Kako okrepiti imuniteto nosečnice: preproste in varne metode. Seznam najboljših imunostimulacijskih zdravil za nosečnice

Med nosečnostjo žensko telo doživlja ogromen stres in skoraj vsi organi in sistemi so testirani na moč, vključno z imunskim sistemom. Visoka odpornost telesa na tujke v obliki različnih bakterij in virusov je potrebna tako za bodočo mamo kot za otroka, saj lahko vsaka prebolela bolezen vpliva na njegov nadaljnji razvoj. Kako povečati imuniteto nosečnice, tako da so zaščitne sile dovolj za dva?

Odgovor na to vprašanje zahteva celovit pristop. Najprej pa morate razumeti, kako nosi otroka vpliva na obrambo telesa. Zarodek in kasneje plod je za žensko telo napol genetsko tujek, saj 50% genetskih informacij na nerojenega otroka prenese od očeta. Da bi preprečili, da bi telo proizvedlo protitelesa za boj proti novonastali situaciji, je imunski sistem v depresivnem stanju, kar poveča tveganje za prehlade in poslabšanja kroničnih bolezni.

Poleg tega plod prejme vse koristne snovi iz materine krvi skozi posteljico. Najprej otrok dobi potrebne snovi, nato pa bodoča mati. Zato bi morale nosečnice skrbeti za vire ne le za razvoj otroka, temveč tudi za ohranjanje lastne moči, ki bo med dojenjem še posebej potrebna po rojstvu otroka.

Kritični trenutki za imunski sistem ženske med nosečnostjo

Imunski sistem nosečnice je še posebej ranljiv v dveh obdobjih:

• 6-8 tednov nosečnosti. To je čas, ko je plod že pritrjen na steno maternice in so vsi telesni sistemi preusmerjeni tako, da ustrezajo njegovim potrebam.
• 20-28 tednov. Oblikovani so vsi otrokovi organi, v tem obdobju pride do najbolj aktivne rasti vseh tkiv, vključno s kostmi in maščobo. Obvezno veliko število sredstva za pravilen razvoj plod

V teh obdobjih nosečnosti mora biti ženska še posebej previdna, pozorno spremljati svoje zdravje, se izogibati obiskom gneče in manj pogosto uporabljati javni prevoz.

Ali je mogoče pripraviti imunski sistem pred nosečnostjo?

Možno in potrebno je pripraviti telo, vključno z imunskim sistemom, na rojstvo otroka. Če k temu pristopite z vso resnostjo v fazi načrtovanja, potem vprašanja "kako povečati imuniteto med nosečnostjo?" in "kako okrepiti imuniteto doječe matere?" ne bo stal tako ostro.

"Posebna situacija" nalaga določene omejitve pri uporabi imunostimulacijskih zdravil in psihične vaje, ki ima lahko neprecenljive koristi za dobro zdravje.

Aktivnosti za krepitev imunskega sistema pri načrtovanju nosečnosti je treba izvajati vnaprej, najbolje 1-2 leti prej.

1. Pravilna prehrana. Prehrana vključuje čim več surovih vlaknin in kakovostne izdelke rastlinskega in živalskega izvora, kuhane v pečici ali na pari.
2. Telesna aktivnost. Odlične so kardio vaje, vaje za krepitev mišic (predvsem trebušnih), vse vrste raztezkov in gimnastika za sklepe.
3. Dnevna izpostavljenost svežemu zraku.
4. Zavrnitev slabe navade– droge, alkohol, kajenje.
5. Redni obiski kopeli ali savne.
6. Zadrževanje na soncu v jutranjih in večernih urah za pridobitev vitamina D, potrebnega za absorpcijo kalcija.

Zdravnik vam bo povedal, kako z zdravili okrepiti imunski sistem pred prihajajočo nosečnostjo. Možna uporaba:

• imunostimulanti na rastlinski osnovi (immunal, tinkture eleutherococcus, ginseng);
• multivitamini;
• folna kislina.

Kako okrepiti imuniteto nosečnice

Kako povečati imuniteto nosečnice brez uporabe zdravil, je bilo znano že pred mnogimi generacijami. Številna orodja danes niso izgubila pomembnosti.

Ljudska zdravila

Čaji iz zdravilnih rastlin in njihovi poparki:

• Kamilični čaj, ki ima baktericidne, protivirusne in protimikrobne lastnosti, pomaga povečati obrambo telesa.
• Odvarek šipka, pripravljen iz 20 jagod rastline, kuhamo v kozarcu vode 10 minut pod pokrovom. Napitek vztrajajte en dan, nato pa vzemite pol kozarca dvakrat na dan. Izdelek bo nosečnici v celoti zagotovil potreben vitamin C naravnega izvora, bo povečal hemoglobin, ki ga nosečnice pogosto primanjkuje, in bo imel toničen učinek. Jemati previdno pozneje, zaradi diuretičnega učinka.
• Dodajanje ingverjeve korenine čaju pomaga krepiti imunski sistem.

Suho sadje (suhe marelice, fige, suhe slive) in orehi

Nepogrešljiv za krepitev imunosti med nosečnostjo. Okusno in zdravo sladico lahko pripravite tako, da zmešate v sekljalniku zdrobljene sestavine v enakih razmerjih z dodatkom medu. je treba jemati vsak dan.

Za rast otrokovih kosti je potrebna velika zaloga kalcija, ki se izpere iz ženskega telesa, kar posledično vpliva na obžalovanja vredno stanje zob. Dnevno uživanje 1/3 čajne žličke podtalnice bo pomagalo nadomestiti njeno izgubo. jajčne lupine z dodatkom limoninega soka.

vitamini

Mnenja zdravnikov o tem, kako povečati imuniteto s pomočjo umetnih vitaminov, so precej dvoumna, večina porodničarjev in ginekologov svetuje jemanje določenih vitaminskih kompleksov le, če je indicirano. V prvem trimesečju so predpisani folna kislina in vitamini B (za tonus maternice in anemijo zaradi pomanjkanja železa). V kasnejših fazah - multivitamini ter dodatki kalcija in železa.

Kako lahko podprete svoj imunski sistem med nosečnostjo?

Imuniteto med nosečnostjo je treba nenehno vzdrževati, predvsem z naravnimi sredstvi.

Pravilna prehrana

Prehrana nosečnice mora biti uravnotežena.

Prepovedano je jesti:

• hitra hrana;
• čips;
• gazirane pijače;
• alkohol;
• kava;
• prekajeno meso;
• klobase;
• sladkarije;
• ocvrta hrana v velikih količinah.

Potencialno alergena živila je treba uživati ​​previdno, kot so:

• oreški;
• citrusi;
• kaviar;
• rdeče ribe;
• kravje mleko.

Podpora imunosti:

• sveža zelišča;
• surovo sadje in zelenjava;
• meso;
• ribe;
• fermentirani mlečni izdelki.

Za zdravje bodoče matere in pravilen razvoj ploda se priporočajo delni obroki - v majhnih porcijah vsake 3 ure. Strogo upoštevanje tega režima s strani nosečnice prispeva k oblikovanju dojenja pri nerojenem otroku po istem urniku.

Jemanje vitaminov

Ne smemo pozabiti, da je prevelik odmerek umetnih vitaminov nevarnejši od njihovega pomanjkanja. Hkrati so naravni, pridobljeni iz hrane, varni v vseh količinah. Trajanje vitaminskih tečajev in odmerjanje poteka pod strogim nadzorom zdravnika.

Dnevna in spalna rutina

Pravilna dnevna rutina in počitek naj ohranjata obrambo telesa skozi celotno nosečnost. Potreba po spanju bodoča mati poveča, je še posebej akutna v prvem trimesečju. Če je mogoče, je bolje, da se ne prepirate z naravo in počivate toliko, kot telo zahteva. Od drugega trimesečja naprej morate spati na boku, saj spanje na trebuhu in hrbtu postane nevarno za otroka.

Dnevna rutina mora vključevati obvezne sprehode na svežem zraku - skupaj vsaj dve uri. Športne dejavnosti so koristne, če ni kontraindikacij - joga, bazen, vodna aerobika, raztezanje. Med nosečnostjo ne smete dvigovati uteži, prepovedani so kardio vaje, ekstremni športi, zaponke in sklanjanje.

Notranja klima

Nosečnice potrebujejo stalen pretok svežega zraka. Poleti je priporočljivo imeti odprto okno, pozimi pa prostor prezračiti vsaj petkrat na dan, vedno pa pred spanjem. Optimalna temperatura zraka je 18-20 stopinj.

Utrjevanje

Če so bili postopki utrjevanja redno izvajani pred nosečnostjo, jih ne smete zavrniti. Vendar je bolje počakati do poroda, da jih uvedete, zlasti za vodne postopke.

Pozitivna čustva

Čustveno stanje neposredno vpliva na zdravje, zato bodoča mati potrebuje dogodke, ki izboljšajo njeno razpoloženje: komunikacijo s prijatelji in družino, lepo okolje, ustvarjalne dejavnosti, dobre knjige in filme, prijetno nakupovanje. Na vse možne načine se morate izogibati stresu in pravočasno obnoviti čustveno ozadje.

Preprečevanje zaprtja

V drugi polovici nosečnosti obstaja veliko tveganje za zaprtje. Njihovo preprečevanje bo uvedba pese, suhih sliv, svežega kefirja, ovsene kaše in svežih jabolk v prehrano.

Samomasaža trebuha v predelu pod popkom z gibi v smeri urinega kazalca pomaga obnoviti delovanje črevesja.

Kako povečati imuniteto po porodu

Vprašanje "kako obnoviti imuniteto po porodu?" ni ravnodušen do nobene doječe matere. V tem obdobju, ob nenadnih življenjskih spremembah, novih skrbeh in težavah s prehranjevanjem, telo pogosto postreže z najbolj neprijetnimi presenečenji.

Zmanjšanje imunosti po porodu se pojavi iz naslednjih razlogov:

• hormonske spremembe;
• porodni zapleti;
• dojenje;
• kronična utrujenost, slab spanec;
• poslabšanje kroničnih bolezni.

Kako okrepiti imunski sistem doječe matere? Upoštevati je treba priporočila za nosečnice z nekaterimi opozorili.

• Prehrana mora na začetku temeljiti na hipoalergenski dieti, ki se širi, ko otrok odrašča;
• Zmanjšanje obremenitve bo pomagalo povečati imuniteto doječe matere. Vsaka pomoč pri gospodinjskih opravilih s strani družinskih članov, sorodnikov in bližnjih prijateljev je dobrodošla.

Samo zdravnik lahko svetuje, kako povečati imuniteto po porodu s pomočjo zdravil. Med dojenjem je večina zdravil prepovedana.

Če dobro skrbite za svoje zdravje, lahko svojo imuniteto po porodu okrepite v 3-4 mesecih.

Hrana, ki jo uživajo bodoče matere, mora biti uravnotežena in vsebovati bistvene minerale in vitamine. zadostne količine. Številne bodoče mamice, ki imajo zmanjšanje zaščitne funkcije telo, se sprašujejo, kako okrepiti imuniteto nosečnice.

Med nosečnostjo je enostavno okrepiti imuniteto, jedilnik je obogaten z zelenjavo, jagodami, zelišči, sadjem, odreči se morate začinjeni, ocvrti, preveč mastni hrani, alkoholnim pijačam in kavi. Odsvetuje se uživanje soljenih in suhih rib, kraljevih skuš, ostrižev, kislih kumaric, surovih jajc, šunke, prekajenih klobas, gaziranih pijač, izdelkov z E-aditivi, barvil in arom.

Dobre rezultate prinaša uživanje mlečnih izdelkov in fermentirani mlečni izdelki, zadovoljujejo potrebe matere in zarodka po aminokislinah, popolnih beljakovinah in kalcijevih soli.

Inovativni farmakološki razvoj so posebni vitaminski kompleksi za bodoče matere, ki lahko vzdržujejo imuniteto na ustrezni ravni in preprečujejo zaplete. Mnogi od njih vsebujejo folno kislino, ki zagotavlja potreben ritem rasti in razvoja otroka; ta snov je zelo pomembna za zgodnje faze nosečnost. Vitamini lahko nadomestijo prehranske stroške, zasnovani so tako, da ženskemu telesu zagotovijo vse potrebne spojine za normalno nosečnost in jih vsebujejo v povečanih količinah.

Vitaminski kompleksi se jemljejo v tečajih z odmorom med tečaji, saj njihova stalna uporaba vodi v razvoj veliko sadje, kar bo zapletlo porodni proces, vendar to ne bo vplivalo na zdravje otroka.

Prvi meseci nosečnosti predstavljajo ključno obdobje za nastanek novega življenja, pomanjkanje kakršnih koli vitaminov oz hranilaškodljivo vpliva na razvoj zarodka.

Bodoča mamica naj se prehranjuje nekoliko bolj gosto, v prehrani prevladujejo beljakovinska živila, po možnosti ne živalske maščobe ali beljakovine, med vitamini izpostavljamo folno kislino, katere potrebe so pri nosečnicah večje.

Vsaka ženska ima individualne potrebe po določenih vitaminih, kar je posledica številnih dejavnikov, prehrane, zdravstvenega stanja, letnega časa, življenjskega sloga. Kot vsa zdravila se tudi vitamini med nosečnostjo jemljejo po posvetu z zdravnikom, v prvem trimesečju so pomembni vitamini E, A, B9, v drugem trimesečju pa jod, železo in kalcij.

Med nosečnostjo je pomembno preprečiti oslabitev imunskega sistema, za kar je odgovoren imunski sistem, ki je obrambni mehanizem, ki ga je razvila narava. Človeško telo vsebuje imunske celice, katerih naloga je boj proti patogenom, večina imunskih celic pa se nahaja v črevesju. Za normalno delovanje imunskega sistema mora imeti črevesje zdravo mikrofloro, ki jo določa število lakto- in bifidobakterij, katerih hrana so naravne prehranske vlaknine - prebiotiki.

Za krepitev imunosti se bodočim materam priporoča uživanje živil, bogatih s prebiotiki, to so čebula, česen, banane, zelenjava, sadje, šparglji, fižol in fige. Limone, brusnice, šipek, rumene grenivke so dobre za dvig in krepitev imunskega sistema, lahko jih uživamo, če ne povzročajo alergijskih reakcij, varne so v zmernih količinah.

S pomočjo čebule in česna lahko povečate imuniteto med nošenjem otroka in preprečite ARVI, to je dodaten vir naravne folne kisline, vitaminov in mineralov, vendar je treba te izdelke zaužiti v razumnih količinah.

Noseče matere lahko povečajo imuniteto in okrepijo svoje telo s pomočjo nekaterih zdravil, ki vključujejo kapljice Viferon, Limontar, Beresh-plus. Ta zdravila imajo imunomodulatorni, tonični, protivirusni, presnovni učinek, izboljšajo prilagoditvene in kompenzacijsko-zaščitne mehanizme, pred uporabo teh zdravil se morate posvetovati z zdravnikom, ki spremlja potek nosečnosti.

Poleg tega mora nosečnica, ki skrbi za svojo imuniteto, izmenjevati počitek in delo, počivati, preden nastopi utrujenost, dober spanec pa je zelo pomemben.

Med epidemijo gripe je nosečnici priporočljivo nositi povoj iz gaze, zamenjati ga je treba vsake 3-4 ure, izogibati se mora stiku s prehlajenimi ljudmi, izogibati se obiskom mest z velikim številom ljudi in redno mazati nosno sluznico z oksolinom. mazilo.

Zmerna telesna aktivnost in utrjevanje pomagata izboljšati imuniteto, utrjevanje nog se lahko priporoča nosečnicam v obliki kontrastnih kopeli. Postopek utrjevanja mora biti postopen, temperatura vode se zmanjša za 1 stopinjo, začenši s 37, temperatura vode se postopoma poveča na 25 stopinj.

Samo dve tako majhni črtici na testu – in kakšna velika sprememba v življenju! Pred nami je dolgih devet mesecev nosečnosti, nekaj ur trdega dela in težko pričakovano srečanje z otrokom. Tako nosečnost kot porod sta najpomembnejši obdobji v življenju ženske. Vaša naloga, kot skrbna mati in odgovorna oseba, je poskrbeti, da bo vaš dojenček prejel vsa hranila, ki jih potrebuje, da se bo v vas popolnoma razvijal in odraščal zdrav. In v tako pomembni zadevi ne morete brez močnega imunskega sistema.

Kaj je imuniteta?

Človeški imunski sistem je zapleten notranji mehanizem, natančneje cela vrsta mehanizmov, ki jih je narava razvila v milijonih letih evolucijskega razvoja. Njegov biološki pomen je zagotoviti celovitost živega organizma v določenem življenjskem obdobju, preprečiti prodiranje virusov in bakterij, razvoj rakavih celic in drugih nepravilnosti.
Med nosečnostjo je žensko telo ogromna obremenitev. In ne le v spreminjanju hormonske ravni, nihanje razpoloženja, čustveni šoki. Telo postane izjemno dovzetno za okužbe in v tem času zelo lahko zbolimo.

REFERENCA! Nosečnost imenujemo imunološki paradoks. Polovica genetskega materiala rastočega ploda se ne ujema z materinim in da bi rodila otroka, je narava zagotovila imunosupresijo - zmanjšanje in prerazporeditev imunosti. Na ta način je zarodku dana možnost pritrditve na maternico in zagotovljena možnost implantacije.

Razvrstitev imunitete je naslednja:

1. Naravno. Drugo ime je pasivno. Lahko je prirojena (značilna za določeno biološke vrste in genetsko pogojene: dojenček jih podeduje od matere in ščiti otroka prvih šest mesecev njegovega življenja) in pridobljene (ki se med življenjem razvijejo s cepljenjem).
2. Umetno. Aktivno (cepljenja izzovejo nastajanje protiteles proti boleznim) in pasivno (telo ne more samostojno proizvajati protiteles in jih prejme izključno z zdravilnim serumom, na primer, če sumimo na hudo bolezen). okužba kot tetanus ali steklina).

Zakaj se imuniteta med nosečnostjo zmanjša?

Za zmanjšanje imunosti je lahko več razlogov:

• Hormonsko neravnovesje. V prvem trimesečju nosečnosti, takoj po oploditvi jajčeca, se začne proizvajati ogromna količina hormonov, ki spodkopavajo obrambo telesa.
• Napačna prehrana. Za ljubitelje sladke, mastne, slane in začinjene hrane se začnejo težave z imunostjo Zgodnja leta, med nosečnostjo pa najprej "pridejo ven".
• Pomanjkanje spanja. Pri mnogih nosečnicah se potreba po spanju poveča, a gospodinjska opravila to motijo.
• stres. Nihanje razpoloženja bodoča matiŽe dolgo niso nikogar presenetili, a če preveč dramatizira, se "navije" iz katerega koli razloga ali brez njega, bo to negativno vplivalo tudi na imunski sistem.
• Težave s prebavnim sistemom. Normalno delovanje telesa je v veliki meri odvisno od mikroflore črevesja in želodca. Poleg tega maternica, ki se vsak mesec povečuje, začne stiskati organe prebavil.
• Slaba ekologija, neprijetne razmere okolju. Prebivalci velemest pogosteje trpijo zaradi akutnih respiratornih virusnih okužb kot prebivalci majhnih vasi. Patogena mikroflora kroži na javnih mestih (promet, trgovski centri), pri mašnih slavjih.
• Pomanjkanje telesne aktivnosti pretežno "sedeči" način življenja, nezadostna oskrba telesa s kisikom
• Pomanjkanje mikroelementov in vitaminov

POZOR! Zdravniki opozarjajo: močno zmanjšanje imunosti opazimo v dveh obdobjih:

• Od 6. do 8. tedna nosečnosti, ko se telo šele začne privajati na novo stanje, se obnovi in ​​prilagodi na rojstvo otroka.
• Od 20 do 28 tednov: v teh dneh se začnejo oblikovati otrokovi notranji sistemi in organi, zato iz materinega telesa jemlje vedno več mineralov in vitaminov.

Kako okrepiti svoj imunski sistem z:

- pravilna prehrana

Enkrat za vselej (slednje je idealno za prihodnost) se odpovejte težkim in odkrito škodljivim jedem. Hitra hrana, čips, gazirana voda, izdelki s palmovim oljem in veliko število dodatkov - vse to negativno vpliva na delovanje prebavil, povzroča prebavne težave, napenjanje, zaprtje in težave s trebušno slinavko. Zmanjšajte porabo mastne, preveč slane in sladke, ocvrte, moke hrane. Toda v prehrani bi moralo biti čim več svežega sadja in zelenjave, žitaric in čiste vode. Poseben poudarek na živilih, bogatih z vlakninami: fige, česen, fižol, šparglji, zelišča, suhe marelice. Jejte korenje, peso, buče, jabolka, pijte sveže sokove (šipek in rdeča pesa).

- jemanje vitaminov

Všeč mi je zdravila, je treba vitamine jemati previdno, vsekakor pa: s hrano je zelo, zelo težko dobiti pravi odmerek. Zdravnik vam bo na podlagi rezultatov testov povedal, katere jemati in v kakšni količini.

Najbolj priljubljeni vitamini za nosečnice:

• Abeceda. Edinstven kompleks, ki vsebuje vse potrebne mikroelemente. V primeru alergij lahko katerikoli element kadarkoli zavržemo.
• Vitrum Prenatal. Pripravek ne vsebuje joda, vsebuje pa zadostno količino železa in folne kisline.
• Centrum Materna. Vsebuje tako jod kot vitamine A in B, folno kislino, vendar ni primeren za alergike.
• Elevit. Vsebuje veliko količino magnezija
• in: Complevit Mama, Emfetal, Pregnakeya, Amway, Femibion, Multi-Tabs Prenetal, Centrum Materna.

- vsakodnevna rutina

Upoštevanje dnevne rutine je nujno! Ne smete delati, dokler se ne prepotite in izpustite obroke. Dovolj spanja pomaga ohranjati imuniteto pomembno, zato ustvarite priročno dnevno rutino, v kateri bo vsaj 8 ur namenjenih nočnemu počitku. Poskusite iti spat zgodaj, pred 11. Ne pozabite prezračiti sobe pred spanjem. Če je mogoče, kupite vlažilec zraka.

- utrjevanje

Postopki utrjevanja so določen stres za telo, vendar je stres koristen. Izboljša obrambo imunskega sistema, poveča njegovo odpornost na negativne vplive od zunaj. A bodite preudarni: pozimi ne tvegajte potapljanja v luknjo in se zjutraj obrišite s snegom. Takšne ekstremne postopke je treba odložiti do primernejšega časa po porodu.

Toda kontrastni tuš, kopeli za stopala, drgnjenje s trdo brisačo in namakanje z vodo udobna temperatura se popolnoma prilegajo. Začnite z drgnjenjem: brisačo namočite v hladno vodo sobne temperature in drgnite po vrsti roke, ramena, trebuh, hrbet in noge: od oboda proti sredini. Postopoma se lahko temperatura vode zmanjša (do 10 stopinj).

Kontrastne kopeli za roke in noge naredimo takole: v eno posodo vlijemo hladno vodo (približno 30 stopinj), v drugo pa vročo vodo (približno 40 stopinj). Noge in roke izmenično potopite v vročo in hladno vodo za 30 in 15 sekund. Za začetek morate to storiti 3-4 krat. Temperatura postopoma hladna voda se lahko zniža: vsakih 5 dni - za 1 stopinjo. Po vsakem postopku podrgnite okončine z brisačo, namažite s svojo najljubšo kremo in na noge nadenite debele nogavice.

POMEMBNO! Za kaljenje morate izbrati pravi čas, po možnosti čez dan, ko je telo aktivno - tako bodo prinesli velike koristi. Pojav mrzlice, mozoljev in modre kože kaže, da se vaše telo ne počuti preveč udobno in morate prilagoditi temperaturo vode ali izbrati druge postopke: hojo bosi po travi v poletnih mesecih, zračne kopeli v naravi.

Zaključek

Vaše krhko telo, drage ženske, se upira celi hordi bakterij in virusov, zato je skrb za vašo imunost vaša prva naloga. Bodite preudarni pri izbiri počitniških krajev in prehrane, upoštevajte priporočila zdravnika, bodite pozitivni in modri. Potem vam vaše zdravje ne bo povzročalo težav in vaš otrok bo rasel zdrav in močan!

Še posebej za- Elena Kichak

Nosečnost je naravno žensko stanje, ne bolezen. Vendar pa večina žensk v tem položaju občuti zmanjšanje telesne obrambe. In to je že preobremenjeno s stalnimi prehladi in okužbami, ki so potencialno nevarne za otroka.

Da bi se izognili vsem vrstam tveganj, morajo nosečnice poslušati nasvete ginekologa in razumeti, kako povečati imuniteto med nosečnostjo.

To je obrambni sistem, ki deluje na principu odziva na prodiranje katerega koli škodljivega sredstva v telo. Preprosto povedano, za "vklop" imunskega sistema sploh ni pomembno, kaj je prodrlo v Človeško telo– virusni delec, bakterija ali drobec.

Obstajata dve vrsti imunitete:

• prirojena;
• specifična.

V prvem primeru so na straži fagociti - ena od vrst belih krvnih celic, katerih glavna naloga je zajemanje in prebava različnih tujih elementov. Zato so jih imenovali "požiralci".

Dejavniki prirojene imunosti vključujejo različne baktericide, ki se izločajo z znojem, žleze lojnice, slina, pa tudi prebavna kislina in koristne bakterije, ki so se naselile v prebavilih, nožnici in koži.

V drugem primeru se imuniteta razvije po interakciji osebe z antigenom - relativno veliko molekulo, ki vključuje mikrob ali toksin.

Ko ti biopolimeri prodrejo v telo, spodbudijo sproščanje protiteles - posebnih beljakovinskih molekul, ki so elementi zaščitni sistem. Te snovi so namenjene nevtralizaciji antigena.

Protitelesa proizvaja več organov in sistemov: kostni mozeg, vranica, limfno tkivo, črevesje. To pomeni, da je človeško telo razvilo kompleksne mehanizme za boj proti različnim tujkom. Vendar to velja za normalno stanje.

Kakšne so spremembe pri nosečnicah?

Znano je, da ima zarodek »dvojno naravo«: pridobi natanko 50 % genetske informacije od drugega starša in ta dedni material je nosečnici tuj. To pomeni, da je nastajajoče življenje vedno le napol združljivo z materinim organizmom.

Na podlagi znanja o imunskem sistemu lahko domnevamo, da morajo nosečnice proizvajati protitelesa proti moškim antigenom, vendar med normalna nosečnost to se ne zgodi. Telo preprosto zavira lastno imuniteto.

Takšno zmanjšanje naravne obrambe lahko nosečnico izpostavi različnim okužbam. Še posebej pogosto med nosečnostjo prehladi.

Znanstveniki verjamejo, da med nosečnostjo obstajata dve kritični obdobji, ki ju spremlja znatno zmanjšanje in ranljivost v delovanju imunskega sistema:

Do zatiranja imunskega sistema na začetku nosečnosti pride tudi zaradi sprememb na ravni hormonov. Nosečnice od trenutka spočetja proizvajajo horionski gonadotropin, ki med drugim pomaga ženskemu telesu pri prilagajanju na plod z zmanjšano imunostjo.

Kako lahko nosečnice okrepijo svojo imuniteto?

Nosečnost narekuje svoja pravila za povečanje obrambe telesa. Zato nosečnicam ni priporočljivo jemati zdravil, zato lahko ginekolog ženski svetuje krepitev imunskega sistema z zdravo prehrano, jemanjem vitaminov, postopki utrjevanja in upoštevanjem dnevne rutine.

Da bi ohranili imuniteto, lahko nosečnici svetujemo pravilno in hranljivo prehrano. Povečanje zaščitnih sil nastane zaradi zagotavljanja žensko teloštevilne koristne snovi:

• Proteinski elementi in aminokisline. Te komponente povečajo sproščanje protiteles, ki so prisotna v prebavnem traktu in so potrebna za boj proti škodljivim dejavnikom. Glavni vir so meso in mlečni izdelki.
• Snovi ogljikovih hidratov. Prehranske vlaknine, ki jih vsebujejo sadje in žitarice, so še posebej koristne za nosečnice.
• Maščobe. Nosečnost ni razlog, da bi se odrekli maščobam, ki resno krepijo imunski sistem. Te snovi vsebujejo meso in mastne ribe.

Dnevno prehrano je treba uravnotežiti z vključitvijo potrebne količine hranilnih snovi v jedilnik: nosečnica potrebuje približno 110-130 gramov beljakovin, 90 gramov maščob in do 450 gramov prehranskih vlaknin na dan.

Pozabite na hitro hrano, čeprav vsebuje veliko maščob. Takšni izdelki so v normalnem stanju škodljivi, nosečnicam bodo prinesli le različne nevšečnosti in celo zmanjšali njihovo imuniteto zaradi različnih okusov in začimb.

Delovanje prebavnega trakta je eden najpomembnejših elementov normalne imunosti. Črevesna mikroflora ne sodeluje samo pri prebavi hrane, ampak tudi proizvaja kompleks vitaminov in preprečuje prodiranje različnih škodljivih elementov.

Da bi ohranili normalno mikrofloro prebavil in hkrati povečali imuniteto, morajo nosečnice skrbeti za preprečevanje težav z odvajanjem blata in se znebiti zaprtja. Takšne težave izjemno negativno vplivajo na sproščanje zaščitnih imunoglobulinov.

Za olajšanje gibanja črevesja pri nosečnici lahko uporabite:

• polnozrnat črni kruh;
• sadje, bogato z vlakninami (melona, ​​bučna zelenjava);
• suho sadje (fige in suhe slive);
• kefir;
• olivno olje.

Da bi preprečili zaprtje, lahko sedite na stranišču ob strogo določenem času (zjutraj). To je potrebno za razvoj pogojnega refleksa za praznjenje črevesja.

Vaš ginekolog vam bo povedal, ali naj med nosečnostjo jemljete kakšna odvajala.

Znano je, da vitaminske spojine sodelujejo pri sintezi posebnih imunskih tvorb, protiteles in drugih koristnih snovi. Med nosečnostjo so še posebej pomembni naslednji vitamini in minerali:

• Skupina B Vitamini so namenjeni spodbujanju delovanja zaščitnega sistema v stresnih situacijah, po kirurški poseg ali poškodba.
• Multivitaminski kompleksi, ki vsebujejo vitamine A, C, D, E. Ti vitamini lahko povečajo imuniteto in preprečijo okužbo.
• Spojine cinka, železa, selena in joda. Ti minerali igrajo pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema, ki preprečuje prodiranje virusnih povzročiteljev in sodeluje pri tvorbi posebnih limfocitov.

Med najbolj priljubljenimi vitaminsko-mineralnimi pripravki med nosečnicami so kompleksi Elevit, Multi Tabs Prenatal, Complevit Mama, Alphabet itd.

Te vitaminsko-mineralne pripravke lahko prosto kupite v kateri koli lekarniški verigi, vendar mora jemanje vitaminov odobriti ginekolog.

Na primer, v topli sezoni, z ustrezno prehrano in ugodnimi okoljskimi razmerami, ni potrebno jemati teh kompleksov.

Krepitev imunosti ljudska pravna sredstva– mamljiv dogodek za nosečnice. Aktivacijo obrambnega sistema prispevajo naravni imunostimulansi, med katerimi izstopajo naslednja ljudska zdravila:

Zdravljenje in preprečevanje prehladov tradicionalne metode priljubljena med nosečnicami, vendar jih lahko priporoči le ginekolog.

Zeliščni imunostimulanti (tinkture eleuterokoka in ginsenga) so znana ljudska zdravila, vendar njihov učinek na nosečnost ni raziskan. Bodi previden!

Ginekologinja Irina Prokusheva meni, da imuniteta sodobne nosečnice deluje le 20 odstotkov, zato jo je neuporabno spodbujati z ljudskimi zdravili.

Bolje je kupiti posebne imunokorektorje. Vendar ginekologinja Irina Prokusheva opozarja, da jih ne smete uporabljati brez odobritve zdravnika.

Nosečnice morajo zagotoviti udobno dnevno rutino, vključno s časom za počitek in optimalno telesno aktivnost.

Izjemnega pomena je spanje, ki običajno traja od 8 do 10 ur na dan.

Nosečnost pomeni tudi optimalno telesno aktivnost, na primer hojo, plavanje, gimnastiko za nosečnice. Lahko pa ogrozite svoj imunski sistem in škodujete svojemu otroku z vadbo do onemoglosti, ki presega lastne rezerve.

Telo nosečnice zaznava otrdelost kot akutno stresna situacija, zaradi česar se mobilizira imunski sistem in pride do prilagajanja na neugodne okoljske razmere.

Seveda se je treba izogibati ekstremnemu utrjevanju (zimsko plavanje), vendar bodo naslednji postopki odlično dopolnili nosečnost:

• Bodoča mamica naj si celotno telo obriše z brisačo, namočeno v hladno vodo (sprva je temperatura sobna, nato pade). Drgnjenje poteka po določeni "poti": zgornji udi, prsni koš, hrbet, spodnji udi.
• Kontrastne kopeli. Za to bodo nosečnice potrebovale 2 umivalnika - z vročo in hladno vodo. Ženska spusti svoje okončine v vročo posodo za 30 sekund, nato pa v hladno za četrt minute. Postopek se ponovi 3-5 krat. Po dogodku se telo obriše z brisačo, na noge pa se nataknejo tople nogavice.

Utrjevanja z vodo ni mogoče opraviti po prebujanju. Popoln čas- Sredi dneva. Izvajajte drgnjenje in kontrastne kopeli vsak dan, enkrat na dan, ne da bi se zavzeli - trajanje postopka je približno 2 minuti.

Če koža postane modra in se prekrije z "mozolji", to pomeni, da temperaturni režim ni primeren. Potrebno se je bolj posušiti topla voda in povečajte temperaturo vode v hladnem bazenu.

"Vreme v hiši"

Med nosečnostjo (in ne le) je ženska najpogosteje v zaprtih prostorih (stanovanje, pisarna), zato je treba vzpostaviti klimo, ki bo pomagala podpirati imunski sistem v boju proti patogenim mikroorganizmom.

Strokovnjaki svetujejo naslednje korake:

• nenehno čistite sobo, obrišite prah (vsaj 2-krat na teden);
• prezračite sobo (v tem trenutku morate zapustiti sobo), zlasti preden zaspite;
• uporabite posebne naprave, ki čistijo, vlažijo, ionizirajo zrak in preprečujejo okužbo z bakterijami.

Nosečnost torej spremlja zmanjšanje imunske obrambe telesa. Da bi odpravili to težavo, zdravniki bodoči mamici svetujejo, naj se pravilno prehranjuje, normalizira delovanje prebavil, jemlje vitamine in utrjuje.

Poleg tega nosečnice ne smejo pozabiti na tako preprosto stvar, kot je dobro razpoloženje. Psihološko udobno okolje bi moralo postati nepogrešljiv spremljevalec nosečnice, potem bo zaščitni sistem začel delovati brez prekinitev.

Pozdravljeni, sem Nadezhda Plotnikova. Po uspešno zaključenem študiju na SUSU kot specializirana psihologinja je več let posvetila delu z otroki s težavami v razvoju in svetovanju staršem o vprašanjih vzgoje otrok. Pridobljene izkušnje uporabljam med drugim pri ustvarjanju člankov psihološke narave. Seveda nikakor ne trdim, da sem končna resnica, vendar upam, da bodo moji članki dragim bralcem pomagali pri reševanju morebitnih težav.

Med nosečnostjo je imuniteta bodoče matere oslabljena - telo potrebuje dodatno moč za razvoj ploda. Med nosečnostjo so ženske bolj dovzetne za prehlade, ki negativno vplivajo na zdravje otroka. Izjemno pomembno je, da pozorno spremljate svoje zdravje, preprečite bolezni, okrepite in vzdržujete svojo imuniteto - potem bo nosečnost potekala brez zapletov.

Vzroki zmanjšane imunosti

• Hormonsko neravnovesje. Po oploditvi jajčeca se telo obnovi, fiziološke spremembe. V zvezi s tem opazimo šibkost, slabost, omotico in oslabljeno imunost.
• Slaba prehrana in življenjski slog.Če ste prej jedli ocvrt krompir, dimljenega piščanca in predelano hrano, se niste odpovedali alkoholnim pijačam in se niste gibali, ni presenetljivo, da je vaša imunost oslabela.
• Stres in slabo razpoloženje. Med nosečnostjo nihanje razpoloženja pri ženskah postane pogost pojav, posebej vtisljive dame pa nenehno skrbijo za zdravje otroka in se izpostavljajo stresu. Vzrok za stres je tudi sprememba dnevne rutine, ko si vedno bolj želite spati, a vam služba in gospodinjska opravila tega ne dopuščajo.
• Prekinitev prebavni sistem (navsezadnje se v črevesju odvija večni boj med "dobro" in "zlo" mikrofloro in od njegovega normalnega delovanja je v veliki meri odvisno zdravje celotnega organizma).
• Pomanjkanje rednega telesna aktivnost, sedeči način življenja, pa tudi nezadostna oskrba telesa s kisikom.
• Slaba okoljska situacija, življenje v velikih hrupnih mestih.
• Pomanjkanje vitaminov in mikroelementov, pomanjkanje vitaminov.

Prvi znaki zdravega imunskega sistema so občutek moči in trden, zdrav spanec.

Načini za krepitev imunitete

1. Ne stikajte z bolnimi ljudmi in ne podhladite se. Ne hodite dolgo po ulici, izogibajte se gneči. Bolje je poslati bližnje sorodnike v trgovino. Če finančno stanje dopušča, od storitev javni prevoz Prav tako bi morali zavrniti, iti z osebnim avtomobilom ali taksijem. To še posebej velja v hladni sezoni.
2. Redno se sprehajajte na svežem zraku. Pogosteje pojdite iz mesta.
3. Nosno sluznico namažite z oksolinskim mazilom 3-4 krat na dan.
4. Čistoča v stanovanju je na prvem mestu. Priporočljivo je, da prah obrišete 2-3 krat na teden, generalno čiščenje pa opravite vsaj enkrat na dva tedna. Če se vam v kasnejših fazah nosečnosti takšna naloga zdi prevelika, vključite člane svojega gospodinjstva. Stanovanje je treba zračiti večkrat na dan. Uporabite ionizator zraka ali svetilko Chizhevsky, ki čisti zrak pred bakterijami.
5. Ne zanemarjajte telesne vadbe. Jutranja telovadba za ohranjanje mišic bo povsem dovolj. Poleg tega obstajajo vaje za nosečnice za pripravo telesa na porod in olajšanje tega procesa. Tečaji so namenjeni povečanju gibljivosti medeničnih sklepov in raztezanju stegenskih mišic.
6. Okrepite se. To je treba storiti postopoma, začenši z drgnjenjem z brisačo, namočeno v hladno vodo. Nato lahko preklopite na kontrastno prho (začeti morate z vodo pri sobni temperaturi, postopoma se premakniti na nižje temperature).
7. Obisk zdravnika je samo z dovoljenjem lečečega specialista. Zato se pred naslednjim cepljenjem proti gripi, rentgenom, masažo in drugimi postopki posvetujte z ginekologom, morda bo v vaši situaciji to strogo kontraindicirano. Na primer, cepivo proti gripi lahko povzroči zaplete, o katerih morate vedeti vnaprej, da se pravilno odločite: cepiti ali ne cepiti.
8. Med nosečnostjo pijte veliko tekočine, vendar ne pozabite, da navadna voda povzroča otekanje, jo kombinirajte s kompoti, sokovi in ​​decokcijami z malinami, meto, šipkom, ingverjem, ognjem. Seveda se morate odreči slabim navadam.
9. Osebna higiena nikoli ne bo odveč. Po sprehodu in dotiku javnih predmetov si temeljito umijte roke z milom. Na ulici, kjer ni vode in mila, uporabite prtičke in antiseptični gel.
10. Dvakrat na dan grgrajte z decokcijo kamilice, ognjiča ali raztopino sode.
11. Glavno merilo za zdravje bodoče matere je dobro razpoloženje, pomanjkanje stresa in čudovit spanec. Zato ne skrbite zaman, poiščite si nov hobi ali se posvetite najljubši dejavnosti, za katero prej niste imeli dovolj časa. Glejte dobre filme, poslušajte prijetno glasbo, klepetajte s prijatelji, več spite.

Deset minut smeha je enako jemanju dragega vitaminskega kompleksa, zato iščite razloge za veselje povsod in se zabavajte iz srca - v tem primeru se izboljša ne le vaše razpoloženje, ampak tudi vaš imunski status.

Ljudska zdravila

Jejte več vitaminov, pijte čaje, ki krepijo imunski sistem, kot so ingverjev, kamilični, kurkumin, šipkov. Pripravite si okusno sladico z medom, suhimi slivami, suhimi marelicami in orehi. Čebelji pridelki so zelo zdravi, vendar jih med nosečnostjo uživajte zelo previdno, če nanje niste alergični. Iz drugih sredstev tradicionalna medicina, na primer, bolje je zavrniti tinkture in balzame, pripravljene po preizkušenem receptu babice.

Zdrava prehrana

Prehrani obvezno dodajte čim več sadja in sokov. Če niste prepričani o svežosti kupljenega blaga, ga odložite v vrečko za smeti. Izogibajte se živilom, ki povzročajo želodčne težave: čips, hitra hrana, gobe, preveč ocvrto meso. To je težka hrana, da jo prebavni sistem asimilira, zahteva ogromno truda, brez koristne vitamine in takšna hrana ne vsebuje mineralov.

Za ohranjanje imunosti bodočim materam svetujemo redno uživanje živil, bogatih s prehranskimi vlakninami – prebiotiki: sadje, zelenjava, zlasti banane, česen in čebula. Prebiotike najdemo v špargljih, fižolu, cikoriji in figah.

Močan argument v prid vključitvi čebule in česna v prehrano: ti izdelki ne vsebujejo le prebiotikov, ampak tudi fitoncide - biološko aktivne snovi, ki ubijajo ali zavirajo rast in razvoj bakterij. Še en primer uporabe uporabne lastnostičesen: nekaj strokov narežite na majhne koščke, jih položite na krožnike in jih razporedite po stanovanju. Tako bodo fitoncidi lahko aktivno pokazali svoje zaščitne lastnosti.

Zaužijte sok rdeče pese in granatnega jabolka, jabolka s pečkami, bučo in korenje. Navadna ajda je primerna tudi za krepitev imunskega sistema. Z njim pojejte kašo ali pripravite nenavadno sladico preprost recept: splaknemo, segrejemo v ponvi in ​​zmeljemo ajdo v kavnem mlinčku. Zmešamo s sladkorjem v prahu. Vzemite eno čajno žličko pred obroki.

Opomba za mame!

Pozdravljena dekleta) Nisem si mislil, da bo problem strij prizadel tudi mene, in o tem bom tudi pisal))) Ampak ni kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij znamenja po porodu? Zelo bom vesela, če bo moja metoda pomagala tudi vam...

Jetra, meso in ribe so nedvomno zelo zdravi, a resno obremenjujejo prebavni sistem nosečnice, zato jih poskusite izključiti iz večernega obroka. Vsekakor pa morate v svojo prehrano vključiti suhe slive, fige in suhe marelice, ki pomagajo normalizirati delovanje črevesja in lajšajo zaprtje.

Folna kislina, ki jo najdemo v zelenjavi, fižolu in avokadu, ima med nosečnostjo veliko vlogo. Začimbe z vrta jejte le zmerno, zlasti peteršilj, ki spodbuja prekrvavitev medeničnih organov, kar škoduje bodočim materam. Strogo prepovedati je treba arašide in čokolado, saj lahko povzročijo alergije. Citruse, ki učinkovito krepijo imuniteto, je treba uživati ​​v majhnih količinah.

Jejte več vitaminov, predvsem vitamina C, cinka, selena.

Vitamini in zdravila

Vsa zdravila je treba jemati zelo previdno. Toda jemanje vitaminov ne bo odveč, saj telo ne more dobiti celotnega nabora hranil iz hrane: potreben je dodatek. Za nosečnice se proizvaja cela vrsta različnih vitaminov. Pred uporabo se morate posvetovati z zdravnikom, morda ne potrebujete nobenih zdravil, vaša imuniteta je že v redu.

Pomembno: Preden vzamete imunostimulante in druga zdravila, se posvetujte z zdravnikom! Med nosečnostjo ne priporočamo jemanja zeliščnih pripravkov za podporo imunosti. Rastlinski imunostimulansi (echinacea, eleutherococcus, ginseng, aralia) imajo mehanizem delovanja na imunski sistem, ki ga znanost še ni povsem raziskala, tudi med nosečnostjo. Poleg tega ni mogoče izključiti alergijskih reakcij in zvišanega krvnega tlaka.

Na trgu je nekaj najbolj priljubljenih vitaminsko-mineralnih izdelkov:

• Elevit. Vsebuje udarni odmerek magnezija in ne vsebuje joda.
• Pregnanvit. Zelo priljubljen kompleks, ki vsebuje ogromen seznam mikroelementov.
• Abeceda. Edinstven kompleks te vrste, različni vitamini so razdeljeni v tablete različne barve. Lahko vzamete kateri koli mikroelement, če želite, zavrnite vitamin, ki ga že prejmete v presežku. Še posebej priročno za ženske, nagnjene k alergijam: vedno lahko zavrnete kateri koli element.
• Vitrum Prenatal.Še eno zdravilo, ki ne vsebuje joda. Toda v ogromnih količinah je železo, ki je koristno za dekleta z anemijo, pa tudi folna kislina.
• Dokončanje mame. Ta kompleks je primeren za ženske, ki se počutijo dobro, se pravilno prehranjujejo, skrbijo za svoje zdravje in jemljejo vitaminske tablete le kot varnostno mrežo.
• Centrum Materna. Zdravilo vsebuje jod, folno kislino, vitamine A in B v povečanih količinah. Ni priporočljivo za alergike, potreben je zdravniški recept.
• Multi-tabs Prenetal. To je osnovni vitaminski kompleks za nosečnice.
• Femibion. Evropski izdelek, ki vsebuje magnezij, vitamine B in C.
• Amway. Tablete z različnimi vitamini se razlikujejo po barvi, zdravilo je sporno, ker se ne prodaja v lekarni, ampak se naroči iz kataloga pri predstavniku podjetja. Po drugi strani pa pregledi nosečnic kažejo na učinkovitost izdelka in odsotnost škode.
• Emfetal. Nov izdelek na ruskem trgu, ki se ga ženske še vedno bojijo kupiti.
• Pregnacaea. Poceni vitamini, ki vsebujejo celoten kompleks uporabna sredstva. Je nov na trgu, zato so mnenja še vedno različna.

Kljub široki ponudbi vitaminski kompleksi, ne pozabite na potrebo po zdravniškem nasvetu. Če je poletje, voziš ti zdrava slikaživljenje, vaše mesto ima dobro okolje in prehladi so redki gostje v hiši, ne bi smeli niti začeti jemati zdravil.

Skrb za zdravje

Kdaj po pomoč k zdravniku in kdaj lahko bolezni zdravite doma? V zanimivi situaciji celo rahlo zvišanje telesne temperature in prvi simptomi ARVI kažejo na potrebo po nujnem posvetovanju. Ni priporočljivo jemati nobenih tablet brez zdravniškega recepta, saj večina sodobna sredstva strogo kontraindicirana v prvem trimesečju. Na vas je, da pokličete zdravnika ali greste na kliniko; pri izbiri druge možnosti ne pozabite na povoj iz gaze, ker zdravstveni zavod polno bolnih ljudi.

Kot vidite, so načini za ohranjanje in krepitev imunskega sistema zelo preprosti, nasvete pa brez težav upoštevate. Glavna stvar med nosečnostjo je odlično razpoloženje, dolg počitek, zdrava prehrana in nežno dnevno rutino, potem se boste počutili čudovito, dojenček pa vam bo povedal ogromno Telegram kanal "Hvala".