ताकत बहाल करने के लिए कैसे सांस लें। ताकत और ऊर्जा कैसे बहाल करें

यह जानने के लिए कि कैसे ठीक होना है और महत्वपूर्ण ऊर्जा, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि यह किन परिस्थितियों में खो गया है। सबसे पहले, उन छिद्रों को बंद करना आवश्यक है जिनसे ऊर्जा प्रवाहित होती है। नहीं तो हम उस आदमी की तरह हो जाएंगे जो छलनी में पानी भरने की कोशिश कर रहा है।

कई मुख्य खामियां हैं जिनके माध्यम से बल निकल जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से लगातार थकान और थकावट महसूस होती है।

तंत्रिका तनाव, भावनाओं और चिंताओं से जुड़े तनाव के कारण मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक थकान होती है, घुसपैठ विचार, सक्रिय निरंतर मानसिक गतिविधि। किसी भी तरह का अनुभव ओवरलोड हो जाता है तंत्रिका तंत्र, जिससे थकान विकसित होती है और कभी-कभी पूरी दुनिया के संबंध में पूर्ण उदासीनता की भावना पैदा होती है।यह एक बार ओवरपेड मूल्य के लिए एक प्रकार का भुगतान है - भावनाओं, अनुभवों में। इसलिए, यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि हमारी भावनाओं की आपूर्ति अनंत नहीं है, मजबूत भावनाएं, नकारात्मक भावनाएं हमें ताकत से वंचित करती हैं, और सकारात्मक उन्हें बहाल करती हैं, और फिर भी तुरंत नहीं।

ट्रैक करें कि आप दिन में कितनी बार खुद पर शक करते हैं? आप कितनी बार यह कहने से डरते हैं कि आप क्या सोचते हैं? आपने कितनी बार खुद की तुलना किसी और से की है? आपने कितनी बार ईर्ष्या की? रुकना! ये आपके साथ हमारी ऊर्जा के पहले अवशोषक हैं।

लगभग हर व्यक्ति अपने जीवन के किसी न किसी काल में भय के नकारात्मक प्रभावों के संपर्क में रहता है। डर आदमी को ऊँचा रखता है मानसिक तनाव, मानसिक और महत्वपूर्ण ऊर्जा को लगातार दूर ले जाना, मांसपेशियों को दबा कर रखना। बचपन में व्यक्ति अंधेरे, दर्द, आश्चर्य, पानी, ऊंचाई से डरता है। किशोरावस्था में वह अपनी अनाकर्षकता, हीनता, अकेलेपन से डरने लगता है। वयस्कता में, वह हारने से डरता है अच्छा काम, मानव दरबार, विश्वासघात, बच्चों की चिंता। अपने गिरते वर्षों में, वह बीमारी, अकेलापन, गरीबी, मृत्यु से डरता है। यह याद रखना जरूरी और जरूरी है हमारी सभी बाधाओं, कठिनाइयों, बुरे हालातवास्तव में एक ही उद्देश्य की सेवा करें आध्यात्मिक विकासव्यक्ति।और यदि ऐसा है, तो उनसे डरने की कोई बात नहीं है, उन्हें स्वीकार किया जाना चाहिए और जीवन के कार्यों को हल किया जाना चाहिए। इसके अलावा, अपने डर को बेअसर करने के लिए, आप "भयभीत" लिख सकते हैं। लब्बोलुआब यह है: बैठ जाओ और 40 मिनट के लिए, बिना टूटे और बिना विश्लेषण किए, अपने सभी डर को एक कागज के टुकड़े पर एक पंक्ति में लिखें, और फिर या तो उन्हें दफन कर दें या उन्हें जला दें, जिससे जीवन शक्ति खोने के लिए चैनल बंद हो जाए और ऊर्जा।

शक्ति और ऊर्जा के रिसाव के लिए एक अन्य चैनल संदेह है। शुद्धता के बारे में संदेह - गलतता, आवश्यकता - अनुपयोगिता, समयबद्धता - निर्णय की असामयिकता। ऐसे मामलों में, अपने अंतर्ज्ञान, पिछले अनुभव पर भरोसा करना या कागज का एक टुकड़ा लेना और सभी पेशेवरों और विपक्षों को दो कॉलम में लिखना महत्वपूर्ण है। और याद रखें कि प्रतिबिंब मॉडरेशन में अच्छे होते हैं - अन्यथा वे बहुत ताकत और ऊर्जा लेते हैं। और किया गया कोई भी निर्णय राहत और शांति लाएगा। शुद्धता के लिए मुख्य मानदंड फ़ैसलाभावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने की स्वतंत्रता है। अव्यक्त भावनाएँ अभी भी भावनाओं का आवेश रखती हैं कब का, और यह उनके वाहक के कंधों पर एक भारी बोझ की तरह गिर जाता है। अपनी भावनाओं को समयबद्ध तरीके से व्यक्त करें, उन्हें "बैंक में ब्याज पर" न डालें, ताकि बाद में आपको नाराजगी, निराशा, थकान की प्रभावशाली पूंजी वापस न लेनी पड़े।

ऊर्जा और बलों के रिसाव के लिए एक और चैनल है अपराध. अपराधबोध के खतरों पर पहले ही विस्तार से चर्चा की जा चुकी है। हम यहां ध्यान दें कि अपराधबोध की एक मध्यम भावना कई लोगों से परिचित है, विशेष रूप से अक्सर यह महत्वपूर्ण जीवन चरणों में प्रकट होती है - प्रियजनों की हानि, तलाक, बर्खास्तगी, आदि। ऐसे मामलों में मध्यम और क्षणिक दोष सामान्य और स्वाभाविक है। मुख्य बात यह है कि यह नियंत्रण से बाहर नहीं होता है, सभी विचारों पर कब्जा नहीं करता है और हर कदम पर "अपनी शर्तों को निर्धारित" नहीं करता है। अपराध बोध से छुटकारा पाने के लिए, आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त है, अपना ख्याल रखें और खुद के साथ दोस्ताना व्यवहार करें।

और शक्ति और ऊर्जा के नुकसान के लिए अंतिम महत्वपूर्ण चैनल निषेध या है सोचा वायरस. उनका उल्लेख पहले भी किया जा चुका है। यहां यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको हर दिन की शुरुआत करने की आवश्यकता है नई शुरुआत. और इसके लिए आपको समय-समय पर सभी नकारात्मक को जारी करने और बेअसर करने की जरूरत है। और इसके लिए आपको अपने आप को गुस्सा करने की अनुमति देने की जरूरत है और इसे कुछ अनुचित, बुरा, वर्जित नहीं मानना चाहिए। इसके अलावा, अपने आप को क्रोधित होने की अनुमति देकर, आप अपने जीवन में एक आश्चर्यजनक परिवर्तन देखेंगे - आप कम क्रोधित होना चाहेंगे। या क्रोध कुछ भयावह अनुपात तक नहीं पहुँचेगा।

अपने आप को नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति की अनुमति देते हुए, याद रखें - दुनिया अपूर्ण है, हम यहां अनुभव और विकास के लिए आए हैं। आपको अपनी और अन्य लोगों की कमियों, गलतियों और गलतियों को स्वीकार करना, क्षमा करना और सहिष्णु होना सीखना होगा।

तो, निरंतर थकान नकारात्मक भावनाओं का परिणाम है। यह वे हैं जो मानसिक ऊर्जा चुराते हैं और हमें नीचे तक खींचते हैं। इन ऊर्जा अवशोषकों को बेअसर करने के दो तरीके हैं - उनके कारण को समझकर, अपने आप को भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने की स्वतंत्रता देकर, आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना सीखकर।

सभी सकारात्मक भावनाएं थकान का इलाज करती हैं और ताकत और ऊर्जा की बहाली में योगदान देती हैं।

महत्वपूर्ण जीवन लक्ष्यों की प्राप्ति ही वह साधन है जिसके माध्यम से मानव महत्वपूर्ण ऊर्जा का स्तर बढ़ता है। एक वास्तविक जीवन लक्ष्य व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। आपके द्वारा दूर की जाने वाली कोई भी बाधा आपको उसकी शक्ति देती है। अधूरे लक्ष्य या इच्छाएँ महत्वपूर्ण ऊर्जा को कमजोर करती हैं।

हम हमेशा सकारात्मक भावनाओं को जमा नहीं कर सकते, खासकर जब उनके लिए पर्याप्त कारण न हों। इस मामले में ताकत और ऊर्जा बहाल करें, जिसने सोचा होगा, स्वस्थ उदासीनता और हँसोड़पन - भावना.

शक्ति और ऊर्जा के स्रोत भी किसी के काम के प्रति जुनून में निहित होते हैं, और परिणाम की तुलना में प्रक्रिया अधिक महत्वपूर्ण होनी चाहिए। इसके लिए प्रवृत्त व्यक्तियों के लिए किए गए कार्य का सकारात्मक मूल्यांकन करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि स्वयं के प्रति असंतोष केवल इच्छित लक्ष्य से दूर होता है और ऊर्जा भंडार से वंचित करता है। आप अपने काम के परिणामों की गुणवत्ता और मात्रा की अन्य लोगों के परिणामों के साथ तुलना नहीं कर सकते - यह निर्धारित कार्यों की पूर्ति से विचलित करता है और आपको अपने मूल्य प्रणाली का पालन करने से रोकता है। और, परिणामस्वरूप, यह किए गए कार्य से संतुष्टि को कम करता है, शक्ति से वंचित करता है और सामान्य तौर पर, जीवन की गुणवत्ता को कम करता है।

कभी-कभी, नकारात्मक विचारों के अपने सिर को साफ करने के लिए, और नकारात्मकता की आत्मा को साफ करने के लिए, यह घर पर या कार्यस्थल में एक सामान्य सफाई करने के लिए पर्याप्त है, सब कुछ अतिश्योक्तिपूर्ण फेंक दें और सबसे आवश्यक चीजों को ध्यान से देखें।

गतिविधियों में बदलाव, जैसे कोई नई गतिविधि या पर्यावरण में बदलाव, थकान का इलाज करने में मदद करता है। भी अतिरिक्त साधनमानसिक ऊर्जा की बहाली हैं शारीरिक व्यायाम, चल रहा है, आउटडोर मनोरंजन।

नियत, अत्यंत थकावटया ताकत कैसे बहाल करें और ऊर्जा वापस करें।

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व्यावहारिक सलाह आपको बताएगी कि ताकत और ऊर्जा को जल्दी से कैसे बहाल किया जाए। यदि आप उन्हें जानते हैं, तो आप स्वस्थ रहेंगे। मैं बांटता रहता हूं प्रायोगिक उपकरणजिसका कोई भी अनुसरण कर सकता है। आज के प्रकाशन के लिए, मैंने 15 एकत्र किए प्रभावी तरीकेस्व-नियमन और वसूली।

निजी तौर पर वे मेरी बहुत मदद करते हैं। रोजमर्रा की जिंदगीऊर्जावान, स्वस्थ, संतुलित महसूस करें, अधिक तनाव न लें और ऊर्जाओं का संतुलन बनाए रखें।

तो, मानसिक और शारीरिक ऊर्जा को जल्दी से कैसे बहाल करें?

मेरे अनुभव में, शक्ति और ऊर्जा सहायता को जल्दी से बहाल करें:

1. सो जाओ।

महत्वपूर्ण घटक स्वस्थ जीवन. मेरे लिए जरूरी है कि मैं जल्दी सो जाऊं और जल्दी उठ जाऊं।

नींद के महत्व के बारे में और जानें वैज्ञानिक बिंदुदृष्टि

2. गतिविधि स्विचिंग।

समय पर दूसरे कार्य पर स्विच करने की क्षमता से मुझे पूरे दिन उत्पादक बने रहने में बहुत मदद मिलती है।

हमारा मस्तिष्क विचारों का जनक होने के साथ-साथ इंजन और प्रेरक भी है। मस्तिष्क क्या करने में सक्षम है, इसे कैसे सक्रिय किया जाए

अधिक काम न करने के लिए, मैं काम करने के लिए एक चक्रीय दृष्टिकोण का पालन करता हूँ। मैं पोमोडोरो तकनीक का उपयोग करता हूं। कैसे और क्यों

3. पानी।

शक्ति और ऊर्जा को जल्दी से बहाल करने का सबसे प्रभावी साधन। यदि स्नान करना संभव नहीं है, तो आप बस अपने हाथों को कोहनियों तक धो सकते हैं। पानी सभी नकारात्मकता, खराब साबुनों को धो देता है और वास्तव में भलाई में सुधार करता है।

4. व्यापार और इंटरनेट से पूर्ण और कुल वियोग।

मैं निश्चित रूप से अपनी साप्ताहिक टू-डू सूची में ऐसे दिन को शामिल करता हूं। आमतौर पर यह शनिवार या रविवार होता है। इस दिन, मैं कंप्यूटर को बिल्कुल चालू नहीं करता, मैं काम से पूरी तरह से डिस्कनेक्ट हो जाता हूं और। ऐसे "रिबूट" उपयोगी होते हैं।

एक और तरीका जल्दी से ताकत और ऊर्जा बहाल करें। विशेष रूप से सूचना अधिभार के इस युग में, मौन वास्तव में सोना बन जाता है। उपयोगी अभ्यास। शरीर और विचारों की शुद्धि के स्तर पर कार्य करता है।

यदि आप शरीर और आत्मा दोनों की शुद्धि के साथ कई दिनों तक "गहरी चुप्पी" चाहते हैं, तो आप रिट्रीट में भागीदार बन सकते हैं। यह, इसलिए बोलने के लिए, पहले से ही मौन में डूबने का एक पेशेवर स्तर है।

यह कैसे होता है?आमतौर पर समान विचारधारा वाले लोगों का एक समूह इकट्ठा होता है और शहर की हलचल और शोर से कहीं दूर चला जाता है (उदाहरण के लिए, थाईलैंड) और वहां मौन में दिन बिताते हैं। इसमें सब्जियां और फल खाना, योग, ध्यान और संबंधित गुण भी शामिल हैं। आनंद सस्ता नहीं है, लेकिन प्रभावी है। मस्तिष्क की प्रमुख सफाई की गारंटी है, और साथ ही खुद को अपडेट करना।

7. फूल, धरती में खोदना।

यह विधि मनोदशा के स्तर को संतुलित करती है। ध्यान दें यदि आप इस तरह से आराम करना और ऊर्जा प्राप्त करना पसंद करते हैं।

8. अपने स्वयं के मेकअप और बालों के साथ प्रयोग करें, खरीदारी करें।

लड़कियां मुझे समझेंगी।

9. संगीत, नृत्य, गायन।

ताकत और ऊर्जा को जल्दी से बहाल करने का एक और अच्छा तरीका। संगीत कुछ भी हो सकता है, मुख्य बात यह है कि आप इसे पसंद करते हैं - धीमा, तेज।

नृत्य न केवल ऊर्जा को बहाल करने का एक अनूठा तरीका है, बल्कि खेलों की तरह मस्तिष्क की वास्तविकता को भी सक्रिय करता है।

10. मंडला ड्राइंग।

विधि काम कर रही है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो रचनात्मकता से जुड़े हैं।

मिट्टी के साथ प्लास्टिसिन के साथ काम करना भी शांत होता है और आपको सकारात्मकता के लिए तैयार करता है, ऊर्जा देता है।

11. गाड़ी चलाना।

यह अजीब लग सकता है, लेकिन ड्राइविंग से ताकत और ऊर्जा को जल्दी से बहाल करने में भी मदद मिलती है। ये शहर से बाहर की यात्राएँ हैं, एक खाली सड़क और संगीत - सब कुछ जो आपको शक्ति और स्फूर्ति प्राप्त करने के लिए चाहिए।

12. प्रकृति से दोबारा जुड़ें।

जल्दी ठीक होने के मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक। घास पर लेटना, पेड़ को गले लगाना (ऊर्जावान रूप से मजबूत पेड़ बर्च है), झील पर बत्तखों को निहारना ऐसी सरल चीजें हैं जो हमें खुश करती हैं। फैमिली आउटिंग से बेहतर और क्या हो सकता है!

13. श्वास अभ्यास।

सबसे सरल है पल्स ब्रीदिंग। सात सेकंड के लिए - श्वास लें, सात सेकंड के लिए - साँस छोड़ें। यह विधि आराम करती है, और वास्तव में सिरदर्द का भी इलाज करती है।

14. स्मूदी, संतरे का जूस, ग्रीन टी।

एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस या ताजा बनी स्मूदी स्ट्रांग कॉफी की तरह स्फूर्तिदायक है।

ग्रीन टी एक अलग कहानी है। वैज्ञानिकों के अनुसार, ग्रीन टी में मौजूद फाइटोकेमिकल्स उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं, साथ ही पार्किंसनिज़्म और अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति समय-समय पर टूटने और जीवन शक्ति की कमी महसूस करता है। यह स्थिति न केवल उत्पादकता को कम करती है, बल्कि नैतिक और शारीरिक थकावट की ओर भी ले जाती है। यह जानने के लिए कि अपने संसाधनों को अपने दम पर कैसे भरना है, सबसे सामान्य क्षेत्रों का पता लगाएं जहां जीवन शक्ति बेकार में खर्च की जाती है, और किन तरीकों से उन्हें जल्दी से बहाल किया जा सकता है।

ऊर्जा कहां जाती है

यह जानने के लिए कि जीवन शक्ति को जल्दी से कैसे बहाल किया जाए, आपको सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि वे कहाँ खर्च किए जाते हैं। हम बेकार दिशा-निर्देशों के बारे में बात करेंगे जो केवल आपके संसाधन चुराते हैं और अक्सर कोई लाभ नहीं लाते हैं।

भौतिक शरीर के स्तर पर महत्वपूर्ण ऊर्जा का बेकार व्यय

ऐसे लागत राज्यों की सूची में शामिल हैं:

झुकी हुई मुद्रा और मांसपेशियों में अकड़न।
कोई बीमारी और स्वास्थ्य समस्या। उदाहरण के लिए, पुरानी या अनुपचारित बीमारियाँ, दर्द सिंड्रोम, बेरीबेरी, निर्जलीकरण।
भौतिक शरीर में रुकावटें: बंद आसन, अत्यधिक या बहुत संयमित इशारे।
किसी और के इशारों की नकल करना।
दूसरों के व्यवहार पैटर्न को अपनाना।

ऊर्जा पिशाचों के साथ संचार।

यदि कोई व्यक्ति शरीर में असुविधा का अनुभव करता है, तो वह सामान्य क्रिया करने के लिए बहुत अधिक शारीरिक और नैतिक शक्ति खर्च करता है।

ऊर्जा स्तर पर जीवन शक्ति का बेकार व्यय

एक व्यक्ति जानबूझकर या अनजाने में अपनी क्षमता को खर्च कर सकता है:

अन्य लोगों की समस्याओं का समाधान करना। यहां तक कि अगर ये अगले रिश्तेदारों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण मामले हैं, तो सहानुभूति और उनकी मदद करने से आप अपनी ताकत बर्बाद कर देंगे।
में अत्यधिक भावनात्मक विसर्जन नकारात्मक विचार. उन्हें लगातार सिर में स्क्रॉल करने के लिए बहुत ताकत की आवश्यकता होती है।
अरुचिकर कार्यों और अप्रिय कर्तव्यों की पूर्ति।
ऐसे लोगों के साथ संचार करना जो किसी और की ऊर्जा से भरे हुए हैं, बदले में कुछ नहीं देते। इस संबंध में विशेष रूप से महंगे बीमार या बुजुर्ग लोग हैं, करीबी रिश्तेदार जिन्हें मना करना मुश्किल है, छोटे बच्चे जिन्हें अत्यधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
सकारात्मक और आनंदमय संचार का अभाव।
सकारात्मक भावनाओं का अभाव
मीडिया या इंटरनेट से दोस्तों के साथ संचार के कारण बार-बार नकारात्मक जानकारी प्राप्त करना।
आपके पास जो कुछ है उसमें आनन्दित होने और "सामान्य" चीजों में सुंदरता देखने में असमर्थता।

इन सभी पहलुओं को पहली नज़र में लगने की तुलना में बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। रास्ता भावनात्मक स्थितिकिसी बीमार व्यक्ति के साथ लंबे संवाद के बाद, या आपराधिक समाचार देखने के बाद, और आप इसके प्रति आश्वस्त हो जाएंगे।

मानसिक गतिविधि के स्तर पर महत्वपूर्ण ऊर्जा का बेकार खर्च

कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि सिर में सभी समस्याएं हैं। मानसिक गतिविधि उतनी ही थकाऊ हो सकती है व्यायाम तनाव. विचार विनाशकारी या अराजक होने पर महत्वपूर्ण शक्तियों का एक बड़ा व्यय होता है। निम्नलिखित विषयों के बारे में सोचने की प्रक्रिया में ऊर्जा का अपव्यय होता है:

अपनी कमियों को तलाशना, और अपनी अपूर्णता की पुष्टि करना।
तार्किक निष्कर्ष पर पहुंचे बिना एक विचार से दूसरे विचार पर बार-बार कूदना।
वास्तविक दुनिया से अत्यधिक अलगाव, और अपने सपनों में डूबना।
लगातार उन स्थितियों पर पुनर्विचार करना जिन्हें अब आप बदल नहीं सकते।
नकारात्मक यादें और क्या अलग ढंग से किया जाना चाहिए पर प्रतिबिंब।
अधूरे व्यवसाय, असफलताओं, पराजयों के बारे में विचार।
की यादें अप्रिय स्थितियाँया लोग।

वर्तमान समय में जीने में असमर्थता, समय में नाराजगी और नकारात्मकता को दूर करने के लिए, इस तथ्य की ओर ले जाती है कि महत्वपूर्ण बल बेकार में खर्च किए जाते हैं।

भावनाओं और भावनाओं के स्तर पर ऊर्जा की बेकार बर्बादी

पहले, हम पहले ही निम्नलिखित भावनाओं और भावनाओं के बारे में बात कर चुके हैं जो महत्वपूर्ण ऊर्जा के नुकसान की ओर ले जाती हैं।

अपराधबोध और कर्तव्य की भावना।
एकतरफा प्यार।
अपने लिए या किसी प्रियजन के लिए चिंता और उत्तेजना।
भावनात्मक आघात, परिसरों, अनुभव।
आंतरिक संघर्ष।
लोगों, परिवेश या चीजों से अत्यधिक लगाव।
नींद की गड़बड़ी, जुनूनी विचारों और अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ।
आक्रामकता, असंतोष, क्रोध, लालसा।
अनसुलझी समस्या।

कोई भी विनाशकारी भावनाएँ या अव्यक्त भावनाएँ बड़ी मात्रा में आंतरिक शक्तियों का उपभोग करती हैं।

एक बार बिजली रिसाव के मुख्य क्षेत्रों की पहचान हो जाने के बाद, उन्हें पुनर्स्थापित करना सीखें। आमतौर पर, महत्वपूर्ण ऊर्जा का व्यय एक नहीं, बल्कि उपरोक्त सभी दिशाओं में होता है। उनमें से प्रत्येक व्यवस्थित रूप से ताकत लेता है, और किसी व्यक्ति को पूरी तरह से महसूस करने की अनुमति नहीं देता है। इसका मतलब यह है कि समस्या को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण लागू किया जाना चाहिए। कैसे "नुकसान कम करें" और बेकार चीजों पर अपने संसाधनों को बर्बाद करना बंद करें, आप आगे सीखेंगे।

ऊर्जा कैसे बहाल करें

हम आपको बताएंगे कि सभी चार स्तरों पर ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए: भावनात्मक, मानसिक, ऊर्जा और भौतिक शरीर। इन व्यावहारिक अनुशंसाओं को लागू करने का प्रयास करें, और ट्रैक करें कि वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों के लिए कितनी अधिक ऊर्जा दिखाई देगी।

पूरी नींद।सोने और जागने का समय निर्धारित करें, जल्दी उठने की आदत विकसित करें (अधिमानतः सूर्योदय के साथ) और एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं। इसके लिए धन्यवाद, आप कम से कम समय में सकारात्मक बदलाव देखेंगे।
स्वस्थ भोजन. अपने आहार को संतुलित करके, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का सेवन बढ़ाकर, आप ऊर्जा में वृद्धि महसूस करेंगे। आपको अधिक खाने, सिंथेटिक एडिटिव्स और जीएमओ वाले भोजन से भी बचना चाहिए।
प्रकृति के साथ सहभागिता।ताजी हवा में टहलना आपको ऑक्सीजन से भर देगा और आपको खुश कर देगा। प्रकृति की सुंदरता का चिंतन आंतरिक संतुलन बहाल करेगा और जीवन शक्ति में वृद्धि करेगा।
खेल।मध्यम शारीरिक गतिविधि चयापचय को सामान्य करती है, मूड में सुधार करती है और शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करती है।
एसपीए प्रक्रियाएं।मालिश, विपरीत बौछार, कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंयह सब भलाई और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
साँस लेने के व्यायाम। उचित श्वासन केवल शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, बल्कि जीवन शक्ति भी देता है।
चिंतन. यदि आपको लगता है कि आप शक्ति खो रहे हैं, शांत रहें, प्रतिबिंबित करें, अपने विचारों को क्रम में रखें और अपने शरीर को सुनें। यह एक तरह के रीसेट के रूप में काम करेगा।
सफाई. अपने आस-पास की जगह को साफ करने से, आप सफाई और रखरखाव में कम समय व्यतीत करेंगे बेकार की चीजें. यह आपको अपनी ऊर्जा को अधिक रोचक और उपयोगी चीजों में पुनर्वितरित करने की अनुमति देगा।
रिचार्जिंग।ऊर्जा की भरपाई और मूड में सुधार से संचार में मदद मिलेगी सकारात्मक लोग. प्रेरक वीडियो देखना, ध्यान लगाना, बच्चों और जानवरों के साथ बातचीत करना भी बहुत अच्छा काम करता है।
संगीत. शास्त्रीय कार्यों को सुनने से मानसिक गतिविधि और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अरोमाथेरेपी।गंध साँस लेना आवश्यक तेलमूड में सुधार करता है, शांत करता है, नींद को सामान्य करता है और छुटकारा पाने में मदद करता है नकारात्मक परिणामतनाव।
दृश्यों का परिवर्तन. एक यात्रा या बढ़ोतरी नए अनुभव लाती है, और यह एक प्रकार का रीबूट और रिचार्ज भी है।
माफी।छिपी हुई शिकायतों पर बहुत सारी आध्यात्मिक शक्ति खर्च होती है। नकारात्मक यादों को जाने दो, और अपने सभी अपराधियों को क्षमा कर दो। यदि आपको इसे स्वयं करना कठिन लगता है, तो किसी विशेषज्ञ की सहायता लें।
भय और अवरोधों को दूर करना।अक्सर व्यक्ति किसी मुसीबत से नहीं डरता जो हो चुकी होती है, बल्कि अज्ञात, या परेशानी की उम्मीद से डरता है। निरंतर प्रतिबिंबइन विषयों पर बहुत प्रयास और ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
व्यापार में आदेश।आधे-अधूरे कारोबार को छोड़ दिया, कार्यस्थल में अव्यवस्था और अव्यवस्था जीवन शक्ति का हिस्सा चुरा लेती है। उन्हें फाइनल में ले आओ, और ध्यान दें कि वे स्वतंत्र महसूस करने लगे।

महत्वपूर्ण ऊर्जा भरने के लिए प्रभावी अभ्यास

यह कई प्रथाओं में से एक है, जिसके कार्यान्वयन से आपकी स्थिति को गहराई से महसूस करने में मदद मिलती है। आप सामान्य दैनिक गतिविधियों को करने के लिए अतिरिक्त ताकत और प्रेरणा प्राप्त करने के लिए, एक साधारण क्रिया की सहायता से सीखेंगे।

यह समझने के लिए कि यह कैसे काम करता है, इन चरणों का पालन करें:

कुछ मिनट के खाली समय को अलग रखें और अपने आप को मौन प्रदान करें।
आराम से बैठें: सबसे आरामदायक शरीर की स्थिति लें, अपनी बाहों और पैरों को क्रॉस न करें, आराम करें।
तीन गहरी सांसें और 3 धीमी सांसें लें।
अपनी आंतरिक भावनाओं पर ध्यान दें।
निम्नलिखित वाक्यांशों को अपने आप से या ज़ोर से बोलें:

मुझे कल जल्दी उठना है;
मैंने जो शुरू किया है उसे पूरा करने की जरूरत है;
मुझे घर की सफाई करनी है।

इस समय अपनी भावनाओं और आंतरिक स्थिति को ट्रैक करें।

इसी स्थिति में अभ्यास का दूसरा भाग जारी रखें। इन वाक्यांशों को कहें, अभिव्यक्ति की जगह: "मुझे चाहिए" के साथ: "मुझे चाहिए।"

मैं कल जल्दी उठना चाहता हूँ;
मैं वह पूरा करना चाहता हूं जो मैंने शुरू किया था;
मैं घर की सफाई करना चाहता हूं।

अपनी स्थिति को सुनें, और आप समझ जाएंगे कि केवल शब्दों और कार्य के दृष्टिकोण को बदलने से, आंतरिक प्रतिरोध में कमी आती है, और किसी भी कार्य को करने के लिए शक्ति में वृद्धि होती है।

क्या आप कमजोरी, उदासीनता, खराब स्वास्थ्य और भूख महसूस करते हैं? क्या आपने जीवन के लिए अपना जुनून खो दिया है? यह संभव है कि आप बस महत्वपूर्ण ऊर्जा से वंचित हों। और यह हमारे अस्तित्व का सिर्फ एक घटक है, जिसके बिना कोई व्यक्ति बस नहीं कर सकता। क्या खोई हुई ऊर्जा वापस पाना संभव है? बिल्कुल!

शोमैन के साथ बातचीत को फिर से शुरू करते हुए, उन्होंने खोई हुई ऊर्जा को वापस करने की तकनीक के बारे में बात की:

आप लोगों के प्रति आकर्षित होते हैं क्योंकि आपमें ऊर्जा की कमी है। वास्तव में, आपको उनकी ऊर्जा की आवश्यकता नहीं है। आप उनमें अपनी ऊर्जा तलाशते हैं। लेकिन आप गलत जगह संबोधित कर रहे हैं। आपको अपनी खुद की ऊर्जा चाहिए, जो अतीत के गोदामों में मिल सकती है।

हम अतीत और भविष्य में बहुत सारी ऊर्जा छोड़ देते हैं और वर्तमान में कमजोर हो जाते हैं।

जब हम किसी घटना की प्रतीक्षा करते हैं, किसी चीज की प्रबल इच्छा रखते हैं, तो हम अपनी ऊर्जा भविष्य में भेजते हैं। जब कोई घटना होती है, तो हम आनंद का अनुभव करते हैं - यह इस तथ्य के कारण है कि इस समय हम भविष्य में भेजी गई अपनी ऊर्जा से मिलते हैं। लेकिन तब आनंद बीत जाता है, ऊर्जा खर्च हो जाती है, और यह फिर से हमारे साथ नहीं होता है, लेकिन अतीत में रहता है। तो यह सबसे खराब विकल्प है: घटना होने से पहले ही आप खुद को इस मात्रा की ऊर्जा से वंचित कर देते हैं। यदि आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो इच्छा और सपनों की तुलना में लक्ष्य प्राप्त करने के इरादे और कार्यों में ऊर्जा का निवेश करना बेहतर है।

और निश्चित रूप से, हम अपने अनुभवों के कारण जीवन की तरलता में बहुत ऊर्जा छोड़ते हैं।

अतीत से अपनी ऊर्जा कैसे प्राप्त करें

आप लेट जाएं, आराम करें और अपने आप में एक असहज क्षेत्र की तलाश करें। यह शरीर में, भावनाओं में, किसी प्रकार का भारीपन, दर्द, असुविधा हो सकती है। फिर आप पूछते हैं कि कौन सी घटना या घटनाओं की श्रृंखला इस बेचैनी से मेल खाती है, और आपको स्मृति में उस स्थान पर पहुँचाया जाता है जहाँ यह हुआ था - वर्तमान काल में। वे। आप अपने आप को वर्तमान काल में उस स्थान पर पाते हैं जहां अतीत में वांछित घटना हुई थी। यदि वह घर नष्ट हो जाता है, तो आपकी ऊर्जा उस स्थान पर मौजूद पेड़ों, चट्टानों आदि पर होगी। तो आप इस जगह पर जाइए। आपको लोगों में दिलचस्पी नहीं है, चीजें जो वहां हैं, आप याद रखने की कोशिश नहीं करते हैं, बल्कि अपनी आंखों से अपनी ऊर्जा की तलाश करते हैं। यह

कुछ छोड़ दिया जाएगा, भुला दिया जाएगा, लेकिन तुम्हारा। यह बादलों, मकड़ी के जाले, घास के सूखे गुच्छों या पत्तियों के रूप में हो सकता है। आप यह सब इकट्ठा करते हैं, इसे एक गेंद में डालते हैं, इसे अपने सोलर प्लेक्सस पर डालते हैं और इसे अपने आप में लेते हैं। या दूसरा विकल्प: आप एक निश्चित आकार का कटोरा लें, उसमें ये सभी चीजें डालें और कटोरे का आकार ऊर्जा को गुणवत्ताहीन बनाने में मदद करता है। फिर आप इसे कप से पीएं। प्रत्येक व्यक्ति को स्वप्न में अपने लिए कटोरी का आकार अवश्य खोजना चाहिए।

जब आप अपनी ऊर्जा का थक्का देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि कौन सी विशिष्ट घटना, उसमें क्या भावनाएँ हैं। आपके द्वारा इस ऊर्जा (साँस लेना, पीना) का उपयोग करने के बाद, यह घटना आपके लिए भावनात्मक समृद्धि खो देगी, उदासीन हो जाएगी, और इसे इतिहास के गोदाम में फेंक दिया जा सकता है। लेकिन आपको उत्थान तुरंत नहीं, बल्कि कुछ दिनों के बाद महसूस होता है, जब ऊर्जा आप में आत्मसात हो जाती है। तब आपको ताकत का वास्तविक उछाल महसूस होगा।

इस तकनीक से, हम घटनाओं के बीच संबंधों को नष्ट नहीं करते हैं, अर्थात घटनाओं की श्रृंखला बनी रहती है, लेकिन यह पहले से ही ऊर्जा से रहित है। सिद्धांत रूप में, संयोजन में की गई तकनीकें (पुनरावर्तन, व्यक्तिगत इतिहास को हटाना, आदि) भी घटनाओं के बीच संबंधों को नष्ट कर देती हैं, जिससे आप पूरी तरह से मुक्त हो जाते हैं। ऊर्जा वापसी तकनीक ऐसा नहीं करती है और ऊर्जा की पूर्ण वापसी की गारंटी भी नहीं देती है, और शायद केवल 80 प्रतिशत। लेकिन, वास्तव में, भले ही हम व्यर्थ ऊर्जा का कम से कम 30% वापस कर दें, हम ऊर्जा के एक महत्वपूर्ण उछाल को महसूस करेंगे। शक्ति, उत्साह।

इस तकनीक की मदद से आप बढ़ती उम्र से लड़ सकते हैं। इस समय, हमारे पास ऊर्जा लेने के लिए और कहीं नहीं है, सिवाय अपने अतीत से लौटने के।

एक बार मुझे पता चला कि वहां जिन लोगों से मैं मिलता हूं वे भी जाल में उलझे हुए हैं। जब मैंने इसे फिल्माया, तो इस व्यक्ति के प्रति मेरी भावनाएं काफी कमजोर हो गई थीं। इस घटना में कि मैंने किसी व्यक्ति के साथ लंबे समय तक संवाद नहीं किया, वेब को हटाने के बाद, मैं आम तौर पर उसके प्रति आंतरिक रूप से उदासीन हो गया।

महत्वपूर्ण ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए, एक व्यक्ति खुद से एक सवाल पूछता है जब उसे लगता है कि उसके पास कुछ करने की ताकत नहीं है, सोचें, अकेले सपने देखें और भविष्य के लिए योजना बनाएं।

यह स्थिति शारीरिक और नैतिक थकावट की ओर ले जाती है। यह प्रदर्शन और उत्पादकता को कम करता है।

ऊर्जा और जीवन शक्ति कैसे लौटाएं, और क्या हर दिन का आनंद लेने और जीवन को पूरी तरह से जीने के लिए शरीर में पहले मौजूद ऊर्जा को बहाल करना संभव है।

अगर आपको लगता है कि आपके जीवन में ऐसा दौर आने वाला है। तुरंत अपना ख्याल रखें।

इस सामग्री का लाभ उठाएं। और अगर इसने आपकी मदद की, तो टिप्पणियों में धन्यवाद के रूप में लिखें। धन्यवाद।

किसी भी उम्र में ऊर्जा और जीवन शक्ति कैसे बहाल करें। थकान के प्रकार

मुझे लगता है कि हर व्यक्ति का एक महत्वपूर्ण क्षण होता है। जब आप सुबह अस्वस्थ, थका हुआ महसूस करते हैं, काम में जरा सा भी प्रयास किए बिना। और अपने आप से कहो: "बस इतना ही, मैं इसे अब और नहीं कर सकता, मेरे पास कोई ताकत नहीं है।"

यह हो सकता है: किशोरावस्था में, वयस्कता में, या वृद्धावस्था में। ताकत बहाल करने और शरीर को ऊर्जा वापस करने की तत्काल आवश्यकता है ताकि अशांत संतुलन अपनी मूल स्थिति प्राप्त कर सके।

मुख्य बात यह है कि इस अवधि की शुरुआत को पकड़ें और इसे जितना संभव हो उतना छोटा करें। अन्यथा, प्रक्रिया में देरी हो सकती है और एक बीमारी में बदल सकती है।.

कहां से शुरू करें, आप पूछें? बहुत सरलता से, आपको उन घटनाओं का विश्लेषण करने की आवश्यकता है जो पिछले समय में घटित हुई हैं।

कौन सी समस्या आपको परेशान कर रही है? शायद कोई ऐसी स्थिति थी जो छूट गई असहजता. और आप उसके बारे में नहीं भूल सकते।

और इसलिए, महत्वपूर्ण ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए और जीवन शक्ति को बहाल किया जाए।

आरंभ करने के लिए, आइए उन प्रकार की थकान से परिचित हों जिनमें एक बहुमूल्य जीवन संसाधन खर्च किया जाता है:

शारीरिक थकान.

आपके शरीर पर बिजली का भार है:

एक खेल प्रतियोगिता के दौरान;
फिटनेस करते समय (जल्दी वजन घटाने की इच्छा को पूरा करना);
शरीर का अकड़ना या इसके विपरीत शिथिल, चलते समय हिलना-डुलना, मांसपेशियों में ऐंठन;
अस्वस्थता, पुरानी बीमारी से दर्द, निर्जलीकरण, बेरीबेरी;
चाल की नकल, मशहूर हस्तियों के हावभाव: गायक, कलाकार;
एक पिशाच के साथ संचार जो आपकी जीवन ऊर्जा और शक्ति को छीन लेता है।

ऊपर से मांसपेशियों के ब्लॉक, क्लैम्प हैं। एक व्यक्ति शरीर में असुविधा का अनुभव करता है, इसलिए बहुत अधिक नैतिक और शारीरिक शक्ति खर्च होती है। इसलिए, जीवन की ऊर्जा को बहाल करने के लिए अधिकतम प्रयास किए जाने चाहिए।

भावनात्मक थकान.

हर व्यक्ति में भावनाएं और भावनाएं होती हैं। विचार ऊर्जा का कोई छोटा महत्व नहीं है। यह भावना के आधार पर विषय को एक निश्चित दिशा में निर्देशित करता है।

नकारात्मक भावनाओं के साथ, महत्वपूर्ण ऊर्जा और जीवन शक्ति का निरंतर अपव्यय होता है, यदि कोई हो:

नशीली दवाओं की लत, संघर्ष, चीजों से अस्वास्थ्यकर लगाव, पर्यावरण के लिए;
परस्पर विरोधी इच्छाएं और लक्ष्य;
रिश्तेदारों और दोस्तों से नकारात्मकता;
परिवार में समस्याएं, माता-पिता के साथ, बच्चों के साथ, प्रियजनों के लिए उत्साह और चिंता;
अनिद्रा, दुःस्वप्न, अनुभवों और बुरे विचारों से जुड़ी नींद की गड़बड़ी;
आक्रामकता, क्रोध, निराशा, निराशावाद, उदासी, क्रोध के संकेतों के व्यक्ति में उपस्थिति;
कर्तव्य और अपराध की भावना;
भावनात्मक परिसरों, आघात;
एक तरफा प्यार।

भावनात्मक थकान किसी व्यक्ति को अधिक प्रभावित करती है, उसे एक कोने में ले जाती है। लेकिन इस समस्या को भी समयबद्ध तरीके से हल किया जा सकता है यदि आप लंबे समय तक और कड़ी मेहनत करते हैं और आपको ताकत और ऊर्जा बहाल करने की इच्छा है।

थकान बौद्धिक.

मन की गतिविधि को अन्य प्रकार की थकान की तरह ही समाप्त किया जा सकता है। यह तब देखा जा सकता है जब किसी व्यक्ति के विचार अराजक या विनाशकारी होते हैं।

विशेष रूप से जल्दी से एक व्यक्ति महत्वपूर्ण ऊर्जा से वंचित हो जाता है, जब बातचीत के दौरान विषय:

एक विषय से दूसरे विषय पर कूदता है, उन्हें तार्किक निष्कर्ष के बिना छोड़ देता है;
उसकी कमियों की तलाश करता है;
वास्तविक दुनिया से हट जाता है, उसके राज्य में रहता है;
अप्रिय यादों या लोगों की निरंतर पुनरावृत्ति;
उन स्थितियों पर पुनर्विचार करना जिन्हें बदला नहीं जा सकता।
अपमान और नकारात्मक घटनाओं से समय पर छुटकारा पाने में असमर्थता; एक सन्यासी की तरह जीने से जीवन शक्ति और जीवन ऊर्जा की एक तीव्र और व्यर्थ प्रक्रिया होती है।

यदि आपको महत्वपूर्ण संसाधनों को पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता है, तो अगला उपशीर्षक पढ़ें।

आध्यात्मिक थकान.

किसी व्यक्ति में ऊर्जा और जीवन शक्ति का उपभोग अनजाने में और होशपूर्वक हो सकता है।

अगर एक आदमी:

अन्य कर्मचारियों के लिए निर्बाध कार्य या अप्रिय कार्य करता है;
नकारात्मक कर्मों में गहराई से डूब जाता है;
अन्य लोगों की समस्याओं को हल करता है, या अपने रिश्तेदारों की नाजुक स्थितियों में भाग लेता है;
लोगों (बीमार, बुजुर्ग) के साथ संवाद करता है, जो ज्यादातर अपने घावों के बारे में बात करते हैं;
लयबद्ध रूप से इंटरनेट और मीडिया से मित्र के साथ संचार से नकारात्मक जानकारी प्राप्त करता है;
लंबे समय तक ताजी हवा में बाहर नहीं जाता है, अपार्टमेंट में बंद हो जाता है;
आनन्दित नहीं हो सकते और जीवन के आनंद को नहीं देख सकते।

ऊर्जा स्तर पर आध्यात्मिक थकान एक नकारात्मक अप्रिय स्थिति में विकसित होती है, कम होती है जीवर्नबल. जीवन की ऐसी लय में होना एक समझदार व्यक्ति के लिए contraindicated है। इसलिए, अपनी ऊर्जा का ख्याल रखना जरूरी है।

जीने के लिए जीवन शक्ति और ऊर्जा कैसे बहाल करें और "शोक" न करें

अब हम जानते हैं कि निम्न स्तर पर खर्च की गई ऊर्जा और शक्ति को भरने से निपटना आवश्यक है:

भौतिक पर.

प्रशिक्षण और फिटनेस के बाद पीने का संतुलन बहाल करें;
के लिए जाओ उचित पोषण: अधिक फल और सब्जियां;
दर्द से छुटकारा पाएं: रोग की रोकथाम करें और उपचार का कोर्स करें;
अवलोकन करना स्वस्थ जीवन शैलीजीवन: अच्छी नींद और पोषण, खेलकूद; शराब और धूम्रपान के बिना जीना;
उपवास, सफाई अंगों, हर्बल काढ़े की मदद से शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाएं (यदि आपको गंभीर बीमारियां हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें);
रुकावटों और ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए ध्यान में संलग्न हों;
प्राच्य प्रथाओं को लागू करें: हठ योग, चीगोंग, ताई ची क्वान, आदि।
लोगों-पिशाचों के साथ संचार से बचें, अपनी जीवन ऊर्जा और शक्ति को चूसें;

भावनाएँ.

यह आपके जीवन को प्रतिबिंबित करने और खरोंच से शुरू करने का समय है। भावनात्मक पृष्ठभूमि पर नज़र रखें ताकि जीवन में नकारात्मक की तुलना में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण हों।

नशे और नशीली दवाओं के खिलाफ उपचार का एक कोर्स करें;
पुरानी चीजों को फेंक दो, फर्नीचर को स्थानांतरित करो;
आपकी नकारात्मक यादों को सामने लाने वाले एसएमएस संदेशों को हटा दें;
परिवार और दोस्तों के साथ संबंध स्थापित करें, उनसे सकारात्मक ऊर्जा आती है;
अच्छी तरह से अनिद्रा और नींद को पुनर्स्थापित करता है शाम की सैरकंट्रास्ट पानी से सराबोर करना। अगर रात का खाना हल्का हो और शाम 6 बजे के बाद न हो तो बुरे सपने खत्म हो जाएंगे।
भविष्य के लिए योजनाएं बनाएं और उन्हें लागू करने का प्रयास करें;
अपने आप को शिक्षित करें सकारात्मक रवैयाजीवन के लिए किसी भी परिस्थिति में;
एक आत्मा साथी, या एक दोस्त / प्रेमिका खोजें, वे एक भावनात्मक संसाधन को बहाल करने के लिए आवश्यक हैं;
खुदरा दुकानों की यात्राएं आयोजित करें, नई चीजें, उत्पाद खरीदें, नए और असामान्य का आनंद लें;
समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें जो ऊर्जा और जीवन शक्ति से भरे हों;

उमा.

किसी व्यक्ति की बौद्धिक क्षमता ज्ञान और अध्ययन से ही बहाल होती है।

किताबें नियमित पढ़ें नई जानकारीमस्तिष्क को फिर से भरना, इसे काम करना।

संचार करते समय अपने विचारों पर नज़र रखें;
आत्म-ध्वज त्यागें: अपने व्यक्तित्व की कमजोरियों पर काम करें;
किसी विशेषज्ञ से परामर्श करके अपने मन का निवारक उपचार करें;
नकारात्मक घटनाओं पर ध्यान न दें, सब कुछ धीरे-धीरे गुजरता है, अच्छे और सकारात्मक मूड के साथ और सोचें;
कविता सीखो, गाने गाओ, भले ही यह पहली बार में अच्छी तरह से काम न करे।

ऊर्जा पर.

ऊर्जा और जीवन शक्ति की बहाली के लिए ऐसे स्थानों की आवश्यकता होगी जहां आपका शरीर आध्यात्मिक रूप से संतृप्त हो:

सेवा के दौरान चर्च जाएँ;
बीमारी, कमजोरी के दौरान शांत रहें, अच्छे के बारे में सोचें और यह आपके पास आएगा;
उपयोग ऊर्जा प्रथाओं, शरीर को आराम देते हुए, पूरे शरीर में ऊर्जा की गति पर ध्यान केंद्रित करें।
जंगल में, बगीचे में, ताज़ी हवा में टहलें;
अपनी सांस देखें: अपनी नाक से सांस लें, अपने साँस छोड़ने को अपने साँस से अधिक लंबा करें;
योग विद्यालयों में भाग लें, ध्यान करें।

महत्वपूर्ण ऊर्जा, रहस्य कैसे लौटाएं

अपने शरीर, अपनी आत्मा और सभी जीवों को सामान्य रूप से नियंत्रित करने का तरीका सीखने का प्रयास करें।

एक साधारण मालिश की महान शक्ति.

यदि आप सुबह कंट्रास्ट शावर का उपयोग करते हैं तो थकान आपको हमेशा के लिए छोड़ देगी। और शाम को, नाक के वायुमार्ग के लिए जिम्नास्टिक करते हुए, आवश्यक तेल के अतिरिक्त गर्म स्नान में लेट जाएं।

गर्म होने के बाद, यह मालिश का समय है। कुर्सी पर बैठो, कुर्सी पर। सिर से शुरू करें: अपनी उंगलियों से मालिश करें सिर के मध्यदोनों हाथों से अराजक दिशा में। आप दबाने, पेंच करने की हरकत कर सकते हैं। फिर अपनी उंगलियों से उन्हें रगड़ते हुए कानों की ओर बढ़ें। यदि मालिश के दौरान आपको दर्द के बिंदु महसूस होते हैं, तो उन्हें लंबे समय तक मालिश करने का प्रयास करें। गर्दन को बालों के ब्रश या हाथों से मालिश करने की अनुमति है। फिर अपना सिर झुकाएं: बाएं, दाएं, पीछे, आगे।

समय हो तो हाथ, पैर जरूर मलें। अपने लिए सुखद शब्द दोहराएं: "कितना अच्छा, भगवान, कितना अच्छा।" आप भूल जाएंगे कि आप कभी "ऊर्जा कैसे बहाल करें" में रुचि रखते थे।

2. आग नकारात्मकता को जलाती है.

अपार्टमेंट में अधिक बार हल्की मोमबत्तियाँ। वे न केवल अंतरंगता और आराम पैदा करते हैं, बल्कि शुद्ध भी करते हैं नकारात्मक अंतरिक्ष. यदि मोमबत्ती बुझ जाती है या फट जाती है, तो एक नकारात्मक थक्का मौजूद होता है। जली हुई मोमबत्ती को अधिक समय तक रोक कर रखें।

3. बिर्च, ओक, मेपल - सकारात्मक भावनाओं के वाहक.

ये वृक्ष दानी हैं। यदि आप उनके खिलाफ अपनी पीठ दबाते हैं और आधे घंटे तक खड़े रहते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि कैसे पेड़ों से सकारात्मक ऊर्जा आप तक पहुंचती है।

लेकिन चिनार, लिंडेन, ऐस्पन को पिशाच कहा जाता है, वे एक व्यक्ति से नकारात्मक भावनाओं को दूर करते हैं। प्रक्रिया के लिए अपना आभार व्यक्त करना न भूलें, पेड़ सब कुछ सुनते हैं, और सर्दियों में वे सोते हैं।

4. चिकित्सा गुणोंप्रकृति.

ऊर्जा कैसे वापस करें प्रकृति की मदद करेगी:

गर्मियों में, गर्म धरती पर नंगे पैर बैठें और चलें;
फूलों, पेड़ों से बात करो, अपने हाथों से छूओ;
अधिक बार अपने सिर पर एक शॉवर के नीचे डालें, एक झरना, नकारात्मक को धोता है;
प्रकृति की सुंदरता पर विचार करें और आनन्दित हों: यह जीवन शक्ति को बहाल करने में सक्षम है।

5. पिशाच से अपनी रक्षा करें.

मानव-पिशाच अपनी नकारात्मक भावनाओं को वार्ताकार तक पहुँचाने की कोशिश करता है।

बात करते समय, तटस्थता बनाए रखें, मुस्कुराएं और मौन रहें;
वार्तालाप को एक सुखद विषय पर ले जाने का प्रयास करें, पिशाच के लिए विदेशी।

6. खुद से प्यार करें.

महत्वपूर्ण भंडार को बहाल करने के लिए, आनंद, प्रेम और सद्भाव की भावनाओं को देना और प्राप्त करना आवश्यक है। अपने निकट और प्रिय लोगों से प्यार के बारे में बात करने का पछतावा न करें। सकारात्मक भाव प्रभावित करते हैं अच्छा मूडएक साथ दो दिशाओं में: यह एक व्यक्ति को आनंदित करता है, रक्त का संचार करता है, चक्रों के प्रदर्शन में सुधार करता है।

7. क्या आप अपने सूक्ष्म शरीर का आकार जानते हैं?.

यह भावनाओं और भावनाओं में व्यक्त किया गया है, इसका रंग और आकार है शरीर विषय की ऊर्जा क्षमता का एक प्रकार है। के साथ लोग बड़े आकारशरीर भावनाओं को देने और प्राप्त करने में सक्षम हैं। उच्च क्षमता के कारण, जीवन शक्ति और ऊर्जा तेजी से और बेहतर तरीके से भर जाती है। किसी व्यक्ति के आनंदमय और शांतिपूर्ण मिजाज का मतलब है कि उसके चक्र सकारात्मक तरीके से सामंजस्यपूर्ण ढंग से काम करते हैं।

अपने सूक्ष्म शरीर में नकारात्मक भावनाओं को न आने दें, जो इसे नष्ट कर सकती हैं।

8. मानसिक शरीर या मन शरीर.

इसमें दुनिया और आसपास के स्थान के विषय द्वारा धारणाएं शामिल हैं। मानसिक शरीर जीवन भर प्राप्त ज्ञान, स्मृतियों, अनुभवों को संचित करता है। स्वयं के प्रभामंडल में एक मानसिक परत होती है, जो एक अंडाकार के रूप में बनती है। सकारात्मक स्मृतियों और विचारों से आभामंडल बढ़ पाता है। और उस पर नकारात्मक ज्ञान का बोझ डाला जा सकता है, तब उसकी संवेदनशीलता खो जाती है। इसलिए, सकारात्मक प्रकृति और दृश्य की मानसिक छवियों की मदद से जीवन की ऊर्जा को बहाल करने के लिए ध्यान का उपयोग किया जाता है।

जीवन शक्ति और ऊर्जा कैसे बहाल करें। हमें आराम, भोजन, नींद और अधिक सकारात्मक भावनाओं की जरूरत है। नए दिन में आनन्दित हों, पक्षियों का गायन, उज्ज्वल सूरज, पेड़ों का खिलना और एक वसंत धारा का बड़बड़ाना, एक बच्चे का बड़बड़ाना और एक माँ के कोमल हाथ। लंबी और खुशी से जिएं। आपकी ऊर्जा लंबे समय तक आपका साथ नहीं छोड़ेगी.

नाकाबंदी करना