Stimulácia laktačných liekov. Účinné pilulky na zvýšenie laktácie

Dobrý deň, milí čitatelia!

V tomto článku sa pozrieme na tie najlepšie prostriedky na zvýšenie laktácie. Naše mamy a staré mamy používali na tento účel horúci čaj s kondenzovaným mliekom, maslové sendviče a orechy. Mnohí gynekológovia dnes odporúčajú piť špeciálny čaj na zvýšenie laktácie. Niekto hovorí, že stačí stimulácia bradaviek bábätkom. Niekto radí piť odvary z byliniek resp špeciálne jedlo... Dajme všetko do regálov a nájdime najúčinnejšie a bezpečnými spôsobmi zvýšiť množstvo mlieka.

V prvom rade dieťa samo informuje matku o nedostatku mlieka. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nebude nahlas a veľa plakať, hladujúce dieťa jednoducho nebude sila kričať a plakať. Hladujúce deti sú pokojné, veľa spia, lenivo sajú prsia ...

Celkom zdravé deti plačú a aktívne dávajú najavo svoju nespokojnosť. Plačú pre rôzne dôvody, z ktorých jeden je normálny fyziologický hlad.

Hladné (nehladujúce) dieťatko sa vrhá na prsník, pričom saje hlasno a intenzívne. Často je to znak toho prejsť na kŕmenie na požiadanie. Takto sa deti správajú aj v období intenzívneho rastu. V takýchto prípadoch časté dlhodobé kŕmenie - toto je normálny laktačný stimul.

Prvé príznaky nedostatku mlieka možno badať oveľa skôr, ako je dieťa vyčerpané od hladu. Pre pozornú a starostlivú matku nie je ťažké zaznamenať zmenené správanie a blaho dieťaťa.

Hlavná vec je vedieť, čomu venovať pozornosť.

Prvým je správne zachytenie prsníka, dĺžka a intenzita sania

Pohodlná poloha pre matku je základom pohodlného kŕmenia. Dieťa leží v náručí alebo na vankúši na kŕmenie. Nohy sú pokrčené v kolenných a bedrových kĺboch, bruško je tlačené na brucho matky. Podoprite dieťa za hornú časť chrbta a spodnú časť krku. Neopravuj si hlavu!

Prsník sa kŕmi ako hustá buchta – prsty sú ďaleko od svätožiary, bradavka smeruje k hornej pere, takmer k nosu dieťaťa.

Bábätko chytí prsník dokorán otvorenými ústami.

Správny úchop je asymetrický. Pri tomto úchope nie je bradavka v strede úst, ale smeruje k oblohe. Materská bradavka nie je poranená – matku to nebolí a sanie je maximálne efektívne.

Vyzerá to asi takto: pod spodnou perou väčšina svätožiary a niekedy aj časť samotného prsníka (ak je svätožiara malá), pod horná pera väčšina svätožiary je skrytá, ale je jej menej ako pod spodnou. V ústach dieťaťa je teda aspoň 1,5 cm svätožiary, nepočítajúc bradavku.

Brada je pevne pritlačená k hrudníku, nos sa dotýka pokožky, pery sú otočené von. Štruktúra nosa dieťaťa je taká, že keď je pritlačený k hrudníku, môže pokojne dýchať.

Líca sú vypuklé, pri cicaní sa na nich netvoria jamky. V blízkosti chrámov môžete vidieť pohyb. Ak priložíte prst pod bradu ku krku, môžete cítiť prehĺtacie pohyby.

Keď bábätko je, môžete počuť, ako prehĺta. Toto je pomerne hlasný zvuk. Nie sú tam žiadne pleskavé zvuky.

Ak matka náhle ochorie, jemne uvoľnite prsník a znova ho podajte.

Pred príchodom mlieka sa deti aplikujú každých 15-30 minút a dlho sajú, po príchode - 8-12 krát denne a častejšie. Niekto odsaje predpísanú porciu mlieka za 5 minút sania svižným tempom, niekto za 40-45 odmeranejšie odsatie.

Skvelé video nájdete na odkaze Správne pripevnenie k hrudníku". Bohužiaľ, autor nepovolil zverejňovanie videí na stránkach.

Druhým je počet mokrých a špinavých plienok

Dieťa, ktoré má dostatok mlieka, systematicky farbí plienky. Ak chcete odhadnúť množstvo spotrebovaného mlieka, odstráňte jednorazovú plienku z dieťaťa a použite látkovú plienku. Bez plienky sa zaobídete vôbec. Tak počítajme mokré plienky!

• V prvých troch dňoch by malo byť od dvoch do piatich močenie
• Od tretieho do šiesteho dňa - 4-8 močenie
• Od šiesteho do štrnásteho dňa - 10-20 mokrých plienok denne
• Od dvoch týždňov veku do šiestich mesiacov - 12 alebo viac močení

Ak je počet špinavých a mokrých plienok nižší, ako je uvedené, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc špecialistu na dojčenie.

Po tretie, správanie

Letargia, ospalosť, nezáujem o prsník by mali matku upozorniť. Čo najskôr navštívte laktačného špecialistu. Často sa radia na miestnej klinike alebo ich nájdete na internete.

Mladá matka sa stretáva s prvou laktačnou krízou v 3-6 týždňoch dojčenia. Chybné rozhodnutie nahradiť mlieko umelými zmesami, prípadne zaviesť skoré príkrmy. Je lepšie požiadať o radu pediatra, ktorý pomôže upraviť stravu, a ak je to potrebné, predpísať špeciálne lieky.

Psychologický aspekt

Množstvo materského mlieka závisí od citový stav mladá matka. Zmizne kvôli neustálym škandálom a stresovým situáciám, neochote samotnej ženy kŕmiť dieťa.

Na zvýšenie laktácie musí novopečená matka vytvoriť priaznivé podmienky:

1. Chráňte pred neustálym krikom a nepokojom. Do starostlivosti o bábätko zapojte babičky alebo manžela, aby dieťa nepôsobilo ako záťaž a ani samotná žena sa necítila vyčerpaná.
2. V niektorých prípadoch je narodenie dieťaťa sprevádzané depresívnymi stavmi, ktorých sa môže zbaviť iba kvalifikovaný psychológ.
3. Mama potrebuje potešiť malými darčekmi, poskytnúť príjemné dojmy a starostlivosť.

Dôležité: Žena, ktorá sa vo svojej novej úlohe cíti dobre, sa snaží chrániť svoj malý život pred všetkými nebezpečenstvami a dobrovoľne venuje svoj čas a telo dieťaťu. Takéto matky ľahšie znášajú laktačnú krízu a rýchlo sa prispôsobujú potrebám dieťaťa, ktorého chuť do jedla sa neustále zvyšuje.

Diétna podpora

Názor, že počas obdobia dojčenia je potrebné prijímať potravu v dvojnásobnom objeme, je mylný. Žena by mala jesť toľko, koľko si jej telo vyžaduje. Hlavnou podmienkou je správne naplánovať stravu.

Použitie za deň:

• 200 g tvarohu a 30 - 40 g tvrdého syra;
• asi liter mlieka alebo kefíru, môžete fermentované pečené mlieko alebo prírodný jogurt, v ktorom nie sú žiadne farbivá;
• rastlinný (25 g) a maslový (20 g) olej;
• nevyhnutne ovocie (300 g) so zeleninou (do 0,5 kg);
• potraviny, ktoré dodajú telu bielkoviny: vhodné je kuracie s teľacím mäsom, králik alebo nízkokalorické rybie filé.

Existujú potraviny, ktoré stimulujú produkciu materského mlieka, a medzi ne patria:

1. Ryža, ale len divoká neleštená, biela je málo užitočná. Mrkva, ktorá sa môže pridať do šalátov alebo použiť na výrobu šťavy.
2. Šalát a reďkovka, ale tieto produkty sú zavedené do stravy opatrne, niektoré deti nereagujú dobre na takéto doplnky.
3. V lete je užitočné použiť čierne ríbezle, ktoré sú bohaté na vitamíny. V zime sa odporúča vyrábať mliečne koktaily z mrazených bobúľ, ale je lepšie odmietnuť džemy a džemy.
4. Kôpor, čerstvý a sušený. Rastlina nielen zvyšuje laktáciu, ale tiež zmierňuje nadúvanie a plynatosť.
5. Namiesto sladkostí by ste mali denne zjesť 100 gramov lieskových orieškov. Majú veľa minerálov a vitamínov, ale výrobok je dosť kalorický a môže spôsobiť alergie u dojčiat.

Počas laktačnej krízy sa vyhnite:

• cukor a čerstvý chlieb;
• alkohol a horúce korenie;
• žiadne pečivo a sladkosti;
• nepite kávu a citrusové plody.

Pozor: Dodržiavaním pravidiel výživy počas dojčenia môžete nielen stimulovať laktáciu, ale aj schudnúť pár kilogramov.

Nápoje pre čerstvú mamičku

Bezpodmienečne dodržiavajte pitný režim, pretože ak telo nemá dostatok tekutín, nedokáže si vyprodukovať potrebné množstvo mlieka. Denná norma je od 2 litrov vrátane polievok, mlieka a iných nápojov. Môžete použiť rôzne bylinky, ktoré zvyšujú laktáciu.

Anglická verzia
Uvarte si slabý čierny alebo zelený čaj a pridajte kravské, alebo lepšie kozie mlieko. Pite pred a po kŕmení. Môžete osladiť lyžicou medu, ak dieťa nie je alergické na takúto prísadu.

Oranžový pomocník
Odporučiť mrkvová šťava ktorý sa používa v čistej forme, alebo zmiešané so smotanou alebo mliekom na zlepšenie chuti. Dvakrát denne, 100-150 ml. Je užitočné pridať ovocné alebo bobuľové šťavy, prírodný med.

Existuje ešte jedna možnosť pre mrkvovo-mliečny nápoj, ktorý odbúrava stres a zlepšuje náladu.

• Koreň pomaranča ošúpeme a najemno nastrúhame.
• Zohrejte mlieko, ale nemalo by byť príliš horúce.
• Do pohára dáme 3 polievkové lyžice nastrúhanej mrkvy.
• Zalejte teplým mliekom, nechajte 15 minút pôsobiť.Ak chcete, pridajte lyžicu alebo dve medu.
• Pite ráno, po prebudení a večer, keď idete spať.

Bylinky na všetky problémy

Ak sa problémy s tráviacim traktom stali príčinou nedostatku mlieka, odporúča sa uvariť aníz alebo rascu, užitočné sú tinktúry z kôpru a feniklu.

Mladým matkám, ktoré sú unavené z nedostatku spánku a náročného programu, sa odporúča medovka a oregano. Je lepšie odmietnuť mätu, pretože zhoršuje laktáciu.

Žihľavové odvary, šťava z granátového jablka a repy sú užitočné pre ženy s anémiou a fyzickým vyčerpaním, ale za podmienky, že dieťa takéto doplnky bežne vníma.

Tip: Aby bylinková tinktúra účinkovala, musíte nápoj piť pravidelne, dvakrát denne alebo častejšie. Ak sa však po 2-3 dávkach nedostaví žiadny účinok, odporúča sa vyskúšať inú rastlinu.

Lahodný a zdravý koktail

1. Zomeľte jadrá vlašské orechy(100 g produktu vystačí na 2 porcie). Teplé mlieko alebo smotana, vhodné je použiť prírodné, nie v obchode kupované suroviny. Bude to trvať 250 ml.
2. Suchú prísadu nalejte horúcou tekutinou, nechajte 20 minút. Keď nápoj trochu vychladne, môžete dať lyžicu medu.
3. Na prípravu zdravej orechovej pasty by sa výrobky nemali trvať na tom, ale mali by sa dusiť na miernom ohni a pridať 30 g cukru.
4. Prísady miešame, aby sa nepripálili, odstavíme zo sporáka, keď hmota zhustne. Pite 50 ml trikrát denne.

Ako zvýšiť laktáciu materského mlieka ľudovými prostriedkami

V starých časoch ženy nemali prístup k liekom na zvýšenie laktácie, takže používali improvizované prostriedky. Existuje veľa receptov, ktoré zvyšujú tvorbu mlieka. Mladá matka si musí vybrať svoju vlastnú možnosť, ktorá vyrieši jej problém a nepoškodí dieťa.

Púpava
Čajovú lyžičku rozdrvených koreňov zalejte pohárom vriacej vody, prikryte a nechajte 30 minút pôsobiť. Za deň použite 4-krát pohár odvaru.

Alternatíva: Listy a stonky pretlačte cez mlynček na mäso, preložte na gázu, vytlačte šťavu. Alebo použite odšťavovač. Výslednú tekutinu osoľte, môžete ňou zlepšiť chuť citrónová šťava alebo med. Pohár dvakrát denne, najlepšie po malých dúškoch. Môžete piť šťavu nie z púpavy, ale zo žihľavy.

Dezert pre čerstvú mamičku
Skombinujte pohár vlašských orechov so sušenými marhuľami, figami a hrozienkami (po 100–150 g). Brúsiť s mixérom, môžete použiť mlynček na mäso. Do hmoty pridajte med a smotanu (po 100 ml). Prísady dôkladne premiešajte, preneste do pohára. Umiestnite do chladničky a každé ráno začnite lyžicou zmesi. Pred kŕmením je užitočné jesť orechy so sušeným ovocím.

Upozornenie: Prísady môžu u dieťaťa vyvolať alergiu, preto treba začať s 5-10 g, a postupne zvyšovať na 30-35 g.

Druhý recept: zmiešajte sušené marhule s vlašskými orechmi (v rovnakom množstve) a pridajte obilniny. umyte riad fermentované mliečne výrobky ako je jogurt.

Pražená pohánka nahradí semienka a zvýši množstvo produkovaného materského mlieka. Hotová kaša sa môže jesť celý deň v malých porciách.

Vodné postupy na zvýšenie laktácie mlieka

Kontrastná sprcha zlepšuje krvný obeh: masírujte prsné žľazy horúcimi a studenými tryskami a jemnými krúživými pohybmi ich trieť. Otočte sa chrbtom k vode tak, aby dopadla na oblasť medzi lopatkami.

Po hygienických postupoch naplňte nádrž do polovice teplá voda. Umiestnite nádobu na vysoký stôl. Ponorte sa do tekutého hrudníka. Držte prsné žľazy v miske 15 minút, neustále pridávajte horúcu tekutinu, ale snažte sa nezvyšovať teplotu.

Dôkladne utrite hrudník, oblečte si pyžamo z bavlnená tkanina, oblečte si vlnenú vestu alebo sveter. Po horúcom kúpeli nemôžete ísť von alebo byť v prievane. Je lepšie zaliezť pod prikrývku a ľahnúť si aspoň na 3 hodiny.

Pri príprave na kŕmenie dieťaťa by žena mala vypiť šálku horúceho čaju, najlepšie zeleného. Vezmite dieťa do náručia, posaďte sa na stoličku a spustite nohy do umývadla s teplou vodou. Udržujte teplotu, kým dieťa nedoje jedlo.

Dôležité: Kúpele nôh sú kontraindikované pri tromboflebitíde a kŕčových žilách.

Niektorým mamičkám počas laktačnej krízy pomáha studené oblievanie v kombinácii s hladovkou (odmietajte jedlo maximálne na deň, dlhšie nie). Iní veria efektívna možnosť obklady: malé froté uteráky alebo kúsky látky namočené horúca voda. Ľahko stlačte a priložte na hrudník. Držte, kým pleťová voda nevychladne. Dôležité: Obklady by sa nemali robiť s laktostázou a mastitídou.

Cvičenie sa odporúča robiť ráno, bez podprsenky.

Prvý prístup

• Spojte dlane, akoby ste sa modlili, zdvihnite ich na úroveň hrudníka a ohnite ruky v lakťoch.
• Prsty by mali smerovať nahor.
• Jeden alebo dva - stlačte dlane silou.
• Tri alebo štyri - relaxujte, ale neoddeľujte prsty a nespúšťajte ruky.

Druhý komplex

• Postavte sa na všetky štyri.
• Zdvihnite hlavu a silou ju vytiahnite nahor, pričom namáhate krk a prsné svaly.
• Prejdite v tejto polohe vzdialenosť z kuchyne do spálne, urobte spiatočnú cestu bez toho, aby ste vstali z kolien.
• Odpočívajte 2 minúty, zopakujte prechádzku.

Tretí prístup
Počítajte od 1 do 10, napodobňujte pohyby nožníc rukami: prekrížte ich a postupne ich zdvíhajte. Končatiny by mali byť rovné, nie ohnuté v lakťoch. V „čase“ sú na úrovni opasku a v „desiatke“ stúpajú nad hlavu. Opakujte počítanie v opačnom poradí, pričom cvičte tak, aby ruky klesli.

Pozorovania dojčiacich matiek

Laktácia sa zvyšuje, ak privádzate dieťa k prsníku aspoň 10-krát denne. Pery dieťaťa by mali byť v kontakte s mliečnymi žľazami matky, užitočný je očný kontakt. Dieťaťu treba ponúknuť mlieko po 2, maximálne - 3 hodinách. Nemôžete odmietnuť nočné kŕmenie, pretože v tme sa produkuje prolaktín. Nízka koncentrácia hormónu - málo "jedla" pre dieťa.

Môžete masírovať mliečne žľazy: neaplikujte na ne veľké množstvo olejov, vtierajte ľahkými ťahmi. Ruky by sa mali pohybovať v smere hodinových ručičiek. Je nemožné, aby sa výrobok dostal na bradavky alebo dvorce.

Expresia pomôže mladej matke zvýšiť množstvo produkovaného mlieka. Môžete to urobiť ručne alebo si kúpiť odsávačku mlieka. Ak pravidelne vyprázdňujete hrudník, telo sa rozhodne, že potrebuje vyrobiť viac „jedla“ pre bábätko.

Lieky na zlepšenie laktácie mlieka

Po konzultácii s lekárom je potrebné užívať akékoľvek lieky, aj bylinkové čaje. Ženám počas laktačnej krízy sa predpisujú pivovarské kvasnice, kyselina nikotínová alebo oxytocín, ktoré sa kvapkajú na jazyk bezprostredne pred kŕmením.

Môžete si vziať materskú kašičku, "Mlekoin", "Babičkin košík" alebo "Laktofitol". Apilak, vitamínové a minerálne komplexy, ako je Centrum alebo Gendevit, pomáhajú matkám.

Dojčiacim ženám sa ukazuje čerstvý vzduch, pravidelné prechádzky a pozitívne emócie. Nie len ľudové metódy alebo lieky môžu zvýšiť laktáciu, ale aj kladný postoj, dobrá výživa a psychická podpora pre blízkych.

Video: 13 spôsobov, ako zvýšiť laktáciu

Poradkyňa pri dojčení, členka AKEV a matka piatich detí.

Čo by si rád jedol…

Mnohé mamičky hovoria o existencii „magických“ potravín a špeciálnych „mliečnych“ diétach.

Hosť: Mne pomohla, napodiv, dobrá pravidelná strava a teplý čaj s mliekom pred kŕmením. Pred pôrodom som jedla (ako to teraz chápem) nízkokalorické jedlo. Mám sklony k nadváhe a preto som sa držal na uzde. Všetko, čo som v živote čítala o laktácii, nasvedčuje tomu, že množstvo kalórií v jedle a celkovo v jedle nesúvisí s množstvom mlieka. Avšak ... ak som zjedol poriadny tanier boršču, zemiaky s rezňom - ​​mlieko vytrysklo a dieťa sa rovno usmievalo, sŕkajúc. A stálo za to držať diétu s kefírom s otrubami - to je všetko, nebudete čakať na mlieko.
Výsledkom bolo, že kojila takmer dva roky. Takto sa to stáva...

Belena: Urobila som taký koktail: nastrúhanú mrkvu som zmiešala s teplým tučným mliekom alebo smotanou (to je, ak nie je alergia na mrkvu).

Mliečne výrobky zvyčajne zahŕňajú: mlieko (všetko je logické: ak pijete mlieko, vylučujete mlieko), mrkva (zrejme ako najdostupnejší vitamínový produkt v každom ročnom období) a vlašské orechy (s vysokým obsahom rastlinných tukov a jednoducho chutné) .

Stanovisko konzultanta ku GV

Neexistujú žiadne magické jedlá; Štúdie WHO ukázali, že aj v podmienkach nedostatku výživy môže matka plne dojčiť svoje dieťa. To samozrejme neznamená, že by matka mala držať diétu, ale na plnú laktáciu to stačí Zdravé stravovanie, len o niečo viac kalorické ako v bežný život(2700 - 3000 kcal). V zozname „výrobkov na laktáciu“ je však veľa alergénov - ide o med, orechy a mimochodom aj kravské mlieko. Aj keď matka toleruje konkrétny produkt, nezaručuje to, že dieťa nebude mať alergickú reakciu. Buďte teda opatrní, keď sa opierate o „magické“ potraviny!

Toto piť...

Mlieko je tekutina a aby ste tekutinu vylúčili, musíte tekutinu vypiť. Čím viac pijete, tým viac mlieka - je to tak?

Nusha: V takýchto krízach mi veľmi pomohol výluh z kôprových plodov v dosť vysokej koncentrácii - 2 polievkové lyžice. na 200 ml vody vypite 1/3 šálky 40 minút pred kŕmením. Len netreba piť kôprový nálev teplý - raz som sa opil, prišlo toľko mlieka, že som skoro dostal mastitídu.

slnečný svit: Počula som, že každý väčší teplý nápoj pomáha zvýšiť množstvo mlieka. A po pive (aj nealko) sa hovorí, že z mlieka jednoducho niet kam ísť!

Yakovka: Od Komarovského som čítal, že na zlepšenie laktácie môžete piť mrkvovú šťavu. A naozaj som začala piť, mlieko ide veľmi dobre, pijem asi liter denne (berieme v obchode buď "Frutonyanya" alebo "Ahoj"), veľmi sa mi to páči a dieťa je v poriadku.

Svetych: Treba piť na maximum, neustále. Je žiaduce nielen čaj, ale aj špeciálny. Ak je to možné, niektoré poplatky si môžete pripraviť sami.

Ľudový nápoj na laktáciu - čaj s kondenzovaným mliekom. Je to on, kto sa najčastejšie odporúča piť mladým matkám.

Stanovisko konzultanta ku GV

Žiadne nápoje samy o sebe nezvyšujú laktáciu. Teplé nápoje však spôsobujú príval mlieka, takže ak máte predstavu, kedy budete kŕmiť svoje dieťa, 10-15 minút pred tým môžete vypiť šálku teplého nápoja. Mimochodom, nápoj môže byť čokoľvek, čo má mama rada: čaj, mlieko, želé, kompót, ovocný nápoj ... Zároveň by ste však mali v prvom rade kontrolovať, či nápoj nespôsobuje alergiu u dieťaťa (často u matiek podceňovať alergénnosť kravské mlieko), a po druhé, silný čaj a káva, samozrejme, tiež nie sú vhodné pre nastávajúcu matku.

Nemá zmysel piť silou, - zdôrazňuje Elena Shmakova. - Mali by ste piť "od smädu", keď chcete.

Možno ísť do lekárne?

AnyutaA79: Mám vážny problém s laktáciou! Môj malý má len 3,5 mesiaca, ale začala som ho sklamať... minulý týždeň veľmi málo mlieka - 80-120 ml. Pri hľadaní riešenia tohto problému som sa najskôr obrátil na internet a hľadal produkty na zvýšenie laktácie! A natrafil som na jeden náš domáci produkt „Mliečna dráha“, ako sa hovorí, určený práve na toto! Chcel by som počuť názor tých, ktorí používali túto zmes, a či existujú nejaké iné analógy. Okrem Hippa, pretože podľa rozprávania jej priateľov je nanič.

Slečna Anyuta: Lactavit mi práve pomohol a upokojil moje nervy čítaním príručiek o dojčení, vrátane Sibmamy.

Nusha: Ked som isla do prace a nepokoj narastal, pil som homeopatiu - vraj sa to volalo Mlekovit.

Belena: Pila som Mlekoin - zatial mi velmi pomaha, aj caj Lactavit.

Marita: Možno to niekomu pomôže - pila som Apilaka (je na materskej kašičke). Nasla som aj caj "Babkin Lukoshko", pise sa, ze je na zvysenie laktacie. Má veľa rôznych užitočných bylín, zdá sa, že pomáha!

Zum-zum: Dojčiace matky v prvom mesiaci a v treťom majú takzvané mliečne krízy, keď je mlieka málo. Najdôležitejšou vecou nie je ponáhľať sa preniesť dieťa do zmesi. Bola som v takej situácii, lekár mi poradil tabletky Apilak, tie zvyšujú laktáciu. Najprv som tomu neveril, ale skúsil som to. Efektívne. Teraz už takýto problém neexistuje.

Okio: Ja ako každý mávam v pravidelných intervaloch laktačné krízy. Keď sa to stane, použijem celý komplex obnovy:

1. Užívam tablety Apilak
2. Čaj Laktovit alebo Vitamínovo-laktačný čaj č.8
3. Pijem veľa horúceho čaju s mliekom (určite viac ako 15 šálok)
4. Zaraďujem do stravy maslo, syr, a čo je najdôležitejšie, orech
5. Často prikladám dieťa k prsníku
6. Dám si horúcu sprchu.

Neviem, ktorý z tohto zoznamu je účinnejší, ale všetko spolu pomáha dobre.

Svetych: Humana sa mi páčila, ale chvália aj BL. Tiež som si každý večer v sprche teplou vodou masírovala prsia. Dieťa aplikovalo neustále. A skúšala som chodiť aj po večeroch. Z nejakého dôvodu mi to pomohlo. Tak vyskúšajte všetko. Určite by to malo fungovať.

Sky_belka: Na upokojenie som pil čaj viac. Asi jediný pozitívny efekt je, že bylinky v takýchto čajoch pôsobia upokojujúco, uvoľňujú napätie, čiže mlieko bude lepšie odchádzať. Ale zvýšiť tvorbu mlieka čajom je nereálne.

Estelle: Tiež som pil laktogénne čaje a Hipp, a Laktogon a niektoré ďalšie, už si nepamätám, skrátka všetko, čo som videl v lekárňach, ale nemali žiadny účinok. Naozaj som sedel a počúval sám seba: dobre? No, kedy? Kedy to začne fungovať? Ale pila som ich tvrdohlavo, je pre mňa dôležité, aby som urobila nejaké kroky na zvýšenie laktácie, a nie len trpela, že je mlieka málo. Čaj, myslím, zohral len úlohu sedatív.

Za laktáciu sú zodpovedné dva hormóny: prolaktín (reguluje tvorbu mlieka) a oxytocín (je zodpovedný za jeho oddeľovanie, pri jeho nedostatku je mlieko, ale sťažujú sa vývody mliečnej žľazy a odtok mlieka). Farmaceutické prostriedky, ktoré dokážu presne regulovať množstvo týchto hormónov, neexistujú, ale množstvo liekov (napríklad niektoré antiemetiká) vedľajší účinok je práve zvýšenie množstva prolaktínu. Samozrejme, k takýmto metódam sa nemôžete uchýliť sami a už to nie sú lekári, ktorí experimentujú s drogami. V každom prípade však prediskutujte problém so svojím terapeutom.

Stanovisko konzultanta ku GV

Laktagony sú skutočne účinné, ale ako správne poznamenali matky, len vďaka miernemu sedatívnemu účinku. Ide o to, že v stresovej situácii produkcia hormónov zodpovedných za laktáciu – najmä oxytocínu – klesá. Mama pije "liečivý čaj", ukľudní sa (nie tak od čaju, ale pod vplyvom placebo efektu) a mlieko naozaj príde.

Ešte raz však upozorňujem - dávajte si pozor na to, či dieťa nemá alergiu na zložky obsiahnuté v laktogénnych prípravkoch - to platí aj pre bylinné prípravky, a najmä produkty včelárstva.

Zmeňte svoj rozvrh kŕmenia

oranžová: A sám som bol presvedčený, že kŕmiť je potrebné v noci! Dcérka v 2 mesiacoch odmietala nočné kŕmenie a do večera som mala prázdny hrudník... Nebolo čo kŕmiť - hystéria, panika. Odsávané až 12 nocí striedavo 3x za sebou oba prsníky. Potom zaspala celú noc. Potom som začal vstávať a v noci pumpovať. Mlieka bolo viac, vecer jedla s jednym prsnikom, prestala visiet a jedla v noci. A stále jedáva 3 krát.

Natalya Gulyaeva: Aj ja mám svoje tajomstvá. Hlboký spánok(spolu s dieťaťom), dobrá výživa (mäso, bujóny, zelenina, ovocie), dostatočné množstvo tekutín: pijem šípky, harmanček, rôzne čaje (nie však vrecúškové!), šťavy. Ďalšia horúca sprcha + zapnite generátor pary v kabíne a relaxujte, uistite sa, že hrudník je teplý. Blízkosť bábätka (hmatová a emocionálna) prispieva k tvorbe mlieka. A pokojne!

Estelle: V konečnom dôsledku som si istý, že kŕmenie vzniklo vďaka tomu, že na pozadí pitia čajov som kŕmil aj hodiny a v noci som kŕmil na každé pípnutie, nedával piť vodu, nedával cumlík. Hmatový kontakt bol neustále v praku nošený nahý.

Iris-ka: Zmes sme úplne vynechali (nedojedli sme ani 1 konzervu), už pred týždňom, ale je tam dokrmovanie, moje odsaté mlieko, odsávam po 100 ml do postieľky a dokrmujem 2x 50 ml. . Teraz máme sadu 200-250 gramov týždenne, mlieka je dosť! Toto prikrmovanie čoskoro opustíme, aj keď nie som proti. Pomohlo mi nočné kŕmenie, večerné odsávanie a krmivo-kŕmenie-kŕmenie.

Stanovisko konzultanta ku GV

Kým laktácia nebola zistená, ak sa preukáže nedostatok mlieka (a iba v tomto prípade!), môžete sa pokúsiť zvýšiť množstvo mlieka odsávaním. Nie je potrebné odsávať po každom kŕmení (prísne vzaté, nie je potrebné odsávať vôbec, pretože častejším a efektívnejším používaním môžete zvýšiť množstvo mlieka), ale vo všeobecnosti odsávanie prispieva k ďalšej tvorbe mlieka. Môžete to urobiť pod teplá sprcha- teplom sa rozširujú vývody mliečnej žľazy a uľahčuje sa odtok mlieka.

• Dojčite svoje dieťatko „na požiadanie“ hneď, ako prejaví známky úzkosti.

• Sledujte, ako dieťa berie prsník: ústa sú široko otvorené, dieťa zachytáva nielen bradavku, ale aj oblasť dvorca. Zároveň ani tak nesaje, ako skôr jazykom vytláča mlieko.

• Uistite sa, že kŕmte svoje dieťa v noci - stimuluje to produkciu prolaktínu.

• Viac odpočívajte, požiadajte svojich blízkych, aby prevzali časť domácich prác.

• Nebuďte nervózni a nebojte sa: dojčenie je prirodzeným údelom ženy a určite sa vám to podarí.

Bábätko prežíva ťažké obdobie – prechod do života mimo tela matky. Príroda poskytla špeciálny mechanizmus na ľahké a bezbolestné prispôsobenie – dojčenie. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) uvádza, že materské mlieko je ideálnou potravinou pre malé deti. Uvedomujúc si to, veľa mladých matiek sa pýta: ako zvýšiť laktáciu, aby sa dieťaťu poskytla dobrá výživa bez pridania umelé zmesi.

Rýchlosť tvorby a kvalita materského mlieka

Dojčiace matky často trpia pochybnosťami o množstve a kvalite mlieka. V takejto situácii často vzniká otázka: existuje nejaká norma, ktorá odráža ideálne ukazovatele?

Početné štúdie potvrdili, že počas dňa nie je rýchlosť syntézy mlieka konštantná a je nepriamo úmerná plnosti prsníka: čím viac je prsník vyprázdňovaný, tým rýchlejšie a viac mlieka sa v ňom objavuje. Preto sa neodporúča hovoriť o normách na výrobu tohto produktu: je to individuálne vo vzťahu ku každej žene a jej dieťaťu.

To isté možno poznamenať o kvalite materského mlieka. Jeho nutričná hodnota sa mení nielen v závislosti od veku dieťaťa, prispôsobovania sa jeho potrebám, ale aj pri každom kŕmení: prvé porcie sú navrhnuté tak, aby dieťa viac pilo, a teda vodnaté. Ďalej produkovaná tekutina je mastnejšia a výživnejšia.

Preto je ťažké zistiť skutočnú nutričnú hodnotu materského mlieka, možno ju posúdiť len podľa priberania dieťaťa, jeho správania počas spánku a bdenia. Tieto ukazovatele sú však nepriame a nie vždy priamo závisia od kvality materského mlieka.

Prečo materské mlieko zmizne: bežné príčiny zníženej laktácie

Nedostatok materského mlieka od prvých dní jeho produkcie, nazývaný primárna hypogalakcia, nastáva v dôsledku hormonálnych porúch, popôrodných komplikácií a nedostatočného rozvoja ženských mliečnych žliaz. Takýto jav sa vyskytuje zriedkavo.

Zvyčajne mladé matky zažijú sekundárnu hypogalakciu, keď počiatočná fáza mlieko sa produkuje v plnom objeme a potom laktácia klesá.

Počas dojčenia sa niekedy cítia fyziologické stavy sprevádzané poklesom tvorby mlieka – laktačné krízy. V lekárskej praxi sa verí, že sú založené na prispôsobení tela matky rastúcim potrebám dieťatka a nemôže sa to stať rýchlosťou blesku.

Nedostatočná tvorba mlieka je často výsledkom nesprávneho konania matky:

• Kŕmenie dieťaťa podľa prísneho harmonogramu v súlade s dobre stanovenými intervalmi.
• Prísny časový rámec pre každé kŕmenie.
• Nesprávna technika aplikácie. Prsné žľazy nie sú dostatočne stimulované, ak sa dieťa správne neprisaje na bradavku.
• Nepohodlné držanie tela matky: akékoľvek napätie v procese kŕmenia negatívne ovplyvňuje oddeľovanie mlieka.
• Dokrmovanie bábätka bez vážneho dôvodu. Voda dáva dieťaťu pomyselnú sýtosť, pretože centrá nasýtenia a smädu sa v dôsledku anatomických vlastností súvisiacich s vekom nachádzajú blízko seba.
• Používanie fliaš a cumlíkov. Uspokojením prirodzenej prirodzenej potreby sania na ich úkor bude dieťa menej stimulovať prsník matky, čo znižuje laktáciu.
• Pokusy o vytvorenie mliečnej rezervy. mliečne žľazy práca na požiadanie: čím viac mlieka vyšlo z prsníka, tým viac sa objaví znova. Ponechané "v zálohe" telo vníma ako nevyžiadaný prebytok.
• Odmietnutie nočného kŕmenia, najdôležitejšie pre laktáciu.
• Oddelené umiestnenie dieťaťa a matky.
• Ženské vnímanie dojčenia ako utrpenia. Takže ona osobne komplikuje situáciu, posadnutá možným (často hypotetickým) nedostatkom mlieka. Stres, ktorý žena prežíva, neovplyvňuje prolaktín, hormón zodpovedný za tvorbu mlieka, ale ovplyvňuje iný hormón, oxytocín, ktorý pôsobí na uvoľňovanie tekutiny z prsníka. Preto sa v strese tento proces sťažuje: ide o prirodzený ochranný mechanizmus, ktorý zabraňuje strate mlieka v ťažkých obdobiach života.
• Nedostatok spánku a odpočinku. Dni strávené v starostiach a bezsenných nociach sú pre mamičku bábätka štandardnou situáciou.
• Recepcia lieky. Niektoré z nich sú schopné narušiť hormonálnu reguláciu laktácie.

Vo väčšine prípadov je možné zvýšiť laktáciu odstránením uvedených faktorov a bez prijatia ďalších opatrení.

Známky nedostatku mlieka

Je dôležité, aby dojčiaca matka vedela oddeliť imaginárne príznaky nedostatku mlieka od skutočného poklesu laktácie.

Nedostatok laktácie: imaginárny problém

„Dieťa nie je plné“ je medzi mladými matkami populárna mylná predstava, ktorá má za následok dokrmovanie mliečnymi zmesami, zvykanie dieťaťa na fľašu a už skutočný pokles tvorby mlieka.

Obavy matiek z problémov s laktáciou sú v mnohých prípadoch neopodstatnené.

• Bábätko si často pýta prsník. Nie je to vždy znak hladu: dieťa možno potrebuje komunikáciu so svojou matkou alebo uspokojenie potreby sať. Ak po kŕmení uplynula hodina, mohol by skutočne dostať hlad: mamino mlieko sa vstrebáva rýchlejšie ako umelá zmes.
• Detská úzkosť. Dôvody tohto správania môžu byť rôzne a nie vždy sú spojené s hladom.
• Pocit mäkkých, nenaplnených prsníkov, nedostatok „prílivov“ pred kŕmením. Ak je dieťa kŕmené na požiadanie, produkcia mlieka sa prispôsobuje tomuto režimu, prichádza pri aplikácii.
• Bábätko po kŕmení fľašu neodmieta. V skutočnosti mnohé deti, aj keď sú úplne nasýtené, nie sú proti tomu, aby dali voľnú ruku saciemu reflexu, navyše je to jednoduchšie urobiť s fľašou alebo cumlíkom ako s prsníkom.
• Nedostatok mlieka pri odsávaní. So zavedenou laktáciou sa vyrába v závislosti od potrieb dieťaťa, takže tento postup nie je potrebný.

Spoľahlivé príznaky zníženej laktácie

Lekárska prax uznáva iba dve kritériá na hodnotenie dostatočnosti laktácie ako spoľahlivú:

• Počítanie počtu močení dieťaťa počas dňa. Jednorazové plienky a doplnky na toto obdobie by sa mali vylúčiť. 10-12 a viac mokrých plienok za 24 hodín je indikátorom, že dieťa má dostatok mlieka. Ak je ich menej, môžeme hovoriť o nedostatočnej laktácii.
• Váženie. Ak je dieťa zdravé a má dostatok materského mlieka, mesačný prírastok hmotnosti bude od 0,6 do 2 kg a priemerne 120 g týždenne.

Dodatočným vodítkom na posúdenie dostatočnosti laktácie môže byť stolica dieťaťa. Dojčené dieťa má v priemere 6-8 stolice za deň, výkaly majú kašovitú konzistenciu a žltkastú farbu. Dlhšia absencia stolice niekedy naznačuje „hladnú zápchu“ spôsobenú nedostatkom materského mlieka. Toto označenie však samo o sebe nie je vždy informatívne. Ak je to možné, odporúča sa test mokrej plienky.

Materské mlieko alebo umelá výživa?

So zjavným poklesom laktácie by sa mali prijať všetky opatrenia na jej obnovenie, pretože dnes všetky štúdie potvrdzujú: dojčenie poskytuje významné výhody pre dieťa a jeho matku.

Jedinečnosť materského mlieka spočíva v jeho schopnosti meniť zloženie na základe potrieb dieťaťa. rôzne štádiá vývoj, v iný čas dní a dokonca aj pri každom jednotlivom kŕmení.

Tento produkt obsahuje bielkoviny, tuky a sacharidy v pomere, ktorý je pre dieťa optimálny. nízky vek. Okrem toho obsahuje imunitné bunky, imunoglobulíny a niekoľko druhov bifidobaktérií. Takéto zloženie prispieva nielen k plnému rozvoju dieťaťa, ale tiež zvyšuje odolnosť tela voči cudzím látkam a vytvára správnu mikroflóru v črevách.

Na rozdiel od umelých mliek má materské mlieko optimálna teplota, nikdy zatuchnutý alebo sfalšovaný, vždy sterilný.

Odsávanie prsníka pomáha bábätku vytvárať správny zhryz a uľahčuje proces prerezávania prvých zúbkov.

Žiadna z najkvalitnejších mliečnych zmesí neposkytne dieťaťu výživu, ktorá zodpovedá jeho potrebám, ako materské mlieko.

Pri zjavnom poklese laktácie nie je vhodné okamžite preniesť dieťa na umelá výživa. Najlepšou možnosťou by bolo ísť do zmiešané kŕmenie. Zároveň by sa mali prijať opatrenia na obnovenie laktácie a postupne znižovať množstvo doplnkového kŕmenia.

Ako zvýšiť laktáciu

Ak je nedostatok mlieka zrejmý, neprepadajte okamžite panike. Často jednoduché opatrenia pomáhajú zvýšiť laktáciu na požadovanú úroveň.

Stimulácia tvorby mlieka

• Je potrebné vyhodnotiť, ako správne je dieťa priložené na prsník, v prípade potreby zmeniť techniku ​​na správnu.
• Na stimuláciu laktácie sú dôležité časté aplikácie, najmenej každé 1,5-2 hodiny počas dňa, v noci - po 4 hodinách. Nočné kŕmenie je veľmi cenné pre tvorbu mlieka, preto by ste ho nemali odopierať.
• Bábätko môžete z prsníka odobrať až potom, čo ho samo uvoľní.
• Pre zvýšenie laktácie je dôležitý blízky fyzický kontakt medzi matkou a dieťaťom: nosenie na rukách, spoločné spanie.
• Nedopĺňajte dieťa vodou, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné.
• Mama by mala zabudnúť na obavy spojené s nedostatkom mlieka a relaxovať - ​​in doslova toto slovo. Žena sa musí naučiť, ako nájsť príležitosť na odpočinok a dobrý spánok.
• Užitočná je masáž prsníkov, ktorá sa robí medzi kŕmením hnetacími a hladiacimi pohybmi. Masážne manipulácie sa pravidelne prerušujú, aby sa odsalo mlieko.
• Ak je cieľom zvýšiť laktáciu, nemali by sa používať cumlíky a fľaše. Doplnkové kŕmenie sa dieťaťu ponúka z lyžice, z pohára, pomocou injekčnej striekačky bez ihly.

Okrem týchto metód stojí za to venovať pozornosť strave: konzumované potraviny môžu ovplyvniť produkciu mlieka rôznymi spôsobmi.

Produkty, ktoré zvyšujú laktáciu

Kompletná strava pomôže nielen vyriešiť problémy s laktáciou, ale aj zabrániť poruchám v tele matky počas dojčenia. Stojí za to venovať pozornosť nasledujúcim produktom:

• Mastné ryby.
• Nízkotučný syr a tvaroh.
• Vlašské orechy.
• Včelárske produkty: materská kašička, med, perga, materská kašička (použitie pri absencii alergií u dojčiat).
• Sušené ovocie.
• Na nich varené slabé mäsové bujóny a polievky.
• Mrkva.
• Pohánka a ovsené vločky.

Po narodení dieťaťa je dôležité myslieť na to, aby sme im dopriali všetky potrebné látky, ktoré môže dať len plné dojčenie. Laktáciu môžete stimulovať zahrnutím špeciálnych produktov do stravy: to vám umožní zachovať „prirodzené kŕmenie“ bez doplnkového kŕmenia zmesami a poskytnúť dieťaťu celý rad vitamínov a minerálov.

Obmedzenia v menu pre laktáciu

Existujú potraviny, ktoré môžu poškodiť tvorbu mlieka v ženskom tele. Zadržiavajú vodu v tkanivách, takže uvoľňovanie mlieka sa môže spomaliť. V strave matky by takéto jedlo malo chýbať aj kvôli jeho škodlivosti pre dieťa, pretože hovoríme o:

• Údené produkty (mäso, ryby), najmä horúce údené produkty;
• Slané jedlo;
• Pikantné koreniny, koreniny;
• konzervované potraviny;
• Potravinárske prísady (glutaman sodný, konzervačné látky atď.).

Medzi zdanlivo neškodnými čajovými bylinkami a záhradnou zeleninou sú aj „narušovatelia“ produkcie mlieka. Patrí medzi ne šalvia, mäta, petržlen a tie by nemali byť na jedálnom lístku aspoň v prvých 2-4 mesiacoch laktácie.

Najlepšie potraviny pre vynikajúcu laktáciu

Existujú potraviny, ktoré môžete jesť pravidelne optimálna produkcia materské mlieko a hlavné z nich sú popísané nižšie.

1.Teplý čaj

Najjednoduchšou možnosťou je piť zelený čaj s medom (nie silný) alebo slabo uvarený čierny čaj s mliekom. Ak je dieťa alebo matka náchylná na alergie, je lepšie nezneužívať med, ale pridať mlieko do čaju. Ak vypijete nápoj 30 minút pred kŕmením bábätka, tvorba mlieka sa určite zvýši.

2. Kmín a kmínový chlieb

Môžete žuť rascu alebo jesť čierny chlieb s jeho semenami. Kmínový nápoj si môžete pripraviť aj sami: 1 čajovú lyžičku rasce uvarte v pohári vriaceho mlieka a nechajte 2 hodiny odstáť. Tento nápoj musíte vypiť pol pohára 15 minút pred kŕmením.

3. Uzvar

Uzvar je kompót zo sušeného ovocia (slivky, hrušky, jablká, marhule), trochu cukru, vody. Uzvar sa odporúča užívať v pohári dvakrát denne. A posilní laktáciu a je bohatá na vitamíny.

4. Čistá voda

Vhodné na zvýšenie produkcie mlieka a čistej vody, nesýtené a čisté. Malo by sa vypiť až 2 litre denne, potom nebudú žiadne problémy s kŕmením. Ale tesne pred kŕmením je lepšie vypiť nápoj s výraznejším laktogénnym účinkom (napríklad pohár mlieka alebo šálku zeleného čaju).

5. Orechy

Množstvo užitočných zložiek v orechoch umožní nielen dieťaťu lepšie rásť a zlepšiť zdravie, ale aj jesť materské mlieko v dostatočnom množstve. Každý deň musíte zjesť 2-5 kusov mandlí (bez soli a praženia), ale nezneužívajte ich kvôli riziku bolesti brucha u dieťaťa (spôsobuje tvorbu plynu u dieťaťa a môže spôsobiť ťažkú ​​zápchu.). Ostatné orechy (vlašské, píniové, para orechy) fungujú podobne, ale sú dosť mastné. Môžete tiež pripraviť cédrový koktail: 1 tabuľka. zalejte cez noc lyžicu píniových orieškov pohárom vody, ráno povarte, pridajte med a vypite.

6. Kôprový čaj

Naše staré mamy používali kôprový čaj ako laktogénny prostriedok. Lyžica kôprových semien sa varí s 200 ml vriacej vody, trvá cez noc v termoske. Pite dvakrát denne na pol pohára. Semená kôpru môžete nahradiť rascou, anízom. Na základe týchto rastlín sa dá pripraviť aj iný bylinkový čaj: po 20 g semien anízu a kôpru, po 30 g semien senovky gréckej a plodov feniklu, rozdrviť a premiešať. Nalejte 1 čajovú lyžičku kolekcie s pohárom vriacej vody, trvajte na tom a vezmite 2 krát denne na pohár infúzie 15 minút pred kŕmením.

Môžete si urobiť kôprový kokteil. Za týmto účelom zmiešajte drvené kôprové semienka s kefírom, dochuťte muškátovým orieškom, soľou, napnite a vypite pred raňajkami.

Je však potrebné pripomenúť, že aníz aj kôpor môžu spôsobiť alergie.

7. Bylinkový čaj

Rastliny, ktoré zvyšujú laktáciu, je možné zakúpiť v každej lekárni. Medzi nimi sú obľúbené oregano, žihľava, medovka, kôpor, aníz, hloh (bobule). Mali by ste z nich zaplatiť poplatky (skombinovať v rovnakých pomeroch), uvariť lyžicu surovín s pohárom vriacej vody a užívať 100 ml trikrát denne. Pred konzumáciou akýchkoľvek bylín je potrebná konzultácia s lekárom.! Môžu spôsobiť koliku alebo alergie u dieťaťa!

8. Orechové mlieko

Orechové mlieko sa pripravuje jednoducho. 50 g vlašských orechov pomelieme, zalejeme 250 ml horúceho mlieka, varíme do mierneho zhustnutia. Do nápoja pridajte cukor podľa chuti, vezmite ho do 70 ml. pred ďalším kŕmením (30 minút pred).

9. Laktogénne produkty

Existujú potraviny, ktoré dokážu zvýšiť produkciu prolaktínu, hormónu zodpovedného za laktáciu a jej podporu. Mnohé z nich sú živočíšneho pôvodu s vysokým obsahom bielkovín, preto by mali byť na jedálnom lístku podľa denných noriem pre dojčiace ženy. Tu je zoznam produktov:

• Nízkotučné mäsové polievky, bujóny;
• Ryby a chudé mäso;
• Tvrdý syr, syr Adyghe, syr;
• Mliečne výrobky.

Z neživočíšnej stravy urýchľujú tvorbu želaného hormónu semienka, mrkva, med, ale aj zelenina a ovocie, ktoré majú veľa vlákniny.

10. Šťavy

Čerstvo vylisované šťavy. Šťavy pripravené doma sú oveľa užitočnejšie ako tie z obchodu, musia sa užiť okamžite, bez státia v chladničke. Dokonale sa vyrovná s nárastom mliečnej šťavy z mrkvy, ríbezlí, plodov trnky. Dôležité je, aby šťavy boli čerstvé, bez konzervačných látok, riedené vodou.

Mamičky berú na vedomie!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze sa ma problem so striami dotkne, ale napisem o tom))) Ale nemam kam ist, tak pisem sem: Ako som sa strií zbavila po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

11. Jačmenná voda alebo jačmenná káva

Jačmenná káva je výbornou náhradou čaju. Je lepšie piť takéto nápoje s medom, cukrom a mliekom. Tieto jačmenné nápoje sa dajú kúpiť v obchode s potravinami v sekcii diéty.

12. Reďkovka s medom

Existuje nápoj, ktorý síce nechutí skvelo, ale funguje rovnako dobre ako džúsy. Toto je reďkovková šťava. Šťavu vytlačíme, rovnomerne rozriedime vodou, do pohára tekutiny pridáme lyžicu medu. Pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu by sa takýto nápoj nemal užívať.

13. Púpavy

najviac dobrý efekt na zvýšenie laktácie z byliniek má púpava. Môže sa aplikovať nasledujúcimi spôsobmi:

1. Čerstvé mladé púpavové listy pomelieme na mäsovom mlynčeku, vytlačíme šťavu, osolíme, necháme 30 minút lúhovať a po malých dúškoch pijeme 2x denne 100 ml. Na zlepšenie chuti môžete pridať citrónovú šťavu, med, cukor.
2. Odvar z púpavy: pridajte pohár vriacej vody do 1 čajovej lyžičky drvených koreňov a listov púpavy a trvajte na hodine. Potom sceďte a pite 50 ml 4x denne po dobu 30 minút. pred jedlom.
3. Mliečny koktail z púpavy. Zmiešajte pohár mlieka so 4 pohármi kefíru, pridajte 1 polievkovú lyžičku. lyžicu nasekaných kôprových listov, okvetné lístky púpavy, 10 g strúhaných vlašských orechov a rozšľaháme mixérom. Vypite pol šálky na raňajky.

14. Zázvorový čaj

Koreň zázvoru ošúpeme, nasekáme, povaríme v litri vody 3-5 minút. Ochlaďte, pite 50 ml 4-krát denne. Ak chcete, môžete čaj ochutiť medom, citrónom.

15. Vitamínová hmota

Zo sušeného ovocia môžete variť nielen kompót, ale aj pripraviť vitamínovú hmotu. Za týmto účelom dobre opláchnite 100 g sušených marhúľ, fíg, hrozienok, sliviek, pridajte rovnaké množstvo vlašských orechov alebo píniových orieškov, všetko rozdrvte na homogénnu hmotu. Je dovolené dať do nej med podľa chuti. Pol hodiny pred kŕmením dieťaťa musíte zjesť vitamínovú „misku“ zapitú teplým čajom.

16. Herkules

Ak si dáte na raňajky cereálie bohaté na vlákninu, bude to užitočné nielen pre črevá mladej mamičky, ale aj zvýšite tvorbu mlieka. Na tento účel sú obzvlášť dobré ovsené vločky. Môžete si uvariť cereálie vo vode alebo mlieku, zjesť müsli, alebo zaliať ovsené vločky vodou, nechať cez noc a konzumovať s kefírom. Kaša sa hodí k sušenému ovociu a medu.

17. Pohánka

Odborníci radia pohánkové krúpy umyť, potom opražiť na panvici a jesť ako semienka. To je prospešné aj pre laktáciu.

18. Vodný melón

Vodové melóny sú vynikajúcim produktom na laktáciu - mali by sa kupovať iba počas obdobia dozrievania (od augusta). Vodové melóny kupujte až v auguste, môžu byť nebezpečné pre vysoký obsah dusičnanov a pesticídov.

19. Mrkva a cibuľa

Cibuľa, mrkva sú ľahko dostupné a ich schopnosť ovplyvňovať tvorbu mlieka je tiež vysoká. Čerstvé a varené, varené, mrkva a cibuľa majú pozitívny vplyv na laktáciu, preto ich skúste pridať do všetkých jedál.

20. Šalát

Na zvýšenie laktácie je užitočné jesť akýkoľvek druh listového šalátu, ktorý je korenený olivový olej alebo kyslou smotanou.

Ďalšie tipy pre čerstvé matky počas laktácie:

• Nebuď nervózny;
• Dodržujte režim dňa, spánok;
• Viac odpočinku;
• Vyhnite sa stresu, preťaženiu;
• Uistite sa, že kŕmite svoje dieťa v noci. Mamičky berú na vedomie!
  

  Ahojte dievčatá! Dnes vám poviem, ako sa mi podarilo dostať do formy, schudnúť 20 kilogramov a konečne sa zbaviť strašných komplexov. tučných ľudí. Dúfam, že informácie sú pre vás užitočné!