औसत चक्र समय: दिन

गणना विकल्प:

यदि आप जानते हैं सही तारीखएक बच्चे की अवधारणा, पहले विकल्प का प्रयोग करें। या दूसरा विकल्प चुनें, अंतिम मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख के अनुसार, प्रसव की अनुमानित तारीख की गणना स्वचालित रूप से की जाएगी।

आखिरी माहवारी की शुरुआत की तारीख:

साइकिल की अवधि:

औसतन 28 दिन। यदि आप अपने चक्र की सटीक लंबाई नहीं जानते हैं, तो डिफ़ॉल्ट मान छोड़ दें।

28 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 दिन

गर्भाधान की तिथि:

अपनी स्थिति के बारे में जानने के बाद, गर्भवती माँ, विशेषज्ञों की सलाह और सिफारिशों का अध्ययन करने के लिए, बच्चे के विकास की चल रही प्रक्रियाओं और चरणों के बारे में सब कुछ जानना चाहती है। इस घटना के लिए बेहतर तैयारी के लिए साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर संकलित करना और जन्म तिथि की गणना करना भी उचित है।

गर्भावस्था और पीडीआर के कैलेंडर की गणना के सिद्धांत

सप्ताह और दिनों के लिए गर्भावस्था कैलेंडर की गणना करने के लिए, अंतिम चक्र में ओव्यूलेशन के दिन से गिनना आवश्यक है। यह तब था जब गर्भाधान की सबसे अधिक संभावना थी। इस दिन के बारे में ज्ञान के अभाव में अन्तिम माहवारी की तिथि भी उपयुक्त है। स्त्री रोग विशेषज्ञ इस तरह गिनती करते हैं। प्रत्येक मामले में गणना की सुविधाओं पर विचार करें।

देय तिथि गणना सटीकता और औचित्य

साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर आपको जन्म की तारीख की गणना ठीक 1-2 दिनों तक करने की अनुमति देता है, अगर किसी महिला में चक्रीय प्रक्रिया लयबद्ध रूप से और असफलताओं के बिना आगे बढ़ती है।

गणना इन प्रक्रियाओं की लंबाई के ज्ञान पर आधारित होती है जो शरीर में मासिक रूप से होती हैं:

1. फ़ॉलिक्यूलर फ़ेस। अंडाशय में कई रोम पैदा होते हैं, जिनमें से एक तेजी से बढ़ने लगता है, जबकि बाकी धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। बुलबुले में एक कोशिका प्रकट होती है, जो कुछ हार्मोनों की क्रिया के कारण धीरे-धीरे परिपक्व होती है। कमी या असंतुलन के साथ, विफलता तब संभव है जब कोशिका के पास परिपक्व होने का समय नहीं है या सिद्धांत रूप में कोई कूप नहीं है। स्थितियां हैं उलटी कार्रवाईजब दो कोशिकाओं के पास एक चक्र में परिपक्व होने का समय होता है। चरण में औसतन 11-17 दिन लगते हैं, लेकिन आदर्श रूप से 14 दिन।
2. ओव्यूलेशन। जब कोशिका अपने विकास के चरम पर पहुंच जाती है, तो यह पुटिका की दीवार को तोड़ देती है और जननांग पथ में प्रवेश कर जाती है। उसका आंदोलन गर्भाशय की ओर लक्षित है। उनमें शुक्राणु के साथ एक सफल बैठक के साथ, यह निषेचित हो जाएगा। इसकी अनुपस्थिति में, यह लगभग एक दिन में मर जाएगा। इतना सामान्य है और यह चरण रहता है, लेकिन लंबी अवधि भी होती है - 2-3 दिन तक, या कम - 12 घंटे। चक्र के अन्य समय में, तैयार कोशिका की कमी के कारण गर्भाधान असंभव है।
3. लुटिल फ़ेज। प्रक्रिया को भ्रूण को गोद लेने और धारण करने के लिए शरीर को तैयार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। को प्रभावित करता है सामान्य प्रवाहइन प्रक्रियाओं में, हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन, एक विशेष अस्थायी निकाय द्वारा निर्मित होता है, जिसे उसके विशिष्ट रंग के कारण पीला कहा जाता है। यह कूप के टूटने के स्थल पर बढ़ता है। निषेचन की अनुपस्थिति में, मासिक धर्म कोशिका मृत्यु के 14 दिन बाद होता है। एक सफल प्रक्रिया के साथ, निषेचित अंडे 5-7 दिनों के बाद यह गर्भाशय तक पहुंच जाता है और बाद के विकास के लिए प्रत्यारोपित किया जाता है। हार्मोन शरीर में होने वाले परिवर्तनों के साथ होता है और गर्भावस्था के दौरान उत्पन्न होता है।

गर्भधारण के क्षण से बच्चे के जन्म तक, पूरे गर्भावस्था के 15 मिनट में बच्चे के विकास के बारे में एक आकर्षक और रंगीन वीडियो

चक्र के प्रत्येक चरण के समय को जानकर गर्भधारण के दिन (ओव्यूलेशन) के अनुसार साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर की गणना करना आसान है। ऐसा करने के लिए, चक्र की लंबाई (ल्यूटल चरण, जो अवधि में सभी के लिए समान है) से 14 दिनों को घटाना पर्याप्त है। परिणामी संख्या मासिक धर्म के दिन से गिना जाता है। यह वह दिन है जब कोशिका निकलती है, जो गर्भाधान की तिथि के समान होती है। उसे जानने के बाद, सामान्य कैलेंडर का उपयोग करके जन्म तिथि की गणना करना और सप्ताह और त्रैमासिक निर्धारित करना आसान है।

डॉक्टर या स्वतंत्र रूप से गणना

गर्भाधान की तारीख की गणना करते समय, डॉक्टर पिछले माहवारी से 14 दिनों की गिनती करते हुए औसत पैरामीटर (मानक) निर्धारित करते हैं।

देरी पर ध्यान देना, परीक्षण पूरा करना और एक प्रभावी प्रतिक्रिया प्राप्त करना, आप गर्भावस्था कैलेंडर की गणना सप्ताह और गर्भकालीन आयु से स्वयं कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, यह आपके ओव्यूलेशन के क्षण को निर्धारित करने और उससे आज तक के दिनों को गिनने के लिए पर्याप्त है। इसलिए, गर्भाधान की तैयारी करते समय, आपको प्रक्रियाओं की चक्रीयता और नियमितता निर्धारित करने के लिए कई महीनों तक अपने शरीर की निगरानी करनी चाहिए। यदि उन्हें नियमित अंतराल पर दोहराया जाता है, तो गणना में कोई समस्या नहीं होगी।

अनियमित चक्र गणना

अनियमित चक्रों के साथ, गणना शायद ही कभी मदद करती है। आमतौर पर, वे बहुत महत्वपूर्ण त्रुटि दिखाते हैं - 1-2 सप्ताह तक। इसलिए, इस स्थिति में, अल्ट्रासाउंड द्वारा गर्भकालीन आयु का पता लगाना बेहतर होता है।

बच्चे के लिंग की भविष्यवाणी

एक राय है कि साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर बच्चे के लिंग की गणना करने में मदद करेगा। दुर्भाग्य से, यह एक गलत धारणा है। गर्भधारण की तिथि से ही लिंग का अनुमान लगाया जा सकता है। ऐसा करने में, निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए:

• ओव्यूलेशन से दो दिन पहले संभोग करना लड़की के जन्म की गारंटी देता है। स्पर्मेटोज़ोआ, जो एक लड़के की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार हैं, जननांग पथ में एक कोशिका की उपस्थिति से एक दिन पहले मर जाते हैं।
• ओव्यूलेशन के दिन और 12-24 घंटे पर बाद में गर्भाधानएक लड़का दो। पुत्र के जन्म का कारण बनने वाले शुक्राणु तेजी से होते हैं और बेटी के जन्म के लिए जिम्मेदार लोगों की तुलना में जल्दी कोशिका तक पहुंच जाते हैं।

साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर बनाते समय, सेक्स की गणना एक समान सिद्धांत के अनुसार की जा सकती है यदि उत्पादक संभोग की तारीखें ज्ञात हों। लेकिन अक्सर जोड़े खुशी के पल की प्रत्याशा में एक से अधिक कार्य करते हैं, और इसलिए यह पता लगाना बहुत मुश्किल है कि उनमें से कौन सा निषेचन हुआ। यदि आप अपने भविष्य के बच्चे के लिंग की भविष्यवाणी करना चाहते हैं, तो आपको उपरोक्त सिद्धांतों द्वारा निर्देशित निषेचन की तिथियां पहले से निर्धारित करनी चाहिए।

ओव्यूलेशन की परिभाषा

बेशक, आपको सेल के रिलीज के अपने दिन को सटीक रूप से निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए। इसे करने बहुत सारे तरीके हैं:

• घरेलू परीक्षणों का आयोजन। वे एलएच हार्मोन की वृद्धि की प्रतिक्रिया दिखाते हैं, जो बुलबुला फटने के समय कई बार नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।
• माइक्रोस्कोप का उपयोग करना। लार के एक स्मीयर को देखकर, कोई भी नमक के पैटर्न में परिवर्तन का पता लगा सकता है जो कोशिका के प्रकट होने तक फर्न की पत्ती का निर्माण करता है।
• महिलाओं का चयन। ओव्यूलेशन के दिन तक, बलगम व्यावहारिक रूप से बाहर नहीं निकलता है। पूर्व संध्या पर और उसके दौरान, यह प्रचुर मात्रा में, मोटा और चिपचिपा होता है, बाहरी रूप से अंडे का सफेद जैसा दिखता है।
• अंडाशय में दर्द। सभी महिलाओं को यह महसूस नहीं होता है, लेकिन यह कूप की दीवार के टूटने का एक स्पष्ट संकेत है। यह काफी महत्वहीन महसूस कर सकता है। शरीर को सुनने के लायक है ताकि इसे याद न करें।
• बेसल तापमान. मलाशय के तापमान के मापदंडों के अनुसार एक ग्राफ तैयार किया जाता है। चोटी के बाद गिरावट ओव्यूलेशन को इंगित करती है। विफलता को रोकने के लिए नियमों के अनुसार माप सख्ती से किए जाते हैं।
• अल्ट्रासाउंड। डॉक्टर भरोसेमंद रूप से बुलबुले के विकास का पालन करने में सक्षम होंगे और इसके टूटने की तारीख को बुलाएंगे।

गर्भावस्था कैलेंडर ऑनलाइन बनाना

हम सबसे विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने के लिए एक ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करने का सुझाव देते हैं, ताकि स्वतंत्र गणनाओं में शामिल न हों। सेवा का उपयोग करने से आप न केवल सप्ताह के अनुसार एक अप-टू-डेट गर्भावस्था कैलेंडर प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि प्रत्येक चरण में भ्रूण की तस्वीर के साथ गर्भकालीन आयु की गणना भी कर सकते हैं। अपने डेटा का अनुरोध करने के लिए, बस उपलब्ध जानकारी के आधार पर विकल्प चुनें:

• निषेचन की तिथि के अनुसार;
• आखिरी माहवारी के पहले दिन।

अगला, आपको कैलेंडर पर चयन करके एक विशिष्ट तिथि दर्ज करनी होगी। यदि गणना दूसरे विकल्प के अनुसार की जाती है, तो आपको अपने चक्र की अवधि भी दर्ज करनी होगी। यदि यह ज्ञात नहीं है, तो मानक पैरामीटर - 28 दिनों को छोड़ने की सिफारिश की जाती है।

गणना परिणाम डेटा

इन मापदंडों को भरने के बाद, लड़की सप्ताह के लिए तैयार गर्भावस्था कैलेंडर प्राप्त करती है और तारीख की गणना खुद कर सकती है या उत्तर देख सकती है। यह परिणाम में इंगित किया जाएगा, जो प्रत्येक सप्ताह का विस्तृत विवरण है:

• भ्रूण के विकास की विशेषताएं;
• चिकित्सा संकेतविशिष्ट तिथियों के लिए।

लड़की अपने लिए पूरी तालिका प्रिंट कर सकती है या इलेक्ट्रॉनिक रूप से सहेज सकती है। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी विशेष क्षण में भ्रूण में वास्तव में क्या बन रहा है। यह आवश्यक तत्वों के साथ शरीर को संतृप्त करने, ठीक से खाने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, यकृत, गुर्दे और आंतरिक अंगों के विकास के दौरान, कुछ विटामिनों की आवश्यकता होती है, और हड्डी या मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण के दौरान, वे पूरी तरह से अलग होते हैं। आपको यह भी पता चलेगा कि किस बिंदु पर विषाक्तता की उम्मीद की जा सकती है, और इसकी उपस्थिति कब एक अलार्म होगी।

सप्ताह के अनुसार विवरण का उपयोग करना

विवरण के साथ अपना व्यक्तिगत गर्भावस्था कैलेंडर (सप्ताहों द्वारा गणना) प्राप्त करने के बाद, भावी माँपरीक्षाओं, परीक्षणों और अल्ट्रासाउंड के लिए डॉक्टर के पास जाने का समय तय करना आसान है। लड़की के पास अपने परिणामों की मानकों के साथ तुलना करने का अवसर है, क्योंकि उसके पास हर हफ्ते भ्रूण के आकार के संकेतक हैं। अल्ट्रासाउंड करते समय, आप अपने पॉकेट कैलेंडर में स्पष्ट कर सकते हैं कि भ्रूण कितनी समय पर विकसित होता है, क्या इस अवस्था के लिए आवश्यक अंग पहले ही प्रकट हो चुके हैं, आदि।

परिणाम तालिका उन संवेदनाओं का भी वर्णन करती है जो भावी माँ. यह समझने के लिए उन्हें जानना आवश्यक है कि कौन से प्राकृतिक माने जाते हैं और चिंता का कारण नहीं बनना चाहिए, और किन लोगों का अनुभव करने के बाद, आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। उदाहरण के लिए, जब झूठे संकुचन संभव होते हैं, और जब गर्भाशय इस हद तक बढ़ जाता है कि यह पैदा कर सकता है असहजताऔर नाराज़गी भी।

विश्लेषण और परीक्षा

यदि आपने अपनी नियत तिथि की गणना करने के लिए एक साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर का उपयोग किया है, तो अपने डॉक्टर के पास जाकर इसकी पुष्टि करना एक अच्छा विचार है। आम तौर पर, पहली यात्रा दूसरे सप्ताह में होती है, जब लड़की पहले से ही अपनी स्थिति पर स्पष्ट रूप से संदेह करती है और पहले लक्षणों को महसूस करती है। पहले परीक्षण तुरंत लिए जाते हैं। वे गर्भावस्था के सामान्य विकास की पुष्टि करने के लिए आवश्यक हैं। अनिवार्य सूची में शामिल हैं:

• अल्ट्रासाउंड। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि भ्रूण ठीक से एंडोमेट्रियम में एम्बेडेड है, और नहीं अस्थानिक गर्भावस्थाया अन्य पैथोलॉजी।
• रक्त विश्लेषण। हीमोग्लोबिन के स्तर को नियंत्रित किया जाता है, एक कोगुलोग्राम (रक्त का थक्का जमना), जैव रसायन का प्रदर्शन किया जाता है।
• पेशाब का विश्लेषण। मुख्य मापदंडों की जाँच: प्रोटीन, ल्यूकोसाइट्स, ग्लूकोज, बैक्टीरिया, एरिथ्रोसाइट्स।
• अतिरिक्त विश्लेषण। यदि डॉक्टर ने पहले रोगी को नहीं देखा है और गर्भाधान से पहले, बीमारियों की उपस्थिति और खतरनाक बीमारियों (उदाहरण के लिए, हेपेटाइटिस) को रोकने में मदद करने वाले एंटीबॉडी की सामग्री के लिए परीक्षण नहीं किया है, तो वह उन्हें इस स्तर पर निर्धारित करता है।

नियमित परीक्षाएं

एक फोटो के साथ अपना साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर प्राप्त करने के बाद, अगली यात्राओं और विश्लेषणों के लिए दिनों की गणना करना मुश्किल नहीं होगा। आमतौर पर, आदर्श से किसी भी विचलन की तुरंत पहचान करने के लिए, प्रत्येक यात्रा पर - 1-2 सप्ताह के बाद एक यूरिनलिसिस किया जाता है। इन्हें भी नियुक्त किया गया:

• एचसीजी स्तर। यह प्रेग्नेंसी हॉर्मोन है। यह 11वें सप्ताह तक अधिकतम तक पहुँच जाता है, जिसके बाद इसमें कमी आती है।
• रक्त प्लाज्मा प्रोटीन। इसकी मात्रा डॉक्टर को शिशु के विकास के बारे में बताती है।
• प्रोजेस्टेरोन स्तर। यह हार्मोन योगदान देता है सामान्य विकासगर्भावस्था। इसकी कमी से आपको पीने की आवश्यकता होगी विशेष तैयारीइसे युक्त।
• अल्ट्रासाउंड। आपको प्रारंभिक अवस्था में विकृतियों की उपस्थिति की पहचान करने की अनुमति देता है।

एक निश्चित समय पर विश्लेषण करता है

सटीक कैलेंडरगर्भावस्था के सप्ताह आपको परीक्षणों के लिए बाद की तारीखों की गणना करने की अनुमति देंगे, जिसमें मुख्य रूप से असामान्यताओं और रक्त का पता लगाने के लिए मूत्र की जाँच करना शामिल है:

• 14-20 सप्ताह। प्लेटलेट काउंट (कॉगुलोग्राम) की फिर से जाँच की जाती है और टोक्सोप्लाज़मोसिज़ के लिए परीक्षण किया जाता है यदि यह पहले नहीं किया गया है।
• 25-30 सप्ताह। हीमोग्लोबिन के स्तर की जाँच करना। 30वें सप्ताह में, एक कोगुलोग्राम फिर से किया जाता है और स्मीयर लिए जाते हैं। यदि आवश्यक हो (डॉक्टर के विवेक पर), एक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण और फेरिटिन के लिए एक विश्लेषण किया जाता है।
• 34-40 सप्ताह। पूर्ण जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, सहित। आरडब्ल्यू पर। सबसे महत्वपूर्ण बात अब अल्ट्रासाउंड और कार्डियोटोकोग्राफी की जांच कर रही है। परिणाम चल रही प्रक्रियाओं के बारे में अधिक जानकारीपूर्ण होंगे। अतिरिक्त परीक्षाएं व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती हैं।

सप्ताह के अनुसार उचित पोषण

यदि आप पहले से ही एक विवरण और फोटो के साथ एक साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर की गणना करने में कामयाब रहे हैं, तो भी आपको पोषण संबंधी सलाह पर ध्यान देना चाहिए। तालिका में इस मुद्दे को इतने व्यापक रूप से शामिल नहीं किया गया है, अतिरिक्त जानकारी का अध्ययन करने की आवश्यकता होगी।

इसलिए, जैसा कि साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर हमें बताता है (जो आप इस पृष्ठ पर गणना कर सकते हैं), पहले दो सप्ताह मुख्य हैं, क्योंकि यह ठीक जन्म का क्षण होता है। इस समय विषाक्तता की उपस्थिति से बचने के लिए, मीठे, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना या कम करना बेहतर है। डेयरी उत्पादों, पनीर, फलों और अनाज की खपत में वृद्धि करना आवश्यक है, और हानिकारक खराब सुपाच्य खाद्य पदार्थों - फास्ट फूड, फ्रेंच फ्राइज़ को पूरी तरह से त्याग दें। कई स्त्री रोग विशेषज्ञ इस अवधि के दौरान फोलिक एसिड लेने की सलाह देते हैं, जो भ्रूण के विकास में भी योगदान देता है और सामान्य तौर पर, इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है महिला शरीर.

के लिए पोषण एक मूलभूत कारक है उचित विकासबच्चा। "गलत" खाद्य पदार्थ उसके शरीर में आवश्यक सूक्ष्म जीवाणुओं की कमी का कारण बन सकते हैं इस पल. इसके अलावा, ऐसी सिफारिशें हैं जो उस आकृति को बनाए रखने में मदद करेंगी, जो कई आधुनिक माताओं के लिए महत्वपूर्ण है।

• तीसरा सप्ताह: कैल्शियम की जरूरत है, क्योंकि। कंकाल निर्माण होता है। डेयरी उत्पाद, हरी सब्जियां शामिल करें फलों के रस. आपको जिंक और मैंगनीज युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की भी आवश्यकता है: लीन मीट, अंडे, नट्स, केले, दलिया, गाजर।
• चौथा: कॉफी से इंकार। इस समय तक, शरीर पहले से ही पुनर्निर्माण कर चुका होता है और परिवर्तनों के अनुकूल होने में सक्षम होता है, भले ही आप कॉफी पीने के शौकीन हों। वैसे, इस समय धूम्रपान छोड़ना ज्यादा आसान होगा अगर लड़की पहले ऐसा नहीं कर पाती।
• पांचवां: विषाक्तता। नरम करने के लिए और यदि संभव हो तो इससे बचें, आपको खाना चाहिए: पनीर, गाजर, नट्स। मांस और अंडे को फलियां और सोया से बदलें। यदि कोई उत्पाद असुविधा का कारण बनता है, तो आपको उन्हें मना कर देना चाहिए।
• 6-12। शरीर खुद बताता है कि उसे कब, क्या और कितना चाहिए। हालाँकि, उसके आग्रह को ठीक करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, तेजी से वजन बढ़ने के साथ, यह आटा और पास्ता को साबुत आटे से बने उत्पादों के साथ बदलने के लायक है। चीनी, गोभी, तली हुई चीजें कम से कम लें। पर्याप्त तरल (1 लीटर से) पिएं। रात में पेट न भरा हो इसके लिए आप सूखे मेवों का सेवन कर सकते हैं। यदि आप चाहें तो ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से डरने की जरूरत नहीं है जो आपके लिए असामान्य हैं। बच्चा अपने संकेत भेजता है और यह उन्हें शामिल करने के लायक है।
• 13-16। कंकाल और ऊतकों का निर्माण लगभग पूरा हो चुका है। यह अधिक उपयोगी उत्पादों को जोड़ने के लायक है, बच्चे का विकास तेजी से होता है और माँ के संसाधन भारी खर्च होते हैं। भूख और कुपोषण की भावनाएँ सता सकती हैं। फिर एक गिलास केफिर के साथ सामान्य पकवान पीना या एक सेब खाना बेहतर है, अर्थात। पूरक भोजन का सेवन उपयोगी उत्पाद.
• 17-24। संवेदी अंगों का निर्माण शुरू होता है, जैसा कि गणना किए गए साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर में निर्धारित किया गया है, प्रसव जल्द नहीं है, लेकिन आहार में पेश करना महत्वपूर्ण है एक बड़ी संख्या कीविटामिन ए: शिमला मिर्च, गाजर, गोभी।
• 24-28। गर्भाशय बड़ा हो जाता है, पेट पर दबाव पड़ता है और नाराज़गी की भावना संभव है। आपको फैटी, मसालेदार, कार्बोनेटेड पानी की मात्रा कम करनी चाहिए। भाग छोटा किया जाता है, लेकिन अक्सर खाया जाता है।
• 29-34: मस्तिष्क और हड्डियाँ बनती हैं। कैल्शियम, फैटी एसिड की जरूरत है: दूध, लाल मछली, अंडे, नट्स, ब्रोकोली। मिठाई, कन्फेक्शनरी - फलों और मेवों के साथ दलिया निकालें या बदलें।
• 35-40। आने वाली परीक्षा के लिए शरीर को मजबूत करना आवश्यक है: सब्जियां, अनाज, साबुत आटे से बने उत्पाद।

वीडियो के बारे में उचित पोषणगर्भावस्था के दौरान एक उच्च योग्य विशेषज्ञ से

निष्कर्ष

तो, गर्भवती माँ की मदद करने के लिए एक साप्ताहिक गर्भावस्था कैलेंडर है, जो आपको जन्म तिथि और बच्चे के लिंग की गणना करने की अनुमति देता है। अपने लिए परिणाम बचाने के बाद, आप आहार को सही ढंग से समायोजित कर पाएंगे, परीक्षणों की समयबद्धता को नियंत्रित कर पाएंगे और समझ पाएंगे कि आपका बच्चा किस अवस्था से गुजर रहा है। यह निस्संदेह स्वस्थ बच्चे को ठीक से तैयार करने और जन्म देने में मदद करेगा।