Ako sa pozdvihnúť na novú úroveň energie. Komplex "Energia abecedy"
V čom je rozdiel úspešný muž od porazeného? V prvom rade vysoká energia. Vezmite si tých istých miliardárov. Ja sám som s takýmito ľuďmi nekomunikoval, ale s tými, ktorí mali možnosť, ako sa hovorí, že keď ste vedľa takého človeka, jeho kolosálnu energiu je cítiť takmer na fyzickej úrovni. Pokiaľ nehádže blesk :)
naozaj, Aby ste dosiahli čo i len malý úspech, potrebujete poriadnu dávku energie. Ale kde môžete získať taký náboj?! Aby ste nepocítili nedostatok energie, potrebujete zvýšiť svoju energetickú hladinu.Študoval som túto problematiku a dnes vám poviem, môj priateľ, aké spôsoby zvýšenia energie existujú.
Druhy energie
V prvom rade to musíte vedieť Odborníci na energetické vedy odlíšiť 2 druhy energieže človek má - vitálny (fyzický) A voľný (kreatívny, kreatívny) .
Vitálna energia- energia potrebná na udržanie normálneho fungovania organizmu a zabezpečenie všetkých jeho funkcií. Zdravie skrátka.
Keď je vitálnej energie veľa, môže sa zmeniť na voľnú energiu. Keď to nestačí, človek začne ochorieť. Ak je nula, osoba zomrie.
Voľná energia- energia, ktorá dáva chuť a možnosť myslieť a konať - tvoriť a tvoriť. Napríklad, aby som napísal tento článok, musel som vynaložiť určité množstvo tejto konkrétnej energie.
Keď je tejto energie veľa, ste skutočný "energizér" a generátor nápadov, ktoré môžete ľahko a prirodzene uviesť do života. Keď je toho málo, nálada niečo robiť zmizne, veci začnú ísť nie tak ľahko, ako by sme chceli. Keď je na nule, nechce sa vám robiť absolútne nič, chcete padnúť na pohovku a pozerať sa na televíziu (ale nie „Čo? Kde? Kedy?“, ale napríklad Simpsonovci – aby sa mozog čo najviac uvoľnil).
Myslím, že je to jasné Vitálna energia je základ a ak to nestačí, o nejakej voľnej energii nemôže byť ani reči. V takejto situácii budete s najväčšou pravdepodobnosťou chcieť jediné – spánok.
Ak chcete zvýšiť energiu, musíte si najprv dať do poriadku hladinu vitálnej energie a potom môžete začať zvyšovať hladinu voľnej energie.
Spôsoby, ako zvýšiť energiu
Vitálna energia
Úplný odpočinok. Počas odpočinku sa energia zvykne obnoviť. A najlepšia dovolenka pre telo je to sen. Práve počas spánku sa obnovuje sila tela a dobíjajú sa naše energetické batérie.
Ak je to možné dodržujte svoj plán spánku– snažte sa zaspať a zobudiť sa v rovnakom čase. Priemerný človek potrebuje 7-9 hodín spánok za deň. Ak sa však cítite unavení, skúste zvýšiť dávku spánku. Navyše, každý človek je individuálny - pre niekoho to stačí a 4 hodiny spať, aby ste sa cítili posilnení, ale pre niektorých to nestačí 10 hodín. Všetko závisí od tela a stupňa celkovej únavy.
okrem toho nezabudnite na spánok počas dňa. To hovoria pol hodina-hodina Popoludňajší spánok môže nabiť vaše energetické batérie na plnú kapacitu.
Kompletná výživa. K téme výživy mám, kde som načrtol základné princípy. Odporúčam prečítať.
Vo všeobecnosti by mala vaša strava obsahovať vyváženú zostavu bielkoviny, tuky A sacharidy.
Najužitočnejšie produkty na zvýšenie energie:
- Sacharidy: cereálna kaša, celozrnný čierny chlieb
- Proteíny: vajcia, tvaroh, mlieko, orechy, strukoviny, chudé mäso a ryby
- Tuky: olivový olej, orechy, losos
okrem toho jesť viac ovocia a zeleniny- toto je poklad vitamíny, minerály A vláknina, ktoré sú potrebné na to, aby telo dobre fungovalo, a tým generovalo silný tok vitálnej energie.
Piť veľa vody– najmenej 30 gramov na kilogram vlastnou váhou. Muž na 80%
pozostáva z vody a jej nedostatok má mimoriadne negatívny vplyv na zdravie a energiu. zapamätaj si, voda je tekutá energia. Ale len nepreháňaj to, hovoria to 7 litrov voda za deň – smrteľná dávka:
Ako povedal starý pán Paracelsus – "Všetko je jed a všetko je liek!"
sám od seba, Ak chcete zvýšiť energiu, mali by ste sa vzdať nezdravého jedla – mastné, údené, vyprážané, sladkosti, sýtené nápoje atď. Ale keďže je to stále chutné a odmietnuť to všetko znamená pripraviť sa o veľa pozitívnych emócií, ktoré môžu tiež zvýšiť energiu, skúste aspoň čo najviac znížte konzumáciu takéhoto jedla. Pokúste sa nájsť pre seba rovnováhu, v ktorej budete konzumovať nezdravé jedlo na minimum a budete mať z neho maximálny pôžitok. Môžete sa napríklad povzbudiť pizze-hamburgery-koláče, ak ste dosiahli nejaký cieľ alebo dokončili náročná úlohačo bolo prospešné. Alebo si urobte jeden z dní v týždni ako sviatok brucha.
Tiež chcem napísať pár slov o takých spôsoboch zvyšovania energie ako napr hladovanie A vegetariánstvo . V prospech prvého je fakt, že keď je človek hladný, telo dodáva energiu rovnomerne do celého tela. Keď je človek sýty, energia ide do žalúdka na strávenie potravy. Navyše pôst je záležitosť, ku ktorej treba pristupovať opatrne a so znalosťou výstroja, inak si môžete ublížiť.
Čo sa týka vegetariánstvo
, To jeho priaznivci tvrdia, že úplné vylúčenie mäsa výrazne zvyšuje energetickú hladinu. To stačí sporná otázka, takže o vegetariánstve nemôžem jednoznačne povedať. S najväčšou pravdepodobnosťou je tu všetko individuálne a niekomu to skutočne dodáva energiu. Ak máte záujem, vyskúšajte. Ak máte skúsenosti, vitajte v komentároch! Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti!
Voľná energia
Prejdime k jemnejším energiám. Na zvýšenie voľnej energie existuje 2 prístupy:
1. Obmedzenie odtoku energie
2. Zvýšený tok energie
Začnime s obmedzením odtoku energie.
Zlé návyky. Alkohol, drogy A energie– umelo vyvolávajú krátkodobé výboje energie, ktoré sa potom odoberajú v ešte väčších množstvách. Tieto látky vám dajú istý energetický kredit, ktoré budete musieť vrátiť s vysokým úrokom. Ak ste oboznámení s pojmom z prvej ruky "kocovina", potom dokonale chápeš, čo tým myslím.
Presne z toho dôvodu "pôžičky na energiu" Alkoholici a narkomani dlho nežijú. Pomocou látok doslova spaľujú zásobu energie na to určenú dlhé roky, vo veľmi krátkom čase.
Fajčenie- ďalší zlozvyk, ktorý okrem poškodzovania zdravia odoberá fajčiarovi voľnú energiu.
Energetickí upíri. Snažte sa minimalizovať svoje kontakty s ľuďmi, ktorí vám spôsobujú negatívne emócie. Typickí predstavitelia energetických upírov – zlý šéf, žiarlivý manžel, nevrlá manželka, nahnevaná svokra, nahnevaná svokra, kamarátka sťažujúca sa na život atď. Osloboďte sa od takýchto ľudí, kradnú vám energiu.
Stres. Skúste sa zbaviť všetkého, čo vám do života prináša negatívne emócie, ako napr strach, hnev, obavy, závisť, žiarlivosť, ľútosť atď.. Negatívne emócie vám berú vitalitu a vyprázdnia vás. Okrem ľudí spomenutých v bodoch vyššie môžu negatívne emócie vyvolať aj určité situácie alebo médiá. Napríklad noviny a televízia na nás sypú tony negativity a zlých správ. Ak chcete, aby bolo s vašou energiou všetko v poriadku, je lepšie správy vôbec nepozerať. A ak chcete byť stále v obraze, snažte sa ich nebrať k srdcu. Ak je niekde vo svete vojna, katastrofy, hladomor a teroristické útoky, stále nemôžete nič zmeniť. Tak prečo mrhať svojou životnou energiou staraním sa o ľudstvo?! Je lepšie to nasmerovať, aby ste sa uistili, že s vašou rodinou a priateľmi je všetko v poriadku. Dokážeš to!
Také pocity ako zášť A vina. Najjednoduchší spôsob je zbaviť sa ho odpustenie. Odpustite tým, ktorí vás urazili a požiadajte o odpustenie tých, ktorým ste urobili niečo zlé.
Multitasking. Ak prevezmete niekoľko úloh za sebou, potom s najväčšou pravdepodobnosťou žiadna z nich nebude dokončená normálne, a preto vás zaplavia starosti, a preto stratíte voľnú energiu potrebnú na dokončenie týchto úloh (napísal som o tomto V ). Ukázalo sa začarovaný kruh. Prevzatie viacerých úloh súčasne je preto nesprávny prístup.
Správny prístup je robiť veci v poriadku. V tomto prípade sa budete môcť sústrediť na danú úlohu, čo znamená, že energia nebude rozptýlená na jej dokončenie a bude vynaložená s maximálnou účinnosťou. Navyše pri riešení jednej úlohy vás bude čakať bonus – porcia energie z uspokojenia splnenej úlohy. K ďalšej úlohe pristúpite už inšpirovaní úspechom :)
Uviedol som teda hlavné dôvody úniku voľnej energie Prejdime na spôsoby zvýšenia toku energie.
Šport. Veďte aktívny životný štýl – športujte, cvičte, ráno behajte, alebo aspoň pravidelne cvičte 10-15 minút o deň. Cítiš aké slovo? "nabíjačka"! Hovorí sám za seba :)
Faktom je, že pri štúdiu športu A telesná výchova Dáme fyzickej energie a na oplátku dostaneme voľná energia. Zbavíme sa tak morálnej únavy a získame fyzickú únavu.
Komunikácia s pozitívnymi ľuďmi. Ak komunikácia s energetických upírov odoberá vašu energiu, potom komunikácia s pozitívnych ľudí, naopak vám dodá energiu. Takže potom, čo sa zbavíte ľudí, ktorí do vášho života prinášajú negatívne emócie, skúste sa obklopiť ľuďmi, ktorí vo vás budú vyvolávať len pozitívne emócie, a tým zvýšiť vašu energiu.
Sen. Sny, túžby a ciele nám môžu veľkoryso poskytnúť voľnú energiu potrebnú na ich dosiahnutie. A čím viac chcete niečo dosiahnuť, tým viac budete cítiť energiu potrebnú na dosiahnutie toho, čo chcete. Nie je to nič viac ako motivácia– uvoľnenie silného zdroja energie prostredníctvom očakávania úspechu.
Takže, ako hovorí jedna z piesní Castes - "Make Dreams - existujú milióny šancí, že sa všetko čoskoro splní!"
Viera. presvedčenie Vyššia sila poskytuje silný prílev energie. Preto ľudia, ktorí majú vážny nedostatok energie (drogovo závislí v rehabilitácii, väzni, nevyliečiteľne chorí ľudia, ľudia, ktorí zažili stratu alebo sú v ťažkej životnej situácii)často sa obracajú na vieru. Dáva im silu žiť ďalej.
Láska. Láska je veľmi silný pocit a dokáže inšpirovať.
Dodávajú nám energiu pozitívne emócie. A sex- Toto je možno najlepší zdroj pozitívnych emócií.
Tvorba. Pri akejkoľvek tvorivej činnosti v sebe cítiť nával sily, tzv inšpiráciu. Ľudia, ktorí rozumejú jemné záležitosti, hovoria, že v tejto chvíli sa otvárajú komunikačné kanály s vesmírom, cez ktoré do vás prúdi energia.
Inšpiráciu však nie vždy cítiť. Ak sú vaše energetické batérie vybité, pravdepodobnosť inšpirácie výrazne klesá. A keď budete mať dostatok energie, môžete toto otvoriť "komunikačný kanál s priestorom" s pomocou kreativity a začnite kresliť vedrá kozmickej energie a okamžite ju miňte na svoje vytvorené majstrovské dielo.
Hudba. Hudba sa skladá z energie. Hudba zároveň môže niesť oboje negatívne energie a pozitívne. To znamená, že ak sa vám nepáči určitá hudba, potom pri jej počúvaní zažijete negatívne emócie, a teda stratíte energiu. To sa môže ľahko stať napríklad pri počúvaní Potap a Nastya Kamenskaya. Hoci keby pupienky máte radi, v takom prípade sa môžete dobiť touto pesničkou :)
To znamená, že úplne každá hudba vás môže nabiť energiou, ak ju máte radi. Zároveň tá istá hudba môže zobrať energiu inému človeku, ak sa mu nepáči (alebo chce len ticho).
Hobby. Koníček je niečo, čo milujete. Preto, keď ste zaneprázdnení tým, čo máte radi, zažívate pozitívne emócie a podľa toho zvyšujete svoju energiu. Princíp je rovnaký ako pri sexe. Mimochodom, aj sex sa môže stať dobrým koníčkom, ak nemáte žiadne iné koníčky :)
Dychové cvičenia. Takéto praktiky môžu výrazne zvýšiť vašu energiu. Existuje široká škála rôznych dýchacích praktík, ale ich podstata je rovnaká - zvýšenie objemu vdychovaného vzduchu a v dôsledku toho zvýšenie prítoku kyslík do mozgu a všetkých buniek tela, čo nevyhnutne zvyšuje energiu a celkovo má veľmi dobrý vplyv na zdravie.
Dobročinnosť. Tým, že míňate peniaze na charitu a pomáhate ľuďom vo všetkých smeroch, dávate svoju energiu svetu (peniaze sú tiež energia stelesnená v papieri). A svet sa vám vždy poďakuje tým, že vás štedro obdaruje energiou zadarmo. Akýsi kolobeh energie v Vesmír.
Domáce zvieratá. Naši menší bratia sú pripravení veľkoryso zdieľať svoju nevyčerpateľnú energiu. Obzvlášť veľkorysý pri zdieľaní energie psov. Ale mačky sú naopak výnimkou - sú od prírody náchylné na príjem energie. Ale môžu aj jesť negatívna energia . Veľa ľudí to vie mačky môže liečiť ležaním boľavé miestočloveka a odoberá zlú energiu.
Autohypnóza. Autohypnóza, nastavenie sa na úspech A vizualizácia schopný robiť zázraky. Ak sa presvedčíte, že ste plní energie, nakoniec sa táto energia vo vás skutočne objaví.
Vďačnosť. Buďte vďační tomuto svetu za všetky dobré veci vo vašom živote. Pociťujte úprimnú vďačnosť každému, kto si to čo i len trochu zaslúži. Tento pocit vás naplní voľnou energiou vo veľkom množstve.
Špeciálne praktiky. Existujú špeciálne energetická gymnastika zamerané na zvýšenie energetickej hladiny. Energetická gymnastika - ide o súbor procedúr, ktorý zahŕňa dýchacie praktiky, autohypnózu, fyzické cvičenia atď. Vďaka synergický efekt z kombinácie niekoľkých metód zvyšovania energie naraz sa takáto gymnastika ukazuje ako veľmi účinná.
Kopa energetická gymnastika možno ľahko nájsť vo verejnej doméne. Tu je príklad jedného z cvičení:
Záver
Zvýšená energia – toto je celé učenie, ktoré nie je možné sprostredkovať v rámci jedného článku. Číňania napríklad nazývajú životnú energiu - Qi a majú celú doktrínu o tejto energii - Qigong.
Ale ak chcete zvýšiť svoju energiu bez učenia čchi-kung a nepamätať si všetky spôsoby, ako zvýšiť energiu srdcom, Stačí si zapamätať jedno pravidlo: "Energiu získavate prežívaním pozitívnych emócií a míňate ju prežívaním negativity."
Dobrú energiu pre vás!
18.02.201888 spôsobov, ako zvýšiť svoju energiu a stať sa všemocným tvorcom svojej reality
To, čo si prečítate nižšie, vám určite pomôže splniť vašu túžbu.
Ak ste čítali moju knihu, tak si spomeňte na krok, kde vám hovorím, ako zvýšiť energiu na naplnenie túžob.
Dnes vám to chcem pripomenúť a povedať vám, prečo je to dôležité.
Myšlienky sú ako rádiové vlny
Ľudské telo a vedomie majú určitú úroveň energie, ktorú sa teraz naučili čítať pomocou citlivých lekárskych prístrojov.
Lekári si všimli, že napríklad u ľudí s chorobami kardiovaskulárneho systému mozog vysiela veľmi slabé energetické signály.
Dôležité! Ak máte chorobu, neznamená to, že nie ste schopní naplniť svoje túžby silou myšlienky. Len
Výsledky štúdie potvrdili, že ak je náš mozog a vedomie slabé a bez energie, trpí celé telo, objavujú sa choroby v rôznych častiach tela.
Ale to nie je všetko.
Myšlienky ľudí bez energie sa dajú prirovnať k hudbe v rádiu, ktorú takmer nepočujete. Nevieš zo seba vydať ani slovo. Ale človek bez energie, človek s nízkou energiou, nemôže zapnúť svoje rádio - nemá silu.
Ako viete, realitu sme schopní ovplyvniť našimi nasmerovanými myšlienkami. Prenášame informácie do Vesmíru a chceme, aby to, o čo žiadame, prišlo k nám.
Aby sme to dosiahli, vizualizujeme a predstavujeme si obrazy našej budúcnosti. Premýšľame o tom, čo chceme, zapisujeme si ciele a podobne.
Predstavte si, že na to, aby Vesmír vypočul našu požiadavku, musíme nahlas a zreteľne komunikovať svoje myšlienky.
Predstavte si, že sme rádio a pomocou hlasu, myšlienok a emócií vysielame svoje túžby do vesmíru, do sveta.
Ak nás Vesmír počuje, rýchlo nám odpovie. Človek so silnou energiou dostane odpovede na dané požiadavky oveľa rýchlejšie.
Čo sa však stane so slabými rádiovými vlnami? K príjemcovi sa jednoducho nedostanú.
Ako sa to prejavuje v Každodenný život? Vizualizujeme a vizualizujeme, ale nič sa nedeje.
Tajomstvom je energia
Aký je najsilnejší de-energizujúci prostriedok? Čím trpí telo a celý náš život?
Ide o depresiu, stres, t.j. stav vedomia, v ktorom sa cítime zle, rozrušení, urazení, nahnevaní atď.
Všetky stavy, ktoré možno nazvať jedným slovom, sú negatívne.
Skutočne nás zbavujú energie, súhlasíte? Môžete to cítiť fyzicky!
Patrí sem aj nadmerná vzrušivosť, kedy sa človek nedokáže sústrediť a nedokáže ovládať svoje myšlienky.
To všetko nás oslabuje a vybíja energiou.
Ako zvýšiť energiu?
Silná ľudská energia ohrozuje zisk:
- výborné zdravie,
- mládež,
- aktivita a neúnavnosť,
- úspech v živote,
- dobrá nálada a pozitívne
- ľahké splnenie túžob!
Aké sú vlastne spôsoby zvýšenia energie?
Túto otázku som položil vám, mojim predplatiteľom, a dostal som až 85 listov! Veľmi pekne ďakujem všetkým, ktorí sa podelili o takéto cenné informácie.
Výsledkom nášho spoločného úsilia je pôsobivý zoznam. Prečítajte si, označte a znova uverejnite odkaz na článok na svojich sociálnych sieťach =)
88+ spôsobov, ako zvýšiť svoju energiu!
1. Šport:
1.1. Bežať
Podľa mnohých svedectiev sa pri behu plnia priania.
Som si istý, že to nie je jednoduché.
Oveľa viac bežcov si všimne taký fenomén, akým je šťastie z behu, naozaj sa z neho dostanú vysoko a pocítia neuveriteľný nárast sily. Beh rozhodne vedie k prebudeniu akejsi sily vo vnútri tela, schopnej posilniť naše mentálne prúdenie do Vesmíru v momente vrcholu.
Počas behu premýšľajte o svojej túžbe, vizualizujte si jej splnenie a smerujte energiu prijatú z behu do vesmíru, aby ste ju realizovali.
Ak chcete zvýšiť energiu, musíte meditovať počas pohybu. Teraz som na 7. deň behu a chôdze rôznymi rýchlosťami. Počas toho si predstavujem, čo som si prial)))
1.2. Ranné cvičenie
1.3. bazén
Chodenie do bazéna dokonale tónuje ducha.
Niekedy ako dodatočnú prax robím toto:Po absolvovaní sedenia v bazéne, keď sa osprchujem, predstavujem si, ako voda zmýva všetky príkoria, všetku negativitu, všetko zlé, čo sa mi kedy stalo.
Takto po tréningu vychádzam nabitý energiou a pozitívnym prístupom.
1.4. Fyzické cvičenie
Bez ohľadu na to, aké zvláštne to môže znieť, šport, tanec a akékoľvek iné druhy fyzickej aktivity majú priaznivý vplyv na zvýšenie osobného „prenosu energie“.
V tomto prípade je dôležité vybrať si vlastný typ „aktivity“, ktorá by priniesla maximálnu spokojnosť, spôsobila nával pozitívnych emócií a túžbu urobiť viac zvoleným smerom.
Tajomstvo je v tom, že si tým nielen zlepšíme telo, ale sa aj absolútne pozitívne naladíme, oslobodíme sa od negatívnych myšlienok a zážitkov a zbavíme sa stresu.
Toto je univerzálny prípad, keď zlepšujeme myseľ prostredníctvom tela.
2. Cvičenia pre telo
2.1. joga
V teórii i praxi sa to už viackrát osvedčilo a som si istý, že už pre vás nie je tajomstvom, že stav, ktorý cvičiaci na hodinách jogy zažíva, mu umožňuje dosiahnuť vnútornú harmóniu, koncentráciu a zároveň, vizualizovať jeho túžbu.
2.2 Tanec Kaoshiki (kaushiki)
V jogínskej filozofii kaoshiki je Shakti transcendentálna kozmická operačná energia, ktorá predstavuje kauzálnu matricu a hlavnú príčinu stvorenia.
V doslovnom preklade kaoshiki znamená „Tanec pre duševnú expanziu, tanec mysle“ a v sanskrte slovo „kosa“ znamená „vrstva mysle a vnútorného ja“.
Duchovný majster Anandamurthy vynašiel tanec ako holistické cvičenie, aby rozvinul všetky vrstvy mysle známe ako vrkoče, zvýšil ich vitalitu a rozjasnil svetlo duše. Ako väčšina indických klasických tancov, aj Kaoshiki je založený na mudrách, čo sú pohyby naplnené hlbokým duchovným poznaním. Ľudia praktizujúci tento tanec si všimli, ako sa ukázalo, že je veľmi ľahké zvýšiť energiu vykonávaním jednoduchých pohybov.
2.3. Oko znovuzrodenia
Ide o komplex pozostávajúci z 5 cvičení, ktorých realizácia prispieva k omladeniu a ozdraveniu organizmu. Táto prax poskytuje vynikajúce zvýšenie energie.
Existuje také tibetské gymnastické „oko znovuzrodenia“, výkonný systém, aj keď sa musí robiť neustále a nemalo by sa mu chýbať.
Ale telo sa po ňom vždy rozvibruje a cíti silu. Vyžaduje si veľa trpezlivosti a vôle.
2.4. Studená a horúca sprcha
3. Spánok
3.1. Dostatok spánku
3.2. Skorý vzostup
Potom, čo som sa rozhodol znormalizovať svoj spánkový režim, začal som spať 7-8 hodín a vstávať skoro ráno, objavil som vo svojom živote obrovskú zmenu.
Moja produktivita sa výrazne zvýšila. Uvedomil som si, že úloha, ktorá by za normálnych okolností trvala 2-3 hodiny, sa dá zvládnuť za hodinu ráno.
mám Predĺženie pre mňa. Ale toto je toľko príležitostí pracovať na svojich túžbach! Viete, čo myslím, však?
Keď skoro vstanete, poteší vás ranná pohoda: pocit elánu a jasnosti myšlienok na celý deň.
3.3. Relaxačná meditácia pred spaním
Viete, že zaspávať sa dá rôznymi spôsobmi?
Môžete sa skutočne dobre vyspať, ak sa predtým dobre uvoľníte. Potom dokonca zdriemnutie bude veľmi kvalitný a hlboký.
3.4. Nočný spánok
Carlos Castaneda vo svojej knihe Magical Passes napísal:
Spite v noci, nie cez deň, pretože v noci sa tvorí melotonín, ktorý ovláda celé telo, inak človek ochorie a stratí energiu.
4. Výživa
4.1. Živé jedlo
Silná energia človeka priamo závisí od toho, ako sa stravuje.
Mali by ste sa snažiť nejesť mŕtve jedlo, ako sú konzervy; čím čerstvejšie jedlo, tým lepšie.
4.2. Žiadne rýchle občerstvenie ani chemikálie
4.3. Vegetariánstvo
Predpokladá sa, že mäso zatemňuje mozog. Pre tých, ktorí jedia mäso, je ťažšie praktizovať všímavosť a je pravdepodobnejšie, že sa prekonajú negatívne myšlienky a strachy.
4.4. surová strava
Živá strava dodáva veľké množstvo energie, overené!
4.5. Žiadny alkohol
4.6 Pite veľa vody
5. Duševné praktiky
Keď som sa vás, mojich odberateľov, spýtal, čo zvyšuje energiu, dostal som veľa odpovedí týkajúcich sa konkrétne duševných praktík. O mnohých z nich som už na svojom blogu písal, stačí kliknúť na ten, ktorý vás zaujíma a prečítať si článok:
5.1. Modlitby Josepha Murphyho
5.2. Cvičte odpúšťanie
5.3. Cvičte vďačnosť
Zistite, ako nás vďačnosť ovplyvňuje, v týchto článkoch:
5.4. Ho'oponopono metóda
5.5. Vizualizácia túžby s emóciami
5.6. Afirmácie pre energiu
Napríklad tento nezvyčajný:
Jeden človek mi poradil, aby som urobil cvičenie, ktoré pozostáva z vyslovenia frázy „Som žena-a-a-a-a!“, hovorenia zvýšeným hlasom a spievania všetkými možnými spôsobmi. koniec ah-ah-ah. A vieš? Pomáha!
5.7. Technika rekapitulácie
5.8. Technika emocionálnej slobody
5.9. Zámery Georgyho Sytina zvýšiť energiu
Sytinove nálady - metóda citovo-vôľového presviedčania človeka k zvyšovaniu energie a zavádzaniu myšlienkových foriem.
Napríklad: „Zvýšenie sebadôvery o dobré zdravie", "Božské umocnenie pocitu lásky."
5.10. Vedomosti: hlboké štúdium a pochopenie predmetu
Znalý človek chápe, že ak niečo nevyšlo, tak zafungoval zákon koordinácie zámerov (Zeland V.).
Čo dáva pochopenie – buď nenastal čas na realizáciu zámeru, alebo po jeho realizácii môže nasledovať niečo nepriaznivé.
Záver: pochopenie (uvedomenie) dáva pokoj, a teda energiu.
5.11. Náboženská modlitba
Náboženská modlitba dobre zvyšuje energetický potenciál. Prečítajte si modlitbu Otčenáš 40-krát a všimnite si výsledok.
5.12. Pozitívne myšlienky
Veľmi energizujúci pozitívny prístup.
Najprv sa môžete prinútiť všímať si a oslavovať len to pozitívne v okolitej realite.
Keď si to znova prečítam, veľmi mi to pomôže Malý princ:). Moja duša je okamžite taká ľahká a radostná. Veríte v krásu.
6. Praktiky všímavosti
6.1. Zastavenie vnútorného dialógu
Rozširuje hranice myslenia.
Zastavenie vášho vnútorný dialóg, mozog sa oslobodí od zbytočného stresu a zbytočnej energie.
6.2. všímavosť
Toto je schopnosť byť teraz prítomný.
Vďaka uvedomeniu sa človek začína zoznamovať so svojím vnútorný svet a pracujte so svojou energiou bez toho, aby ste ju plytvali vonkajšími faktormi.
Tu je to, čo napísal jeden z predplatiteľov:
Navrhujem zastaviť sa na minútu alebo dve a poobzerať sa okolo seba.
Vidieť niečo, čo ste si doteraz nevšimli, ako svieti slnko alebo naopak sneží. Ako spievajú vtáky. Akí ľudia prechádzajú okolo, s akými emóciami.
A nájdite niečo, pri čom sa budete chcieť usmievať a radovať sa.
6.3. Pobyt v tele (energia)
Toto je spôsob, ako zvýšiť vibračnú frekvenciu celého vášho energetického poľa. Výsledkom je, že všetko, čo vibruje na nižších frekvenciách – strach, hnev, depresia a tak ďalej – zostáva mimo prah vašej reality.
A buďte si istí, že ste v okamihu prítomnosti.
Prečítajte si viac v knihe „The Power of Now“ od Eckharta Tolleho.
6.4. Meditácia
Počas ktorého sa upokojíte a vyjdete von. Nadýchnite sa a zastavte vnútorný dialóg.
7. Energetické praktiky
7.1. Energetická gymnastika (podľa Zélandu)
Energia Zeme a energia Kozmu cirkulujú vo vesmíre vo forme dvoch centrálnych tokov – vzostupného a zostupného, resp.
Energetická gymnastika od Vadima Zelanda pomôže vyčistiť naše energetické kanály a zabezpečiť ich efektívne fungovanie.
Predstavte si, ako cez vás prúdia vzostupné a klesajúce toky energie, potom sa z nich stanú fontány nad vašou hlavou a podľa toho aj pod vašimi nohami.
Tieto fontány sú blízko seba a vy stojíte vo vnútri týchto fontán, ako vo vajci (v tvare). Chvíľu tam stojíte a potom si predstavíte svoju túžbu.
7.2. Bioenergia
Ide o terapeutickú prax založenú na procese transformácie energie prúdiacej v tele.
To tiež zahŕňa Biorezonančná metóda:
S touto metódou som sa stretol pred 4 rokmi.Mnohí, dokonca aj väčšina, tomu neverí. Zažil som to na sebe a svojej rodine, život ma prinútil. Potom to odporúčam všetkým vhodným ľuďom.
Účinok je pozitívny.
Táto metóda nielen lieči mnohé choroby, ale tiež pomáha ľuďom dostať sa z depresie a pod.
7.3. Kozmoenergetika
Toto je duchovná prax, ktorá umožňuje obyčajnému človeku Je celkom jednoduché, bez toho, aby ste žili dlhé roky v kláštoroch, získať pre svoje použitie najefektívnejšie nástroje - energie najširšieho spektra pôsobenia.
7.4. Práca s pránou
Prána je to, čo hýbe ľudským telom a vedomím. Toto je univerzálna životná energia. Yogi Ramacharaka píše, že túto životnú energiu môžeme získať z vody a vzduchu.
Dýchanie je jedným z najdôležitejších spôsobov prijímania prány.
7.5. Práca s čakrami (manipura)
Čakry sú energetické centrá, ktorých rozvojom je možné dosiahnuť duchovná dokonalosť a rovnováhu.
Manipura je čakra, energetické centrum solárneho plexu.
Bolo dokázané, že práca priamo s manipurou dáva veľký nárast sily.
Sú tu obrovské rezervy tela, ktoré sú upnuté rôznymi blokmi. Odstránenie týchto blokov a práca na manipure spoľahlivo zvyšuje energiu.
7.6. Moo =)
Čo je to čarovné „bučanie“?
V starovekých textoch o joge a tantre sa táto vibrácia nazýva „visagra-anusvara“. Posvätné pojednania hovoria, že večne trvajúcizvuk "Mmmmm..." je zdrojom nášho vesmíru a vibrácie, ktorá dokáže zázraky.
Preto, moji drahí, "Mmmm!" 🙂
Pochopenie tajomstva zvuku „M“
- Posaďte sa s vystretým chrbtom a trochu sa uvoľnite.
- Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite.
- Pri východe, so zatvorenými ústami (nahlas), prechádzajúc zvukom, akoby cez nos, „mami“ „mmmmmmm...“.
Zároveň môžete cítiť nejaké vibrácie, ktorý prechádza vaším telom a kosťami (najprv môžete cítiť vibračné mikrošoky len v hlave), je to skôr príjemný a očistný pocit.
Takže musíte „bučať“ od 5 minút do pol hodiny alebo viac.
8. Dobré skutky
8.1. Pomoc blízkym a iným ľuďom
8.2. Dobročinnosť
8.3. Finančná pomoc inej osobe
Tvorba dobré skutky, začíname sa cítiť dobre, spokojne. To naznačuje, že energia v nás rastie.
Ak sa venujete charitatívnej činnosti, viete, čo tým myslím.
Pamätám si deň, keď som sa prvýkrát rozhodol finančne pomôcť tým, ktorí to potrebovali. Previedol som peniaze na Sirotinec a finančne pomohol na jeden projekt ZÁKLADNÁ ŠKOLA v malom meste.
Ten pocit, ktorý ma potom naplnil, sa nedá opísať. Nebol tam žiadny narcizmus ani vychvaľovanie, nie. Cítila som sa v sebe dobre, cítila som, že chcem znova a znova pomáhať, dávať veľkú pomoc. Moje telo bolo naplnené teplom a vďačnosťou. Verím, že to bol práve ten moment, keď som zvýšil svoju vlastnú energiu.
Finančná, psychická alebo iná pomoc iným ľuďom určite zvyšuje vašu vlastnú energiu.
9. Interakcia s inými ľuďmi
9.1. Objatie
9.2. Komunikácia s blízkymi, priateľmi, s tými, s ktorými komunikácia prináša radosť
Napríklad ísť s priateľmi do divadla.
9.3. Komunikácia s opačným pohlavím, flirtovanie, zamilovanosť
Ak sa vám človek venuje aspoň úsmevom, gestom alebo sa o vás zaujíma, zdieľa svoju energiu.
Myslím, že je to naozaj tak.
10. Starostlivosť o seba:
10.1. Návšteva kúpeľov, sauny
10.2. Masáž
10.3. Starostlivosť o telo, manikúra a pedikúra
Myslím, že dievčatá mi budú rozumieť. Návšteva kúpeľných procedúr, manikúry, pedikúry, masáží a akejkoľvek inej starostlivosti o telo nielen zvyšuje sebavedomie a dodáva úžasný pocit, ale aj energiu.
10.4. Nákupy, nákupy
O nakupovaní ani nehovoriac. Kúpili ste si šaty, o ktorých ste tak dlho snívali a ktoré ste tak dlho hľadali a ktoré vám dodávajú sebavedomie, nezvyšuje to vašu energiu?
11. Kreativita a záľuby
11.1 Robte to, čo máte radi
To platí nielen pre koníčky, ale celkovo pre podnikanie, prácu života. Napríklad rada píšem články na tento blog. Nabíja ma energiou.
A ešte viac ma teší, že vykonávate dôležitú misiu. Nepremárni svoj život. Viac o tom bude v odseku 14.
11.2. Počúvanie správnej hudby
Počúvajte Beethovena!
Vo všeobecnosti je vplyv hudby na nás veľmi veľký, pretože je súčasťou nášho života od narodenia až do konca.
Pri počúvaní našich obľúbených skladieb je to, akoby sme išli do inej, magickej a krásny svet, kde nie sú problémy, smútok, bolesť, sklamanie a nepríjemné spomienky, kde je jednoducho dobro a pokoj v duši. Mnohým ľuďom hudba pomáha prekonať ťažké životné situácie. Dodáva nám radosť, pozitivitu, náboj energie a elánu.
Predplatiteľ mi poslal nasledujúcu správu:
Urobil som to, len som zapol hudbu a tancoval a spieval, snažiac sa v tej chvíli od všetkého odpojiť.
Tu si môžete vybrať akýkoľvek pohodlný spôsob, môžete zapnúť hudbu doma a tancovať, ako v naposledy, môžete ísť do klubu s priateľmi, alebo sa prihlásiť do tanečného štúdia v štýle, ktorý vám najviac vyhovuje.
Raz som napríklad chodil na hodiny Latinskej Ameriky, aj keď som bol večer lenivý, vybral som sa za pačesy a kráčal som. Ale vrátila sa na krídlach, tanec je skvelý spôsob, ako sa posilniť!
Spievanie obľúbených a pozitívnych pesničiek, tanec, hudba, pozeranie obľúbených filmov a čítanie inšpiratívnych kníh, akékoľvek motivačné a vtipné videá. Vyberte si to, čo sa vám najviac páči a dobrá nálada vás nenechá čakať.
11.3. Spev
Spievajte čo najčastejšie, ale len tie správne pesničky!
11.4. Tancovanie
11.5. Pozeranie komédií a obľúbených filmov
11.6. Čítanie obľúbenej knihy
11.7. Motivačné videá, filmy a knihy
12. Cestovanie
12.1. Výlet do zahraničia
Správa od jedného z predplatiteľov:
Samozrejme zvyšuje energiu cestovania do zahraničia, k moru! Podľa mojich skúseností to bolo najlepšie! Akurát do inej krajiny, kde je iný jazyk a kultúra.
A more, samozrejme, je jednoducho úžasné! Upokojuje emócie, odstraňuje negativitu, dokonca aj veľmi silnú, a to za pár minút!
12.2. Pešia turistika na divokých miestach
Toto je môj koníček, takže viem o čom hovorím)
13. Príroda, flóra a fauna
13.1. Komunikácia s domácimi zvieratami
Prechádzky so svojou milovanou osobou, prechádzky so svojím milovaným psom)) maznanie vašej milovanej mačky)))
13.2. Hory, les - príroda!
Kedysi som rád chodieval do hôr a tam, keď stúpaš stále vyššie a objímaš stromy, borovice, smreky a prosíš samotnú prírodu alebo ten istý strom, ktorý objímaš, aby ti dal svoju energiu a múdrosť, po nejakom čase začneš cítiť sa povznesene a zdá sa, že máte toľko sily a energie, že dokážete prekonať akúkoľvek vzdialenosť!
Mal som šťastie – pracujem v lese pri rybníku. Keď potrebujem len načerpať energiu, počas obedňajšej prestávky sa vyberiem do lesa. Stojím 5-10 minút a opieram sa chrbtom o brezu.
Ak mám pocit, že sa potrebujem zbaviť cudzej ťažkej energie, najprv sa postavím k tečúcej vode a potom k breze. Pomáha mi to.
13.3. Samota v prírode
Môžem povedať, že to, čo mi pomáha na 100%, je samota s prírodou, aspoň na 30 minút. buď sám v prírode! Chápem, že to nie je žiadny mega objav, ale naozaj to funguje!
13.4. solárna energia, Tan
Všimol som si, že keď som na dovolenke v teplých krajinách, energia vo mne práve začína bublať. Vrátil som sa z dovolenky pri mori s obrovský zoznam nové ciele a plány na ich realizáciu. a ty?
13.5. oceán
Kedysi som žil na brehu Atlantického oceánu. A viete, oceán produkuje takú silnú energiu!
Pamätám si, že mojou obľúbenou zábavou v našom meste bolo len tak sedieť a pozerať sa do mora.
Keď som sa pohol, veľmi akútne som cítil odpojenie od tohto zdroja energie.
14. Uvedomenie si zmyslu a účelu svojho života
14.1. Mapa želaní na 3-10 rokov dopredu
14.2. Zoznam 100 cieľov a túžob na tento rok
14.3. Veľký sen
Správna koncentrácia na vašu túžbu zvyšuje energiu, takže nedochádza k jej úbytku.
Zdroj: Joe Dispenza's The Supernatural Mind.
14.4. Poznať zmysel svojho života
14.5. Urobte to, čo je naplánované
Ako ste písali vyššie, stres, frustrácia, starosti a podobne nám veľmi pohlcujú energiu. A aby ste tomu zabránili, musíte „urobiť to, čo treba urobiť“.
Túto formuláciu som počul na jednom školení. Môže sa zdať, že písanie je absurdné, ale zdá sa mi, že neexistuje lepší spôsob, ako to povedať. Pretože každý má svoj vlastný zoznam toho, čo má robiť.
Uvediem príklad: niekto už dlho plánuje ísť do posilňovne, no z nejakého dôvodu nechodí, pričom si to neustále vyčíta, čím plytvá energiou na výčitky svedomia.
A niektorí ľudia túto telocvičňu vôbec nepotrebujú, ale každý deň, keď idú okolo hory neumytého riadu, ťažko vzdychajú a sľubujú si, že to zajtra umyjú atď.
Veci môžu byť globálne a každá maličkosť. Hlavnou myšlienkou je okamžite urobiť to, o čo sa márne „staráme“.
To je všetko.
A ak chcete poznať moje hlavné tajomstvá pri plnení prianí, príďte. Môžete sa prihlásiť
Opísala veľa spôsobov, ako zvýšiť energiu. Vezmite a použite! Napíšte do komentárov, čo vám najviac vyhovuje.
4.5 Zvyšovanie našej energie
V ďalšej fáze práce sa musíte uistiť, že vaše posolstvo mentálnej energie budú počuť tí umelci, ktorí vám môžu prísť na pomoc. Aby to dokázal, musí byť dostatočne silný, aby sa nestratil v nespočetnom zbore myšlienok typu „Toto chcem! Toto chcem!“, ktoré súčasne posielajú miliardy ľudí žijúcich na planéte.
Pri zvyšovaní energie sú veľmi dobré niektoré psychologické tréningy, kde prezentujúci pomocou špeciálnych techník posilňujú vnútorný potenciál účastníkov tréningu. Po tréningu sú účastníci vo vysokoenergetickom, euforickom stave a všetky svoje ciele sa realizujú veľmi rýchlo.
Ale, žiaľ, externé energetické „čerpanie“ zvyčajne trvá len dva až tri mesiace, potom je potrebné postup zopakovať. Ľudia sa stávajú na tréningoch závislými a snažia sa ich znova a znova zúčastňovať.
Ponúkame iný prístup – samostatnú prácu na zvýšenie vnútornej energie. Ak použijete tieto odporúčania, vaša budúcnosť bude závisieť len od vás! Z vašej túžby a z vynaloženého úsilia. Dáme vám nástroj, ako na sebe pracovať raz a na celý život. Či to vezmete, je len na vás.
Zvýšená vnútorná energia a sebavedomie
Trvanie realizácie udalostí, ktoré ste naplánovali, priamo závisí od vnútornej energie, s ktorou pôjdete k ich realizácii.
Ak ste veľmi sebavedomý, energický a cieľavedomý človek, potom sa vaše plány môžu naplniť už za pár dní. Ale takíto ľudia len zriedka študujú metódy podobné našim – jednoducho to nepotrebujú. A ľudia s množstvom pochybností a obáv majú vždy nízku vnútornú energiu a časový rámec na realizáciu aj tých najvrúcnejších túžob (ak vôbec existujú) sa ťahá na mnoho rokov. To vedie k jednoduchému záveru: Ak chcete urýchliť vytváranie udalostí, ktoré potrebujete, musíte použiť špeciálne cvičenia zamerané na zvýšenie energetického potenciálu.
Odporúča sa zvládnuť takéto cvičenia v ďalšej fáze štúdia metodológie tvorby udalostí.
Vnútorné pochybnosti sú požieračom vitality
Vnútorné pochybnosti a obavy typu „Urobil som všetko správne? Povedal som niečo zbytočné? Urobil som správne, keď som si kúpil tieto šaty?" a tak ďalej. Vnútorné pochybnosti, ktoré sú výsledkom nekontrolovanej práce vlastnej mysle, sú hlavným požieračom vašej sily a zdravia.
Človek, ktorý neustále pochybuje a čo je najdôležitejšie, snaží sa dospieť k informovaným rozhodnutiam neustálym vnútorným uvažovaním, sa v našich životoch najčastejšie zle hodí k blahobytu. Neustále pracujúci „mixér slov“ berie takémuto človeku čas a energiu v úplnej neprítomnosti viditeľné výsledky.
To neznamená, že vás vyzývame, aby ste o ničom nepochybovali a vždy mali úsudok v akejkoľvek záležitosti. Pochybnosť je osud mysliaceho človeka. Snažíme sa vás len presvedčiť, že problémy musíte riešiť nie pomocou svojho „mixéra slov“, ale pomocou silnejších a znalejších síl. Aby ste však svoje pochybnosti a otázky vyriešili pomocou podvedomia (teda pomocou riadenej intuície), musíte byť schopní umlčať svoju myseľ a urobiť si v hlave priestor na prijímanie odpovedí na svoje otázky.
Silná energia je zárukou úspechu
Osoba so silnou energiou môže podľa ľubovôle nadviazať kontakt s akýmikoľvek egregormi, vrátane veľmi vysokých, a doslova ich „prinútiť“, aby splnili svoje túžby.
Sú takí ľudia, ale je ich málo a zvyčajne nepripisujú dôležitosť svojim schopnostiam. Ale ak sa rozbehnete všetkými smermi naraz, čím porušíte druhý princíp Metodiky tvorby udalostí, potom aj s najvyššou energiou môžete čakať veľmi dlho, kým sa vaše túžby splnia. Ale ak sa spojí vysoká energia a jeden cieľ, tak sa to dá zrealizovať doslova na druhý deň.
Môžete zvýšiť silu svojej energie rôzne cesty. K tomu veľmi dobre pomáhajú rôzne orientálne gymnastiky, najmä čchi-kung. Môžete použiť dychové cvičenia z jogy alebo rebirthingu.
V joge Osobitná pozornosť je daný konceptu „prána“.
Slovo „prána“ preložené zo sanskrtu znamená "životný dych, životná energia."
Podľa starých indických názorov človek pri dýchaní absorbuje nielen kyslík, ale aj určitú energetickú látku, ktorá sa nazýva „prána“. Táto energia, ktorú človek vdýchne spolu so vzduchom, je prenášaná do rôznych orgánov tela a nimi spracovávaná, čím spoločne tvorí vnútorný „pránický prúd“.
Chceme vám tiež ponúknuť jedno zo známych jogových dychových cvičení.
Cvičenie „TROJUHOLNÍKOVÉ DÝCHANIE“.
Jeden z najviac efektívne techniky Spôsob, ako získať energiu v joge, je dýchať „do trojuholníka“, čo znamená rozdeliť dýchací cyklus na tri fázy: nádych – zadržanie – výdych a potom tento cyklus mnohokrát opakovať.
Rôzne zdroje poskytujú rôzne odporúčania pre trvanie týchto fáz. Naše skúsenosti ukazujú, že je najlepšie použiť rovnakú dĺžku etáp a udržiavať ich v násobkoch počtu úderov srdca – 6 úderov (6 úderov na nádych, 6 úderov zadržanie a 6 úderov na výdych). Ak toto trvanie nie je problém, skúste predĺžiť trvanie fáz na 8, 10 alebo dokonca 12 úderov srdca.
Ak cvičíte v miestnosti s veľkými stolovými alebo nástennými mechanickými hodinami, potom môžete ako referenčnú jednotku brať „tikanie“ hodín. Jeden tick-tak zvyčajne zodpovedá približne jednej sekunde. Jedna fáza cyklu by mala trvať aj 6 (8,10,12) „tick-tock“ hodín.
Cvičenie môžete vykonávať v stoji alebo v ľahu.
Dýchanie by sa malo vykonávať celkom voľne, bez prerušenia alebo napätia. Inhalácia sa vykonáva podľa nasledujúcej schémy: spodná časť brucha je naplnená vzduchom, potom stredná časť, potom horná časť hrudníka do zlyhania. Výdych v opačnom poradí: hore-stred-dole.
Pri vykonávaní cvičenia pomocou „vnútorného pohľadu“ alebo „lúča pozornosti“ musíte mentálne vysielať prúdy energie z pľúc do všetkých orgánov a častí vášho tela – vrátane chorých orgánov, aby ste ich vyliečili. Môžete dýchať cez choré orgány, teda predstavte si, že vzduch vstupuje a odchádza cez tento orgán (oči, pečeň, koleno atď.).
Ak to urobíte pred spaním, budete mať farebné sny. Cvičenie sa môže vykonávať pri chôdzi - potom sa trvanie etapy reguluje počtom krokov. Počet dychových cyklov „v trojuholníku“ je 5-10 naraz, inak sa vám môže točiť hlava z prebytku kyslíka.
Cvičenie je vhodné vykonávať neustále, ale aby ste zvýšili energiu a dosiahli efekt, musíte ho vykonávať denne aspoň mesiac.
Dychové cvičenia poskytujú všeobecné, neselektívne zvýšenie energie. Budete sa cítiť veselo, sebavedomo a dobrá nálada vás neopustí. Efektivita realizácie vašich prianí sa niekoľkonásobne zvýši.
Na nabitie vnútornej energie sa široko používajú vizualizačné techniky, teda predstavovanie si, že toky energie z vonkajšieho prostredia vstupujú do vášho tela a napĺňajú ho.
Ak vás napríklad premáhajú pochybnosti na základe osobných vzťahov alebo chcete zaujať svojou veselosťou a sviežosťou úsudku, potom odporúčame nabiť sa svetlom a príjemnou energiou.
Cvičenie „VESMÍRNA ENERGIA“
Postavte sa rovno, natiahnite a uvoľnite svaly tela, zatvorte oči.
Predstavte si, že stĺp mierne žiariacej priehľadnej energie zostúpi na vašu hlavu priamo zo vzdialených hlbín Vesmíru. Podobné stĺpy ste videli v búrlivom počasí, keď si jednotlivé lúče Slnka predierajú cestu cez vzácne otvory medzi tmavými mrakmi. Tok energie, ktorý do vás vstupuje cez tento stĺp, môže byť natretý farbou, ktorá je vám príjemná.
Zlatá energia dáva zábavu, ľahkosť, vtip. Modrá alebo strieborná - odhodlanie, vnútorný pokoj, dôvera v úspech. Prichádzajúca energia vás úplne naplní a vyleje cez vaše srdce na ľudí okolo vás.
Prúd energie by mal byť s vami neustále – keď pracujete, cestujete, relaxujete atď. Musíte sa stať bábkou – bábikou zavesenou na „vlákne“ toku energie.
Buďte bábkou na niekoľko dní a nespoznáte seba, nieto svojich priateľov.
Energiu si môžete dobiť zo slnka, stromov, vody a iných prírodných objektov. Vo všeobecnosti sú všetky metódy dobré. Ďalšou vecou je, že rôzne spôsoby nabíjania poskytujú energiu rôznej „hustoty“ - v závislosti od toho, cez ktoré energetické centrá prechádza váš zvýšený prísun energie.
Ak teda idete na rande a potrebujete nabrať odvahu vyznať si lásku, potrebujete jemnú a nežnú energiu – tú vám môžu poskytnúť lúče zapadajúceho slnka. Tu je jedno cvičenie, ktoré vám pomôže dosiahnuť tento cieľ.
Cvičenie „KRIŠTÁĽOVÁ NÁDOBA“
- Postavte sa čelom k vychádzajúcemu alebo zapadajúcemu slnku.
- Prižmúrte oči a snažte sa cez ne vidieť tenký slnečný lúč prichádzajúci zo Slnka priamo do vašich očí. Pamätajte na tento lúč a zatvorte oči.
- Predstavte si, že vaše telo je prázdna krištáľová nádoba, ktorú je potrebné naplniť solárnou kvapalinou. Začnite sa „napĺňať“ solárnou kvapalinou prostredníctvom slnečného lúča, ktorý vstupuje priamo do vašich očí. Tekutina postupne naplní vaše nohy, trup, rozleje sa vám do rúk, potom naplní vašu hlavu a začne sa vylievať cez temeno hlavy a vytvorí okolo vás slnečný žiarivý prúd.
- Ak je Slnko zakryté mrakmi alebo ste vo vnútri, môžete si predstaviť lúč prichádzajúci zhora a nabíjať sa z neho.
- Na konci cvičenia, ktoré by malo trvať 3 až 5 minút, si umyte tvár otvorenými dlaňami.
Cvičenie „INDICATOR RUKY“ (dodatočné k predchádzajúcemu).
Postavte sa rovno, úplne uvoľnite ruky a nechajte ich „visieť“ pozdĺž tela. Začnite robiť cvičenie „Krištáľová nádoba“. Keď sa nádoba „plní“, vaše ruky by sa mali veľmi pomaly začať zdvíhať do strán. Malo by sa to stať len spontánne. Na vedomej úrovni by ste mali sledovať iba proces zdvíhania rúk. Rýchlosť zdvíhania - zdola nahor nie rýchlejšie ako 3 minúty. Najťažšie miesto je od vodorovnej polohy paží po zvislú nahor, keďže ramenné svaly nie sú zvyknuté dvíhať ruky nahor, najmä cez boky. Táto pozícia môže prejsť na prvý alebo druhýkrát s určitým vedomým úsilím.
Paže sa okamžite začnú spontánne dvíhať asi u 60% ľudí, zvyšok vyžaduje určité úsilie a čas na rozvoj tejto schopnosti.
Toto je cvičenie na nabitie „jemnou“ energiou. Ale ak sa chystáte vyriešiť veci so svojimi nadriadenými alebo s obchodný partner, a je vhodné doslova vnútiť vašim partnerom uhol pohľadu, ktorý potrebujete, potom vám odporúčame vykonať nasledujúce cvičenie.
Na vykonanie tohto cviku je vhodné, aby ste boli pri tom sami v miestnosti a mali možnosť niečo zamrmlať alebo dokonca niečo nie veľmi nahlas zakričať a nikto nepribehne a neponúkne sa, že zavolá psychiatra.
Cvičenie "SOM SILA!"
- Postavte sa vzpriamene, zdvihnite obe ruky k hrudníku, zatnite päste a silou ich vyhadzujte hore, dole alebo od seba (môžete použiť iba jednu ruku, jednu po druhej).
- Zároveň s čo najväčšou emocionalitou a výraznosťou doslova vykríknite krátku energickú frázu ako: „Ja som sila!“ Som energia! Som pán (svojho života)!“ alebo "Som šťastný (bohatý, veselý, úspešný)!" Text môže byť praktickejší ako: „Ja som vedúci oddelenia!“, „Podávam hlásenie!“ alebo "Som najsexi!"
- Túto akciu musíte vykonať 5-6 krát za sebou. Ak to robíte veľmi energicky, doslova pocítite, ako vám zvnútra do zadnej časti hlavy narážajú vlny energie.
Spoznávajme samých seba
Ďalším krokom k zvýšeniu vašej energie je zistiť, aký ste človek. úžasný človek. Potrebujete na to veľmi málo – len si ešte raz spomeňte, koľko rôznych vrcholov na vašej životnej ceste ste už prekonali. A ešte raz sa presvedčte, že ste to vždy robili úžasne.
Treba si uvedomiť, že väčšina ľudí si svoje úspechy nepamätá a svoje úspechy veľmi podceňuje, a to by sa nikdy nemalo robiť.
Aby ste mohli skutočne zhodnotiť svoje silné stránky a úspechy, odporúčame vám dokončiť jednoduché cvičenie.
Cvičenie „MOJE ÚSPECHY“
- Vezmite list papiera a pero. Rozdeľte list papiera s čiarami (cez list) na tri rovnaké časti. Nad každú časť urobte jeden z nasledujúcich nápisov: 1) Moje pozitívne vlastnosti. 2) Čo som dosiahol? 3) Kde sa môžem preukázať?
- Zaujmite pohodlnú pozíciu pri sedení pri stole, uvoľnite svaly tela a zastavte svoje myšlienky.
- V duchu si položte otázku: „Aké pozitívne vlastnosti mám?“ a začnite si zapisovať odpovede, ktoré sa objavia v prvom stĺpci. Môže to zahŕňať láskavosť, veselosť, otvorenosť, vytrvalosť, schopnosť vcítiť sa do iných ľudí, túžbu pomôcť im atď. To môže zahŕňať aj vaše veľmi špecifické úspechy – fyzickú silu, krásu, schopnosť hrať šach alebo hovoriť po anglicky cudzí jazyk, riadiť auto, plávať, loviť ryby, písať alebo kresliť krásne, hrať na nástroj alebo spievať piesne atď.
- Keď vyplníte prvý stĺpec, prejdite na druhý. Rovnakým spôsobom, v stave uvoľnenia a zastavenia uháňania myšlienok, si položte nasledujúcu otázku: „Čo som doteraz dosiahol?
- Hneď ako sa objavia prvé odpovede, začnite si ich zapisovať bez toho, aby ste sa nechali rozptyľovať spomienkami a diskusiami o zmeškaných príležitostiach. Vaša „miešačka slov“ sa bude od vás neustále snažiť prevziať iniciatívu a začať diskutovať o niektorých problémoch – nepoddávajte sa jej útokom. Do druhého stĺpca by ste si mali zapísať VŠETKY viac či menej významné úspechy vášho života. Môže to byť vstup alebo koniec vzdelávacia inštitúcia, sobáš alebo rozvod, kúpa peknej veci alebo zaujímavý výlet, zoznámenie sa so zaujímavými ľuďmi alebo ťažká práca, napísanie pesničky alebo ulovenie veľkého karasa pri rybačke atď. a tak ďalej.
Ako sme už povedali, neexistuje človek, ktorý by si nevedel spomenúť na nejaký tucet úspechov.
- Keď sa vám úspechy prestanú objavovať v pamäti, pokračujte bez prerušenia k vyplneniu tretieho stĺpca. Položte si otázku: „Kde sa môžem vyjadriť? najlepším možným spôsobom“ a začnite si zapisovať odpovede, ktoré sa objavia. Odpovede môžu byť opäť veľmi odlišné. Možno sa vidíte ako vynikajúci vojenský vodca alebo významný politik, kazateľ alebo spravodajský dôstojník, otec desiatich legitímnych detí alebo úspešný Don Juan atď.
- Bolo by fajn, keby sa zápisy z druhého a tretieho stĺpca prelínali a dopĺňali. To znamená, že do tretieho stĺpca zapíšete nielen svoje fantázie na tému „Kým by som chcel byť“, ale aj niektoré aspekty vašej osobnosti, ktoré potvrdzujú vaše veľmi konkrétne úspechy? skutočný život a činnosti.
Celkový čas strávený vykonávaním cvičenia je od 15 do 30 minút.
Keď skončíte s cvičením, budete sa musieť vrátiť do normálneho stavu vedomia, znova si prezrieť a analyzovať nahrávky. Sme si istí, že bude pre vás veľkým objavom vidieť všetky svoje prednosti a úspechy naraz. Ľudia majú tendenciu zabúdať a bagatelizovať svoje úspechy a sústrediť sa na svoje nedostatky, čo znižuje ich energiu a sebavedomie.
Vykonávanie vyššie uvedeného cvičenia určite zvýši vašu sebaúctu a sebavedomie – t.j. zvýši vašu energiu a uľahčí komunikáciu s vysokými egregormi.
Tieto hárky papiera s dokončeným cvičením však nevyhadzujte, ale šetrite! A zapíšte si svoje nové úspechy, ako sa objavia. A ak si pamätáte a hľadáte nové úspechy, budú sa vo vašom živote neustále objavovať. A budete stále viac presvedčení o tom, aký talentovaný, úspešný a jednoducho výnimočný človek ste! Budete naplnení pocitom vlastnej hodnoty, a to je vysoká sebaúcta potrebná na rýchle dosiahnutie cieľov, ktoré potrebujete.
A nezabudnite, že vedľa vás sú rovnako vynikajúce a úspešných ľudí, takže nemáte dôvod pozerať sa na iných ľudí s dešpektom alebo aroganciou. Toto už bude idealizácia (teda zveličenie) vašich schopností a Život vám bude nútený dať lekciu, ako túto idealizáciu zničiť. Preto myslite jednoducho: „Som super! A tí okolo vás sú super!“, hoci si to možno ani neuvedomujú.
A je čas, aby sme zhodnotili výsledky.
VÝSLEDKY.
1. Časový rámec realizácie plánovaných akcií priamo závisí od vnútornej energie, s ktorou pôjdete do ich realizácie. Preto musíte všetkými dostupnými prostriedkami zvýšiť svoju energiu a sebaúctu.
1. Ak chcete zvýšiť svoju energiu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zbaviť sa neustálych pochybností a strachu. Už sme zvážili techniky na zastavenie „miešača slov“.
2. Ďalším spôsobom zvýšenia energie je použitie rôznych druhov cvičení, pri ktorých si budete vizualizovať tok energie prúdiacej do vášho tela z vonkajších zdrojov, ktorými môže byť Slnko, stromy, hory, polia alebo otvorené vodné plochy. .
3. Pre zvýšenie sebaúcty je veľmi dôležité zaznamenávať si na papier všetky svoje doterajšie úspechy a tento zoznam neustále dopĺňať.
| Toto je úplne prvá kniha metódy Alexandra Sviyasha, ktorý neskôr vyvinuté ako technológia Inteligentný život. |
Vitajte, drahý čitateľ!
Podľa východných liečiteľov by energia mala prúdiť ľudským telom bez prekážok, napĺňať všetky časti a vnútorné orgány človeka. To je uľahčené elasticitou a pružnosťou. Ľudské telo. Ak je narušená pohyblivosť ktorejkoľvek časti tela, energetický kanál je zablokovaný, prestáva vyživovať vnútorné orgány, zhoršuje sa krvný obeh a metabolizmus. Tu vznikajú neduhy, ktoré prechádzajú do chronických ochorení. Na boj s nimi potrebujete vysokú úroveň životnej energie, ktorú si človek dokáže sám vyrobiť. V tomto článku si povieme, ako zlepšiť svoje zdravie a kvalitu života zvýšením hladiny vitálnej energie.
Aké úrovne vitálnej energie existujú?
Ľudská energia nie je nejaký druh konštantnej hodnoty, môže sa meniť aj počas dňa. Existuje na to veľa dôvodov, ale toto je téma na nekonečné štúdium.
Východná medicína na základe charakteristík fyzického stavu ponúka nasledujúcu schému na rozdelenie ľudí podľa úrovne vitálnej energie.
Osoba s nízkou úrovňou energie:
má studené končatiny
cíti sa letargický a ospalý
má nadváhu
rýchlo sa unaví
dusí sa pri chôdzi
má nízky krvný tlak
náchylné na kardiovaskulárne ochorenia
predisponovaný k prechladnutia kvôli nízkej imunite
slabý cievny tonus spôsobuje kŕčové žilyžily na nohách
Svoju energetickú hladinu a rovnováhu môžete skontrolovať pomocou >>> Energetický informačný test od Lisy Piterkinovej
Kvôli slabému prechodu energie takýto človek produkuje málo vitality. Nízka úroveň vitálnej energie neumožňuje vyrovnať sa s chorobami. A keďže telo určuje naše emócie a emócie ovplyvňujú zdravie tela, je to začarovaný kruh, ktorý prerušia cvičenia, ktoré zapália.To je presne to, čo je potrebné v boji proti apatii a chorobám tela.
Nadmerná hladina energie
Človek, ktorý má vysokú úroveň vitálnej energie, je ako energizér. Jeho telo produkuje energiu dobre, ale kvôli stagnácii v niektorom orgáne sa nemôže pohybovať rovnomerne po celom tele. Namiesto tvorivej sily získava energia silu ničenia.
Čo je pre takýchto ľudí typické?
hypertenzia
zlý sen
nadmerná pohyblivosť
puntičkárstvo
neustála úzkosť, nervozita
ochorenia kĺbov a chrbtice
tráviace choroby
Energia v ľudskom tele bublá, no nedokáže poskytnúť všetkým častiam a orgánom rovnakú silu. Tam, kde je energie prebytok, sa zdá, že prepaľuje zablokovaný orgán, čím ho poškodzuje. Takíto ľudia sa musia zamerať na dosiahnutie rovnováhy v úrovni vitálnej energie pomocou dychových cvičení alebo meditácie.
Aká je primeraná hladina energie?
Našťastie ľudia s normálna úroveň Väčšina ľudstva patrí energii. Ich energia sa v celom tele pohybuje rovnomerne, čím sa vytvára normálny prietok krvi a dobrý metabolizmus. No napriek tomu majú aj množstvo chorôb.
To môže byť:
chronické ochorenia, s ktorými telo bojuje a udržiava ich aj po akútnom štádiu
problémy s orgánmi vnútornej sekrécie
výkyvy nálad
Rozdelenie ľudí podľa úrovne vitálnej energie je veľmi ľubovoľné. Podstatou tohto rozdelenia je ukázať, ako blokovanie energetických kanálov vytvára podmienky pre vznik rôznych chorôb. Nízky tok energie nedodáva silu a prebytočná energia spaľuje orgány. Preto je dôležité tvoriť energetická bilancia V Ľudské telo na podporu vitalita dostatočné na boj proti chorobám.
Zdroje sily
Pomôžu pri zvyšovaní tonusu a vytváraní dostatočnej úrovne vitálnej energie, čchi-kung, wushu, tanec, dychové cvičenia, zdravá výživa, fyzická aktivita, čerstvý vzduch a iné. zdravý imidžživota.
Pozrime sa na štyri faktory, ktoré pomáhajú zlepšiť zdravie tela:
správna výživa
očista tela
dychové cvičenia
fyzická aktivita
Výživa
Najdostupnejším zdrojom na doplnenie síl a zvýšenie úrovne životnej energie organizmu je výživa. Vitamíny a mikroelementy pri rozklade obohacujú krv o živiny. Produkty preto musia byť predovšetkým prírodné a zdravé. Je lepšie jesť nespracované obilniny, veľa zeleniny a ovocia.
Za správnu sa považuje strava, v ktorej je 50% obsadených produktmi rastlinného pôvodu. Odporúča sa zaradiť do jedálnička veľa rýb, pretože sú zdrojom Omega-3 vitamínu. A to je hlavný vitamín, ktorý posilňuje imunitný systém a zlepšuje mozgovú činnosť.
Pohybový aparát vyžaduje vápnik, ktorého zdrojom sú mliečne výrobky.
Každý výrobok má určitý vplyv na ľudské zdravie a zlepšuje tón.Hlavná vec je Zdravé stravovanie- toto by malo byť vyvážené a umiernené.
Dych
Správne dýchanie je ďalšou podmienkou vytvorenia dobrej úrovne vitálnej energie v ľudskom tele. Takmer každý z nás dýcha nesprávne, telo nie je dostatočne nasýtené kyslíkom. Výsledkom je, že nie všetky bunky dostávajú kyslík a dochádza k stagnácii, ktorá narúša tok energie.
Správny spôsob je dýchať nosom. V nose sú chĺpky, ktoré čistia prichádzajúci vzduch od nečistôt.
Základom dýchania je nádych – pauza – dlhý výdych. Výdych by mal trvať 2-3 krát dlhšie ako nádych. Frekvencia cyklu nádych-výdych za minútu je 5-6 krát.
Dýchanie využívajúce bránicu bude prospešné pre vaše zdravie. Pri nádychu by sa mal hrudník stiahnuť a žalúdok by sa mal nafúknuť. Pri výdychu sa žalúdok napne, stiahne a hrudník sa roztiahne. Súčasne pracujú všetky pľúca a dýchanie sa stáva hlbokým a bohatým.
Takéto dýchanie vytvára rovnomerný prístup kyslíka ku všetkým bunkám, pohyb bránice masíruje brušné orgány a zlepšuje ich činnosť.
Učte sa správne dýchanie nenáročný. Hlavná vec je pravidelne vykonávať dychové cvičenia, cvičiť 10 až 15 minút.
Očista tela
Príčinou nedostatku sily a nedostatočnej úrovne vitálnej energie je nadmerné troskovanie tela. S vekom sa prirodzený metabolický proces spomaľuje, toxíny sa začínajú hromadiť v kostiach, bunkách, vnútorné orgány, mozog.
Ľudské telo je navrhnuté tak, aby sa dokázalo očistiť. Človek je zbavený toxínov pečeňou, obličkami, črevami a potnými žľazami. Ale ak sú vylučovacie funkcie tela nedostatočne aktívne, dá sa tomu pomôcť. Existuje mnoho detoxikačných metód, ktoré vám môžu pomôcť získať primeranú úroveň životnej energie a pomôcť vášmu telu bojovať s chorobami.
Začnime s vodné procedúry. Každý vie, ako kúpeľ pomáha zbaviť sa škodlivé látky a cítiť sa ľahko. Ruský parný kúpeľ nielen čistí, ale aj dobre uvoľňuje kŕčové orgány.
Silný detoxikačný účinok sa dosiahne pravidelným pôstom. Zdržiavanie sa jedla by sa malo robiť opatrne a len po konzultácii s odborníkmi, aby nedošlo k poškodeniu zdravia namiesto úžitku. Pôst uvoľňuje v tele energiu, ktorá sa vynakladá na trávenie potravy a spúšťa očistné procesy. Táto metóda oslobodzuje telo od toxínov komplexne, bez zamerania sa na konkrétne orgány.
Najjednoduchší a cenovo dostupný spôsob očisty od toxínov je piť čistú vodu v objeme 2 - 2,5 litra denne. Voda poskytuje telu podmienky na samostatné uvoľnenie z škodlivé produkty metabolické procesy.
A samozrejme, spomeňme si na populárnu metódu čistenia pomocou klystíru. Hoci lekári neodporúčajú časté používanie tejto metódy. Najlepší efektčistenie čriev klystírom umožňuje použitie tejto metódy ako súčasť komplexnej liečby v sanatóriu alebo v nemocničnom prostredí.
Niektoré pomáhajú zbaviť sa trosky a zvyšujú úroveň vitálnej energie farmaceutických liekov. Toto Aktívne uhlie, polysorb, allohol, magnézia. Uvedené prostriedky majú najmenej vedľajších účinkov.
Všetky metódy čistenia od toxínov a toxínov pomáhajú obnoviť telo, ale je dôležité vybrať si metódu, ktorá nepoškodí vaše zdravie.
Fyzická aktivita
Vplyv fyzického cvičenia na ľudské zdravie je ťažké preceňovať. Pohyb je život! Fyzická aktivita urýchľuje všetky životné procesy, zapaľuje vnútorný oheň energie, omladzuje, zlepšuje náladu. Pre akýkoľvek vek a zdravotný stav si môžete vybrať vlastnú zostavu tréningov alebo vhodný šport. Môžu to byť hodiny telocvične, beh, chôdza, kardio cvičenie, tanec, orientálne cvičenia, lyžovanie, korčuľovanie, plávanie a mnoho ďalšieho. Hlavnou vecou je prinútiť sa k pohybu, pracovať na zlepšení svojho zdravia, zabrániť starnutiu tela a zvýšiť úroveň vitálnej energie na boj s chorobami.
Ako epilóg
Hovorili sme len o štyroch faktoroch, ktoré pomáhajú zvýšiť tón a energiu človeka. V skutočnosti existuje veľa príležitostí na získanie sily. Zdroje energie sa nachádzajú v samotnom človeku a okolo neho. Len ich treba vidieť a vedieť ich používať.
Prajeme vám, aby ste našli tieto zdroje na získanie nevyčerpateľnej energie! Buďte pozitívni, veselí a optimistickí! Nech sú akékoľvek ciele dosiahnuteľné.
Dúfame, že tento článok bol pre vás zaujímavý a poučný. A ak áno, budeme radi, ak to budete zdieľať so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach – nech je na svete viac zdravých a harmonických ľudí!
Ekológia života: Životná energia je taká zvláštna vec, ktorú nikto nevidí, ale ľahko ju cíti. Keď toho máte veľa, prekypuje vám nálada a vy si uvedomíte, že dokážete preniesť horu bez toho, aby ste sa zadýchali.
Životná energia je taká zvláštna vec, ktorú nikto nevidí, ale ľahko ju cíti. Keď toho máte veľa, prekypuje vám nálada a vy si uvedomíte, že dokážete preniesť horu bez toho, aby ste sa zadýchali. A naopak, keď dôjde energia, myšlienky a pohyby ochabnú, cítite sa unavení a postupne si uvedomíte, že máte len dve naliehavé potreby: kde spať a ako zabezpečiť, aby do toho nikto nezasahoval.
Číňania to nazývajú „Qi“ a dokonca vytvorili celú čínsku medicínu Qigong, čo sa prekladá ako „riadenie Qi“. Ale možno dnes nemám dostatok Qi na to, aby som napísal článok o Qigongu, a porozprávam len o niekoľkých spôsoboch, ktorými môže každý načerpať svoju životnú energiu.
Cvičte každý deň
Pravidelné cvičenie je najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť životnú energiu. Cvičenie zvyšuje dýchanie a prietok krvi, čo znamená, že každá bunka vo vašom tele dostáva viac kyslíka a živiny než v pokoji. A čím lepšie sa cítia vaše bunky, tým lepšie sa cítite a tým viac energie máte.
Ak nie ste športovým fanúšikom a vaším cieľom je len zvýšiť energiu, potom sa nemusíte držať systému. Robte akékoľvek cvičenie, ktoré zaťažuje vaše svaly, ale robte ho pravidelne. Robte ranné cvičenia, behajte, skáčte cez švihadlo, plávajte, bicyklujte – každá aktivita je dobrá.
Zdravé stravovanie
Vaša životná energia je priamo závislá od toho, čo jete. Napchajte si ústa rýchlym občerstvením a hladina energie klesne. Ak pravidelne jete nezdravé a umelé jedlo, potom v závislosti od vášho postoja k náboženstvu sa vaša energia bude buď ukladať do tukových priehradiek tela, alebo vytečie cez špeciálny bod v strede čela.
Produkty, ktoré prešli dlhým a zložitým cyklom priemyselného spracovania, nemusia obsahovať veľa vitamínov, minerálov a iných telu prospešných látok. Ak tam vôbec môžu byť. A preto by ste mali venovať pozornosť čo najprirodzenejším a najzdravším potravinám. Ak chcete mäso, vezmite si ho surové Kuracie prsia a variť namiesto kupovania klobásy alebo párkov. Ak chcete mlieko, vezmite si obyčajný tvaroh namiesto krásne baleného „Miracle Cottage Cheese“. A samozrejme, ovocie a zelenina by mali byť vašimi najväčšími priateľmi. Práve tie vám zvýšia životnú energiu.
Hladovanie
Naše telo má dva stavy: hlad a sýtosť. V hladnom stave telo harmonicky a rovnomerne dodáva energiu všetkým systémom a orgánom, pričom sa čistí a odstraňujú toxíny. V plnom stave ide takmer všetka energia do žalúdka a práve to vysvetľuje ospalý a tupý stav sýtosti po ťažkom obede. Periodický systémový pôst vám umožní lepšie prečistiť organizmus a nevynaložiť väčšinu energie na trávenie jedla (najmä škodlivého z bodu 2). Nepovedal som len systémové - musíte sa postiť múdro a nie náhodne, a toto je téma na úplne iný článok.
piť vodu
Na tomto mieste by bolo logické napísať „piť kávu“, keďže káva je známy a jednoduchý energetický nápoj. Som však proti zvyšovaniu niektorých parametrov tela na úkor zhoršovania iných a káva je v tomto smere veľmi kontroverzný nápoj. Obyčajnú pitnú vodu preto môžem označiť za najlepší nápoj na zvýšenie životnej energie. Voda pomáha čistiť telo od odpadu a toxínov, voda je zdrojom kyslíka a živín, napokon naše telo z veľkej časti pozostáva z vody. Na zvýšenie energie preto namiesto alkoholu a kávy pite obyčajnú vodu a to aspoň liter a pol denne.
Normálny spánok
Toto je ďalší požadovaný stav na udržanie vysokej hladiny energie. Telo človeka, ktoré nemá dostatok spánku, nemá čas sa poriadne očistiť, zotaviť a pripraviť sa na nový deň, a preto je každý takýto deň čoraz ťažší. Dostupnosť počítača, internetu a na ňom veľa zábavy, ako sú hry a sociálne siete, dáva veľa pokušení neísť do postele. Dochádza dokonca až k informačnej závislosti – vtedy sedíte za počítačom, všetko ste spravili, zdá sa, že musíte vstať a ísť spať, no neviete sa odtrhnúť od obrazovky a vyliezť si čítať alebo si pozri aspoň niečo iné. V tomto prípade máte zaručene slabú životnú energiu – a to nielen kvôli nedostatku spánku.
Vyhýbanie sa multitaskingu
Všetky druhy energetických guru o tom často mlčia, ale ja nie som guru a poviem to. Náš multitasking spotrebúva obscénne množstvo energie, keď preberáme niekoľko vecí naraz. Preto, ak sa vám takéto situácie často vyskytujú, zamyslite sa nad tým, ako sa tomu dá vyhnúť. Možno vám pomôžu niektoré techniky riadenia času a organizácie práce. Vo všeobecnosti robte veci po poriadku, nezačínajte s druhou úlohou bez dokončenia prvej a budete šťastní.
Vyššie uvedené tipy sú len začiatok. Vyberte si, čo je pre vás najpohodlnejšie, a vaša energia sa čoskoro zvýši. Ak však neviete, kde začať, ponúknem vám niečo, čo mi veľmi pomohlo – dodržujte normálny spánkový režim, bod 5. Možno najvýraznejší prílev energie dáva spánok. publikovaný
