Vloga telesne vzgoje v telesnem razvoju otroka. »Vloga telesne vzgoje v življenju otroka

V prihodnost usmerjena družba vedno postavlja v ospredje skrb za vzgojo zdrave generacije. Vloge telesne kulture je težko preceniti, saj je del splošnega izobraževalnega procesa, tesno povezana z duhovnim in moralni razvoj osebnost. Za blaginjo potrebuje država harmonično razvite državljane: visoko inteligentne, domoljubne, zdrave.

Sistematično delo z mladimi, njihovo vključevanje v šport prispeva k reševanju več problemov:

1. Promocija dobrega počutja in zdravja, pravilen, pravočasen razvoj funkcij in sistemov otrokovega telesa.
2. Oblikovanje fizičnih spretnosti, znanje o vlogi športa, o načinih samokontrole.
3. Vzgajanje želje po samostojnem učenju, zavesten pristop k treningu.

Vloga telesne vzgoje v zgodnjem otroštvu

V šoli redni športi poleg zdravega telesa pri otrocih oblikujejo duhovne in moralne lastnosti:

• zavestna želja po zdravem načinu življenja;
• občutek kolektivizma, potreba po tovariški medsebojni pomoči;
• koncepti poštenosti in pravičnosti;
• potreba po telesni aktivnosti;
• obstaja polaganje osnovnih voljnih lastnosti: pogum, vzdržljivost, samokontrola;
• otroci se naučijo samostojno nadzorovati svoje zdravje, gibalno pripravljenost, prilagajati glede na njih športno obremenitev.

Zdravega človeka oblikuje raznolikost družbenega življenja: med študijem, komunikacijo med poukom in počitkom ter kasnejšim delom. Športna vzgoja je ena od »zidakov« pri izgradnji razvejane osebnosti.

Telesna vzgoja in šport sta sestavni del človekovega življenja. Toda kot kaže čas, z razvojem znanstvenega in tehnološkega napredka človeštvo postaja fizično manj aktivno.

Glavno delo za človeka opravi "stroj", "robot".

Trenutno je tako pri starejših kot pri mladih pomanjkanje motorične in telesne aktivnosti, kar vodi v upočasnitev presnove in zmanjšanje aktivnosti celic. Človeško telo.

Zaradi tega imajo ljudje šibko fizično vzdržljivost in pridobivajo prekomerno težo. Te težave je mogoče rešiti s pomočjo telesne vzgoje in športa. Redna vadba je pomemben del Zdrav način življenjaživljenje.

Telesno aktivni ljudje redkeje zbolijo in živijo dlje. Vadba ne izboljšuje le fizičnega zdravja, ampak tudi izboljšuje duševno stanje in vzbujajo občutek dobrega počutja Ostati telesno aktiven je pomemben za otroke, odrasle in starejše. Ne zahteva intenzivne vadbe – lahko najdete načine za ohranjanje zdravja v Vsakdanje življenje npr. s hitro hojo. Če še nikoli niste vadili ali je niste izvajali določen čas, je enostavno začeti. Telesna aktivnost je ključ do ohranjanja zdrave telesne teže, kar je pomembno tudi med nosečnostjo. Vendar ne pozabite ukrepati, da bi se izognili poškodbam, in ne pozabite, da jih imata tudi dovolj hrane in pitja velik pomen. Uživanje optimalnih količin hranil zagotavlja energijo, potrebno za vadbo, tekočina pa pomaga preprečiti dehidracijo.

Telesna aktivnost pomaga preprečiti naslednje resne bolezni:

Vadba lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in možgansko kap. Pri ljudeh, ki niso telesno dejavni, se to tveganje za smrt zaradi možganske kapi in koronarne srčne bolezni podvoji.

Toda tudi če ne telovadite, ampak preprosto izvajate dnevne sprehode, lahko znatno zmanjšate tveganje za te bolezni.

Vadba lahko tudi zniža krvni tlak. Hipertenzija je pogost pojav, ki poveča tveganje za možgansko in srčno kap. V Ukrajini približno tretjina prebivalstva trpi za hipertenzijo. Vadba pomaga znižati visok krvni tlak pri hipertenziji ali preprečiti razvoj te bolezni.

Vadba pomaga izboljšati ravnovesje holesterola. Obstajata dve vrsti holesterola - lipoprotein nizke gostote (LDL) in lipoprotein visoke gostote (HDL). LDL se včasih imenuje "slab" holesterol, IDL pa "dober". Visoke ravni NPL in nizke ravni IDP povečujejo tveganje za bolezni srca. Toda študije kažejo, da je redna vadba, kot je hitra hoja ali tek, povezana z višjimi ravnmi holesterola visoke gostote.

Tisti, ki ne telovadijo, imajo večjo verjetnost, da se bodo pojavile bolečine v spodnjem delu hrbta. Osem od desetih ljudi bo kdaj v življenju občutilo bolečine v križu, vendar je verjetnost, da jih bodo občutili ljudje, ki telovadijo, veliko manjša. Če že imate bolečine v spodnjem delu hrbta, jih lahko vadba zmanjša.

Zmerna redna telesna aktivnost, vključno s hojo, plavanjem in kolesarjenjem, je dobra za osteoartritis. Je najpogostejša oblika artritisa in do neke mere prizadene osem od desetih ljudi, starejših od 50 let. Gibanje tudi preprečuje in upočasnjuje razvoj te bolezni.

Telesna dejavnost izboljša mineralno gostoto kosti pri otrocih in pomaga ohranjati trdnost kosti pri mladostnikih. Prav tako upočasni degeneracijo kosti pozneje v življenju. To lahko pomaga preprečiti osteoporozo, bolezen, pri kateri postanejo vaše kosti krhke in bolj nagnjene k zlomom. Visokoobremenjena vadba, kot sta tek in skakanje, poveča gostoto kosti pri mladih. Če pa že imate osteoporozo, ne smete močno obremenjevati kosti, bolje je, da se omejite na hojo ali plavanje.

Redna telesna vzgoja in šport po rezultatih medicinskih raziskav povečata razpoloženje in splošno telesno aktivnost osebe, izboljšata odpornost na psihološki stres, normalizirata redoks procese in aktivirata procese krvnega obtoka. stopnja telesna aktivnost pri športni vzgoji in športu mora ustrezati zmožnostim učenca, njegovi starosti in zdravstvenemu stanju. Za intenziviranje treninga se običajno zatečejo k povečanju števila vaj, povečanju obremenitve in povečanju splošnega tempa treninga, to je zmanjšanju premorov med vajami.

Psihične vaje običajno konča vodni postopki: drgnjenje ali prhanje. Vodite aktiven življenjski slog in bodite zdravi.

Športna vzgoja danes žal ni na seznamu prioritet mnogih staršev, zato so njihovi otroci nagnjeni k telesni nedejavnosti – nezadostni telesni dejavnosti, nekateri pa celo k debelosti.

Ta situacija prisili tiste, ki imajo kaj, da se globoko zamislijo. Številne raziskave higienikov kažejo, da več kot 80 % dneva večina šolarjev presedi v šoli za šolskimi mizami, doma za računalnikom, v kuhinji za mizo, v sobi na kavču ali kar na tleh ... In tako ves dan preživijo v napačnem položaju. Kaj pa igre na prostem, tek in samo sprehod? Da, včasih tečejo - tako, za videz, da opazimo: pravijo, imamo tudi modne superge. Toda naučiti se morate pravilne drže: najprej sedeti, stati, nato hoditi in teči. Nekateri želijo tudi skočiti: praviloma na mestu in le nad glavo. Ampak to je že akrobatika, medtem ko se o športni vzgoji še klepetamo.

Pouk športne vzgoje v povprečju predstavlja le 1-3% časa budnosti šolarjev. Pouk športne vzgoje tako starši kot otroci pogosto dojemajo kot nepotreben, izbirni predmet. Prihaja do dejstva, da nimajo vsi otroci športne uniforme in čevljev, ki ustrezajo vrsti dejavnosti. Ali pa jim ni jasno, da so za tek na smučeh potrebne superge, čevlji za nogomet in superge za trening v telovadnici ... Poleg tega se športna vzgoja v šoli pogosto zmanjša na podajanje standardov, namesto da bi dejansko izvajali pouk. Otroci si ponavadi vzamejo dopust in to lekcijo izpustijo. In šolska disciplina danes pogosto izključuje igre na prostem: ne morete teči po hodnikih, ne spustijo vas na dvorišče, telovadnica je med odmori zaprta ... Starejša kot je šola, manj je otrok fizične aktivnosti; zlasti pozimi je majhna.

Posledice nezadostne telesne dejavnosti

Hipodinamija je draga. Pri dolgotrajnem sedenju kri zastaja v spodnjih okončinah, presnova se zmanjša, težave se začnejo z mišično-skeletnim sistemom, srčno-žilnim in dihalnim sistemom. Posledično se splošna učinkovitost poslabša. Posledično imajo tudi najbolj prizadevne študije brez zadostne telesne aktivnosti na splošno dvomljiv rezultat - hitrost presnovnih procesov se zmanjša, spomin in koncentracija se poslabšata, koordinacija gibov je motena.

Posledično je odpornost telesa na nalezljive bolezni zmanjša. Zmanjšan žilni tonus. Lahko se razvije srčno-žilna insuficienca. Vse to v kombinaciji s podhranjenostjo vodi v debelost.

Pri otrocih, ki se malo gibljejo, so mišice šibke, ne morejo vzdrževati pravilne drže. Posledično se otroci nagnejo, trpijo zaradi glavobolov.

Kako ravnati z neaktivnostjo? Seveda, mobilnost!

Seveda je bolje opozoriti (opozoriti, vendar neumnim ljudem ne pomaga) kot zdraviti in na splošno - ne pripeljati do takšnega stanja. Obstaja samo en način za to - pravilna prehrana, šport v kombinaciji s utrjevanjem naravne sile narava, pestra telesna dejavnost. Jutranje telesne vaje, igre na prostem med odmori, pouk telesne vzgoje, klubske dejavnosti, sprehodi popoldne in pred spanjem, aktiven počitek ob koncu tedna.

Redna, sistematična telesna vadba izboljša mehanizme oskrbe z energijo s povečanjem zaščitnih sil vseh človeških organov in sistemov. Tako je športna vzgoja najmočnejši dejavnik krepitve zdravja otroka. Če šola ne zagotavlja zadostne obremenitve, je potrebno obiskovati športne sekcije 2-3 krat na teden

– Delo možganov in centralnega živčnega sistema

Optimalno delo mišic in njihova polna prekrvavitev ustvarja predpogoje za racionalno delo centralnega živčni sistem sestavljen iz možganov in hrbtenjače. Zaplet motoričnih nalog s povečanjem telesne aktivnosti povzroča redno aktiviranje motoričnih področij možganov in posledično njihovo izboljšanje.

Telesna dejavnost je zelo ugodna za nastanek in razvoj številnih funkcij centralnega živčnega sistema - gibljivost, ravnotežje, moč živčnih procesov. Duševno delo zahteva mobilizacijo mišičnega napora, saj številni signali iz delujočih mišic aktivirajo aktivnost možganov, jih naredijo bolj intenzivne in jasne.

- Notranji organi

Telesna aktivnost prispeva tudi k dobremu delovanju prebavil, aktivira delovanje jeter, ledvic, črevesja in izboljša delovanje žlez. Pri telesnih vajah se poveča potreba po kisiku, poveča se vitalna kapaciteta pljuč, izboljša se gibljivost trebušne votline in prsnega koša. Zahvaljujoč temu stagnirani procesi v pljučih izginejo, bolje so prezračeni, sluz in sputum se ne kopičita.

Stalne telesne vaje prispevajo k povečanju skeletnih mišic, krepitvi sklepov, vezi, rasti in razvoju otrokovega mišično-skeletnega sistema.

– Splošno počutje in čustveno stanje

Zaradi telesne dejavnosti oseba doživi več občutkov, vključno s pozitivnimi čustvi.

Telesna aktivnost je nujna za polno delovanje možganov, notranji organi in stabilno čustveno stanje. Telesna aktivnost je nujna harmoničen razvoj osebnost.

Kontraindikacije

Pogosto zdravniki priporočajo izogibanje telesni aktivnosti - z zmanjšanjem vida, z astmo ali tako imenovano "vegetativno-žilno distanco". Zdravniki to v večini primerov počnejo, se pozavarujejo in razbremenijo odgovornosti, tako so jih učili. Zato bi morali starši to jemati zelo resno. ta težava. Pravzaprav bodo pravilno izbrane telesne vaje v večini primerov ugodne za okrevanje in preprečevanje kroničnih bolezni.

Telesna vzgoja in oblikovanje človekove osebnosti

Telesna vzgoja omogoča učenje pravilnega in ekonomičnega izvajanja gibov, kar bo telesu omogočilo, da se bo dobro prilagodilo novim okoljskim razmeram, kakršnim koli delovna dejavnost. Otrok, ki se ukvarja s športno vzgojo, pridobi lastnosti, kot so spretnost, hitrost, moč, vzdržljivost, gibčnost, kolektivizem in tovarištvo, vztrajnost, pogum, poštenost, discipliniranost, postane komunikativen in se normalno druži v timu.

Pri pouku športne vzgoje se pojavljajo kognitivne situacije, v katerih otrok obvlada in izboljša tehniko telesnih vaj, tehnik praktično dejanje duševno razvijati. Pripravnik se nauči čim bolj učinkovito opravljati naloge, se hitro pravilno odločiti.

Kdaj naj otrok začne telovaditi?

Telesna vzgoja se, če jo razumemo ali ne, začne že od prvih dni po rojstvu osebe.

Popolni razvoj- proces, namenjen spreminjanju telesa z namenom njegovega izboljšanja; univerzalna sprememba telesa in zavesti; univerzalni princip razlage narave, družbe in znanja.
Razvoj je poskus organizma (kot sistema), da bi sploh presegel naravno rast kaosa v sebi (...) " class="glossaryLink ">razvoj otrok brez telesne dejavnosti je skoraj nemogoč. Pomanjkanje motorične aktivnosti poslabša zdravje rastočega človeškega telesa, oslabi njegovo obrambo in ne zagotavlja popolnega telesnega razvoja.

Od rojstva, zahvaljujoč motorični aktivnosti, človek spoznava svet, razvija svoj" class =" glossaryLink "> miselni procesi, volja, samostojnost. Bolj ko otrok obvlada raznolika gibanja, širše kot so možnosti za razvoj občutkov, zaznav in drugih duševnih procesov, bolj polno poteka njegov razvoj. Če ta čas zamudimo, bo v prihodnosti izjemno težko nadoknaditi in odpraviti storjene napake.

Glavni fizične sposobnosti in funkcionalne sposobnosti otroka je treba povečati pri starejših šolska doba. To obdobje je najbolj občutljivo v zvezi s številnimi fizičnimi lastnostmi osebe. Kasneje je težko razviti določene lastnosti.

Pošljite svoje dobro delo v bazo znanja je preprosto. Uporabite spodnji obrazec

Študenti, podiplomski študenti, mladi znanstveniki, ki bazo znanja uporabljajo pri študiju in delu, vam bodo zelo hvaležni.

Podobni dokumenti

Koncept zdravega načina življenja, njegove sestavine, sredstva in metode oblikovanja. Utemeljitev učinkovitosti uvajanja metodologije za oblikovanje zdravega življenjskega sloga učencev devetega razreda v izobraževalni proces telesne vzgoje.

diplomsko delo, dodano 09.07.2010


Določitev optimalne ravni telesne (motorične) aktivnosti šolarjev, starih od 15 do 17 let, in stopnje oblikovanja pozitivne motivacije za telesno vzgojo kot odločilne komponente v strukturi zdravega načina življenja.

diplomsko delo, dodano 8.6.2011


Sedeči način življenja. Teoretične osnove oblikovanje zdravega načina življenja skozi Športna vzgoja. Gibalna aktivnost kot najpomembnejši dejavnik v razmerju med zdravim načinom življenja in telesno kulturo. Optimalen način vožnje.

seminarska naloga, dodana 24.11.2008


Bistvo zdravega načina življenja. Vpliv zdravilne telesne kulture na človeško telo. Telesna kultura pri zagotavljanju zdravega načina življenja dijakov in študentov. Fizično zdravje - bistveni pogoj visokozmogljivo.

povzetek, dodan 01.12.2008


Anatomske in fiziološke značilnosti razvoja mladostnikov, starih 8-11 let. Problemi oblikovanja zdravega načina življenja šolarjev. Vrednost telesne kulture pri oblikovanju zdravega načina življenja. Značilnosti racionalne prehrane, utrjevanja in dnevne rutine.

seminarska naloga, dodana 07.07.2015


Opredelitev zdravega načina življenja in njegova vloga pri zagotavljanju zdravja študentov. Vse večji pomen telesne kulture in športa pri oblikovanju zdravega načina življenja študentov, glavne oblike in metode izvajanja tega programa na podlagi usposabljanja na univerzi.

povzetek, dodan 12.11.2011


Dejavniki zdravega načina življenja. Sodobna vprašanja oblikovanje zdravja in zdravega načina življenja šolarjev. Osnovni pogoji za izboljšanje zdravja. Vloga telesne vadbe pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga šolarjev.

diplomsko delo, dodano 22.10.2007

Vloga telesne vzgoje v človekovem življenju

Funkcije telesne kulture 5

Seznam posledic 6

Osnovna športna vzgoja.8

Izboljšanje telesne vzgoje.9

Strokovno-aplikativna športna vzgoja. 10

Zaključek. 12

Literatura.13

Pred kratkim je na milijone ljudi hodilo na delo in z dela peš, v proizvodnji so morali uporabiti veliko fizične moči, v vsakdanjem življenju ljudje tudi niso mogli brez opravljanja delovno intenzivnega dela.

Trenutno je količina gibanja čez dan zmanjšana na minimum. Avtomatizacija, elektronika in robotika v proizvodnji, avtomobili, dvigala, pralni stroji v vsakdanjem življenju se je primanjkljaj tako povečal

človeška motorična aktivnost, da je že postala alarmantna.

Prilagoditveni mehanizmi človeškega telesa delujejo tako v smeri povečanja učinkovitosti njegovih različnih organov in sistemov (v prisotnosti redni treningi), in v smeri njegovega nadaljnjega zmanjševanja (v odsotnosti potrebne telesne aktivnosti).

Posledično urbanizacija in tehnizacija življenja in dejavnosti življenja in dejavnosti sodobne družbe neizogibno povzročata hipodinamijo in povsem očitno je, da je za radikalno rešitev problema povečanja režima motorične aktivnosti ljudi potrebno

mimo sredstev telesne kulture in športa je zdaj skoraj nemogoče.

Negativni vpliv hipodinamije vpliva na vse

kontingentov prebivalstva in zato zahteva uporabo vseh sredstev, oblik in metod telesne kulture in športa v boju proti njej.

6Seznam posledic neredne vadbe

dobro počutje

Fitnes vam ne pomaga le živeti dlje, ampak tudi poskrbi, da se počutite mlajši. "Redna vadba je lahko enaka desetletni mladosti," pravi raziskovalec dr. Roy Shepard z Univerze v Torontu.

pomanjkanje energije

Pri ljudeh, ki vodijo sedeč način življenja, se indikator efektivnega volumna pljuč (VO2 max) zmanjša za 1% na leto, začenši s 25. letom.

Izurjeno srce mora proizvesti manj utripov na minuto, da opravi isto delo. Program dobrega počutja lahko zniža vaš srčni utrip v mirovanju za približno 5-15 utripov na minuto in nižji kot je vaš srčni utrip, bolj ste zdravi. To pomeni, da si boste po naporu hitreje opomogli, srčni utrip in dihanje se bosta hitreje povrnila na normalne vrednosti in imeli boste več energije.

Ko ste zdravi, vaše celice učinkoviteje uporabljajo kisik, kar spet pomeni, da imate več energije in hitreje okrevate po telesni dejavnosti.

Izguba prožnosti

Zaradi nezadostne uporabe vezivnega tkiva, povezanega s sedečim načinom življenja, vezi, sklepne vrečke, kite izgubijo svojo gibljivost.

Življenjska doba

Redna vadba vam lahko podaljša življenje. Ugotovljeno je bilo, da je športna pripravljenost neposredno povezana s stopnjo umrljivosti. Zmerna stopnja intenzivnosti treninga, ki se imenuje "sprejemljiva za večino odraslih", se zdi zadostna zaščita pred zgodnjo smrtjo.

Fitnes pomaga preprečiti škodljive učinke številnih bolezni, povezanih s starostjo.

Številne težave, ki jih prinaša starost, niso povezane z boleznijo, temveč z izgubo telesne pripravljenosti.

Študija 10.224 moških in 3.120 žensk, ki so jo v 8-letnem obdobju izvajali na raziskovalnem inštitutu za aerobiko v Dallasu, je pokazala, da je bila stopnja umrljivosti najvišja v najmanj trenirani skupini in najnižja v najbolj trenirani skupini.

Srčno-žilni sistem

Nezadostna telesna dejavnost je eden od temeljev preprečevanja srčno-žilnih in drugih bolezni, vključno s koronarno boleznijo, možgansko kapjo, visokim krvnim tlakom, inzulinsko neodvisno sladkorno boleznijo in osteoporozo. Nizka telesna aktivnost ali sedeč način življenja je dokazan dejavnik tveganja za njihov nastanek in razvoj.

Glede na študijo, objavljeno v reviji Circulation, so ljudje, ki ne telovadijo, izpostavljeni enakemu tveganju za bolezni srca kot kadilci, ki pokadijo eno škatlico cigaret na dan, ali tisti, ki imajo raven holesterola 300 ali več.

V drugi študiji je skupina pod vodstvom dr. Ralpha S. Puffenbargerja mlajšega preučevala razmerje med življenjskim slogom in dolgoživostjo med 16.936 diplomanti Harvarda. Izkazalo se je, da več kot je telesne dejavnosti v vašem življenju, dlje lahko živite.

7 Funkcije telesne kulture

Najpomembnejša specifična funkcija telesne kulture kot celote je ustvariti možnost zadovoljevanja naravnih potreb človeka po telesni dejavnosti in na tej podlagi zagotoviti potrebno

v življenju telesne zmogljivosti.

Poleg opravljanja te pomembne funkcije so posamezne komponente telesne kulture usmerjene v reševanje specifičnih funkcij določene narave.

Ti bi morali vključevati:

Izobraževalne funkcije, ki se izražajo v uporabi telesne kulture kot predmeta v splošnem izobraževalnem sistemu v državi;

Uporabne funkcije, ki so neposredno povezane z izboljšanjem posebnega usposabljanja za delovno dejavnost in vojaško službo s pomočjo strokovne in uporabne fizične kulture;

Športne funkcije, ki se kažejo v dosežku

največji rezultati pri uresničevanju fizičnih in moralno-voljnih sposobnosti osebe;

Reaktivne in zdravstveno-rehabilitacijske funkcije, ki so povezane z uporabo fizične kulture za organizacijo smiselnega prostega časa, pa tudi za preprečevanje utrujenosti in obnovitev začasno izgubljenih funkcionalnih sposobnosti telesa.

Med funkcijami, ki so del splošne kulture, pri izvajanju katere se neposredno uporabljajo sredstva fizične kulture, je mogoče opozoriti na izobraževalne, normativne, estetske itd.

Vse funkcije telesne kulture v svoji enotnosti sodelujejo pri reševanju osrednje naloge vsestranskega harmoničnega razvoja človeka. Vsak od njegovih sestavnih delov (sestavnih delov) ima svoje značilnosti, rešuje svoje posebne naloge in jih je zato mogoče obravnavati neodvisno.

8STROKOVNA IN APLIKATNA FIZIČNA KULTURA.

Profesionalno-uporabna ali industrijska fizična kultura je namenjena reševanju problemov razvoja in izboljšanja strokovno pomembnih lastnosti in spretnosti, izboljšanju priprave ljudi na

specifično dejavnost. Je posledica vpliva značilnosti poklicnega dela na osebo in je neposredno odvisna od njegovih posebnosti.

Strokovno uporabna telesna kultura je lahko pred strokovnim delom in se izvaja v obliki organiziranega in namenskega procesa telesne vzgoje v poklicnih šolah, tehničnih šolah, univerzah in drugih posebnih šolah. izobraževalne ustanove, in

se izvajajo v podjetju med delovnim dnem (odmori za telesno vzgojo, industrijska gimnastika itd.) ali v prostem času (ukrepi za okrevanje).

Znanstvene raziskave so pokazale, da visoka strokovna raven strokovnjakov zahteva pomembno splošno in včasih specifično

telesna pripravljenost. Ugotovljena je bila tudi neposredna odvisnost proizvodnih kazalnikov od njegove ravni. Torej ljudje, ki se redno ukvarjajo s telesno vzgojo in športom, veliko manj verjetno zbolijo, do konca postanejo manj utrujeni. delovni teden in delovni dan, posledično pa je produktivnost njihovega dela veliko višja.

Ena od vrst poklicno uporabne telesne kulture je fizično usposabljanje v vojski in mornarici. Kljub temu, da je za večino vojaškega osebja, razen rednih častnikov, služenje vojaškega roka

ni poklicna dejavnost in se zasebniki in podčastniki po demobilizaciji vrnejo v svojo civilno službo

posebnosti je treba to vrsto telesne kulture iz več razlogov obravnavati kot sestavni del strokovno-uporabne fizične

kultura.

Prvič, priprava na obrambo domovine je ena glavnih nalog telesne kulture.

Drugič, služba v oboroženih silah je ustavna dolžnost vsakega moškega državljana.

Tretjič, fizično Usposabljanje v vojski in mornarici ima poseben poudarek, ki odraža ne le posebnosti oboroženih sil kot celote, namenjene zaščiti države pred morebitnim napadom, vključno z atomsko agresijo, temveč tudi posamezne vrste: zračne sile, motorizirane puške, rakete, zračna obramba itd., in obvladovanje določene vojaške specialnosti je mogoče le s pomočjo sredstev in metod fizične kulture.

Glavni cilj telesnega usposabljanja v oboroženih silah je doseganje visoke stopnje pripravljenosti osebja v kratkoročno in z največjo učinkovitostjo reševanje bojne naloge.

8 ZDRAVJE IN REHABILITACIJA TELESNA KULTURA.

Ta vrsta telesne kulture je niz ukrepov, namenjenih zdravljenju ali obnavljanju funkcionalnih sposobnosti človeškega telesa v povezavi z boleznijo ali začasno izgubo delovne sposobnosti, ki jo povzroča močna utrujenost. Najpomembnejši del te vrste je vadbena terapija.

Terapevtska telesna kultura je medicinski in pedagoški proces, ki zagotavlja zavestno in aktivno izvajanje

Ima širok arzenal sredstev in metod vplivanja na telo, kot so terapevtske vaje, higienska gimnastika, plavanje, razni motorični načini in itd.

Uporaba določenih sredstev in metod, njihovo odmerjanje je znanstveno utemeljeno, v nekaterih primerih - v primeru posebej resnih bolezni, kot je srčni infarkt - zdravljenje poteka po določenem znanstveno razvitem programu.

9OSNOVNA TELESNA KULTURA.

Ta del telesne kulture je vključen v sistem splošnega izobraževanja kot ena od disciplin, ki zagotavljajo vsestransko fizično usposabljanje.

Pomena in velikega pomena te vrste telesne kulture v življenju vsakega človeka ni mogoče preceniti. Kaj in kako je od otroštva položeno v človeško telo v obliki temelja zdravja v mnogih pogledih

določa ne le njegovo fizično stanje v prihodnosti, ampak tudi njegovo duševno stanje, duševno aktivnost, aktivno ustvarjalno dolgoživost.

Nemogoče se je ne spomniti besed M. I. Kalinina: »Zakaj sem telesno vzgojo postavil na raven z ruskim jezikom in matematiko? Zakaj ga štejem za enega glavnih predmetov izobraževanja in vzgoje?

Najprej zato, ker želim, da ste vsi zdravi sovjetski državljani. Če bodo iz naše šole izšli ljudje z zlomljenimi živci in razdraženim želodcem, ki potrebujejo letno zdravljenje v letoviščih, kje je potem to dobro? Takšni ljudje bodo težko našli srečo v življenju. Kaj je lahko sreča brez dobrega, dobro zdravje? Pripraviti se moramo na zdrav premik - zdravi moški in zdrave ženske.

Osnovna fizična kultura je glavna povezava v sistemu telesne vzgoje in spremlja skoraj vsa obdobja človekovega ustvarjalnega življenja, od pouka v predšolskih ustanovah do

aktivnosti v zdravstvenih skupinah pri starejših.

Najpomembnejša oblika osnovne telesne kulture je šola, ki se izvaja v pedagoškega procesa glavne naloge telesne vzgoje v obliki treningov.

Razen šolska uniforma fizična kultura vključuje druge vrste organiziranih sekcijskih ali samostojnih poukov, ki prispevajo k splošni telesni pripravljenosti. Osnovna fizična kultura delno vključuje šport, in sicer v množičnih oblikah v 2. športni kategoriji Enotne športne vsezvezne klasifikacije.

10 Zaključek.

Torej, sistematično telesna aktivnost, telesna kultura in šport pozitivno vplivata na človeško telo, vklj. krvnih obtočil.

Krčne žile v procesu telesnega treninga postanejo bolj elastični, arterijski tlak ostane v mejah normale.

Poleg tega telesna vadba razvija motorične mišice in s tem izboljša izmenjavo plinov med vdihanim zrakom in kisikom.

Telesna vadba je preventiva pred obolenji, tudi srčno-žilnimi, pri katerih nastanku igra pomembno vlogo netrenirano srce. sodobni človek prikrajšati za optimalno telesno aktivnost.

Seznam uporabljene literature

"Odbojka" A.N. Martynov 1996

"Fitnes" M. K. Dmitrov 2002

"Fizična kultura in šport" D. M. Makarov 1999

Vloga staršev pri razvoju otroka.

pri dobri starši dobri otroci rastejo. Kako pogosto slišimo to izjavo, pogosto težko razložimo, kaj je to - dobri starši.

Bodoči starši menijo, da lahko postaneš dober s preučevanjem posebne literature ali z obvladovanjem posebnih vzgojnih metod. Pedagoško in psihološko znanje je nedvomno potrebno, a samo znanje ni dovolj. Ali je mogoče imenovati dobre tiste starše, ki nikoli ne dvomijo, so vedno prepričani, da imajo prav, vedno natančno vedo, kaj otrok potrebuje in kaj lahko stori, ki trdijo, da v vsakem trenutku vedo, kako narediti pravo stvar, in lahko z absolutno natančnostjo predvidevajo ne le vedenje svojih otrok v različnih situacijah, ampak tudi svoje otroke? poznejše življenje?

Ali je mogoče imenovati dobre tiste starše, ki prihajajo v nenehnih tesnobnih dvomih, se izgubijo vsakič, ko naletijo na nekaj novega v otrokovem vedenju, ne vedo, ali je mogoče kaznovati, in če so se zatekli k kazni za napačno vedenje, takoj verjamejo, da so se motili? Vse nepričakovano v otrokovem vedenju povzroča strah v njih, zdi se jim, da nimajo avtoritete, včasih dvomijo, ali jih imajo lastni otroci radi. Otroci so pogosto osumljeni določenih slabe navade, izražajo skrb za svojo prihodnost, bojijo se slabih zgledov, neugodnega vpliva »ulice«, izražajo dvom o duševnem zdravju otrok.

Očitno ne enih ne drugih ne moremo uvrstiti med dobre starše. Tako povečano zaupanje staršev kot pretirana tesnoba ne prispevata k uspešnemu starševstvu.

Pri vrednotenju katere koli človeške dejavnosti običajno izhajajo iz nekega ideala, norme. V izobraževalni dejavnosti očitno takšna absolutna norma ne obstaja. Učimo se biti starši, tako kot se učimo biti možje in žene, kot se učimo skrivnosti mojstrstva in strokovnosti v katerem koli poslu.

V starševskem delu, tako kot v vsakem drugem, so možne napake in dvomi ter začasni neuspehi, porazi, ki jih zamenjajo zmage. Starševstvo v družini je enako življenje, naše vedenje in celo občutki do otrok pa so kompleksni, spremenljivi in ​​protislovni. Poleg tega si starši niso podobni, tako kot si niso podobni otroci. Odnosi z otrokom, pa tudi z vsakim človekom, so globoko individualni in edinstveni.

Na primer, če so starši popolni v vsem, poznajo pravilen odgovor na katero koli vprašanje, potem v tem primeru verjetno ne bodo mogli izvesti najpomembnejšega. naloga staršev- vzgajati pri otroku potrebo po samostojnem iskanju, po spoznavanju novega.

Starši predstavljajo prvo socialno okolje otroka. Osebnost staršev igra pomembno vlogo v življenju vsakega človeka. Ni naključje, da se v težkem trenutku življenja miselno obrnemo na starše, še posebej na matere. Obenem pa so občutki, ki obarvajo odnos med otrokom in starši, posebni občutki, ki se razlikujejo od drugih čustvenih vezi. Posebnost čustev, ki se porajajo med otroki in starši, določa predvsem dejstvo, da je starševska skrb nujna za ohranjanje samega otrokovega življenja. In potreba po starševski ljubezni je res življenjska potreba malega človeka.

Ljubezen vsakega otroka do staršev je brezmejna, brezpogojna, brezmejna. Še več, če v prvih letih življenja zagotavlja ljubezen do staršev lastno življenje in varnosti, potem ko otrok odrašča, starševska ljubezen vedno bolj opravlja funkcijo ohranjanja in zavarovanja človekovega notranjega, čustvenega in psihološkega sveta.

Starševska ljubezen je vir in zagotovilo človekovega blagostanja, ohranjanja telesnega in duševnega zdravja.

Zato je prva in glavna naloga staršev, da pri otroku ustvarijo zaupanje, da je ljubljen in zanj poskrbljeno. Nikoli, pod nobenim pogojem, otrok ne sme dvomiti o starševski ljubezni. Najbolj naravna in najbolj potrebna od vseh dolžnosti staršev je, da z otrokom v kateri koli starosti ravnajo z ljubeznijo in skrbjo.

Kljub temu poudarjanje, da je treba pri otroku vzbuditi zaupanje v starševsko ljubezen, narekujejo številne okoliščine. Ni tako redko, da se otroci, ko dozorijo, ločijo od svojih staršev. Ločijo se v psihološkem, duhovnem smislu, ko so izgubljeni čustvene povezave z najbližjimi ljudmi. Psihologi so dokazali, da za tragedijo mladostniškega alkoholizma in odvisnosti od drog pogosto stojijo starši, ki ne marajo svojih otrok. Glavna zahteva za družinsko vzgojo je zahteva ljubezni. Toda tukaj je zelo pomembno razumeti, da ni treba samo ljubiti otroka in vas voditi ljubezen v vsakodnevnih skrbeh za nego, v vaših prizadevanjih za izobraževanje je potrebno, da otrok čuti, čuti, razume, da je prepričan, da je ljubljen, da je napolnjen s tem občutkom ljubezni, ne glede na težave, trke in konflikte, ki se lahko pojavijo v njegovem odnosu s starši ali v odnosu med zakoncema. Samo z zaupanjem otroka v starševsko ljubezen in pravilno oblikovanje duševnega sveta osebe je možno, le na podlagi ljubezni je mogoče vzgajati moralno ravnanje Samo ljubezen lahko nauči ljubezni.

Mnogi starši verjamejo, da otrokom v nobenem primeru ne bi smeli izkazovati ljubezni do njih, saj verjamejo, da ko otrok dobro ve, da je ljubljen, to vodi v razvajenost, sebičnost in sebičnost. To trditev je treba kategorično zavrniti. Vse te neugodne osebnostne lastnosti pač nastanejo ob pomanjkanju ljubezni, ko se ustvari določen čustveni deficit, ko je otrok prikrajšan za trdne temelje nespremenljive starševske naklonjenosti. Vzbuditi otroku občutek, da je ljubljen in zanj poskrbljeno, ni odvisno od časa, ki ga starši namenjajo otrokom, niti od tega, ali se otrok vzgaja doma ali z otroki. zgodnja starost je v jaslih in vrtcih. To ni povezano z zagotavljanjem materialnih pogojev, z višino materialnih stroškov, vloženih v izobraževanje. K doseganju tega najpomembnejšega vzgojno-izobraževalnega cilja prispeva tudi ne vedno vidna skrb drugih staršev, številne dejavnosti, v katere je otrok vključen na njihovo pobudo.

Poglobljen trajni psihološki stik z otrokom je univerzalna vzgojna zahteva, ki jo lahko enako priporočamo vsem staršem, stik je potreben pri vzgoji vsakega otroka v kateri koli starosti. Občutek in doživetje stika s starši je tisto, kar daje otroku priložnost začutiti in spoznati starševsko ljubezen, naklonjenost in skrb.

Osnova za ohranjanje stika je iskreno zanimanje za vse, kar se dogaja v otrokovem življenju, iskrena radovednost glede njegovega otroštva, tudi najbolj nepomembnih in naivnih, težav, želja po razumevanju, želja po opazovanju vseh sprememb, ki se dogajajo v duši in zavesti odraščajoče osebe. Povsem naravno je, da posebne oblike in manifestacije tega stika so zelo različne, odvisno od starosti in osebnosti otroka. Koristno pa je razmisliti o splošnih vzorcih psihološkega stika med otroki in starši v družini.

Stik nikoli ne more nastati sam od sebe, graditi ga je treba že z dojenčkom. Ko govorimo o medsebojnem razumevanju, čustvenem stiku med otroki in starši, mislimo na določen dialog, interakcijo otroka in odraslega med seboj.

Dialog. Kako zgraditi negovalni dialog? Kakšne so njegove psihološke značilnosti? Glavna stvar pri vzpostavljanju dialoga je skupno prizadevanje za skupne cilje, skupno vizijo situacij, skupnost v smeri skupnih dejanj. Ne gre za obvezno sovpadanje pogledov in ocen. Najpogosteje sta stališča odraslih in otrok različna, kar je glede na razlike v izkušnjah povsem naravno. Pri tem pa je izjemno pomembno že samo dejstvo skupne osredotočenosti na reševanje problemov. Otrok mora vedno razumeti, katere cilje starši vodijo v komunikaciji z njim. Otrok, še tako mlad, ne sme postati predmet vzgojnih vplivov, ampak zaveznik v splošnem družinsko življenje, v nekem smislu njen ustvarjalec in ustvarjalec. Je, ko je otrok vključen v skupno življenje družina, ki deli vse svoje cilje in načrte, običajno vzgojno soglasje izgine in se umakne pristnemu dialogu.

Najbistvenejša značilnost dialoške vzgojne komunikacije je vzpostavljanje enakosti med pozicijama otroka in odraslega. To dosegajte vsak dan družinsko komunikacijo zelo težko z otrokom. Ponavadi spontano nastali položaj odraslega je položaj "nad" otrokom. Odrasel ima moč, izkušnje, neodvisnost - otrok je fizično šibek, neizkušen, popolnoma odvisen. Kljub temu si morajo starši nenehno prizadevati za enakost.

Enakost položajev pomeni priznanje aktivne vloge otroka v procesu njegove vzgoje. Človek ne bi smel biti predmet izobraževanja, vedno je aktiven subjekt samoizobraževanja. Starši lahko postanejo gospodarji duše svojega otroka le toliko, kolikor uspejo v otroku prebuditi potrebo po lastnih dosežkih, lastnem izboljšanju.

Zahteva po enakopravnosti položajev v dialogu temelji na neizpodbitnem dejstvu, da imajo otroci nesporen vzgojni vpliv na same starše. Pod vplivom komunikacije z lastnimi otroki, tudi v različne oblike komuniciranje z njimi, izvajanje posebnih dejanj za nego otroka, starši v veliki meri spremenijo svoje duševne lastnosti, njihov notranji duhovni svet se opazno spremeni.

Enakopravnost položajev sploh ne pomeni, da se morajo starši, medtem ko gradijo dialog, spustiti do otroka, ne, dvigniti se morajo do razumevanja "subtilnih resnic otroštva".

Enakost pozicij v dialogu je sestavljena iz potrebe, da se starši nenehno učijo videti svet v njegovih različnih oblikah skozi oči svojih otrok. Stik z otrokom, kot najvišjo manifestacijo ljubezni do njega, je treba graditi na podlagi stalne, neumorne želje po spoznavanju edinstvenosti njegove individualnosti. Nenehno taktno gledanje, empatija v čustveno stanje, notranji svet otroka, v spremembah, ki se dogajajo v njem, zlasti v njegovi duševni strukturi - vse to ustvarja osnovo za globoko medsebojno razumevanje med otroki in starši v kateri koli starosti.

Posvojitev. Poleg dialoga, da bi otroku vzbudili občutek starševske ljubezni, je treba izvesti še enega izjemno pomembno pravilo. V psihološkem jeziku se tej plati komunikacije med otroki in starši reče sprejemanje otroka. Kaj to pomeni? Sprejemanje se razume kot priznanje otrokove pravice do njegove inherentne individualnosti, drugačnosti od drugih, vključno z drugačnostjo do njegovih staršev. Sprejeti otroka pomeni potrditi edinstven obstoj te osebe z vsemi značilnimi lastnostmi. Kako sprejemanje otroka udejanjiti v vsakodnevni komunikaciji z njim? Najprej je treba posebno pozornost nameniti ocenam, ki jih starši nenehno izražajo v komunikaciji z otroki. Negativne ocene otrokove osebnosti in lastnosti njegovega značaja je treba kategorično opustiti. Na žalost so za večino staršev izjave, kot so: "To je neumno! Kolikokrat razlagati, neumno!", "Zakaj sem te rodil, trmast, prelepo!", "Vsak norec na tvojem mestu bi razumel, kaj storiti!".

Vsi bodoči in sedanji starši bi morali dobro razumeti, da vsaka taka izjava, pa naj bo v bistvu še tako poštena, ne glede na to, v kakšni situaciji je, resno škoduje stiku z otrokom, ruši zaupanje v starševsko ljubezen. Za sebe je treba razviti pravilo, da otroka ne ocenjujete negativno, ampak kritizirate le nepravilno izvedeno dejanje ali napačno, nepremišljeno dejanje. Otrok mora biti prepričan v starševsko ljubezen, ne glede na njihove trenutne uspehe in dosežke. Formula prave starševske ljubezni, formula sprejemanja ni "ljubim te, ker si dober", ampak "ljubim te, ker si, ljubim te takšno, kot si".

Če pa otroka pohvališ za to, kar ima, se bo ustavil v razvoju, kako naj pohvališ, če veš, koliko pomanjkljivosti ima? Prvič, otroka ne vzgajajo le sprejemanje, pohvala ali grajanje, izobraževanje je sestavljeno iz številnih drugih oblik interakcije in se rodi v skupno življenje v družini. Tu govorimo o uresničitvi ljubezni, o ustvarjanju prave čustvene podlage, prave čutne podlage za stik med starši in otrokom. Drugič, zahteva po sprejemanju otroka, ljubezni do tega, kar je, temelji na prepoznavanju in veri v razvoj, torej v nenehno izpopolnjevanje otroka, na razumevanju neskončnosti človeškega znanja, četudi je še zelo majhen. Sposobnost staršev, da komunicirajo brez nenehnega obsojanja otrokove osebnosti, pomaga vera v vse, kar je dobro in močno, kar je v vsakem, tudi v najbolj prikrajšanem otroku. Resnična ljubezen bo pomagal staršem, da zavrnejo popravljanje slabosti, pomanjkljivosti in nepopolnosti, bo usmerjal vzgojna prizadevanja za krepitev vseh pozitivnih lastnosti otrokove osebnosti, za podporo moči duše, za boj proti slabostim in nepopolnostim.

Stik z otrokom na podlagi sprejemanja postane najbolj ustvarjalen trenutek v komunikaciji z njim. Klišejev in stereotipov, operiranja s sposojenimi ali navdihnjenimi shemami ni več. V ospredje prihaja kreativno, navdihujoče in vsakič nepredvidljivo delo ustvarjanja vedno več »portretov« vašega otroka. To je pot vedno novih odkritij.

Pomembno je oceniti ne osebnost otroka, temveč njegova dejanja in dejanja, pri čemer spremenite njihovo avtorstvo. Dejansko je težko pričakovati, da se bo z vami iskreno strinjal, če svojemu otroku rečete, da je nespameten, lenuh ali umazan, in verjetno ne bo spremenil svojega vedenja. Če pa se je o tem ali onem dejanju razpravljalo s popolnim priznanjem otrokove osebnosti in potrditvijo ljubezni do njega, je veliko lažje prisiliti otroka, da sam oceni svoje vedenje in naredi prave zaključke. Lahko se zmoti in naslednjič ali zaradi šibkosti volje poseže po več enostaven način, a prej ali slej bo "višina zavzeta", vaš stik z otrokom pa zaradi tega nikakor ne bo trpel, nasprotno, veselje ob doseženi zmagi bo postalo vaše skupno veselje.

Nadzor nad otrokovimi negativnimi starševskimi ocenami je nujen tudi zato, ker zelo pogosto starševsko obsojanje temelji na nezadovoljstvu z lastnim vedenjem, razdražljivosti ali utrujenosti, ki je nastala iz povsem drugih razlogov.

Dejansko se izbrana distanca v komunikaciji z otrokom že kaže v takšni ali drugačni reakciji matere na jok otroka. Kaj pa prvi samostojni koraki in prvi "jaz sem!", izhod v širni svet, povezan z začetkom obiskovanja vrtca? Dobesedno vsak dan v družinska vzgoja Starši morajo postaviti meje.

Rešitev tega problema, z drugimi besedami, zagotavljanje določene mere neodvisnosti otroku, je urejeno predvsem s starostjo otroka, novimi veščinami, zmožnostmi in priložnostmi za interakcijo z zunanjim svetom, ki jih je pridobil med razvojem. Hkrati je veliko odvisno od osebnosti staršev, od sloga njihovega odnosa do otroka. Znano je, da se družine zelo razlikujejo po stopnji svobode in neodvisnosti otrok. V nekaterih družinah gre prvošolec v trgovino, ga odpelje do vrtec mala sestra, hodi v razrede po mestu. V drugi družini je najstnik odgovoren za vsa, tudi majhna dejanja, ne sme iti na pohode in izlete s prijatelji, varuje svojo varnost. Pri izbiri prijateljev je strogo odgovoren, vsa njegova dejanja so podvržena najstrožjemu nadzoru.

Upoštevati je treba, da je vzpostavljena distanca povezana z bolj splošnimi dejavniki, ki določajo proces vzgoje, predvsem z motivacijskimi strukturami osebnosti staršev. Znano je, da vedenje odrasle osebe določa precej velik in zapleten nabor različnih dražljajev, ki jih označujemo z besedo "motiv". V človekovi osebnosti so vsi motivi vgrajeni v specifičen, za vsakega individualen mobilni sistem. Nekateri motivi postanejo odločilni, prevladujoči, najpomembnejši za osebo, drugi pridobijo podrejen pomen. Z drugimi besedami, vsako človeško dejavnost lahko opredelimo glede na motive, ki jo motivirajo. Zgodi se, da dejavnost spodbuja več motivov, včasih isto dejavnost povzročajo različni ali celo nasprotni motivi po svoji psihološki vsebini. Za pravilno konstrukcijo vzgoje morajo starši občasno sami določiti tiste motive, ki spodbujajo njihovo vzgojno dejavnost, ugotoviti, kaj poganja njihove izobraževalne pogoje.

Razdalja, ki je postala prevladujoča v odnosu do otroka v družini, je neposredno odvisna od tega, kakšno mesto zavzema vzgojna dejavnost v celotnem kompleksnem, dvoumnem, včasih notranje protislovnem sistemu različnih motivov za vedenje odraslega. Zato se je vredno zavedati, kakšno mesto bodo zavzele dejavnosti vzgoje nerojenega otroka v lastnem motivacijskem sistemu staršev.