Čo je frustrácia v psychológii jednoduchými slovami. Frustrácia - čo je to v psychológii? Vplyv frustrácie na ľudskú psychiku

asociálne správanie).

Doslova sa frustrácia prekladá ako „klam, falošné očakávanie“. Ide o negatívny stav spôsobený neschopnosťou uspokojiť skutočné potreby. Prežívanie a správanie človeka je determinované a spôsobené ťažkosťami, ktoré nedokáže prekonať na ceste k cieľu alebo v procese riešenia problémov.

Prejavy frustrácie sú individuálne. Medzi najobľúbenejšie reakcie patria:

• sklamanie,
• mrzutosť,
• rozhorčenie,
• zúfalstvo.

Situácie, ktoré vyvolávajú stav frustrácie, sa nazývajú frustračné situácie. Prekážky, ktoré sťažujú dosiahnutie cieľa a spôsobujú stav frustrácie, sa nazývajú frustrátory alebo frustračné vplyvy. Účinok, ktorý človek zažíva, keď sa snaží adaptovať na podmienky frustrácie, sa bežne nazýva frustračné napätie. Čím vyššie je napätie, tým silnejšie sa aktivujú funkcie neurohumorálneho systému. Čím je teda väčšie napätie (človek sa ťažko prispôsobuje), tým výkonnejšie fungujú psychofyziologické rezervy tela. Postupne sa vyčerpáva.

Teórie frustrácie

Otázka frustrácie stále nie je úplne pochopená. Navrhujem, aby ste sa oboznámili s najpopulárnejšími teóriami, ktoré pomenúvajú hlavnú obrannú reakciu, ktorá sprevádza frustráciu.

Frustrácia – agresivita

Teória D. Dollarda. Podľa autora, ak človek prejavuje agresivitu, potom môžeme predpokladať, že je frustrovaný. Čím silnejšia je túžba po nedosiahnuteľnom cieli, tým silnejšia. Frustrácia je tým silnejšia, čím častejšie sa opakuje a tým nižšia je tolerancia voči nej.

Frustrácia – regresia

Teória K. Levina, R. Barkera a T. Demba. Hlavným je regresia, to znamená, že osobnosť reprodukuje predtým naučené vzorce správania (návrat k predchádzajúcemu vekové obdobia). Tento mechanizmus sa často kombinuje s inými.

Frustrácia – fixácia

Teória N. Mayera. Ľudská činnosť stráca zmysel. Správanie sa stáva bezcieľnym a opakujúcim sa. To znamená, že človek upriamuje pozornosť na niečo úzke a nesúvisiace s cieľom, zameriava sa na veci, ktoré nesúvisia s frustráciou.

Typy frustrujúcich situácií

S. Rosenzweig identifikoval 3 typy frustrujúcich situácií: privatizáciu, depriváciu a konflikt:

1. Súkromné ​​situácie znamenajú nemožnosť osvojiť si predmet potreby.
2. Deprivácia zahŕňa stratu predmetu potreby.
3. Konfliktné situácie implikujú vplyv frustrátorov vo forme vonkajšej alebo vnútornej.

Dôvody frustrácie

Stav frustrácie je spôsobený prekážkami, ktoré zasahujú do činnosti nevyhnutnej na dosiahnutie cieľa. Hovoríme o zákazoch, fyzických a morálnych prekážkach, rozporoch. Prekážky sú:

• fyzické (zatknutie);
• biologické (starnutie, choroba);
• psychologický (nedostatok vedomostí);
• socio-kultúrne (normy, tabu spoločnosti).

Prekonanie frustrácie

1. Aby sme primerane prežili stav frustrácie, je to nevyhnutné Osobitná pozornosť daj mu to na začiatku, keď už bola frustrácia viditeľná. V tomto okamihu sa človek dopúšťa unáhlených, chaotických, nezmyselných činov - zameraných na dosiahnutie primárneho cieľa a ďaleko od neho. Hlavná vec je prežiť agresiu a depresiu, upokojiť tieto nálady v sebe. Na to slúži technológia.
2. Druhým krokom je nahradenie primárneho cieľa alternatívnym, no dostupnejším. Alebo zváženie príčin neúspechu a vytvorenie plánu na ich prekonanie. Je lepšie najprv analyzovať situáciu. Ak sa ukáže, že je skutočne nemožné prekonať náročnosť (príliš veľa objektívnych faktorov, ktoré nezávisia od jednotlivca), potom sa odporúča zvoliť si iný cieľ alebo odložiť dosiahnutie predchádzajúceho, ak sa vonkajšie podmienky môžu zmeniť čas.

Frustrácia vo vás vyvoláva pocit menejcennosti. V reakcii na to človek spravidla reaguje ochrannými mechanizmami alebo nadmernou aktivitou (hyperkompenzácia). Je možná aj tretia možnosť – vedomé prekonávanie.

Znaky frustračného správania sú opísané z hľadiska motivácie a organizácie. Prvý faktor naznačuje zmysluplné a sľubné spojenie medzi správaním a motívom (potrebou), ktorý vyvoláva frustráciu. Organizácia správania znamená poskytnúť mu aspoň nejaký účel, ktorý nemusí nevyhnutne viesť k uspokojeniu primárneho motívu, ktorý spôsobil frustráciu. Kombinácia týchto parametrov určuje povahu správania. Môže byť napríklad motivovaný a organizovaný, alebo motivovaný, ale neorganizovaný atď.

Moderná psychológia popisuje niekoľko duševných stavov v kritickej situácii. Sú to stres, frustrácia, konflikty a krízy. Frustrácia je emocionálny stav, v ktorom človek nemôže uspokojiť svoje potreby a túžby, keďže nemá potrebné možnosti, prostriedky, podmienky, alebo mu v ceste stojí prekážka. Dlhodobý pobyt v tomto stave môže viesť k vážnej dezorganizácii života a zdravotným problémom.

Dôvody frustrácie

Príčiny frustrácie v psychológii sa delia na vonkajšie a vnútorné. Vonkajších frustrátorov vytvárajú vonkajšie okolnosti. Príklady:

• Odmietnutie milovanej osoby oženiť sa;
• Rozbité auto;
• Žiadne lístky na autobus.

Vonkajší frustrujúci faktor je spojený s oneskorením, poruchami, poruchami, stratami. Vonkajšie prekážky môžu byť sociálne (vodič neprišiel včas, človek preskočil rad) alebo nesociálne (dážď pri výlete do prírody, vybitie telefónu pri dôležitom hovore). Keďže človek interaguje v spoločnosti, je pre neho dôležitá sociálna frustrácia. Sociálne zdroje spôsobujú pocity bezmocnosti a úzko súvisia so stresom.

Frustrácia potrieb sa zvyšuje, keď sa zvyšuje naliehavosť alebo dôležitosť zablokovaného motívu. Stav frustrácie sa zintenzívňuje, ak je osoba blízko cieľa.

Príklad: študentka je frustrovaná, pretože jej chýbala jedna výborná známka do získania červeného diplomu.

Definícia vnútornej frustrácie vychádza z osobných vlastností človeka. Ak človek nemá dostatok vedomostí a zdravia, aby získal povolanie, alebo je príliš čestný na to, aby pracoval na určitej pozícii, kde sa vyžaduje prefíkanosť.

Reakcie na frustráciu

Najčastejšou reakciou na frustráciu je agresia. Toto spojenie je v živote veľmi bežné, príklady nájdete v každej spravodajskej kronike. Existuje teória frustrácie, ktorá tvrdí, že agresia sa týka jedinej reakcie. Definícia nepriateľského správania je rozdelená do nasledujúcich foriem:

• otvorený tvar;
• K zdroju frustrácie;
• Skrytá forma;
• Forma zameraná na seba;
• Reálny;
• verbálny;
• Fyzické;
• Imaginárny.

Frustrácia je emocionálny stav, vyznačuje sa inými formami správania. Navyše agresivita nie je často podporovaná spoločnosťou, takže človek hľadá iné východisko. Frustrácia v psychológii sa považuje za nasledujúce správanie:

1. Substitúcia. V tomto prípade sa požiadavka na blokovanie nahradí. Vyberie sa ďalšia požiadavka.
2. Motorické vzrušenie. Úzkosť, hnev, frustrácia sú emocionálne definície frustrácie. Tento stav môže byť charakterizovaný bezcieľnym a neusporiadaným konaním. Príklad: človek behá po byte, krúti si vlasy, obhrýza ceruzku či nechty.
3. Apatia. Stresový faktor môže pôsobiť v opačnom smere. Človek sa stáva letargickým a letargickým. Dochádza k existenčnej frustrácii, jej príznakmi sú apatia a strata zmyslu života.
4. Fixácia. Človek sa môže zaseknúť pri frustrujúcej situácii. Napríklad vstúpiť na tú istú univerzitu, sledovať predmet lásky, ktorý odmietal reciprocitu.
5. Stres. Stres a frustrácia spolu úzko súvisia, silné napätie vedie k únave, bolestiam hlavy, hypertenzii, celkovej únave.
6. Depresia. Depresívny syndróm je zaradený do medzinárodného adresára chorôb, ktorý sa vyznačuje neustálym poklesom nálady, zhoršeným myslením a motorickou retardáciou.
7. návykové správanie. Odkazuje na neproduktívne metódy, pokus o vyhladenie frustrujúceho faktora alkoholom a drogami je sebazničujúci. K návykovému správaniu patrí aj pokus prekonať problém jedením, fajčením a prechodom do virtuálnej reality.

Veľa závisí od toho, ako človek reaguje na zlyhania. U melancholika je najčastejšie prítomná úzkosť a frustrácia, u sangvinika – substitúcia. Cholerik hľadá niekoho, na koho by si vybil hnev, a flegmatik v psychológii frustrácie je veľmi odolný voči kritickým situáciám vzhľadom na vlastnosti nervového systému.
Aký je rozdiel medzi frustráciou a depriváciou, pozrite si video:

Frustrácia v osobnom živote

Milostná frustrácia sa jednoznačne prejavuje v intímno-osobnej sfére. Rozchod vzťahu niekedy umocní lásku opusteného partnera. Ak neexistuje reciprocita alebo ak objekt milostnej vášne zanedbáva, potom môže byť naň namierená agresia. Živé príklady možno nájsť v kronike zločinu, najextrémnejšími prípadmi sú poliatie kyselinou, vyhrážky a únosy. Fixácia na človeka vedie k úzkosti, depresii. Frustrácia z lásky si niekedy vyžaduje radu odborníka, pretože obaja ľudia trpia.

Sexuálna frustrácia nastáva pri sklamaní, nespokojnosti po silnom vzrušení.

U mužov sú psychické stavy sprevádzané nervovým vypätím, nepríjemnými pocitmi v podbrušku. Predĺžený neurotizmus môže viesť k sexuálnej dysfunkcii.

Sexuálna frustrácia u žien sa prejavuje pravidelným pocitom vzrušenia, ale nedosahuje sa orgazmus. To môže byť v prípade zrýchlenej ejakulácie partnera nedostatočný dopad na erotogénne zóny. Po pohlavnom styku žena pociťuje ťažkosti v dolnej časti brucha, môže mať nespavosť, bolesť hlavy, často stav sprevádza nervové napätie.

Niekedy sa situácia zlepší po zmene partnera. Milenecké páry sa možno budú musieť poradiť so sexuológom.

Ako sa vyrovnať

Následky frustrácie ničia organizmus. Vedci z výskumu ukazujú, že frustrujúce situácie môžu viesť k chorobe. Ako si pomôcť? Na začiatok stojí za to pochopiť seba, definícia frustrácie je najťažšia.

Naša psychika je plastická, takže si možno neuvedomujeme príčiny správania. Stojí za to vyriešiť psychologickú blokádu v živote, preto sa odporúča vykonať analýzu spokojnosti v nasledujúcich oblastiach:

• telo;
• povolanie;
• nadšenie;
• vzťah s opačným pohlavím;
• Ciele;
• rodina.

Treba pochopiť, že frustrujúce situácie nemožno úplne vylúčiť zo života. Napriek úsiliu sa vždy dá stretnúť s niečím, čo vyvolá hnev alebo agresivitu. Pomôže joga, meditácia.

Frustrácia je v psychologickej vede nejednoznačný pojem. Frustrácia sa chápe ako emocionálny stav, ktorý nastáva ako reakcia na zlyhania pri dosahovaní akýchkoľvek cieľov a potrieb. Iní odborníci sa domnievajú, že frustrácia je vnútorná bariéra, ktorá bráni človeku dosiahnuť tieto ciele. Jedna vec je jasná - tento stav nie je patológia, ale pre človeka vytvára veľa problémov spojených s prispôsobením sa prostrediu.

Frustrácia sa nedeje len tak. Pred objavením sa tohto stavu existujú určité situácie, ktoré vedú k výsledku: depresívna nálada, kolaps nádejí, neschopnosť dosiahnuť ciele, depresia - takto lekári chápu frustráciu.

Stav frustrácie sa môže vyskytnúť u mnohých ľudí. Aby ste pochopili, kto pravdepodobne zažije frustráciu, musíte sa vrátiť k počiatkom psychológie osobnosti. Každý človek má bez výnimky základné potreby: biologické, sociálne, duchovné, doplniť svoje materiálne a iné. Všetky z nich nemôžu len tak byť a neobťažovať človeka. Vyjadrujú sa vo forme príťažlivosti, túžob alebo ašpirácií. Každá potreba začína človeka znepokojovať, keď je nespokojný, to znamená, že neexistuje žiadna možnosť tento moment doplniť to.

V prípade neustálej nespokojnosti s potrebou (keď chce človek niečo dlhodobo dosiahnuť, ale nevie ako na to) nastáva negatívna emocionálna reakcia, duševný stav psychológovia nazývajú frustrácia.

Dôvody rozvoja tohto javu

Ale človek sa veľmi často stretáva s nenaplnenými potrebami, hovoríte. Prečo by ste chceli surovú údenú klobásu a namiesto toho si kúpili iba varenú klobásu a nastane frustrácia? Nie, nie každá nenaplnená potreba vedie k tomuto stavu. Existujú určité faktory, ktoré prispievajú k jeho vzniku.

1. Ak už človek neznesie pocit nespokojnosti s akoukoľvek túžbou. To znamená, že prah jeho únosnosti v tejto oblasti bol prekročený. Často z tohto dôvodu vzniká detská frustrácia alebo sexuálna frustrácia.
2. Ak človek subjektívne vníma prekážku uspokojovania potrieb ako ťažkú ​​a pre neho neprekonateľnú, dostavuje sa frustrácia.

Najčastejšie sa tento stav vyskytuje u ľudí, ktorí sú zvyknutí dosiahnuť svoj cieľ všetkými prostriedkami, emocionálnymi a príliš povinnými.

Existuje klasifikácia prekážok pri napĺňaní potrieb a ašpirácií, sú to:

Príznaky javu

Frustrácia nemôže človeka dlho rušiť a ostatní si ho nevšimnúť. Má určité príznaky, z ktorých je odborníkovi jasné, s čím má do činenia. Mnoho ľudí, ktorí sú v tomto stave dlhú dobu, strácajú komunikačné schopnosti s ostatnými, vieru v seba a v úspech toho, čo plánujú urobiť. Taktiež človek v stave frustrácie stráca schopnosť motivovať svoju činnosť, čo ovplyvňuje jej efektivitu.

Ukázalo sa začarovaný kruh: negatívna emocionálna reakcia na prekážky pri dosahovaní cieľa vedie k zhoršeniu stavu, následne to spôsobuje zotrvačnosť a pasivitu človeka na ceste k jeho cieľu, prestáva si veriť. Tento stav vedie k citeľnému zníženiu kvality a efektivity úkonov, a to vytvára ešte väčšie bariéry a vedie k ešte väčšiemu zhoršeniu stavu.

V stave frustrácie nastáva v osobnosti búrka emócií, prehodnocovanie ideálov a túžob. Tento stav sa môže prejaviť aj nasledujúcimi príznakmi:

Už podľa správania človeka môžete pochopiť, že ho niečo trápi. Niektorí sa stávajú zamyslenými, zažívajú ťažkosti v sebe. Iní vyhodia všetku negativitu von (na ostatných). Je veľmi ťažké prekonať tento stav, ak človek nemá schopnosť prispôsobiť sa tejto ťažkosti. Adaptívny typ osobnosti zriedka trpí frustráciou. U takýchto ľudí sa pri problémoch zmobilizujú všetky vnútorné štruktúry osobnosti a človek sa stáva motivovaným a aktívnym k dosiahnutiu cieľa.

Prekonanie tohto stavu

Frustrácia sa dá prekonať počiatočné štádiá jeho vzhľad a tiež ho možno opraviť počas zdĺhavého procesu.

Lekárske ošetrenie

Ak sú s týmto stavom spojené také javy ako strach, patologicky depresívna nálada, depresia, potom je potrebné aplikovať lieky stabilizovať stav človeka. Môžu to byť antidepresíva, nootropiká a iné sedatíva. ale medikamentózna liečba nedá nič, ak sa vzniknutý problém nevyrieši pomocou psychoterapeutických metód.

Psychoterapia

Pri riešení problémov môžu psychológovia a psychoterapeuti použiť rôzne techniky smerov psychológie, existujú však niektoré metódy a techniky, pomocou ktorých možno účinne odstrániť prekážku pri dosahovaní cieľov, ktorá tento jav spôsobuje.

existenciálny smer. človek, na dlhú dobu kto neverí v seba, postupne stráca zmysel života. Ten, ktorý prestal veriť vo svoj úspech, už nevidí zmysel v tom, aby ďalej niečo chcel a o niečo sa snažil. Výsledkom je, že kvôli frustrácii nevidí vôbec zmysel žiť.

V tomto smere psychoterapeuti orientujú človeka na akceptovanie reality, pomoc pri zvládaní negatívne dôsledky nedostatočné obranné mechanizmy psychiky.

Pozitívna psychoterapia slúži na prácu s adaptáciou osobnosti na okolité problémy. Vychádzajúc z koncepcie tohto smeru, ktorá hovorí, že každý človek je dôležitý ako človek so všetkými svojimi základnými a rozvinutými schopnosťami.

Psychoterapeut pomocou techník zbavuje človeka v podobnom stave nenaplnenej potreby. Existuje spracovanie situácie, ktorá viedla k tomuto javu.

V procese rozhovoru človek dostane súhlas psychológa, začne postupne akceptovať seba a svoje úspechy spolu s neúspechmi. Potom po technike verbalizácie dochádza k zvýšeniu hraníc cieľov človeka v živote. Tento smer priamo pracuje s cieľmi, ktoré si človek stanovil pre seba, čo vám umožňuje efektívne sa s takýmto stavom vysporiadať.

Zástancovia psychodynamického prístupu považujú tento jav za potlačenie energie libida, s ktorou sa každý človek rodí. V dôsledku toho každý človek nezažije uspokojenie svojich základných potrieb. Pri práci s ním sa používa rozhovor, keď človek povie všetko, čo si myslí o svojom probléme, počúvajúc sa zvonku. V ideálnom prípade by mal pacient verbalizovať svoje napätie a vyjadrovať ho vo forme emócií.

Kognitívno behaviorálna terapia učí človeka zručnostiam prispôsobiť sa sociálnej situácii okolo seba. Frustrácia je neschopnosť človeka prispôsobiť sa vzniknutému problému. Pomocou tohto smeru sa pacienti učia uvedomovať si a sledovať myšlienky, ktoré spôsobujú úzkosť.

Tento jav je charakteristický tým, že sa človek silno zavetrí do seba. Tento smer vedie človeka k víťazstvu nad frustráciou prostredníctvom hodnotenia negatívne myšlienky, mení tieto myšlienky na konštruktívne, pomáha vyrovnať sa s prekážkami pri dosahovaní cieľov.

Účinná pri práci s podobným fenoménom je psychodráma. V rámci tohto smerovania má človek možnosť vidieť svoj problém alebo seba samého zvonka. Pacient v tomto stave ľahšie pochopí prekážky a svoje neprispôsobené správanie na ceste k svojmu cieľu.

stav, ktorý vzniká v dôsledku obáv z nemožnosti dosiahnuť zamýšľané ciele a uspokojujúcich sklonov, krachu plánov a nádejí.

Pojem „frustrácia“ je široko používaný v modernej psychologickej a psychoanalytickej literatúre, ale myšlienka frustrácie ako duševného stavu, ktorý môže viesť k vzniku neurózy, sa odrazila v klasická psychoanalýza. Takže pri zvažovaní etiológie neurotických ochorení použil Z. Freud pojem Versagung, čo znamená odmietnutie, zákaz a najčastejšie prekladané do anglický jazyk ako frustrácia.

Pre zakladateľa psychoanalýzy súviselo nútené odmietanie niečoho človeka a zákaz uspokojovať jeho sklony predovšetkým s nemožnosťou uspokojiť potrebu lásky. Navyše veril, že človek je zdravý, ak je jeho potreba lásky uspokojená skutočným objektom, a stáva sa neurotickým, ak je o tento objekt zbavený bez toho, aby zaň našiel náhradu. Toto je jedna z možných príčin duševných chorôb. Iný typ príčiny ochorenia je podľa Z. Freuda iného charakteru spojený s tým, že človek ochorie nie z vonkajšieho zákazu uspokojovania svojich sexuálnych chúťok, ale z vnútornej túžby po získať v skutočnosti zodpovedajúce uspokojenie, keď pokus o prispôsobenie sa realite narazí na neprekonateľnú vnútornú prekážku. V oboch prípadoch dochádza k neurotickej poruche. V prvom prípade ochorejú zo skúseností, v druhom - z priebehu vývoja. "V prvom prípade je úlohou vzdať sa uspokojenia a jednotlivec trpí nedostatkom odporu; v druhom prípade úloha vyžaduje nahradenie jedného uspokojenia iným a kolaps pochádza z nedostatku flexibility." Takéto chápanie frustrácie v skutočnosti vyjadril zakladateľ psychoanalýzy v článku „O typoch neurotických chorôb“ (1912).

S rozvojom teórie a praxe psychoanalýzy sa ukázalo, že neurotické choroby môžu vzniknúť nielen ako dôsledok toho, že človek odmieta uspokojiť túžby, ale aj v momente ich naplnenia, keď zničí možnosť užívať si toto naplnenie. . V niektorých prípadoch po dosiahnutí úspechu môže mať človek náhle vnútornú nespokojnosť po tom, čo vonkajšia nespokojnosť ustúpi naplneniu túžby. Z. Freud uvažujúc o „krachu počas úspechu“ upozornil na intrapsychický konflikt, ktorý vzniká pod vplyvom síl svedomia, ktoré zakazujú človeku ťažiť zo šťastne zmenených vonkajších podmienok. Bolo to o frustrácii, ktorej človek podliehal, keď sa jeho I ozbrojil proti túžbe, len čo sa blížilo k naplneniu. Podobné chápanie frustrovaného stavu človeka sa odrazilo v práci zakladateľa psychoanalýzy „Niektoré typy postáv z psychoanalytickej praxe“ (1916).

Okrem úvah o frustrovanom stave človeka nastolil Z. Freud aj otázku, aké prostriedky má psychoanalytik na to, aby sa konflikt príťažlivosti ukrytý v danom momente u pacienta stal skutočným. Podľa jeho názoru sa to dá urobiť dvoma spôsobmi: vytvárať situácie, v ktorých sa to stáva relevantné, alebo sa uspokojiť s tým, že sa o tom pri analýze porozprávame a upozorníme na takúto možnosť. Psychoanalytik môže dosiahnuť prvý cieľ v skutočnosti alebo v prenose. V oboch prípadoch analytik prinesie pacientovi do určitej miery „skutočné utrpenie v dôsledku frustrácie a stagnácie libida“. V opačnom prípade, ako zdôraznil Z. Freud vo svojom diele „Finite and Infinite Analysis“ (1937), by dávalo zmysel predpisovať, že analytická terapia by sa mala vykonávať „v stave frustrácie“. Ale to už platí pre techniku ​​eliminácie skutočného konfliktu.

Myšlienky Z. Freuda o frustrácii tvorili základ tých psychoanalytických konceptov, podľa ktorých frustrácia nevyhnutne spôsobuje nepriateľstvo, je zdrojom inštinktívneho napätia a stáva sa príčinou neurotickej úzkosti. Niektorí psychoanalytici sa začali pridržiavať podobného chápania úlohy frustrácie pri vzniku nepriateľstva, agresivity človeka a jeho duševných chorôb. Iní nezdieľali tento názor na frustráciu. K tým druhým patrí nemecko-americká psychoanalytička K. Horney (1885–1952), ktorá vo svojom diele New Ways in Psychoanalysis (1936) kritizovala freudovskú myšlienku frustrácie.

Na základe rozboru teórie libida dospel K. Horney k týmto pozíciám: skutočnosť, že neurotický človek sa cíti frustrovaný, neumožňuje zovšeobecňovať o predurčujúcej úlohe frustrácie v chorobe; deti aj dospelí dokážu tolerovať frustráciu bez akýchkoľvek nepriateľských reakcií; ak je frustrácia vnímaná ako ponižujúca porážka, potom z nej vyplývajúce nepriateľské reakcie nie sú odpoveďou na frustráciu túžob, ale na poníženie, ktoré jedinec subjektívne prežíva; frustráciu rozkoše človek nielenže znesie oveľa ľahšie, ako veril Z. Freud, ale dokonca dokáže „uprednostniť frustráciu, ak zaručuje bezpečnosť“; doktrína frustrácie výrazne prispela k „zníženiu potenciálu psychoanalytickej terapie“.

Americký psychoanalytik E. Fromm (1900-1982) venoval osobitnú pozornosť vzťahu medzi frustráciou a agresivitou. V Anatomy of Human Destructiveness (1973) kritizoval teóriu frustrácie agresivity. Zdôrazňujúc fakt, že „ani jedna dôležitá vec sa nezaobíde bez frustrácie“, pridŕžal sa, podobne ako K. Horney, názoru, podľa ktorého životná skúsenosť nepotvrdzuje predpoklad priamej súvislosti medzi frustráciou a nepriateľstvom, keďže ľudia denne trpia, dostávajú odmietnutia, ale nevykazujú agresívne reakcie. Jedným slovom, frustrácia nevedie k zvýšeniu agresivity. V skutočnosti podľa E. Fromma „ dôležitá úloha hrá psychologický význam frustrácie pre konkrétneho jedinca, ktorý v závislosti od všeobecnej situácie môže byť rôzny.

Vo všeobecnosti vychádzal E. Fromm z toho, že najdôležitejším faktorom pre určenie následkov frustrácie a ich intenzity je charakter človeka a od neho závisí, „po prvé, čo v ňom vyvoláva frustráciu, a po druhé, ako intenzívne bude reagovať na frustráciu.“

Rakúsky psychoterapeut W. Frankl (1905–1997) zaviedol do psychoanalytickej literatúry pojem „existenciálna frustrácia“, čo znamená, že môže byť frustrovaná nielen sexuálna príťažlivosť, ale aj túžba človeka po zmysle. Veril, že existenčná frustrácia môže viesť aj k neuróze. Išlo o špecifickú „noogénnu“ (na rozdiel od psychogénnej) neurózy spojenú s morálnymi konfliktmi a duchovnými problémami. ľudská existencia, medzi ktorými „často zohráva veľkú úlohu existenciálna frustrácia“.

FRUSTRÁCIA

z lat. frustratio – klamstvo, márne očakávanie) – negatívny psychický stav v dôsledku NEMOŽNOSTI USPOKOJENIA určitých potrieb. Tento stav sa prejavuje pocitmi sklamania, úzkosti, podráždenosti a napokon aj zúfalstva. V tomto prípade je účinnosť činnosti výrazne znížená.

FRUSTRÁCIA

psychická bolesť") - blokovanie cieľavedomého správania; - 1) klamstvo, zavádzanie; 2) márna nádej, zlyhanie: v politickej psychológii - situácia nepohodlia v dôsledku rozporu medzi vonkajšími a vnútornými obrazmi spoločensko-politickej reality. (Slovník, s. 304)

FRUSTRÁCIA

frustrácia) Stav, ktorý nastane, keď sa objaví prekážka, keď sú plány narušené alebo sklamané. Frustrácia a DEPRIVÁCIA sa často zamieňajú, hoci, prísne vzaté, frustrácia sa týka dôsledkov neuspokojenia túžby alebo zlyhania pri dosahovaní cieľa, zatiaľ čo deprivácia sa týka absencie objektu alebo príležitosti potrebnej na uspokojenie. Frustračné a deprivačné teórie neurózy sa však zhodujú v tom, že deprivácia vedie k frustrácii, frustrácia vedie k AGRESII, agresivita vedie k ÚZKOSTI, úzkosť vedie k OBRANE...

Napriek rozšírenému názoru, že psychoanalýza je presvedčená o nebezpečenstve frustrácie, nie je to celkom pravda, pretože psychoanalýza verí, že VÝVOJ JA začína frustráciou. V skutočnosti frustračné teórie neurózy naznačujú, že frustrácia aj deprivácia sú patogénne, keď sa zvýši určitý prah intenzity (st. PRAH).

FRUSTRÁCIA

lat. frustratio - klamstvo, frustrácia, zničenie plánov) - emocionálne ťažká skúsenosť človeka z jeho zlyhania, sprevádzaná pocitom beznádeje, kolapsom nádejí na dosiahnutie určitého požadovaného cieľa.

FRUSTRÁCIA

duševný stav človeka spôsobený objektívne neprekonateľnými (alebo tak subjektívne vnímanými) ťažkosťami, ktoré vznikajú na ceste k dosiahnutiu cieľa alebo k riešeniu problému; skúsenosť s neúspechom.

FRUSTRÁCIA

Konfliktný emocionálny stav, ktorý môže konkrétnemu jedincovi spôsobiť neprekonateľné ťažkosti, bráni dosiahnutiu cieľa, zrúteniu nádejí a zrúteniu všetkých plánov.

FRUSTRÁCIA

duševný stav prežívania zlyhania, z dôvodu nemožnosti uspokojiť určité potreby, vznikajúci v prítomnosti skutočných alebo imaginárnych neprekonateľných prekážok k určitému cieľu. Možno ho považovať za jednu z foriem psychického stresu. Prejavuje sa pocitmi sklamania, úzkosti, podráždenosti a napokon aj zúfalstva. V tomto prípade je účinnosť činnosti výrazne znížená.

V súvislosti s frustráciou existujú:

1) frustrátor - dôvod spôsobujúci frustráciu;

2) situácia je frustrujúca;

3) frustračná reakcia.

Frustráciu sprevádza celý rad väčšinou negatívnych emócií: hnev, podráždenie, pocit viny atď. Úroveň frustrácie závisí od:

1) na sile, intenzite frustrátora;

2) zo stavu funkčnej osoby, ktorá sa ocitne vo frustračnej situácii;

3) zo stabilných foriem emocionálnej reakcie na životné ťažkosti, ktoré sa vyvinuli počas formovania osobnosti.

Dôležitým pojmom pri skúmaní frustrácie je frustračná tolerancia – odolnosť voči frustrátorom, ktorá je založená na schopnosti adekvátne posúdiť frustračnú situáciu a predvídať východisko z nej.

FRUSTRÁCIA

duševný stav dezorganizácie vedomia a činnosti, ktorý nastáva, keď v dôsledku akýchkoľvek prekážok a protiakcií zostáva motív neuspokojený alebo je jeho uspokojenie brzdené (V.S. Merlin).

FRUSTRÁCIA

lat. frustratio - klamstvo, zlyhanie) je jednou z foriem psychického stresu, ktorý sa vyskytuje v situácii sklamania a prejavuje sa v rade negatívnych emócií: hnev, podráždenie, vina. F. spôsobiť objektívne neprekonateľné (alebo subjektívne tak vnímané) ťažkosti.

FRUSTRÁCIA

z lat. frustratio – klamstvo, márne očakávanie) – psychický stav spôsobený neuspokojením potrieb, túžob. Stav F. sprevádzajú rôzne negatívne. zážitky: sklamanie, podráždenie, úzkosť, zúfalstvo a pod. F. vznikajú v konfliktných situáciách, keď napríklad uspokojenie potreby naráža na neprekonateľné alebo ťažko prekonateľné prekážky. Vysoká úroveň fyzickej aktivity vedie k dezorganizácii činnosti a zníženiu jej účinnosti.

Vznik F. je spôsobený nielen objektívnou situáciou, ale závisí aj od vlastností osobnosti. F. u detí vzniká v podobe prežívaného „pocitu kolapsu“, keď cieľavedomé jednanie narazí na prekážku. Nezvládnutie učiva, nečakaný zákaz zo strany dospelého a pod., môže slúžiť ako dôvod F. Časté F. viesť k vytvoreniu záporu. črty správania, agresivita, zvýšená excitabilita, komplex menejcennosti. Pozri Vplyv nedostatočnosti, hypotéza frustrácie-agresie.

frustrácia

frustrácia). Duševný stav spôsobený neuspokojením potrieb, túžob. V situácii frustrácie, ako ukázali experimenty Levina a jeho kolegov, má človek tendenciu vracať sa k správaniu, ktoré je viac charakteristické pre skoré štádia rozvoj. Samotný obytný priestor sa stáva menej diferencovaným.

frustrácia

frustrácia). Nedostatok uspokojenia potrieb alebo túžob zo strany materskej postavy. Vyskytuje sa aj pri blokovaní dosahovania osobných cieľov.

Ego (Ego). V teórii psychoanalýzy - aspekt štruktúry osobnosti; zahŕňa vnímanie, myslenie, učenie a všetky ostatné druhy duševnej činnosti potrebné na efektívnu interakciu so sociálnym svetom.

frustrácia

z lat. frustratio – klam, márne očakávanie) duševný stav vznikajúci zo skutočnej alebo domnelej nemožnosti dosiahnuť cieľ. F. stav sprevádzajú rôzne negatívne skúsenosti: sklamanie, podráždenie, úzkosť, zúfalstvo atď.

FRUSTRÁCIA

Špeciálne použitie v psychológii je zvyčajne obmedzené na dva významy: 1. Činnosť – zastavenie, zásah alebo prerušenie správania – ktorá smeruje k nejakému cieľu. Toto je operačná definícia; ako správanie možno chápať takmer čokoľvek: od zjavného fyzického pohybu až po skrytý kognitívny proces. 2. Emocionálny stav, o ktorom sa predpokladá, že je výsledkom akcie v hodnote 1. Tento emocionálny stav sa všeobecne považuje za motivačné vlastnosti, ktoré vyvolávajú správanie určené na obídenie alebo prekonanie prekážky.

frustrácia

Negatívny emocionálny stav, ktorý človek ťažko prežíva, niekedy dezorganizuje jeho život a aktivity, až sa zmení na intrapersonálny konflikt. Frustrácia vzniká, ak potreby a túžby jednotlivca nemôžu byť uspokojené kvôli zdanlivo neprekonateľným prekážkam, obmedzeniam a zákazom.

frustrácia

duševný stav generovaný skúsenosťou s nedosiahnuteľným cieľom, frustráciou plánov alebo sklamaním. Charakterizujú ju negatívne skúsenosti (úzkosť, hnev a pod.).

frustrácia

duševný stav spôsobený objektívne neprekonateľnými (alebo tak subjektívne vnímanými) prekážkami, ktoré vznikajú na ceste k dosiahnutiu cieľa. Prejavuje sa vo forme škály emócií: hnev, podráždenie, úzkosť, pocity viny atď.

frustrácia

duševný stav dezorganizácie vedomia a činnosti jednotlivca, spôsobený zrážkou s objektívne neprekonateľnými alebo subjektívne vnímanými takými ťažkosťami, ktoré bránia uspokojeniu potreby, dosiahnutiu cieľa alebo splneniu stanovenej úlohy; skúsenosť zlyhania, sprevádzaná sklamaním, podráždením, zúfalstvom, úzkosťou.

frustrácia

z frustrácie) nútené odmietnutie, zvláštny stav alebo vnútorný duševný konflikt, ktorý nastáva, keď sa človek na ceste k dosiahnutiu vedomých či nevedomých cieľov zrazí so subjektívne neprekonateľnou prekážkou (pojem zaviedol 3. Freud).

frustrácia

nevyhnutnou súčasťou Gestalt psychoterapie, ako aj faktorom nevyhnutným pre dozrievanie osobnosti (pozri zrelosť). Podľa Perlsa je Gestalt terapeut zručný frustrátor. Klient premieta (pozri projekciu) do terapeuta schopnosť urobiť za neho to, na čo on sám nie je vo svojom živote pripravený a snaží sa to dosiahnuť manipuláciou (pozri manipulácia). „Gestalt terapia vychádza z predpokladu, že pacientovi chýba schopnosť spoľahnúť sa sám na seba a že terapeut túto neúplnosť pacientovho ja symbolizuje“ [Perls (17), s. 136]. Frustrácia sa prejavuje v tom, že psychoterapeut nepodporuje manipulatívne správanie klienta, ale nabáda ho k mobilizácii vlastných zdrojov na uspokojenie potrieb. Je dôležité mať na pamäti, že frustrácia by nemala byť nadmerná – terapeut by mal nájsť rovnováhu medzi frustráciou a podporou. Laura Perls to vyjadrila takto: Terapeut by mal poskytnúť akúkoľvek potrebnú podporu, ale mala by byť čo najmenšia. Literatúra:

frustrácia

z lat. frustratio – klamstvo, frustrácia, ničenie plánov), 1) duševný stav, vyjadrený v charakteristické znaky skúsenosti a správanie spôsobené objektívne neprekonateľnými (alebo subjektívne takto chápanými) ťažkosťami, ktoré vznikajú na ceste k dosiahnutiu cieľa alebo k riešeniu problému; 2) stav kolapsu a depresie spôsobený zážitkom zlyhania. Historicky sa problém F. spája s prácami Z. Freuda a jeho nasledovníkov, ktorí videli jednoznačnú súvislosť medzi F. a agresivitou. V rámci behaviorálnych teórií bola F. definovaná ako zmena alebo inhibícia očakávanej reakcie za určitých podmienok, ako prekážka aktivity. V súčasnosti mnohí autori používajú pojem F. a psychologický stres ako synonymá; niektorí dôvodne považujú F. za konkrétnu formu psychického stresu. Legitímne je tiež uvažovať o F. v kontexte interpersonálneho fungovania a z tohto pohľadu sa výskumníci zaujímajú o sféru interpersonálnych konfliktov a ťažkostí, ktoré môžu nastať v najrôznejších životných situáciách, vrátane každodenných.

frustrácia

z lat. frustratio - klamstvo, frustrácia, ničenie plánov] - duševný stav človeka, prejavujúci sa v akomsi komplexe negatívnych zážitkov (strach, hnev, vina, hanba a pod.) a behaviorálnych reakcií, ktorý je založený na subjektívnom hodnotení. ako neprekonateľné a neodstrániteľné série prekážok pri riešení osobne významných problémov. Zároveň takéto bariéry môžu existovať len v oblasti subjektívneho vnímania konkrétneho človeka a môžu byť objektívne prezentované aj v realite. V logike freudizmu a neofreudizmu problém frustrácie priamo súvisí s problémom agresie ako akéhosi „spúšťacieho“ mechanizmu, ktorý takmer nevyhnutne vedie jedinca k prejavom agresívneho správania. V logike behavioristického prístupu je frustrácia tradične považovaná za faktor, ak nie narušenie schémy „stimul-reakcia“, tak aspoň výrazne spomaľujúci aktivitu „reakcie“ na prezentovaný stimul a deštrukciu prirodzeného priebehu reakcie. činnosť činnosť. Pojem „frustrácia“ sa v rámci modernej psychologickej vedy často považuje za druh stresu, niekedy aj za reakciu na miernu formu zbavenia sa osobne významných potrieb jednotlivca. Ďalšou vecou je, že stav frustrácie v psychologicky významnom zmysle možno považovať len za čiastočné „prekrytie“ stresového stavu v interpretačnom zmysle a za synonymum len čiastočnej a hlavne lokálnej a krátkodobej deprivácie. Čo sa týka sociálno-psychologického pohľadu na úvahy o frustrácii, je zrejmé, že frustráciou zafarbený aspekt medziľudských vzťahov a predovšetkým konfliktnej interakcie je tu najväčší záujem. Je príznačné, že analogicky so štruktúrou medziľudského konfliktu je vo vzťahu k frustrácii zvykom vyčleniť frustrátora (podnet, ktorý vedie k frustračnému stavu jednotlivca), frustračná situácia, frustračná reakcia a následky frustrácie. Stupeň závažnosti prežívania frustrácie a následky frustrácie závisia v prvom rade od dvoch psychologicky cenných faktorov: od sily frustrátora a od miery istoty frustrácie, od „vytrvalosti“ jednotlivca. Okrem toho pozadím, ale mimoriadne významným faktorom je tu taká premenná, akou je funkčný stav človeka, ktorý sa ocitne vo frustračnej situácii. Treba tiež poznamenať, že v poslednej dobe sa odolnosť voči frustrácii zvyčajne označuje ako „tolerancia frustrácie“. Zároveň, okrem toho, že jedinci s touto kvalitou, ktorí sú schopní racionálne analyzovať vzniknutú frustráciu, primerane posúdiť jej rozsah a reálne predvídať jej vývoj, spravidla nie sú naklonení motivované riziko a vedome sa vyhýbať tým rozhodnutiam, ktoré možno charakterizovať ako dobrodružné. To všetko spolu umožňuje týmto jednotlivcom, aj v prípade, že sa ešte ocitnú v extrémnej situácii spojenej s nástupom stavu osobnej frustrácie, optimálne hľadať východiská zo súčasných pomerov s využitím oboch svojich vnútorných zdrojov. a vonkajších podmienok na maximum.

Najväčší počet sociálno-psychologických štúdií frustrácie tak či onak bol spojený s empirickým testovaním hypotézy „frustrácia-agresia“ D. Dollarda a N. Millera. V jednom z prvých experimentov tohto druhu, uskutočnenom v roku 1941 pod vedením K. Levina, „deťom ukázali miestnosť, v ktorej bolo veľa hračiek, ale vstup do nej im bol zakázaný. Stáli za dverami, skúmali hračky a testovali túžba hrať sa s nimi, ale nedokázal sa k nim priblížiť (typická frustrujúca situácia – V.I., M.K.). Takto to pokračovalo nejaký čas, potom sa deti mohli s týmito hračkami hrať. Ostatným deťom bolo okamžite umožnené hrať sa s hračkami bez toho, aby sa im vytvorila predbežná čakacia doba. Frustrované deti rozhadzovali hračky po podlahe, hádzali ich o steny a vo všeobecnosti prejavovali mimoriadne deštruktívne správanie. Nefrustrované deti vykazovali výrazne pokojnejšie a menej rušivé správanie. V tomto experimente, ako aj v mnohých iných, bolo dosiahnuté viditeľné potvrdenie predpokladu, že agresivita je typickou behaviorálnou reakciou na frustráciu. Avšak v iných experimentoch, najmä Y. Bernsteina a F. Worchela, počas ktorých „...pomocník experimentátora narušil proces skupinového riešenia problémov, pretože mu neustále zlyhával načúvací prístroj (a nielen preto, že bol nepozorný), frustrácia neviedlo k podráždeniu alebo agresii“2.

Analýzou výsledkov týchto a vlastných experimentov L. Berkowitz dospel k záveru, že priamym dôsledkom frustrácie nie je samotná agresia, ale zvláštny psychický stav, ktorý zahŕňa celý rad vyššie spomínaných negatívnych emócií (strach, hnev atď.). ). Je celkom zrejmé, že takéto negatívne skúsenosti nielenže zvyšujú potenciálny konflikt jednotlivca a pravdepodobnosť agresívnej reakcie pod vplyvom provokujúcich podnetov (najmä L. Berkowitz pripisoval prítomnosť zbrane v zornom poli frustrovaného človeka ku klasickým podnetom tohto druhu), ale samy o sebe predstavujú dosť vážny psychologický problém, a ak sa frustrácia rozšíri (ako sa to stalo napríklad po zlyhaní v roku 1998 v Rusku), potom sociálny problém.

V tomto smere je celkom pochopiteľný neustály záujem výskumníkov o typické frustrujúce situácie a faktory charakteristické pre modernú spoločnosť. Ako ukazuje množstvo sociologických štúdií uskutočnených na prelome 70. – 80. rokov. minulého storočia v Spojených štátoch sú najčastejším zdrojom masovej frustrácie rodinné vzťahy. Zároveň „... najčastejšie uvádzanou príčinou rodinných konfliktov v Spojených štátoch je upratovanie. Rodiny sa neustále hádajú o tom, čo a ako čistiť a umývať; o kvalite prípravy jedla; o tom, kto vyniesť smeti, pokosiť trávu pri dome a opraviť veci. Tretina všetkých manželských párov tvrdí, že majú neustále nezhody vo veciach týkajúcich sa rodinného života. Po nich nasledujú konflikty týkajúce sa sexu, spoločenského života, peňazí a detí.

Obzvlášť vysoká miera frustrácie v rodinách spôsobuje ekonomické problémy. Viac rodinných konfliktov a prepuknutia domáceho násilia je zaznamenaných v robotníckych rodinách ako v rodinách strednej triedy, ako aj v rodinách s nezamestnanými živiteľmi rodiny a v rodinách s viac deťmi. ... Problémy súvisiace s prácou patria tiež medzi hlavné zdroje frustrácie a hnevu. Jedna štúdia pracujúcich žien zistila, že problémy ako konflikty medzi očakávaniami nadriadených a pracovníkov, nespokojnosť s prácou a vnímané podceňovanie vlastných zručností patria medzi najsilnejšie prediktory úrovne všeobecnej nevraživosti. Tieto príklady ukazujú, že nepriateľstvo je generované frustráciou“3.

Je celkom zrejmé, že takmer všetky uvedené zdroje masovej frustrácie sú charakteristické aj pre moderné Rusko. Kríza rodiny, nárast domáceho násilia po celú dobu v posledných rokoch sú predmetom neustálej pozornosti médií, vládnych predstaviteľov na najvyššej úrovni. Na riešenie týchto problémov sú zamerané početné cielené programy (podpora mladých rodín, veľké rodiny, dostupné bývanie a pod.), žiaľ, zatiaľ neprinášajú žiadny hmatateľný pozitívny výsledok. Hanebne nízka ekonomická životná úroveň väčšiny obyvateľstva na európsku krajinu zostáva nezmenená, napriek obrovským štátnym príjmom v dôsledku bezprecedentne priaznivého globálneho trhu s plynom a ropnými produktmi. K tomu treba prirátať také zdroje masovej frustrácie, ktoré sú špecifické pre ruskú realitu, ako je nedostatok plne funkčných sociálnych „výťahov“, kritická úroveň sociálnej stratifikácie spoločnosti, neustále sa meniace pravidlá hry a dokonca aj priama svojvôľa. zo strany štátu a predovšetkým tzv. mocenských štruktúr.

Za týchto podmienok, spolu so zjavnou potrebou radikálnej revízie celej domácej politiky, je z hľadiska nielen modernizácie, ale aj elementárneho prežitia spoločnosti kriticky dôležitý problém frustračnej tolerancie jej členov. . Je to do značnej miery spôsobené osobitosťami vývoja a sociálneho učenia v detstva. Ak teda pri formovaní iniciatívy dieťaťa (od 3 do 6 rokov) frustrujúce činy dospelých (rodičov, vychovávateľov atď.) smerujúce k potlačeniu činnosti dieťaťa (vo svojom základnom princípe sú takéto činy celkom opodstatnené). a navyše sú nevyhnutné, ak sú objektívne zamerané na zaistenie bezpečnosti dieťaťa, ako aj oprávnených záujmov jeho sociálneho prostredia: iných detí, príbuzných a pod.), nadobúdajú globálny charakter, čím sa situačná frustrácia mení na udržateľná deprivácia životnej potreby dieťaťa v samostatnej činnosti. V takýchto podmienkach sa dieťa učí reagovať na frustráciu buď agresivitou voči priamym frustrátorom (dospelým) v jej infantilných prejavoch (najčastejšie vo forme hysterického odmietania), alebo hľadá náhradné predmety (hračky, domáce zvieratá, iné deti). Z tejto perspektívy sa stáva úplne zrozumiteľnou veľmi častá schéma reakcie na frustráciu dospelých, opísaná v anekdote „...o manželovi, ktorý karhá manželku, kričí na svojho syna, ktorý kope do psa, ktorý hryzie poštára. ; a to vsetko preto, lebo v praci dostal manzel od sefa pokarhanie.

Všimnite si, že v rámci domácich tradícií oboje rodinná výchova a klasické predškolská pedagogika, ktorej ťažiskom bolo a zostáva nie to, ako sa vyvíja skutočné dieťa v konkrétnych podmienkach, ale ako by sa malo v nejakej ideálnej schéme vyvíjať abstraktné dieťa, práve ten direktívny, úplne nefunkčný, z pohľadu formovania frustračnej tolerancie jednotlivca, prístup k výchove sa pestuje.

Ďalším kritickým momentom vývoja v kontexte uvažovanej problematiky je dospievanie a dospievanie. V tomto veku rolu frustrátorov spontánnej osobnej aktivity spolu s rodičovskými a zástupnými postavami (učiteľmi) čoraz viac zohrávajú sociálne inštitúcie. Osobitný význam z tohto hľadiska zároveň nadobúdajú ideologické postoje prevládajúce v spoločnosti. V tomto ohľade tendencia k agresívnemu vnucovaniu takzvaných „tradičných hodnôt“ v ich najhlúpejšej podobe, izolacionizmus a posvätná desexualizácia, ktorá je jasne pozorovaná v modernej ruskej spoločnosti, predstavuje priamu a zjavnú hrozbu nielen pre psychickú pohodu. jednotlivcov, ale aj k samotným základom existencie Ruska ako integrálneho štátneho školstva.

O tom, že je to skutočne tak, svedčí najmä rast xenofóbie a medzietnického napätia, ktorý už vyústil do krvavých udalostí v karelskom meste Kondapoga a do množstva ďalších incidentov, ktoré v r. médiá. Treba tiež dodať, že vo svojich lokálnejších prejavoch môže nízka frustračná tolerancia jednotlivých členov komunity úplne paralyzovať aktivitu skupiny. To platí najmä pre tímy zapojené do vysoko inovatívnych aktivít, ktoré už z definície zahŕňajú vysoké riziko zlyhanie a s tým spojená frustrácia.

Praktický sociálny psychológ, vykonávajúci každodenný dohľad nad konkrétnou skupinou alebo organizáciou, musí mať jasnú predstavu o miere individuálnej predispozície každého člena komunity k frustračným vplyvom a o miere jeho frustračnej tolerancie, ktorá je nevyhnutná podmienka výber jedného alebo druhého nápravného a podporného programu psychologickej podpory života komunity.

Všetci ľudia majú určité potreby a zámery. Tak teda stručne frustrácia v psychológii je neschopnosť uspokojiť svoje aktívne potreby.

Tento stav je sprevádzaný negatívnymi emóciami a pravidelne sa vyskytuje počas celého života. Frustrácia a strach vám bránia napredovať k vytúženému cieľu.

Hlavné nebezpečenstvo frustrácie spočíva v deštruktívnom správaní jednotlivca – pokus o únik z reality, závislosť na zlé návyky vyhýbať sa kontaktu so spoločnosťou.

Definícia

V preklade z latinčiny výraz „frustratio“ znamená „neúspešný pokus“, „nesplnenie plánu“. V psychológii má toto slovo nasledujúcu definíciu: "charakteristický stav vedomia, ktorý nastáva, keď človek nemôže uspokojiť svoje potreby v reálnych alebo potenciálne možných situáciách."

Jednoducho povedané, frustrácia je nesúlad medzi zámermi jednotlivca a jeho schopnosťami, v dôsledku čoho pociťuje napätie, podráždenie a možno aj zúfalstvo.

V akýchkoľvek situáciách, v ktorých sa prejavuje frustrácia, dochádza k narušeniu vnútornej harmónie a jedinec sa o to snaží možné spôsoby obnoviť rovnováhu a uspokojiť naliehavú potrebu.

Príčiny

Za faktor spôsobujúci frustráciu možno považovať frekvenciu, s akou človek nedokáže uspokojiť svoje aktuálne potreby a svoj postoj k neúspešným pokusom. Tento stav intenzívne progreduje najmä vtedy, keď človek stráca sebaúctu a vieru vo vlastné schopnosti. Frustráciu môžu spustiť aj menšie zmeny alebo udalosti.

Ak sú spôsobené zlyhania vonkajšie faktory, potom je proces adaptácie na tieto podmienky jednoduchší. Z vnútorných príčin je všetko oveľa komplikovanejšie, človek si môže privodiť nervové zrútenie resp. Aby ľudia prekonali túto etapu svojho života, je potrebné analyzovať súčasnú situáciu, identifikovať príčiny toho, čo sa stalo, a po vyvodení záverov pokračovať ďalej.

Príčiny stavu frustrácie sú rozdelené do niekoľkých typov:

1. Biologické- rôzne choroby a poruchy, práceneschopnosť, staroba.
2. Fyzické – nedostatočné množstvo finančné prostriedky, obmedzenie slobody pohybu.
3. Psychologické- problémy milostnej a sexuálnej povahy, straty (smrť príbuzných, skaza), intrapersonálne a vonkajšie konflikty, nedostatok vedomostí a skúseností.
4. Sociokultúrne- princípy, ktoré bránia človeku dostať to, čo chce (právo, morálne hodnoty, sociálne postoje, sociálne konflikty, hľadanie zmyslu existencie).

znamenia

Pojem „frustrácia“ sa vzťahuje na napätý stav sprevádzaný nepríjemnými pocitmi vyvolanými ťažkosťami pri dosahovaní zámerov alebo uspokojovaní potrieb.

V tomto stave človek cíti beznádejnosť situácie, neschopnosť vzdialiť sa od toho, čo sa deje, všetka pozornosť je zameraná len na problémy, existuje túžba niečo zmeniť. Efektívnosť pracovnej kapacity klesá, jedinec pociťuje sklamanie, podráždenosť, no naďalej odoláva frustrácii (aktívne alebo pasívne).

Človek, ktorý sa dokáže prispôsobiť zmenám životné prostredie, zvyšuje motiváciu a zvyšuje intenzitu aktivity na dosiahnutie želaného. Nekonštruktívne správanie sa prejavuje v izolácii, vo vyhýbaní sa skutočný život(problémy).

Typy frustračného správania:

• Nepriateľstvo- hnev alebo nervozita, ako krátkodobý výbuch hnevu alebo dlhý proces (nervózny, nahnevaný, dlho nadávajúci).
• Racionalizácia- Identifikácia pozitívnych dôsledkov toho, čo sa stalo.
• Regresia- zo všetkého najviac vlastné pesimistickým ľuďom, ktorí sa chystajú vážne emocionálne zážitky(môže vyzerať ako plač).
• Zaujatosť- jednotlivec hľadá viac ľahká cesta dosiahnuť cieľ (napríklad kúpiť lacnejší a menej kvalitný predmet namiesto toho, ktorý ste si chceli kúpiť skôr).
• substitúcia- človek sa snaží všetkými dostupnými metódami vymyslieť iný spôsob uspokojenia potreby (napríklad ísť iným autobusom alebo navštíviť inú predajňu).
• Depresia- Zhoršenie nálady, stres, je mimoriadne ťažké dostať sa z tohto stavu.
• Apatia- stav, keď nič nechcete, nič vás nezaujíma (izolácia v sebe, bezcieľna zábava).
• Motorické budenie- aktívne gestá, rýchle pohyby po miestnosti.
• Fixácia- toto je posledná fáza, odchod z frustrácie. Po rozbore celej situácie človek vyvodí závery a v budúcnosti už podobné chyby nerobí.

Dôležité!
Odborníci tvrdia, že vo väčšej miere je model správania ľudí v období frustrácie určený typom postavy (cholerik, melancholik, flegmatik, sangvinik), a nie typom nenaplnenej potreby.

Diagnóza

Pri určovaní frustrácie medzi psychológmi je najpopulárnejší Rosenzweigov test (Picture Frustration Method). Pomocou tejto metódy sa študuje postoj človeka k existujúcemu problému, možnosti, ako sa dostať zo súčasnej situácie (preto sa nedosiahne požadované).

Test používa 24 obrázkov, každý z nich zobrazuje 2 hovoriace osoby. To, čo povie jednotlivec vľavo, je napísané geometrický obrazec, úlohou subjektu je prísť s odpoveďou na túto poznámku (povedzte prvé, čo vás napadne). Javy na obrázkoch možno rozdeliť do dvoch kategórií: obviňujúce a obštrukčné situácie.

Každú prijatú odpoveď psychológ hodnotí podľa dvoch kritérií – podľa smeru a typu reakcie. Odpovede sú klasifikované podľa typu reakcie:

1. obštrukcia-dominantný- na všetky bariéry (problémy), ktoré bránia dosiahnutiu určitého cieľa, sa sústreďuje zvýšená pozornosť bez ohľadu na charakter ich zvažovania (priaznivé, nepriaznivé, neutrálne).
2. Nevyhnutne-vytrvalé- ľudská potreba nájsť racionálne východisko z nepríjemná situácia, pričom využíva pomoc tretích strán, dôveru v riešenie konfliktu v priebehu času alebo rozvíjanie samostatných akcií. Táto reakcia sa tiež nazýva „fixácia na splnenie želaného“.
3. sebaochranný- Zodpovednosť za problém sa nikomu nepripisuje, testovaná osoba popiera svoju vinu na tom, čo sa stalo, vyhýba sa kritike a výčitkám, "fixuje sa na sebaobranu".

Podľa smeru reakcie sú odpovede rozdelené:

1. Extratrestná– sa študuje vonkajšia príčina frustrácia (nasmerovanie na okolie), zisťuje sa miera situácie, v ojedinelých prípadoch si vyriešenie „konfliktu“ vyžaduje účasť ďalších osôb.
2. Imunita- problematický jav je charakterizovaný ako „nevyhnutne sa stalo“, ktorý je časom prekonaný, nie je zavinený ani samotný človek, ani jeho okolie.
3. Intropunitive- frustračná situácia nepodlieha odsúdeniu, je akceptovaná ako priaznivá (možnosť poučiť sa zo svojich chýb a nedovoliť ich v budúcnosti).

Liečba

Všetci ľudia sú pravidelne frustrovaní a majú schopnosť efektívny boj s výsledným napätím. Jednotlivec potrebuje nezávisle kontrolovať svoj stav. V súčasnosti existuje mnoho účinných metód na korekciu frustračného správania, ktoré pomáhajú uvoľniť emocionálne a fyzické napätie, zvýšiť komunikačné schopnosti a zlepšiť kognitívne myslenie.

Relaxačné techniky (meditácia, hlboké bránicové dýchanie, prezeranie špeciálnych obrazov) znižujú hnev a frustráciu. Športovanie (napríklad joga) pomôže zbaviť sa emocionálnych a telesných svoriek. Po takýchto cvičeniach sa človek cíti lepšie, uvoľnenejšie a pokojnejšie.

Je dôležité pochopiť, že frustráciu nemožno vyliečiť navždy, v živote sa stane niečo, čo spôsobí negatívne emócie. Človek tomu nedokáže zabrániť ani nejako predvídať, ale zmeniť svoj postoj k takýmto životným situáciám je možné.

Dôležité!
Ak nemôžete ovládať svoje správanie počas obdobia frustrácie a negatívne ovplyvňuje dôležité oblasti života, mali by ste kontaktovať špecialistu.

Príklady

Stav frustrácie vyvolávajú rôzne životné javy (kritické vyjadrenia priateľov, kolegov, kategorické odmietnutie pomoci atď.). Takéto maličkosti vedia pokaziť náladu, no často len na krátky čas.

Príklady frustrácie v reálnom živote:

• Robotník urobil zákazku, ktorá mu bola zverená, za čo bol málo platený a za dobrý výkon nebol pochválený. Človek sa cíti zle, pretože jeho potreba sebapotvrdenia, rešpektu od šéfa a financií je ignorovaná, alebo nie úplne uspokojená.
• Dievča bolo pozvané na svadbu a šaty, ktoré sa jej páčia v jej veľkosti, si nemôže kúpiť v žiadnom obchode, na chvíľu ju prepadne zúfalstvo, plány sa jej rúcajú, nedokáže jasne myslieť, krúti sa jej v hlave obsedantná myšlienka o nemožnosti naplnenia plánu.
• Zrada manžela/manželky. Všeobecné plány na život, rekreáciu, získanie majetku, to všetko sa zrúti kvôli zrade blízkej osoby. oddaných ľudí sužovaný odporom, hnevom a sklamaním a nakoniec všetky tieto emócie odídu a nastúpi apatia. Tento stav trvá oveľa dlhšie ako nepohodlie z vyššie uvedených príkladov.

Frustrácia - dobrá alebo zlá?

Odpoveď táto otázka jednoznačne nemožné. Frustrácia v psychológii má pozitívne aj Negatívne dôsledky. pozitívny aspekt považuje sa za motiváciu človeka brať do úvahy všetky chyby, prekonávať životné ťažkosti a smerovať k svojmu cieľu, nech sa deje čokoľvek. V tomto prípade je frustrácia mimoriadne prospešná.

Ale keď je tento stav sprevádzaný hnevom, podráždenosťou, napätím, devastáciou, až depresiou, čo vedie k zhoršeniu kvality života, nízkemu sebavedomiu, stresu, je to zlé.

Považovať frustráciu len za jav, ktorý ničí život človeka, je nesprávne. Mnohí odborníci tvrdia, že je schopný pôsobiť ako motivátor pre osobný rast. Až keď musia ľudia prekonávať ťažkosti, riešiť vznikajúce problémy, napredujú, stávajú sa vynaliezavejšími, nezávislejšími a pripravenými na prekvapenia.

Tiež je to frustrácia, ktorá pomáha rozvíjať vôľu, odvahu a aktivitu. Je dôležité naučiť sa ovládať svoj stav a vyrovnať sa so zážitkami, ktoré môžu spôsobiť rôzne duševné choroby.

Váš názor

Bol pre vás tento článok užitočný? Ako často prežívate frustráciu, aké spôsoby vám pomáhajú ľahšie znášať takýto stav?