गर्भावस्था के दौरान सबसे उपयोगी पेय: रेटिंग। गर्भवती महिलाएं जुकाम के साथ क्या पी सकती हैं

गर्भावस्था हर महिला के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण दौर होता है। गर्भवती माताओं द्वारा पूछे जाने वाले पहले प्रश्नों में से एक यह है कि गर्भवती होने पर क्या खाना, पीना और क्या नहीं करना चाहिए? आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि गर्भवती महिलाओं को शराब, कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए और यह भी कि पहली, दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए।

पोजीशन में महिला को खाना खिलाना

उचित पोषण एक सफल गर्भावस्था के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, सभी 9 महीनों में गर्भवती माँ की भलाई। इसका मतलब यह नहीं है कि एक स्वस्थ गर्भवती महिला को किसी विशेष आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है। बस उसका आहार संतुलित होना चाहिए, शामिल करें गुणकारी भोजन, जो माँ और बच्चे को सभी आवश्यक पोषक तत्व और उपयोगी तत्व प्रदान करेगा।

इसके विपरीत, बेकार और हानिकारक उत्पादों को बाहर करने की आवश्यकता होगी ताकि आंतरिक अंगों पर अनावश्यक काम का बोझ न पड़े, और नवजात शिशु में संभावित एलर्जी से भी बचा जा सके। इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि गर्भवती महिलाएं अलग-अलग समय में क्या खा सकती हैं और क्या नहीं।

1. पहले आपको यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि गर्भवती माँ को गर्भावस्था से पहले की तुलना में अधिक पोषण मिलना चाहिए। उसका शरीर अब दो के लिए काम करता है, और एक बच्चे को जन्म देने के लिए प्रति दिन 500-800 किलो कैलोरी अधिक प्राप्त करना आवश्यक है।
2. हालांकि, अतिरिक्त पोषण कुपोषण से कम खतरनाक नहीं है - यह पेट, यकृत पर अतिरिक्त भार है, अधिक वजन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को अधिक भोजन नहीं करना चाहिए।
3. कुपोषण का परिणाम एक बड़ा भ्रूण भी हो सकता है, और इससे बच्चे के जन्म में कठिनाई होगी और संभावित समस्याएंभविष्य में बच्चे के स्वास्थ्य के साथ।

प्रतिबंधित उत्पाद

शराब और सिगरेट पर प्रतिबंध

आपकी पहली मुलाकात में, आपके डॉक्टर को आपको बताना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए। इस सूची में निम्नलिखित उत्पाद शामिल हैं:

शुरुआती और देर के चरणों में स्वस्थ गर्भवती महिलाओं के लिए यह सब असंभव है। हालांकि, कभी-कभी सूची व्यापक हो सकती है - यह जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है।

बहुत से लोग सोचते हैं कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी नहीं पीनी चाहिए - यह पूरी तरह सच नहीं है। आप बच्चे के पेट में कॉफी पी सकते हैं, लेकिन बहुत सीमित मात्रा में।

प्रारंभिक अवस्था में निषिद्ध खाद्य पदार्थ

गर्भावस्था के पहले 12-13 सप्ताह के दौरान पोषण व्यावहारिक रूप से सामान्य आहार से भिन्न नहीं होता है। इस अवस्था में किलोकलरीज की खपत में वृद्धि नगण्य है - बस एक अतिरिक्त गिलास केफिर पीएं या एक केला खाएं।

हालांकि, किसी भी महिला को यह याद रखने की जरूरत है कि प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं के लिए यह असंभव है।

1. हरी चाय। यह फोलिक एसिड के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है, जो प्रारंभिक अवस्था में भ्रूण के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
2. कॉफ़ी। कैफीन गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है, जिससे गर्भपात हो सकता है - यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी नहीं पीनी चाहिए।
3. टूना, मैकेरल। इस प्रकार की मछलियाँ भारी धातुओं को जमा कर सकती हैं जो मस्तिष्क के विकास के साथ-साथ भ्रूण के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुँचाती हैं।
4. हर्बल चाय। ये स्वस्थ पेय प्रारंभिक अवस्था में खतरनाक हो सकते हैं, क्योंकि कुछ जड़ी-बूटियों में गर्भपात के गुण होते हैं।

पहली तिमाही के दौरान गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए, इसके अलावा, आपको यह जानने की जरूरत है कि इस स्तर पर आपको क्या नहीं करना चाहिए - ये ताजी सब्जियां हैं, आपके क्षेत्र में उगने वाले फल, कम वसा वाले पनीर, पनीर, ऑफल। आपको दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में, आंशिक रूप से खाने की जरूरत है।

प्रतिबंधित देर अवधि के खाद्य पदार्थ

के लिए देर की तारीखें « दिलचस्प स्थिति” प्रतिबंधों की अपनी सूची भी है। अब भ्रूण लगभग पूरी तरह से बन चुका है, इसलिए कई महिलाएं राहत की सांस लेती हैं, इस निष्कर्ष पर पहुंचती हैं कि अब आप हमेशा की तरह खा सकती हैं।

हालाँकि, अंतिम तिमाही नई कठिनाइयों से भरी होती है, इसलिए आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि इस अवधि के दौरान गर्भवती महिलाओं को खाना-पीना नहीं चाहिए।

1. तला हुआ, मसालेदार, वसायुक्त भोजन लीवर और पित्ताशय पर बहुत अधिक दबाव डालता है। बच्चे के जन्म के दौरान, ये अंग टूट-फूट के लिए काम करते हैं - आपको जटिलताओं के जोखिम को नहीं बढ़ाना चाहिए।
2. विदेशी फल, समुद्री भोजन, जंगली जामुन, स्वाद युक्त खाद्य पदार्थ और परिरक्षक एक बच्चे में जन्मजात खाद्य एलर्जी पैदा कर सकते हैं।
3. नमक, साथ ही इसकी उच्च सामग्री वाले सभी उत्पाद। यह गुर्दे के लिए बुरा है, और एडिमा की संभावना भी बढ़ाता है - अंतिम तिमाही की मुख्य समस्याओं में से एक - यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं को इस उत्पाद का उपयोग नहीं करना चाहिए।

मसालेदार खाना खाने से परहेज करें

सावधानी के साथ क्या इस्तेमाल किया जाना चाहिए?

ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो पूरी तरह प्रतिबंधित नहीं हैं, लेकिन बड़ी मात्रा में हानिकारक हो सकते हैं। डॉक्टर की सलाह को ध्यान में रखते हुए इनका इस्तेमाल सावधानी से किया जाना चाहिए।

एलर्जी के अभाव में, अपने आप को चॉकलेट का एक टुकड़ा या अपने पसंदीदा साइट्रस के कुछ स्लाइस का इलाज न करने का कोई कारण नहीं है। इसके अलावा, मॉडरेशन में, ये खाद्य पदार्थ उपयोगी हो सकते हैं:

• चॉकलेट में उपयोगी खनिज, फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और प्रीक्लेम्पसिया के जोखिम को भी कम करते हैं;
• खट्टे फल विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, पाचन के लिए अच्छे होते हैं और मतली में मदद करते हैं।

इन उत्पादों को खाने के जोखिम को कम करने के लिए, डार्क चॉकलेट चुनें या प्राकृतिक कोको से पेय बनाएं और संतरे को अंगूर से बदलें।

कुछ महिलाओं को किसी कारण से यकीन है कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी नहीं पीनी चाहिए। भविष्य की मां के लिए कैफीन सख्ती से प्रतिबंधित पदार्थ नहीं है। सुबह दूध के साथ एक कप कॉफी पीना पूरी तरह से स्वीकार्य है - इससे आपको प्रफुल्लित और प्रफुल्लित महसूस करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, हाइपोटेंशन के रोगियों के लिए कॉफी अपरिहार्य है - यह निम्न रक्तचाप को सामान्य करने का एक शानदार तरीका है।

कुपोषण के खतरे

ज़रूरी नहीं

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लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के परिवार में प्रकट होने से पहले, गर्भवती माँआपको गर्भावस्था के सभी चरणों से गुजरना होगा। हर महिला के जीवन में यह दौर खास कहा जा सकता है, क्योंकि मां के शरीर के अंदर, नया जीवन. ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था की खबर को खुशी और बच्चे की देखभाल करने की इच्छा के साथ समझती हैं, भले ही वह पेट में हो। आखिरकार, गर्भावस्था के पहले हफ्तों से, आपको न केवल अपने लिए, बल्कि अपने बच्चे के लिए भी जीने की जरूरत है, जो जल्द ही पैदा होगा। गर्भावस्था के दौरान, अपने बच्चे की खातिर, गर्भवती माँ कुछ त्याग करती है, स्वेच्छा से अधिक वजन बढ़ाने के लिए सहमत होती है, अपनी सामान्य जीवन शैली और जीवन शैली को छोड़ देती है, और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों और व्यंजनों के सेवन को भी सीमित कर देती है।

इस तरह की खबरों से प्रेरित होकर, गर्भवती माँ अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए विशेष साइटों, इंटरनेट फ़ोरम या मुद्रित प्रकाशनों के माध्यम से, आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से अपनी स्थिति का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना शुरू कर देती है, और आने वाले समय में खुद को और अपने बच्चे को जीवित रहने में भी मदद करती है। नौ महीने बिना दर्द के। यह कोई रहस्य नहीं है कि एक गर्भवती महिला को नियमित रूप से ताजी हवा में सांस लेनी चाहिए, तनाव और चिंता से भी बचना चाहिए। लेकिन गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए? बहुत से लोग जानते हैं कि ज्यादातर मामलों में गर्भावस्था का पहला त्रैमासिक विषाक्तता के साथ होता है, जब आप बिल्कुल भी खाने का मन नहीं करते हैं और भोजन की गंध से बीमार महसूस करते हैं। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं, कभी-कभी आप वास्तव में उत्पादों का एक बिल्कुल अजीब सेट खाना चाहते हैं। इस व्यवहार को आंतरिक हार्मोनल परिवर्तनों की बाहरी अभिव्यक्ति और महिला शरीर के नवीकरण द्वारा आसानी से समझाया जा सकता है। आइए परिभाषित करें गर्भावस्था के दौरान कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए?

गर्भवती क्या नहीं पी सकती?

सबसे पहले, गर्भवती माँ को शराब और कार्बोनेटेड पेय, कॉफी और मजबूत चाय पीना बंद करना होगा। शराब और कॉफी वृद्धि को ट्रिगर कर सकते हैं रक्तचाप. बीयर से भी बहुत कम लाभ होता है, क्योंकि इसमें एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो किडनी के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। प्राकृतिक खाद, हर्बल चाय, जूस और शुद्ध पानी पीना ज्यादा उपयोगी है।

गर्भावस्था के दौरान किन खाद्य पदार्थों की अनुमति नहीं है?

इन दिनों खोजना आसान नहीं है प्राकृतिक उत्पाद, जिसमें स्वाद बढ़ाने वाले और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक विभिन्न पदार्थ शामिल नहीं होंगे। इसलिए, खरीदते समय, कुछ उत्पादों की संरचना पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, यह सबसे अच्छा है कि उनमें विशेष रूप से प्राकृतिक तत्व हों।

गर्भावस्था में क्या नहीं खाना चाहिए:

1. गर्भावस्था के दौरान कच्चे अंडे खाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि वे साल्मोनेला संक्रमण का स्रोत बन सकते हैं। इसलिए, यदि गर्भवती माँ इस उत्पाद को कच्चा खाना पसंद करती है, तो इससे बचना बेहतर है। इसमें शामिल व्यंजन खाने के लिए भी अवांछनीय है

2. मांस प्रोटीन का मुख्य स्रोत है, जो गर्भावस्था के दौरान शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए बहुत जरूरी है। हालांकि, पूरी अवधि के दौरान, पोर्क और मेमने की वसायुक्त किस्मों का उपयोग सीमित होना चाहिए, सॉसेज, स्मोक्ड मीट, पैट्स को बाहर रखा जाना चाहिए। टोक्सोप्लाज़मोसिज़ जैसी गंभीर और खतरनाक बीमारी के संक्रमण से बचने के लिए, ठीक किया हुआ, आधा पका हुआ या अधपका मांस खाने की सलाह नहीं दी जाती है।

3. दूध के बिना गर्भवती महिला के आहार की कल्पना करना मुश्किल है, क्योंकि यह कैल्शियम से भरपूर होता है। लेकिन आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला का शरीर सबसे कमजोर होता है, इसलिए बेहतर होगा कि इसे सुरक्षित रखें और कच्चा दूध न पिएं। यहां तक ​​कि स्टोर से खरीदा हुआ दूध भी उबालकर ही सबसे अच्छा होता है।पनीर के फायदों को ध्यान में रखते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नरम पनीर बिना पाश्चुरीकृत दूध से बनाया जाता है, और इसलिए इस तरह के पनीर का लगातार सेवन अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए संभावित रूप से खतरनाक है।

4. प्रश्न गर्भवती मछली कर सकते हैं, कोई निश्चित उत्तर नहीं दिया जा सकता है। एक गर्भवती महिला के लिए मछली के लाभ स्पष्ट हैं, क्योंकि इसमें फास्फोरस, ओमेगा -3 फैटी एसिड और अन्य ट्रेस तत्व होते हैं जो बच्चे के मस्तिष्क और हृदय प्रणाली के विकास को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान, आपको उन किस्मों की मछली नहीं खानी चाहिए जिनमें शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीखतरनाक पदार्थ, विशेष रूप से पारा। इसमें स्टर्जन, टूना, मोक्वेल, फ्लाउंडर, शार्क और अन्य प्रजातियां शामिल हैं। मछली या समुद्री भोजन व्यंजन तैयार करने की प्रक्रिया में, गर्मी उपचार को पूरा करना और किसी भी स्थिति में मछली को कच्चा नहीं खाना महत्वपूर्ण है।

5. उस क्षेत्र में उगने वाली सब्जियां और फल खाने के लिए सबसे बेहतर और उपयोगी है जहां गर्भवती मां रहती है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस मामले में एलर्जी की संभावना की डिग्री अन्य देशों से हमारे लिए लाए गए उत्पादों की तुलना में न्यूनतम है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अब हम बिक्री पर जो सब्जियां और फल देख सकते हैं उनमें से अधिकांश कीटनाशकों और अन्य रसायनों से भरे हुए हैं। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, ताकि ये उत्पाद अपनी प्रस्तुति न खोएं और लंबे समय तक चले, उन्हें टिंट किया जाता है और मोम के साथ इलाज किया जाता है। आनुवंशिक रूप से संशोधित कृत्रिम रूप से बनाए गए फलों का उल्लेख नहीं करना, जिनसे अच्छे से ज्यादा नुकसान होता है। किसी भी स्थिति में, कम से कम कुछ हानिकारक पदार्थों को नष्ट करने के लिए खरीदे गए फलों और सब्जियों को उपयोग करने से पहले उबलते पानी से धोना चाहिए।

6. अलग से, मैं फास्ट फूड के बारे में कहना चाहूंगा, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं में कुछ सनक और कुछ हानिकारक और स्वादिष्ट खाने की इच्छा होती है। मैं यही चाहता हूं और यही है! इस स्थिति में एक महिला को बच्चे के बारे में सोचते हुए खाना चाहिए कि उसके लिए क्या अच्छा है और उसे क्या नुकसान हो सकता है। वही जमे हुए अर्द्ध-तैयार उत्पादों पर लागू होता है, जो सचमुच हमारे स्टोर की अलमारियों से अटे पड़े हैं। उनकी तैयारी में न्यूनतम समय लगता है, जो सुविधाजनक है, विशेष रूप से एक आधुनिक महिला के रोजगार की डिग्री को देखते हुए।

यदि, सामग्री का अध्ययन करने के बाद हानिकारक उत्पादअपने दम पर, आप अभी भी के पक्ष में फैसला नहीं कर सकते पौष्टिक भोजन, किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। संतान के प्रति विचारों के साथ भोजन करने का नियम बना लें। और फिर उत्पादों और सभी प्रकार के व्यंजनों के रूप में प्रलोभनों और प्रलोभनों का विरोध करना आसान हो जाएगा भावी माँखाना अवांछनीय है।

गर्भावस्था - निर्णायक पलएक लड़की के जीवन में। नियोजन स्तर पर जिम्मेदारी पहले से ही कंधों पर आ जाती है। और गर्भवती माँ का लक्ष्य जन्म है स्वस्थ बच्चा. गर्भावस्था के सफल होने के लिए, डॉक्टरों की सलाह को लगातार सुनने, विषयगत साहित्य पढ़ने और अनुभवी माताओं की सिफारिशों का पालन करने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान, सही खाने, ताजी हवा में अधिक बार दिखाई देने, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने, नींद और आराम पर ध्यान देने, शारीरिक गतिविधि को कम करने और धैर्य रखने की सलाह दी जाती है। नतीजतन, प्रसव सफल और कम दर्दनाक होगा। को भविष्य का बच्चासामान्य रूप से विकसित और स्वस्थ दिखने के लिए, आपको यह जानने की आवश्यकता है कि गर्भवती महिलाओं के लिए क्या संभव है। हम लेख में इस विषय का विश्लेषण करेंगे, जहां हम 20 लोकप्रिय सवालों के जवाब देंगे।

1. कॉफी पिएं

उचित मात्रा में कॉफी पीने से बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा, और उम्मीद करने वाली माँ को मज़बूती और इनाम मिलेगा अच्छा मूड. इसलिए, आप कॉफी को मना नहीं कर सकते। मुख्य बात यह है रोज की खुराककमजोर पेय के दो कप से अधिक नहीं।

हालांकि, कुछ डॉक्टरों का दावा है कि गर्भावस्था के दौरान कम मात्रा में भी कॉफी पीने से बच्चे का वजन कम होता है। यदि आप लीटर पीते हैं, मृत जन्म का खतरा बढ़ जाएगा। पेय में बहुत अधिक कैफीन होता है, जो रक्तचाप बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए इसे पीने की सलाह दी जाती है।

2. चाय पियो

गर्भावस्था के दौरान चाय पीने की मनाही नहीं है, अगर हम उचित मात्रा में बात कर रहे हैं। स्थिति में, कमजोर चाय की दैनिक दर दो कप है। पेय में शहद या नींबू के टुकड़े मिलाने की अनुमति है। इतनी मात्रा में काली चाय में निहित उपयोगी तत्व दांतों की रक्षा और मजबूती के लिए पर्याप्त हैं, रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता को बढ़ाते हैं।

चाय में जैविक रूप से सक्रिय योजकों के लिए, उन्हें सावधानी से संभालें। उनकी स्वाभाविकता के विपरीत, उनमें से कुछ गर्भाशय सहित अंगों की मांसपेशियों को टोन करते हैं। परिस्थितियों के दुर्भाग्यपूर्ण संयोजन के साथ, गर्भपात हो जाएगा। इसलिए, एडिटिव्स को मना करना बेहतर है।

3. बीयर पिएं

मादक पेय पदार्थों के तुच्छ उपयोग से बच्चे में मानसिक विकार और विकासात्मक असामान्यताएं दिखाई देंगी। एक बार फिर बीयर के छोटे गिलास को पलट कर मां बच्चे को नशे की लत से पुरस्कृत करेगी। बीयर और अन्य शराब युक्त पेय का दुरुपयोग ऐसे भयानक परिणामों की ओर ले जाता है।

बीयर में सिर्फ अल्कोहल ही खतरनाक नहीं है। पेय की संरचना में फाइटोएस्ट्रोजन शामिल है - एक पदार्थ जो संरचना में हार्मोन जैसा दिखता है। एक महिला के शरीर में "थर्ड-पार्टी" हार्मोन के सेवन से हार्मोनल संतुलन पर बुरा प्रभाव पड़ता है और यह बच्चे के लिए खतरनाक है।

4. दूध पिएं

गर्भावस्था के दौरान दूध के सेवन पर कोई रोक नहीं है। स्थिति में एक महिला को तरल या पाउडर दूध का उपयोग करने की अनुमति है, और बकरी, गाय, पके हुए या ताजे दूध का विकल्प वरीयताओं, उपयोगिता और उपयोग की आवृत्ति पर निर्भर करता है।

यदि एक गिलास दूध के बाद दाने, अपच या अन्य नकारात्मक प्रतिक्रियाएं दिखाई देती हैं, तो उत्पाद को मना करना बेहतर होता है। एक योग्य प्रतिस्थापन घर का बना दही, पनीर या पनीर होगा। ये उत्पाद प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होते हैं, वे दूध से भी बदतर माँ और बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने में सक्षम होते हैं।

5. टीका लगवाएं

यह तय करते समय कि क्या टीका लगवाना है, डॉक्टर लाभ-से-हानि अनुपात पर आधारित होते हैं। टीकाकरण किया जाता है अगर बढ़ी हुई संभावनारोग संक्रमण। गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे कुछ टीकाकरणों की आवश्यकता के कारण कुछ देशों की यात्रा न करें। बीमारों के संपर्क के मामले में, टीकाकरण का स्वागत है।

टीकाकरण टीकाकरण से अलग है, और उनमें से प्रत्येक जटिलताओं को जन्म दे सकता है। गर्भावस्था के दौरान, जीवित वायरस के साथ टीकाकरण अस्वीकार्य है। निष्क्रिय वायरस पर आधारित टीकाकरण के संबंध में, कुछ मामलों में उन्हें अनुमति दी जाती है। इस मामले में, इंजेक्शन में निहित एंटीबॉडी बच्चे को स्थानांतरित कर दी जाती हैं और सुरक्षा प्रदान करती हैं।

6. इनहेलेशन करें

डॉक्टरों की एकमत राय के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के इलाज के लिए इनहेलेशन एक आवश्यक उपाय है। वे, दवाओं के विपरीत, अंगों के कामकाज को प्रभावित नहीं करते हैं। माँ में खाँसी के हमले से बच्चे को असुविधा होती है, और बहती नाक के साथ नाल को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। इसलिए, इनहेलेशन उपचार एक सुरक्षित समाधान है।

सूखी और हैकिंग खांसी के शुरुआती उपचार में इनहेलेशन स्टीम उपयोगी है। लेकिन अगर रोग तापमान के साथ होता है, तो साँस लेना प्रतिबंधित है। बेहतर सांस लें ईथर के तेल. गर्भावस्था के दौरान खाने के एक घंटे बाद इनहेलेशन करने की अनुमति है।

7. फ्लोरोग्राफी कराएं

फ्लोरोग्राफी एक कम खुराक वाली शोध पद्धति है। गर्भावस्था के दौरान, प्रक्रिया को contraindicated है। स्थिति में महिलाओं को अध्ययन के नियोजित मार्ग से छूट दी गई है। गंभीर नैदानिक ​​​​संकेतों के मामले में डॉक्टर किसी भी एक्स-रे अनुसंधान विधियों का सहारा लेते हैं।

कुछ मामलों में, स्थिति में लड़कियों के लिए फ्लोरोग्राफी की जाती है, लेकिन इस शर्त पर कि गर्भवती मां के लिए अध्ययन का लाभ बच्चे के लिए जोखिम से अधिक होता है। अन्य सभी मामलों में, अनुसंधान विधियों का उपयोग किया जाता है जो आयनीकरण विकिरण प्रदान नहीं करते हैं।

8. एपिलेट

गर्भावस्था के दौरान, बालों को हटाने की तकनीकों का उपयोग करने की अनुमति है जो घर पर की जाती हैं और महिला के शरीर को प्रभावित नहीं करती हैं। इनमें इलेक्ट्रिक एपिलेटर के साथ वैक्सिंग और अवांछित वनस्पति को हटाना शामिल है। गर्भावस्था के दौरान अन्य तरीकों का सहारा लेना जोखिम भरा होता है। उन्हें मना करना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान शेविंग करके बालों से लड़ने की सलाह दी जाती है। अधिक प्रभावी तरीकेजब तक आवेदन बच्चे के लिए सुरक्षित न हो जाए, तब तक चित्रण को स्थगित कर दें।

9. शंख बनाना

इस मुद्दे पर डॉक्टरों ने असहमति जताई। कुछ का तर्क है कि शेलैक मैनीक्योर तकनीक सुरक्षित है, दूसरों को इसमें नुकसान दिखाई देता है। सतर्क स्वामी का मानना ​​​​है कि यह गर्भावस्था के दौरान शंख बनाने के लायक नहीं है, क्योंकि रसायन विज्ञान के लिए महिला शरीर की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित है।

स्थिति में लड़कियां बहुत संवेदनशील, मनमौजी होती हैं और उनमें गंध की भावना बढ़ जाती है। यह संभव है कि प्रक्रिया के भाग के रूप में, गर्भवती महिला के पास होगा गंभीर विषाक्तता. शेलक को थोड़ी देर के लिए बाहर करना और बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सोचना बेहतर है।

10. टैटू बनवाएं

गर्भावस्था के दौरान गोदना एक लोकप्रिय प्रक्रिया है, क्योंकि यह स्व-देखभाल की सुविधा प्रदान करती है। टैटू बनवाने के बाद आपको अपनी आइब्रो को ठीक करने की जरूरत नहीं है। पद पर रहते हुए ऐसा किया जा सकता है या नहीं, इस पर कोई सहमति नहीं है।

एक बात निश्चित है, कि इस क्षेत्र में करियर बनाने वाला एक मास्टर किसी लड़की को पोजीशन में गोदना नहीं चाहेगा, क्योंकि ऐसी कई बारीकियाँ हैं जिनका अनुमान लगाना असंभव है। हम दर्दनाक संवेदनाओं के बारे में बात कर रहे हैं, खराब मूड जब रंग महिला और अन्य बिंदुओं की इच्छाओं से मेल नहीं खाता है।

11. कब्रिस्तान जाएं

चर्च के प्रतिनिधियों का तर्क है कि गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान जाना चाहिए और उन लोगों को याद करना चाहिए जिनकी मृत्यु हो गई है। जो अपने पूर्वजों को याद करते हैं उन्हें ईश्वर की कृपा प्राप्त होती है। यह केवल अनुशंसा की जाती है कि यदि आप चाहें तो ऐसा करें। अंधविश्वासों के बारे में मत भूलना, जिसके अनुसार गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान नहीं जाना चाहिए।

कब्र के पास पकड़ा गया प्रियजन, एक महिला नकारात्मक भावनाओं और मजबूत भावनाओं से अभिभूत हो सकती है, जो मां और बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगी। तनाव - मुख्य कारणरोगों की घटना। इसलिए, कब्रिस्तान जाने से इंकार करना बेहतर है।

12. चर्च जाओ

उत्तर लोक रिवाजयह सवाल नकारात्मक है, लेकिन चर्च स्वागत करता है। आइए इसका पता लगाते हैं। चर्च के अनुसार, अजन्मा बच्चा भगवान का आशीर्वाद है। इसलिए, चर्च के प्रतिनिधियों को मंदिर जाने से इंकार करने का कोई कारण नहीं दिखता।

कई लोगों के लिए, गर्भावस्था मासिक धर्म चक्र से जुड़ी होती है, जिसके भीतर चर्च जाना मना है, लेकिन इन स्थितियों की तुलना करना गलत है। पुजारियों के अनुसार, गर्भवती मां को चर्च जाना चाहिए और प्रार्थना करनी चाहिए। कबूल करने और साम्य प्राप्त करने के लिए भी मना नहीं किया गया है।

13. स्नान करने जाएं

यदि गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के साथ सब कुछ क्रम में है, तो उसे डॉक्टर से परामर्श करने के बाद स्नान करने की अनुमति दी जाती है। याद रखें कि शुरुआती चरणों में स्नान करने के लिए contraindicated है।

अन्य सभी मामलों में, स्नान पर जाने से हृदय और श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित किया जाता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। स्नान प्रक्रियाएं- उत्कृष्ट रोकथाम जुकाम. यदि गर्भवती लड़की ने पहले स्टीम रूम का दौरा नहीं किया है, तो उसे गर्भावस्था के दौरान शुरू करने की सलाह नहीं दी जाती है।

14. अंतिम संस्कार में जाएं

अंत्येष्टि तनाव का एक शक्तिशाली स्रोत है जिससे बच्चे की मृत्यु हो सकती है। यदि गर्भवती लड़की किसी अंतिम संस्कार में शामिल होने से डरती है या आराम की चिंता करती है, तो बेहतर है कि घर पर ही रहें। यदि किसी प्रियजन का अंतिम संस्कार हो रहा है और इसमें शामिल होने की बहुत इच्छा है, तो आंतरिक आवाज सुनने की सिफारिश की जाती है। जब आपको यकीन हो जाए कि सब ठीक हो जाएगा, तो जाएं।

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब अन्य कारणों से अंतिम संस्कार में शामिल होने की इच्छा नहीं होती है। इस स्थिति में गर्भावस्था को मना करने का तर्क दिया जा सकता है, कोई किसी की निंदा नहीं करेगा। आप मानसिक स्तर पर दुनिया को छोड़कर जाने वाले को अलविदा कह सकते हैं।

15. हील्स में चलें

सेक्सी, सुंदर और फैशन के जूतेतीनों तिमाहियों की स्थिति में लड़कियों के लिए contraindicated। गर्भावस्था के पहले भाग में ऊँची एड़ी के जूते पहनने की अनुमति है, हालांकि स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में मत भूलना।

यहां तक ​​कि अगर आप अच्छा महसूस करते हैं, तो लगातार हील्स पहनने से मना करना बेहतर है, अन्यथा यह गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने में मदद करता है। यदि आप जूतों के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो कुछ घंटों के लिए ऐसे जूतों को पहनने तक सीमित रहें और आनंद लेने के बाद अपने पैरों की मालिश करें।

16. पूल में जाएं

कुछ भावी माताएं स्विमिंग पूल में नियमित रूप से जाने को उपयोगी मानती हैं, जबकि अन्य किसी संक्रमण की चपेट में आने से डरती हैं। किसी भी मामले में, पूल में जाने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। डॉक्टर से जटिलताओं और आपत्तियों के अभाव में, पूल पर जाएँ इस पल. मैंने जानबूझकर "अब" वाक्यांश जोड़ा। श्लेष्म प्लग के गठन के बाद और जब तक यह बाहर नहीं निकलता तब तक पूल में जाने की अनुमति है।

17. धूपघड़ी में जाएं

एक गर्भवती महिला के लिए लंबे समय तक धूप में रहना अवांछनीय है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं अस्थायी रूप से भूल जाएं नकली चमड़े को पकानाऔर धूपघड़ी में न जाएं।

दीयों के प्रभाव में हार्मोनल पृष्ठभूमिबदल जाएगा, जिससे उम्र के धब्बे दिखाई देंगे। गर्भावस्था के दौरान, त्वचा प्रभावों के प्रति संवेदनशील होती है बाह्य कारकऔर जलने का खतरा बहुत अधिक होता है।

18. अपने बालों को डाई करें

गर्भावस्था के दौरान, शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होते हैं जो बालों की संरचना को प्रभावित करते हैं। प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि बालों के झड़ने को कम करने में मदद करती है, जिसके परिणामस्वरूप घने बाल होते हैं।

अध्ययनों के नतीजे बताते हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए पेंट सुरक्षित हैं। लेकिन यह मत भूलो कि स्त्री का शरीर व्यक्तिगत है। चिकित्सा के प्रतिनिधियों का तर्क है कि जो रसायन पेंट का हिस्सा हैं, वे खोपड़ी और शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इसलिए हेयर डाई का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

19. गर्भवती होने पर धूम्रपान करना

दूसरी तिमाही में, सिगरेट का बच्चे की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और उल्लंघन की संभावना बढ़ जाती है। धूम्रपान से अक्सर विनाशकारी परिणाम होते हैं, जिनमें शामिल हैं: समय से पहले जन्म, गर्भपात, नाल का समय से पहले अलग होना या गर्भाशय से रक्तस्राव।

गर्भाधान से पहले धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है। साथ ही गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद आदत से लड़ना जरूरी नहीं है। एक महिला का शरीर निकोटीन की एक खुराक प्राप्त करने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह बेहतर है अगर पहली तिमाही में आप खुराक कम कर दें। नतीजतन, शरीर सिगरेट छोड़ने के लिए तैयार हो जाएगा।

20. हवाई जहाज में उड़ना

गर्भावस्था के दौरान विमान से यात्रा करने के बारे में कोई स्पष्ट राय नहीं है। उड़ान के दौरान महिला शरीरतनाव के संपर्क में हैं, लेकिन वे कुछ मामलों में ही गर्भवती महिला के लिए खतरा पैदा करते हैं।

यदि गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है, तो हवाई परिवहन के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। लेकिन अगर पहुंचना संभव है सही जगहपरिवहन के अन्य साधनों में, जोखिम लेने की सलाह नहीं दी जाती है। आप अपने बच्चे के जन्म के बाद हवाई यात्रा के आराम का आनंद ले सकती हैं।

ज्यादा पीने से क्या होता है? और क्या वास्तव में पीने के शासन के नियमों का पालन करना इतना आवश्यक है?

गर्भावस्था के दौरान जल संतुलन

पानी किसी व्यक्ति के शरीर के वजन का कम से कम 60% हिस्सा बनाता है और बिना किसी अपवाद के हमारे शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं में शामिल होता है - आणविक स्तर से लेकर पूरे सिस्टम के संचालन तक। एक भी कोशिका नहीं - यह मस्तिष्क का एक न्यूरॉन (तंत्रिका कोशिका) हो, हृदय की मांसपेशी का एक मायोफिब्रिल (हृदय की मांसपेशियों की कोशिकाओं का एक अभिन्न अंग जो उनके संकुचन को सुनिश्चित करता है) या त्वचा की एक उपकला कोशिका - पानी के बिना मौजूद हो सकती है। इसके अलावा, शरीर के सामान्य कामकाज के लिए, न केवल तरल पदार्थ का सेवन महत्वपूर्ण है, बल्कि एक निश्चित मात्रा में इसकी उपस्थिति भी है: अतिरिक्त पानी, साथ ही इसकी कमी, मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। विशेष तौर पर महत्वपूर्ण शेष पानीगर्भावस्था के दौरान, जब भ्रूण की वृद्धि और विकास गर्भवती मां के शरीर में द्रव के सामान्य आदान-प्रदान पर निर्भर करता है।

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में तरल पदार्थ बढ़ जाता है। जल संसाधनों के संबंध में इस तरह की फिजूलखर्ची को सरलता से समझाया गया है: गर्भवती माँ के शरीर के वजन, मात्रा में वृद्धि होती है रक्त वाहिकाएंनाल के जहाजों और गर्भाशय को रक्त की आपूर्ति में वृद्धि के कारण, परिसंचारी रक्त की मात्रा। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान एक निरंतर गठन होता है उल्बीय तरल पदार्थ, जिसकी संरचना लगातार अद्यतन की जाती है और गर्भावस्था के अंत तक लगभग 1.5 लीटर होती है, और यह एक "अतिरिक्त व्यय मद" है शेष पानीमां। शिशु के विकासशील शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए भी पानी आवश्यक है। एक वयस्क की तरह, तरल पदार्थ भ्रूण में चयापचय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जाहिर है, गर्भवती मां के शरीर की आंतरिक जरूरतों के लिए तरल पदार्थ के इस तरह के प्रवाह के साथ, विशेष रूप से पानी के संतुलन का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करना आवश्यक है - अर्थात। शरीर में प्रवेश करने वाले पानी और उससे निकलने वाले पानी का अनुपात।

एक गर्भवती महिला के शरीर में परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि हृदय और मूत्र प्रणाली के काम को प्रभावित करती है। गर्भावस्था की अवधि, महिला के शरीर के वजन और शरीर में द्रव की मात्रा में वृद्धि के अनुपात में हृदय, रक्त वाहिकाओं और गुर्दे पर भार बढ़ता है। इसके अलावा, सभी गर्भवती महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शरीर में द्रव प्रतिधारण की प्रवृत्ति होती है; इसके लिए गर्भावस्था हार्मोन प्रोजेस्टेरोन को दोष देना है, जो एल्डोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाता है, एक पदार्थ जो शरीर में द्रव के वितरण को नियंत्रित करता है। अपेक्षित माँ में इस हार्मोन के बढ़ते उत्पादन के कारण, संवहनी पारगम्यता बढ़ जाती है, और रक्त प्लाज्मा (रक्त का तरल भाग) में निहित पानी का हिस्सा रक्त वाहिकाओं को आसपास के ऊतकों में छोड़ देता है, जिसके परिणामस्वरूप एडिमा होती है घटित होना।

यह पता चला है कि एक गर्भवती महिला के शरीर में तरल पदार्थ की अधिकता, साथ ही इसकी कमी, गर्भावस्था के दौरान और भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। इसलिए, गर्भावस्था के पाठ्यक्रम की निगरानी की प्रक्रिया में, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ लगातार निगरानी करते हैं शेष पानीभविष्य की माँ, वजन बढ़ने, चिपचिपाहट और रक्त की जैव रासायनिक संरचना (एक कोगुलोग्राम और एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण के रूप में इस तरह के विश्लेषण के अनुसार) और संकेतकों को देखते हुए सामान्य विश्लेषणमूत्र, जो गुर्दे के काम का न्याय करता है।

आप क्यों पीना चाहते हैं

प्यास की भावना के रूप में द्रव की आवश्यकता महसूस होती है - केंद्रीय का एक विशेष संकेत तंत्रिका तंत्र. प्यास लगने पर मुंह में सूखापन, सांस लेने में थोड़ी तकलीफ और दिल की धड़कन तेज होने का अहसास होता है। ये संकेत स्पष्ट रूप से अतिरिक्त तरल पदार्थ के सेवन के लिए शरीर की आवश्यकता को इंगित करते हैं। प्यास का संकेत तब होता है जब मस्तिष्क का पीने का केंद्र, जो सक्रिय न्यूरॉन्स का एक समूह होता है, उत्तेजित होता है। इसका कार्य कोशिकाओं, अंतरकोशिकीय स्थान और रक्तप्रवाह में द्रव की मात्रा को नियंत्रित करना है, साथ ही शरीर को निर्जलीकरण से बचाना है।

प्यास की अनुभूति शरीर पर कार्य करने वाले कई बाहरी और आंतरिक कारकों पर निर्भर करती है। नमकीन, स्मोक्ड, मसालेदार या बहुत मीठे खाद्य पदार्थों के महत्वपूर्ण सेवन से तरल पदार्थ की आवश्यकता बढ़ सकती है: ग्लूकोज और लवण पानी को बांधते हैं, और यह ऊतकों में रुकना शुरू कर देता है, जिससे पानी की भागीदारी कम हो जाती है। सामान्य विनिमयपदार्थ। के बाद प्यास अधिक लगना शारीरिक गतिविधि, जिसमें पसीने और तेजी से सांस लेने के साथ हमेशा तरल पदार्थ की कमी होती है। शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ प्यास रक्त से संक्रामक एजेंट को "धोने" के लिए शरीर की बढ़ती आवश्यकता के कारण होती है और पसीने में वृद्धि के कारण तापमान कम हो जाता है।

प्यास का एक और कारण है - उच्च परिवेश का तापमान, या बस गर्मी। ज्यादातर लोगों में प्यास की भावना गर्मी की भीषण गर्मी से जुड़ी होती है। हवा के तापमान में वृद्धि से शरीर की पानी की आवश्यकता क्यों बढ़ जाती है? उत्तर सरल है: गर्मी की शुरुआत के दौरान अतिरिक्त तरल पदार्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक है सामान्य तापमानशरीर। ओवरहीटिंग मानव शरीर के लिए बेहद खतरनाक है, इसलिए जब बाहरी तापमान बढ़ता है, तो यह अपने स्वयं के शीतलन प्रणाली को चालू करता है, शरीर की सतह से तरल को वाष्पित करता है, जो पसीने के साथ निकलता है। पहले से ही +25 डिग्री सेल्सियस के हवा के तापमान पर, दैनिक पसीना 500 मिलीलीटर तक पहुंच जाता है, और प्रत्येक डिग्री के तापमान में और वृद्धि के साथ, यह 100-150 मिलीलीटर तक बढ़ जाता है।

+ 30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के परिवेश के तापमान पर, गर्भवती महिला में पसीने के साथ द्रव का नुकसान प्रति दिन 2 लीटर तक हो सकता है। इस प्रकार, गर्म मौसम में, पसीने में वृद्धि के साथ, पानी की खपत बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप पीने की आवश्यकता में वृद्धि होती है। हालाँकि, पानी का अधिक सेवन, साथ ही तरल पदार्थ की कमी, गर्भवती महिला के लिए बुरा काम कर सकती है। गर्मी में, हृदय प्रणाली और गुर्दे के कार्य पर भार विशेष रूप से बढ़ जाता है, और इस अवधि के दौरान अनियंत्रित तरल पदार्थ का सेवन एडिमा की उपस्थिति से भरा होता है। इसलिए, गर्मियों में, गर्भवती माँ के लिए पीने के सही आहार का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान प्यास

गर्भावस्था से पहले औसत दैनिक तरल पदार्थ की आवश्यकता 1.5 लीटर प्रति दिन है। बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, शरीर की पानी की आवश्यकता बदल जाती है: गर्भावस्था की शुरुआत में, तरल पदार्थ की खपत बढ़ जाती है, और अंत में यह आंतरिक जल भंडार के गठन के कारण घट जाती है। गर्भावस्था की प्रत्येक अवधि में तरल पदार्थ के सेवन की अपनी दर होती है। 20 सप्ताह तक, जब भ्रूण के अंगों और प्रणालियों का मुख्य बिछाने और गठन होता है और शरीर में चयापचय विशेष रूप से तीव्र होता है, एक गर्भवती महिला को प्रतिदिन कम से कम 2-2.5 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करने की आवश्यकता होती है। 20वें सप्ताह के बाद, परिसंचारी रक्त की मात्रा और रक्त प्रवाह की गति तेजी से बढ़ जाती है; इससे गुर्दे, हृदय और रक्त वाहिकाओं पर भार बढ़ जाता है। इसलिए, 21वें सप्ताह से शुरू करते हुए, गर्भवती माँ को धीरे-धीरे खपत तरल पदार्थ की मात्रा कम करनी चाहिए, इसे 30 सप्ताह तक 1.5 लीटर तक लाना चाहिए।

एडीमा की उपस्थिति के साथ भी दैनिक तरल पदार्थ का सेवन 1.5 लीटर से कम करना असंभव है! यह सामान्य रक्त प्रवाह और चयापचय सुनिश्चित करने के लिए आने वाले द्रव की न्यूनतम आवश्यक मात्रा है। तरल पदार्थ के सेवन में कमी के साथ, रक्त की चिपचिपाहट बढ़ सकती है और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन गड़बड़ा सकता है, जो तुरंत अपरा रक्त प्रवाह के बिगड़ने और गर्भाशय के स्वर में वृद्धि को प्रभावित करेगा। इस तरह के अनुचित द्रव प्रतिबंध का परिणाम भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति का उल्लंघन हो सकता है और पोषक तत्त्व, और यहां तक ​​कि गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा भी।

यदि द्रव प्रतिधारण का संदेह है (अत्यधिक वजन बढ़ने से निर्धारित होता है, जो गर्भावस्था के दूसरे छमाही से प्रति सप्ताह 300-350 ग्राम होना चाहिए) या यदि दृश्य शोफ दिखाई देता है, तो सबसे पहले उन खाद्य पदार्थों को बाहर करना आवश्यक है जो प्यास पैदा करते हैं और पानी में योगदान करते हैं दैनिक आहार में अवधारण शरीर। ये, बिना किसी अपवाद के, मैरिनेड, अचार, मसालेदार और मसालेदार सब्जियां और फल, स्मोक्ड मीट, मसालों की बहुतायत वाले व्यंजन और गर्म मसाले, वसायुक्त और भारी तले हुए खाद्य पदार्थ, नमकीन स्नैक्स (नट्स, पॉपकॉर्न, वोबला, चिप्स), साथ ही साथ हैं। मिठाई के रूप में। एडिमा में वृद्धि के साथ, खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान भी इसे भोजन में शामिल किए बिना, आहार से नमक को पूरी तरह से समाप्त करना आवश्यक है। लेकिन तरल बहुत सीमित नहीं होना चाहिए; इसके अलावा, आप "सही" पेय की मदद से सूजन से लड़ सकते हैं!

पेय: क्या करें और क्या न करें

आइए "काली सूची" से शुरू करें - वह पेय जो गर्भवती माँ को मना करना चाहिए:

कॉफी एक दिन में 1-2 कप से अधिक और शराब गर्भावस्था के दौरान contraindicated है, वर्ष के समय और परिवेश के तापमान की परवाह किए बिना, इसके अलावा, वे प्यास बुझाने में मदद नहीं करते हैं;
मीठे कार्बोनेटेड पेय, औद्योगिक रस - में गर्भवती माँ के लिए हानिकारक योजक हो सकते हैं और प्यास को और बढ़ा सकते हैं;
साइट्रस-आधारित पेय गर्भावस्था के दौरान एलर्जी और सीने में जलन का मुख्य कारण होते हैं;
अत्यधिक कार्बोनेटेड पेय - बढ़ी हुई कार्बन डाइऑक्साइड सामग्री आंतों की गड़बड़ी और पेट फूलना (सूजन) पैदा कर सकती है।

ऐसे स्वस्थ पेय भी हैं जो वास्तव में आपकी प्यास बुझाने में मदद करते हैं और गर्भवती माँ के चयापचय पर समग्र लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त पेय माना जाता है मिनरल वॉटरकार्बन डाइऑक्साइड की कम सामग्री के साथ। पोषण विशेषज्ञ गर्भवती माताओं को कम खनिज (1 लीटर पानी में ट्रेस तत्वों का 1 ग्राम) या कम खनिज (1 लीटर पानी में 5 ग्राम ट्रेस तत्वों से अधिक नहीं) के खनिज पानी को वरीयता देने की सलाह देते हैं। पेय के लेबल पर खनिजकरण की डिग्री पर डेटा इंगित किया जाना चाहिए। ठंडा खनिज पानी पूरी तरह से प्यास बुझाता है और आपको पीने के शासन को नियंत्रित करने की अनुमति देता है: इसे एक बार में बहुत पीना असंभव है। अधिकांश लोकप्रिय पेय के विपरीत, खनिज पानी बिल्कुल सुरक्षित है: इसमें हानिकारक योजक, स्वाद बढ़ाने वाले, कृत्रिम मिठास और रंग, साथ ही ऐसे उत्पाद शामिल नहीं हैं जो एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़का सकते हैं। इसके अलावा, खनिज पानी में बड़ी मात्रा में होता है उपयोगी खनिजऔर सामान्य इलेक्ट्रोलाइट चयापचय के लिए गर्भवती महिला के शरीर के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व। ऐसे महत्वपूर्ण घटक जो गर्भवती महिला के शरीर में पानी के आदान-प्रदान को नियंत्रित करते हैं, उनमें पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, क्लोरीन आयन, उनके लवण (उदाहरण के लिए, कार्बोनेट, सल्फेट्स) और क्षार शामिल हैं। पीने के पानी में घुले उपयोगी पदार्थ पहले से ही संतुलित हैं और अवशोषण के लिए तैयार हैं, इसलिए शरीर को प्रसंस्करण पर अतिरिक्त ऊर्जा खर्च नहीं करनी पड़ती है। नियमित उपयोग मिनरल वॉटरयह गर्भवती माँ के हृदय, गुर्दे और आंतों के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, और गैस्ट्र्रिटिस, कब्ज, पित्ताशय की थैली और अग्न्याशय के रोगों को रोकने में भी मदद करता है।

खनिज के अलावा, आप पी सकते हैं शुद्ध पेयजलबिना गैस के अनुशंसित शिशु भोजन. स्वाद को बेहतर बनाने और प्यास की भावना को कम करने के लिए, आप पीने के पानी में नींबू या नींबू का एक टुकड़ा, साथ ही कुछ हरी पुदीने की पत्तियां भी मिला सकते हैं। फार्मेसियों या शिशु और आहार पोषण विभागों में खनिज और सादा पेयजल दोनों खरीदना बेहतर है - माल की इस सूची पर सबसे कड़े नियंत्रण मानक लगाए गए हैं।

पीने के मेनू का अगला संस्करण, विशेष रूप से गर्मियों में प्रासंगिक है रस, फल पेय और खाद घर का पकवान. प्यास से निपटने के लिए, और साथ ही एडीमा से छुटकारा पाने के लिए - गर्मी के अप्रिय साथी - से पेय खट्टे जामुन: लाल और काले करंट, लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी, स्टोन फ्रूट, चेरी, स्वीट चेरी और रोज़ हिप्स। ये सभी जामुन किडनी के फिल्ट्रेशन फंक्शन में सुधार करते हैं और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं। सेब, आलूबुखारा, नाशपाती, खुबानी और श्रीफल में समान उपयोगी गुण होते हैं। आप शहतूत (शहतूत), शादबेरी और चोकबेरी के फलों से स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय तैयार कर सकते हैं; ये प्यास बुझाने के लिए भी अच्छे होते हैं। आपको बिना चीनी डाले गर्मियों के पेय तैयार करने की आवश्यकता है - सभी जामुन और फलों में पहले से ही शरीर के लिए आवश्यक ग्लूकोज की मात्रा होती है; इसके अलावा, मीठा पेय प्यास बुझाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए गर्मियों की रेसिपी

पेय तैयार करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, इसके लिए विशेष पाक प्रतिभाओं की आवश्यकता नहीं होती है और इसमें अधिक समय नहीं लगता है। खाना पकाने के लिए रसपहले से धोए हुए जामुन को एक जूसर के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए; यदि यह उपयोगी इकाई हाथ में नहीं है, तो आप बेरीज को चीज़क्लोथ में लपेट सकते हैं, उन्हें एक साफ तामचीनी पैन या कटोरे पर रखे कोलंडर में डाल सकते हैं और एक प्रेस के साथ बेरीज पर दबा सकते हैं। किसी भी भारी वस्तु से प्रेस की भूमिका सफलतापूर्वक निभाई जाएगी रसोई के बर्तनबर्तन के ढक्कन या साफ कटिंग बोर्ड पर रखें। प्रारंभिक तैयारियों के साथ रस निचोड़ने की पूरी प्रक्रिया में 5 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा! प्यास के बेहतर अवशोषण और शमन के लिए, परिणामी रस को 2: 1 या 1: 1 के अनुपात में पीने के पानी से पतला करने की सलाह दी जाती है (शुद्ध ताजा निचोड़ा हुआ रस पुरानी गैस्ट्रोएंटेराइटिस - पेट और आंतों की सूजन को भड़का सकता है) .

खाना पकाना मानसिक शांतिजामुन, फल ​​या सूखे मेवे से और भी आसान है। इसके लिए लगभग 250-300 ग्राम मुख्य उत्पाद और 1 लीटर पीने के पानी की आवश्यकता होगी। फलों, सूखे मेवों या जामुन को धोना चाहिए, सॉस पैन में डालना चाहिए, ठंडा पीने का पानी डालना चाहिए और धीमी आग पर रखना चाहिए। जैसे ही पेय उबलना शुरू हो जाता है और सतह पर पहले हवा के बुलबुले दिखाई देते हैं, आग बंद कर दें, ढक्कन के साथ मिश्रण को ढक दें और इसे कम से कम 30 मिनट तक पकने दें। खाना पकाने की यह विधि आपको न केवल बेरीज के स्वाद और सुगंध को बनाए रखने की अनुमति देती है, बल्कि उनमें से अधिकांश विटामिन और खनिजों को भी बचाती है।

करना बेरी का रसआसान भी है; इस पेय के लिए, आपको बस पहले से धोए गए बेरीज को पोंछने की जरूरत है। एक साधारण खाद्य प्रोसेसर करेगा, आप बेरीज को ब्लेंडर या मिक्सर से काट सकते हैं। परिणामी बेरी द्रव्यमान को गर्म (लेकिन उबलते नहीं - विटामिन को संरक्षित करने के लिए, पानी का तापमान अधिकतम 70-80 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए) पीने के पानी के साथ डाला जाता है, मिश्रित और 20-40 मिनट के लिए ढक्कन के नीचे डाला जाता है। फलों के पेय तैयार करने के लिए पूरे जामुन और पानी का आदर्श अनुपात कॉम्पोट के समान है - प्रति लीटर पानी में 250 ग्राम जामुन। उपयोग करने से पहले मोर्स को हिलाना चाहिए।

खाना पकाने के लिए जामुन और फलों के अलावा गर्मियों के पेयआप ताजी सब्जियां - गाजर, टमाटर, चुकंदर और कद्दू का उपयोग कर सकते हैं। ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी का रस खनिजों और ट्रेस तत्वों से भरपूर होता है; undiluted रूप में, उन्हें खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है। आप 1:2 या 1:3 के अनुपात में रस को पानी से पतला कर सकते हैं और इसे पूरे दिन पेय के रूप में उपयोग कर सकते हैं। विविधता और स्वाद बढ़ाने के लिए सब्जियों के रस को एक साथ मिलाया जा सकता है।

उत्तम गर्भवती महिलाओं के लिए पीएंहरी चाय या मूत्रवर्धक जड़ी बूटियों का काढ़ा - क्लासिक प्राकृतिक उपचारएडिमा का मुकाबला करने के लिए। ग्रीन टी लंबे समय तक प्यास से राहत देती है - इसमें मौजूद टैनिन मौखिक गुहा के श्लेष्म झिल्ली को सक्रिय रूप से मॉइस्चराइज करता है, लार ग्रंथियों की गतिविधि को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, ग्रीन टी का स्वाद अच्छा होता है, इसका एक टॉनिक प्रभाव होता है (जो गर्म मौसम में महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्मी के कारण वासोडिलेशन होता है, रक्तचाप कम हो जाता है और परिणामस्वरूप, उनींदापन बढ़ जाता है), आंतों को उत्तेजित करता है और एक स्पष्ट होता है मूत्रवर्धक प्रभाव। कोई आश्चर्य नहीं कि यह पेय गर्म जलवायु वाले देशों में इतना लोकप्रिय है: इसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है और यह गर्भावस्था के किसी भी चरण में उपयोगी है।

को औषधीय काढ़े, जिसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और प्यास की भावना को कम करता है, लिंगोनबेरी के पत्तों, काले करंट, पुदीना और गुलाब कूल्हों का काढ़ा है। काढ़ा तैयार करने में कुछ मिनट लगते हैं: 5 बड़े चम्मच। सूखे कच्चे माल के बड़े चम्मच थर्मस में रखे जाते हैं और 1 लीटर नॉन-कूल उबलते पानी डाला जाता है। फिर थर्मस को ढक्कन के साथ कसकर बंद कर दिया जाता है और औषधीय पेय को 1 घंटे के लिए डाला जाता है। छानने के बाद, काढ़ा उपयोग के लिए तैयार है; सभी गर्मियों के पेयों की तरह, इसका सबसे अच्छा मज़ा ठंडा किया जाता है।

एक और सही है। गर्भावस्था के दौरान प्यास कैसे बुझाएं- डेयरी उत्पादों का उपयोग।

गर्म देशों में, उदाहरण के लिए, काकेशस और एशिया में, किण्वित दूध पेय के साथ अपनी प्यास बुझाने की प्रथा है: अयरन, टैन, विभिन्न प्रकार केदही वाला दूध, दही, केफिर या किण्वित बेक्ड दूध। ये पेय वास्तव में पानी के संतुलन को फिर से भरने में मदद करते हैं, इसके अलावा, वे पौष्टिक और आंतों के लिए अच्छे होते हैं। गर्म गर्मी के दिन डेयरी उत्पादों का उपयोग करते समय विचार करने वाली एकमात्र चीज उच्च परिवेश के तापमान पर "दूध" के शेल्फ जीवन में तेज कमी है। गर्मियों में किण्वित दूध पेय को एक दिन से अधिक समय तक रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए, और उपयोग करने से पहले उत्पाद की समाप्ति तिथि की जांच करना सुनिश्चित करें।

गर्मियों में पानी का संतुलन

गर्मियों में, उचित पीने के शासन को बनाए रखना विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है। गर्मीहवा प्यास बढ़ाती है; मैं लगभग हर समय पीना चाहता हूं, और अत्यधिक तरल पदार्थ के सेवन से गर्भवती मां के लिए सूजन हो सकती है। इन जटिलताओं से बचने के लिए और गर्मी के दिनों में प्रभावी रूप से अपनी प्यास बुझाने के लिए, एक गर्भवती महिला को निम्नलिखित सरल नियमों का उपयोग करना चाहिए:

आपको एक बार में अधिक मात्रा में तरल नहीं पीना चाहिए। यह तेजी से तृप्ति में योगदान नहीं देता है, लेकिन केवल पेट में भारीपन की भावना पैदा करता है। 100 मिलीलीटर के छोटे भागों में, धीरे-धीरे और आंशिक रूप से (कम अंतराल पर) पीना बेहतर होता है, तरल को पूरे दिन समान रूप से वितरित करना।

किसी भी मामले में आपको पेय को बहुत ठंडा नहीं करना चाहिए - ऑरोफरीनक्स में स्थित टॉन्सिल के हाइपोथर्मिया से टॉन्सिलिटिस, लैरींगाइटिस (स्वरयंत्र की सूजन) और ग्रसनीशोथ (ग्रसनी की सूजन) के विकास के साथ-साथ प्रतिरक्षा और माध्यमिक में सामान्य कमी होती है। श्वसन पथ के संक्रमण का परिग्रहण। बिल्कुल सही गर्मी की अवधिइन रोगों के मुख्य शिखर के लिए खाते, वैसे, गर्भवती माँ के लिए अत्यंत अवांछनीय हैं। इसके अलावा, बर्फ का पानी पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है और पाचन तंत्र की दीवारों को परेशान करता है। अपनी प्यास बुझाने का सबसे अच्छा तरीका बर्फ नहीं है, बल्कि शीतल पेय है, जिसका तापमान +15 ... + 18 ° С के बीच भिन्न होता है।
पीने के अलावा, आपको उपयोग करना चाहिए अतिरिक्त धननिर्जलीकरण का मुकाबला करें - गर्म या ठंडे पानी से स्नान करें ( इष्टतम तापमानगर्म दिन पर पानी +25...+35°C) दिन में कम से कम 3 बार, थर्मल स्प्रे से चेहरे और शरीर के खुले क्षेत्रों को सींचें, पुदीने या पानी से अपना मुँह कुल्ला करें नींबू का रस. इन तरीकों से गर्भवती माँ को आवश्यक स्तर पर पानी का संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी और शरीर की तरल पदार्थ की समग्र आवश्यकता को कम किया जा सकेगा।

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