Ce este frustrarea în psihologie în cuvinte simple. Frustrarea - ce este în psihologie? Influența frustrării asupra psihicului uman

Comportament antisocial).

Literal, frustrarea este tradusă prin „înșelăciune, așteptare falsă”. Aceasta este o stare negativă cauzată de incapacitatea de a satisface nevoile curente. Experiența și comportamentul unei persoane sunt determinate și cauzate de dificultăți pe care nu le poate depăși în drumul către un scop sau în procesul de rezolvare a problemelor.

Manifestările de frustrare sunt de natură individuală. Unele dintre cele mai populare reacții includ:

• dezamăgire,
• supărare
• indignare,
• disperare.

Situațiile care provoacă o stare de frustrare se numesc frustrante. Obstacolele care îngreunează atingerea unui scop și provoacă o stare de frustrare se numesc frustratori sau influențe frustrante. Efectul pe care îl experimentează o persoană când încearcă să se adapteze la condiții frustrante se numește de obicei tensiune frustrare. Cu cât tensiunea este mai mare, cu atât mai puternic sunt activate funcțiile sistemului neuroumoral. Astfel, cu cât stresul este mai mare (este dificil pentru o persoană să se adapteze), cu atât puterea rezervelor psihofiziologice ale organismului este mai mare. Se epuizează treptat.

Teoriile frustrarii

Problema frustrării nu a fost încă studiată pe deplin. Vă sugerez să vă familiarizați cu cele mai populare teorii care numesc principala reacție defensivă care însoțește frustrarea.

Frustrare - agresivitate

Teoria lui D. Dollard. Potrivit autorului, dacă o persoană manifestă agresivitate, atunci se poate presupune că este frustrată. Cu cât dorința pentru un obiectiv de neatins este mai puternică, cu atât mai puternică. Frustrarea este mai puternică cu cât se repetă mai des și cu atât toleranța la ea este mai mică.

Frustrare – regresie

Teoria de K. Lewin, R. Barker și T. Dembo. Principala este regresia, adică personalitatea reproduce modele de comportament învățate anterior (retroducere la precedente perioade de vârstă). Adesea, acest mecanism este combinat cu altele.

Frustrare – fixare

teoria lui N. Mayer. Activitatea umană își pierde scopul. Comportamentul devine lipsit de scop și repetitiv. Adică, o persoană fixează atenția pe ceva îngust și care nu are legătură cu scopul, se fixează pe lucruri care nu sunt legate de frustrare.

Tipuri de situații frustrante

S. Rosenzweig a identificat 3 tipuri de situații frustrante: privare, privare și conflict:

1. Situaţiile de privatizare presupun imposibilitatea stăpânirii obiectului de nevoie.
2. Deprivarea presupune pierderea obiectului de nevoie.
3. Situatiile conflictuale presupun influenta frustratorilor sub forma celor externe sau interne.

Cauzele frustrarii

Starea de frustrare este cauzată de obstacole care interferează cu activitatea necesară atingerii scopului. Vorbim de interdicții, obstacole fizice și morale, contradicții. Sunt obstacole:

• fizic (arestare);
• biologic (îmbătrânire, boală);
• psihologic (, lipsa de cunoștințe);
• socio-culturale (norme, tabuuri ale societății).

Depășirea Frustrației

1. Pentru a supraviețui în mod adecvat stării de frustrare, ai nevoie Atentie speciala dă-i-o la început, când frustrarea tocmai a devenit vizibilă. În acest moment, o persoană comite acțiuni erupții, haotice, fără sens - atât menite să atingă obiectivul principal, cât și cele care sunt departe de acesta. Principalul lucru este să supraviețuiești agresiunii și depresiei, să calmezi aceste dispoziții în tine. Tehnicile sunt potrivite pentru asta.
2. Al doilea pas este înlocuirea obiectivului principal cu unul alternativ, dar mai accesibil. Sau luând în considerare motivele eșecului și făcând un plan pentru a le depăși. Este mai bine să analizăm mai întâi situația. Dacă se dovedește că este într-adevăr imposibil să depășiți dificultatea (există prea mulți factori obiectivi care nu depind de individ), atunci se recomandă să alegeți un alt scop sau să întârziați atingerea celui precedent dacă condițiile externe se pot schimba timp.

Starea de frustrare te face să te simți inferior. Ca răspuns la aceasta, o persoană reacționează de obicei cu mecanisme de apărare sau activitate excesivă (supracompensare). Este posibilă și o a treia opțiune - depășirea conștientă.

Caracteristicile comportamentului de frustrare sunt descrise prin motivație și organizare. Primul factor presupune o legătură semnificativă și promițătoare între comportament și motivul (nevoia) care provoacă frustrare. Comportamentul organizat presupune că este înzestrat cel puțin cu un anumit scop, nu conducând neapărat la satisfacerea motivului primar care a provocat situația frustrantă. Combinația acestor parametri determină natura comportamentului. De exemplu, poate fi motivic și organizat, sau motivic, dar neorganizat și așa mai departe.

Psihologia modernă descrie mai multe stări mentale într-o situație critică. Acestea sunt stresul, frustrarea, conflictul și criza. Frustrarea este stare emoțională, în care o persoană nu își poate satisface nevoile și dorințele, deoarece nu are oportunitățile, mijloacele, condițiile necesare, sau există un obstacol în cale. Şederea prelungită în această stare poate duce la dezorganizare serioasă a vieţii şi a problemelor de sănătate.

Cauzele frustrarii

Cauzele frustrării în psihologie sunt împărțite în externe și interne. Frustratorii externi sunt creați de circumstanțe externe. Exemple:

• Refuzul unei persoane dragi de a se căsători;
• Mașină spartă;
• Fara bilete de autobuz.

Un factor extern frustrant este asociat cu întârzieri, eșecuri, refuzuri și pierderi. Obstacolele externe pot fi sociale (șoferul nu a sosit la timp, persoana a sărit la coadă) sau non-sociale (ploaie în timpul unei călătorii în natură, telefonul s-a descărcat la un apel important). Deoarece o persoană interacționează în societate, frustrarea socială este importantă pentru el. Sursele sociale provoacă sentimente de neputință și sunt strâns legate de stres.

Frustrarea nevoii crește atunci când urgența sau importanța motivului blocat crește. Starea de frustrare se intensifică dacă o persoană este aproape de țintă.

Exemplu: o elevă este frustrată pentru că îi lipsește o notă excelentă înainte de a primi o diplomă.

Definiția frustrării interne se bazează pe caracteristicile personale ale unei persoane. Dacă o persoană nu are suficiente cunoștințe și sănătate pentru a dobândi o profesie sau este prea sinceră pentru a lucra într-o anumită poziție în care se cere viclenie.

Reacții la frustrare

Cea mai frecventă reacție la frustrare este agresivitatea. Această legătură este foarte comună în viață; exemple pot fi găsite în orice cronică de știri. Există o teorie a frustrării care afirmă că agresivitatea se referă la o singură reacție. Definiția comportamentului ostil este clasificată în următoarele forme:

• Formular deschis;
• Spre sursa de frustrare;
• formă ascunsă;
• Formă autodirijată;
• Real;
• Verbal;
• Fizic;
• Imaginar.

Frustrarea este o stare emoțională și se caracterizează și prin alte forme de comportament. În plus, agresivitatea nu este adesea încurajată de societate, așa că o persoană caută o altă cale de ieșire. Frustrarea în psihologie este considerată de următoarele modele comportamentale:

1. Substituţie. În acest caz, nevoia blocată este înlocuită. Se selectează o altă nevoie.
2. Excitare motorie. Anxietate, furie, dezamăgire - aceasta este definiția emoțională a frustrării. Condiția poate fi caracterizată prin acțiuni fără scop și dezordonate. Exemplu: o persoană aleargă prin apartament, își învârte părul, mușcă un creion sau unghii.
3. Apatie. Un factor de stres poate influența în direcția opusă. Persoana devine apatică și letargică. Există frustrare existențială, simptomele acesteia sunt apatia și pierderea sensului vieții.
4. Fixare. O persoană poate rămâne blocată într-o circumstanță frustrantă. De exemplu, înscrierea la aceeași universitate, urmărirea unui obiect amoros care a refuzat reciprocitatea.
5. Stres. Stresul și frustrarea sunt strâns legate, tensiunea severă duce la oboseală, dureri de cap, hipertensiune arterială și oboseală generală.
6. Depresie. Sindromul depresiv este inclus în directorul internațional de boli, caracterizat printr-o scădere persistentă a dispoziției, tulburări de gândire și retard motor.
7. Comportament de dependență. Se referă la metode neproductive; încercarea de a netezi un factor frustrant cu alcool și droguri este autodistructivă. Comportamentul de dependență include, de asemenea, încercarea de a depăși problema mâncând, fumând sau intrând în realitatea virtuală.

Multe depind de modul în care o persoană reacționează la eșecuri. Anxietatea și frustrarea sunt prezente cel mai adesea la o persoană melancolică, în timp ce la o persoană sanguină este o substituție. O persoană coleric caută pe cineva pe care să-și stingă furia, în timp ce o persoană flegmatică în psihologia frustrării este foarte rezistentă la situații critice datorită caracteristicilor sistemului nervos.
Care este diferența dintre frustrare și privare, vezi videoclipul:

Frustrare în viața personală

Frustrarea amoroasă se manifestă clar în sfera intimă și personală. Ruperea unei relații întărește uneori dragostea partenerului abandonat. Dacă nu există reciprocitate sau dacă obiectul iubirii arată dispreț, atunci agresivitatea poate fi îndreptată asupra lui. Exemple vii pot fi găsite în cronicile crimei, cele mai extreme cazuri fiind atacurile cu acid, amenințările și răpirile. Fixarea asupra unei persoane duce la anxietate și depresie. Frustrarea amoroasă necesită uneori consultarea unui specialist, deoarece ambele persoane suferă.

Frustrarea sexuală apare atunci când există dezamăgire, nemulțumire după excitare puternică.

La bărbați, stările mentale sunt însoțite de tensiune nervoasă și senzații neplăcute la nivelul abdomenului inferior. Nevrotismul pe termen lung poate duce la disfuncții sexuale.

Frustrarea sexuală la femei se manifestă printr-un sentiment regulat de excitare, dar orgasmul nu este atins. Acest lucru poate fi în cazul ejaculării accelerate a partenerului, impact insuficient asupra zone erogene. După actul sexual, o femeie se confruntă cu greutate în abdomenul inferior, poate avea insomnie, durere de cap, afecțiunea este adesea însoțită de tensiune nervoasă.

Uneori, situația se îmbunătățește după schimbarea partenerilor. Cuplurile îndrăgostite ar putea avea nevoie să consulte un sexolog.

Cum să faci față

Consecințele frustrării distrug corpul. Cercetările științifice arată că situațiile frustrante pot duce la îmbolnăvire. Cum să te ajuți? În primul rând, trebuie să te înțelegi pe tine însuți; definirea frustrării este cel mai dificil lucru.

Psihicul nostru este plastic, așa că este posibil să nu fim conștienți de motivele comportamentului nostru. Merită să rezolvați blocajul psihologic din viață; pentru aceasta se recomandă efectuarea unei analize a satisfacției în următoarele domenii:

• corp;
• profesie;
• entuziasm;
• relația cu sexul opus;
• obiective;
• familie.

Merită să înțelegeți că situațiile frustrante nu pot fi eliminate complet din viață. În ciuda eforturilor tale, poți oricând să întâlnești ceva care va provoca furie sau agresivitate. Yoga și meditația vă vor ajuta.

Frustrarea este un concept ambiguu în știința psihologică. Frustrarea este înțeleasă ca o stare emoțională care apare ca răspuns la eșecul în atingerea oricăror obiective și nevoi. Alți experți consideră că frustrarea este o barieră internă care împiedică o persoană să atingă aceste obiective. Un lucru este clar - această afecțiune nu este o patologie, dar creează multe probleme pentru o persoană legate de adaptarea la mediu.

Frustrarea nu se întâmplă doar. Înainte de apariția acestei afecțiuni, există anumite situații care duc la rezultat: starea de spirit depresivă, frustrarea, incapacitatea de a atinge obiectivele, depresia - așa înțeleg medicii frustrarea.

O stare de frustrare poate apărea la mulți oameni. Pentru a înțelege cine poate experimenta frustrare, trebuie să ne întoarcem la rădăcinile psihologiei personalității. Fiecare persoană, fără excepție, are nevoi de bază: biologice, sociale, spirituale, completate cu materiale și altele. Toate nu pot să existe și să nu deranjeze o persoană. Ele sunt exprimate sub formă de atracții, dorințe sau aspirații. Fiecare nevoie începe să deranjeze o persoană atunci când există nemulțumirea ei, adică nu există posibilitatea de a acest moment reumple-l.

În cazul nemulțumirii constante a unei nevoi (atunci când o persoană dorește să realizeze ceva mult timp, dar nu știe cum să o facă), apare o reacție emoțională negativă, starea psihica, numit de psihologi frustrare.

Motivele dezvoltării acestui fenomen

Dar oamenii se confruntă adesea cu nevoi nesatisfăcute, spuneți. De ce ai vrea cârnați afumati cruzi, dar în schimb să cumpărați doar cârnați fierți și va apărea frustrarea? Nu, nu orice nevoie nesatisfăcută duce la această condiție. Există anumiți factori care contribuie la apariția sa.

1. Dacă o persoană nu mai suportă sentimentul de nemulțumire față de orice aspirație. Adică a fost depășit pragul rezistenței sale în acest domeniu. Adesea, din acest motiv, apare frustrarea copilăriei sau sexuală.
2. Dacă o persoană percepe subiectiv un obstacol în calea satisfacerii nevoilor ca fiind dificil și imposibil de depășit, apare frustrarea.

Cel mai adesea, această afecțiune apare la persoanele care sunt obișnuite să-și atingă scopul cu orice preț, care sunt emoționale și prea obligatorii.

Există o clasificare a obstacolelor în calea satisfacerii nevoilor și aspirațiilor, acestea sunt:

Simptomele fenomenului

Frustrarea nu poate deranja o persoană mult timp fără a fi observată de alții. Are anumite simptome care ii fac clar specialistului cu ce are de-a face. Mulți oameni, fiind în această stare de multă vreme, își pierd abilitățile de comunicare cu ceilalți, încrederea în ei înșiși și în reușita a ceea ce și-au propus. De asemenea, într-o stare de frustrare, o persoană își pierde capacitatea de a-și motiva activitățile, ceea ce îi afectează eficacitatea.

Se dovedește cerc vicios: o reacție emoțională negativă la obstacolele în atingerea unui scop duce la o înrăutățire a stării, la rândul său, aceasta provoacă inerția și pasivitatea unei persoane pe drumul către scopul său, ea încetează să mai creadă în sine. Această condiție duce la o scădere vizibilă a calității și eficacității acțiunilor, iar acest lucru creează obstacole și mai mari și duce la o deteriorare și mai mare a stării.

Într-o stare de frustrare, în individ apare o furtună de emoții, are loc o reevaluare a idealurilor și aspirațiilor. Această afecțiune se poate manifesta și prin următoarele simptome:

Puteți înțelege deja din comportamentul unei persoane că ceva îl deranjează. Unii devin gânditori, întâmpinând dificultăți în ei înșiși. Alții aruncă toată negativitatea din afară (pe alții). Este foarte dificil să depășiți această condiție dacă o persoană nu are capacitatea de a se adapta la această dificultate. Tipul de personalitate adaptativă suferă rareori de frustrare. Pentru astfel de oameni, atunci când apar probleme, toate structurile interne ale personalității sunt mobilizate, iar persoana devine motivată și activă pentru atingerea scopului.

Depășirea acestei condiții

Starea de frustrare poate fi depășită de etapele inițiale aspectul său și poate fi corectat și dacă procesul este prelungit.

Tratament medicamentos

Dacă fenomene precum frica, starea de spirit deprimată patologic, depresia sunt conectate la această stare, atunci este necesar să se aplice medicamentele pentru a stabiliza starea unei persoane. Acestea pot fi antidepresive, nootropice și alte sedative. Dar tratament medicamentos nu va da nimic dacă problema care a apărut nu este rezolvată cu ajutorul metodelor psihoterapeutice.

Psihoterapie

Atunci când lucrează cu probleme, psihologii și psihoterapeuții pot folosi diferite tehnici din domeniile psihologiei, dar există unele metode și tehnici care pot fi folosite pentru a elimina în mod eficient obstacolul în atingerea scopurilor care provoacă acest fenomen.

Direcția existențială. Uman, pentru o lungă perioadă de timp cei care nu cred în forțele proprii își pierd treptat sensul vieții. El, încetând să creadă în succesul său, nu mai vede rostul să continue să-și dorească ceva și să se străduiască pentru ceva. Drept urmare, din cauza frustrării, nu vede deloc rost să trăiască.

În această direcție, psihoterapeuții orientează o persoană să accepte realitatea, ajutând să facă față consecințe negative mecanisme de apărare mintală inadecvate.

Psihoterapia pozitivă este folosită pentru a lucra cu adaptarea individului la problemele din jur. Luând ca bază conceptul acestei direcții, care afirmă că fiecare persoană este importantă ca individ cu toate abilitățile sale de bază și dezvoltate.

Cu ajutorul tehnicilor, psihoterapeutul distanțează o persoană într-o stare similară de o nevoie nesatisfăcută. Situația care a dus la acest fenomen este în curs de procesare.

În timpul conversației, persoana primește aprobarea psihologului și începe treptat să se accepte pe sine și realizările sale, împreună cu eșecurile sale. Apoi, după tehnica verbalizării, limitele obiectivelor unei persoane în viață cresc. Această direcție funcționează direct cu obiectivele pe care o persoană și-a stabilit pentru sine, ceea ce îi permite să combată eficient o astfel de condiție.

Susținătorii abordării psihodinamice văd acest fenomen ca o suprimare a energiei libidinale cu care se naște fiecare persoană. Ca urmare, fiecare persoană nu experimentează satisfacerea nevoilor sale de bază. Când lucrezi cu el, se folosește o conversație, când o persoană spune tot ce crede despre problema lui, ascultându-se pe sine din exterior. În mod ideal, pacientul ar trebui să-și verbalizeze tensiunea, exprimând-o sub formă de emoții.

Terapia cognitiv-comportamentală învață o persoană abilitățile de a se adapta la situația socială din jurul său. Frustrarea este incapacitatea unei persoane de a se adapta la o problemă. Cu acest accent, pacienții învață să devină conștienți și să monitorizeze gândurile care provoacă anxietate.

Acest fenomen se caracterizează prin faptul că o persoană se gândește prea mult la lucrurile din interiorul său. Această direcție determină o persoană să învingă frustrarea prin evaluare gânduri negative, schimbând aceste gânduri în unele constructive, ajutând să faceți față obstacolelor în atingerea obiectivelor.

Psihodrama este eficientă în lucrul cu un astfel de fenomen. În această direcție, o persoană are ocazia să-și vadă problema sau pe sine din exterior. Devine mai ușor pentru un pacient în această stare să înțeleagă obstacolele și comportamentul său inadaptat în drumul către obiectivul său.

o stare care apare ca urmare a anxietății cu privire la imposibilitatea atingerii obiectivelor și a impulsurilor satisfăcătoare, a prăbușirii planurilor și speranțelor.

Conceptul de „frustrare” este utilizat pe scară largă în literatura psihologică și psihanalitică modernă, dar ideea de frustrare ca stare mentală care poate duce la nevroză este reflectată în psihanaliza clasică. Astfel, luând în considerare etiologia bolilor nevrotice, S. Freud a folosit conceptul de Versagung, adică refuz, interdicție și cel mai adesea tradus în Limba engleză ca frustrarea.

Pentru fondatorul psihanalizei, renunțarea forțată a unei persoane la ceva și interdicția de a-și satisface pulsiunile se corelează în primul rând cu imposibilitatea de a satisface nevoia de iubire. Mai mult, el credea că o persoană este sănătoasă dacă nevoia sa de iubire este satisfăcută de un obiect real și devine nevrotic dacă este lipsită de acest obiect fără a găsi un substitut pentru el. Aceasta este una dintre posibilele cauze ale bolilor mintale. Un alt tip de motive de îmbolnăvire este, potrivit lui S. Freud, de altă natură, asociat cu faptul că o persoană se îmbolnăvește nu ca urmare a unei interdicții exterioare de a-și satisface dorințele sexuale, ci datorită dorinței interne de a se îmbolnăvi efectiv. obține o satisfacție adecvată pentru sine, atunci când o încercare de adaptare la realitate întâmpină un obstacol intern de netrecut. În ambele cazuri, apare o tulburare nevrotică. În primul caz, oamenii se îmbolnăvesc din experiențe, în al doilea – din cursul dezvoltării. „În primul caz sarcina este să renunțe la satisfacție și individul suferă de o lipsă de rezistență; în al doilea sarcina necesită înlocuirea unei satisfacții cu alta, iar prăbușirea are loc din lipsă de flexibilitate.” Această înțelegere, de fapt, a frustrării a fost exprimată de fondatorul psihanalizei în articolul „Despre tipurile de boli nevrotice” (1912).

Pe măsură ce teoria și practica psihanalizei s-au dezvoltat, a devenit evident că bolile nevrotice pot apărea nu numai ca urmare a refuzului unei persoane de a satisface dorințele, ci și în momentul împlinirii acestora, când distruge oportunitatea de a se bucura de această împlinire. În unele cazuri, atunci când atinge succesul, o persoană poate experimenta brusc nemulțumire internă după ce insatisfacția externă lasă loc împlinirii dorinței. Reflectând la „accidentul în timpul succesului”, S. Freud a atras atenția asupra conflictului intrapsihic care apare sub influența forțelor conștiinței care interzic unei persoane să beneficieze de condiții externe fericite schimbate. Era vorba despre frustrarea la care este expusă o persoană când ego-ul său se înarmează împotriva dorinței de îndată ce aceasta se apropie de împlinire. O înțelegere similară a stării de frustrare a unei persoane este reflectată în lucrarea fondatorului psihanalizei, „Unele tipuri de personaje din practica psihanalitică” (1916).

Pe lângă faptul că se gândește la starea de frustrare a unei persoane, S. Freud a pus întrebarea ce mijloace are un psihanalist pentru a face relevant conflictul de dorință ascuns în prezent la un pacient. În opinia sa, acest lucru se poate face în două moduri: prin crearea unor situații în care devine relevantă, sau mulțumindu-se să vorbească despre asta în timpul analizei și să pună în evidență posibilitatea. Psihanalistul poate atinge primul scop în realitate sau în transfer. În ambele cazuri analistul va provoca pacientului un anumit grad de „suferință reală prin frustrare și stagnare a libidoului”. Altfel, așa cum a subliniat S. Freud în lucrarea sa „Analiza finită și infinită” (1937), prescripția ca terapia analitică să fie efectuată „în stare de frustrare” ar avea sens. Dar acest lucru se aplică deja tehnicii de eliminare a unui conflict real.

Ideile lui S. Freud despre frustrare au stat la baza acelor concepte psihanalitice, conform cărora frustrarea provoacă în mod necesar ostilitate, este o sursă de tensiune instinctivă și devine cauza anxietății nevrotice. Unii psihanaliști au început să adere la o înțelegere similară a rolului frustrării în apariția ostilității, agresivității și a bolilor mintale ale unei persoane. Alții nu au împărtășit opinii similare cu privire la frustrare. Acesta din urmă îl include pe psihanalistul germano-american K. Horney (1885–1952), care, în lucrarea sa „New Paths in Psychoanalysis” (1936), a criticat ideea freudiană de frustrare.

Pe baza unei analize a teoriei libidoului, K. Horney a ajuns la următoarele puncte: faptul că un nevrotic se simte frustrat nu permite să se facă generalizări despre rolul predeterminant al frustrării în boală; atât copiii, cât și adulții pot tolera frustrarea fără reacții ostile; dacă frustrarea este percepută ca o înfrângere umilitoare, atunci reacțiile ostile care rezultă din aceasta sunt un răspuns nu la frustrarea dorințelor, ci la umilirea pe care individul o experimentează subiectiv; o persoană nu numai că poate tolera frustrarea plăcerii mult mai ușor decât credea S. Freud, dar este chiar capabilă să „prefere frustrarea dacă aceasta garantează siguranța”; doctrina frustrării a contribuit semnificativ la „scăderea potențialului terapiei psihanalitice”.

Psihanalistul american E. Fromm (1900–1982) a acordat o atenție deosebită relației dintre frustrare și agresivitate. În lucrarea sa „Anatomia distrugerii umane” (1973), el a criticat teoria frustrării a agresivității. Subliniind faptul că „nicio întreprindere importantă nu este completă fără frustrare”, el, la fel ca K. Horney, a aderat la punctul de vedere conform căruia experiența de viață nu confirmă presupunerea unei legături directe între frustrare și ostilitate, deoarece oamenii suferă fiecare zi, primiți refuzuri, dar nu manifestați reacții agresive. Pe scurt, frustrarea nu duce la o agresivitate crescută. De fapt, după cum credea E. Fromm, „ rol important joacă semnificația psihologică a frustrării pentru un anumit individ, care poate varia în funcție de situația generală.”

În general, E. Fromm a pornit de la faptul că cel mai important factor pentru determinarea consecințelor frustrării și intensității acestora este caracterul unei persoane și depinde de el, „în primul rând, ce provoacă frustrarea în el și, în al doilea rând, cum va reacționa intens la frustrare”.

Psihoterapeutul austriac W. Frankl (1905–1997) a introdus conceptul de „frustrare existențială” în literatura psihanalitică, ceea ce înseamnă că nu numai atracția sexuală, ci și dorința de sens a unei persoane poate fi frustrată. El credea că frustrarea existențială poate duce și la nevroză. Vorbeam despre o nevroză specifică „noogenă” (spre deosebire de psihogenă) asociată cu conflicte morale și probleme spirituale. existența umană, printre care „frustrarea existențială joacă adesea un rol important”.

FRUSTRAȚIE

din lat. frustratio - înșelăciune, așteptare zadarnică) - o stare psihică negativă cauzată de IMPOSIBILITATEA SATISFĂRII anumitor nevoi. Această stare se manifestă prin sentimente de dezamăgire, anxietate, iritabilitate și, în final, disperare. În acest caz, eficiența operațiunilor este redusă semnificativ.

FRUSTRAȚIE

durere psihologică") - blocarea comportamentului intenționat; - 1) înșelăciune, înșelăciune; 2) speranță zadarnică, eșec: în psihologia politică - o situație de disconfort datorată discrepanței dintre tablourile externe și interne ale realității socio-politice. (Dicționar, p. 304)

FRUSTRAȚIE

frustrare) O stare care apare atunci când apare un obstacol, când planurile sunt supărate sau dezamăgite. FRUSTRAREA și DEPRIVAREA sunt adesea confundate, deși, strict vorbind, frustrarea se referă la consecințele asociate cu nemulțumirea unui impuls sau eșecul în atingerea unui scop, în timp ce privarea implică absența unui obiect sau a unei oportunități necesare satisfacției. Totuși, teoriile nevrozei despre frustrare și privare sunt de acord în afirmația că privarea duce la frustrare, frustrarea duce la AGRESIUNE, agresivitatea duce la ANXIETATE, anxietatea duce la APĂRARE...

În ciuda credinței larg răspândite că psihanaliza este convinsă de răul frustrării, acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece psihanaliza consideră că DEZVOLTAREA sinelui începe cu frustrare. De fapt, teoriile frustrare ale nevrozei sugerează că atât frustrarea, cât și privarea sunt patogene peste un anumit prag de intensitate (st. THRESHOLD).

FRUSTRAȚIE

lat. frustratio - înșelăciune, frustrare, distrugerea planurilor) - o experiență dificilă emoțional de către o persoană a eșecului său, însoțită de un sentiment de deznădejde, frustrare în atingerea unui anumit scop dorit.

FRUSTRAȚIE

starea mentală a unei persoane cauzată de dificultăți obiectiv insurmontabile (sau percepute subiectiv) care apar pe calea atingerii unui scop sau a soluționării unei probleme; întâmpinând eșec.

FRUSTRAȚIE

O stare emoțională conflictuală care poate fi cauzată de dificultăți insurmontabile pentru un anumit individ, împiedicând atingerea unui scop, prăbușirea speranțelor și prăbușirea tuturor planurilor.

FRUSTRAȚIE

o stare mentală de experimentare a eșecului, cauzată de imposibilitatea satisfacerii anumitor nevoi, apărută în prezența unor obstacole reale sau imaginare de netrecut pe drumul către un anumit scop. Poate fi considerată o formă de stres psihologic. Se manifestă prin sentimente de dezamăgire, anxietate, iritabilitate și, în final, disperare. În acest caz, eficiența operațiunilor este redusă semnificativ.

În legătură cu frustrarea există diferite:

1) frustrator - motivul care provoacă frustrare;

2) situația este frustrantă;

3) reacția este frustrantă.

Frustrarea este însoțită de o serie de emoții în mare parte negative: furie, iritare, vinovăție etc. Nivelul de frustrare depinde de:

1) pe puterea, intensitatea frustratorului;

2) din starea unei persoane funcționale care se află într-o situație frustrantă;

3) din formele stabile de răspuns emoțional la dificultățile vieții care s-au dezvoltat în timpul formării personalității.

Un concept important în studiul frustrării este toleranța la frustrare - rezistența la frustratori, care se bazează pe capacitatea de a evalua în mod adecvat o situație frustrantă și de a prevedea o cale de ieșire din ea.

FRUSTRAȚIE

o stare mentală de dezorganizare a conștiinței și activității care apare atunci când, din cauza unor obstacole și contracarări, motivul rămâne nesatisfăcut sau satisfacția lui este inhibată (V.S. Merlin).

FRUSTRAȚIE

lat. frustratio - înșelăciune, eșec) este una dintre formele de stres psihologic care apare într-o situație de dezamăgire și se manifestă printr-o serie de emoții negative: furie, iritare, vinovăție. F. provoacă dificultăți de nedepășit obiectiv (sau percepute subiectiv).

FRUSTRAȚIE

din lat. frustratio - înșelăciune, așteptare zadarnică) - o stare mentală cauzată de eșecul de a satisface o nevoie sau o dorință. Starea lui F. este însoțită de diverse simptome negative. experiențe: dezamăgire, iritare, anxietate, disperare etc. F. apar în situații de conflict, când, de exemplu, satisfacerea unei nevoi întâlnește obstacole de netrecut sau greu de depășit. Un nivel ridicat de F. duce la dezorganizarea activităților și la scăderea eficacității acestuia.

Apariția lui F. se datorează nu numai situației obiective, ci depinde și de caracteristicile individului. F. la copii apare sub forma unui „sentiment de colaps” experimentat atunci când o acțiune intenționată întâmpină un obstacol. Motivul pentru F. poate fi eșecul de a stăpâni subiectul, o interdicție neașteptată de la un adult etc. F. frecvente duc la formarea negativului. trăsături comportamentale, agresivitate, excitabilitate crescută, complex de inferioritate. Vezi Afectul de inadecvare, Ipoteza frustrare-agresiune.

Frustrare

Frustrare). O stare psihică cauzată de incapacitatea de a satisface o nevoie sau o dorință. Într-o situație de frustrare, așa cum arată experimentele lui Lewin și ale colegilor săi, o persoană tinde să regreseze la un comportament caracteristic mai multor primele etape dezvoltare. Spațiul de locuit în sine devine mai puțin diferențiat.

Frustrare

Frustrare). Lipsa satisfacerii unei nevoi sau dorințe de către o figură maternă. Apare și atunci când atingerea obiectivelor personale este blocată.

Egoul. În teoria psihanalizei - un aspect al structurii personale; include percepția, gândirea, învățarea și toate celelalte tipuri de activitate mentală necesare pentru interacțiunea eficientă cu lumea socială.

Frustrare

din lat. frustratio - înșelăciune, așteptare zadarnică) o stare mentală care apare ca urmare a unei imposibilități reale sau imaginare de a atinge un scop. Starea lui F. este însoțită de diverse experiențe negative: dezamăgire, iritare, anxietate, disperare etc.

FRUSTRAȚIE

Utilizarea specifică în psihologie este de obicei limitată la două sensuri: 1. Acțiune - oprirea, interferarea sau întreruperea comportamentului - care vizează un anumit scop. Aceasta este o definiție operațională; Comportamentul poate însemna aproape orice, de la o mișcare fizică deschisă la un proces ascuns, cognitiv. 2. O stare emoțională despre care se crede că rezultă dintr-o acțiune în sens 1. Se crede în general că această stare emoțională are proprietăți motivaționale care dau naștere unui comportament menit să ocolească sau să depășească un obstacol.

Frustrare

O stare emoțională negativă, care este dificil de experimentat de o persoană, uneori îi dezorganizează viața și activitățile, transformându-se într-un conflict intrapersonal. Frustrarea apare dacă nevoile și dorințele unui individ nu pot fi satisfăcute din cauza obstacolelor, restricțiilor și interdicțiilor aparent insurmontabile.

Frustrare

o stare mentală generată de experiența unui scop de neatins, de frustrarea planurilor sau de dezamăgire. Caracterizat prin experiențe negative (anxietate, furie etc.).

Frustrare

o stare mentală cauzată de obstacole de nedepășit obiectiv (sau percepute subiectiv) care apar pe calea atingerii unui scop. Se manifestă sub forma unei game de emoții: furie, iritare, anxietate, vinovăție etc.

Frustrare

o stare mentală de dezorganizare a conștiinței și activității unui individ, cauzată de o coliziune cu dificultăți obiectiv insurmontabile sau subiectiv percepute care împiedică satisfacerea unei nevoi, atingerea unui scop sau îndeplinirea unei sarcini; experiența eșecului, însoțită de dezamăgire, iritare, disperare și anxietate.

Frustrare

din frustrare) refuz forțat, stare speciala sau un conflict mental intern care apare atunci când o persoană întâlnește un obstacol subiectiv de netrecut în calea atingerii scopurilor conștiente sau inconștiente (termenul a fost introdus de Z. Freud).

Frustrare

o componentă necesară a psihoterapiei Gestalt, precum și un factor necesar pentru maturizarea personalității (vezi maturitatea). Potrivit lui Perls, terapeutul gestalt este un frustrator priceput. Clientul proiectează (vezi proiecția) asupra terapeutului capacitatea de a face pentru el ceea ce el însuși nu este pregătit să facă în viața lui și încearcă să obțină acest lucru prin manipulare (vezi manipulare). „Terapia gestalt pornește de la presupunerea că pacientului îi lipsește capacitatea de a se baza pe el însuși și că terapeutul simbolizează această incompletitudine a sinelui pacientului” [Perls (17), p. 136]. Frustrarea se manifestă prin faptul că psihoterapeutul nu sprijină comportamentul manipulativ al clientului, ci îl încurajează pe acesta din urmă să-și mobilizeze propriile resurse pentru a-i satisface nevoile. Este important de luat în considerare că frustrarea nu trebuie să fie excesivă – terapeutul trebuie să mențină un echilibru între frustrare și sprijin. Laura Perls a formulat acest principiu astfel: terapeutul ar trebui să ofere cât de mult sprijin este necesar, dar ar trebui să fie cât mai puțin posibil. Literatură:

Frustrare

din lat. frustratio - înșelăciune, frustrare, distrugere de planuri), 1) o stare mentală exprimată în trasaturi caracteristice experiențe și comportamente cauzate de dificultăți obiectiv insurmontabile (sau înțelese subiectiv) care apar pe calea atingerii unui scop sau a soluționării unei probleme; 2) o stare de colaps și depresie cauzată de experiența eșecului. Din punct de vedere istoric, problema lui f. este asociată cu lucrările lui S. Freud și adepților săi, care au văzut o legătură clară între f. și agresiune. În cadrul teoriilor behavioriste, comportamentul a fost definit ca o schimbare sau inhibare a unei reacții așteptate în anumite condiții, ca un obstacol în calea activității. În prezent, mulți autori folosesc ca sinonime conceptul de activitate fizică și stres psihologic; unii consideră în mod rezonabil F. ca o formă particulară de stres psihologic. De asemenea, este legitim să luăm în considerare F. în contextul funcționării interpersonale, iar din acest punct de vedere, sfera conflictelor și dificultăților interpersonale care pot apărea într-o mare varietate de situații de viață, inclusiv cele cotidiene, prezintă interes pentru cercetători.

Frustrare

din lat. frustratio - înșelăciune, frustrare, distrugere de planuri] - o stare mentală a unui individ, dezvăluită într-un complex unic de experiențe negative (frică, furie, vinovăție, rușine etc.) și reacții comportamentale, care se bazează pe o evaluare subiectivă ca o serie irezistibilă și de neînlăturat obstacole în rezolvarea problemelor semnificative personal. Mai mult, astfel de bariere pot exista doar în domeniul percepției subiective a unei anumite persoane, dar pot fi și prezentate obiectiv în realitate. În logica freudianismului și neofreudianismului, problemele de frustrare sunt direct legate de problemele de agresiune ca un fel de mecanism „declanșator” care conduce aproape inevitabil individul la manifestări de comportament agresiv. În logica abordării behavioriste, frustrarea este privită în mod tradițional ca un factor care, dacă nu rupe tiparul „stimul-răspuns”, atunci cel puțin încetinește semnificativ „răspunsul” activității la stimulul prezentat și destructura cursul natural al activitate de răspuns. Conceptul de „frustrare” în cadrul științei psihologice moderne este adesea considerat ca un tip de stres și uneori ca o reacție la o formă ușoară de privare a nevoilor semnificative personal ale unui individ. Un alt lucru este că starea de frustrare în termeni psihologici poate fi privită ca „acoperind” doar parțial starea stresantă în sens interpretativ și ca sinonim pentru privarea doar parțială și, cel mai important, local și pe termen scurt. În ceea ce privește perspectiva socio-psihologică a luării în considerare a frustrării, este clar că cel mai mare interes aici este în aspectul nuanțat de frustrare al relațiilor interpersonale și, mai ales, al interacțiunii conflictuale. Este semnificativ faptul că, prin analogie cu structura conflictului interpersonal, în raport cu frustrarea, se obișnuiește să se distingă un frustrator (stimul care duce la o stare de frustrare a individului), o situație de frustrare, o reacție de frustrare și consecințe de frustrare. . Gradul de severitate al experienței de frustrare și consecințele frustrării depind, în primul rând, de doi factori valoroși din punct de vedere psihologic: puterea frustratorului și gradul de securitate a frustrarii, „stabilitatea” individului. În plus, un factor de fond dar extrem de semnificativ aici este o variabilă precum starea funcțională a individului care se află într-o situație frustrantă. De asemenea, trebuie remarcat faptul că recent rezistența la frustrare a fost denumită, de regulă, „toleranță la frustrare”. Mai mult decât atât, pe lângă faptul că indivizii care posedă această calitate, capabili să analizeze rațional situația de frustrare care a apărut, să evalueze în mod adecvat gradul de amploare a acesteia și să prevadă realist dezvoltarea acesteia, de regulă, nu sunt predispuși la riscuri motivate și evită în mod conștient luarea acelor decizii care pot fi caracterizate ca aventuroase. Toate acestea împreună le permit acestor indivizi, chiar dacă se află într-o situație extremă asociată cu declanșarea unei stări de frustrare personală, să efectueze o căutare optimă a căilor de ieșire din circumstanțele actuale, valorificând la maximum atât resursele lor interne, cât și conditii externe.

Cel mai mare număr de studii socio-psihologice despre frustrare au fost într-un fel sau altul legate de testarea empirică a ipotezei „frustrare-agresiune” a lui D. Dollard și N. Miller. Într-unul dintre cele mai timpurii experimente de acest gen, efectuat în 1941 sub conducerea lui K. Lewin, „copiilor li s-a arătat o cameră în care erau multe jucării, dar nu li s-a permis să intre. Au stat în afara ușii, s-au uitat la jucării și au testat dorință se joacă cu ei, dar nu se putea apropia de ei (o situație tipică frustrantă - V.I., M.K.). Acest lucru a continuat o vreme, după care copiilor li s-a permis să se joace cu aceste jucării. Alți copii au fost imediat lăsați să se joace cu jucării, fără o perioadă prealabilă de așteptare. Copiii frustrați au aruncat jucării peste tot pe podea, le-au aruncat pe pereți și, în general, au manifestat un comportament extrem de distructiv. Copiii nefrustrați au manifestat un comportament semnificativ mai calm și mai puțin distructiv.”1 În acest experiment, ca și într-un număr de altele, s-a obținut o confirmare vizibilă a presupunerii că reacția comportamentală tipică la frustrare este agresivitatea. Cu toate acestea, în alte experimente, în special ale lui Yu. Bernstein și F. Worchel, în timpul cărora „... asistentul experimentatorului a perturbat procesul de rezolvare a problemelor de grup, deoarece proteza auditivă a eșuat în mod constant (și nu pur și simplu pentru că era neatent), frustrare. nu a dus nici la iritare, nici la agresivitate”2.

Analizând rezultatele acestor experimente și ale propriilor sale experimente, L. Berkowitz a ajuns la concluzia că consecința directă a frustrării nu este agresiunea în sine, ci o stare psihică deosebită, incluzând un întreg complex de emoții negative menționate mai sus (teamă, furie etc. ). Este destul de evident că astfel de experiențe negative nu numai că cresc potențialul individului de conflict și probabilitatea unei reacții agresive sub influența stimulilor provocatori (L. Berkowitz, în special, a inclus prezența unei arme în câmpul vizual al unui persoană frustrată ca un stimul clasic de acest fel), dar și în sine reprezintă unul psihologic destul de serios, iar dacă frustrarea devine larg răspândită (cum, de exemplu, așa a fost cazul după defaultul din 1998 în Rusia), atunci o problemă socială.

În acest sens, interesul constant al cercetătorilor pentru situațiile și factorii tipici frustranți caracteristici societății moderne este destul de de înțeles. După cum arată o serie de studii sociologice efectuate la sfârșitul anilor 70-80. secolul trecut în SUA, cea mai comună sursă de frustrare în masă este relații familiale. Cu toate acestea, „... cea mai frecvent citată cauză a conflictelor familiale în Statele Unite este managementul gospodăriei. Familiile se ceartă constant despre ce și cum să curețe și să spele; despre calitatea pregătirii alimentelor; despre cine ar trebui să scoată gunoiul, să cosi iarba lângă casă și să repare lucrurile. O treime din toate cuplurile căsătorite spun că au în mod constant dezacorduri în chestiuni legate de viața de familie. Acestea sunt urmate ca frecvență de menționare de conflicte referitoare la sex, viața socială, bani și copii.

Problemele economice creează un nivel deosebit de ridicat de frustrare în familii. Mai multe conflicte familiale și violență domestică sunt raportate în familiile din clasa muncitoare decât în ​​familiile din clasa de mijloc, precum și în familiile cu susținători șomeri și în familiile cu mulți copii. ... Problemele legate de muncă se numără și ele printre principalele surse de frustrare și furie. Un studiu asupra femeilor care lucrează a constatat că aspecte precum conflictele dintre așteptările managerilor și lucrătorilor, nemulțumirea la locul de muncă și subevaluarea percepută a abilităților cuiva au fost citate ca cei mai puternici predictori ai nivelurilor de ostilitate generală. Aceste exemple sugerează că ostilitatea vine din frustrare.”3

Este destul de evident că aproape toate sursele enumerate de frustrare în masă sunt caracteristice Rusiei moderne. Criză familială, creșterea violenței domestice pe tot parcursul anii recenti fac obiectul unei atenții constante din partea presei și a oficialităților guvernamentale de la cel mai înalt nivel. Numeroase programe direcționate vizează rezolvarea acestor probleme (sprijin pentru familiile tinere, familii numeroase, locuințe la prețuri accesibile etc.), din păcate, nu au adus încă rezultate pozitive tangibile. Standardul economic de trai rușinos de scăzut pentru o țară europeană rămâne neschimbat pentru majoritatea populației, în ciuda veniturilor guvernamentale uriașe datorate pieței globale fără precedent pentru gaze și produse petroliere. La acestea ar trebui adăugate surse de frustrare în masă specifice realității ruse, cum ar fi lipsa „ascensoarelor” sociale pe deplin funcționale, nivelul critic de stratificare socială a societății, regulile de joc în continuă schimbare și chiar arbitrariul total din partea statul și, mai ales, așa-numitele „structuri de putere.

În aceste condiții, alături de necesitatea evidentă a unei revizuiri radicale a tuturor politicilor interne, de importanță critică nu numai din punctul de vedere al modernizării, ci și al supraviețuirii de bază a societății, se află problema toleranței la frustrare a membrilor săi. Se datorează în mare parte particularităților dezvoltării și învățării sociale în copilărie. Astfel, dacă în perioada de formare a inițiativei copilului (între 3 și 6 ani) acțiuni frustrante ale adulților (părinți, educatori etc.) care vizează suprimarea activității copilului (în esența lor, astfel de acțiuni sunt complet justificate). și, în plus, sunt necesare dacă sunt îndreptate obiectiv spre asigurarea siguranței copilului, precum și a intereselor legitime ale mediului său social: alți copii, rude etc.), dobândesc un caracter global, transformând astfel frustrarea situațională în o privare durabilă a nevoii vitale a copilului de activitate independentă. În astfel de condiții, copilul învață să răspundă frustrării fie prin agresiune față de frustrarea imediată (adulții) în manifestările ei infantile (cel mai adesea sub formă de respingere isteric), fie căutând obiecte substitutive (jucării, animale de companie, alți copii). . Din această perspectivă, devine complet clar un tipar de răspuns la frustrare foarte des întâlnit la adulți, descris de anecdota „... despre un soț care își certa soția, care țipă la fiul ei, care lovește cu piciorul câinelui care mușcă poștașul; și toate acestea pentru că la serviciu soțul a primit o mustrare de la șef.”1

Rețineți că în cadrul tradițiilor domestice ca educația familiei, și clasică pedagogie preşcolară, al cărui accent a fost și nu rămâne pe modul în care se dezvoltă copil adevăratîn condiții specifice, și cum ar trebui să se dezvolte un copil abstract într-o anumită schemă ideală, tocmai abordarea educațională, complet disfuncțională, din punctul de vedere al formării toleranței la frustrare a individului, este cea care se cultivă.

Un alt moment critic de dezvoltare în contextul problemelor luate în considerare este adolescența și tinerețea. La această vârstă, instituțiile sociale încep să joace din ce în ce mai mult rolul de frustratori ai activității personale spontane, alături de părinți și de figurile înlocuitoare ale acestora (profesori). În acelaşi timp, atitudinile ideologice dominante în societate capătă o semnificaţie deosebită din acest punct de vedere. În acest sens, tendința observată în mod clar în societatea rusă modernă către impunerea agresivă a așa-numitelor „valori tradiționale” în forma lor cea mai idioată, izolaționismul și desexualizarea sanctimonioasă reprezintă o amenințare directă și evidentă nu numai pentru bunăstarea psihologică a indivizilor. , dar și la principiile foarte fundamentale ale existenței Rusiei ca educație integrală de stat.

Că acesta este într-adevăr cazul este dovedit, în special, de creșterea xenofobiei și a tensiunii interetnice, care au dus deja la evenimente sângeroase în orașul Karelian Kondapoga și o serie de alte incidente care nu au primit o acoperire atât de largă în mass-media. . De asemenea, trebuie adăugat că în manifestările sale mai locale, toleranța scăzută la frustrare a membrilor comunității individuale poate paraliza complet activitățile grupului. Acest lucru este valabil mai ales pentru echipele implicate în activități extrem de inovatoare, care prin definiție implică Risc ridicat eșecul și frustrarea asociată.

Un psiholog social practic, care efectuează supravegherea zilnică a unui anumit grup sau organizație, trebuie să aibă o înțelegere clară a gradului de predispoziție individuală a fiecărui membru al comunității la efectele de frustrare și nivelul de toleranță la frustrare, care este o conditie necesara alegerea unuia sau altuia program corecţional şi de sprijin pentru susţinerea psihologică a vieţii comunităţii.

Toți oamenii au anumite nevoi și intenții. Pe scurt, atunci frustrarea în psihologie este incapacitatea de a-și satisface nevoile active.

Această condiție este însoțită de emoții negative și apare periodic pe tot parcursul vieții. Frustrarea și frica te împiedică să mergi mai departe către obiectivul dorit.

Principalul pericol de frustrare constă în comportamentul distructiv al individului - încercarea de a scăpa de realitate, dependența de obiceiuri proaste, evitând contactul cu societatea.

Definiție

Tradus din latină, termenul „frustratio” înseamnă „încercare nereușită”, „eșecul de a îndeplini planul”. În psihologie, acestui cuvânt îi este dată următoarea definiție: „o stare caracteristică de conștiință care apare atunci când o persoană este incapabilă să-și satisfacă nevoile în situații reale sau potențiale”.

Cu cuvinte simple, frustrarea este o discrepanță între intențiile unui individ și capacitățile sale, în urma căreia acesta simte tensiune, iritare și posibil disperare.

În orice situație în care se manifestă frustrarea, armonia internă este perturbată, iar individul încearcă cu totul moduri posibile restabilirea echilibrului și satisfacerea nevoilor curente.

Cauze

Factorul care provoacă frustrare poate fi considerat frecvența cu care o persoană nu își poate satisface nevoile actuale și atitudinea față de încercările nereușite. Această condiție, în special, progresează intens atunci când o persoană își pierde stima de sine și încrederea în propriile capacități. Frustrarea poate fi declanșată chiar și de schimbări sau evenimente minore.

Dacă sunt cauzate defecțiuni factori externi, atunci procesul de adaptare la aceste condiții este mai ușor. Din motive interne, totul este mult mai complicat; o persoană poate ajunge la o cădere nervoasă sau. Pentru ca oamenii să depășească această etapă din viața lor, ar trebui să analizeze situația actuală, să identifice motivele pentru ceea ce s-a întâmplat și, după ce au tras concluziile, să continue să meargă mai departe.

Cauzele frustrării sunt împărțite în mai multe tipuri:

1. Biologic– diverse boli și tulburări, incapacitate, bătrânețe.
2. Fizic – o sumă insuficientă resurse financiare, restrângerea libertăţii de circulaţie.
3. Psihologic– probleme de natură amoroasă și sexuală, pierderi (moartea rudelor, ruină), conflicte intrapersonale și externe, lipsă de cunoștințe și experiență.
4. Socioculturale– principii care împiedică o persoană să obțină ceea ce își dorește (lege, valori morale, atitudini sociale, conflicte sociale, căutarea sensului existenței).

Semne

Conceptul de „frustrare” este înțeles ca o stare tensionată însoțită de senzații incomode provocate de dificultăți în realizarea intențiilor sau satisfacerea nevoilor.

În această stare, o persoană simte lipsa de speranță a situației, incapacitatea de a se distanța de ceea ce se întâmplă, toată atenția este concentrată numai asupra problemelor și apare dorința de a schimba ceva. Eficiența performanței scade, individul simte dezamăgire și iritabilitate, dar continuă să reziste frustrării (activ sau pasiv).

Personalitate capabilă să se adapteze la schimbare mediu inconjurator, crește motivația și crește intensitatea activității pentru a realiza ceea ce îți dorești. Comportamentul neconstructiv se manifestă prin izolare, evitare viata reala(Probleme).

Tipuri de comportament frustrant:

• Ostilitate– mânie sau nervozitate, ca un focar de furie pe termen scurt sau un proces de lungă durată (a fi nervos, furios, înjurături timp îndelungat).
• Raționalizarea- identificarea consecințelor pozitive ale celor întâmplate.
• Regresia– este cel mai caracteristic oamenilor pesimiști care se pregătesc pentru serioși experiențe emoționale(se poate manifesta prin plâns).
• Părtinire- individul caută mai mult calea ușoară atinge un obiectiv (de exemplu, cumpără un articol mai ieftin și de calitate inferioară în locul celui pe care ai vrut să-l cumperi mai devreme).
• Substituţie– o persoană încearcă prin toate metodele disponibile să găsească o altă modalitate de a satisface nevoia (de exemplu, să ia un alt autobuz sau să viziteze un alt magazin).
• Depresie– deteriorarea stării de spirit, stresul, este extrem de greu să ieși din această stare.
• Apatie– o stare în care nu vrei nimic, nimic nu te interesează (retragere, distracție fără scop).
• Agitația motorie– gesturi active, mișcări rapide prin cameră.
• Fixare– aceasta este ultima etapă, calea de ieșire din frustrare. O persoană, după ce a analizat întreaga situație, trage concluzii și nu face greșeli similare în viitor.

Important!
Experții spun că, într-o măsură mai mare, modelul de comportament al oamenilor în perioadele de frustrare este determinat de tipul de caracter (coleric, melancolic, flegmatic, sanguin), și nu de tipul nevoii nesatisfăcute.

Diagnostic

Atunci când se determină frustrarea în rândul psihologilor, testul Rosenzweig (Metoda Frustrare Imagine) este cel mai popular. Folosind această metodă, se studiază atitudinea unei persoane față de problema existentă și opțiunile de ieșire din situația actuală (din cauza căreia nu se realizează obiectivul dorit).

Testul folosește 24 de imagini, fiecare dintre ele arată 2 persoane care vorbesc. Ceea ce spune individul din stânga este scris figură geometrică, sarcina subiectului de testare este de a veni cu un răspuns la o remarcă dată (spuneți primul lucru care vă vine în minte). Fenomenele din imagini pot fi împărțite în două categorii: situații acuzatoare și situații obstructive.

Psihologul evaluează fiecare răspuns primit după două criterii - direcția și tipul de reacție. Răspunsurile sunt clasificate în funcție de tipul de reacție:

1. Obstructiv-dominant– atenția sporită se concentrează asupra tuturor barierelor (problemelor) care împiedică atingerea unui anumit scop, indiferent de natura considerației lor (favorabile, nefavorabile, neutre).
2. Necesar-persistent– nevoia unei persoane de a găsi o cale de ieșire rațională situatie neplacuta, folosind ajutorul unor terți, încredere în rezolvarea conflictului în timp, sau dezvoltarea unor acțiuni independente. Această reacție se mai numește și „fixare în a face ceea ce vrei”.
3. Autoprotectoare– responsabilitatea pentru problemă nu este atribuită nimănui, testatorul își neagă propria vinovăție în ceea ce s-a întâmplat, evită criticile și reproșurile și „se fixează pe autoapărare”.

În funcție de direcția reacției, răspunsurile sunt împărțite:

1. Extrapunitiv– se studiază cauza externă frustrare (direcționată către mediu), gradul situației este determinat, în cazuri rare este necesară participarea altor persoane pentru rezolvarea „conflictului”.
2. Impunitiv– un fenomen problematic este caracterizat ca un „întâmpl inevitabil” care este depășit în timp; nu este vina persoanei însuși sau a mediului său.
3. Intropunitiv– o situație frustrantă nu este supusă condamnării, este acceptată ca favorabilă (o oportunitate de a învăța din greșelile cuiva și de a le împiedica să se întâmple în viitor).

Tratament

Toți oamenii sunt expuși periodic frustrării și capacității de a lupta eficienta cu tensiunea rezultată. Individul trebuie să-și controleze în mod independent starea. În prezent, există multe tehnici eficiente de corectare a comportamentului frustrant, ajutând la eliberarea tensiunii emoționale și fizice, la creșterea abilităților de comunicare și la îmbunătățirea gândirii cognitive.

Tehnicile de relaxare (meditație, respirație profundă folosind diafragma, privire la imagini speciale) reduc furia și frustrarea. Exercițiile (de exemplu, yoga) vă vor ajuta să scăpați de tensiunile emoționale și fizice. După astfel de exerciții, o persoană se simte mai bine, mai relaxată și mai calmă.

Este important să înțelegeți că nu vă veți putea recupera pentru totdeauna din frustrare; se va întâmpla ceva în viață care va provoca emoții negative. O persoană nu este capabilă să prevină acest lucru sau să prezică cumva, dar este posibil să-și schimbe atitudinea față de astfel de situații de viață.

Important!
Dacă nu vă puteți controla comportamentul în perioadele de frustrare și acesta afectează negativ domenii importante ale vieții, ar trebui să consultați un specialist.

Exemple

Starea de frustrare este provocată de diverse fenomene de viață (afirmații critice de la prieteni, colegi, refuz categoric de a ajuta etc.). Lucruri mici de genul acesta îți pot strica starea de spirit, dar adesea doar pentru o perioadă scurtă de timp.

Exemple de frustrare în viața reală:

• Muncitorul a finalizat o comandă care i-a fost încredințată, pentru care a fost plătit puțin și nu a fost lăudat pentru buna sa performanță. O persoană se simte rău pentru că nevoia lui de autoafirmare, respect din partea șefului său și finanțe este ignorată sau nu este pe deplin satisfăcută.
• O fată a fost invitată la o nuntă și nu poate cumpăra rochia care îi place în mărimea ei în niciun magazin, o vreme este cuprinsă de disperare, planurile îi sunt stricate, nu poate gândi limpede, i se învârte capul gând intruziv despre imposibilitatea îndeplinirii planului.
• Trădarea de către soț/soție. Planuri generale de viață, vacanță, achiziție de proprietăți - toate acestea se prăbușesc din cauza trădării unei persoane dragi. Oameni loiali esti chinuit de resentimente, furie si dezamagire, iar in final toate aceste emotii dispar si se instaleaza apatia. Această condiție durează mult mai mult decât disconfort din exemplele de mai sus.

Frustrarea – bună sau rea?

Răspuns această întrebare cu siguranta imposibil. Frustrarea în psihologie are atât pozitive cât și Consecințe negative. Aspect pozitiv Motivația unei persoane este considerată a fi luarea în considerare a tuturor greșelilor, depășirea dificultăților vieții și deplasarea către obiectivul său, indiferent de ce. În acest caz, frustrarea este extrem de benefică.

Dar atunci când această afecțiune este însoțită de furie, iritabilitate, tensiune, devastare, chiar depresie, ceea ce duce la o deteriorare a calității vieții, stima de sine scăzută și stres, acest lucru este rău.

Este greșit să consideri frustrarea doar ca un fenomen care distruge viața unei persoane. Mulți experți susțin că poate acționa ca un motivator pentru creșterea personală. Numai atunci când oamenii trebuie să depășească dificultățile și să rezolve problemele emergente, ei progresează, devin mai inventivi, independenți și pregătiți pentru neașteptat.

Este, de asemenea, frustrarea care ajută la dezvoltarea voinței, curajului și activității. Este important să înveți să-ți controlezi starea și să faci față experiențelor care pot provoca diverse boli mintale.

Opinia ta

Ți-a fost de ajutor acest articol? Cât de des simți frustrarea, ce modalități te ajută să faci față mai ușor acestei afecțiuni?