क्या मासिक धर्म के दौरान धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है? किसे धूपघड़ी में धूप सेंकना नहीं चाहिए।

ठीक से धूप सेंकने के तरीके के बारे में कई सिफारिशें और सुझाव हैं। लेकिन अत्यंत दुर्लभ, धूपघड़ी में सुरक्षित टैनिंग के नियमों पर सामान्यीकृत निर्देश आपको व्यक्तिगत मापदंडों को ध्यान में रखने की अनुमति देते हैं, जैसे कि त्वचा का प्रकार, धूपघड़ी का प्रकार (ऊर्ध्वाधर, क्षैतिज, टर्बो), विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग, और इसी तरह।

इसलिए, उदाहरण के लिए, सफेद चमड़ी वाले लोग सप्ताह में दो बार से अधिक धूपघड़ी में नहीं जा सकते हैं और सत्र 3-5 मिनट से अधिक नहीं होने चाहिए। जबकि जन्म से ही सांवले रंग के ग्राहक 20 मिनट तक दीयों की रोशनी में शांति से स्नान कर सकते हैं।

आप निश्चित रूप से लिख सकते हैं कि जाने से पहले आपको डॉक्टर से मिलने और परामर्श करने की आवश्यकता है। लेकिन कितने लोग वास्तव में डॉक्टर के पास जाएंगे अगर ब्यूटीशियन धूपघड़ी में नहीं है? सबसे अच्छे मामले में, आप रिसेप्शन पर लड़की से सवाल पूछ सकते हैं, सबसे खराब स्थिति में, आपको अपनी सुरक्षा का ख्याल रखना होगा।

हम त्वचा के प्रकार और प्रक्रियाओं की आवृत्ति निर्धारित करते हैं

त्वचा का प्रकार मुख्य रूप से यह निर्धारित करता है कि टैनिंग सत्र कितना लंबा हो सकता है, इसे प्राप्त करने में कितना समय लगता है सुंदर छायात्वचा, जलने का कितना अधिक जोखिम।

• मैं त्वचा का प्रकार हूं, यह "सेल्टिक" भी है।

सेल्टिक प्रकार की उपस्थिति के मालिक बहुत ही निष्पक्ष त्वचा से प्रतिष्ठित हैं। ऐसे लोगों के बालों का प्राकृतिक रंग गोरा या हल्का लाल होता है, चेहरे और छाती और कंधों दोनों पर बहुत झाइयां होती हैं। पहले प्रकार के लोगों की त्वचा जल्दी लाल हो जाती है और धूप में जल जाती है, इसलिए पहली बार धूपघड़ी में वे 3 मिनट से अधिक नहीं बिता सकते हैं।

बाद के सत्रों को लंबा किया जा सकता है। लेकिन जलने के जोखिम के बिना 10 मिनट से अधिक समय तक धूप सेंकना सफल होने की संभावना नहीं है। सत्रों की अधिकतम संख्या प्रति सप्ताह 2 है।

सिद्धांत रूप में, कुछ विशेषज्ञ आमतौर पर यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि सेल्टिक प्रकार के मालिक धूपघड़ी में जाएँ और धूप में धूप सेंकें।

• टाइप II त्वचा, जिसे "हल्की चमड़ी वाले यूरोपीय" के रूप में भी जाना जाता है।

इस प्रकार की उपस्थिति के मालिक निष्पक्ष त्वचा, गोरा या गोरा बाल, झाईयों की एक छोटी संख्या, हल्की आँखों से प्रतिष्ठित होते हैं। ऐसे लोगों की त्वचा टैन हो जाती है, लेकिन जलने का खतरा अधिक होता है। ऐसे लोगों के लिए पहला सेशन 3-5 मिनट का होना चाहिए।

बाद की प्रक्रियाओं का समय धीरे-धीरे 10-15 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। आप सप्ताह में 2-3 बार धूप सेंक सकते हैं, बशर्ते कि प्रक्रियाओं को सक्रिय धूप में लंबे समय तक रहने से न जोड़ा जाए।

• III त्वचा का प्रकार या "डार्क-चमड़ी यूरोपीय"।

तीसरे प्रकार की त्वचा वाले लोग डार्क ब्लॉन्ड या की उपस्थिति से प्रतिष्ठित होते हैं भूरे बाल, ग्रे या भूरी आँखें। त्वचा का रंग हल्के से गहरे तक हो सकता है। तीसरे प्रकार की त्वचा के मालिक पहले और दूसरे प्रकार के लोगों की तुलना में बहुत कम जलते हैं। इसलिए, सोलारियम में जाने पर काफी कम प्रतिबंध होंगे। तीसरे प्रकार की त्वचा के मालिक 7 मिनट से धूप सेंकना शुरू कर सकते हैं और फिर सत्र का समय बढ़ाकर 20 मिनट कर सकते हैं। आप हफ्ते में 2-3 बार धूप सेंक सकते हैं।

• त्वचा का प्रकार IV, जिसे "भूमध्यसागरीय" भी कहा जाता है।

4 प्रकार के रूप के स्वामी श्याम वर्ण, श्याम वर्ण, श्याम वर्ण, भूरी आँख वाले। इस मामले में पहली प्रक्रिया का समय यथासंभव लंबा नहीं लिया जाना चाहिए। फिर भी, आपको अपनी त्वचा को इसकी आदत डालने के लिए समय देना चाहिए। फिर आप वहां 20 मिनट तक सुरक्षित रूप से रह सकते हैं और गहरे "रसदार" तन का आनंद ले सकते हैं।

धूपघड़ी का चयन

आधुनिक धूपघड़ी में एक साथ कई मुख्य विशेषताएं होती हैं:

• लम्बवत क्षैतिज;
• टर्बो (दीपक की शक्ति 160-180 वाट और अधिक है);
• पराबैंगनी बी का प्रतिशत

एक क्षैतिज तन में अच्छी तरह से फिट बैठता है ऊपरी हिस्साशरीर। यदि आप फेस लैंप के साथ एक उपकरण चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि सोलारियम केबिन अतिरिक्त रूप से एक लिफ्ट से सुसज्जित है (एक विशेष मंच जो ऊपर और नीचे हो सकता है ताकि ग्राहक का चेहरा चेहरे की रोशनी के स्तर पर हो, चाहे कुछ भी हो ग्राहक की ऊंचाई)।

फोटो: क्षैतिज धूपघड़ी

ऊर्ध्वाधर स्थिति में, सत्र के दौरान ग्राहक लेट सकता है और आराम कर सकता है। वर्टिकल सोलारियम में सनबर्न शरीर के निचले आधे हिस्से पर बेहतर होता है, खासकर घुटनों के स्तर से नीचे के पैरों पर। नुकसान सफेद धब्बे की संभावना है जहां प्रक्रिया के दौरान त्वचा को निचोड़ा गया था।

फोटो: ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी

लैंप की अधिक शक्ति में टर्बो सोलारियम सामान्य से भिन्न होता है। यह क्षैतिज और लंबवत दोनों हो सकता है। सत्र की अवधि कम की जानी चाहिए, जबकि परिणाम बहुत तेजी से प्राप्त किया जा सकता है।

फोटो: टर्बो सोलारियम

ए और बी प्रकार की पराबैंगनी किरणों का प्रतिशत यूवी प्रमाणपत्र में पाया जा सकता है, जो प्रत्येक उपकरण के साथ प्रदान किया जाता है और अनुरोध पर प्रदान किया जाना चाहिए। हल्की, यूवी-संवेदनशील त्वचा के लिए, यूवीबी प्रतिशत लगभग 0.7% होना चाहिए। गहरे रंग की त्वचा के लिए जो अच्छी तरह से तन जाती है, यूवी बी का प्रतिशत 2.4% तक हो सकता है।

हम सौंदर्य प्रसाधन चुनते हैं

आप विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के बिना वहां जा सकते हैं। लेकिन इस तरह की तत्काल बचत से निकट भविष्य में बड़े खर्चे ही होंगे। सनस्क्रीन के विपरीत हम समुद्र तट पर उपयोग करते हैं, टैनिंग उत्पाद यूवी किरणों के प्रभाव को बढ़ाते हैं और त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करते हैं।

नतीजतन, एक समान तन बहुत पहले प्राप्त किया जा सकता है, और यह लंबे समय तक चलेगा, क्योंकि हाइड्रेटेड त्वचा छील नहीं पाएगी।

धूपघड़ी के लिए क्रीम और सौंदर्य प्रसाधन उनके उद्देश्य के अनुसार तीन समूहों में विभाजित किए जा सकते हैं:

• डेवलपर्स;
• सक्रियकर्ता;
• जुड़नार।

डेवलपर्स और सक्रियकर्ता त्वचा कोशिकाओं द्वारा मेलेनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। डेवलपर्स का उपयोग प्रक्रियाओं की शुरुआत में किया जाता है, जब त्वचा को इसे प्रभावित करने वाले पराबैंगनी विकिरण के अनुकूल होने की आवश्यकता होती है।

एक्टिवेटर्स उन लोगों के लिए अच्छे हैं जिन्हें अपना पहला टैन मिल चुका है और वे इसे और चमकदार बनाना चाहते हैं।

इनमें ब्रोंज़र और टिंगल्स शामिल हैं। ब्रोंज़र मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, झुनझुनी त्वचा में एक अल्पकालिक रक्त प्रवाह का कारण बनते हैं, जो धूपघड़ी में एक सत्र के दौरान तन के गठन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

एक फिक्सेटिव अनिवार्य रूप से एक बहुत अच्छा मॉइस्चराइजर होता है, अक्सर शीतलन प्रभाव के साथ। त्वचा का गहरा मॉइस्चराइजिंग इसके निर्जलीकरण और छीलने को रोकता है, त्वचा को स्पर्श करने के लिए मखमली बनाता है। रूस में धूपघड़ी के लिए सौंदर्य प्रसाधनों के सबसे आम ब्रांड ऑस्ट्रेलियन गोल्ड, जमैका टच, मेगा सन हैं।

टैटू वाले ग्राहकों के लिए, पैटर्न वाली त्वचा की सुरक्षा के लिए नियमित सनस्क्रीन का उपयोग किया जा सकता है। पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में, टैटू की स्याही फीकी पड़ सकती है या शरीर के लिए एलर्जी बन सकती है।

सुरक्षा नियम

शरीर को नुकसान पहुँचाए बिना धूप सेंकने के लिए, आपको कई सरल नियमों का पालन करना चाहिए।

• आंखों की सुरक्षा जरूरी है।

सूर्य स्नान कक्ष के नियमित लोगों में से कुछ ऐसे हैं जो इस सिफारिश को गंभीरता से नहीं लेते हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली।

यूरोपीय डॉक्टरों द्वारा किए गए हाल के अध्ययनों ने एक व्यक्ति द्वारा सूर्य स्नानघर में बिताए गए समय और अंधेपन की ओर ले जाने वाली कई बीमारियों के विकास के जोखिम के बीच संबंध स्थापित किया है। इन बीमारियों में मोतियाबिंद (लेंस का धुंधलापन), रेटिना को नुकसान होता है।

आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, धूपघड़ी में जाने से मना करना आवश्यक नहीं है। लेकिन इस तथ्य को ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पलकों की त्वचा पतली होती है और यह पराबैंगनी विकिरण से आँखों को पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकती है। इसलिए प्रक्रिया के दौरान आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मे का इस्तेमाल अनिवार्य है।

आप उन चश्मे का उपयोग कर सकते हैं जो हार्डवेयर टैनिंग सैलून द्वारा अपने ग्राहकों को प्रदान किए जाते हैं। और आप अपना खुद का चश्मा खरीद सकते हैं यदि आप धूपघड़ी में लंबी और व्यवस्थित यात्रा करने की योजना बना रहे हैं।

• ब्रेस्ट प्रोटेक्शन भी जरूरी है।

यदि स्विमिंग सूट में धूप सेंकने की कोई इच्छा नहीं है, तो आप एरोला के लिए विशेष स्टिकर का उपयोग कर सकते हैं। यदि टैनिंग स्टूडियो में ऐसे स्टिकर नहीं हैं, तो आप साधारण कॉटन पैड का उपयोग कर सकते हैं।

• मतभेदों पर विचार करें।

सोलारियम की यात्रा ठीक वैसी ही फिजियोथेरेपी प्रक्रिया है जैसी कई अन्य। पराबैंगनी विकिरण, अन्य प्रकार के प्रभावों की तरह, शरीर के अंगों और प्रणालियों के कामकाज में परिवर्तन के विकास की ओर जाता है।

एक स्वस्थ जीव के लिए, ऐसा प्रभाव फायदेमंद होगा और इससे विभिन्न रोगजनक कारकों के प्रतिरोध में वृद्धि होगी। पर्यावरण. जब शरीर तीव्र या से कमजोर हो जाता है स्थायी बीमारी, धूपघड़ी में एक सत्र स्थिति और भलाई में गिरावट का कारण बन सकता है।

धूपघड़ी में किसे धूप सेंकना नहीं चाहिए:

• प्रेग्नेंट औरत;
• अवयस्क;
• पहले प्रकार की त्वचा वाले लोग;
• आंतरिक अंगों के पुराने रोगों के तीव्र या तेज होने वाले लोग;
• जिन लोगों में खून बहने की प्रवृत्ति होती है;
• मासिक धर्म के दौरान महिलाएं;
• तिल वाले लोग, जब ये तिल कई या बड़े होते हैं;
• त्वचा रोग वाले ग्राहक;
• हर कोई जो ड्रग्स लेता है जो त्वचा की संवेदनशीलता को पराबैंगनी विकिरण में बढ़ाता है (ये केवल रेटिनोइड्स नहीं हैं, ये कुछ एंटीबायोटिक्स, और हार्मोनल ड्रग्स और अन्य दवाएं हो सकती हैं)।

अलग-अलग, ऐसे क्षण पर चर्चा करना उचित है जैसे सोरायसिस के लिए सूर्य स्नानघर का दौरा करना। सिद्धांत रूप में, सोरायसिस के साथ धूप सेंकना संभव है, लेकिन कई बिंदुओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

पहला बिंदु प्रक्रिया के बिगड़ने की संभावना है। जोखिम छोटा है। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 5% रोगी ही प्राप्त करते हैं। उसी समय, आधे से अधिक बीमारी के दौरान सुधार या सजीले टुकड़े के पूर्ण रूप से गायब होने पर ध्यान देते हैं। और लगभग 30% ग्राहक किसी भी बदलाव पर ध्यान नहीं देते हैं।

दूसरा बिंदु अतिरिक्त त्वचा जलयोजन की आवश्यकता है। पराबैंगनी किरणत्वचा को सुखाएं। क्योंकि सजीले टुकड़े फट सकते हैं और खून निकल सकता है।

• हम प्रक्रिया की तैयारी के अनिवार्य चरणों को पूरा करते हैं।

अपनी यात्रा से लगभग डेढ़ घंटा पहले स्नान करें। यदि यह संभव नहीं है, तो आप प्रक्रिया से ठीक पहले शॉवर में कुल्ला कर सकते हैं। किसी भी सूरत में साबुन का इस्तेमाल न करें। इसे हल्के शॉवर जेल से बदलना बेहतर है ताकि त्वचा को ज़्यादा न करें और सुरक्षात्मक हाइड्रॉलिपिडिक मेंटल को पूरी तरह से धो न दें। सूखी, पूरी तरह से वसा रहित त्वचा के जलने का खतरा होता है।

धूपघड़ी में जाने से एक या दो दिन पहले, छीलने, त्वचा को खुरचने, दर्दनाक प्रक्रियाओं जैसे कि डिप्लिलेशन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह सब त्वचा पर जलन या असमान टैनिंग का कारण बन सकता है। छिलके के मामले में रंजकता प्राप्त की जा सकती है, जिसे हटाना काफी कठिन होगा।

प्रक्रिया से पहले, सभी को हटा दें सजावटी सौंदर्य प्रसाधन. होठों का प्रयोग करना चाहिए स्वच्छ लिपस्टिकयूवी संरक्षण के साथ। आपको नहाने के बाद सुगंधित तेल भी त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए, टॉयलेट वॉटरऔर दूसरे कॉस्मेटिक उपकरण, विशेष रूप से सोलारियम के लिए डिज़ाइन किए गए को छोड़कर।

बालों को एक तंग टोपी या दुपट्टे के नीचे छिपाना चाहिए। इस तरह की तैयारी आपको पैची टैन और जले हुए बालों जैसे आश्चर्य से बचने की अनुमति देगी।

धूपघड़ी में 1 मिनट की टेनिंग की कीमत

भुगतान किए गए मिनटों की संख्या (सदस्यता खरीदते समय) के आधार पर, आप महत्वपूर्ण छूट प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, सब्सक्रिप्शन में एक मिनट की कीमत काफी कम हो सकती है।

वीडियो: सनस्क्रीन

पहले और बाद की तस्वीरें

लंबे समय से प्रतीक्षित वसंत आ गया है, और यह आपके पैरों को छोटी स्कर्ट के लिए तैयार करने का समय है।

कौन से पैर अच्छे लगते हैं? यह सही है: सुंदर और tanned!

यदि पूर्व जीवनशैली पर निर्भर करता है, तो बादल के मौसम में तन प्राप्त किया जा सकता है।

हम धूपघड़ी का उपयोग करेंगे और जांचेंगे कि गर्मी की छुट्टियों के लिए कैसे ठीक से धूप सेंकना है।

पृथ्वी पर अधिकांश जानवरों की तरह मनुष्य को भी सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता होती है। लेकिन प्रफुल्लता और गर्मजोशी का प्राकृतिक प्रभार हमेशा हमारे लिए उपलब्ध नहीं होता है।

गर्मी लंबे समय तक नहीं रहती है, और महानगर में जीवन एक शाश्वत भीड़ है, जिसमें समुद्र तट की छुट्टी के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। बेशक, हर कोई गर्म देशों में धूप सेंकने का सपना देखता है, लेकिन अगर आप प्राकृतिक धूप में नहीं निकल सकते हैं, तो कुछ मिनट बिताने और शरीर के लिए कृत्रिम रूप से विटामिन डी प्राप्त करने का विकल्प है।

सोलारियम: सनबाथ कैसे करें - संकेत और मतभेद

धूपघड़ी के प्रशंसकों द्वारा वांछित ऐसा तन, मेलेनिन के उत्पादन के परिणामस्वरूप प्राप्त किया जाता है, जो त्वचा, बाल और मानव आंख की परितारिका में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक वर्णक है। मेलेनिन पराबैंगनी किरणों को अवशोषित करते हैं और त्वचा की गहरी परतों को विकिरण क्षति से बचाते हैं, और खाद्य पदार्थों में मेलेनिन की उपस्थिति उनके दीर्घकालिक भंडारण में योगदान करती है। तथाकथित त्वचा फोटोटाइप मेलेनिन पर निर्भर करता है।

पराबैंगनी विकिरण के लिए त्वचा की संवेदनशीलता की डिग्री के अनुसार, छह फोटोटाइप प्रतिष्ठित हैं:

1. सेल्टिक - अक्सर झाईयों के साथ, धूप में जल्दी जलता है;

2. हल्की चमड़ी वाले यूरोपीय;

3. गहरा यूरोपीय;

4. भूमध्यसागरीय या दक्षिण यूरोपीय;

5. इंडोनेशियाई या मध्य पूर्वी;

6. अफ्रीकी अमेरिकी।

सोलरियम में टैनिंग की प्रत्येक फोटोटाइप की अपनी बारीकियां हैं। पहले त्वचा फोटोटाइप के लिए, धूपघड़ी में टैनिंग की आमतौर पर सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे जलन भी हो सकती है। अन्य सभी प्रकारों के लिए, धूपघड़ी का प्रकार, प्रक्रिया की अवधि और आवश्यक सौंदर्य प्रसाधनों का चयन किया जाता है।

धूपघड़ी कब उपयोगी है?

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि क्या आप धूप से स्नान कर सकते हैं या प्राकृतिक त्वचा का रंग रखना बेहतर है। सोलारियम का उपयोग करने के लिए संकेत और अवांछनीय स्थितियां दोनों हैं।

पराबैंगनी विकिरण की छोटी खुराक प्रतिरक्षा में वृद्धि करती है, ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन की खपत में सुधार करती है, और अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित करती है।

धूपघड़ी की मदद से रिकेट्स, मुंहासे, एक्जिमा, सोरायसिस, दाद, गठिया और कई अन्य बीमारियों का इलाज किया जाता है। पराबैंगनी किरणें बैक्टीरिया को मारती हैं, धूपघड़ी में जाने के बाद मूड में सुधार होता है, तनाव और तंत्रिका तनाव से राहत मिलती है।

धूपघड़ी के लिए कौन contraindicated है

पराबैंगनी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान होता है और यह असमान रूप से मोटा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की "फोटोजिंग" होती है, समय से पहले आयु से संबंधित परिवर्तनउसके।

त्वचा में परिवर्तन की राहत, कठोर और सघन क्षेत्र दिखाई देते हैं, छिद्रों का विस्तार होता है, सेबम का स्राव पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में बढ़ता है। त्वचा पतली हो रही है।

धूपघड़ी मतभेद:

विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाएं (त्वचा और प्रणालीगत दोनों);

ऑन्कोलॉजिकल रोग (छूट में भी);

उच्च रक्तचाप;

मधुमेह;

थायराइड रोग;

गर्भावस्था;

माहवारी;

स्तन ग्रंथियों में रसौली, मास्टोपैथी;

शरीर पर खतरनाक तिलों की उपस्थिति;

हृदय अपर्याप्तता;

रंजकता का उल्लंघन (हाइपोमेलानोसिस, विटिलिगो, आदि);

फोटोसेंसिटाइजिंग ड्रग्स लेना (मौखिक गर्भ निरोधक, कुछ एंटीबायोटिक्स और एंटीडिप्रेसेंट)।

धूपघड़ी: कैसे धूप सेंकना - का अर्थ है "पहले" और "बाद"

धूपघड़ी में, ऊतकों को गरम किया जाता है और पसीना बढ़ जाता है। धूपघड़ी के बाद त्वचा नमी खो देती है और शुष्क हो जाती है। इसलिए त्वचा को मॉइश्चराइज करने की जरूरत होती है। पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से एकमात्र मुक्ति विशेष सौंदर्य प्रसाधन है। तन को सुंदर बनाने के लिए, इसे "ऑक्सीकृत" होना चाहिए। यह विशेष क्रीम के साथ हासिल किया जाता है।

टेनिंग उत्पादों को श्रेणियों में विभाजित किया गया है:

डेवलपर्स - पहली कमाना प्रक्रियाओं के दौरान लागू;

टैनिंग बढ़ाने वाले, उत्तेजक - इन सभी में वर्णक बनाने वाले कण, पदार्थ होते हैं जो रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं। कुछ उत्पादों में ऐसे पदार्थ होते हैं जिनमें पहले से ही वर्णक (ब्रोंज़र) होते हैं, और प्रभाव तुरंत दिखाई देता है;

जुड़नार - प्रक्रियाओं के बाद, घर पर उपयोग किया जाता है, ताकि धूपघड़ी का प्रभाव लंबे समय तक बना रहे, और यह भी कि त्वचा सूख न जाए।

तन की उपस्थिति में तेजी लाने के लिए आज सबसे लोकप्रिय उपचारों में से एक क्रीम है जिसमें झुनझुनी प्रभाव होता है (यह चींटी के डंक से झुनझुनी जैसा महसूस होता है)। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, इसे प्रक्रिया से पहले लगाया जाता है, जिसके बाद व्यक्ति धूपघड़ी से लाल रंग से बाहर आता है। यह जला नहीं है - थोड़े समय के बाद लाली गायब हो जाती है और तुरंत चॉकलेट रंग दिखाई देता है। लेकिन इस तरह के उपकरण का उपयोग केवल प्रशिक्षित लोगों द्वारा ही किया जाना चाहिए, और गोरी-चमड़ी वाले लोगों में यह जलने का कारण होगा। इसे चेहरे पर भी नहीं लगाया जा सकता है और क्षैतिज कमाना बिस्तर में इसका उपयोग नहीं किया जाता है।

द्वारा इष्टतम अनुपातमूल्य और गुणवत्ता को निम्नलिखित माध्यमों से अलग किया जा सकता है:

एमराल्ड बे डार्क'एन डेजेड डेवलपर मॉइस्चराइजर: त्वचा की रक्षा करता है और टैनिंग को तेज करता है। "देखभाल" रचना में मुसब्बर और भांग के बीज का तेल शामिल है। इसमें एक सुखद मीठी गंध है, जो प्रक्रिया के बाद गायब नहीं होती है, और त्वचा से जलने जैसी गंध नहीं आती है। एक तन को बनाए रखने के लिए बढ़िया, किफायती (एक नमूना एक-दो बार के लिए पर्याप्त है), बिना पीलापन वाला चॉकलेट स्किन टोन जल्दी हासिल हो जाता है। के लिए प्रयोग किया जा सकता है तेलीय त्वचा.

बूस्टर, कमाना उत्तेजक Supre MARQUIS 15x डार्क ब्रोंजिंग फॉर्मूला: सस्ता नहीं है, लेकिन गुणवत्ता में अलग है और अच्छे "बन्स" का एक सेट है। विशेष रूप से निष्पक्ष त्वचा वाले लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें अक्सर धूप सेंकना पड़ता है। यह आसानी से शरीर की त्वचा पर लगाया जाता है, समान रूप से बिना किसी कठिनाई के वितरित किया जाता है, इसमें मदर-ऑफ़-पर्ल होता है। "प्लस" सत्र के बाद जली हुई त्वचा की विशिष्ट गंध की अनुपस्थिति में, केवल एक सुखद सुगंध बनी रहती है। प्रक्रिया के बाद त्वचा चिपचिपी नहीं होती है, कोई धब्बे, धारियाँ और पीलापन नहीं होता है।

फिक्सर के रूप में, आप निश्चित रूप से विशेष क्रीम और लोशन का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन नियमित पौष्टिक क्रीम या शरीर का दूध भी काफी उपयुक्त है। इसका मुख्य काम त्वचा को सूखने और छिलने से बचाना है।

आप जांच की मदद से टैनिंग उत्पाद चुन सकते हैं। धन का प्रत्येक नमूना दो या तीन बार के लिए पर्याप्त है। यह समझने के लिए पर्याप्त है कि क्या उपाय उपयुक्त है। कई टैनिंग स्टूडियो थोक में क्रीम बेचते हैं, जो अधिक सुविधाजनक और अधिक लाभदायक है।

इस तथ्य पर भी ध्यान दें कि उत्पाद चेहरे या शरीर के लिए अभिप्रेत है। बॉडी क्रीम को कभी भी चेहरे पर नहीं लगाना चाहिए और इसके विपरीत।

सत्र से कुछ घंटे पहले धूपघड़ी से पहले क्रीम या लोशन लगाना बेहतर होता है - फिर उत्पाद त्वचा को समान रूप से ढक देगा, कोई धब्बे और जलन नहीं होगी।

धूपघड़ी: कैसे धूप सेंकें - पहली बार और बाद में कितना समय

सबसे पहले, धूपघड़ी में आने के बाद, आपको त्वचा के फोटोटाइप को निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक विशेषज्ञ (डॉक्टर) से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह वह है जो धूपघड़ी और इसकी शक्ति में कमाना सत्र की इष्टतम अवधि चुनने में निर्णायक है।

सोलारियम लैंप प्राकृतिक सौर विकिरण की तुलना में 12 गुना अधिक शक्तिशाली हैं, इसलिए सोलारियम में सिर्फ 15 मिनट की टैनिंग धूप वाले समुद्र तट पर 4 घंटे की टैनिंग के बराबर है। औसतन, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना एक स्वस्थ व्यक्ति को एक वर्ष में 10 मिनट के लिए 50 प्रक्रियाओं तक धूपघड़ी में ले जाया जा सकता है। प्रत्येक मुलाकात के बीच का अंतराल कम से कम 24 घंटे का होना चाहिए।

सर्दियों के बाद, आपको न्यूनतम समय के साथ - 3 से 5 मिनट तक धूपघड़ी में धूप सेंकना शुरू करना होगा। प्रक्रिया की अवधि चुनते समय, पहली यात्रा पर जलने की तुलना में "तन नहीं" करना बेहतर होता है। लालची मत बनो!

तीव्र टैनिंग के त्वरित संस्करण के लिए, एक प्रशिक्षित व्यक्ति दो सप्ताह के लिए सप्ताह में दो से तीन बार सोलरियम का दौरा कर सकता है, जिसके बाद टैन बनाए रखने के लिए, सप्ताह में एक बार 8-10 मिनट के लिए सोलरियम में जाना पर्याप्त है।

सबसे सुरक्षित और सबसे आरामदायक धूपघड़ी क्षैतिज है, लेकिन ऊर्ध्वाधर में सबसे समान परिणाम प्राप्त किया जा सकता है। एक टर्बो टैनिंग बेड का उपयोग केवल तैयार, थोड़ी टैन्ड त्वचा के लिए किया जाना चाहिए, क्योंकि इस तरह के टैनिंग बेड की शक्ति बहुत अधिक होती है, और तीव्र विकिरण से जलन हो सकती है।

नौसिखियों और गोरी त्वचा वाले लोगों के लिए, वर्टिकल सोलारियम का उपयोग करना बेहतर होता है। पराबैंगनी समान रूप से वितरित किया जाता है और शरीर के साथ कोई संपर्क नहीं होता है।

वर्टिकल केबिन के विपरीत, हॉरिजॉन्टल सोलारियम में अधिक लैंप होते हैं, लेकिन वे कम शक्तिशाली होते हैं, इसलिए आप अधिक समय तक लेट सकते हैं। 4 फेस टैनिंग लैंप हैं - कंट्रोल पैनल का उपयोग करके, आप स्वतंत्र रूप से उनकी शक्ति को कम कर सकते हैं। क्षैतिज धूपघड़ी विश्राम के लिए अधिक डिज़ाइन किया गया है।

अधिक "उन्नत" धूपघड़ी में, एक एक्वा सिंचाई प्रणाली है - छोटे नलिका के माध्यम से, शरीर पर पानी का छिड़काव किया जाता है और एक पंखे द्वारा ले जाया जाता है, जिससे समुद्री हवा का प्रभाव पैदा होता है।

धूपघड़ी: कैसे धूप सेंकें - चरण दर चरण निर्देश

ऐसा मत सोचो कि, सैलून में आने के बाद, वे आपको धूपघड़ी के सभी फायदे और नुकसान समझाएंगे और सभी बारीकियों को स्पष्ट करेंगे। एक नियम के रूप में, प्रशासक सोलारियम स्टूडियो में काम करते हैं जिन्होंने डिवाइस के साथ काम करते समय तकनीकी सुरक्षा पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है, और जो यूवी किरणों के प्रभावों के बारे में बहुत कम जानते हैं। इसलिए, धूपघड़ी में जाने से पहले, एक सक्षम त्वचा विशेषज्ञ से मिलने में आलस न करें जो आपकी जांच करेगा और आपको सिफारिशें देगा (हाँ, ऐसे विशेषज्ञ हैं!)। यह आपका स्वास्थ्य है!

सबसे पहले आपको सोलरियम स्टूडियो में ऑपरेटर से पूछना चाहिए कि कब पिछली बारउपकरण में लैंप बदल दिए गए थे, यह बेहतर है कि वे 500-600 घंटे से अधिक काम न करें। यह सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपना पैसा उपयोगी रूप से खर्च करते हैं या इसे व्यर्थ में दे देते हैं।

जब आप धूपघड़ी में आएं, तो सभी सौंदर्य प्रसाधनों और श्रृंगार को धो लें, क्योंकि इन उत्पादों में सनस्क्रीन घटक और पदार्थ दोनों हो सकते हैं जो पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। यहां तक ​​कि परफ्यूम के घटक भी हानिकारक हो सकते हैं।

त्वचा विशेषज्ञ टैनिंग से पहले मॉइस्चराइज़र से स्नान करने की सलाह देते हैं।

एक क्षैतिज सोलारियम में लेटे हुए टैनिंग का उपयोग करें अंडरवियर.

अपनी छाती की रक्षा करना सुनिश्चित करें। स्टिकिनी का उपयोग करें - निप्पल क्षेत्र पर एक चिंतनशील प्रभाव के साथ स्टिकर। यह राय कि आप सोलारियम में स्तन कैंसर "कमाई" कर सकते हैं, केवल एक स्टीरियोटाइप है। वैज्ञानिकों को संबंधों का प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं मिला है। अधिक शुष्क न होने के लिए स्टिकर का उपयोग किया जाता है संवेदनशील त्वचा, और इसलिए मेलेनोमा (त्वचा कैंसर) के विकास को भड़काने के लिए नहीं। सभी भूखंड पतली पर्त(होंठ, जननांग) धूपघड़ी में भी सुरक्षित रहना चाहिए।

गहरे हरे या गहरे बैंगनी लेंस वाले आंखों के लिए सैलून द्वारा जारी धूप का चश्मा पहनना सुनिश्चित करें। ये एक पतले इलास्टिक बैंड के साथ या नाक के पुल के साथ आई सॉकेट के आकार में बने सामान हैं। इसे अवश्य पहनें, क्योंकि पहले तो रेटिना को नुकसान नहीं होता है, लेकिन बाद में गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

जो लोग कॉन्टेक्ट लेंस पहनते हैं उन्हें इसे हटा देना चाहिए।

धूपघड़ी में टैनिंग करते समय, टैटू बहुत फीका पड़ जाता है। अगर आपकी भौहें रंगी हुई हैं, तो आपको रंग को बनाए रखने के लिए सुरक्षात्मक स्टिकर का उपयोग करने की भी आवश्यकता होगी। मस्सों से बचाव के लिए लिपस्टिक के रूप में इन स्टिकर्स का इस्तेमाल करें।

अपनी हेयर कैप मत भूलना। धूपघड़ी में यूवी किरणों के प्रभाव में बाल (विशेष रूप से रंगे हुए) बहुत शुष्क होते हैं।

धूपघड़ी के बाद, तुरंत शॉवर में न जाएं, क्योंकि तन बदतर हो सकता है। छीलने पर भी यही बात लागू होती है - धूपघड़ी में टैनिंग से एक दिन पहले इसे करना बेहतर होता है।

खूबसूरत ब्रॉन्ज स्किन टोन पाने के लिए इसे कैरी करना जरूरी नहीं है कब कासूरज की दमनकारी किरणों के तहत। वर्ष के किसी भी समय धूपघड़ी में कुछ सत्र देखने के लिए पर्याप्त है। हालाँकि यह कार्यविधिकई सवाल उठाता है, जिनका जवाब हम इस लेख में देने की कोशिश करेंगे।

क्या सोलरियम में प्राकृतिक टैनिंग और टैनिंग में कोई अंतर है?

आप तुरंत जवाब दे सकते हैं कि धूपघड़ी में प्राकृतिक टैनिंग और टैनिंग के बीच व्यावहारिक रूप से कोई अंतर नहीं है। त्वचा रंजकता की प्रक्रिया दोनों ही मामलों में एक ही तरह से होती है। फर्क सिर्फ इतना है कि धूपघड़ी में टैनिंग त्वचा के लिए सबसे खतरनाक किरणों - यूवी-सी के संपर्क को खत्म कर देती है, और समुद्र तट पर टैनिंग के मामले में ये हानिकारक किरणें त्वचा पर पड़ती हैं।

विशेषज्ञों की सिफारिशों के मुताबिक, प्रक्रियाओं की कुल संख्या प्रति वर्ष 50-60 से अधिक नहीं होनी चाहिए। 24-48 घंटों के सत्रों के बीच के अंतराल के साथ 8-10 सत्रों के पाठ्यक्रमों में धूप सेंकना सबसे अच्छा है। पाठ्यक्रमों के बीच कम से कम एक महीने का ब्रेक होना चाहिए। पहले और दूसरे सत्र के बीच अनुशंसित अंतराल 48 घंटे है। दिन में एक बार से ज्यादा धूप न लें।

एक सत्र कितना लंबा होना चाहिए?

धूपघड़ी में सत्र की अवधि त्वचा के प्रकार पर निर्भर करती है। जैसा कि आप जानते हैं, त्वचा का सशर्त विभाजन चार प्रकारों में होता है। प्रकार और सुरक्षित टेनिंग समय के आधार पर चुना जाता है:

• पहला प्रकार - त्वचा बहुत हल्की होती है, जिसमें कई झाइयां होती हैं, जबकि बालों का रंग गोरा या हल्का लाल होता है। धूप में ऐसी त्वचा जल्दी लाल होकर जल जाती है। पहले प्रकार की त्वचा वाले लोगों को बिल्कुल भी धूप सेंकना नहीं चाहिए, लेकिन अगर आप वास्तव में चाहते हैं, तो आपको सप्ताह में 1-2 बार 10 मिनट से ज्यादा धूप नहीं सेंकना चाहिए। पहला सत्र 2-3 मिनट लंबा होना चाहिए;
• दूसरा प्रकार - त्वचा हल्की होती है, कुछ झाइयां होती हैं, जबकि व्यक्ति की आंखें चमकदार होती हैं और भूरे बाल. इस प्रकार की त्वचा खुद को टैनिंग के लिए उधार देती है, लेकिन जलने का खतरा होता है। दूसरे प्रकार की त्वचा के साथ, आप सप्ताह में 2-3 बार 10-15 मिनट के लिए धूप सेंक सकते हैं। पहले सत्र की अवधि 3-5 मिनट है;
• तीसरा प्रकार - त्वचा काफी हल्की होती है, आंखें हल्की या भूरी होती हैं, बाल हल्के भूरे या शाहबलूत होते हैं। ऐसी त्वचा के मालिक बहुत कम ही जलते हैं। इसलिए, वे सप्ताह में 2-3 बार धूपघड़ी में जा सकते हैं, जबकि सत्र की अवधि 20 मिनट हो सकती है। आमतौर पर 5 सत्रों के बाद एक मोहक कांस्य छाया दिखाई देती है;
• चौथा प्रकार सांवली त्वचा, भूरी आँखें और काले बाल. इस प्रकार की त्वचा के साथ, 20 मिनट के लिए धूपघड़ी में कई सत्र पर्याप्त होते हैं।

धूपघड़ी में टैनिंग के लिए कौन से सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किया जाता है?

जैसा कि ज्ञात है, मुख्य नुकसानसनबर्न - त्वचा का सूखापन और छिलका। इसलिए, मॉइस्चराइजिंग लोशन, स्प्रे या क्रीम का उपयोग करना उचित होगा। विशेषज्ञ ध्यान दें कि धूपघड़ी में टैनिंग के लिए सनस्क्रीन कॉस्मेटिक्स का उपयोग करना उचित नहीं है, क्योंकि लैंप हानिकारक विकिरण उत्पन्न नहीं करते हैं। इसके अलावा, सनस्क्रीन का उपयोग कांस्य त्वचा टोन प्राप्त करने की दर को काफी कम कर देता है।

खरीदने की सलाह दी विशेष क्रीमधूपघड़ी में टैनिंग के लिए चेहरे की त्वचा के लिए। चेहरे पर त्वचा अधिक संवेदनशील होती है, और हालांकि कई सैलून चेहरे के लिए विशेष लैंप का उपयोग करते हैं, फिर भी इसके लिए अतिरिक्त सुरक्षा का उपयोग करना बेहतर होता है।

किसे धूपघड़ी नहीं जाना चाहिए?

कुछ बीमारियों और स्थितियों के लिए, धूपघड़ी में धूप सेंकने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

• किसी भी तीव्र बीमारी और जीर्ण की तीव्रता;
• ब्रोन्कियल अस्थमा गंभीर हमलों के साथ;
• स्त्री रोग संबंधी रोग;
• सौम्य और घातक प्रकृति के ट्यूमर;
• तपेदिक का गंभीर रूप;
• अंतःस्रावी तंत्र के कुछ रोग;
• मेलेनोमा के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति;
• गर्भ निरोधकों सहित हार्मोनल ड्रग्स लेना;
• शरीर पर बड़ी संख्या में तिल।

अलग से, यह महिलाओं में गर्भावस्था की अवधि का उल्लेख करने योग्य है। शरीर में बच्चे के असर के दौरान हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो रंजकता की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। इसलिए, एक गर्भवती महिला की त्वचा तन के लिए तेजी से प्रतिक्रिया करती है। इसके अलावा, धूपघड़ी का दौरा, साथ ही साथ प्राकृतिक परिस्थितियों में धूप सेंकना, गर्भवती माँ डॉक्टर की अनुमति के बाद ही कर सकती है। गर्भावस्था के दौरान टैनिंग के लिए कई contraindications हैं।

क्या धूपघड़ी में टैनिंग सत्र से पहले सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को धोना आवश्यक है?

यह न केवल सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को पूरी तरह से हटाने की सिफारिश की जाती है, बल्कि इत्र को धोने के लिए भी। सभी कॉस्मेटिक उत्पाद पराबैंगनी प्रकाश पर सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। इसके अलावा, आपको सत्र से तीन घंटे पहले सौंदर्य प्रसाधनों को धोना होगा। धूप सेंकने से पहले क्या करने की मनाही है साबुन से स्नान करना। साबुन त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षात्मक फिल्म को नष्ट कर देता है और त्वचा को यूवी किरणों के प्रति संवेदनशील बनाता है, जिससे जलन हो सकती है।

हॉरिजॉन्टल और वर्टिकल सोलरियम में सनबाथिंग के बीच क्या अंतर हैं?

एक क्षैतिज धूपघड़ी में इसका उपयोग करना आवश्यक है अतिरिक्त धनआंखों, बालों और निपल्स की सुरक्षा। क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया से पीड़ित लोगों के लिए इस प्रकार के केबिन में रहना वर्जित है, क्योंकि आपको बहुत तंग जगह में रहना पड़ता है।

जब एक ऊर्ध्वाधर धूपघड़ी में धूप सेंकते हैं, तो आपको समय-समय पर अपने हाथों को ऊपर उठाना याद रखना चाहिए ताकि तन एक समान हो। 5 में से 5 (1 वोट)

गर्भावस्था एक अद्भुत समय है, इस अवधि के दौरान कई महिलाएं खिलती हैं और निश्चित रूप से वे अच्छी तरह से तैयार दिखना चाहती हैं। गर्भवती माताओं, जो हमेशा एक समान तन की आदी होती हैं, के लिए इसे मना करना मुश्किल होता है, खासकर गर्म मौसम में। लेकिन टैनिंग स्टूडियो में आए बिना आदर्श परिणाम प्राप्त करना आसान नहीं है, इसलिए एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है: क्या गर्भावस्था और धूपघड़ी को जोड़ना संभव है?

यह विषय बहुत विवाद और विवाद का कारण बनता है। कृत्रिम टैनिंग के समर्थकों का तर्क है कि प्रक्रिया से केवल लाभ होता है, और इसके विरोधी गर्भवती महिला की त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव को दृढ़ता से अस्वीकार करते हैं। उनमें से कौन सा सही है?

सबसे पहले, यह उल्लेख के लायक है सकारात्मक प्रभावस्वास्थ्य के लिए धूपघड़ी। हाँ, वास्तव में, प्रक्रिया से एक लाभ है, वह इस प्रकार है:

1. सोलारियम की यात्रा चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है महिला शरीर. सबसे पहले, यह अंतःस्रावी तंत्र के काम की चिंता करता है।
2. पराबैंगनी प्रकाश विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देता है। गर्भवती महिला के शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के सामान्य अवशोषण के लिए यह आवश्यक है। ये ट्रेस तत्व मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कामकाज को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जो कि बच्चे को ले जाने पर महत्वपूर्ण भार होता है।
3. सूर्य की किरणें, कृत्रिम मूल की भी, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करती हैं और संक्रामक रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाती हैं।
4. यदि आप मुँहासे, सोरायसिस या एक्जिमा से पीड़ित हैं, तो गर्भावस्था के दौरान टैनिंग बेड पर जाने से दाने सूख सकते हैं और इससे त्वचा की सफाई में तेजी आती है।
5. धूपघड़ी में टेनिंग, इसमें बिताए गए अनुशंसित समय के अधीन, जलने का कारण नहीं बनता है त्वचाजैसा कि कभी-कभी सूर्य के प्रकाश के प्राकृतिक संपर्क के दौरान होता है। प्रक्रिया स्नान के मौसम के लिए शरीर की अच्छी तैयारी के रूप में काम कर सकती है।

इसके अलावा, सर्दियों में गर्भावस्था के दौरान धूपघड़ी में जाना इससे भी अधिक उपयोगी होता है गर्मी की अवधि. चूंकि यह ठंड के मौसम में है कि एक महिला को धूप की कमी का अनुभव होता है। लेकिन सभी मामलों में, एक धूपघड़ी उपयोगी नहीं है, कृत्रिम कमाना में contraindications है जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

क्या सोलारियम भविष्य की मां और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है?

यह समझने के लिए कि क्या गर्भवती महिलाएं धूपघड़ी में जा सकती हैं और इस प्रक्रिया का नकारात्मक पक्ष क्या है, तन पर विचार करें। सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में त्वचा का रंग बदलना शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है।

चूंकि गर्भावस्था के दौरान बदलाव होता है हार्मोनल पृष्ठभूमि, जो मेलेनिन (त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार वर्णक) के उत्पादन को प्रभावित करता है, पराबैंगनी विकिरण द्वारा इसके उत्पादन की अतिरिक्त उत्तेजना अवांछनीय है। यदि गर्भवती माँ अक्सर धूपघड़ी का दौरा करती है, तो उसके न केवल विकसित होने का जोखिम होता है तन भी, लेकिन एक लंबी संख्यावर्णक धब्बे।

यह पहली और सबसे अधिक संभावना है प्रभावप्रक्रियाएं। यह स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है, लेकिन यह एक अप्रिय कॉस्मेटिक दोष पैदा कर सकता है।

शुरुआती और देर की अवधि में धूपघड़ी का प्रभाव

एक महिला, एक नियम के रूप में, गर्भाधान के कुछ हफ्तों बाद ही अपनी स्थिति के बारे में पता लगा लेती है। इसलिए, कुछ समय के लिए वह जीवन के उसी तरीके का नेतृत्व करना जारी रखती है, जिसमें टैनिंग स्टूडियो का दौरा करना शामिल है, यदि प्रक्रिया पहले सामान्य थी।

क्या मुझे उन लोगों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है जो धूपघड़ी के लिए गए थे प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था? यहां तक ​​​​कि अगर आप सक्रिय रूप से धूप सेंक रहे हैं, यह नहीं जानते हुए कि आप अच्छे स्वास्थ्य के साथ बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं - यह चिंता का कारण नहीं है।

विकास पर स्वस्थ गर्भावस्थाधूपघड़ी का दौरा किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन अगर गर्भपात का खतरा है, तो प्रक्रिया खतरनाक हो सकती है। इसलिए, जिन महिलाओं के पास अभी तक जांच करने का समय नहीं है और भ्रूण के सामान्य लगाव के साथ-साथ उन बीमारियों की अनुपस्थिति के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं जिनमें टैनिंग को contraindicated है, पराबैंगनी विकिरण के संपर्क से इनकार करना बेहतर है।

ऐसा माना जाता है कि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान धूपघड़ी शरीर में फोलिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है। भावी माँ. और बच्चे के अंग बिछाने के स्तर पर, यह अस्वीकार्य है, क्योंकि इससे बच्चे में जन्मजात विकृतियों का खतरा बढ़ जाता है।

पर बाद की तारीखेंगर्भावस्था, कमाना सामने आने पर ज़्यादा गरम होने का खतरा। धूपघड़ी में लंबे समय तक रहने से गर्भवती मां के शरीर में पानी की कमी हो जाती है।

इसके अलावा, दूसरी तिमाही के बाद, अपनी पीठ के बल लेटकर लंबे समय तक धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है। यह स्थिति बच्चे को असुविधा का कारण बनती है, क्योंकि गर्भाशय के पीछे स्थित नसों और धमनियों को पिंच किया जाता है और तदनुसार, बच्चे की आपूर्ति पोषक तत्त्वइस समय खराब हो रहा है।

गर्भावस्था के दौरान सोलारियम को कब प्रतिबंधित किया जाता है?

क्या गर्भावस्था के दौरान धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है, यदि आप इसका दुरुपयोग नहीं करते हैं? दुर्भाग्य से, ऐसी स्थितियां हैं जिनमें पराबैंगनी प्रकाश का एक छोटा सा जोखिम भी contraindicated है, मुख्य हैं:

• पहली त्वचा फोटोटाइप;
• उच्च रक्तचाप;
• प्रजनन प्रणाली की कोई भी बीमारी;
• हार्मोनल विकार;
• थायरॉयड ग्रंथि के काम में विचलन;
• मधुमेह;
• पुरानी बीमारियों का गहरा होना;
• ऊंचा शरीर का तापमान।

एंटीबायोटिक चिकित्सा के पारित होने के दौरान, धूपघड़ी भी निषिद्ध है। इस समूह दवाइयाँभड़काती अतिसंवेदनशीलतापराबैंगनी करने के लिए।

टिप्पणी! यदि आपके पास उपरोक्त में से कोई भी विरोधाभास है, तो आप न केवल धूपघड़ी पर जा सकते हैं, बल्कि प्राकृतिक धूप में धूप सेंक भी सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान धूपघड़ी में जाने के नियम

इस सवाल का जवाब देने में कि क्या गर्भवती महिला के लिए धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है, अंतिम शब्द डॉक्टर के पास रहना चाहिए। लेकिन ध्यान रहे कि ज्यादातर डॉक्टर अभी भी मंजूरी नहीं देते हैं कृत्रिम तनगर्भावस्था के दौरान।

यदि आपके पास कोई मतभेद नहीं है और आप धूपघड़ी को मना नहीं करने जा रहे हैं, तो आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि प्रक्रिया को यथासंभव सुरक्षित कैसे बनाया जाए। इससे कुछ सरल नियमों के कार्यान्वयन में मदद मिलेगी:

1. टैनिंग के लिए ठीक से तैयारी करें - चेहरे और शरीर से सभी सौंदर्य प्रसाधनों को धो लें, क्योंकि पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में वे त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। यदि कोई हो, तो आपको कॉन्टैक्ट लेंस भी निकालने होंगे।
2. सभी आवश्यक सुरक्षात्मक तत्व पहनें - चश्मा, टोपी, स्विमिंग सूट। नग्न गर्भवती महिलाओं को धूप सेंकने की अनुशंसा नहीं की जाती है, यह स्तन की त्वचा के लिए खतरनाक है, जो इस अवधि के दौरान विशेष रूप से संवेदनशील होती है।
3. टैनिंग बढ़ाने के लिए किसी भी तरह के उपाय का इस्तेमाल न करें।
4. अपने साथ सादे गैर-कार्बोनेटेड पानी की एक बोतल अवश्य लें। तरल पदार्थ पीने से निर्जलीकरण को रोका जा सकेगा।
5. पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क के अनुशंसित समय को पार किए बिना प्रक्रिया को पूरा किया जाना चाहिए। पहली मुलाकात 3 मिनट से ज्यादा नहीं होनी चाहिए।
6. यदि आप टैनिंग सत्र के दौरान अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो इसे तुरंत बंद कर देना चाहिए।

आज एक सुंदर कांस्य त्वचा टोन प्राप्त करने के लिए, थकाऊ धूप में लंबे समय तक बिताना आवश्यक नहीं है। यह कुछ सोलारियम सत्रों में जाने के लिए पर्याप्त है, और आप वर्ष के किसी भी समय आकर्षक चॉकलेट टैन प्राप्त कर सकते हैं।

धूपघड़ी के लाभ:

1. धूपघड़ी का मुख्य लाभ यह है कि पराबैंगनी किरणें हमारे शरीर में महत्वपूर्ण विटामिन डी3 के उत्पादन में योगदान करती हैं।

2. प्रकाश के संपर्क में आने से हमें ऊर्जा मिलती है जीवन ऊर्जाशरीर खुशी का हार्मोन - एंडोर्फिन छोड़ता है, जो मूड को बढ़ाता है।

3. सोलारियम लैंप में फिल्टर होते हैं जो हमें गामा विकिरण के प्रभाव से बचाते हैं, इसलिए टैनिंग बेड में टैनिंग को धूप में टैनिंग से सुरक्षित माना जाता है।

एक सुंदर मोहक छाया प्राप्त करने के लिए, आपको धूपघड़ी में टैनिंग के कुछ नियमों को जानने की आवश्यकता है। आखिरकार, यदि धूपघड़ी के लिए तैयारी करना गलत है, या आपकी त्वचा की क्षमता से अधिक समय तक धूप सेंकना है, तो आप प्राप्त कर सकते हैं काले धब्बेत्वचा पर धूपघड़ी के बाद या इससे भी बदतर, कैंसर की तरह जलना।

धूपघड़ी से पहले...

1. धूपघड़ी में धूप सेंकने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। कुछ बीमारियों के लिए, धूपघड़ी में जाना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है, उदाहरण के लिए, जिल्द की सूजन, उच्च रक्तचाप, यकृत रोग, आदि। डॉक्टर भी गर्भावस्था, स्तनपान, महत्वपूर्ण दिनों में और हार्मोनल गर्भनिरोधक लेने के दौरान धूपघड़ी में जाने की सलाह नहीं देते हैं। पर हार्मोनल व्यवधानशरीर में, सनबर्न धब्बों में पड़ सकता है।

खतरनाक धूपघड़ी क्या है:

कुछ दवाएं लेते समय सोलारियम हानिकारक हो सकता है, क्योंकि कई दवाएं पराबैंगनी प्रकाश से एलर्जी को भड़काती हैं। जोखिम क्षेत्र में कुछ एंटीबायोटिक्स, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं, साथ ही मजबूत एंटीडिप्रेसेंट शामिल हैं। संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से जाँच करें।

2. धूपघड़ी में टैन करने के लिए भी निकला, और त्वचा जली नहीं है, धूपघड़ी के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए सौंदर्य प्रसाधन हैं। ध्यान दें: सन प्रोटेक्शन उत्पाद टैनिंग बेड के लिए उपयुक्त नहीं हैं। टैनिंग से पहले, अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार एक सुरक्षात्मक टैनिंग लोशन लगाएं। टैनिंग के बाद - त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और ठंडा करने का साधन।

3. धूपघड़ी से पहले साबुन से न नहाएं, क्योंकि। साबुन त्वचा की सुरक्षात्मक फैटी फिल्म को भंग कर देता है, परिणामस्वरूप आप त्वचा को जला या शुष्क कर देते हैं। इसी वजह से टैनिंग से पहले एपिलेशन नहीं करना चाहिए।

4. धूपघड़ी में जाने से पहले त्वचा पर परफ्यूम नहीं लगाना चाहिए।

धूपघड़ी में कितनी देर तक धूप सेंकें?

धूपघड़ी में समय मुख्य रूप से आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है। आपको कितना सनबाथिंग चाहिए?

1. यदि आपकी त्वचा बहुत गोरी है, जल्दी से लाल हो जाती है और धूप में जल जाती है, आपके पास बहुत झाइयां हैं, और आपके बालों का रंग गोरा या हल्का लाल है, तो आपके पास पहली (सेल्टिक) त्वचा का प्रकार है। कुल मिलाकर ऐसे लोगों के लिए बेहतर है कि वे बिल्कुल भी धूप सेंकें नहीं। एक विकल्प के रूप में - सेल्फ-टैनिंग का उपयोग करें। लेकिन अगर आप वास्तव में अपनी त्वचा को एक प्राकृतिक सुनहरा रंग देना चाहते हैं, तो आप सप्ताह में 1-2 बार 10 मिनट से ज्यादा नहीं धूप सेंक सकते हैं। पहला सोलारियम सत्र लगभग 3 मिनट का होना चाहिए।

2. यदि त्वचा हल्की, तनी हुई है, लेकिन अक्सर जलती है, तो आपके पास कुछ झाईयां, हल्की आंखें और सुनहरे बाल हैं - आप दूसरे प्रकार की त्वचा (हल्की चमड़ी वाले यूरोपीय) के मालिक हैं। धूपघड़ी में आपका पहला सत्र - 3 से 5 मिनट तक, फिर आप सप्ताह में 2-3 बार 10-15 मिनट के लिए धूप सेंक सकते हैं।

3. यदि आपके पास पर्याप्त है चमकदार त्वचा, लेकिन शायद ही कभी जलता है, बाल गोरे या भूरे रंग के होते हैं, आँखें भूरे या भूरे रंग की होती हैं, तो आपकी त्वचा का प्रकार तीसरा (डार्क-स्किन यूरोपीय) है। धूपघड़ी में अधिकतम टैनिंग का समय 20 मिनट है, सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं। 5 सत्रों के बाद, आपको एक आकर्षक चॉकलेट शेड मिलेगा।

4. चौथे प्रकार की त्वचा (भूमध्यसागरीय) में शामिल हैं साँवली लड़कियाँ, आसानी से tanned, के साथ भूरी आँखेंऔर काले बाल। अधिकतम टैनिंग का समय 20 मिनट है। कुछ सत्रों के बाद, सूर्य स्नानघर में आपको एक सुंदर तन मिलने की गारंटी है।

कैसे एक धूपघड़ी में धूप सेंकने के लिए

1. धूपघड़ी के व्यवस्थापक से पूछें कि धूपघड़ी में कितने मिनट धूप सेंकना है। प्रत्येक सैलून में, धूपघड़ी में लैंप की शक्ति और संख्या अलग-अलग होती है, इसके अलावा, वे प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए चयन करते हैं इष्टतम समयऔर सनबर्न की तीव्रता। एक नियम के रूप में, पहला टैनिंग सत्र 3 से 5 मिनट तक चल सकता है, बाद के सत्रों में समय धीरे-धीरे बढ़ाकर 10-20 मिनट कर दिया जाता है।

2. टैनिंग से पहले, सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा सभी अतिरिक्त साफ हो गई है - मेकअप हटा दें, गहने हटा दें। धूपघड़ी में आप सौंदर्य प्रसाधन, डिओडोरेंट का उपयोग नहीं कर सकते। पौष्टिक क्रीमऔर सुगंधित तेल। गर्म होने पर अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं।

3. धूप का चश्मा पहनकर टैनिंग के दौरान अपनी आंखों की सुरक्षा करें। लेकिन धूपघड़ी में कॉन्टैक्ट लेंस अवश्य हटा दें, अन्यथा आप अपनी आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

4. यदि आप अपने बालों से प्यार करते हैं और उनकी देखभाल करते हैं, तो तन के दौरान सूती पनामा टोपी पहनें। पराबैंगनी किरणें बालों की संरचना को शुष्क और नष्ट कर देती हैं, वे सुस्त और भंगुर हो जाते हैं।

5. टैनिंग से तुरंत पहले, सोलरियम में अपने पूरे शरीर पर टैनिंग लोशन लगाएं।

6. धूपघड़ी के नियम खुली छाती के साथ धूप सेंकने की सलाह नहीं देते हैं, खासकर तीस के बाद महिलाओं के लिए। धूपघड़ी में सूती ब्रा पहनना बेहतर है, या छाती पर विशेष पैड लगाएं।

धूपघड़ी के बाद क्या करें

जब आप धूप सेंकते हैं, तो आपका शरीर सामान्य से अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है क्योंकि यूवी किरणें चयापचय को बढ़ाती हैं। इसलिए, धूपघड़ी के बाद, आराम करना और आराम करना, विटामिन पेय या ग्रीन टी पीना और शारीरिक गतिविधि को सीमित करना सबसे अच्छा है।

यह मत भूलो कि धूपघड़ी के बाद आपकी त्वचा को मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है।

एक नोट पर:

अगर आपके शरीर पर कोई टैटू है तो उसे धूपघड़ी में ढककर रखना बेहतर है, क्योंकि। विकिरणित होने पर कुछ रंग फीके पड़ सकते हैं या एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

शरीर के अन्य भागों की तुलना में हथेलियों और पैरों की त्वचा बहुत खराब होती है, क्योंकि वर्णक बनाने वाली कोशिकाएँ कम होती हैं।