माता-पिता की बैठक “बच्चे का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है। माता-पिता की बैठक "बच्चों का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है" माता-पिता की बालवाड़ी स्वास्थ्य बैठक

सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ, मजबूत, मजबूत, कठोर हो। लेकिन बहुत बार वे यह भूल जाते हैं कि अच्छा भौतिक डेटा उस जीवन शैली के कारण होता है जो परिवार का नेतृत्व करता है, बच्चे की शारीरिक गतिविधि। हाल के अध्ययनों के परिणाम इस बात की पुष्टि करते हैं कि आज के हाई-टेक समाज में, स्वस्थ जीवन शैली, व्यक्ति के शारीरिक विकास पर अधिक ध्यान देना आवश्यक होगा, क्योंकि प्राकृतिक गति के लिए कम और कम प्रोत्साहन हैं। हम आर्थिक रूप से निर्मित अपार्टमेंट में रहते हैं, गति आधुनिक जीवनरेडियो, टेलीविजन, इंटरनेट का उपयोग करके जानकारी प्राप्त करने के लिए हमें अक्सर व्यक्तिगत या शहरी परिवहन का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है - यह सब आवश्यक है अच्छा स्वास्थ्य. अध्ययन और गतिहीन कार्यमोटर मुआवजे की आवश्यकता का कारण - शारीरिक शिक्षा और खेल, खेल, बाहरी गतिविधियों की मदद से। इस संबंध में, हमें अपने बच्चों को "सभ्यता के रोगों" के विपरीत एक महत्वपूर्ण आवश्यकता के रूप में - समय पर और पूर्ण तरीके से शारीरिक व्यायाम के लाभकारी प्रभावों का उपयोग करना सिखाना चाहिए।

"छोटी उम्र से ही अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें!" इस कहावत का गहरा अर्थ है। गठन स्वस्थ जीवन शैलीजीवन की शुरुआत बच्चे के जन्म के साथ होनी चाहिए ताकि व्यक्ति पहले से ही अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रवैया विकसित कर ले।
स्लाविया, जिस पर परिवार में बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण की दिशा, साथ ही साथ उसका स्वास्थ्य निर्भर करता है। क्या लगाना है
नैतिक, नैतिक और अन्य सिद्धांतों के क्षेत्र में परिवार में बचपन और किशोरावस्था से बच्चे हैं, जीवन में उनके आगे के व्यवहार, खुद के प्रति दृष्टिकोण, उनके स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं।

इसलिए, माता-पिता को स्वयं एक स्वस्थ जीवन शैली के दर्शन को स्वीकार करना चाहिए और स्वास्थ्य के मार्ग पर चलना चाहिए।
एक नियम है:
"यदि आप अपने बच्चे को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो स्वयं स्वास्थ्य के मार्ग का अनुसरण करें, अन्यथा उसके पास नेतृत्व करने के लिए कहीं नहीं होगा!"।
एक स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा में कई पहलू शामिल हैं।
- सबसे पहले, दिन के शासन का पालन। किंडरगार्टन में, शासन का सम्मान किया जाता है, लेकिन हमेशा घर पर नहीं। बच्चों को जल्दी सोना और जल्दी उठना सिखाएं। और इस नियम का सख्ती से पालन करें।
- दूसरे, ये सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल हैं। बच्चों को सही ढंग से सोचने में सक्षम होना चाहिए, यह जानने के लिए कि ऐसा क्यों करना चाहिए।
- बच्चों के साथ मिलकर कीटाणुओं से सुरक्षा की स्थितियों पर विचार करें और निष्कर्ष निकालें कि बच्चों को अच्छी तरह से सीखना चाहिए: सड़क पर खाना या पीना नहीं; सड़क से लौटने के बाद, खाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने के बाद हमेशा अपने हाथ साबुन से धोएं। बच्चों के साथ मिलकर गिनें कि उन्हें दिन में कितनी बार हाथ धोना है;
- तीसरा, खाद्य संस्कृति।
आपको अधिक सब्जियां और फल खाने की जरूरत है। बच्चों को बताएं कि उनके पास बहुत सारे विटामिन ए, बी, सी, डी हैं, उनमें कौन से खाद्य पदार्थ होते हैं और उन्हें किस चीज की आवश्यकता होती है - विटामिन ए - गाजर, मछली, शिमला मिर्च, अंडे, अजमोद। दृष्टि के लिए महत्वपूर्ण।
- विटामिन बी - मांस, दूध, नट्स, ब्रेड, चिकन, मटर (हृदय के लिए)।
- विटामिन सी - खट्टे फल, गोभी, प्याज, मूली, करंट (जुकाम के लिए)।
- विटामिन डी - सूरज, मछली का तेल (हड्डियों के लिए)।

चौथा, यह जिम्नास्टिक है, शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, खेल, सख्त और बाहरी खेल। यदि कोई व्यक्ति खेलकूद में जाता है, तो वह अधिक समय तक जीवित रहेगा। "छोटी उम्र से ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।" बच्चों को यह जानने की जरूरत है कि वे ऐसा क्यों कहते हैं। रोजाना जिमनास्टिक अवश्य करें
बच्चे की वृद्धि, विकास और स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कई कारकों में से, मोटर गतिविधिमुख्य भूमिका अदा करता है। मोटर कौशल, स्मृति, धारणा, भावनाओं, सोच का विकास काफी हद तक आंदोलन के लिए बच्चे की प्राकृतिक आवश्यकता के विकास की डिग्री पर निर्भर करता है। इसलिए, बच्चे के मोटर अनुभव को समृद्ध करना बहुत महत्वपूर्ण है।
पूर्वस्कूली उम्र में, एक बच्चा अभी तक सचेत रूप से और पर्याप्त रूप से स्वच्छता और स्वच्छता के प्राथमिक मानदंडों का पालन करने में सक्षम नहीं है, एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकताओं को पूरा करता है और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करता है। यह सब माता-पिता के विकास के कार्य को सामने लाता है छोटा बच्चाकौशल और क्षमताएं जो उनके स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान करती हैं।
बेशक, बच्चों का स्वास्थ्य सीधे परिवार में रहने की स्थिति, स्वास्थ्य साक्षरता, माता-पिता की स्वच्छ संस्कृति और उनकी शिक्षा के स्तर पर निर्भर करता है।
एक नियम के रूप में, हम वयस्क स्वस्थ जीवन शैली की आदत डालने की समस्या में तभी रुचि लेते हैं जब बच्चे को पहले से ही मनोवैज्ञानिक या स्वास्थ्य देखभाल. एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए तत्परता अपने आप उत्पन्न नहीं होती है, बल्कि एक व्यक्ति में बनती है प्रारंभिक वर्षोंविशेष रूप से उस परिवार के भीतर जिसमें बच्चे का जन्म और पालन-पोषण हुआ हो।
सर्वश्रेष्ठ रूसी पारिवारिक परंपराओं को सीखना चाहिए, मानव जीवन में परिवार के अर्थ और महत्व को समझना चाहिए, परिवार में बच्चे की भूमिका, माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संबंधों के मानदंडों और नैतिकता में महारत हासिल करनी चाहिए। आध्यात्मिक स्वास्थ्य वह शिखर है जिस पर प्रत्येक व्यक्ति को स्वयं चढ़ना चाहिए। स्वस्थ जीवनशैली पूरे परिवार को मजबूत बनाने का काम करती है।
माता-पिता के लिए मुख्य कार्य है: उनके स्वास्थ्य के प्रति बच्चे के नैतिक दृष्टिकोण का निर्माण, जो स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए इच्छा और स्वस्थ रहने की आवश्यकता में व्यक्त किया गया है। उसे यह महसूस करना चाहिए कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है, किसी भी जीवन लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मुख्य शर्त है, और हर कोई अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए जिम्मेदार है। इसमें कुछ भी वयस्क के अधिकार की जगह नहीं ले सकता।
एक प्रीस्कूलर का होम रेजिमेन पारिवारिक शिक्षा के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, जो उच्च स्तर की कार्य क्षमता को बनाए रखने, थकान को दूर करने और ओवरवर्क को खत्म करने की अनुमति देता है। परिवार एक तर्कसंगत घरेलू शासन का आयोजन करता है - इसे पूर्वस्कूली संस्थान में शासन के अनुरूप होना चाहिए।
एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण, माता-पिता को बच्चे में बुनियादी ज्ञान, कौशल और क्षमताएँ पैदा करनी चाहिए:
- व्यक्तिगत स्वच्छता, परिसर की स्वच्छता, कपड़े, जूते के नियमों का ज्ञान;
- दैनिक दिनचर्या को सही ढंग से बनाने और उसे पूरा करने की क्षमता;
- पर्यावरण के साथ बातचीत करने की क्षमता: यह समझने के लिए कि किन परिस्थितियों में (घर, सड़क, सड़क, पार्क, खेल का मैदान) जीवन और स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है;
- खतरनाक स्थितियों का विश्लेषण करने, परिणामों की भविष्यवाणी करने और उनमें से एक रास्ता खोजने की क्षमता;
- शरीर के मुख्य अंगों का ज्ञान और आंतरिक अंग, मानव शरीर के जीवन में उनका स्थान और भूमिका;
- व्यक्तिगत स्वास्थ्य, भलाई, कक्षाओं में सफलता के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के महत्व को समझना;
- उचित पोषण के बुनियादी नियमों का ज्ञान;
- स्वास्थ्य देखभाल का ज्ञान जुकाम;
- मामूली कटौती, खरोंच के साथ सरल सहायता प्रदान करने की क्षमता;
- रीढ़, पैर, दृष्टि, श्रवण और अन्य अंगों के रोगों की रोकथाम के लिए नियमों का ज्ञान;
- स्वस्थ जीव के विकास के लिए मोटर गतिविधि के महत्व को समझना;
बच्चों के स्वास्थ्य से जुड़ी एक और बहुत महत्वपूर्ण समस्या टीवी देखना और कंप्यूटर का उपयोग करना है। कंप्यूटर और टीवी निस्संदेह बच्चे के क्षितिज, स्मृति, ध्यान, सोच, समन्वय के विकास के लिए उपयोगी हैं, लेकिन खेल और कार्यक्रमों की पसंद के लिए एक उचित दृष्टिकोण के साथ-साथ बच्चे द्वारा सामने खर्च किए गए निरंतर समय के अधीन स्क्रीन की, जो 30 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।
महत्त्व व्यायाम शिक्षापरिवार में बच्चे, यह साबित करने के लिए कि बच्चों की आधुनिक परवरिश में यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है। हम मशीनों, कंप्यूटरों, आभासी खेलों - वस्तुओं से घिरे हुए हैं जो हमारे लिए बहुत दिलचस्प हैं, लेकिन सिर्फ इसलिए कि हम बहुत कम चलते हैं। आज के बच्चे इसमें ज्यादा रुचि देखते हैं आभासी खेलफुटबॉल या टेनिस के असली खेल की तुलना में। 21वीं सदी की प्रमुख बीमारी शारीरिक निष्क्रियता है, यानी गतिहीनता।
माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण मानते हैं, लेकिन कुछ ही सही मायने में इसके लिए शारीरिक शिक्षा की संभावनाओं का उपयोग करते हैं।
व्यायाम शिक्षा - अवयवबौद्धिक, नैतिक और सौंदर्य शिक्षाबच्चा। इसलिए जरूरी है कि बच्चे को खेलकूद की आदत डालें। अवलोकन से पता चलता है कि माता-पिता आमतौर पर अच्छा बनाने में सक्रिय और साधन संपन्न होते हैं रहने की स्थिति, बच्चों को सुंदर कपड़े पहनाने, स्वादिष्ट और संतोषजनक भोजन देने की देखभाल करने में। लेकिन अपर्याप्त सक्रिय मोटर मोड के साथ अत्यधिक आराम और भरपूर पोषण अक्सर हर रोज़ आलस्य का कारण बनता है, स्वास्थ्य को कमजोर करता है, और कार्य क्षमता को कम करता है। माता-पिता को अपने बच्चों को एक सक्रिय, दिलचस्प और मोबाइल जीवन का उदाहरण दिखाना चाहिए। आंदोलन जीवन की मुख्य अभिव्यक्ति है, व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास का साधन है। बच्चे की "मांसपेशियों की खुशी" की भावना को तेज करना महत्वपूर्ण है - मांसपेशियों के काम के दौरान एक स्वस्थ व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली खुशी की भावना। जन्म से ही हर व्यक्ति में यह भावना होती है। लेकिन एक लंबी गतिहीन जीवन शैली इसके लगभग पूर्ण विलुप्त होने का कारण बन सकती है। समय न चूकें - यह मुख्य बात है जो माता-पिता को इस संबंध में जानने की जरूरत है।
खेल भी निर्माण में मदद करते हैं महत्वपूर्ण गुणव्यक्तित्व: लक्ष्यों को प्राप्त करने में दृढ़ता, दृढ़ता; इन अध्ययनों के सकारात्मक परिणाम के लिए फायदेमंद हैं मानसिक स्थितिबच्चे, खासकर अगर संयुक्त कक्षाएंबच्चे और माता-पिता।

ऐसी कक्षाएं सकारात्मक परिणाम लाती हैं:
- बच्चों की "मोटर परिपक्वता" के स्तर में माता-पिता की रुचि जगाना और बच्चों में उनकी उम्र और क्षमताओं के अनुसार मोटर कौशल के विकास में योगदान देना;
- माता-पिता और बच्चों के बीच संबंधों को गहरा करना;
- न केवल एक बच्चे के लिए, बल्कि एक वयस्क के लिए भी थोड़े समय में शारीरिक शिक्षा करने का अवसर प्रदान करें: माता-पिता बच्चे को कुछ व्यायाम दिखाते हैं और उनमें से अधिकांश उसके साथ करते हैं;
- आपको इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करने की अनुमति दें खाली समय, जो माता या पिता बच्चे को समर्पित करते हैं, आपसी संवर्धन की सेवा करते हैं, बच्चे के व्यापक विकास में योगदान करते हैं।
यह बहुत अच्छा है अगर माता-पिता बच्चे को पढ़ाते हैं, उसकी मदद करते हैं और प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं और खेल की घटनाएबाल विहार में। ऐसे परिवार में खेल रुचि स्थायी हो जाती है।

बच्चे के व्यापक, सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए आउटडोर खेलों का बहुत महत्व है। विभिन्न तीव्रता के खेल कार्यों में एक बच्चे की भागीदारी चलने, दौड़ने, कूदने, संतुलन बनाने, चढ़ने, फेंकने में महत्वपूर्ण मोटर कौशल में महारत हासिल करने की अनुमति देती है।

बाहरी खेल की एक विशेषता बच्चे के व्यक्तित्व के सभी पहलुओं पर प्रभाव की जटिलता है:
शारीरिक, मानसिक, नैतिक और श्रम शिक्षा की जाती है।
शरीर में सभी शारीरिक प्रक्रियाएं बढ़ती हैं, सभी अंगों और प्रणालियों के काम में सुधार होता है।
विभिन्न तरीकों से अधिग्रहीत मोटर कौशल का उपयोग करने की क्षमता विकसित करता है।
जो बच्चे खेल के कथानक से दूर हो जाते हैं, वे बिना थकान देखे कई बार रुचि के साथ शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं। भार बढ़ने से सहनशक्ति बढ़ती है।
खेल के दौरान, बच्चे नियमों के अनुसार कार्य करते हैं। यह खिलाड़ियों के व्यवहार को नियंत्रित करता है और सकारात्मक गुणों को विकसित करने में मदद करता है: सहनशक्ति, साहस, दृढ़ संकल्प इत्यादि।
खेल की स्थितियों को बदलने से स्वतंत्रता, गतिविधि, पहल, रचनात्मकता, सरलता आदि के विकास में योगदान होता है।

आपके बच्चे का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है!

आधुनिक समाज में, 21 वीं सदी में, एक बच्चे सहित, उसके ज्ञान और क्षमताओं पर नई, उच्च माँगें की जाती हैं। बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल पूरी दुनिया में प्राथमिकता बन गई है। किसी भी देश को रचनात्मक, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, सक्रिय और स्वस्थ व्यक्तित्व की आवश्यकता होती है। स्वस्थ और विकसित बच्चाहानिकारक पर्यावरणीय कारकों और सामाजिक और शारीरिक रूप से अनुकूलित थकान के प्रतिरोध के लिए एक अच्छा शरीर प्रतिरोध है।

पूर्वस्कूली बचपन में, एक बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, उसकी गहन वृद्धि और विकास होता है, बुनियादी आंदोलनों, मुद्रा, साथ ही आवश्यक कौशल और आदतें बनती हैं, बुनियादी भौतिक गुण प्राप्त होते हैं, चरित्र लक्षण विकसित होते हैं, जिसके बिना एक स्वस्थ जीवन शैली असंभव है।सर्वेक्षणों के अनुसार, केवल 5-7% बच्चे ही स्वस्थ पैदा होते हैं, 2-3% के पास मैं स्वास्थ्य समूह। पहली नज़र में, हमारे बच्चे स्वस्थ हैं और चिंता करने की कोई बात नहीं है। लेकिन स्वास्थ्य क्या है? विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, स्वास्थ्य - यह पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण है, न कि केवल बीमारियों और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।

स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले कारक:

20% आनुवंशिकता;

20% - पारिस्थितिकी;

10% - स्वास्थ्य देखभाल का विकास;

50%- जीवन शैली।

ZOZ क्या है? (स्वस्थ जीवन शैली)

संतुलित आहार।

शासन अनुपालन।

इष्टतम ड्राइविंग मोड।

पूरी नींद।

स्वस्थ स्वच्छ वातावरण।

अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण।

सख्त।

शहरी कारक पर्यावरणबच्चे के विकास और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। लेकिन बचपन की बीमारियों की संख्या में वृद्धि न केवल खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों से जुड़ी है, बल्कि बच्चे के परिवार की जीवन शैली से भी जुड़ी है, जो काफी हद तक निर्भर करती है। पारिवारिक परंपराएँ, चरित्र मोटर मोड. हमारे बालवाड़ी में, "क्या आपके परिवार में शारीरिक शिक्षा की परंपराएं हैं?" विषय पर माता-पिता का एक सर्वेक्षण आयोजित किया गया था। केवल 32% उत्तरदाताओं ने सकारात्मक उत्तर दिया। लेकिन बच्चे की अपर्याप्त मोटर गतिविधि के साथ, स्वास्थ्य में गिरावट और शारीरिक प्रदर्शन में कमी अनिवार्य रूप से होती है। तो आइए उस 50% को प्रतिशत बनाने के लिए संघर्ष करें।स्वस्थ जीवन शैली ज़िंदगी .

आप माता-पिता के लिए!

सबसे पहले, पर्यावरण के उपचारात्मक प्राकृतिक कारकों का सक्रिय रूप से उपयोग करना आवश्यक है। : साफ पानी, पराबैंगनी किरणसूरज की रोशनी, स्वच्छ हवा, पौधों के फाइटोनसाइडल गुण, जैसे प्राकृतिक बलप्रकृति पर्यावरण के अभ्यस्त घटक हैं और जीव के जीवन के लिए आवश्यक हैं।

बच्चे को एक शांत, मैत्रीपूर्ण मनोवैज्ञानिक जलवायु की आवश्यकता होती है। एक बच्चे की उपस्थिति में झगड़ा उसके न्यूरोसिस के उद्भव में योगदान देता है या मौजूदा विकारों को बढ़ा देता है तंत्रिका तंत्र. यह सब बच्चे के शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं को कम करता है। इसे ध्यान में रखते हुए, हमें हमेशा अंदर रहने की कोशिश करनी चाहिए अच्छा मूड. याद रखें, जैसे ही हम मुस्कुराते हैं - यह तुरंत आसान हो जाता है, भ्रूभंग - उदासी रेंगती है। भावनात्मक लचीलापन और संबंधित व्यवहारों का पोषण किया जाता है। हम जो देखते और सुनते हैं उससे सही ढंग से और तर्कसंगत रूप से संबंधित होने की क्षमता यहां महत्वपूर्ण है। तो आइए अधिक मुस्कुराएं और एक-दूसरे को खुशी दें!

सही संगठित मोडदिन: दिन के दौरान बच्चों के जागने और सोने की बेहतर संयुक्त अवधि। शासन बच्चों को अनुशासित करता है, उपयोगी आदतों के निर्माण में योगदान देता है, उन्हें एक निश्चित लय के आदी बनाता है।टहलना - दैनिक दिनचर्या के आवश्यक घटकों में से एक। विश्राम का यह सबसे प्रभावी रूप शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, उसे कठोर बनाता है। खेल और बाहरी खेलों के साथ सैर करना अच्छा है। शासन का एक महत्वपूर्ण अंग-सपना। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा एक ही समय (दिन और रात दोनों) में सोता है। बच्चे के घर के आहार को किंडरगार्टन के दिन के शासन की निरंतरता और विशेष रूप से सप्ताहांत पर होना चाहिए।

पूर्ण पोषण: समृद्ध खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करना विटामिन ए, बी, सीऔर डी, खनिज लवण और प्रोटीन। से सभी व्यंजन तैयार किए जाने चाहिए प्राकृतिक उत्पाद, अपरिष्कृत, बिना योजक, मसालों और परिरक्षकों के। अधिक बार बच्चों के आहार में पनीर, एक प्रकार का अनाज और दलिया शामिल करें। आहार महत्वपूर्ण है - भोजन के बीच कुछ अंतराल का पालन।

अपने स्वयं के शरीर के सुधार में रुचि पैदा करना। कैसे पहले का बच्चामानव शरीर की संरचना के बारे में एक विचार प्राप्त करें, सख्त, आंदोलन, उचित पोषण के महत्व के बारे में जानें, जितनी जल्दी उसे स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराया जाएगा। यदि बच्चे को जबरन शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने और स्वच्छता के नियमों का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो बच्चा जल्दी से इसमें रुचि खो देता है। जब कोई बच्चा स्कूल में प्रवेश करता है, तो उसका स्तर शारीरिक विकास. "कोई नुकसान नहीं" का सिद्धांत बच्चे के पालन-पोषण और विकास का आधार होना चाहिए।

टहलना और दौड़ना सेहत में सुधार के लिए है कारगर जो मानव शरीर को रोगों से बचाते हैं। उनके पास एक स्पष्ट प्रशिक्षण प्रभाव है और शरीर को सख्त करने में योगदान देता है। सख्त क्या है? छोटी खुराक में समान कारकों के लिए शरीर के व्यवस्थित अल्पकालिक जोखिम के माध्यम से कई पर्यावरणीय कारकों के प्रतिकूल प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाना। सख्त होने के परिणामस्वरूप, शरीर बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है। स्वस्थ बच्चे की तुलना में कमजोर बच्चे के लिए सख्त होना अधिक महत्वपूर्ण है। सख्त करने के पारंपरिक तरीकों (वायु स्नान, पानी के पैर की प्रक्रिया, गरारे करना) के साथ-साथ गैर-पारंपरिक भी व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं:

कंट्रास्ट एयर हार्डनिंग (गर्म से ठंडे कमरे में);

नंगे पैर चलने से पैर के आर्च और स्नायुबंधन मजबूत होते हैं, फ्लैट पैर की रोकथाम होती है। गर्मियों में, बच्चों को छोटे कंकड़ और शंकु पर गर्म रेत और डामर पर नंगे पैर चलने का अवसर दें, जो मजबूत अड़चन के रूप में कार्य करते हैं। गर्म रेत, मुलायम कालीन, घास का शांत प्रभाव पड़ता है। नंगे पैर चलने पर, लगभग सभी मांसपेशियों की गतिविधि की तीव्रता बढ़ जाती है, पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है और मानसिक गतिविधि में सुधार होता है।

कंट्रास्ट शावर - सबसे प्रभावी तरीकाघर पर तड़का लगाना।

इसके तापमान में कमी के साथ ठंडे पानी से गरारे करना नासॉफिरिन्जियल रोग को रोकने का एक तरीका है।

यदि आप अपने बच्चे को स्वस्थ देखना चाहते हैं, तो आपको प्रतिदिन सख्त प्रक्रियाएँ करने की आवश्यकता है। न्यूनतम सख्त - हवा और जल प्रक्रियाएंअच्छी तरह से चुने हुए कपड़े।

सातवीं . बच्चे के शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन लेने की सलाह दी जाती है। विटामिन चयापचय में शामिल होते हैं और व्यक्तिगत जैव रासायनिक और शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं।

आठवीं . बच्चे के स्वास्थ्य को झटका लगा हैमाता-पिता की हानिकारक प्रवृत्ति। यह कोई रहस्य नहीं है कि धूम्रपान करने वाले पिता और माता के बच्चे धूम्रपान न करने वालों के बच्चों की तुलना में अधिक बार ब्रोंकोपुलमोनरी रोगों से पीड़ित होते हैं।

याद रखें_ बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथ में है!!!

स्वास्थ्य कोड

याद रखें - स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना सब कुछ कुछ भी नहीं है!

स्वास्थ्य आपको न केवल आपकी, बल्कि उन लोगों की भी जरूरत है, जिनकी रक्षा और मदद करने के लिए आप बाध्य हैं।

स्वास्थ्य न केवल शारीरिक शक्ति बल्कि मानसिक संतुलन भी।

स्वास्थ्य - यह उचित सीमा के भीतर अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने की आपकी क्षमता है।

स्वास्थ्य हमारे शरीर की भौतिक और स्वच्छ संस्कृति है: मानव शरीर से ज्यादा सुंदर कुछ नहीं है।

स्वास्थ्य आपके जीवन की शैली और तरीका है।

जमीन पर समय-समय पर नंगे पैर चलें - जमीन हमें ताकत देती है, शरीर से अतिरिक्त बिजली को हटाती है।

सही ढंग से सांस लेना सीखें - गहरी, समान रूप से, शांति से।

परिवार हमारा सहारा और हमारी खुशी है, इसे परिवार में करें ताकि परिवार के प्रत्येक सदस्य को अपनी आवश्यकता और एक दूसरे पर निर्भरता महसूस हो।

स्वास्थ्य - यह प्रकृति के प्रति प्रेम और सम्मान है: प्रकृति एक भाई और बहन नहीं है, बल्कि मानव जाति का पिता और माता है।

स्वस्थ रहना चाहते हैं तो इनसे दोस्ती करें व्यायाम शिक्षा, स्वच्छ हवा और स्वस्थ भोजन।

याद रखें - सूर्य हमारा मित्र है, और हम सभी सूर्य की संतान हैं, लेकिन उसकी किरणों से मत खेलो: धूप स्नान धूप में जलना नहीं बनना चाहिए।

स्वास्थ्य - मनुष्य की सामाजिक संस्कृति, मानवीय संबंधों की संस्कृति।

हमारी भूमि से प्यार करो - माँ और नर्स, उसकी और उन सभी जीवित चीजों की देखभाल करो जिन्हें उसने जीवन दिया है। अगर आप जीना चाहते हैं, तो जीवन से प्यार करें।

स्वास्थ्य हमारी पूंजी है। इसे बढ़ाया जा सकता है, इसे बर्बाद किया जा सकता है। यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं - हो!

माता-पिता के लिए सलाह "बच्चे का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है"

मनुष्य प्रकृति की पूर्णता है। लेकिन उसके लिए जीवन के लाभों का आनंद लेने के लिए, इसकी सुंदरता का आनंद लेने के लिए स्वास्थ्य का होना बहुत जरूरी है। बुद्धिमान सुकरात ने कहा, "स्वास्थ्य सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना यह कुछ भी नहीं है।" एक बच्चे और एक वयस्क के स्वास्थ्य की देखभाल पूरी दुनिया में एक प्राथमिकता बन गई है, क्योंकि किसी भी देश को रचनात्मक, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, सक्रिय और स्वस्थ व्यक्तित्व की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश की देखभाल काम में प्राथमिकता है पूर्वस्कूली. पूर्वस्कूली बचपन में, एक बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, उसकी गहन वृद्धि और विकास होता है, बुनियादी आंदोलनों, मुद्रा, साथ ही आवश्यक कौशल और आदतें बनती हैं, बुनियादी भौतिक गुण प्राप्त होते हैं, चरित्र लक्षण विकसित होते हैं, जिसके बिना एक स्वस्थ जीवन शैली असंभव है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के संविधान के अनुसार, "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति"। इन संरचनात्मक भागों में से कम से कम एक के नुकसान से पूरे का नुकसान होता है। व्यक्तिगत क्षमता के निर्माण और स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने में निर्णायक भूमिका परिवार की है। रूसी संघ का कानून "शिक्षा पर" कहता है: "माता-पिता पहले शिक्षक हैं। वे शारीरिक, नैतिक और की नींव रखने के लिए बाध्य हैं बौद्धिक विकासबच्चे का व्यक्तित्व। ” पारिवारिक रिश्ते नींव हैं बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति : यह उन पर निर्भर करता है कि बच्चा अपनी क्षमताओं में कितना आश्वस्त है, वह कितना हंसमुख और जिज्ञासु है, संचार के लिए कितना खुला है और इसके लिए तैयार है सच्ची दोस्ती. अगर बच्चा जानता है कि वे घर पर उसकी प्रतीक्षा कर रहे हैं प्यार करने वाले माता-पिताजिसे आप अपनी सारी चिंताएँ और असफलताएँ सौंप सकते हैं, जिससे उसे प्यार और गर्मजोशी का एक नया प्रभार प्राप्त होगा, वह कई परेशानियों और कठिनाइयों को सहने में सक्षम होगा।

विशेष करीबी ध्यानवयस्कों के रूप में, हमें एक स्वस्थ जीवन शैली के घटकों पर ध्यान देना चाहिए:

दिन, गतिविधि और नींद के शासन का अनुपालन।

शारीरिक गतिविधि, सैर, बाहरी खेल।

उचित, स्वस्थ पोषण।

स्वच्छता नियमों का अनुपालन।

सख्त।

दैनिक शासन - ये दिन के दौरान जागने और सोने की बेहतर संयुक्त अवधि हैं। शासन बच्चों को अनुशासित करता है, उपयोगी कौशल के निर्माण में योगदान देता है, उन्हें एक निश्चित लय के आदी बनाता है। 5 साल से कम उम्र के बच्चे को दिन में 12 - 12.5 घंटे सोना चाहिए, 5 - 6 साल की उम्र में - 11.5 - 12 घंटे (जिनमें से रात में लगभग 10 - 11 घंटे और दिन में 1.5 - 2.5 घंटे)। रात की नींद के लिए, समय 21-21.30 से 7-7.30 तक आवंटित किया जाता है। बच्चे - प्रीस्कूलर दिन में एक बार सोते हैं। उन्हें रखा जाता है ताकि वे 15 - 15.30 के बाद न उठें। बाद में दिन की नींद का आयोजन करना उचित नहीं है, क्योंकि यह रात की नींद के लिए बाद में सोने में योगदान देगा। दोपहर में छह घंटे की जागरुकता केवल उस समय की अवधि है जिसके दौरान बच्चे ने आराम की आवश्यकता महसूस करने के लिए पर्याप्त खेला है।

टहलना - दैनिक दिनचर्या के आवश्यक घटकों में से एक, सबसे प्रभावी प्रकार का आराम, जो कार्य क्षमता को अच्छी तरह से बहाल करता है और नींद और भूख को सामान्य करता है। चलना किसी भी मौसम में किया जाना चाहिए, विशेष रूप से प्रतिकूल परिस्थितियों को छोड़कर। बच्चों को दिन में कम से कम दो घंटे, गर्मियों में - असीमित टहलना चाहिए। बच्चे के कपड़े और जूते मौसम के अनुकूल होने चाहिए। साथ चलना अच्छा है खेल गतिविधियों और बाहरी खेलों जो एक व्यापक प्रदान करते हैं सामंजस्यपूर्ण विकासबच्चे के पूरे शरीर पर और उसे बहुत खुशी दें। बाहरी खेलों की प्रक्रिया में, बच्चा शरीर की श्वसन, हृदय प्रणाली में सुधार करता है, मांसपेशियों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, मानसिक, नैतिक, सौंदर्य और श्रम विकास होता है।

बचपन में, भूमिका पोषण जब एक खाद्य स्टीरियोटाइप बनता है, तो एक वयस्क की टाइपोलॉजिकल विशेषताएं निर्धारित की जाती हैं। इसीलिए स्वास्थ्य की स्थिति काफी हद तक बचपन में ठीक से व्यवस्थित पोषण पर निर्भर करती है। बिना किसी एडिटिव्स, मसालों और परिरक्षकों के प्राकृतिक उत्पादों से बच्चों के लिए सभी व्यंजन तैयार करने की सलाह दी जाती है।

यदि आप अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण स्थापित नहीं करते हैं, तो उससे कुछ ऐसा माँगना बेकार है जिसे आप स्वयं करने से मना करते हैं। यहां महज कुछ हैं अपने बच्चे के आहार को संतुलित करने में मदद के लिए टिप्स:

खाना खाते समय टीवी बंद कर दें। जब टीवी जो दिखा रहा है उससे मस्तिष्क विचलित हो जाता है, तो आप समय पर "स्टॉप सिग्नल" की कमी के कारण खुद को अधिक खाने का जोखिम उठाते हैं।

भोजन के बीच निश्चित अंतराल के साथ नियमित रूप से खाएं। आहार को इस तरह से विकसित करने की कोशिश करें कि शाम को आपके लिए एक बड़ा रात्रिभोज इंतजार नहीं करेगा, जिसके दौरान आप दोपहर में आधे-अधूरे भोजन को पकड़ने का फैसला करते हैं।

मीठे सोडे की जगह पानी और ताजा जूस पिएं।

भोजन से पहले एक गिलास पानी पिएं। यदि परिवार के सदस्यों का वजन अधिक है, तो भोजन कम करें। अपने नियमित सर्विंग का आधा खाएं। 15 मिनट रुकें, अगर भूख बनी रहती है तो आप सब्जियां और फल खा सकते हैं।

सब्जियों और फलों को आपके आहार का लगभग आधा हिस्सा बनाना चाहिए।

सख्त विभिन्न प्राकृतिक कारकों के मानव शरीर पर प्रभाव के लिए फिजियोथेरेपी की एक विधि है: हवा, पानी, सूरज, कम और उच्च तापमान(शरीर के तापमान के सापेक्ष) शरीर के कार्यात्मक भंडार और इन कारकों के प्रतिकूल प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए। सख्त होने के परिणामस्वरूप, कार्य क्षमता बढ़ जाती है, रुग्णता कम हो जाती है, विशेष रूप से सर्दी, और स्वास्थ्य में सुधार होता है। तड़के की प्रक्रियाओं के रूप में, ताजी हवा में रहना और खेल खेलना, साथ ही साथ पानी की प्रक्रिया (रगड़ना, डुबाना ठंडा पानी, स्नान, कंट्रास्ट शावर), नंगे पैर चलना।

प्राप्त करने के लिए अच्छा प्रभावसख्त, निम्नलिखित मनाया जाना चाहिए नियम:

बहुत पहले सख्त गर्म मौसम में किया जाना चाहिए, लेकिन अत्यधिक गर्मी में नहीं। सबसे उपयुक्त अवधि वसंत का अंत है।

प्रक्रियाओं के डर को दूर करने में बच्चे की मदद करना आवश्यक है, अन्यथा सख्त होने से उसे कोई लाभ नहीं होगा।

शिशु की व्यक्तिगत जरूरतों को ध्यान में रखना और उनके अनुसार सख्त प्रक्रियाओं की योजना बनाना हमेशा आवश्यक होता है।

इस बात से डरने के लिए नहीं कि सख्त होने के दौरान बच्चे को ठंड लग जाएगी, उसके साथ जुड़ना सबसे अच्छा है: और आप डरेंगे नहीं, और बच्चा और अधिक मज़ेदार हो जाएगा।

अपने आप में, सख्त होने से कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा, इसलिए इसे ताजी हवा में लंबे समय तक चलने, नियमित व्यायाम और अच्छी तरह हवादार कमरे में सोने के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

बच्चों में पालन-पोषण व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता कौशल उनके स्वास्थ्य की रक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है सही व्यवहारघर में, सार्वजनिक स्थानों पर। अंततः, न केवल उनका स्वास्थ्य, बल्कि अन्य बच्चों और वयस्कों का स्वास्थ्य भी बच्चों द्वारा आवश्यक स्वच्छता नियमों और व्यवहार के मानदंडों के ज्ञान और कार्यान्वयन पर निर्भर करता है। शुरुआत में, बच्चों को प्राथमिक नियमों का पालन करना सिखाया जाता है: खाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने, खेलने, चलने आदि के बाद हाथ धोना। उसी समय, वयस्क धीरे-धीरे पूर्वस्कूली में अधिक जटिल कौशल के विकास को उत्तेजित करते हैं: अपना चेहरा, गर्दन, कोहनी तक हाथ धोएं, अपने पैरों को रोजाना धोएं और साधारण जल प्रक्रियाएं करें। दो साल की उम्र से शुरू होकर, बच्चों को सुबह और शाम बच्चों के विशेष पेस्ट से अपने दाँत ब्रश करना सिखाया जाता है। दो साल से अधिक उम्र के बच्चे को खाने के बाद पीने के पानी से अपना मुँह कुल्ला करने की आदत सिखाई जाती है, पहले उसे यह सिखाया जाता था।

व्यक्तिगत स्वच्छता कौशल का गठन भी हमेशा साफ-सुथरे कपड़े पहनने की क्षमता, अपने कपड़ों में समस्याओं को नोटिस करने, उन्हें स्वयं या किसी वयस्क की मदद से ठीक करने की क्षमता का तात्पर्य है। बच्चों द्वारा व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता के नियमों में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक होने पर बच्चे को अलग-अलग जगहों पर ले जाने की क्षमता होती है। बच्चों को दृढ़ता से समझना चाहिए कि न केवल एक अपार्टमेंट, एक समूह कक्ष, सार्वजनिक स्थानों पर, परिवहन में कूड़ा डालना असंभव है।

बच्चों में स्वच्छता कौशल के सफल विकास के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि वयस्कों - माता-पिता, शिक्षकों द्वारा सभी स्वच्छता नियमों का सख्ती से पालन किया जाए। अन्यथा, पूर्वस्कूली व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों को कभी नहीं सीखेंगे, क्योंकि वे दृढ़ता से आश्वस्त नहीं होंगे कि वे वास्तव में महत्वपूर्ण हैं, और भविष्य में वे उन्हें पूरी तरह से उपेक्षित कर सकते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए बच्चे की आवश्यकता को बढ़ाना एक लंबी प्रक्रिया है जिसके दौरान बच्चा कुछ "संभव" और "असंभव" को याद करता है, जो उसके "मैं" का एक आंतरिक विश्वास बन जाता है। प्रिय माता-पिता याद रखें:

"बच्चे का स्वास्थ्य सबसे ऊपर है,

पृथ्वी का धन उसका स्थान नहीं लेगा।

स्वास्थ्य खरीदा नहीं जा सकता, कोई नहीं बेचेगा

उसकी देखभाल दिल की तरह, आंख की तरह करें।

द्वारा तैयार: शिक्षक निकितेंकोवा ओ.एस.

माता-पिता के लिए सलाह "बच्चे का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है।"

आपके बच्चे का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है!

आधुनिक समाज में, 21 वीं सदी में, एक बच्चे सहित, उसके ज्ञान और क्षमताओं पर नई, उच्च माँगें की जाती हैं। बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल पूरी दुनिया में प्राथमिकता बन गई है। किसी भी देश को रचनात्मक, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, सक्रिय और स्वस्थ व्यक्तित्व की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ और विकसित बच्चे में हानिकारक पर्यावरणीय कारकों और थकान के प्रतिरोध के लिए अच्छा शरीर प्रतिरोध होता है, सामाजिक और शारीरिक रूप से अनुकूलित होता है।

पूर्वस्कूली बचपन में, एक बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, उसकी गहन वृद्धि और विकास होता है, बुनियादी आंदोलनों, मुद्रा, साथ ही आवश्यक कौशल और आदतें बनती हैं, बुनियादी भौतिक गुण प्राप्त होते हैं, चरित्र लक्षण विकसित होते हैं, जिसके बिना एक स्वस्थ जीवन शैली असंभव है।सर्वेक्षणों के अनुसार, केवल 5-7% बच्चे स्वस्थ पैदा होते हैं, 2-3% में I स्वास्थ्य समूह होता है। पहली नज़र में, हमारे बच्चे स्वस्थ हैं और चिंता करने की कोई बात नहीं है। लेकिन स्वास्थ्य क्या है? विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, स्वास्थ्य - यह पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण है, न कि केवल बीमारियों और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।

स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले कारक:

20% वंशानुगत;

20% - पारिस्थितिकी;

10% - स्वास्थ्य देखभाल का विकास;

50%- जीवन शैली।

ZOZ क्या है? (स्वस्थ जीवन शैली)

संतुलित आहार।

शासन अनुपालन।

इष्टतम ड्राइविंग मोड।

पूरी नींद।

स्वस्थ स्वच्छ वातावरण।

अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण।

सख्त।

शहरी पर्यावरणीय कारक बच्चे के विकास और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। लेकिन बचपन की बीमारियों की संख्या में वृद्धि न केवल खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों से जुड़ी है, बल्कि बच्चे के परिवार की जीवन शैली से भी जुड़ी है, जो काफी हद तक पारिवारिक परंपराओं और मोटर शासन की प्रकृति पर निर्भर करती है। हमारे बालवाड़ी में, "क्या आपके परिवार में शारीरिक शिक्षा की परंपराएं हैं?" विषय पर माता-पिता का एक सर्वेक्षण आयोजित किया गया था। केवल 32% उत्तरदाताओं ने सकारात्मक उत्तर दिया। लेकिन बच्चे की अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि के साथ, स्वास्थ्य में गिरावट, शारीरिक प्रदर्शन में कमी आदि अनिवार्य रूप से होते हैं। तो आइए उस 50% को प्रतिशत बनाने के लिए संघर्ष करें।स्वस्थ जीवन शैली ज़िंदगी .

आप माता-पिता के लिए!

सबसे पहले, पर्यावरण के उपचारात्मक प्राकृतिक कारकों का सक्रिय रूप से उपयोग करना आवश्यक है। : स्वच्छ जल, सूर्य के प्रकाश की पराबैंगनी किरणें, स्वच्छ वायु, पौधों के अस्थिर गुण, क्योंकि प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ पर्यावरण के परिचित घटक हैं और जीवन और शरीर के लिए आवश्यक हैं।

बच्चे को एक शांत, मैत्रीपूर्ण मनोवैज्ञानिक जलवायु की आवश्यकता होती है। एक बच्चे की उपस्थिति में झगड़ा उसके न्यूरोसिस के उद्भव में योगदान देता है या तंत्रिका तंत्र के मौजूदा विकारों को बढ़ाता है। यह सब बच्चे के शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं को कम करता है। इसे देखते हुए हमें हमेशा अच्छे मूड में रहने की कोशिश करनी चाहिए। याद रखें, जब हम मुस्कुराते हैं, तो यह तुरंत आसान हो जाता है, जब हम भ्रूभंग करते हैं, तो उदासी बढ़ जाती है। भावनात्मक लचीलापन और संबंधित व्यवहारों का पोषण किया जाता है। हम जो देखते और सुनते हैं उससे सही ढंग से और तर्कसंगत रूप से संबंधित होने की क्षमता यहां महत्वपूर्ण है। तो आइए अधिक मुस्कुराएं और एक-दूसरे को खुशी दें!

उचित रूप से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या: दिन के दौरान बच्चों के जागने और सोने की बेहतर संयुक्त अवधि। शासन बच्चों को अनुशासित करता है, उपयोगी आदतों के निर्माण में योगदान देता है, उन्हें एक निश्चित लय के आदी बनाता है।टहलना - दैनिक दिनचर्या के आवश्यक घटकों में से एक। विश्राम का यह सबसे प्रभावी रूप शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, उसे कठोर बनाता है। खेल और बाहरी खेलों के साथ सैर करना अच्छा है। शासन का एक महत्वपूर्ण अंग-सपना। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा एक ही समय (दिन और रात दोनों) में सोता है। बच्चे के घर के आहार को किंडरगार्टन के दिन के शासन की निरंतरता और विशेष रूप से सप्ताहांत पर होना चाहिए।

पूर्ण पोषण: विटामिन ए, बी, सी और डी, खनिज लवण और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना। प्राकृतिक उत्पादों, अपरिष्कृत, बिना योजक, मसालों और परिरक्षकों के सभी व्यंजनों को पकाने की सलाह दी जाती है। अधिक बार बच्चों के आहार में पनीर, एक प्रकार का अनाज और दलिया शामिल करें। आहार महत्वपूर्ण है - भोजन के बीच कुछ अंतराल का पालन।

अपने स्वयं के शरीर के सुधार में रुचि पैदा करना। जितनी जल्दी बच्चे को मानव शरीर की संरचना के बारे में एक विचार मिलता है, वह सख्त, आंदोलन, उचित पोषण के महत्व के बारे में सीखता है, उतनी ही जल्दी उसे एक स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराया जाएगा। यदि बच्चे को जबरन शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने और स्वच्छता के नियमों का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो बच्चा जल्दी से इसमें रुचि खो देता है। जब बच्चा स्कूल में प्रवेश करता है तो उसके शारीरिक विकास का स्तर महत्वपूर्ण होता है। "कोई नुकसान नहीं" का सिद्धांत बच्चे के पालन-पोषण और विकास का आधार होना चाहिए।

टहलना और दौड़ना सेहत में सुधार के लिए है कारगर जो मानव शरीर को रोगों से बचाते हैं। उनके पास एक स्पष्ट प्रशिक्षण प्रभाव है और शरीर को सख्त करने में योगदान देता है। सख्त क्या है? छोटी खुराक में समान कारकों के लिए शरीर के व्यवस्थित अल्पकालिक जोखिम के माध्यम से कई पर्यावरणीय कारकों के प्रतिकूल प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाना। सख्त होने के परिणामस्वरूप, शरीर बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है। स्वस्थ बच्चे की तुलना में कमजोर बच्चे के लिए सख्त होना अधिक महत्वपूर्ण है। सख्त करने के पारंपरिक तरीकों (वायु स्नान, पानी के पैर की प्रक्रिया, गरारे करना) के साथ-साथ गैर-पारंपरिक भी व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं:

कंट्रास्ट एयर हार्डनिंग (गर्म से ठंडे कमरे में);

नंगे पैर चलने से पैर के आर्च और स्नायुबंधन मजबूत होते हैं, फ्लैट पैर की रोकथाम होती है। गर्मियों में, बच्चों को छोटे कंकड़ और शंकु पर गर्म रेत और डामर पर नंगे पैर चलने का अवसर दें, जो मजबूत अड़चन के रूप में कार्य करते हैं। गर्म रेत, मुलायम कालीन, घास का शांत प्रभाव पड़ता है। नंगे पैर चलने पर, लगभग सभी मांसपेशियों की गतिविधि की तीव्रता बढ़ जाती है, पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है और मानसिक गतिविधि में सुधार होता है।

कंट्रास्ट शावर घर पर सख्त करने का सबसे प्रभावी तरीका है।

इसके तापमान में कमी के साथ ठंडे पानी से गरारे करना नासॉफिरिन्जियल रोग को रोकने का एक तरीका है।

यदि आप अपने बच्चे को स्वस्थ देखना चाहते हैं, तो आपको प्रतिदिन सख्त प्रक्रियाएँ करने की आवश्यकता है। न्यूनतम सख्त - हवा और पानी की प्रक्रिया, ठीक से चयनित कपड़े।

सातवीं। बच्चे के शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन लेने की सलाह दी जाती है। विटामिन चयापचय में शामिल होते हैं और व्यक्तिगत जैव रासायनिक और शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं।

आठवीं। बच्चे के स्वास्थ्य को झटका लगा हैमाता-पिता की हानिकारक प्रवृत्ति। यह कोई रहस्य नहीं है कि धूम्रपान करने वाले पिता और माताओं के बच्चे धूम्रपान न करने वालों के बच्चों की तुलना में अधिक बार ब्रोन्कियल फेफड़ों के रोगों से पीड़ित होते हैं।

याद रखें_ बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथ में है!!!

स्वास्थ्य कोड

याद रखें - स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना सब कुछ कुछ भी नहीं है!

स्वास्थ्य आपको न केवल आपकी, बल्कि उन लोगों की भी जरूरत है, जिनकी रक्षा और मदद करने के लिए आप बाध्य हैं।

स्वास्थ्य न केवल शारीरिक शक्ति बल्कि मानसिक संतुलन भी।

स्वास्थ्य - यह उचित सीमा के भीतर अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने की आपकी क्षमता है।

स्वास्थ्य हमारे शरीर की भौतिक और स्वच्छ संस्कृति है: मानव शरीर से ज्यादा सुंदर कुछ नहीं है।

स्वास्थ्य आपके जीवन की शैली और तरीका है।

जमीन पर समय-समय पर नंगे पैर चलें - जमीन हमें ताकत देती है, शरीर से अतिरिक्त बिजली को हटाती है।

सही ढंग से सांस लेना सीखें - गहरी, समान रूप से, शांति से।

परिवार हमारा सहारा और हमारी खुशी है, इसे परिवार में करें ताकि परिवार के प्रत्येक सदस्य को अपनी आवश्यकता और एक दूसरे पर निर्भरता महसूस हो।

स्वास्थ्य - यह प्रकृति के लिए प्यार और सम्मान है: प्रकृति भाई और बहन नहीं है, बल्कि मानवता की पिता और मां है।

स्वस्थ रहना है तो शारीरिक संस्कार, स्वच्छ हवा और स्वस्थ भोजन से दोस्ती करें।

याद रखें - सूर्य हमारा मित्र है, और हम सभी सूर्य की संतान हैं, लेकिन उसकी किरणों से मजाक न करें: धूप सेंकना धूप में जलना नहीं बनना चाहिए।

स्वास्थ्य - मनुष्य की सामाजिक संस्कृति, मानवीय संबंधों की संस्कृति।

हमारी भूमि से प्यार करो - माँ और नर्स, उसकी और उन सभी जीवित चीजों की देखभाल करो जिन्हें उसने जीवन दिया है। अगर आप जीना चाहते हैं, तो जीवन से प्यार करें।

स्वास्थ्य हमारी पूंजी है। इसे बढ़ाया जा सकता है, इसे बर्बाद किया जा सकता है। यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं - हो!

ऐलेना चेनचेंको

सजाना: शेपिंग यू अभिभावकसंरक्षण की जरूरतें उनके बच्चों का स्वास्थ्य.

कार्य:

1. परिचित अभिभावकमजबूती और संरक्षण में योगदान देने वाले मुख्य कारकों वाले छात्र स्वास्थ्यप्रीस्कूलर घर पर और किंडरगार्टन में।

2. फार्म पर माता-पिता स्वस्थ जीवन शैली को प्रेरित करते हैं, आपके लिए जिम्मेदारी उनके बच्चों का स्वास्थ्य और कल्याण.

3. शैक्षणिक कौशल में सुधार स्वास्थ्य-बचत के उपयोग पर माता-पिताघर पर प्रौद्योगिकियां।

4. एकता, एकजुटता की भावना विकसित करें।

5. की आवश्यकता को विकसित करना जारी रखें बच्चों को शामिल करने वाले माता-पिताशारीरिक शिक्षा और खेल में।

बैठक की कार्यवाही

शुभ सन्ध्या प्रिय अभिभावक! हमारी बातचीत शुरू करने से पहले, मैं आपसे एक गुब्बारा बनाने के लिए कहता हूँ।

अपने आप को गेंद के केंद्र में खींचे। हम नौ महत्वपूर्ण मूल्यों को अपने साथ लेकर चलते हैं। प्यार, परिवार, दोस्त, स्वास्थ्य, पैसा, सफलता, भाग्य, काम।

तो, हम अपनी यात्रा शुरू करते हैं। हम नीले आकाश में उड़ रहे हैं, चमकदार सूरज चमक रहा है, लेकिन अचानक गुब्बारा अपनी ऊंचाई कम करने लगता है। हम गिर रहे हैं और हमें टोकरी में मौजूद तीन क़ीमती सामानों को बाहर फेंकने की ज़रूरत है। महान। अब हम अपनी यात्रा जारी रख सकते हैं। गेंद फिर से उठ रही है। लेकिन थोड़ी देर के बाद, गेंद फिर से ऊंचाई खो देती है और हमें फिर से गिट्टी फेंकने की जरूरत होती है - तीन और मान लिए गए। तो आपके पास क्या बचा है।

(परिणाम घोषित कर दिया गया है अभिभावक, और शिक्षक चित्रफलक पर मैग्नेट लगाकर डेटा को ठीक करता है)।

ध्यान दें कि सभी ने स्वास्थ्य छोड़ दिया.

“बहुत समय पहले, देवता माउंट ओलिंप पर रहते थे। वे ऊब गए, और उन्होंने एक आदमी बनाने और पृथ्वी ग्रह को आबाद करने का फैसला किया। लंबे समय तक उन्होंने सोचा कि एक व्यक्ति को क्या होना चाहिए। देवताओं में से एक कहा: "एक व्यक्ति को मजबूत होना चाहिए", दूसरा कहा: "एक व्यक्ति होना चाहिए सेहतमंद", तीसरा कहा: "एक व्यक्ति को स्मार्ट होना चाहिए।" लेकिन देवताओं में से एक ने कहा इसलिए: "अगर किसी आदमी के पास ये सब चीजें हैं, तो वह हमारे जैसा होगा।" और, उन्होंने मुख्य चीज को छिपाने का फैसला किया जो एक व्यक्ति के पास है - उसका स्वास्थ्य. वे सोचने लगे, तय करें - इसे कहाँ छिपाएँ? कुछ ने छिपने की पेशकश की स्वास्थ्यगहरे नीले समुद्र में, अन्य - ऊंचे पहाड़ों से परे। आपको क्या लगता है कि देवता कहाँ छिपे हैं स्वास्थ्य?

देवताओं में से एक ने कहा: "स्वास्थ्यव्यक्ति में स्वयं छिपा होना चाहिए।" इसी तरह एक व्यक्ति प्राचीन काल से रहता है, अपने को खोजने की कोशिश कर रहा है स्वास्थ्य. हाँ, हर कोई देवताओं के अनमोल उपहार को खोज और सहेज नहीं सकता! साधन, स्वास्थ्यमुझमें और हममें से प्रत्येक में और प्रत्येक बच्चे में कुछ छिपा हुआ है।

लंबे समय तक जीने की कला में, सबसे पहले, बचपन से खुद की देखभाल करना सीखना शामिल है स्वास्थ्य. बचपन में जो खो जाता है उसकी भरपाई करना मुश्किल होता है। इसलिए, में एक महत्वपूर्ण दिशा पूर्व विद्यालयी शिक्षा, आज स्तर बढ़ा रहा है बच्चों का स्वास्थ्य, उनके कौशल का विकास करना स्वस्थ जीवन शैली(स्वस्थ जीवनशैली, साथ ही नियमित व्यायाम की निरंतर आवश्यकता।

इसलिए, मुख्य कार्यों को मजबूत करने के लिए बच्चों का स्वास्थ्यबालवाड़ी में उनके बारे में विचारों का गठन होता है स्वास्थ्यजीवन के मुख्य मूल्यों में से एक के रूप में, गठन स्वस्थ जीवन शैली.

हमारी बैठक का विषय « हमारे बच्चों का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है»

स्वास्थ्यएक व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है। दुर्भाग्य से, हम आमतौर पर इसके बारे में बात करना शुरू करते हैं तब स्वास्थ्यजब हम इसे खो देते हैं। मैं आपको एक छोटे से दृष्टांत से परिचित कराना चाहता हूं।

यह कहानी बहुत समय पहले एक प्राचीन शहर में हुई थी जहाँ एक महान ऋषि रहते थे। उसके ज्ञान की कीर्ति चारों ओर फैल गई। गृहनगर. लेकिन शहर में एक आदमी था जो इसकी प्रसिद्धि से ईर्ष्या करता था। और इसलिए उन्होंने एक ऐसा प्रश्न करने का निश्चय किया, जिसका उत्तर ऋषि नहीं दे सके।

और वह घास के मैदान में गया, एक तितली पकड़ी। उसने उसे बंद हथेलियों के बीच लगाया और विचार: "मैं पूछूंगा - का, मेरे पास है समझदार: मुझे बताओ, सबसे बुद्धिमान, मेरे पास किस तरह की तितली है हाथ: जीवित या मृत?

अगर वह कहे - जिंदा, मैं अपनी हथेलियां बंद कर लूंगा, और तितली मर जाएगी, और अगर वह कहे - मर गई, तो मैं अपनी हथेलियां खोल दूंगा और तितली उड़ जाएगी। तब हर कोई समझ जाएगा कि हममें से कौन अधिक चतुर है।

ईर्ष्यालु ने एक तितली पकड़ी, उसे हथेलियों के बीच लगाया और ऋषि के पास गया। और उसने पूछा चल देना: "मेरे पास कौन सी तितली है हाथहे सबसे बुद्धिमान, वह जीवित है या मर गई? और फिर ज्ञानी ने कहा "आप में सब कुछ हाथ, इंसान!"

वास्तव में, बहुत कुछ स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है, और सहित स्वास्थ्य. वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि 20% स्वास्थ्यवंशानुगत कारकों पर निर्भर करता है, पर्यावरणीय कारकों पर 20%, स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली की गतिविधियों पर 10% और व्यक्ति की जीवन शैली पर 50% निर्भर करता है। तो हमारा स्वास्थ्य हमारी आदतों पर निर्भर करता है, से हमारामजबूत करने के प्रयास।

यह बहुत लंबे समय के लिए जाना जाता था, क्योंकि प्राचीन रोमनों ने अभी भी प्रसिद्ध वाक्यांश कहा था "में स्वस्थ तन-स्वस्थ मन» . सरल सत्य पीढ़ी-दर-पीढ़ी पारित किए गए, इसलिए पैदा हुए लोक ज्ञान. स्लाइड पर ध्यान दें।

आज हम बात करेंगे सामान्य रूप से स्वास्थ्य और विशेष रूप से हमारे बच्चों का स्वास्थ्यबच्चों को बनाए रखने और मजबूत बनाने में कैसे मदद करें स्वास्थ्यऔर कई अन्य बहुत महत्वपूर्ण और गंभीर बातों के बारे में।

तो क्या है « स्वास्थ्य» ?

यहाँ कुछ प्रसिद्ध लोगों का इसके बारे में क्या कहना है व्यक्तित्व:

« स्वास्थ्य- यह शरीर की एक अवस्था है जिसमें यह जैविक रूप से पूर्ण, सक्षम शरीर है" (वी। आई। डबरोव्स्की).

« स्वास्थ्यबीमारी की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि व्यक्ति का शारीरिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक सामंजस्य है। (आई। टी। फ्रोलोव).

« स्वास्थ्यपूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति। (विश्व स्वास्थ्य संगठन)

मुख्य 4 घटकों को आवंटित करें स्वास्थ्य, जिसकी अंतःक्रिया आधार है स्वस्थ व्यक्तित्व:

स्वास्थ्यभौतिक एक ऐसी अवस्था है जिसमें एक व्यक्ति को शारीरिक प्रक्रियाओं के सामंजस्य और विभिन्न पर्यावरणीय कारकों के लिए अधिकतम अनुकूलन के लिए जगह होती है।

स्वास्थ्यमानसिक एक व्यक्ति की बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं का पर्याप्त रूप से जवाब देने की क्षमता है, पर्यावरण के साथ खुद को संतुलित करने की क्षमता है।

स्वास्थ्यसामाजिक - सामाजिक गतिविधि का एक उपाय, दुनिया के लिए एक व्यक्ति का सक्रिय रवैया।

स्वास्थ्यनैतिक व्यक्तित्व के प्रेरक और सूचनात्मक क्षेत्र की विशेषताओं का एक जटिल है, जिसका आधार नैतिक मूल्यों की प्रणाली द्वारा निर्धारित किया जाता है।

क्या आपके पास है हमारे बच्चों की शारीरिक, नैतिक और सामाजिक कल्याण? अब रूस में व्यावहारिक रूप से कोई जन्म नहीं है स्वस्थ बच्चे. हर हजार के लिए जन्म 900 वर्ष से कम आयु के बच्चों में कोई जन्मजात दोष होता है...

यह कोई रहस्य नहीं है कि राज्य स्वास्थ्यबहुत प्रभाव कारकों: बुरी आदतें, गतिहीन जीवन शैली, शैक्षिक प्रक्रिया का अधिभार और तनावपूर्ण प्रभाव, दैनिक दिनचर्या और स्वच्छता आवश्यकताओं का पालन न करना, परिवार में मनोवैज्ञानिक जलवायु, नहीं उचित पोषणसाथ ही सेलुलर संचार और सार्वभौमिक कम्प्यूटरीकरण का विकास।

घरेलू शोधकर्ताओं के अनुसार, अध्ययन की स्कूल अवधि के अंत तक, की संख्या स्वस्थ बच्चे 10% से कम छात्र। इसलिए यह बहुत जरूरी है प्रिये अभिभावक, समय बर्बाद करने के लिए नहीं, बल्कि प्रत्येक परिवार के संरक्षण और मजबूती के मुख्य कार्यों को सही ढंग से तैयार करने के लिए स्वास्थ्यबनाने के लिए, उनके विकास, विकास और सीखने की प्रक्रिया में पूर्वस्कूली स्वास्थ्य की बचतहर परिवार में शिक्षा का माहौल

तो, आइए प्रत्येक बिंदु पर करीब से नज़र डालें।

बुरी आदतें।

आदत दूसरी प्रकृति है। हर व्यक्ति के पास है अच्छी आदतेंऔर हानिकारक। बुरी आदतों के कारण क्या हैं? के लिए बच्चेपर्यावरण एक बड़ी भूमिका निभाता है, विशेषकर परिवार।

संतुलित आहार।

भोजन तर्कसंगत होना चाहिए रासायनिक संरचनाऔर इसमें प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज होते हैं। हानिरहित और सुरक्षित रहें। प्राचीन काल में भी यह ज्ञात था कि लंबे जीवन के लिए उचित पोषण एक अनिवार्य शर्त है।

आधुनिक वैज्ञानिकों ने पाया है कि मुख्य खाने के विकार कार्बोहाइड्रेट और पशु मूल के वसा, फलों, सब्जियों और जामुनों की कमी के साथ-साथ आहार का उल्लंघन भी हैं।

हमारा किंडरगार्टन एक दिन में 4 भोजन प्रदान करता है। सभी भोजन आहार हैं।

क्या बच्चों को पहले पाठ्यक्रम खाने की ज़रूरत है? हाँ। केवल दूसरे पाठ्यक्रमों का उपयोग करने से गैस्ट्रिक जूस, भोजन का पर्याप्त पृथक्करण नहीं होता है कब काआहारनाल में रहता है भटकऔर श्लेष्मा झिल्ली को परेशान करते हैं। इसलिए, घर पर भोजन के लिए विभिन्न सूपों का उपयोग करने की आवश्यकता के बारे में बात करें।

शारीरिक गतिविधि।

शारीरिक गतिविधि के रूप में आंदोलन शारीरिक का सूचक है स्वास्थ्य, लगभग सभी जीवित चीजों और नाटकों में निहित है महत्वपूर्ण भूमिकामानव मानस और बुद्धि के विकास में।

नींद का अर्थ बच्चे.

दैनिक दिनचर्या में सोने को विशेष स्थान दिया जाता है। उचित नींद आराम, उच्च प्रदर्शन प्रदान करती है, अधिक काम करने, सिरदर्द, कमजोरी, चिड़चिड़ापन, अशांति को रोकती है।

और अगर किसी बच्चे को लगातार पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो उसे न्यूरोसाइकिएट्रिक बीमारी हो जाती है। प्रीस्कूलर की नींद की अवधि 10-12 घंटे होनी चाहिए।

स्वच्छता आवश्यकताओं।

एयर-थर्मल शासन महत्वपूर्ण पर्यावरणीय कारकों में से एक है जो प्रदर्शन को प्रभावित करता है और बच्चों का स्वास्थ्य. यह स्थापित किया गया है कि जिस कमरे में बच्चा काम करता है उसका तापमान 18-22 डिग्री होना चाहिए। कमरे की गीली सफाई और वेंटिलेशन का दैनिक कार्यान्वयन अनिवार्य है।

लाइट मोड - अधिभार को रोक सकता है, दृश्य विश्लेषक के विकास को उत्तेजित कर सकता है, मायोपिया की घटना को रोक सकता है।

मनो-भावनात्मक स्थिरता में वृद्धि।

अनुसंधान सामग्री के अनुसार, यह सक्रिय भावनाएं नहीं हैं जो विशेष रूप से किसी व्यक्ति और बच्चे के लिए खतरनाक हैं, लेकिन निष्क्रिय: निराशा, चिंता, कायरता, अवसाद। इसलिए सकारात्मक सोच विकसित करना आवश्यक है, जो कठिन प्रशिक्षण से प्राप्त होती है।

एक बच्चे को उसकी छोटी सी जीत पर भी आनन्दित होना सिखाना महत्वपूर्ण है, और किसी और के भाग्य में और भी अधिक। सीखना तभी प्रभावी होगा जब बच्चा सीखने के आनंद का अनुभव करेगा।

अभिभावकयह भी याद रखना चाहिए कि केवल एक मजबूत, मैत्रीपूर्ण, समृद्ध परिवार में, जहां एक आरामदायक वातावरण और समझ हो अभिभावकजहां आपसी समझ और प्रेम राज करता है, जहां संघर्ष एक आंतरिक प्रकृति के होते हैं और जल्दी से हल हो जाते हैं, केवल ऐसे परिवार में ही कोई सही मायने में परवरिश कर सकता है स्वस्थ संतान.

2 नए, आधुनिक कारक हैं जिनका बहुत गहरा प्रभाव है बच्चों का स्वास्थ्य- कंप्यूटर और मोबाइल फोन। कोई कहा: “किसी व्यक्ति को सभ्यता की उपलब्धियों के लिए भुगतान करने की अनुमति देना असंभव है स्वास्थ्य!»

कंप्यूटर प्रभाव।

हमारे समय में, कंप्यूटर हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में इतनी गहराई से प्रवेश कर चुके हैं कि इस स्मार्ट मशीन के बिना जीवन की कल्पना करना कठिन है। हमारे बच्चे दुनिया में पैदा हुए और बड़े हुए, जहां कंप्यूटर उतना ही सामान्य है जितना कि टीवी, कार, बिजली की रोशनी। हम, वयस्क, जो हाल ही में तकनीक का चमत्कार लग रहे थे, उनके लिए यह बिल्कुल भी चमत्कार नहीं है, बल्कि सिर्फ एक जिज्ञासु चीज है। हालाँकि, वयस्क कंप्यूटर पर प्रभाव के बारे में बहुत चिंतित हैं बच्चों का स्वास्थ्य. क्या वह सुरक्षित है? किसी व्यक्ति को प्रभावित करने वाले मुख्य, हानिकारक कारक क्या हैं?

लंबे समय तक बैठने की स्थिति;

विद्युत चुम्बकीय विकिरण;

हाथों के जोड़ों का अधिभार;

सूचना हानि पर तनाव।

सेल फोन प्रभाव।

पिछले कुछ दशकों में, डिजिटल प्रौद्योगिकियों के तेजी से विकास ने एक सेलुलर महामारी को जन्म दिया है जिसने पूरे विश्व को प्रभावित किया है! आज "चल दूरभाष"यह सभी के पास है, केवल आलसी इसका उपयोग नहीं करते हैं।

आपने बहुत कुछ सुना होगा कि यह छोटी सी चीज कितनी परेशानी और नुकसान ला सकती है। मुख्य कारणों में से एक है अभिभावकअपने बच्चों के लिए सेल फोन खरीदें - सुरक्षा।

मोबाइल फोन के प्रभाव के बारे में विवाद स्वास्थ्यलोग 10 साल से हंगामा कर रहे हैं। में हाल तकदेशों में उत्तरी यूरोपशोध सामने आया है। इन अध्ययनों के नतीजे उन लोगों में कैंसरयुक्त ब्रेन ट्यूमर की संख्या में वृद्धि का संकेत देते हैं, जिन्होंने कम से कम 10 वर्षों तक इसका इस्तेमाल किया है। सेल फोनऔर उनके बारे में खूब बातें कीं। उल्लेखनीय है कि ट्यूमर सिर के उस तरफ होता है जहां मरीज आमतौर पर फोन को अपने कान के पास रखता है। फ्रीबर्ग के जर्मन शोधकर्ताओं ने सेल फोन में एक और दोष खोजा है - ऑपरेशन के दौरान वे बढ़ते हैं धमनी का दबावव्यक्ति।

गैर-आयनीकरण विकिरण संरक्षण के लिए रूसी राष्ट्रीय समिति के विशेषज्ञों ने एक रिपोर्ट तैयार की है "बच्चे और मोबाइल फ़ोनों: धमकाया आने वाली पीढ़ियों का स्वास्थ्य"। यहाँ शब्दशः है उद्धरण: "पर बच्चेमोबाइल फोन का उपयोग करने वाले को निम्नलिखित की उम्मीद करनी चाहिए विकारों: स्मृति हानि, ध्यान में कमी, मानसिक और संज्ञानात्मक क्षमताओं में कमी, चिड़चिड़ापन, नींद में अशांति, तनाव प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति, मिर्गी की तैयारी में वृद्धि।

अपनी और अपने बच्चे की सुरक्षा कैसे करें?

जितना हो सके अपने मोबाइल फोन के उपयोग को सीमित करें, कॉल की अवधि कम करें।

स्विच ऑन करते समय मोबाइल फोन को अपनी जेब में या अपनी बेल्ट पर न रखें।

अपने सेल फोन का उपयोग कार, लिफ्ट, या अन्य संलग्न धातु स्थान में न करें।

अच्छा स्वास्थ्य जीवन का एक तरीका है. यह एक जीवन शैली है जिसे एक व्यक्ति अपने लिए चुनता है यदि वह उच्चतम कल्याण प्राप्त करना चाहता है। यह माना जाता है कि एक व्यक्ति जो कुछ भी करता है, एक तरह से या कोई अन्य, उसकी स्थिति में परिलक्षित होता है स्वास्थ्य. अच्छा स्वास्थ्ययह एक निश्चित स्थिति नहीं है, बल्कि एक निरंतर चलने वाली प्रक्रिया है जिसमें व्यक्ति के जीवन के सभी लक्ष्य, उसकी रुचियां और आदतें शामिल हैं।

प्रिय अभिभावक, मैं चाहूंगा कि आप अपने गठन के अनुभव को साझा करें सेहतमंदआपके परिवार की जीवन शैली।

प्रदर्शन अभिभावक

प्रदर्शनों के लिए धन्यवाद। हमने सुना है कि सेहतमंदजीवन का तरीका परिवार का एक अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण है और इसे अक्सर एक संयुक्त शगल में बनाया जाता है।

इसके साथ बजाना अभिभावक"इच्छाएं"

लक्ष्य: एक सकारात्मक भावनात्मक मूड बनाना।

समय 10 मिनट।

अनुदेश: समूह के सदस्य दिन के लिए एक-दूसरे को अपनी इच्छा व्यक्त करते हैं। यह छोटा होना चाहिए, अधिमानतः एक शब्द। आप उस व्यक्ति को गेंद फेंकते हैं जिसे आप इच्छा को संबोधित करते हैं, और उसी समय कहते हैं। जिस पर गेंद फेंकी गई थी, वह बदले में उसे आज की इच्छा व्यक्त करते हुए अगले को फेंक देता है। हम यह सुनिश्चित करने के लिए सावधान रहेंगे कि हर किसी के पास गेंद हो, और हम कोशिश करेंगे कि किसी को भी याद न करें।

और इसलिए, हमें पता चला कि क्या है स्वास्थ्यऔर यह किन कारकों पर निर्भर करता है। और अब मेरा सुझाव है कि आप कागज का एक टुकड़ा लें और एक वाक्य में उत्तर दें सवालप्रश्न: मेरा बच्चा बीमार क्यों है? आपको अपनी राय में एक सबसे महत्वपूर्ण कारण लिखने की आवश्यकता है। और पत्रक को हमारी समस्या टोकरी में रखें। जवाब अभिभावक

हम अपनी बैठक के अंत में समस्याओं की टोकरी में लौट आएंगे।

और अब हम आपको बताना चाहते हैं कि किंडरगार्टन में बच्चे क्या करते हैं सेहतमंद.

मालिश पथों पर चलना

हवा लगाकर सोएं

नंगे पैर चलना

खेल, खेल व्यायाम, मस्ती, गोल नृत्य

कसरत (सुबह, श्वसन, आंखों के लिए, ठीक मोटर कौशल के विकास के लिए)

आराम, मनोरंजन

प्रत्यक्ष रूप से आयोजित गतिविधियाँ (शारीरिक शिक्षा,

परिसर का वेंटिलेशन,

चलता है,

एक दिन में 4 भोजन (बहुत उपयोगी पहले पाठ्यक्रम)

स्लाइड्स "हम बनना चाहते हैं सेहतमंद»

के लिए कार्यशाला अभिभावक

साँस लेने के व्यायाम

"जंगल में"

कल्पना कीजिए कि आप एक घने जंगल में खो गए हैं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, "अय" कहें। इंटोनेशन और वॉल्यूम बदलें और बाएँ और दाएँ मुड़ें। अपने बच्चे के साथ पांच या छह बार दोहराएं।

"लोकोमोटिव"

झुकाव की नकल करते हुए कमरे के चारों ओर चलो हाथ"चू-चू" का उच्चारण करते हुए और उच्चारण की गति, मात्रा और आवृत्ति को बदलते हुए, लोकोमोटिव के पहियों की गति। अपने बच्चे के साथ पांच या छह बार दोहराएं।

फिंगर जिम्नास्टिक "यह उंगली जंगल में गई"

आँखों के लिए जिम्नास्टिक

तो सवाल उठता है: "वे बीमार क्यों पड़ते हैं हमारे बच्चे, किंडरगार्टन में की जाने वाली सभी गतिविधियों के बावजूद?”

एक दिन पहले आपको दी गई प्रश्नावली का विश्लेषण बैठक, दिखाया कि दैनिक दिनचर्या अक्सर सप्ताहांत पर नहीं की जाती है। सुबह देर से और शाम को देर से जागना। सुबह व्यायाम नहीं होता, दिन में सोने का समय नहीं होता। वॉक की जगह घर में गेम खेलने या कार्टून देखने ने ले ली है। शासन का उल्लंघन किया जाता है पोषण: बार-बार स्नैक्स पर सूखा खाना चलाएं। यह सब नाजुक बढ़ते जीव को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। शिशु की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करता है, उसे बहुत नुकसान पहुंचाता है स्वास्थ्य.

10. और अब हम आपको इस पर विचार करने के लिए आमंत्रित करते हैं सवाल: "मैं अपने बच्चे को बीमार होने से बचाने के लिए क्या कर सकता हूँ?"हम अपने पास लौटते हैं "समस्याओं की टोकरी". हमारी टोकरी में से एक पत्रक ले लो, उस पर रोग का कारण लिखा हुआ है, लेकिन तुम लिखो कि इस स्थिति में इस समस्या को दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है। (समस्याओं की टोकरी 2-चरण)

11. प्रतिबिंब:

खैर, यह हमारी बैठक का अंत है। हम वास्तव में आशा करते हैं कि हमने जो कुछ भी बात की वह उपयोगी थी।

और अब हम एक पत्ता, लाल, पीला या हरा लेने का प्रस्ताव रखते हैं और इसे अपने पेड़ पर चिपका देते हैं स्वास्थ्य.

हरी पत्ती-बातचीत उपयोगी थी। मैं हमेशा के लिए सभी आवश्यकताओं और शर्तों का पालन करूंगा मेरे बच्चे का स्वास्थ्य.

पीली चादर - मैं सब कुछ करने की कोशिश करूंगा।

लाल पत्ता - मैंने कुछ नया नहीं सीखा। जैसा मैंने पहले किया है, आगे भी करता रहूंगा।

उल्लेखनीय रूप से, हमारे पेड़ में बहुत सारी हरी पत्तियाँ हैं, जिसका अर्थ है कि हम स्वीकार करते हैं समाधान: …

नमूना समाधान अभिभावक बैठक:

घर पर व्यवस्थित करें सही मोडदिन और भोजन (अवधि - लगातार, सम्मान। - अभिभावक) .

बनाएं आवश्यक शर्तेंआंदोलन के लिए बच्चे की जरूरत को पूरा करने के लिए अभिभावक) .

पूरे दिन शारीरिक और मानसिक तनाव को समान रूप से वितरित करें (अवधि - लगातार, जिम्मेदार - शिक्षक, अभिभावक) .

घर पर DOW में सुझाई गई हार्डनिंग गतिविधियों को करें (अवधि - लगातार, सम्मान। - अभिभावक) .

मामलों में किंडरगार्टन और परिवार के निकट सहयोग और समान आवश्यकताओं को सुनिश्चित करना बच्चों का स्वास्थ्य(अवधि - लगातार, जिम्मेदार - शिक्षक, अभिभावक) .