifestacije frustracije so individualne narave. Nekatere najbolj priljubljene reakcije vključujejo:

razočaranje,
sitnost
ogorčenje,
obup.

Situacije, ki povzročijo stanje frustracije, imenujemo frustrirajuće. Ovire, ki otežujejo doseganje cilja in povzročajo stanje frustracije, imenujemo frustratorji ali frustrirajoči vplivi. Učinek, ki ga oseba doživi, ko se poskuša prilagoditi frustrirajočim razmeram, se običajno imenuje frustracijska napetost. Večja kot je napetost, močneje se aktivirajo funkcije nevrohumoralnega sistema. Tako večji kot je stres (človek se težko prilagodi), večja je moč psihofizioloških rezerv telesa. Postopoma je izčrpan.

Teorije frustracije

Vprašanje frustracije še ni v celoti raziskano. Predlagam, da se seznanite z najbolj priljubljenimi teorijami, ki imenujejo glavno obrambno reakcijo, ki spremlja frustracijo.

Frustracija - agresija

Teorija D. Dollarda. Po mnenju avtorja, če oseba pokaže agresijo, potem lahko sklepamo, da je frustrirana. Močnejša je želja po nedosegljivem cilju, močnejša. Frustracija je tem močnejša, čim pogosteje se ponavlja in manjša je toleranca do nje.

Frustracija – regresija

Teorija K. Lewina, R. Barkerja in T. Demba. Glavna je regresija, to je, da osebnost reproducira prej naučene vedenjske vzorce (vrnitev na prejšnje starostna obdobja). Pogosto je ta mehanizem kombiniran z drugimi.

Frustracija - fiksacija

Teorija N. Mayerja. Človeška dejavnost izgubi svoj namen. Vedenje postane brezciljno in ponavljajoče se. To pomeni, da oseba usmerja pozornost na nekaj ozkega in ni povezano s ciljem, fiksira se na stvari, ki niso povezane s frustracijo.

Vrste frustrirajočih situacij

S. Rosenzweig je identificiral 3 vrste frustrirajočih situacij: pomanjkanje, pomanjkanje in konflikt:

Privatne situacije predpostavljajo nezmožnost obvladovanja predmeta potrebe.
Pomanjkanje vključuje izgubo predmeta potrebe.
Konfliktne situacije pomenijo vpliv frustratorjev v obliki zunanjih ali notranjih.

Vzroki frustracije

Stanje frustracije povzročajo ovire, ki ovirajo aktivnost, potrebno za dosego cilja. Govorimo o prepovedih, fizičnih in moralnih ovirah, protislovjih. Obstajajo ovire:

fizična (aretacija);
biološki (staranje, bolezen);
psihološki (, pomanjkanje znanja);
sociokulturni (norme, tabuji družbe).

Premagovanje frustracij

Za ustrezno preživetje stanja frustracije potrebujete Posebna pozornost dajte mu ga na začetku, ko je frustracija šele postala opazna. V tem trenutku oseba stori nepremišljena, kaotična, nesmiselna dejanja - tako usmerjena v doseganje glavnega cilja kot tista, ki so daleč od njega. Glavna stvar je preživeti agresijo in depresijo, umiriti ta razpoloženja v sebi. Za to so primerne tehnike.
Drugi korak je zamenjava primarnega cilja z alternativnim, a bolj dostopnim. Ali pretehtati razloge za neuspeh in narediti načrt za njihovo premagovanje. Bolje je najprej analizirati situacijo. Če se izkaže, da je težave res nemogoče premagati (preveč je objektivnih dejavnikov, ki niso odvisni od posameznika), je priporočljivo izbrati drug cilj ali odložiti doseganje prejšnjega, če se lahko zunanji pogoji spremenijo. čas.

Zaradi stanja frustracije se počutite manjvredne. Kot odgovor na to se človek običajno odzove z obrambnimi mehanizmi ali prekomerno aktivnostjo (prekompenzacija). Možna je tudi tretja možnost – zavestno premagovanje.

Značilnosti frustriranega vedenja so opisane skozi motivacijo in organizacijo. Prvi dejavnik predpostavlja smiselno in obetavno povezavo med vedenjem in motivom (potrebo), ki izzove frustracijo. Organizirano vedenje predpostavlja, da je obdarjeno z vsaj določenim namenom, ki ne vodi nujno k zadovoljevanju primarnega motiva, ki je povzročil frustrirajočo situacijo. Kombinacija teh parametrov določa naravo vedenja. Na primer, lahko je motiviran in organiziran ali motiviran, vendar neorganiziran itd.

Sodobna psihologija opisuje več duševnih stanj v kritični situaciji. To so stres, frustracije, konflikti in krize. Frustracija je čustveno stanje, v katerem oseba ne more zadovoljiti svojih potreb in želja, ker nima potrebnih možnosti, sredstev, pogojev ali pa je na poti ovira. Dolgotrajno bivanje v tem stanju lahko povzroči resne motnje v življenju in zdravstvene težave.

Vzroki frustracije

Vzroke za frustracije v psihologiji delimo na zunanje in notranje. Zunanje frustratorje ustvarjajo zunanje okoliščine. Primeri:

Zavrnitev ljubljene osebe, da se poroči;
Pokvarjen avto;
Brez avtobusnih vozovnic.

Zunanji frustrirajoči dejavnik je povezan z zamudami, neuspehi, zavrnitvami in izgubami. Zunanje ovire so lahko socialne (voznik ni prišel pravočasno, oseba je preskočila vrsto) ali nesocialne (dež med izletom v naravo, telefon se je izpraznil med pomembnim klicem). Ker je človek v družbi, je zanj pomembna socialna frustracija. Socialni viri povzročajo občutek nemoči in so tesno povezani s stresom.

Frustracija potrebe se poveča, ko se poveča nujnost ali pomembnost blokiranega motiva. Stanje frustracije se stopnjuje, če je oseba blizu cilja.

Primer: študentka je razočarana, ker ji do diplome manjka ena odlična ocena.

Opredelitev notranje frustracije temelji na osebnih lastnostih osebe. Če oseba nima dovolj znanja in zdravja za pridobitev poklica ali je preveč poštena za delo na določenem položaju, kjer je potrebna zvitost.

Reakcije na frustracijo

Najpogostejša reakcija na frustracijo je agresija. Ta povezava je v življenju zelo pogosta, primere lahko najdemo v kateri koli novičarski kroniki. Obstaja teorija frustracije, ki pravi, da se agresija nanaša na eno samo reakcijo. Opredelitev sovražnega vedenja je razvrščena v naslednje oblike:

Odprta oblika;
K viru frustracij;
Skrita oblika;
Oblika v lastni režiji;
Real;
Besedni;
fizično;
Namišljeno.

Frustracija je čustveno stanje in zanjo so značilne tudi druge oblike vedenja. Poleg tega družba pogosto ne spodbuja agresije, zato človek išče drug izhod. Frustracijo v psihologiji obravnavajo naslednji vedenjski modeli:

Zamenjava. V tem primeru se blokirana potreba nadomesti. Izbrana je druga potreba.
Motorično navdušenje. Tesnoba, jeza, razočaranje – to je čustvena definicija frustracije. Za stanje so lahko značilna nesmiselna in neurejena dejanja. Primer: oseba teka po stanovanju, si vrti lase, grize svinčnik ali nohte.
Apatija. Stresni dejavnik lahko vpliva v nasprotni smeri. Oseba postane apatična in letargična. Obstaja eksistencialna frustracija, njeni simptomi so apatija in izguba smisla življenja.
Fiksacija. Oseba se lahko znajde v frustrirajoči okoliščini. Na primer, vpis na isto univerzo, zasledovanje predmeta ljubezni, ki je zavrnil vzajemnost.
stres. Stres in frustracija sta tesno povezana, huda napetost vodi v utrujenost, glavobole, hipertenzijo in splošno utrujenost.
Depresija. Depresivni sindrom je vključen v mednarodni imenik bolezni, za katerega je značilno vztrajno poslabšanje razpoloženja, oslabljeno razmišljanje in motorična zaostalost.
Odvisniško vedenje. Nanaša se na neproduktivne metode; poskus zgladiti frustrirajoči dejavnik z alkoholom in drogami je samouničujoč. Odvisniško vedenje vključuje tudi poskus premagovanja težave s prehranjevanjem, kajenjem ali vstopom v virtualno resničnost.

Veliko je odvisno od tega, kako se človek odziva na neuspehe. Anksioznost in frustracija sta najpogosteje prisotni pri melanholiku, pri sangviniku pa nadomeščanje. Kolerik išče nekoga, na katerem bi stresel svojo jezo, medtem ko je flegmatik v psihologiji frustracije zaradi značilnosti živčnega sistema zelo odporen na kritične situacije.
Kakšna je razlika med frustracijo in pomanjkanjem, si oglejte v videu:

Razočaranje v osebnem življenju

Ljubezenska frustracija se jasno kaže na intimnem in osebnem področju. Prekinitev zveze včasih okrepi ljubezen zapuščenega partnerja. Če ni vzajemnosti ali predmet ljubezni kaže prezir, potem je lahko agresija usmerjena nanj. Živahne primere najdemo v kriminalnih kronikah, najbolj skrajni primeri so napadi s kislino, grožnje in ugrabitve. Fiksacija na osebo vodi v tesnobo in depresijo. Ljubezenske frustracije včasih zahtevajo posvet s strokovnjakom, saj trpita oba.

Spolna frustracija se pojavi, ko pride do razočaranja, nezadovoljstva po močnem vzburjenju.

Pri moških duševna stanja spremljajo živčna napetost in neprijetni občutki v spodnjem delu trebuha. Dolgotrajni nevrotizem lahko povzroči spolno disfunkcijo.

Spolna frustracija pri ženskah se kaže z rednim občutkom vzburjenosti, vendar orgazem ni dosežen. To je lahko v primeru pospešene ejakulacije partnerja, nezadostnega vpliva na erogene cone. Po spolnem odnosu ženska občuti težo v spodnjem delu trebuha, lahko doživi nespečnost, glavobol, stanje pogosto spremlja živčna napetost.

Včasih se stanje izboljša po zamenjavi partnerja. Zaljubljeni pari se bodo morda morali posvetovati s seksologom.

Kako se spopasti

Posledice frustracije uničijo telo. Znanstvene raziskave kažejo, da lahko frustrirajoče situacije vodijo v bolezen. Kako si pomagati? Najprej morate razumeti sebe; opredelitev frustracije je najtežje.

Naša psiha je plastična, zato se morda niti ne zavedamo razlogov za svoje vedenje. V življenju je vredno odpraviti psihološko blokado, za to je priporočljivo opraviti analizo zadovoljstva na naslednjih področjih:

telo;
poklic;
navdušenje;
odnos z nasprotnim spolom;
cilji;
družina.

Vredno je razumeti, da frustrirajočih situacij ni mogoče popolnoma izločiti iz življenja. Kljub trudu lahko vedno naletite na nekaj, kar bo povzročilo jezo ali agresijo. Joga in meditacija bosta pomagali.

Frustracija je v psihološki znanosti dvoumen koncept. Frustracijo razumemo kot čustveno stanje, ki se pojavi kot odgovor na neuspeh pri doseganju kakršnih koli ciljev in potreb. Drugi strokovnjaki menijo, da je frustracija notranja ovira, ki človeku preprečuje doseganje teh ciljev. Ena stvar je jasna - to stanje ni patologija, vendar ustvarja veliko težav za osebo, povezano s prilagajanjem okolju.

Frustracija se ne zgodi kar tako. Pred pojavom tega stanja obstajajo določene situacije, ki vodijo do rezultata: depresivno razpoloženje, frustracija, nezmožnost doseganja ciljev, depresija - tako zdravniki razumejo frustracijo.

Stanje frustracije se lahko pojavi pri mnogih ljudeh. Da bi razumeli, kdo bo verjetno doživel frustracijo, se moramo vrniti h koreninam psihologije osebnosti. Vsak človek brez izjeme ima osnovne potrebe: biološke, socialne, duhovne, dopolnjene z materialnimi in druge. Vsi ne morejo samo obstajati in ne motiti osebe. Izražajo se v obliki privlačnosti, želja ali teženj. Vsaka potreba začne človeka motiti, ko obstaja njeno nezadovoljstvo, torej ni možnosti ta trenutek ga dopolnite.

V primeru nenehnega nezadovoljstva potrebe (ko človek že dolgo želi nekaj doseči, vendar ne ve, kako to narediti), se pojavi negativna čustvena reakcija, duševno stanje, ki jo psihologi imenujejo frustracija.

Vzroki za razvoj tega pojava

Toda ljudje se pogosto srečujejo z nezadovoljenimi potrebami, pravite. Zakaj bi želeli surovo prekajeno klobaso, namesto tega kupite samo kuhano klobaso in se vam bo pojavila frustracija? Ne, vsaka nezadovoljena potreba ne vodi do tega stanja. Obstajajo nekateri dejavniki, ki prispevajo k njegovemu pojavu.

Če oseba ne more več prenašati občutka nezadovoljstva s katero koli težnjo. To pomeni, da je bil prag njegove vzdržljivosti na tem področju presežen. Pogosto se iz tega razloga pojavijo otroške ali spolne frustracije.
Če oseba subjektivno dojema oviro pri zadovoljevanju potreb kot težko in nepremostljivo, se pojavi frustracija.

Najpogosteje se to stanje pojavi pri ljudeh, ki so navajeni doseči svoj cilj za vsako ceno, ki so čustveni in preveč obvezni.

Obstaja klasifikacija ovir za izpolnjevanje potreb in želja, ki so:

Simptomi pojava

Frustracija človeka ne more dolgo motiti, ne da bi ga drugi opazili. Ima določene simptome, ki specialistu pojasnijo, s čim se ukvarja. Mnogi ljudje, ki so v tem stanju dlje časa, izgubijo komunikacijske sposobnosti z drugimi, vero vase in v uspeh zastavljenega. Prav tako v stanju frustracije oseba izgubi sposobnost motiviranja svojih dejavnosti, kar vpliva na njihovo učinkovitost.

Izkazalo se je Začaran krog: negativna čustvena reakcija na ovire pri doseganju cilja vodi do poslabšanja stanja, posledično pa to povzroča inertnost in pasivnost osebe na poti do cilja, preneha verjeti vase. To stanje povzroči opazen upad kakovosti in učinkovitosti delovanja, to pa ustvarja še večje ovire in vodi v še večje poslabšanje stanja.

V stanju frustracije se v posamezniku pojavi vihar čustev, pride do prevrednotenja idealov in želja. To stanje se lahko kaže tudi z naslednjimi simptomi:

Že iz vedenja človeka lahko razumete, da ga nekaj moti. Nekateri postanejo zamišljeni, doživljajo težave v sebi. Drugi vso negativnost vržejo ven (na druge). To stanje je zelo težko premagati, če se človek ne zna prilagoditi tej težavi. Prilagodljivi tip osebnosti redko trpi zaradi frustracij. Pri takih ljudeh se ob pojavu težav mobilizirajo vse notranje strukture osebnosti, oseba postane motivirana in aktivna za doseganje cilja.

Premagovanje tega stanja

Stanje frustracije je mogoče premagati s začetnih fazah njegov videz, lahko pa ga tudi popravimo, če je proces dolgotrajnejši.

Zdravljenje z zdravili

Če so s tem stanjem povezani pojavi, kot so strah, patološko depresivno razpoloženje, depresija, potem je treba uporabiti zdravila stabilizirati stanje osebe. To so lahko antidepresivi, nootropiki in drugi sedativi. Ampak zdravljenje z zdravili ne bo dal ničesar, če se nastali problem ne reši s pomočjo psihoterapevtskih metod.

Psihoterapija

Psihologi in psihoterapevti lahko pri obravnavi problemov uporabljajo različne tehnike s področij psihologije, obstajajo pa metode in tehnike, s katerimi je mogoče učinkovito odpraviti oviro pri doseganju ciljev, ki ta pojav povzroča.

Eksistencialna smer. Človek, za dolgo časa tisti, ki ne verjamejo v lastne moči, postopoma izgubijo smisel življenja. On, ko preneha verjeti v svoj uspeh, ne vidi več smisla, da bi si še naprej nekaj želel in si za nekaj prizadeval. Posledično zaradi frustracije sploh ne vidi smisla živeti.

V tej smeri psihoterapevti usmerjajo osebo k sprejemanju realnosti, pomagajo pri soočanju z njo negativne posledice neustrezni duševni obrambni mehanizmi.

Pozitivna psihoterapija se uporablja za delo s prilagajanjem posameznika okoliškim težavam. Če vzamemo za osnovo koncept te smeri, ki pravi, da je vsak človek pomemben kot posameznik z vsemi svojimi osnovnimi in razvitimi sposobnostmi.

Psihoterapevt s pomočjo tehnik oddalji osebo v podobnem stanju od nezadovoljene potrebe. Situacija, ki je privedla do tega pojava, je v obdelavi.

Med pogovorom oseba dobi psihologovo odobravanje in postopoma začne sprejemati sebe in svoje dosežke ter svoje neuspehe. Nato se po tehniki verbalizacije povečajo meje človekovih ciljev v življenju. Ta smer neposredno deluje s cilji, ki si jih je oseba zastavila, kar mu omogoča učinkovit boj proti takšnemu stanju.

Zagovorniki psihodinamičnega pristopa na ta pojav gledajo kot na zatiranje libidinalne energije, s katero se vsak človek rodi. Posledično vsaka oseba ne doživi zadovoljstva svojih osnovnih potreb. Pri delu z njim se uporablja pogovor, ko oseba pove vse, kar misli o svoji težavi, pri čemer se posluša od zunaj. V idealnem primeru bi moral bolnik verbalizirati svojo napetost in jo izraziti v obliki čustev.

Kognitivno vedenjska terapija uči osebo veščin prilagajanja družbeni situaciji okoli sebe. Frustracija je človekova nezmožnost prilagajanja problemu. S tem fokusom se bolniki naučijo zavedati in spremljati misli, ki povzročajo tesnobo.

Za ta pojav je značilno, da človek močno premisli o stvareh v sebi. Ta usmeritev pripravi osebo, da premaga frustracijo z ocenjevanjem negativne misli, spreminjanje teh misli v konstruktivne, pomoč pri soočanju z ovirami pri doseganju ciljev.

Psihodrama je učinkovita pri delu s takim fenomenom. Znotraj te smeri ima človek možnost videti svoj problem oziroma sebe od zunaj. Bolnik v tem stanju lažje razume ovire in svoje neprilagojeno vedenje na poti do cilja.

stanje, ki nastane kot posledica tesnobe zaradi nezmožnosti doseganja ciljev in zadovoljevanja nagonov, propada načrtov in upov.

Koncept "frustracije" se pogosto uporablja v sodobni psihološki in psihoanalitični literaturi, vendar se ideja frustracije kot duševnega stanja, ki lahko vodi v nevrozo, odraža v klasična psihoanaliza. Tako je S. Freud pri obravnavi etiologije nevrotičnih bolezni uporabljal koncept Versagung, ki pomeni zavračanje, prepoved in se največkrat prevaja v angleški jezik kot frustracija.

Človekovo prisilno odrekanje nečemu in prepoved zadovoljevanja svojih nagonov sta bila za utemeljitelja psihoanalize povezana predvsem z nezmožnostjo zadovoljitve potrebe po ljubezni. Poleg tega je verjel, da je oseba zdrava, če je njegova potreba po ljubezni zadovoljena z resničnim predmetom, in postane nevrotična, če je ta predmet prikrajšan, ne da bi našel nadomestek zanj. To je eden od možnih vzrokov duševne bolezni. Druga vrsta vzrokov za bolezen je po S. Freudu drugačne narave, povezana z dejstvom, da človek ne zboli zaradi zunanje prepovedi zadovoljevanja svojih spolnih želja, temveč zaradi notranje želje, da dejansko pridobiti primerno zadovoljstvo zase, ko poskus prilagajanja realnosti naleti na nepremostljivo notranjo oviro. V obeh primerih pride do nevrotične motnje. V prvem primeru ljudje zbolijo zaradi izkušenj, v drugem pa zaradi poteka razvoja. "V prvem primeru je naloga odpovedati se zadovoljstvu in posameznik trpi zaradi pomanjkanja odpora; v drugem primeru naloga zahteva zamenjavo enega zadovoljstva z drugim in do kolapsa pride zaradi pomanjkanja fleksibilnosti." To razumevanje frustracije je izrazil ustanovitelj psihoanalize v članku "O vrstah nevrotičnih bolezni" (1912).

Z razvojem teorije in prakse psihoanalize je postalo očitno, da se nevrotične bolezni lahko pojavijo ne le kot posledica človekovega zavračanja zadovoljevanja želja, ampak tudi v trenutku njihove izpolnitve, ko uniči možnost, da bi užival v tej izpolnitvi. V nekaterih primerih lahko oseba ob doseganju uspeha nenadoma doživi notranje nezadovoljstvo, potem ko se zunanje nezadovoljstvo umakne izpolnitvi želje. S. Freud je razmišljal o "zlomu med uspehom" in opozoril na intrapsihični konflikt, ki nastane pod vplivom sil vesti, ki človeku preprečujejo, da bi izkoristil srečno spremenjene zunanje pogoje. Šlo je za frustracijo, ki ji je izpostavljen človek, ko se njegov ego oboroži zoper željo takoj, ko se ta približa izpolnitvi. Podobno razumevanje frustriranega stanja osebe se odraža v delu utemeljitelja psihoanalize "Nekateri tipi likov iz psihoanalitične prakse" (1916).

S. Freud je poleg razmišljanja o frustriranem stanju človeka zastavil vprašanje, s kakšnimi sredstvi ima psihoanalitik, da trenutno skriti konflikt želje pri pacientu postane relevanten. Po njegovem mnenju je to mogoče storiti na dva načina: z ustvarjanjem situacij, v katerih postane relevantno, ali pa se zadovoljiti s tem, da o tem med analizo govorimo in opozorimo na možnost. Psihoanalitik lahko prvi cilj doseže v realnosti ali v transferju. V obeh primerih bo analitik pacientu povzročil določeno stopnjo "resničnega trpljenja zaradi frustracije in stagnacije libida". V nasprotnem primeru, kot je poudaril S. Freud v svojem delu »Finite and Infinite Analysis« (1937), bi bil smiseln predpis, da je treba analitično terapijo izvajati »v stanju frustracije«. A to že velja za tehniko odpravljanja dejanskega konflikta.

Ideje S. Freuda o frustraciji so bile osnova tistih psihoanalitičnih konceptov, po katerih frustracija nujno povzroča sovražnost, je vir instinktivne napetosti in postane vzrok nevrotične anksioznosti. Nekateri psihoanalitiki so se začeli držati podobnega razumevanja vloge frustracije pri nastanku človekove sovražnosti, agresivnosti in duševne bolezni. Drugi niso delili podobnih pogledov na frustracijo. Slednji vključuje nemško-ameriški psihoanalitik K. Horney (1885–1952), ki je v svojem delu »Nove poti v psihoanalizi« (1936) kritiziral freudovsko idejo frustracije.

K. Horney je na podlagi analize teorije libida prišel do naslednjih točk: dejstvo, da se nevrotična oseba počuti frustrirano, ne dovoljuje posploševanja o vnaprejšnji vlogi frustracije pri bolezni; tako otroci kot odrasli lahko prenašajo frustracije brez sovražnih reakcij; če je frustracija dojeta kot ponižujoč poraz, potem so sovražne reakcije, ki izhajajo iz nje, odgovor ne na frustracijo želja, temveč na ponižanje, ki ga posameznik subjektivno doživlja; človek ne more le veliko lažje prenašati frustracije užitka, kot je verjel S. Freud, ampak je celo sposoben »raje imeti frustracijo, če zagotavlja varnost«; doktrina frustracije je bistveno prispevala k "upadu potenciala psihoanalitične terapije".

Ameriški psihoanalitik E. Fromm (1900–1982) je posebno pozornost posvetil razmerju med frustracijo in agresivnostjo. V svojem delu »Anatomija človeške destruktivnosti« (1973) je kritiziral frustracijsko teorijo agresivnosti. Poudaril je dejstvo, da "nobeno pomembno podjetje ni popolno brez frustracije", se je, tako kot K. Horney, držal stališča, po katerem življenjske izkušnje ne potrjujejo domneve o neposredni povezavi med frustracijo in sovraštvom, saj ljudje trpijo vsako dan prejemajo zavrnitve, vendar ne kažejo agresivnih reakcij. Skratka, frustracija ne vodi do povečane agresivnosti. Pravzaprav, kot je verjel E. Fromm, " pomembno vlogo igra psihološki pomen frustracije za določenega posameznika, ki se lahko razlikuje glede na splošno situacijo.«

Na splošno je E. Fromm izhajal iz dejstva, da je najpomembnejši dejavnik za določanje posledic frustracije in njihove intenzivnosti značaj osebe in je odvisno od njega, »prvič, kaj v njem povzroča frustracijo, in drugič, kako intenzivno se bo odzval na frustracijo."

Avstrijski psihoterapevt W. Frankl (1905–1997) je v psihoanalitično literaturo uvedel koncept »eksistencialne frustracije«, kar pomeni, da je lahko frustrirana ne le spolna privlačnost, ampak tudi človekova želja po smislu. Verjel je, da lahko eksistencialna frustracija vodi tudi v nevrozo. Govorili smo o specifični "noogeni" (v nasprotju s psihogeno) nevrozi, povezani z moralnimi konflikti in duhovnimi težavami. človeški obstoj, med katerimi »igra veliko vlogo eksistencialna frustracija«.

FRUSTRACIJA

iz lat. frustratio - prevara, jalovo pričakovanje) - negativno duševno stanje, ki ga povzroča NEMOŽNOST ZADOVOLJITVE določenih potreb. To stanje se kaže v občutkih razočaranja, tesnobe, razdražljivosti in nazadnje v obupu. V tem primeru se učinkovitost delovanja znatno zmanjša.

FRUSTRACIJA

psihološka bolečina") - blokiranje namenskega vedenja; - 1) prevara, zavajanje; 2) prazno upanje, neuspeh: v politični psihologiji - situacija nelagodja zaradi neskladja med zunanjo in notranjo sliko družbenopolitične realnosti. (Slovar, str. 304 )

FRUSTRACIJA

frustracija) Stanje, ki se pojavi, ko se pojavi ovira, ko so načrti porušeni ali razočarani. FRUSTRACIJO in PRIKRAJANJE pogosto zamenjujemo, čeprav se, strogo gledano, frustracija nanaša na posledice, povezane z nezadovoljstvom zaradi nagona ali neuspeha pri doseganju cilja, medtem ko prikrajšanost pomeni odsotnost predmeta ali priložnosti, potrebne za zadovoljstvo. Vendar pa se frustracijska in deprivacijska teorija nevroze strinjata v trditvi, da deprivacija vodi v frustracijo, frustracija vodi v AGRESIJO, agresija vodi v ANKSIOZNOST, tesnoba vodi v OBRAMBO ...

Kljub razširjenemu prepričanju, da je psihoanaliza prepričana o škodljivosti frustracije, to ne drži povsem, saj psihoanaliza verjame, da se RAZVOJ sebe začne s frustracijo. Pravzaprav frustracijske teorije nevroze nakazujejo, da sta tako frustracija kot deprivacija patogeni nad določenim pragom intenzivnosti (st. PRAG).

FRUSTRACIJA

lat. frustratio - prevara, frustracija, uničenje načrtov) - čustveno težka izkušnja osebe s svojim neuspehom, ki jo spremlja občutek brezupnosti, frustracije pri doseganju določenega želenega cilja.

FRUSTRACIJA

duševno stanje osebe, ki ga povzročajo objektivno nepremostljive (ali subjektivno zaznane) težave, ki se pojavijo na poti do doseganja cilja ali rešitve problema; doživlja neuspeh.

FRUSTRACIJA

Konfliktno čustveno stanje, ki ga lahko povzročijo težave, ki so za določenega posameznika nepremostljive, preprečujejo doseganje cilja, propad upanja in propad vseh načrtov.

FRUSTRACIJA

duševno stanje doživljanja neuspeha, ki nastane zaradi nezmožnosti zadovoljevanja določenih potreb, ki se pojavi ob resničnih ali namišljenih nepremostljivih ovirah na poti do določenega cilja. Lahko velja za obliko psihološkega stresa. Kaže se v občutkih razočaranja, tesnobe, razdražljivosti in nazadnje v obupu. V tem primeru se učinkovitost delovanja znatno zmanjša.

V povezavi s frustracijo obstajajo različni:

1) frustrator - razlog, ki povzroča frustracijo;

2) situacija je frustrirajoča;

3) reakcija je frustrirajoča.

Frustracijo spremlja vrsta večinoma negativnih čustev: jeza, razdraženost, krivda itd. Stopnja frustracije je odvisna od:

1) glede na moč, intenzivnost frustratorja;

2) iz stanja funkcionalne osebe, ki se znajde v frustrirajoči situaciji;

3) iz stabilnih oblik čustvenega odziva na življenjske težave, ki so se razvile med oblikovanjem osebnosti.

Pomemben koncept pri preučevanju frustracije je frustracijska toleranca - odpornost proti frustratorjem, ki temelji na sposobnosti ustrezne ocene frustrirajoče situacije in predvidevanja izhoda iz nje.

FRUSTRACIJA

duševno stanje neorganiziranosti zavesti in dejavnosti, ki se pojavi, ko zaradi nekaterih ovir in protiukrepov motiv ostane nezadovoljen ali pa je njegovo zadovoljevanje zavirano (V.S. Merlin).

FRUSTRACIJA

lat. frustratio - prevara, neuspeh) je ena od oblik psihološkega stresa, ki se pojavi v situaciji razočaranja in se kaže v nizu negativnih čustev: jeza, razdraženost, krivda. F. povzročajo objektivno nepremostljive (ali subjektivno zaznane) težave.

FRUSTRACIJA

iz lat. frustratio - prevara, jalovo pričakovanje) - duševno stanje, ki ga povzroči nezadovoljevanje potrebe ali želje. Stanje F. spremljajo različni negativni simptomi. izkušnje: razočaranje, razdraženost, tesnoba, obup itd. F. nastanejo v konfliktnih situacijah, ko na primer zadovoljitev potrebe naleti na nepremostljive ali težko premagljive ovire. Visoka raven F. vodi v dezorganizacijo dejavnosti in zmanjšanje njene učinkovitosti.

Pojav F. ni le posledica objektivne situacije, ampak je odvisen tudi od značilnosti posameznika. F. pri otrocih se pojavi v obliki doživetega "občutka propada", ko namensko dejanje naleti na oviro. Razlog za F. je lahko neuspeh pri obvladovanju predmeta, nepričakovana prepoved odrasle osebe itd. Pogosti F. vodijo v nastanek negativnih. vedenjske lastnosti, agresivnost, povečana razdražljivost, kompleks manjvrednosti. Glej Vpliv neustreznosti, Hipoteza frustracije-agresije.

Frustracija

frustracija). Duševno stanje, ki ga povzroči neuspeh pri zadovoljitvi potrebe ali želje. V situaciji frustracije, kot so pokazali poskusi Lewina in njegovih kolegov, se oseba nagiba k regresiji k vedenju, značilnemu za več zgodnje faze razvoj. Sam življenjski prostor postane manj diferenciran.

Frustracija

frustracija). Pomanjkanje zadovoljitve potrebe ali želje s strani materinske figure. Pojavi se tudi, ko je doseganje osebnih ciljev blokirano.

Ego. V teoriji psihoanalize – vidik osebne strukture; vključuje zaznavanje, mišljenje, učenje in vse druge vrste miselne dejavnosti, potrebne za učinkovito interakcijo s socialnim svetom.

Frustracija

iz lat. frustratio - prevara, jalovo pričakovanje) duševno stanje, ki nastane kot posledica resnične ali namišljene nezmožnosti doseganja cilja. Stanje F. spremljajo različne negativne izkušnje: razočaranje, razdraženost, tesnoba, obup itd.

FRUSTRACIJA

Specifična raba v psihologiji je običajno omejena na dva pomena: 1. Akcija - ustavljanje, motenje ali prekinitev vedenja - ki je usmerjeno k nekemu cilju. To je operativna definicija; Vedenje lahko pomeni skoraj vse, od očitnega fizičnega gibanja do prikritega kognitivnega procesa. 2. Čustveno stanje, za katerega se domneva, da je posledica dejanja v smislu 1. Na splošno velja, da ima to čustveno stanje motivacijske lastnosti, ki povzročajo vedenje, namenjeno izogibanju ali premagovanju ovire.

Frustracija

Negativno čustveno stanje, ki ga človek težko doživi, včasih dezorganizira njegovo življenje in dejavnosti ter se spremeni v intrapersonalni konflikt. Frustracija se pojavi, če potreb in želja posameznika ni mogoče zadovoljiti zaradi na videz nepremostljivih ovir, omejitev in prepovedi.

Frustracija

duševno stanje, ki nastane zaradi izkušnje nedosegljivega cilja, frustracije načrtov ali razočaranja. Zanj so značilne negativne izkušnje (tesnoba, jeza itd.).

Frustracija

duševno stanje, ki ga povzročajo objektivno nepremostljive (ali subjektivno zaznane) ovire, ki se pojavljajo na poti do doseganja cilja. Manifestira se v obliki vrste čustev: jeze, razdraženosti, tesnobe, krivde itd.

Frustracija

duševno stanje neorganiziranosti zavesti in dejavnosti posameznika, ki ga povzroča trčenje z objektivno nepremostljivimi ali subjektivno zaznanimi težavami, ki ovirajo zadovoljevanje potrebe, doseganje cilja ali dokončanje naloge; izkušnja neuspeha, ki jo spremljajo razočaranje, razdraženost, obup in tesnoba.

Frustracija

zaradi frustracije) prisilna zavrnitev, poseben pogoj ali notranji duševni konflikt, ki nastane, ko človek na poti do doseganja zavestnih ali nezavednih ciljev naleti na subjektivno nepremostljivo oviro (izraz je uvedel Z. Freud).

Frustracija

nujna sestavina gestalt psihoterapije, pa tudi dejavnik, ki je nujen za osebnostno zorenje (glej zrelost). Po Perlsu je gestalt terapevt spreten frustrator. Klient projicira (glej projekcijo) na terapevta zmožnost, da namesto njega naredi tisto, česar sam v svojem življenju ni pripravljen, in to poskuša doseči z manipulacijo (glej manipulacija). »Gestalt terapija izhaja iz predpostavke, da pacient nima sposobnosti, da bi se zanesel sam nase, in da terapevt simbolizira to nepopolnost pacientovega jaza« [Perls (17), str. 136]. Frustracija se kaže v tem, da psihoterapevt ne podpira klientovega manipulativnega vedenja, ampak ga spodbuja, da mobilizira lastne vire za zadovoljevanje svojih potreb. Pomembno je upoštevati, da frustracija ne sme biti pretirana – terapevt mora ohraniti ravnovesje frustracije in podpore. Laura Perls je to načelo formulirala takole: terapevt mora nuditi toliko podpore, kolikor je potrebno, vendar mora biti čim manjša. Literatura:

Frustracija

iz lat. frustratio - prevara, frustracija, uničenje načrtov), 1) duševno stanje, izraženo v značilne lastnosti izkušnje in vedenje, ki jih povzročajo objektivno nepremostljive (ali subjektivno razumljene) težave, ki se pojavijo na poti do doseganja cilja ali rešitve problema; 2) stanje kolapsa in depresije, ki ga povzroča izkušnja neuspeha. Zgodovinsko gledano je problem F. povezan z deli S. Freuda in njegovih privržencev, ki so videli nedvoumno povezavo med F. in agresijo. V okviru biheviorističnih teorij je bilo vedenje definirano kot sprememba ali zaviranje pričakovane reakcije pod določenimi pogoji, kot ovira za aktivnost. Trenutno mnogi avtorji uporabljajo pojma telesna aktivnost in psihični stres kot sopomenki; nekateri upravičeno menijo, da je F. posebna oblika psihičnega stresa. Prav tako je upravičeno obravnavati F. v kontekstu medosebnega delovanja in s tega vidika je za raziskovalce zanimiva sfera medosebnih konfliktov in težav, ki se lahko pojavijo v najrazličnejših življenjskih situacijah, tudi vsakdanjih.

Frustracija

iz lat. frustratio - prevara, frustracija, uničenje načrtov] - duševno stanje posameznika, ki se kaže v edinstvenem kompleksu negativnih izkušenj (strah, jeza, krivda, sram itd.) in vedenjskih reakcij, ki temelji na subjektivni oceni kot nepremagljiv in neodstranljiv niz ovir pri reševanju osebno pomembnih problemov. Poleg tega lahko takšne ovire obstajajo le na področju subjektivne percepcije določene osebe, lahko pa so tudi objektivno prikazane v realnosti. V logiki frojdizma in neofrojdizma so problemi frustracije neposredno povezani s problemi agresije kot nekakšnega »sprožilnega« mehanizma, ki posameznika skoraj neizogibno pripelje do manifestacij agresivnega vedenja. V logiki biheviorističnega pristopa je frustracija tradicionalno obravnavana kot dejavnik, ki če že ne prekine vzorca »dražljaj-odziv«, pa vsaj bistveno upočasni aktivnostni »odziv« na predstavljen dražljaj in destrukturira naravni potek odzivna aktivnost. Koncept "frustracije" v okviru sodobne psihološke znanosti pogosto obravnavamo kot vrsto stresa, včasih pa tudi kot reakcijo na blago obliko prikrajšanosti posameznikovih osebno pomembnih potreb. Druga stvar je, da lahko stanje frustracije v psihološkem smislu razumemo kot le delno »pokrivanje« stresnega stanja v interpretativnem smislu in kot sinonim za le delno in predvsem lokalno in kratkotrajno deprivacijo. Kar zadeva socialno-psihološki vidik obravnavanja frustracije, je jasno, da je tu največ zanimanja frustracijsko obarvan vidik medčloveških odnosov in predvsem konfliktne interakcije. Pomembno je, da je po analogiji s strukturo medosebnega konflikta v zvezi s frustracijo običajno razlikovati frustratorja (dražljaj, ki vodi v frustrirano stanje posameznika), frustracijsko situacijo, frustracijsko reakcijo in posledice frustracije. . Stopnja resnosti frustracijske izkušnje in frustracijskih posledic je odvisna predvsem od dveh psihološko pomembnih dejavnikov: moči frustratorja in stopnje varnosti frustracije, "stabilnost" posameznika. Poleg tega je v ozadju, a izjemno pomemben dejavnik tukaj spremenljivka, kot je funkcionalno stanje posameznika, ki se znajde v frustrirajoči situaciji. Prav tako je treba opozoriti, da se je v zadnjem času odpornost proti frustraciji praviloma imenovala "toleranca do frustracije". Poleg tega, da posamezniki s to lastnostjo, ki so sposobni racionalno analizirati nastalo situacijo frustracije, ustrezno oceniti stopnjo njenega obsega in realno predvideti njen razvoj, praviloma niso nagnjeni k motiviranemu tveganju in se zavestno izogibajo sprejemanje tistih odločitev, ki jih lahko označimo kot pustolovske. Vse to skupaj omogoča tem posameznikom, da tudi če se znajdejo v ekstremni situaciji, povezani z nastankom stanja osebne frustracije, optimalno iščejo izhode iz trenutnih okoliščin, pri čemer maksimalno izkoristijo tako svoje notranje vire kot zunanje razmere.

Največ socialno-psiholoških raziskav frustracije je bilo tako ali drugače povezanih z empiričnim testiranjem hipoteze o "frustraciji-agresiji" D. Dollarda in N. Millerja. V enem najzgodnejših poskusov te vrste, izvedenem leta 1941 pod vodstvom K. Lewina, so »otrokom pokazali sobo, v kateri je bilo veliko igrač, vendar vanjo niso smeli vstopiti. Stali so pred vrati, si ogledovali igrače in testirali želja igral z njimi, vendar se jim ni mogel približati (tipična frustrirajoča situacija - V.I., M.K.). To se je nadaljevalo nekaj časa, potem pa so se otroci smeli igrati s temi igračami. Ostalim otrokom je bilo takoj omogočeno, da se igrajo z igračami, brez predhodne čakalne dobe. Razočarani otroci so metali igrače po tleh, jih metali ob stene in na splošno kazali izjemno destruktivno vedenje. Nefrustrirani otroci so pokazali bistveno mirnejše in manj destruktivno vedenje.«1 V tem poskusu, tako kot v številnih drugih, je bila vidna potrditev domneve, da je tipična vedenjska reakcija na frustracijo agresija. Vendar pa je v drugih poskusih, zlasti Yu. Bernsteina in F. Worchela, med katerimi je "... eksperimentatorjev pomočnik motil proces skupinskega reševanja problemov, ker je njegov slušni aparat nenehno odpovedoval (in ne samo zato, ker je bil nepozoren), frustracija ni povzročil niti razdraženosti niti agresije«2.

Z analizo rezultatov teh in lastnih poskusov je L. Berkowitz prišel do zaključka, da neposredna posledica frustracije ni agresija sama, temveč posebno duševno stanje, vključno s celotnim kompleksom zgoraj omenjenih negativnih čustev (strah, jeza itd.). ). Povsem očitno je, da tovrstne negativne izkušnje ne le povečajo konfliktni potencial posameznika in verjetnost agresivne reakcije pod vplivom provocirajočih dražljajev (predvsem L. Berkowitz je vključil prisotnost orožja v vidnem polju osebe). frustrirana oseba kot klasični dražljaj te vrste), pa tudi sami po sebi predstavljajo precej resen psihološki, in če postane frustracija vsesplošna (kot se je na primer zgodilo po bankrotu v Rusiji leta 1998), potem socialni problem.

V zvezi s tem je povsem razumljivo vztrajno zanimanje raziskovalcev za tipične frustrirajoče situacije in dejavnike, značilne za sodobno družbo. Kot kažejo številne sociološke študije, izvedene na prelomu 70. in 80. let prejšnjega stoletja. prejšnjega stoletja v ZDA najpogostejši vir množične frustracije družinski odnosi. Vendar pa je »...najpogosteje naveden vzrok družinskih konfliktov v Združenih državah vodenje gospodinjstva. Družine se nenehno prepirajo, kaj in kako čistiti in prati; o kakovosti priprave hrane; o tem, kdo naj odnese smeti, pokosi travo ob hiši in uredi stvari. Tretjina vseh poročenih parov pravi, da imajo nenehno nesoglasja v zadevah, povezanih z družinskim življenjem. Tem po pogostosti omembe sledijo konflikti glede spolnosti, družbenega življenja, denarja in otrok.

Gospodarske težave ustvarjajo posebno visoko stopnjo frustracij v družinah. Več družinskih konfliktov in nasilja v družini je v družinah delavskega razreda kot v družinah srednjega razreda, pa tudi v družinah z brezposelnimi hranilci in družinami z veliko otroki. ... Težave, povezane z delom, so tudi med glavnimi viri frustracij in jeze. Ena študija o zaposlenih ženskah je pokazala, da so vprašanja, kot so konflikti med pričakovanji menedžerjev in delavcev, nezadovoljstvo z delom in zaznano podcenjevanje lastnih sposobnosti, navedena kot najmočnejši napovedovalci ravni splošne sovražnosti. Ti primeri kažejo, da sovražnost izvira iz frustracije.«3

Povsem očitno je, da so skoraj vsi našteti viri množične frustracije značilni za sodobno Rusijo. Družinska kriza, vse več nasilja v družini V zadnjih letih so predmet stalne pozornosti medijev in državnih uradnikov na najvišji ravni. Reševanju teh problemov so namenjeni številni ciljni programi (podpora mladim družinam, velike družine, cenovno dostopna stanovanja itd.), žal še niso prinesli oprijemljivih pozitivnih rezultatov. Sramotno nizek ekonomski življenjski standard za evropsko državo ostaja nespremenjen za večino prebivalstva, kljub ogromnim državnim prihodkom zaradi izjemno ugodnega svetovnega trga za plin in naftne derivate. K temu je treba dodati vire množične frustracije, značilne za rusko realnost, kot so pomanjkanje polno delujočih družbenih »dvigal«, kritična stopnja socialne razslojenosti družbe, nenehno spreminjajoča se pravila igre in celo odkrita samovolja s strani državo in predvsem tako imenovane »oblastne strukture«.

V teh razmerah je ob očitni potrebi po radikalni reviziji vseh domačih politik, kritično pomemben z vidika ne le modernizacije, ampak tudi osnovnega preživetja družbe, problem frustracijske tolerance njenih članov. V veliki meri je to posledica posebnosti razvoja in socialnega učenja v otroštvo. Če torej v obdobju oblikovanja otrokove pobude (v starosti od 3 do 6 let) pride do frustrirajočih dejanj odraslih (staršev, vzgojiteljev itd.), Namenjenih zatiranju otrokove dejavnosti (v bistvu so takšna dejanja popolnoma upravičena). in poleg tega so potrebni, če so objektivno usmerjeni v zagotavljanje varnosti otroka, pa tudi legitimnih interesov njegovega socialnega okolja: drugih otrok, sorodnikov itd.), pridobijo globalni značaj in s tem spremenijo situacijsko frustracijo v vzdržna prikrajšanost otrokove vitalne potrebe po samostojni dejavnosti. V takšnih razmerah se otrok nauči odzivati na frustracijo bodisi z agresijo na takojšnjo frustracijo (odrasli) v njenih infantilnih manifestacijah (najpogosteje v obliki histeričnega zavračanja) bodisi z iskanjem nadomestnih predmetov (igrač, hišnih ljubljenčkov, drugih otrok). . S tega vidika postane povsem jasen zelo pogost vzorec odzivanja na frustracijo pri odraslih, ki ga opisuje anekdota »... o možu, ki graja ženo, ki kriči na njenega sina, brca psa, ki ugrizne poštarja; in vse to zato, ker je bil mož v službi deležen graje od šefa.«1

Upoštevajte, da v okviru domače tradicije, kot je družinska vzgoja, in klasična predšolska pedagogika, katerega fokus je bil in ostaja ne na tem, kako se razvija pravi dojenček v konkretnih razmerah in kako naj bi se abstrakten otrok razvijal v neki idealni shemi, se goji prav direktivni, popolnoma nefunkcionalen, z vidika oblikovanja frustracijske tolerance posameznika, pristop k vzgoji.

Drugi kritični razvojni trenutek v okviru obravnavane problematike je adolescenca in mladost. Družbene institucije v tej starosti vse bolj začnejo igrati vlogo frustratorjev spontane osebne aktivnosti, skupaj s starši in njihovimi nadomestnimi figurami (učitelji). Hkrati pa s tega vidika dobivajo ideološke naravnanosti, ki prevladujejo v družbi, poseben pomen. V zvezi s tem jasno opažena težnja v sodobni ruski družbi po agresivnem vsiljevanju tako imenovanih »tradicionalnih vrednot« v njihovi najbolj idiotski obliki, izolacionizmu in svetohlinski deseksualizaciji predstavlja neposredno in očitno grožnjo ne le psihičnemu blagostanju posameznikov, ampak tudi , ampak tudi do samih temeljnih načel obstoja Rusije kot celovitega državnega izobraževanja.

Da je temu res tako, dokazuje predvsem razmah ksenofobije in medetničnih napetosti, ki je že povzročil krvave dogodke v karelskem mestu Kondapoga in številne druge incidente, ki v medijih niso bili tako široko odmevni. . Dodati je treba tudi, da lahko nizka frustracijska toleranca posameznih članov skupnosti v svojih bolj lokalnih manifestacijah popolnoma ohromi delovanje skupine. To še posebej velja za ekipe, ki se ukvarjajo z zelo inovativnimi dejavnostmi, ki po definiciji vključujejo visoko tveganje neuspeh in s tem povezane frustracije.

Praktični socialni psiholog, ki izvaja dnevno supervizijo določene skupine ali organizacije, mora jasno razumeti stopnjo individualne nagnjenosti vsakega člana skupnosti k frustracijskim učinkom in stopnjo njegove frustracijske tolerance, ki je nujen pogoj izbira enega ali drugega popravnega in podpornega programa za psihološko podporo življenju skupnosti.

Vsi ljudje imamo določene potrebe in namene. Skratka torej frustracija v psihologiji je nezmožnost zadovoljevanja svojih aktivnih potreb.

To stanje spremljajo negativna čustva in se občasno pojavlja skozi vse življenje. Razočaranje in strah vam preprečujeta, da bi napredovali proti želenemu cilju.

Glavna nevarnost frustracije je v destruktivnem vedenju posameznika - poskusu pobega od realnosti, odvisnosti od slabe navade, izogibanje stikom z družbo.

Opredelitev

Prevedeno iz latinščine izraz "frustratio" pomeni "neuspešen poskus", "neuspeh pri izpolnjevanju načrta." V psihologiji ima ta beseda naslednjo definicijo: "značilno stanje zavesti, ki se pojavi, ko oseba ne more zadovoljiti svojih potreb v resničnih ali potencialnih situacijah."

Preprosto povedano, frustracija je neskladje med posameznikovimi nameni in njegovimi zmožnostmi, zaradi česar čuti napetost, razdraženost in lahko tudi obup.

V vsaki situaciji, v kateri se pokaže frustracija, je porušena notranja harmonija in posameznik poskuša z vsem možne načine vzpostaviti ravnovesje in zadovoljiti trenutne potrebe.

Vzroki

Dejavnik, ki povzroča frustracije, je pogostost, s katero oseba ne more zadovoljiti svojih trenutnih potreb, in njegov odnos do neuspešnih poskusov. To stanje še posebej intenzivno napreduje, ko človek izgubi samospoštovanje in vero v lastne sposobnosti. Frustracijo lahko sprožijo že manjše spremembe ali dogodki.

Če pride do napak zunanji dejavniki, potem je proces prilagajanja na te razmere lažji. Z notranjimi razlogi je vse veliko bolj zapleteno, človek se lahko pripelje do živčnega zloma oz. Da bi ljudje premagali to fazo v svojem življenju, bi morali analizirati trenutno situacijo, ugotoviti razloge za to, kar se je zgodilo, in po sklepih nadaljevati naprej.

Vzroki frustracije so razdeljeni na več vrst:

Biološki– razne bolezni in motnje, nezmožnost, starost.
Fizično – nezadostno količino finančnih sredstev, omejevanje svobode gibanja.
Psihološki– težave ljubezenske in spolne narave, izgube (smrt sorodnikov, propad), intrapersonalni in zunanji konflikti, pomanjkanje znanja in izkušenj.
Družbenokulturni– načela, ki človeku onemogočajo, da bi dobil, kar hoče (pravo, moralne vrednote, družbena stališča, družbeni konflikti, iskanje smisla obstoja).

Znaki

Koncept "frustracije" razumemo kot napeto stanje, ki ga spremljajo neprijetni občutki, ki jih povzročajo težave pri doseganju namenov ali zadovoljevanju potreb.

V tem stanju človek čuti brezizhodnost situacije, nezmožnost distanciranja od tega, kar se dogaja, vsa pozornost je osredotočena le na težave in pojavi se želja, da bi nekaj spremenili. Učinkovitost delovanja se zmanjša, posameznik čuti razočaranje in razdražljivost, vendar se še naprej upira frustraciji (aktivno ali pasivno).

Osebnost, sposobna prilagajanja spremembam okolju, poveča motivacijo in poveča intenzivnost aktivnosti za doseganje želenega. Nekonstruktivno vedenje se kaže v izolaciji, izogibanju resnično življenje(težave).

Vrste frustriranega vedenja:

Sovražnost– jeza ali živčnost, kot kratkotrajen izbruh jeze ali dolgotrajen proces (dolgotrajno živčnost, jeza, preklinjanje).
Racionalizacija- prepoznavanje pozitivnih posledic dogajanja.
Regresija– je najbolj značilno za pesimistične ljudi, ki se postavljajo za resne čustvena doživetja(lahko se kaže kot jok).
Pristranskost- posameznik išče več enostaven način doseči cilj (na primer kupiti cenejši in manj kakovosten artikel namesto tistega, ki ste ga želeli kupiti prej).
Zamenjava- oseba poskuša z vsemi razpoložljivimi metodami najti drug način za zadovoljitev potrebe (na primer vzemite drug avtobus ali obiščite drugo trgovino).
Depresija– poslabšanje razpoloženja, stres, zelo težko je priti iz tega stanja.
Apatija– stanje, ko si ničesar ne želite, nič vas ne zanima (umik, brezciljna zabava).
Motorično vznemirjenje– aktivne kretnje, hitri premiki po prostoru.
Fiksacija– to je zadnja stopnja, izhod iz frustracije. Oseba, ki analizira celotno situacijo, naredi zaključke in v prihodnosti ne dela podobnih napak.

Pomembno!
Strokovnjaki pravijo, da je vzorec vedenja ljudi v obdobjih frustracije v veliki meri odvisen od vrste značaja (kolerik, melanholik, flegmatik, sangvinik) in ne od vrste nezadovoljene potrebe.

Diagnoza

Pri ugotavljanju frustracije med psihologi je najbolj priljubljen Rosenzweigov test (metoda slikovne frustracije). S to metodo se preučuje odnos osebe do obstoječega problema in možnosti za izhod iz trenutne situacije (zaradi katere želeno ni doseženo).

Test uporablja 24 slik, vsaka prikazuje 2 osebi, ki govorita. Kar reče posameznik na levi, je zapisano geometrijski lik, naloga preizkušanca je najti odgovor na podano pripombo (povedati prvo, kar pride na misel). Pojave na slikah lahko razdelimo v dve kategoriji: obtožujoče in obstruktivne situacije.

Psiholog oceni vsak prejeti odgovor po dveh merilih - smeri in vrsti reakcije. Odgovori so razvrščeni glede na vrsto reakcije:

Obstruktivno-prevladujoč– povečana pozornost je usmerjena na vse ovire (probleme), ki preprečujejo doseganje določenega cilja, ne glede na naravo njihove obravnave (ugodne, neugodne, nevtralne).
Nujno-vztrajno– človekova potreba po iskanju razumnega izhoda iz neprijetna situacija, uporaba pomoči tretjih oseb, zaupanje v reševanje konflikta skozi čas ali razvoj neodvisnih dejanj. Ta reakcija se imenuje tudi "fiksacija na to, da delaš, kar hočeš."
Samozaščitna– odgovornost za problem se ne pripisuje nikomur, testiranec zanika lastno krivdo za dogajanje, se izogiba kritikam in očitkom ter se »osredotoča na samoobrambo«.

Glede na smer reakcije se delijo odgovori:

Ekstrakaznovalno– se preučuje zunanji vzrok frustracija (usmerjena proti okolju), stopnja situacije je določena, v redkih primerih je za razrešitev »konflikta« potrebno sodelovanje drugih oseb.
Nekaznovano– problematičen pojav je označen kot »neizogibno dogajanje«, ki se sčasoma premaga in zanj ni kriva oseba sama ali njeno okolje.
Intropunitiv– frustrirajoča situacija ni predmet obsojanja, sprejeta je kot ugodna (priložnost, da se naučimo iz svojih napak in preprečimo, da bi se zgodile v prihodnosti).

Zdravljenje

Vsi ljudje smo občasno izpostavljeni frustracijam in zmožnosti učinkovit boj s posledično napetostjo. Posameznik mora neodvisno nadzorovati svoje stanje. Trenutno obstaja veliko učinkovitih tehnik za popravljanje frustrirajočega vedenja, ki pomagajo sprostiti čustveno in fizično napetost, izboljšati komunikacijske sposobnosti in izboljšati kognitivno mišljenje.

Sprostitvene tehnike (meditacija, globoko dihanje z diafragmo, gledanje posebnih slik) zmanjšujejo jezo in frustracije. Vadba (na primer joga) bo pomagala znebiti čustvenih in fizičnih napetosti. Po takih vajah se človek počuti bolje, bolj sproščen in umirjen.

Pomembno je razumeti, da si ne boste mogli za vedno opomoči od frustracije, v življenju se bo zgodilo nekaj, kar bo povzročilo negativna čustva. Človek tega ne more preprečiti ali nekako predvideti, je pa mogoče spremeniti svoj odnos do takih življenjskih situacij.

Pomembno!
Če v obdobjih frustracije ne morete nadzorovati svojega vedenja in negativno vpliva na pomembna področja življenja, se posvetujte s strokovnjakom.

Primeri

Stanje frustracije izzovejo različni življenjski pojavi (kritične izjave prijateljev, sodelavcev, kategorična zavrnitev pomoči itd.). Takšne malenkosti vam lahko pokvarijo razpoloženje, a pogosto le za kratek čas.

Primeri frustracij v resničnem življenju:

Delavec je opravil naročilo, ki mu je bilo dodeljeno, za kar je bil malo plačan in ni bil pohvaljen za dobro opravljeno delo. Človek se počuti slabo, ker je njegova potreba po samopotrditvi, spoštovanju s strani šefa in financah prezrta ali ni v celoti zadovoljena.
Dekle je bilo povabljeno na poroko in v nobeni trgovini ne more kupiti obleke, ki ji je všeč v njeni velikosti, nekaj časa jo prevzema obup, njeni načrti so porušeni, ne more jasno razmišljati, v glavi se ji vrti. vsiljiva misel o nezmožnosti izpolnitve načrta.
Izdajstvo moža/žene. Splošni načrti za življenje, počitnice, nakup premoženja - vse to se zruši zaradi izdaje ljubljene osebe. Zvesti ljudje mučijo vas zamere, jeza in razočaranje, na koncu pa vsa ta čustva minejo in nastopi apatija. To stanje traja veliko dlje kot nelagodje iz zgornjih primerov.

Razočaranje – dobro ali slabo?

Odgovori to vprašanje vsekakor nemogoče. Frustracija v psihologiji ima tako pozitivne kot Negativne posledice. Pozitiven vidikČlovekova motivacija se šteje za upoštevanje vseh napak, premagovanje življenjskih težav in premikanje proti cilju, ne glede na vse. V tem primeru je frustracija izjemno koristna.

Ko pa to stanje spremljajo jeza, razdražljivost, napetost, uničenje, celo depresija, kar vodi v poslabšanje kakovosti življenja, nizko samopodobo in stres, je to slabo.

Napačno je frustracijo obravnavati le kot pojav, ki uničuje človekovo življenje. Mnogi strokovnjaki trdijo, da lahko deluje kot motivator za osebno rast. Šele ko morajo ljudje premagovati težave in reševati nastajajoče težave, napredujejo, postanejo bolj iznajdljivi, samostojni in pripravljeni na nepričakovano.

Prav tako je frustracija tista, ki pomaga razviti moč volje, pogum in aktivnost. Pomembno je, da se naučite nadzorovati svoje stanje in se soočiti z izkušnjami, ki lahko povzročijo različne duševne bolezni.