Bolesť v chrbtici počas tehotenstva, čo robiť. Bolesť dolnej časti chrbta počas tehotenstva

Spodná časť chrbta počas tehotenstva často slúži ako indikátor zdravia, ktorý reaguje na rôzne fyziologické a patologické stavy. Hlavným príznakom je zvyčajne bolesť, ktorá sa objavuje v dolnej časti chrbta. Príčiny, dôsledky a metódy liečby sú však vždy úplne odlišné, pretože existuje veľmi veľa mechanizmov na vznik tohto príznaku. Po počatí dieťaťa sa proces rastu maternice začína aktívne, úmerne vývoju plodu. V ženskom tele v reakcii na zvýšenie vnútrobrušného tlaku spôsobeného rastom maternice dochádza k početným adaptačným zmenám.

Etiologické aspekty bolesti v dolnej časti chrbta

Príčiny, ktoré vedú k vzniku bolesti počas tehotenstva v bedrovej oblasti, môžu byť veľmi odlišné. Nižšie sú uvedené hlavné etiologické faktory, ktoré ovplyvňujú výskyt bolesti v dolnej časti chrbta u tehotných žien.

Patológia obličiek. To by malo zahŕňať nefropatiu, urolitiázu, pyelonefritídu tehotných žien, ako aj autoimunitné procesy v obličkovom parenchýme spojené s komplikáciami tehotenstva.
Patológia muskuloskeletálneho systému. Stlačenie chrbtice rastúcou maternicou vedie k exacerbácii degeneratívno-dystrofických procesov. Najvýraznejším príkladom je osteochondróza chrbtice.
Patológia maternice. Hypertonicita zadnej steny, ktorá často tehotnú ženu sprevádza, sa prejavuje práve bolesťami v krížovej oblasti.
Myozitída. Zápal svalového tkaniva bedrovej oblasti. Častým problémom nielen u tehotných žien, ale aj u Obyčajní ľudia obe pohlavia.
Patológia vaječníkov. Zápalové zmeny v ženskom reprodukčnom systéme počas tehotenstva progredujú, pretože lokálna imunologická reaktivita klesá. Takto sa objavuje adnexitída, ooforitída a často aj banálna cervicitída.

Zoznam môže pokračovať zriedkavými príčinami vrátane vaskulárnej patológie v povodí Adamkevichovej artérie, ožarovania bolesti z gastrointestinálneho traktu, systémových ochorení spojivového tkaniva a mnohých ďalších patologických procesov. Je mimoriadne ťažké nezávisle určiť etiologický základ bolesti dolnej časti chrbta, takže akékoľvek prejavy by sa mali považovať za potenciálne nebezpečné a okamžite sa poraďte s lekárom.

Klinický obraz rôznych typov bolestivého syndrómu bedrovej zóny

Keďže príčiny, v dôsledku ktorých bolí kríž, sú rôzne, príznaky sú vždy iné. Spoločnou nuansou, ktorá spája všetky etiologické aspekty, je len samotná skutočnosť prítomnosti bolesti. Vzhľadom na zvláštnosti anatomickej štruktúry močového systému sú problémy s obličkami pravdepodobnejšie počas chladnej sezóny. Zápalové ochorenia - pyelonefritída u tehotných žien sa vyskytujú s nasledujúcimi charakteristickými znakmi:

bolesť je konštantná, bolestivá, niekedy dosť silná;
nedochádza k ožiareniu;
žiadny vaginálny výtok;
často sprevádzané bolesťou pri močení;
teplota stúpa;
jasné spojenie s hypotermiou.

Ak je zápal v obličkách hnisavý, potom sú v moči viditeľné nečistoty vo forme vločiek a zákalu.

Pyelonefritída - nebezpečný stav, čo ohrozuje rozvoj intoxikácie a zlyhania obličiek.

Hypertonicita maternice, najmä na skoré štádia, často sa prejavuje ťahavými bolesťami v dolnej časti chrbta. Zároveň môže dôjsť k podráždeniu konečníka, čím sa mení charakter fyziologických funkcií. Bolesť nie je trvalá, môže sa zvýšiť alebo znížiť v závislosti od vplyvu environmentálnych faktorov. Neexistuje žiadna teplota a výskyt výtoku vždy naznačuje závažnosť problému. Samotný pojem „hypertonicita“ znamená zvýšené svalové napätie. To je jasne viditeľné pri prehmataní brucha – maternica je na dotyk tvrdá, niekedy bolestivá pri dotyku rukami.

Charakteristika bolesti v bedrovej zóne v patológii chrbtice

Význam osteochondrózy počas tehotenstva nemožno podceňovať. Hoci choroba vážne neohrozuje život ženy, bolestivý syndróm výrazne obmedzuje pohyb a znižuje náladu. Hlavné klinické prejavy ochorenia sú uvedené nižšie:

silná bolesť, niekedy neznesiteľná, prudko sa zintenzívňuje pri najmenšom pohybe;
sa často vyskytuje, keď veľké veľkosti maternica - v druhom a treťom trimestri;
vyžaruje do nohy a zadku;
nikdy nie je sprevádzaná horúčkou;
všeobecný stavženy prakticky netrpia;
spodná časť chrbta je bolestivá pri palpácii a brucho je úplne neporušené.

Zákernosť problému v patológii muskuloskeletálneho systému spočíva v tom, že bolesť chrbta je mimoriadne ťažké zastaviť. Zvyčajná skupina liekov (NSAID) používaná pre akúkoľvek osobu nie je k dispozícii, pretože je kontraindikovaná v tehotenstve. Preto je bolestivý syndróm často oneskorený a úplne zmizne až po pôrode. Našťastie osteochondróza chrbtice zvyčajne neovplyvňuje plod.

Ak žalúdok a spodná časť chrbta bolí súčasne, potom tento stav kategoricky nie je typický pre patológiu muskuloskeletálneho systému. Je potrebné vylúčiť hypertonicitu maternice, ako aj akútnu gynekologickú patológiu. Adnexitída a dokonca apoplexia vaječníkov sa vyskytuje, aj keď nie často, ale v lekárskej praxi celkom pravidelne. Ale v každom prípade situácia skutočne ohrozuje život ženy a nenarodeného dieťaťa, a preto si vyžaduje okamžitú diagnostiku a liečbu.

Ako diagnostikovať syndróm bolesti

Ak má žena počas tehotenstva bolesť chrbta, musí sa zistiť presná etiológia tohto problému. Od toho závisia nielen terapeutické opatrenia, ale aj prognóza narodenia zdravého dieťaťa. Keďže príčinných faktorov je veľa, je predpísaný celý komplex diagnostických postupov. Mali by zahŕňať:

krvný test;
Analýza moču;
ultrazvukové vyšetrenie panvy;
vaginálne vyšetrenie s vyšetrením steru;
Ultrazvuk brušnej dutiny;
MRI panvy alebo chrbtice v zložitých prípadoch.

Zo všeobecne akceptovaných vyšetrovacích metód sa nepoužíva iba rádiografia, pretože žiarenie môže poškodiť plod.

Nezabudnite vziať do úvahy klinický obraz syndrómu bolesti. Ak bolí spodná časť brucha a bolesť vyžaruje do krížov, potom je problém pravdepodobne spôsobený hypertonicitou maternice. Diagnóza je potvrdená ultrazvukom. Ultrazvuk môžete urobiť v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Ak sú akútne bolesti v dolnej časti chrbta, zhoršené fyzickou aktivitou, bez zmien v analýzach, je potrebné predpokladať patológiu chrbtice. Horúčka a leukocytóza v moči, ako aj expanzia pelvicalyceálneho komplexu na ultrazvuku, naznačujú prítomnosť pyelonefritídy.

Ako zmierniť bolesť u tehotnej ženy

Vo všetkých situáciách, keď tehotnú ženu bolí chrbát, sa to vyžaduje zdravotná starostlivosť. Drogová terapia nie je ani zďaleka vždy potrebná, ale je dôležité nepremeškať moment spojený s ohrozením života a zdravia ženy. Pri počiatočnom stupni hypertonicity je potrebný psychický pokoj, priateľské podporné vzťahy v rodine a obmedzenie pohybovej aktivity. Zvyčajne to stačí na úplné zastavenie syndrómu bolesti.

Ak je spodná časť brucha vytiahnutá a bolesť sa šíri do bedrovej oblasti, existuje dôvod na obavy a vymenovanie liekovej terapie. Pretože existuje veľa príčin nepríjemného stavu, terapeutické opatrenia sa vykonávajú podľa výsledkov diagnózy. Pri syndróme bolesti zahŕňa komplexná liečba vymenovanie nasledujúcich skupín liekov:

jednoduché analgetiká - paracetamol, metamizol;
spazmolytiká - drotaverín;
hormóny - syntetický progesterón;
vitamíny;
antibiotiká v prítomnosti aktívneho bakteriálneho zápalu v obličkách alebo ženskom reprodukčnom systéme;
tokolytiká, ak je to potrebné, ďalej uvoľňujú steny maternice.

Zoznam povolených liekov môže pokračovať, pretože výber liekov vykonáva skúsený lekár.

Dokonca aj trenie by sa nemalo používať samostatne, pretože môžu obsahovať nesteroidné protizápalové lieky, ktoré sú počas tehotenstva absolútne kontraindikované. Vo vnútri je tiež neprijateľné používať široko používané antibiotiká.

Dokonca aj jedna tableta fluorochinolónov môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie nenarodeného dieťaťa, hoci tieto lieky sa vždy úspešne používajú na liečbu pyelonefritídy u mužov a žien. Ak máte spoľahlivo známu diagnózu osteochondrózy, môžete užívať iba paracetamol samostatne.

Čo ovplyvňuje prognózu syndrómu bolesti

Otázka, prečo bolí spodná časť chrbta počas tehotenstva, by mala byť na programe ženy a jej príbuzných od prvého okamihu vývoja nepríjemného symptómu. Ďalší osud nenarodeného dieťaťa závisí od toho, ako skoro sa problém zistí. Ak je bolestivý stav spôsobený patológiou muskuloskeletálneho systému, potom bude mimoriadne ťažké zastaviť negatívne pocity. Avšak proces tehotenstva a pôrodu zdravé dieťa situácia je prakticky nedotknutá.

Zároveň aj mierne pocity ťahania v podbrušku, sprevádzané pošvovým výtokom a bolesťami krížov, vyžadujú skorú návštevu lekára. Táto situácia priamo ohrozuje ďalšiu progresiu tehotenstva. Prítomnosť horúčky môže tiež negatívne ovplyvniť funkciu obličiek, takže pyelonefritída nevyhnutne vyžaduje komplexnú liečbu. Užívania liekov počas tehotenstva by ste sa nemali báť – vo väčšine situácií je to opodstatnené a nepredstavuje vážne riziko pre plod. V konečnom dôsledku je totiž dôležité, aby bolo očakávanie bábätka šťastné a tento stav sa dá ľahšie dosiahnuť bez bolesti v krížovej oblasti.

Prekvapivo, jeden z prvých príznakov nástupu tehotenstva sa nazýva bolesť dolnej časti chrbta. Bolesť môže byť prítomná počas celého obdobia nosenia dieťaťa alebo môže zmiznúť v druhom trimestri, a to nie sú vždy príznaky choroby.

Ak máte pocit, že vás na začiatku tehotenstva bolia kríže – je to dosť normálny jav a príčinou bolesti je reštrukturalizácia tela spojená so zmenou hormonálneho pozadia ženy. Bolesť však signalizuje aj vážnosť patologických stavov v dôsledku nesprávneho fungovania imunitného systému a v dôsledku toho sú tehotné ženy menej chránené pred rôznymi infekčnými ochoreniami.

Fyziologické príčiny

Na začiatku prvého trimestra tehotenstva sa mnohé ženy začínajú obávať bolesti chrbta. Dôvodom tohto javu môže byť globálna reštrukturalizácia tela, ktorá je potrebná na nosenie dieťaťa.

Kresliace bolesti v bedrovej oblasti sa objavujú po desiatom týždni. V tomto čase maternica, ktorá sa zväčšuje, stúpa do pobrušnice. Väzy, ktoré ho podporujú, sú natiahnuté a trochu transformované, čo vedie k nepríjemným pocitom v bedrovej oblasti. Väzy a disky, ktoré podporujú chrbticu, sa uvoľnia a zmäknú. Zvyšuje sa množstvo hormónu progesterónu. Posúva sa ťažisko brucha, čo vedie aj k bolestiam. Všetky vyššie uvedené príznaky vymiznú, počnúc dvadsiatym týždňom.

Bolesť v počiatočných štádiách

Bolesti krížov v prvom týždni tehotenstva - to sú fyziologické zmeny v ženskom tele.Bedrá a kríže sú v uvoľnenom stave vplyvom hormónu relaxínu, ktorý sa v tehotenstve produkuje vo zvýšenom množstve. Väzy maternice sú zmäkčené a vyvolávajú bolesť, čo je prirodzené a ženu by nemalo rušiť. Pri troche nepohodlia nie je dôvod na poplach.
Zvýšená produkcia ženských hormónov vyvoláva zvýšenie pohyblivosti kĺbov a medzistavcových chrupaviek, čo vedie k vzniku bolesti.
K bolestiam vedie aj zvýšenie záťaže v bedrovej oblasti. V prvom trimestri sa v dôsledku rastu brucha posúva ťažisko a žena, ktorá sa snaží udržať rovnováhu, viac roztiahne ramená, natiahne krk dopredu, čo vedie k bolestiam v krížoch.
Pri problémoch s muskuloskeletálnym systémom pred tehotenstvom sa u ženy môžu vyvinúť komplikácie alebo exacerbácie a v dôsledku toho bolesť v dolnej časti chrbta.

Ak vás bolesť obťažuje dlhší čas a v prípadoch, keď zasahuje do bežného životného štýlu ženy, odporúča sa poradiť sa s lekárom, ktorý predpíše fyzioterapiu.

Príčiny bolesti

Bohužiaľ, bolesť u žien, pri ťahaní dolnej časti chrbta na začiatku tehotenstva, sú tiež príznakmi závažných patologických procesov. Pri reštrukturalizácii organizmu zlyháva imunitný systém, a preto imunita klesá. Tento dočasný jav je nevyhnutný, aby ženské telo neodmietlo plod.

Nesprávne držanie tela ženy vedie k bedrovej lordóze. V dôsledku opuchu väzivového aparátu sa napínajú väzy a kĺby panvy, objavujú sa bolesti v krížovej oblasti.
Nádory v bedrovej oblasti a krížoch prispievajú k šíreniu bolesti.
Zápalový proces v bedrových svaloch alebo myozitída spojená s hypotermiou tela.
Exacerbácia chronických ochorení pohybového aparátu a iných ochorení, ktoré boli diagnostikované pred tehotenstvom.

Bolesť dolnej časti chrbta v 6. týždni tehotenstva, čo robiť?

Spočiatku by ste sa mali poradiť s lekárom, aby mohol určiť príčinu syndrómu bolesti.

V prípade exacerbácie osteochondrózy alebo zápalu kostných zakončení sú indikované nasledujúce opatrenia:

používajte špeciálny obväz alebo korzet pre tehotné ženy podľa predpisu ošetrujúceho lekára;
užívanie vitamínových a minerálnych komplexov;
Ak fyzický stav umožňuje, potom sa odporúčajú denné fyzické cvičenia (ak hrozí potrat, všetky záťaže sú kontraindikované);
statické zaťaženia sú kontraindikované;
strava bohatá na vitamín D a vápnik veľké množstvo posledný sa nachádza vo fermentovanom mlieku a rybie produkty, orechy);
dať prednosť ortopedickému nábytku;
meniť polohu tela čo najčastejšie;
vylúčiť ťažké zdvíhanie;
naplánujte si deň tak, aby bol dostatok času na odpočinok a zotavenie;
posilňovať chrbtové svaly pomocou vodné procedúry(plávanie v bazéne).

Dodržiavanie vyššie uvedených pokynov bude v dobrom zmysle prevencia bolesti v bedrovej oblasti.

Osteochondróza v počiatočných štádiách

S exacerbáciou tohto ochorenia bolí spodná časť chrbta na začiatku tehotenstva, pretože medzistavcový disk prechádza degeneratívnymi zmenami a vyčnieva. V dôsledku toho sa objavuje radikulárny syndróm, ktorý spôsobuje bolesť v oblasti kompresie koreňa, zlyhanie vedenia impulzu zo šliach pozdĺž reflexných oblúkov a atrofické zmeny vo svaloch.

V tomto prípade by mal lekár predpísať liečbu drogami, pretože je prísne zakázané liečiť liekmi, ktoré sa užívali pred tehotenstvom.

Bolesť so symfýzou

Symptómy tohto ochorenia sa prejavujú nasledovne: žena na začiatku tehotenstva má bolesti chrbta typu kŕčov, je narušená koordinácia pohybov, svaly v maternici sú značne natiahnuté. Ak sa liečba nezačne včas, môže sa vyvinúť vnútorné krvácanie. V takýchto prípadoch je žena hospitalizovaná na plánovanú liečbu.

Bolesť spôsobená zápalom

Okrem bolesti v krížoch, opuchoch, horúčke, silných bolestiach hlavy alebo migrénach, zakalenej moči, príznakoch patologických procesov v močovom alebo obličkovom systéme sa objavuje žlčník. Jedným z bežných problémov, ktorým čelia tehotné ženy, je zápalový proces v obličkách. Počas tehotenstva bolí kríž vpravo alebo súčasne na oboch stranách? V takýchto situáciách je potrebná konzultácia s odborníkom a ústavná liečba.

Vývoj pyelonefritídy

Existuje niekoľko verzií výskytu pyelonefritídy u tehotnej ženy. Toto ochorenie predstavuje riziko infekcie plodu, navyše môže ochorenie vyvolať toxikózu neskoršie dátumy pôrod, edém a predčasný pôrod, čo predstavuje hrozbu pre život ženy.

Dochádza k zlyhaniu mechanizmu účinku hormónov a tie ovplyvňujú močovody tak, že moč z nich opäť vstupuje do obličkovej panvičky. Moč stagnuje, vyvíja sa infekčný proces, ktorý vedie k pyelonefritíde. Zväčšená maternica alebo rozšírené maternicové žily vyvíjajú tlak na močovody.

Prítomnosť patogénnych mikroorganizmov s prietokom krvi v tele tehotnej ženy preniká do močového systému. Počas vývoja ochorenia má žena na začiatku tehotenstva silnú bolesť v dolnej časti chrbta.

Zdroj bolesti: infekcia

Infekčný proces môže byť v mandlích, na derme, v zuboch náchylných na vznik kazu alebo v vnútorné orgány. A tiež dôvodom narušenia normálneho fungovania obličiek môžu byť novotvary, ktoré na dlhú dobu sa nemusí objaviť.

Bolestivý syndróm sa vyskytuje, keď je obličkové puzdro namáhané v dôsledku silného tlaku nádoru. Vlastnosti tohto procesu sú:

prítomnosť erytrocytov, hnisu a hlienu v moči;
krvný test odhalí zvýšený obsah leukocytov, veľkú ESR (rýchlosť sedimentácie erytrocytov);
celková nevoľnosť, slabosť, zvýšené potenie.

Stručne povedané, slabá, ťahavá bolesť v bedrovej oblasti na samom začiatku zaujímavej polohy ženy sa považuje za prirodzenú. Vo všetkých ostatných prípadoch je to signál na vyhľadanie lekárskej pomoci.

Hrozba predčasného pôrodu, potrat

Neznesiteľne boľavé kríže na začiatku tehotenstva a podbruško, sú hnedasté výtoky. Bolesť pripomína kontrakcie - to naznačuje príznaky potratu. Je indikovaná urgentná hospitalizácia.

Prekonaná akútna respiračná vírusová infekcia, trauma alebo stresovej situácii vedie k hrozbe potratu resp predčasný pôrod. V týchto situáciách sa žena sťažuje na výtok z pošvy, bolesti brucha a krížov.

Lekár diagnostikuje hrozbu potratu v ranom štádiu tehotenstva. Bolesť dolnej časti chrbta v dôsledku kontrakcie maternice. Počas kontrakcií naťahuje väzy, vychyľuje sa dopredu a plod klesá nižšie a vytvára tlak na nervové zakončenia sakrálnej oblasti - to je príčina bolesti.

Spôsoby, ako zmierniť bolesť

Vo všeobecnosti bolesť v bedrovej oblasti nie je príznakom ochorenia a nepredstavuje nebezpečenstvo pre nenarodené dieťa a matku. Ak na začiatku tehotenstva vytiahnete spodnú časť chrbta - ide o fyziologickú bolesť. Môžete ho znížiť alebo odstrániť nasledujúcimi spôsobmi:

Kompletná a vyvážená výživa. Potraviny by mali mať vysoký obsah vápnika. V niektorých prípadoch sú ženám navyše predpísané lieky alebo doplnky stravy obsahujúce vysokú dávku vápnika.
Mierne fyzické cvičenie: chôdza v trvaní aspoň jednej hodiny, ranná gymnastika, plávanie v rybníkoch alebo bazéne, vodný aerobik v skupinách pre tehotné ženy. Takéto zaťaženie nielen zmierni bolesť, ale následne uľahčí aj narodenie dieťaťa a pomôže rýchlo obnoviť postavu po pôrode. S tréningom by ste mali začať už od prvých dní zaujímavej pozície ženy.
Hodiny jogy v kombinácii s fyzickými cvičeniami prinesú veľký prínos. Obzvlášť zobrazené sú cvičenia, ktoré naťahujú chrbticu.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať správnemu držaniu tela, aby nedošlo k zakriveniu chrbtice. Kráčajte a seďte s vystretým chrbtom. Bolesť vyvoláva aj nesprávna poloha tela.
Masáž nepochybne uvoľní napätie a uvoľní svaly.
Vyhnite sa stresu a prepätiu.
Oddych a spánok. Odporúča sa zakúpiť ortopedický matrac, aby sa zaťaženie chrbtice u tehotnej ženy rozložilo rovnomerne a spánok bol silný a dlhý (najmenej 7-8 hodín). Počas dňa by ste mali dopriať oddych aj svalom chrbta a krížov – ľahnite si asi tridsať minút v uvoľnenom stave na tvrdý povrch.

Pyelonefritída: bolesť dolnej časti chrbta počas tehotenstva, čo robiť?

Choroba v tomto období je sprevádzaná okrem bolesti v krížoch, vysoká teplota a zápal, čo je potvrdené laboratórnymi testami. Lekár predpisuje antibiotickú terapiu, ktorá potláča infekciu a má minimálny vplyv na plod.

Ak nie je žiadny edém, odporúča sa zvýšiť množstvo odobratej tekutiny, ale pod kontrolou diurézy. V tomto období neužívajte diuretiká a kofeínové nápoje. Ukazuje sa príjem odvaru ovsa a ovocného nápoja z brusníc, ktorý má antibakteriálny účinok a zvyšuje diurézu.

Lekár predpisuje ambulantnú liečbu (doma) alebo v prípade potreby hospitalizuje na urologickom oddelení nemocnice.

Alternatívna medicína

Použitie metód neklasickej medicíny (akupunktúra, osteopatia, reflexná terapia, homeopatia) je prípustné, existujú však kontraindikácie. Aby sa zabranilo negatívne dôsledky, poraďte sa so svojím lekárom.

Bylinkári ponúkajú úľavu od bolesti medovým obkladom. Med sa predhreje a potom sa nanesie na spodnú časť chrbta tenkou vrstvou, na ktorú sa položí polyetylén a spodná časť chrbta sa zabalí teplé plátno. Tento postup je možné vykonať len pri absencii alergických reakcií na včelie produkty.

Takže po prečítaní článku ste sa oboznámili s dôvodmi, prečo bolí spodná časť chrbta v počiatočných štádiách budúca matka. Tehotenstvo spôsobuje nezvyčajnú záťaž chrbtice, naťahuje väzivový aparát driekovej a panvovej oblasti, mení ťažisko a v dôsledku toho dochádza k preťažovaniu svalov, bolestiam v driekovej oblasti.

Závažnejšie príčiny bolesti sú oveľa menej časté. Aby ste ich vylúčili, nezabudnite počas tehotenstva navštevovať svojho lekára.

Tehotenstvo je bežný jav. Podľa štatistík sa na ne sťažuje 50 až 70 % mladých matiek. Vo väčšine prípadov tento príznak nie je nebezpečný a má celkom zrejmé dôvody: reštrukturalizácia v ženskom tele, zvýšenie zaťaženia chrbtice. Ak problém nie je spôsobený exacerbáciou chronického ochorenia, môžete zlepšiť svoj stav pomocou jednoduchých metód a ľudových prostriedkov.

Príčiny

Hlavným faktorom, ktorý prispieva k vzniku nepohodlia, sú hormonálne zmeny v ženskom tele. Vaše telo sa pripravuje na pôrod, medzistavcové väzy a kĺby bedrovej oblasti sú rozšírené. Brušné svaly naopak ochabujú, celá záťaž padá na chrbát. To môže spôsobiť bolesť v panve a dolnej časti chrbta.
V neskorom tehotenstve dochádza k zmene ťažiska. Chrbtica sa odchyľuje smerom dopredu, čo vedie k jej dodatočnému zaťaženiu. Existuje teda nepríjemná boľavá bolesť. Aby sa žena zbavila nepohodlia, nevedome vystrčí žalúdok dopredu. Zhoršuje sa držanie tela a to sa stáva ďalším faktorom pri výskyte bolesti.
Veľkosť maternice sa zväčšuje a cievy, ktoré ju obklopujú, sú vystavené kompresii. Už nemôžu prenášať kyslík do chrbtice a živiny v rovnakých množstvách, a preto začne bolieť chrbát najmä pri ležaní.
Tehotenstvo je sprevádzané prírastkom hmotnosti. V priemere žena priberie 9-15 kg. To vedie k ťažkostiam v nohách a nepohodlie v dolnej časti chrbta. Mladá matka má pocit, že ju bolia kríže, je ťažšie chodiť, únava sa objavuje rýchlejšie.

Ak žena predtým trpela chronickými ochoreniami chrbta (osteochondróza, radikulopatia, výčnelok, hernia), počas tehotenstva môže dôjsť k exacerbácii. Počas tohto obdobia je obzvlášť dôležité starostlivé sledovanie lekárom.

Bolesť chrbta u tehotných žien sa zvyčajne vyskytuje v druhom alebo treťom trimestri (po 20 týždňoch). Ak v počiatočných štádiách pociťujete bolesť ťahajúcej povahy, je možný potrat. Ak sa k tomuto príznaku pridá bolesť brucha, ihneď sa poraďte s lekárom. V 37. – 38. týždni tehotenstva sa hlavička dieťaťa zaborí do panvy matky, čo spôsobuje nepríjemné pocity pri ťahaní v dolnej časti chrbta. 39-40 týždňov je čas začiatku pracovná činnosť. Nepríjemné pocity v podbrušku a v krížoch sa objavujú častejšie ako predtým, valia sa vo vlnách a zakaždým silnejú. Ak na sebe spozorujete tieto príznaky, je čas ísť do nemocnice.

mierne cvičenie

Ako sa zbaviť

Ak nepohodlie nie je spojené s chorobami chrbtice, ich zníženie uľahčí implementácia niekoľkých jednoduchých odporúčaní:

Na prevenciu a liečbu OCHORENÍ KĹBOV používa náš pravidelný čitateľ metódu nechirurgickej liečby, ktorá si získava na popularite, odporúčaná poprednými nemeckými a izraelskými ortopédmi. Po dôkladnom preštudovaní sme sa rozhodli ponúknuť vám ho.

Viac odpočívajte, znížte životnú aktivitu. Túto radu netreba brať doslovne: deň strávený na gauči pred televízorom vám veľa neprospeje. Mierne cvičenie bude užitočné. Lekári odporúčajú každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu: zlepšia krvný obeh v panvovej oblasti, posilnia svalový korzet a priaznivo vplývajú na pohodu nastávajúcej mamičky.
Sledujte svoj postoj: v zaujímavej polohe, ťažisko ženské telo posuny, a preto je veľmi dôležité správne držanie tela. Keď stojíte, spojte zadok, stiahnite ramená dozadu a trochu ich spustite.
Seďte len na pohodlných stoličkách alebo kreslách. Umiestnite vankúš pod spodnú časť chrbta, aby ste uvoľnili napätie.
Ak máte bolesť chrbta počas tehotenstva, vykonajte špeciálne komplexy cvičenie. Mali by byť vybrané pre vás lekárom, berúc do úvahy vlastnosti vášho tela a pohodu.
Ak spadnete nejaký predmet, nenakláňajte sa nad ním, ale prikrčte sa. Takže znížite zaťaženie svalov panvy a chrbtice.
Snažte sa spať na boku, nie na chrbte. V druhom prípade maternica silne tlačí na nervové zakončenia a krvné cievy, čo vedie k nepohodlie.
Vyberte si pohodlné ploché topánky. Podpätky v "zaujímavej polohe" sú nežiaduce: prispievajú k zvýšeniu zaťaženia chrbtice. Okrem toho mladá matka riskuje, že spadne a poškodí seba a plod.
V neskorom tehotenstve noste špeciálny pás alebo obväz, ktorý bude podporovať žalúdok.
Analyzujte svoju stravu: nedostatok vápnika v tele často vedie k nepríjemným pocitom v chrbte. Zamerajte sa na potraviny, ktoré sú bohaté na tento prvok.
Navštívte bazén: plávanie zlepší stav chrbta, dodá vitalitu a dobrú náladu.

V mnohých prípadoch masáž pomáha zmierniť bolesť chrbta počas tehotenstva. Manuálnu terapiu však môžete navštevovať iba po konzultácii s lekárom: v niektorých situáciách je to zakázané.
Odmietnuť prijať lieky na zmiernenie nepohodlia. Mnohé pilulky sú počas tehotenstva zakázané, najmä v prvom trimestri, keď sa tvorí plod a sú uložené všetky životne dôležité orgány dieťaťa.

V akých prípadoch musíte navštíviť lekára

Vo väčšine prípadov nepohodlie nepredstavuje žiadnu hrozbu a je spôsobené fyziologickou reštrukturalizáciou. Chrbát môže bolieť, ak budúcu mamičku fúka, ak nosí nepohodlnú obuv alebo má príliš veľa fyzickej aktivity. Nepohodlie je nebezpečné iba vtedy, keď je spôsobené chronickým ochorením alebo patologickým stavom.
Nezabudnite navštíviť svojho lekára, ak spozorujete nasledujúce príznaky:

bolesť je akútna, je veľmi silná alebo dokonca neznesiteľná;
nepohodlie sa objavilo náhle a rýchlo rastie;
nepohodlie má kŕčovitý charakter: môže to byť príznak predčasného pôrodu a vyžaduje si naliehavý lekársky zásah.

Lekári rozlišujú číslo patologické príčiny ktoré spôsobujú bolesti chrbta počas tehotenstva. Všetky sú spojené s vývojom nebezpečných chorôb, ktoré si vyžadujú včasnú liečbu.
Príznaky bolesti sú spôsobené nasledujúcimi chorobami:

Problémy s obličkami – ak pociťujete boľavé bolesti v podbrušku, môžete mať pyelonefritídu. Renálna kolika sa môže prejaviť vo forme nepohodlia, nejasne pripomínajúceho kontrakcie. Sú možné sprievodné príznaky: zákal moču, horúčka.
Bolesť pásu v hornej časti brucha môže naznačovať vývoj pankreatitídy. Nepohodlie je doplnené ďalšími znakmi: nevoľnosť a vracanie, znížené krvný tlak. Problém môže byť spôsobený nedodržiavaním diéty, nadbytkom tučných jedál v strave, pitím alkoholu.
Akútna bolesť, obmedzujúca pohyb, je znakom myozitídy. Ide o zápal svalov, ktorý vzniká u človeka, ak je prechladnutý alebo fúkaný v prievane.
Nepríjemné pocity, ktoré zachytávajú spodnú časť brucha a spodnú časť chrbta, sú znakom urolitiázy. Tieto príznaky sú sprevádzané nevoľnosťou a zhoršeným močením.
Bolesti chrbta, ktoré vyžarujú do končatín, obmedzujú pohyb, sú charakteristické pre neurologické ochorenia (ischias, hernia, osteochondróza). Ich exacerbácie sú možné na začiatku aj na konci tehotenstva.

Ak pocítite špinenie a kŕče v dolnej časti chrbta a dolnej časti brucha, ihneď sa poraďte s lekárom. Tieto príznaky často naznačujú hrozbu prerušenia tehotenstva.

Samoliečba je veľmi nebezpečná. Ak na to neviete prísť sami, určite navštívte lekára. Kompetentný špecialista vykoná vyšetrenie a zistí, čo spôsobilo nepohodlie. Ak je príčinou vážne ochorenie, zvolí správnu liečbu. Ak sú faktory spôsobujúce bolesť domáceho charakteru, povie vám, ako zlepšiť vašu pohodu, odporučí súbor fyzických cvičení.

Mária Sokolová

Čas čítania: 11 minút

A A

Aj to najšťastnejšie a najviac očakávané tehotenstvo zatieni bolesti chrbta. Niekedy, hneď skoré termíny, niekedy - bližšie k pôrodu, a niekto vôbec - celé obdobie. Treba si uvedomiť, že na takéto bolesti sa sťažujú takmer všetky mamičky (74 % podľa štatistík), vrátane tých, ktoré sú úplne zdravé a nemajú problémy s chrbticou.

Aký je dôvod a ako si môžete pomôcť?

Povaha a hlavné príčiny bolesti chrbta počas skorého a neskorého tehotenstva

Bohužiaľ, nedá sa jednoznačne povedať, prečo bolí chrbát. Príčin môže byť veľa - najprimitívnejšie (dlhodobé zaťaženie dolnej časti chrbta) a tie, ktoré naznačujú vážne zdravotné problémy.

Je dôležité pochopiť povahu bolesti a nevynechať okamih, keď potrebujete navštíviť lekára.

"Ťahanie v dolnej časti chrbta." Maternica začína svoj aktívny rast okolo 16. týždňa tehotenstva. V dôsledku nárastu dochádza k stlačeniu nervových zakončení, ako aj tých, ktoré obklopujú chrbticu. cievy, čo má za následok túto ťahavú bolesť v úplnom spodku chrbta.
Nepravidelné a neintenzívne „bolesti“ v krížoch. bolesť tohto charakteru, ustupovanie po pokojnom odpočinku v polohe „ležmo“ nastáva väčšinou po 20. týždni. Dôvod je jednoduchý – posun ťažiska vo zväčšenom brušku. Chrbát v driekovej oblasti sa musí čoraz viac ohýbať a v dôsledku toho je záťaž na chrbticu rozložená nerovnomerne. leví podiel Je to bedrová oblasť, ktorá preberá záťaž.
Predĺžená a častá (trvalá) bolesť, lokalizovaná v krížovej kosti. Môžu sa objaviť aj v noci, čo odsúdi nastávajúcu matku na nespavosť a odpočinok jednoducho nedáva úľavu. Pod vplyvom hormónu relaxínu sa natiahne lonová symfýza a zmäknú sa kĺby kostí malej / panvy - telo sa pripravuje na predčasný pôrod. To znamená, že panva sa "rozchádza", aby v správny čas voľne pustila dieťa na svetlo. Bezprostredne pred pôrodom tento hormón „pomáha“ pri otváraní krčka maternice.
Bolesť, ktorá začína po 37. týždni s určitou frekvenciou. Nebojte sa - je to tak. Okrem toho v 3. trimestri dopadá aj tlak hlavičky bábätka na chrbticu matky.
Exacerbácia bolesti, ak už boli určité problémy s chrbticou. Napríklad pri pomliaždeninách, pri úrazoch, či pri chronických ochoreniach pohybového aparátu. Bolesťou a plochými nohami sa prejaví aj vtedy, ak budúca mamička bude naďalej behať na vysokých opätkoch alebo v inej obuvi, ktorá nie je určená na nosenie počas tehotenstva.
Streľba do chrbta. Podobné, častejšie jednostranné a náhle bolesti podobné „elektrickým šokom“ sa môžu vyskytnúť pri osteochondróze, s herniou medzistavcových platničiek a ischiasom, pri skolióze a iných ochoreniach. Môže byť sprevádzaná necitlivosťou nôh alebo pocitom brnenia. Bolesť ustúpi pri zadržaní dychu alebo zastavení pohybu s telom nakloneným dopredu.
Jednostranná bolesť chrbta. V tomto prípade sa môžu vyskytnúť problémy s obličkami (komorbidity / príznaky - kolika, zakalený moč, ostrá bolesť pri močení) alebo priškripnutie nervu / koreňa miechy. 1. diagnóza sa kontroluje pomocou ultrazvuku a testov, 2. - pomocou MRI.
Bolesť dolnej časti chrbta s špinenie a pocity ťahania v dolnej časti brucha. Tieto znaky (pozn. - v 1. trimestri) si vyžadujú naliehavú lekársku pomoc a najčastejšie hovoria o hroziacom potrate. Pokiaľ ide o 3. trimester, takéto príznaky zvyčajne naznačujú otvorenie os maternice.
Bolesť chrbta môže byť tiež zaznamenaná v prípade tónu maternice. Prirodzene, musíte kontaktovať gynekológa a podstúpiť ultrazvuk.

Pamätajte, že konzultácia s lekárom je potrebná, ak okrem bolesti chrbta spozorujete nasledujúce príznaky:

Bolesť, ktorá pripomína kontrakcie.
Bolesť pri močení.
Zakalený alebo spenený moč.
Pocit zvýšený tón maternica (približne - brucho sa „nafúkne a stvrdne ako guľa“, v žalúdku je silné napätie).
Krvavé problémy.
Menší/významný nárast teploty.

Čo má robiť tehotná žena, ak ju bolí chrbát – ako si uľaviť od bolesti chrbta?

Pri dlhotrvajúcej a silnej bolesti s ďalšími príznakmi by ste samozrejme mali kontaktovať svojho gynekológa.

Ak sa budúca matka obáva povahy bolesti, nemali by ste čakať na zlepšenie samoliečbou, včasná návšteva lekára ju a nenarodené dieťa zachráni pred nebezpečenstvom.

Pri absencii alarmujúcich príznakov je možné bolesť odstrániť nezávisle pomocou nasledujúcich prostriedkov, pravidiel a metód:

Vankúš pre tehotné. Ak je bolesť spôsobená fyziologické zmeny, charakteristický pre nastávajúce mamičky, takýto vankúš pomôže pri normalizácii spánku, podporí mamino bruško a čiastočne odľahčí chrbát, preberie jeho napätie. Mama si môže vybrať akýkoľvek tvar vankúša, ak je to potrebné - vo forme bumerangu, len valčeka, v tvare U, v tvare písmena „C“, „G“, „U“ atď. Poznámka: vankúš v tvar písmena „C“ po pôrode možno využiť ako dočasný aréna a valček je výborným zariadením na odstránenie únavy nôh.
. Môže to byť užitočné po 20. týždni. Účelom je podoprieť bruško a odľahčiť záťaž od chrbtice. Je pravda, že sa neodporúča nosiť ho dlhšie ako 4 hodiny a, samozrejme, nemôžete v ňom spať.
Bazén, joga, vodný aerobik atď. Vo všeobecnosti sú takéto regeneračné postupy pre budúcu matku mimoriadne užitočné. Najmä bazén. Pri absencii kontraindikácií nestrácajte čas - pomôžte svojmu telu v takom ťažkom období.
Ľahká masáž. Neponáhľajte sa k prvému „manualistovi“, ktorý natrafí. Pamätajte, že masáž počas tohto obdobia, pri absencii riadnej kvalifikácie od "špecialistu", môže výrazne poškodiť matku aj jej dieťa. Ľahká masáž od profesionála s príslušnými skúsenosťami je však vítaná. Pomôže to uvoľniť svaly chrbta a uľahčí celkový stav.
Póza, držanie tela. Nezabudnite venovať pozornosť tomu, ako a kde väčšinu času sedíte. Nemôžete preťažiť chrbticu. Stolička (stolička) by mala byť pohodlná s optimálnou výškou na podopretie chrbta a nôžkam nebude prekážať stojan (mimochodom, neskôr sa bude hodiť pri kŕmení bábätka). Neodporúča sa ani prekríženie nôh. Častejšie tiež meňte držanie tela a nezabúdajte na prestávky na ľahký strečing alebo chôdzu.
Fitball. Pomocou lopty vyložte svaly chrbta cez „nestabilnú oporu“. Na lopte by ste mali sedieť s mierne rozkročenými nohami (vyberte si pohodlnú polohu!). potom otočte telo doľava / doprava 5-6 krát. Ďalším užitočným cvikom je rolovanie zo sedu do polohy ležmo. Pri nej sa natiahne chrbtica, vyklenie chrbát, uvoľnia sa chrbtové svaly. Prirodzene, cvičenie by sa malo vykonávať iba s pomocou a pod kontrolou manžela.
Žiadne závažia! Opýtajte sa svojho manželského partnera a príbuzných, či potrebujete niečo zdvihnúť, presunúť, preniesť. V prípade, že ste museli niečo zdvihnúť sami, kľaknite si na jedno koleno s rovným chrbtom, bez hrbenia sa a zdvihnite to silou svojich nôh a nie už tak preťaženého chrbta.
Sledujte svoju výživu. Nedostatok vápnika (jeho „vymývanie“ v tehotenstve) a minerálov, ako iste viete, sa môže prejaviť aj bolesťami. Teraz, viac ako kedykoľvek predtým, je potrebná vyvážená a správna strava.
vybrať správne topánky. Odložte sponky na chvíľu do skrine, vysoké opätky, tesné balerínky. Teraz potrebujete topánky s malým podpätkom a (veľmi odporúčané!) S ortopedickými vložkami, ktoré znižujú zaťaženie chrbtice a chránia chrbát pred rozvojom osteochondrózy atď.
Ortopedický matrac. Tiež extrémne užitočná vec na zotavenie cez noc a počas denného odpočinku. Na takomto matraci nešetrite, výrazne vám zjednoduší život. Zoberte si k tomu ortopedický vankúš.
Fyzické cvičenie. Prediskutujte so svojím lekárom, aké cvičenia vám pomôžu zbaviť sa stresu z chrbta a posilniť váš celkový stav. Jedným z najobľúbenejších cvikov v tomto období je „mačiatko“ s klenbou chrbta v polohe „na všetkých štyroch“. Pravidelným vykonávaním tohto cvičenia uľahčíte sebe aj priebeh pôrodu.
Teplý kúpeľ a kontrastná sprcha v bedrovej oblasti. Nepreháňajte to s kontrastnou sprchou a voda vo vani by mala byť mimoriadne teplá.

Liečba bolesti chrbta u tehotných žien - čo môže lekár predpísať?

Po prvé, ak máte podozrenie na vývoj akejkoľvek choroby (a nie s bolesťami charakteristickými pre tehotenstvo), hľadajú radu gynekológ a neurológ, ortopéd a chirurg, ako aj nefrológ .

Podľa výsledkov vyšetrenia je predpísaná liečba

S bolesťou spôsobenou kŕčmi obličiek možno predpísať no-shpu. Väčšina liekov s funkciou odstraňovania kŕčov a bolesti, ako viete, je počas tehotenstva zakázaná. Lekár predpisuje liečbu na základe celkového obrazu choroby a samozrejme možného poškodenia plodu.
Za bedrovou bolesťou s prítomnosťou špinenia môže hroziť potrat. V tomto prípade je zvyčajne indikovaná hospitalizácia, úplný odpočinok a pokoj na lôžku. Od lieky, spravidla vymenujte Magnesiu, Duphaston alebo Utrozhestan , a iné prostriedky na zníženie tonusu maternice a udržanie tehotenstva.
Pri bolestiach spojených s poruchami muskuloskeletálneho systému možno predpísať Menovazin. Napríklad vo forme masti alebo roztoku. Tento liek sa považuje za veľmi účinný v prípade zovretia bedrového nervu. Poznámka: otepľovacie masti počas tehotenstva sú zakázané! Môžu viesť k potratu.

Aby chrbát v tehotenstve nebolel - metódy prevencie bolesti

Aby ste znížili riziko bolesti a ochránili svoje telo pred preťažením, musíte sa o seba v takomto pre ženu ťažkom období postarať a, samozrejme, dodržiavať určité pravidlá:

Rastúca maternica má tendenciu stláčať močovod, čo vedie k stagnácii moču a potom existuje riziko vzniku pyeloektázie a v dôsledku toho pyelonefritídy. Preto sa odporúča po 20. týždni sa postavte dvakrát denne na štyri na zlepšenie prietoku moču.
Počnúc 3-4 mesiacmi si zvyknite ležať (so špeciálnym vankúšom pod bruškom) s pokrčenými kolenami na ľavej strane. Teda vo fetálnej polohe. Čo sa týka pózy hviezdy (na chrbte), na tú zabudnite až do samotného pôrodu. V extrémnych prípadoch - v ľahu a na tvrdom povrchu.
Nevyskakuj z postele. Vstávajte gúľaním. Keď niečo zdvíhate z podlahy, najprv ohnite kolená. Nemôžete zdvihnúť veci z podlahy, stačí sa nakloniť dopredu.
Odstráňte všetky faktory, ktoré vyvolávajú bolesti chrbta a zvyšujú zaťaženie chrbtice : nedvíhajte ťažké veci, spite v pohodlnej posteli, noste správnu obuv, jedzte správne jedlá, seďte na stoličkách s operadlami atď.
Použite prenatálny obväz a

V mladosti som nebola vyslovene vyšportované dievča. Vo všeobecnosti nebola ani zvlášť atletická. Použil som telo, ktoré mi dala príroda: nie veľmi svalnaté, nie veľmi silné, ale vôbec nie tučné a nie ochabnuté.

Vyskytli sa niektoré diagnózy súvisiace s chrbticou, napríklad osteochondróza cervikálny, ale moje držanie tela si pochvaľovali aj lekári, aj učitelia. Ale teraz po dvoch tehotenstvách a pôrode má v anamnéze skoliózu s ťažkou asymetriou chrbtice vpravo a medzistavcovú herniu v driekovej oblasti. A predsa som sa dozvedel, čo je to ischias a bolesť krížov.

Nemyslite si nič zlé, nemám za cieľ strašiť budúce mamičky nevyhnutnosťou problémov s chrbtom počas tehotenstva a po ňom. Ale ten, kto je varovaný, je ozbrojený. Pokúsme sa spoločne zistiť, prečo bolí kríž počas tehotenstva.

Príčiny bolesti dolnej časti chrbta na začiatku tehotenstva (prvý trimester)

Príprava matky na pôrod

Doslova od prvých dní po počatí, budúca matka sa začne meniť hormonálne pozadie: zvyšuje sa produkcia hormónu relaxínu, ktorý je určený na zmäkčenie a uvoľnenie kostného a svalového tkaniva v oblasti panvy tak, aby sa panvové kosti pri pôrode ľahšie oddeľovali a plod sa ľahšie pretlačil k „východu“. “.

Tieto procesy môžu viesť k bolestiam chrbta u tehotnej ženy.

Zápal obličiek alebo močového mechúra

Pyelonefritída a cystitída sú často charakterizované bolesťou v bedrovej oblasti, či už je žena tehotná alebo nie. Prejavy týchto ochorení sa samozrejme neobmedzujú len na bolesti bedrového kĺbu, vyskytujú sa aj horúčky, bolestivé ťažkosti s močením, bolesti hlavy a opuchy.

Začiatok priberania na váhe

Tehotné ženy priberajú na váhe veľmi odlišným spôsobom: niektoré v zásade pridávajú málo aj počas celého obdobia nosenia dieťaťa, iné sa výrazne zotavujú v neskorších štádiách a ďalšie rýchlo priberajú už v prvom trimestri.

V skutočnosti zvýšené zaťaženie chrbtice, vrátane bedrovej oblasti, vyvoláva bolesti chrbta.

Zranenia a choroby chrbta

Je jasné, že ak boli problémy s chrbtom už pred tehotenstvom, s jeho nástupom sa ešte zhoršia. Okrem toho je dôležité pochopiť, že hovoríme o akejkoľvek časti chrbtice a všetkých končatinách. Poranenia nôh alebo panvy, osteochondróza krčnej alebo hrudnej oblasti - to všetko môže viesť k bolestiam bedrovej oblasti už v skorých štádiách.

Riziko potratu

Ak sa bolesť v krížoch, v krížoch, vlní, zintenzívňuje, ak je sprevádzaná bolesťou v podbrušku a krvavým výtokom z pošvy, je to veľmi nebezpečné. Možný potrat. Ak spozorujete tieto príznaky, okamžite kontaktujte svojho lekára!

Čo môže spôsobiť bolesti chrbta v druhom trimestri?

V skutočnosti sa všetky vyššie uvedené dôvody vzťahujú na druhý trimester. Jediný rozdiel je v tom, že celková záťaž na chrbticu je vďaka rastúcemu brušku a zvýšenej celkovej telesnej hmotnosti ešte viac zvýšená a ťažisko sa čoraz viac posúva, čo spôsobuje vychýlenie v krížoch.

V tomto období tehotenstva je veľmi dôležité zvoliť správnu obuv, aby sa problém nezhoršil: rastúce bruško už ťahá kríže, preto by ste mali vplyv na chrbticu kompenzovať pomocou fyziologického nastavenia chodidiel.

Stále musíte venovať pozornosť bolestiam bedrového kĺbu, ktoré pripomínajú kontrakcie: hrozba potratu v druhom trimestri je stále aktuálna.

Prečo môže spodná časť chrbta bolieť v neskorom tehotenstve (tretí trimester)?

Aj keď ste počas tehotenstva – v prvom a druhom trimestri – mali to šťastie, že ste sa s problémami s chrbtom nestretli, v treťom trimestri ich takmer určite zažijete naplno.

V tomto období sa totiž bez ohľadu na to, ako sa všetko vyvíjalo v raných fázach, dostáva do popredia rastúce bruško a zvýšená hmotnosť. Aj keby neexistovali žiadne iné dôvody na bolesti krížov, v treťom trimestri to pravdepodobne bude bolieť kvôli zvýšenému vychýleniu v tejto časti chrbtice.

Nedostatok vápnika, solí a minerálov

Ďalšou príčinou bolesti dolnej časti chrbta v tomto období je zníženie obsahu vápnika v kostných a svalových tkanivách, ako aj množstvo solí a minerálov.

prečo? Je to jednoduché: počas tehotenstva je telo matky nielen „bydliskom“ plodu, ale aj jeho živným médiom. Inými slovami jedlo. Všetky tieto látky podáva matka svojmu dieťaťu na plný vnútromaternicový vývoj.

Tréningové kontrakcie a predčasný pôrod

Je tu však dobrá správa: ak ste dosiahli posledný trimester, bolesť chrbta si už nemôžete spájať s hroziacim potratom. Aspoň tento problém bol odstránený.

A aj keď sú pociťované tie veľmi nebezpečné, vlnovité bolesti v krížoch a bruchu, teraz nejde o hrozbu ukončenia tehotenstva, ale o cvičné kontrakcie, vďaka ktorým sa telo lepšie pripraví na pôrod.

Neuvoľňujte sa však príliš: tréningové záchvaty sa zvyčajne vyskytujú v minulý mesiac tehotenstva, ak sa takéto bolesti objavia na začiatku tretieho trimestra, môže to znamenať možný predčasný pôrod.

Príčiny bolesti chrbta po pôrode

Vo všeobecnosti zostávajú všetky rovnaké dôvody, pre ktoré bolí spodná časť chrbta počas tehotenstva. Ak už začala ochorieť, je nepravdepodobné, že to prejde po narodení dieťaťa. Skôr naopak, pribudne množstvo faktorov bolesti krížov po pôrode.

Poranenie panvy počas pôrodu

Najprv seba pôrodný proces môže poškodiť panvové kosti. Kým sa zotavujú, bude ich bolieť kríž.

Obnova kostného a svalového tkaniva

Po druhé, aj po úplne úspešnom pôrode sa nevyhnutne začnú procesy opačné k tým, ktoré sa vyskytli počas tehotenstva:

hormonálne pozadie sa vráti do netehotného stavu;
kosti a svalové tkanivo obnovujú svoju silu na úkor elasticity;
ťažisko sa vráti do pôvodnej polohy.

To však nie je potrebné: ak rodiaca žena zostane s hmotnosťou získanou počas tehotenstva, zvýšené zaťaženie bedrovej chrbtice nezmizne.

Neustále nosenie dieťaťa

Do tretice vnútromaternicové tiaže v podobe plodu a všetkých jeho sprievodných tekutín, sťahujúce chrbticu, ktoré v tehotenstve spôsobuje bolesti chrbta, vystrieda vonkajšia záťaž v podobe novorodenca.

Mamička sa s ním neustále hrabe, dvíha ho, zohýba sa, kŕmi, kúpe sa, oblieka a vyzlieka - to všetko pôsobí na chrbticu ako ďalšia záťaž a tiež ho núti pravidelne ohýbať a ohýbať kríže.

Preto oproti očakávaniam môžu bolesti krížov po pôrode nielen pretrvávať, ale aj narastať v porovnaní s tehotenstvom.

Čo robiť pri bolestiach chrbta počas tehotenstva a po ňom?

Aby ste prípadným bolestiam chrbta pred a po otehotnení v maximálnej miere predišli, musíte sa o chrbticu starať v dostatočnom predstihu, ešte pred tehotenstvom – v čase, keď to ešte len plánujete. Ak existujú nejaké choroby, musia sa vážne liečiť.

Ak vás vo všeobecnosti chrbát doteraz netrápil, začnite ho posilňovať: tréning zameraný na napumpovanie chrbtových svalov určite uľahčí vašu kondíciu v prípade tehotenstva. Nie náhodou sa s tehotenstvom a pôrodom najľahšie vyrovnávajú nezranené športovkyne.

Ak už došlo k otehotneniu, mali by ste sa venovať prevencii deformít chrbtice:

Od druhého trimestra noste prenatálny obväz (ktorý by sa mal vybrať na odporúčanie lekára).
Zabezpečte si pohodlnú obuv s nízkym podpätkom alebo klinom do 5 cm (nevhodná je plochá obuv).
Sledujte svoje držanie tela, nedovoľte, aby ste sa nadmerne prehýbali v krížoch.
Pravidelne meňte polohu tela: ľahnite si, sadnite si, prejdite sa, otáčajte sa zo strany na stranu – zo všetkého trochu, nie na dlho, striedajte jednu polohu za druhou.
Veľa choďte, dýchajte čerstvý vzduch, bez toho, aby ste upadli do fanatizmu: ak sa cítite unavení, oddýchnite si, sadnite si.
Oblečte sa podľa ročného obdobia, vyhýbajte sa podchladeniu, aby ste „neprechladli“ dolnú časť chrbta.
Užívajte vitamíny a minerály predpísané ošetrujúcim pôrodníkom-gynekológom, aby ste predišli nadmernej strate.
Navštevujte kurzy fyzioterapie určené špeciálne pre tehotné ženy.
Je racionálne striedať prácu a odpočinok.
Nenoste ťažké veci! Ten vo vnútri stačí.

V akých prípadoch potrebujete pomoc lekára?

V prípadoch, keď je bolesť bedrovej oblasti sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako sú:

zvýšenie teploty alebo tlaku,
bolesť hlavy,
problémy s močením
alebo sami poznáte niektoré choroby pre seba - neťahajte, poraďte sa s lekárom.

A ak sa bolesť v dolnej časti chrbta vyskytuje v kotúčoch alebo bolesť je ostrá, zakaždým silnejšia a ťahá spodnú časť brucha - naliehavo zavolajte sanitku! Včasná pomoc môže zabrániť potratu.

Tuleň