Úloha telesnej kultúry v živote tínedžera. Úloha telesnej kultúry vo vývoji dieťaťa

Problematika výchovy detí v rodine je zložitá a rôznorodá. Tu je norma neplatná, univerzálne recepty, ukážka. Od rodičov sa vyžadujú veľké vedomosti, ohľaduplnosť, schopnosť uplatniť sa individuálny prístup svojmu dieťaťu.

Čo je pri výchove dieťaťa najdôležitejšie?

Samozrejme, chcem odpovedať na všetky hlavné veci! A predsa hlavnou úlohou pri výchove dieťaťa je, že dieťa musí vyrastať zdravo! Ani plnosť a tučnosť, ani hrdinská konštitúcia, ani rumenec na bacuľatých lícach dieťaťa nie sú samy osebe kritériami zdravia. Jeho podstata je v harmónii fyzických a duchovných síl, rovnováhe nervovej sústavy, vytrvalosti, schopnosti odolávať rôznym škodlivým vplyvom.

Život nevyhnutne postaví dieťa pred ťažkosti a skúšky inej povahy. Či už ide o náhlu zmenu teploty alebo infekciu, fyzické preťaženie alebo emocionálne vzrušenie, silné zdravé telo zareaguje primeranými reakciami, ubráni sa a slabé porazí.

Zdravé dieťa sa vychováva ľahšie. Rýchlo si osvojí všetky potrebné zručnosti a schopnosti, lepšie sa prispôsobuje meniacim sa podmienkam a vníma všetky požiadavky, ktoré sú na neho kladené. Zdravie je najdôležitejším predpokladom pre správne formovanie charakteru, rozvoj iniciatívy, pevnej vôle, nadaných a prirodzených schopností.

Čo teda môžete urobiť, aby vaše dieťa vyrastalo zdravo?

Zdravie dieťaťa v prvom rade, samozrejme, závisí od zdravia jeho rodičov, od životného štýlu, ktorý jeho rodičia vedú. Na zdravie dieťaťa má vplyv aj prostredie, v ktorom dieťa rastie a vyvíja sa. Telo dieťaťa je plastové, premenlivé a poddajné. Za určitých podmienok môžu nepriaznivé vrodené znaky zostať neprejavené, prípadne sa môžu stať zdrojom závažných ochorení. Rovnakým spôsobom sa buď rozvíjajú a zlepšujú priaznivé sklony. Alebo vyblednú.

Dieťa sa rodí na svet už so známou hranicou odolnosti, stability, „hotových“ adaptačných mechanizmov. Napríklad termoregulácia. V reakcii na ochladzovanie tela sa prenos tepla znižuje a v reakcii na prehriatie sa zvyšuje. Ak sa teda tieto mechanizmy cvičia často so zvyšujúcou sa záťažou, stávajú sa stále spoľahlivejšími a bezpečnejšími. Ak takéto školenie neexistuje, výrazne sa znižujú. Jednoducho povedané, ak dieťa nie je temperované, neustále zavinuté, skryté pred najmenším závanom vetra, odolnosť voči prechladnutiu je skvelá.

Zhrnutím nižšie povedaného môžeme konštatovať: výchova by sa nemala rozmaznávať, ale temperovať, trénovať a zvyšovať aktivitu rastúceho organizmu.

Neštíťte svoje dieťa pred najlepším učiteľom na svete – životnou skúsenosťou!

Silné telo!

"Silné telo" - tak sa zvyčajne charakterizuje zdravý človek, ktorý je schopný obstáť v ťažkých skúškach a prežiť v ťažkých podmienkach.

Čo poskytuje „pevnosť“ ľudského zdravia? V prvom rade sú to črty vývoja jeho tela. Čím lepšie je človek vyvinutý, tým vyššia je rezervná kapacita jeho tela a tým je jeho zdravie pevnejšie. Úroveň vývoja organizmu zase súvisí s vývojom jeho jednotlivých častí – orgánov a systémov, s tým, ako koordinovane pracujú.

Ako analyzovať prácu tela dieťaťa?

Skôr sa hovorilo, že „sila“ tela priamo závisí od úrovne, stupňa jeho rozvoja. Ako určiť úroveň vývoja tela vášho dieťaťa? Mnohí rodičia sa domnievajú, že sa to dá dosiahnuť meraním výšky a telesnej hmotnosti, hodnotením fyzickej zdatnosti, ale takáto analýza nebude presná, pretože každé dieťa sa vyvíja inak, inou rýchlosťou. Navyše, rôzne deti majú k niečomu rôzne schopnosti a sklony.

Ako hodnotíte vývoj dieťaťa? Ako zistiť, či sa vyvíja normálne, zaostáva alebo je naopak pred svojimi rovesníkmi?

V prvom rade je potrebné analyzovať správanie samotného dieťaťa, vedecky povedané, jeho fyzickú a duševnú aktivitu.

Ak sa vaše dieťa veľa hýbe a má rád telesné cvičenia, má dobrú chuť do jedla, ak ochotne navštevuje materskú školu, snaží sa komunikovať so svojimi rovesníkmi, nadväzuje kontakt s dospelými, aktívne sa zapája do hier, potom môžeme s istotou predpokladať, že sa rozvíja normálne. Ak tieto prejavy u svojho dieťaťa nepozorujete, ak dieťa nemá záujem o aktívny životný štýl, má tendenciu tráviť väčšinu času v pasívnom stave, často sa hrá samo v záhrade, nenadväzuje kontakt s učiteľkou , zle sa stravuje, pomaly rastie - to môže byť spomalenie vývoja!

Ako vychovať zdravé dieťa?

Aby dieťa rástlo a vyvíjalo sa primerane svojmu veku a vekové charakteristiky, treba mu už od detstva vštepovať záujem o telesnú kultúru a šport! Športovanie umožní dieťaťu zvýšiť výkonnosť jeho tela, urobí ho odolným a odolným, s vysokými ochrannými schopnosťami voči nepriaznivým environmentálnym faktorom, to znamená, že vytvára podmienky na to, aby sa deti mohli zdravo rozvíjať a vyrastať!

IN modernom sveteŽiaľ, rodičia venujú svojim deťom veľmi málo času a pozornosti. Je chybou spoliehať sa iba na materskú školu, pretože fyzický vývoj dieťaťa by mal byť nepretržitý v materskej škole aj doma.

Telesná kultúra a zdraviu prospešná práca detí v rodine je mimoriadne rôznorodá. Môže súvisieť s prípravou a konaním akýchkoľvek sviatkov, rodinných osláv, plánovaných a neočakávaných udalostí (od víťazstva v súťažiach v materskej škole alebo maturite MATERSKÁ ŠKOLA atď.). Okrem toho potreba komunikácie spoločné aktivity sa vyskytujú denne vo večerných hodinách, keď sa celá rodina stretáva po práci, ako aj cez víkendy.

Cez víkendy je najlepšie organizovať rekreáciu vonku. Napríklad v teplom období môžete ísť na turistiku s celou rodinou. Rodinné turistické výlety majú neporovnateľný liečebný účinok, ktorý vyplýva z komplexného pôsobenia prírodných faktorov na organizmus: slnka, vzduchu, vody a rôznych pohybových aktivít. Je dokázané, že dlhodobé vykonávanie miernej záťaže vo forme cyklických cvičení: chôdza, beh, skákanie, bicyklovanie, prispieva k zlepšeniu takej hodnotnej kvality zlepšujúcej zdravie, akou je vytrvalosť. Spoločné výlety navyše pomáhajú utužiť rodinu a kompenzovať pozornosť, ktorú rodičia svojmu dieťaťu nevenujú.

Často, ak je počasie nepriaznivé, daždivé alebo veterné, rodičia radšej zostávajú s dieťaťom doma. Potom s tým súvisí predovšetkým nasledujúci problém. S ťažkosťami pri riešení rozporu medzi vysokou prirodzenou potrebou dieťaťa na aktívnu motorickú aktivitu a oblasťou moderných bytov. V tomto prípade rodičia často uprednostňujú organizovanie tichých aktivít (sochárstvo, kreslenie, sledovanie karikatúr, počítačové hry, stolové hry). Vzhľadom na zásluhy a význam spomínaných aktivít význam o motorická aktivita pre vyvíjajúce sa dieťa. Obmedzenie motorickej aktivity dieťaťa doma môže viesť k nenapraviteľným stratám v jeho zdraví a harmonickom fyzickom a všeobecnom vývoji.

Aby dieťa mohlo racionálne využívať svoju motorickú aktivitu doma, môžete v detskej izbe nainštalovať „športový komplex“, samozrejme, ak to priestor jeho izby umožňuje. Najmä v našej dobe je výber "športových komplexov" v špecializovaných predajniach dosť rôznorodý.

Ďalšou formou domácej telesnej výchovy sú hry v prírode a herné cvičenia. Vzhľadom na obmedzený priestor a možnosti bytu sa odporúča voliť hry a cvičenia nízkej a strednej mobility. Účastníkmi môžu byť deti aj všetci členovia rodiny. Môžu to byť hry „hádzanie prsteňov, šípky, kolky“, ako aj hry typu „schovávačka, slepec, more sa trápi atď.

Tiež nezabudnite, že vonkajšie hry na dvore sú pre dieťa najdostupnejším a najmasívnejším druhom fyzického cvičenia. Ako vieme, hra je u detí na najvyššej úrovni záujmu. však mnohí moderné pohľady vzdelávacie hry (počítačové, elektronické hry) neprispievajú k upevňovaniu zdravia dieťaťa a formovaniu tých dôležitých morálnych kvalitatívne vlastnosti ako (vzájomná pomoc, čestnosť, odvaha, spravodlivosť atď., ktorých základ je položený len v kolektívnych hrách vonku na dvore s rovesníkmi. Podnecovateľmi takéhoto trávenia voľného času môžu byť dospelí. Pomôžte vybaviť ihrisko, vyrobiť chýbajúce vybavenie . Premýšľajte a pripravte ceny. Často chodíte po dvore s rodinami, môžete organizovať hry súťažného charakteru. Napríklad otec a syn jednej rodiny, mama a dcéra inej rodiny organizujú štafetové preteky (ktorí rýchlo skočia na jednej nohe po dráhe, loptičku nosiť a nepúšťať, kríženie "pomocou obruče", tlačenie z kruhu a pod.) ... koľko radosti a potešenia prinášajú spoločné hry dospelých a detí Je zrejmé, že takéto akcie sa pri súčasnej vyťaženosti rodičov nedajú často opakovať, ale stačí, ak sa cez víkendy alebo prázdniny spoja dospelí s deťmi pri spoločných hrách!

RODINNÝ KÓDEX ZDRAVÉHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU.

Keď sa zobudíme, nezostávame v posteli.

Každý deň začíname tréningom.

Berieme studená voda ako priatelia dáva živosť a otužovanie.

Výťah je nepriateľom nášho zdravia, dole a hore po odpočívadle chodíme pešo.

V škôlke - pešo rýchlym tempom.

Buďme štedrí s úsmevom, nikdy nestrácajme odvahu!

Pri stretnutiach s učiteľkami a deťmi v škôlke sa vždy pozdravíme (prajeme vám veľa zdravia!

Denná rutina je náš priateľ, ak chceme robiť všetko - budeme mať čas!

Jeme správne a v prospech nášho zdravia!

Večer v rodinný kruh Poďme sa porozprávať o tom, ako ste strávili deň!

Cez sviatky a víkendy - len s celou rodinou!

Victoria Globchuk

« Úloha telesnej výchovy v živote predškoláka»

ŠMYKĽAVKA 1 (predmet)Úvod

Témou nášho dnešného stretnutia je úloha telesnej výchovy v živote predškoláka. IN moderné podmienky stále sa zrýchľujúce tempo života a rastúce napätie spoločenských vzťahov zdravie sa stáva jednou z hlavných podmienok úspechu každého človeka.

Fyzický vývoj je základom organizácie všetkých životy detí a rodín, a v predškolský.

SNÍMKA 2. „Fyzický rozvoj zahŕňa získavanie skúseností v rôznych formách činnosti:

Motor, vrátane tých, ktoré sú spojené s vykonávaním cvičení zameraných na rozvoj takých fyzických vlastností, ako je koordinácia a flexibilita; prispieva k správnej formácii pohybového aparátu tela, rozvoju rovnováhy, koordinácie pohybov, veľkých a dobré motorové zručnosti oboma rukami, ako aj správnym, nepoškodzujúcim telo, vykonávaním základných pohybov (chôdza, beh, mäkké skoky, obraty v oboch smeroch,

Formovanie počiatočných predstáv o niektorých športoch, zvládnutie hier v prírode s pravidlami;

Formovanie cieľavedomosti a sebaregulácie v motorickej sfére;

Formovanie hodnôt zdravý životný štýl života, zvládnutie jej základných noriem a pravidiel (vo výžive, motorickom režime, otužovaní, pri formovaní dobré návyky atď.)“.

ŠMYKĽAVKA 3. Minimálna úloha spĺňa základný princíp medicíny a pedagogiky: "No nocere" ("neškodiť") .

„Pohyb je života» - tieto slová pozná takmer každý. Skutočnosť, že motorická aktivita je pre ľudské telo prospešná, je nepopierateľná. Nie každý však chápe, aké dôležité je to pre formovanie fyzického a duševného zdravia človeka a aké nevyhnutné je už s predškolský veku naučiť deti byť aktívne života.

Podľa psychológov: Malé dieťa-robiteľ! A jeho činnosť sa prejavuje predovšetkým v pohyboch. Čím rozmanitejšie sú pohyby, tým viac informácií vstupuje do mozgu, tým intenzívnejší je intelektuálny vývoj.

SLIDE 4 GEF DO definuje kvalitatívne charakteristiky absolventa materskej školy ako fyzicky vyvinuté, „...dieťa musí mať základné pohybové vlastnosti a potrebu pohybovej aktivity...“. Zapnuté telesná výchova triedy, pomáhame dieťaťu rozvíjať jeho telesné kvalitu: sila, rýchlosť, vytrvalosť, obratnosť, flexibilita.

SLIDE 5 Gólov a úlohy:

Forma u detí počiatočné pohľady o zdravom životnom štýle života.

Zachovanie, posilnenie a ochrana zdravia detí; zvýšenie duševnej a fyzickej výkonnosti, predchádzanie únave.

Zabezpečenie harmonického fyzického rozvoja, zlepšenie zručností a schopností v hlavných typoch pohybov, vzdelávanie o kráse, ladnosť, výraznosť pohybov, formovanie správneho držania tela.

Formovanie potreby dennej motorickej aktivity. Rozvoj iniciatívy, samostatnosti a kreativity v motorickej činnosti, schopnosť sebakontroly, sebaúcty pri vykonávaní pohybov.

Rozvoj záujmu o účasť na vonkajších a športových hrách a telesných cvičeniach, aktivita v samostatnej motorickej aktivite; záujem a láska k športu.

SNÍMKA 6. Pred učiteľmi, inštruktorom telesnej vzdelanie existuje niekoľko dôležitých otázky: (Dizajn vzdelávacie-vzdelávací proces) Čo robiť a ako na to?

Na organizáciu motorickej aktivity detí v každodennom režime je potrebné vytvoriť všetky možné podmienky pre rozvoj a zlepšenie detí.

Pri organizovaní vzdelávacie-výchovný proces musí zabezpečiť jednotu vzdelávacie rozvoj a výučba cieľov a zámerov pri riešení stanovených cieľov a zámerov, vyhýbanie sa preťaženiu detí, na potrebnom a dostatočnom materiáli, čo možno najbližšie k rozumnej "minimálne".

ŠMYKĽAVA 4. Materská škola je vybavená o telocvične vybavené potrebným materiálom a vybavením.

ŠMYKĽAVKA 5. A existujú aj skupiny telesná výchova kútiky alebo centrá motorickej aktivity.

ŠMYKĽAVKA 6. Materská škola je vybavená o športoviská. Má všetko, čo potrebujete na cvičenie a fyzickú aktivitu. deti: volejbalové a basketbalové ihrisko, bežecký pás, pieskovisko na skok do diaľky, švédske rebríky rôznych výšok, lavičky, hojdačky, plazivé oblúky, pomôcky na rozvoj koordinácie pohybov.

SLIDE 9. Takže prvé miesto v motorickom režime detí patrí telesnej kultúry- rekreačné aktivity. Patria sem známe typy motorov činnosti:

ranné cvičenia

Telesná výchova

Vonkajšie hry

Zápisnica z telesnej výchovy

Nezávislá motorická aktivita

Športové prázdniny , voľný čas

SLIDE 10 Ranné cvičenia

Trvanie skupiny Počet cvičení Počet krát

1 junior 4-5 minút 3 3-4

2 juniori 5-6 minút 4-5 4-6

Stredná 6-8 minút 5-6 4-6

Senior 8-10 minút 6-7 5-6

Prípravné 10-12 minút 6-8 8-10

SNÍMKA 11 Na prechádzke, v hale ___

ŠMYKĽAVKA 12 Telesná výchova

Skupina Trvanie Úvodná časť Hlavná časť Záverečná časť

1 junior 10-15 minút 1-2 minúty 10-11 minút 1-2 minúty

2 Junior 15 minút 1-2 minúty 10-11 minút 1-2 minúty

Stredná 20 minút 2-3 minúty 12-15 minút 1-2 minúty

Senior 25 minút 3-4 minúty 16-18 minút 2-3 minúty

Prípravné 30 minút 4-5 minút 20-22 minút 2-3 minúty

ŠMYKĽAVKA 13. Hodiny telesnej výchovy - ako forma výučby motoriky a rozvíjania optimálneho ÁNO detí.

Hodiny telesnej výchovy sa konajú najmenej trikrát týždenne v dopoludňajších hodinách (jeden vo vzduchu).

telesná výchova triedy - sú vedúcou formou pre formovanie správnych pohybových zručností a schopností, prispievajú k rozvoju všestranných schopností detí, vytvárajú podmienky pre motorickú aktivitu, vedú k realizácii komplexných pohybových činností. Čím vzrušujúcejšie a zmysluplnejšie lekcie, tým bohatšie motorické skúsenosti dieťaťa, tým viac predpokladov na zabezpečenie vysokého motorického režimu počas dňa, ktorý je potrebný na uspokojenie potrieb rastúceho organizmu v pohyboch. Dodržiavanie denného režimu rozvíja potrebu každodenných fyzických cvičení, rozvíja schopnosť samostatne sa zapájať do týchto cvičení v materskej škole aj doma.

Pohybové aktivity s deťmi majú svoju štruktúru, sú rozdelené podľa obsahu a spôsobu vedenia.

Deti musia byť dnu forma telesnej kultúry: v tričku a šortkách, naboso (kde je izolovaná podlaha) alebo v látkových papučiach. dospelý v športové oblečenie. Na lekciu by ste sa mali dôkladne pripraviť, načrtnúť konkrétne úlohy, zostaviť plán, vopred vybrať príručky a veľký inventár atď.

opatrovateľka pripravuje veľké aj malé telesnej kultúry inventár pred začiatkom hodiny a umiestni ho na určité miesto. Na pokyn učiteľa si deti samostatne vezmú vlajky, palice, kocky a na konci cvičení ich položia na svoje miesto.

ŠMYKĽAVKA 14. Telesná výchova Triedy sú jednou z hlavných foriem organizovania motorickej aktivity dieťaťa v materskej škole. telesná výchova lekciu v závislosti od konkrétnych úloh možno vykonať nasledovne formulárov:

Tradičné (klasický) vyučovacia hodina, pozostávajúca z úvodno-prípravnej, hlavnej a záverečnej časti;

Kruhový tréning;

Lekcia typu tréningu na precvičovanie určitých pohybov alebo cvičení;

Komplexná lekcia spojená jednou hernou zápletkou a zahŕňajúca úlohy na rozvoj reči a hudobných čísel;

Školenie, na ktorom sa učia nové cvičenia;

Triedy - súťaže, postavené na tímových hrách a štafetových pretekoch;

Motorické príbehy;

Triedy hier; (1)

Rytmická gymnastika;

Samoštúdium záujmov;

Lekcia s použitím simulátorov;

- kontrolná lekcia zamerané na identifikáciu zaostalosti vo vývoji motoriky dieťaťa a spôsoby ich odstránenia.

ŠMYKĽAVKA 15. Algoritmus klasickej hodiny telesnej výchovy u detí záhrada:

I. úvod:

a) korektívna chôdza; b) rôzne druhy chôdza, c) budovanie a prestavba;

d) obraty, e) rôzne druhy behu, f) cvičenia v rovnováhe.

ŠMYKĽAVKA 16. II. Hlavná Časť:

1. Všeobecné rozvojové cvičenia s predmetmi alebo bez nich ich:

a) rytmické cvičenia, b) imitačné cvičenia, c) prvky jogy.

2. Hlavné typy pohybov:

a) hádzanie b) lezenie; c) skákanie; d) rovnováha; d) mobilná hra.

ŠMYKĽAVKA 17. III. Finálny Časť:

a) rôzne druhy chôdze; b) dychové cvičenia;

c) sedavé vzdelávacie hry, d) hry na rozvoj tvorivej predstavivosti;

e) telesné cvičenia; f) dychové cvičenia s prvkami jogy; g) okrúhly tanec.

SLIDE 18. Vonkajšie hry a herné cvičenia.

V juniorke predškolskom veku, keď je skúsenosť s nezávislou motorickou aktivitou stále malá, veľa pohybov je vo fáze formovania, denne sa vykonávajú vonkajšie hry a herné cvičenia, aby sa trénovali, upevňovali motorické zručnosti.

Je potrebné venovať osobitnú pozornosť výchova k vytrvalosti, vytrvalosť, formovanie schopnosti prejaviť silnú vôľu a fyzické úsilie.

Ak chcete vykonávať vonkajšie hry, predbežné Príprava: plánuje sa miesto konania, vyberajú sa dodatočné materiály, atribúty.

V lete, keď sa deti veľa a s radosťou pohybujú z vlastnej iniciatívy, je naplánovaná jedna hra vonku počas ranných a večerných prechádzok.

V zime, aby sa u detí vytvorila veselá nálada, je vhodné začať vonkajšie aktivity organizovanou hrou vonku. Prechádzku je možné zavŕšiť druhou vonkajšou hrou podľa výberu detí.

V mobilnej hre je ich často niekoľko úlohy: zvýšenie emocionálneho tónu každého dieťaťa, uspokojenie potreby rôznych aktívnych pohybov, rozvoj orientácie v prostredí a schopnosti počúvať dospelého, vykonávať pohyby v súlade s požiadavkami hry.

Je potrebné oboznámiť deti s obsahom hry, ukázať im vybrané atribúty a ponúknuť ich nasadenie. Hneď ako oživenie opadne, predstavte pravidlá hry. Zároveň je žiaduce kombinovať vysvetlenia s ukazovaním niektorých pohyby: ako skočiť, prikrčiť sa, kam utiecť a kde sa schovať. Osobitná pozornosť sa venuje signálom, pomocou ktorých je potrebné zmeniť pohyby, spustiť alebo zastaviť akcie.

K úlohe vychovávateľka zahŕňa monitorovanie stavu hranie: v závislosti od toho je žiaduce zvýšiť alebo znížiť čas hry vonku, počet jej opakovaní, upraviť trvanie prestávok medzi akciami, predĺžiť alebo skrátiť vzdialenosť behov, meniť počet skokov, skokov. Udržiavanie radostnej nálady hráčov, vychovávateľka pozorne sleduje každé dieťa nkom: povzbudzuje jedného k energickejším pohybom, druhého obmedzuje, odstraňuje nadmerné vzrušenie.

V herných cvičeniach sa sledujú ciele priameho vyučovania detí základným pohybom. Mnohé z navrhovaných cvičení majú dejový charakter ( "Na moste", "Cez drážku") a deti ich prijímajú s radosťou. Pri vykonávaní cvičení dieťa koná voľne a nezávisle.

V podmienkach chôdze je možné venovať pozornosť kvalite pohybov jedného, ​​opraviť chyby druhého, podporovať a chváliť tretieho.

Deti s radosťou cvičia v behu, chôdzi, rôznych akciách s loptou.

Lezenie a skákanie v samostatných činnostiach sa vykonáva menej často, preto ich treba častejšie zaraďovať do herných cvičení a vytvárať potrebné podmienky na ich vykonávanie.

Cvičebné zručnosti sa u detí formujú pod podmienkou opakovaného opakovania. Cvičenia sú preto prirodzene votkané do samostatnej činnosti detí a podľa okolností sa niekoľkokrát opakujú.

Úlohou učiteľa je ponúknuť herné cvičenia. Vrátane nich môžu deti do ich realizácie vniesť prvky kreativity. K úlohám dospelého patrí aj sledovanie fyzickej kondície hráčov.

Vonkajšie známky únavy by mali slúžiť ako signál na zastavenie hry. Aby deti zostali veselé, veselý nálady a boli vytvorené priaznivé podmienky pre úspešné riešenie problémov fyzických, psychických a morálny vývoj, je vhodné striedať herné cvičenia, fixujúce jednu alebo druhú motoriku; je rozumné rozdávať ich pri každej prechádzke.

ŠMYKĽAVKA 19. Na zvýšenie motorickej aktivity v skupine a na prechádzke sa organizujú prekvapenia a zábava. Poetické slovo, hudba, dizajn skupiny, miesto, nové vybavenie vytvárajú určitú emocionálnu náladu, ktorá pomáha efektívnejšie riešiť úlohy, zvyšuje motorickú a duševnú aktivitu.

ŠMYKĽAVKA 20. Samostatná motorická aktivita vzniká z iniciatívy detí. Dáva široký priestor na prejavenie ich individuálnych pohybových schopností. Samostatná činnosť je dôležitým zdrojom aktivity a sebarozvoja dieťaťa. Jeho trvanie závisí od individuálnych prejavov detí v pohybovej činnosti, a teda pedagogického vedenia samostatná činnosť postavený s prihliadnutím na úroveň ÁNO.

deti predškolský veku, potrebujú aktívny a rôznorodý pohyb. V lete je táto potreba plne uspokojená. osobitnú pozornosť vyžaduje organizáciu ÁNO na jeseň, v zime a na jar, kedy sú pohyby obmedzené oblečením a poveternostné podmienky neumožňujú veľký a pestrý pohyb po lokalite.

ŠMYKĽAVA 21. V zime je žiaduce vyčistiť väčšinu miesta od snehu a usporiadať snehové štruktúry, ktoré budú stimulovať pohyb. deti: labyrinty, figúrky zvieratiek na plazenie, hádzanie, snehové valy na cvičenie rovnováhy. Budovy môžu byť zdobené stuhami, vlajkami, vzormi farebného ľadu. Rôzne cesty označené farbami robia deťom potešenie.

Do stavby budov zo snehu je potrebné zapojiť aj deti. Deti unesené touto aktivitou majú veselú náladu, veľa a rôznorodo sa pohybujú.

ŠMYKĽAVKA 22. Voľný čas, zábava, prázdniny Spolu s uvedenými druhmi hodín telesnej výchovy má nemalý význam aj aktívny oddych, telesnej kultúry- masové podujatia. Tieto aktivity zahŕňajú týždeň zdravia, telesná kultúra voľný čas, telesnej kultúry-športové prázdniny vo vzduchu, hry, súťaže, športové dni.

Skupina Trvanie oddychu, zábavy Trvanie dovolenky

Junior 20 minút sa nekoná

Priemerne 20 minút 45 minút

Senior 25-30 minút až 1 hodina

Prípravné do 40 minút až 1 hodiny

ŠMYKĽAVKA 23. Voľný čas telesnej kultúry , zábava sa koná raz mesačne pre každú skupinu

SLIDE 24. Dovolenka - 2 krát do roka (zima a leto)

Predškolský vek zahŕňa obdobie života od narodenia do 7 rokov. V tomto období dochádza k najintenzívnejšiemu rastu a rozvoju najdôležitejších telesných systémov a ich funkcií, je položený základ pre komplexný rozvoj fyzických a duchovných schopností. Tento vek je najpriaznivejší na otužovanie organizmu, osvojenie si elementárnych životne dôležitých motorických zručností, hygienických zručností atď.

Základom všestranného rozvoja dieťaťa v prvých rokoch života je telesná výchova. Organizované hodiny telesnej výchovy, ako aj voľná pohybová aktivita, kedy sa dieťa pri prechádzkach hrá, skáče, behá a pod., zlepšuje činnosť srdcovo-cievneho, dýchacieho a nervového systému, posilňuje pohybový aparát, zlepšuje látkovú výmenu. Zvyšujú odolnosť dieťaťa voči chorobám, mobilizujú obranyschopnosť organizmu. Prostredníctvom motorickej činnosti sa dieťa učí svetu, rozvíjajú sa jeho duševné procesy, vôľa, samostatnosť. Čím rozmanitejšie pohyby dieťa ovláda, čím širšie sú možnosti rozvoja vnímania, vnímania a iných duševných procesov, tým plnšie sa jeho vývoj uskutočňuje. Ak teda táto lehota zmešká z hľadiska kompetentných telesná výchova, potom bude v budúcnosti mimoriadne ťažké dohnať medzery, odstrániť vzniknuté chyby.

Najčastejšie úlohy pre deti raných a predškolskom veku sú uvedené nižšie.

Wellness úlohy:

• 1. Zvyšovanie odolnosti organizmu voči vplyvom prostredia otužovaním. Pomocou rozumne dávkovaných liečivých faktorov prírody sa výrazne zvyšuje slabá obranyschopnosť detského organizmu. Tým sa zvyšuje odpor prechladnutia a infekčné choroby.
• 2. Posilnenie pohybového aparátu a formovanie správneho držania tela. Je dôležité dbať na posilňovanie svalstva chodidla a predkolenia, aby sa predišlo plochým nohám, pretože to môže výrazne obmedziť motorickú aktivitu dieťaťa. Pre harmonický rozvoj zo všetkých hlavných svalových skupín je potrebné zabezpečiť cviky na obe strany tela, precvičiť tie svalové skupiny, ktoré sú menej precvičované Každodenný život cvičte slabé svalové skupiny.

Je tiež potrebné s skoré roky vytvoriť v dieťati predstavu o správnom držaní tela. Účinným prostriedkom prevencie porúch držania tela: zhrbenie, asymetria lopatiek a lopatiek, ako aj skolióza - sú fyzické cvičenie.

• 3. Pomoc pri zvyšovaní funkčnosti vegetatívnych orgánov. Aktívna motorická aktivita dieťaťa pomáha posilňovať kardiovaskulárny a dýchací systém, zlepšovať metabolické procesy v tele, optimalizovať trávenie a termoreguláciu, predchádzať preťaženiu atď. Fyzická kultúra, ktorá dáva prirodzenému procesu formovania foriem a funkcií rastúceho organizmu optimálny charakter, vytvára na to priaznivé podmienky, čím prispieva k normálnemu fungovaniu všetkých systémov tela dieťaťa.
• 4. Vzdelávanie fyzická schopnosť. V predškolskom veku by proces výchovy pohybových schopností nemal byť špeciálne zameraný na každú z nich. Naopak, na základe princípu harmonického rozvoja je potrebné voliť prostriedky takým spôsobom, meniť činnosti obsahovo i povahovo, regulovať smerovanie pohybovej činnosti tak, aby bola všestranná výchova všetkých pohybových schopností. zaistené.

Vzdelávacie úlohy:

1. Formovanie základných vitálnych motorických zručností a schopností.

V predškolskom veku sa vďaka vysokej plasticite nervového systému pomerne ľahko a rýchlo získavajú nové formy pohybov. Tvorba motorických zručností sa uskutočňuje súbežne s fyzickým vývojom: do troch mesiacov je potrebné podporiť formovanie zručností na zdvíhanie a držanie hlavy; do šiesteho mesiaca formovať elementárne pohyby rúk, schopnosť plaziť sa, prevracať sa z chrbta na brucho, držať telo v ľahu na bruchu s oporou rúk; do jedenásteho mesiaca je potrebné naučiť sa sedieť, ležať, stáť a chodiť, držať sa predmetov; do prvého roku života sa dieťa musí naučiť chodiť; do tretieho roku života musí dieťa ovládať chôdzu, beh, lezenie; do štvrtého ročníka si formujú zručnosti hádzania rôznych predmetov, skokov z výšky, chytenia predmetu, jazdy na trojkolke; Vo veku piatich alebo šiestich rokov by malo byť dieťa schopné vykonávať väčšinu pohybových zručností a schopností, s ktorými sa stretáva v bežnom živote: behať, plávať, lyžovať, skákať, liezť po schodoch, plaziť sa cez prekážky atď.

2. Formovanie trvalo udržateľného záujmu o telesnú kultúru.

Vek detí je najpriaznivejší pre formovanie trvalého záujmu o telesné cvičenia. Treba však dodržať množstvo podmienok.

V prvom rade je potrebné zabezpečiť realizovateľnosť úloh, ktorých úspešné splnenie bude deti stimulovať k väčšej aktivite. Neustále hodnotenie splnených úloh, pozornosť a povzbudzovanie prispeje k rozvoju pozitívnej motivácie k systematickému telesnému cvičeniu.

V procese vyučovania je potrebné informovať deti o základných vedomostiach o telesnej výchove a rozvíjať ich intelektuálna schopnosť. Tým sa rozšíria ich kognitívne schopnosti a mentálne obzory.

Vzdelávacie úlohy:

• 1. Výchova mravných a vôľových vlastností.
• 2. Pomoc k duševnej, mravnej, estetickej a pracovnej výchove.

Potreba telesnej výchovy pre dieťa

Telesná výchova dieťaťa je jednoducho potrebná a musí sa rozvíjať. Štúdie ukázali, že asi 15 % detí mladších ako sedem rokov je uznaných za zdravé. Pre harmonický vývoj dieťaťa je potrebná telesná všestranná výchova. Vo veku „škôlky“ sa telo dieťaťa rýchlo rozvíja. V tejto dobe sa aktívne rozvíja muskuloskeletálny, nervový, kardiovaskulárny systém a zlepšuje sa aj dýchací systém. V tomto období sú položené základy fyzického rozvoja a základy zdravia. Úspech v konkrétnej činnosti v mnohých ohľadoch závisí od telesnej výchovy dieťaťa. Telesná výchova je jedným z hlavných aspektov rozvoja osobnosti.

Úlohu, ktorú táto výchova zohráva pre dieťa

Úloha telesnej výchovy v detstva- to je posilnenie zdravia dieťaťa zlepšením všetkých telesných systémov: odolnosť a odolnosť voči nepriaznivým faktorom prostredia otužovaním. Ide o faktory ako slnečné žiarenie, nízke a teplo voda alebo vzduch, vysoká vlhkosť a pod.

Telesná výchova spolu s hygienickými faktormi (správna výživa, denný režim) zohráva dôležitú úlohu pri posilňovaní motoriky a duševný vývoj. IN mladší vek dochádza k silnej reštrukturalizácii dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. Zároveň sa zvyšuje hmotnosť srdca, ako aj jeho adaptačné schopnosti a pracovná kapacita fyzická aktivita. Telesná výchova má pozitívny vplyv na dýchací systém dieťaťa. Zvyšuje sa pľúcna ventilácia a hĺbka dýchania a zvyšuje sa saturácia tela kyslíkom.

Dá sa povedať, že telesná výchova je super pedagogický proces, ktorá je zameraná na dosiahnutie maximálnych aspektov vývoja u bábätka. Úloha telesnej výchovy je nasledovná.

Vykonávaním a vymýšľaním rôznych nových kompozícií a fyzických cvičení sa dieťa učí vyjadrovať svoje emócie, myšlienky a pocity. To pomáha rozvíjať jeho tvorivé možnosti. Počas vykonávania rôznych zložitých fyzických úloh prebieha proces prekonávania ťažkostí, dieťa rozvíja silné vôľové vlastnosti. Rozvíjajte: sebadôveru a sebadôveru, pocity hrdosti a sebaúcty, keď sa komplexné cvičenia úspešne vykonávajú. Dieťa sa v tomto období učí prekonávať strach a bojazlivosť. Pri vykonávaní ľahkých fyzických kombinácií klesá svalové a emocionálne napätie bábätka, a to je prevencia úzkosti.

Ale to nie je celá úloha telesnej výchovy dieťaťa. Precíznym vykonávaním fyzických cvičení s určitou rýchlosťou a postupnosťou si dieťa rozvíja myslenie, stabilitu, koncentráciu a reakciu na prepínanie pozornosti. Rôzne fyzické cvičenia, pri ktorých sa používajú predmety (stuhy, lopty, švihadlá atď.), Pomáhajú rozvíjať koordináciu ruka-oko. Vykonávaním skupinových fyzických cvičení sa rozvíja schopnosť navigácie v priestore, a to je nevyhnutné pri akejkoľvek ľudskej činnosti. K tomu všetkému systematické cvičenie pomáha formovať návyky zdravého životného štýlu. Preto telesná výchova zohráva dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa.

Rady pre rodičov škôlky. Úloha telesnej výchovy vo fyzickom vývoji dieťaťa

Varentsova Marina Vladislavovna, inštruktorka telesnej výchovy, MADOU d/s č. 39, budova 2 kombinovaného pohľadu na mesto Ťumeň
Popis práce: Táto konzultácia je určená pre rodičov predškolákov, inštruktorov telesnej výchovy a môžu ju využiť učitelia na rodičovských stretnutiach.

"Úloha telesnej výchovy vo fyzickom vývoji dieťaťa"

Úlohy a prostriedky telesnej výchovy
Vo všeobecnom systéme komplexného a harmonického rozvoja človeka má telesná výchova dieťaťa predškolského veku osobitné miesto. Základy sú položené v ranom detstve dobré zdravie, správny fyzický vývoj, vysoký výkon. Počas týchto rokov dochádza aj k formovaniu motorickej aktivity základné vzdelanie fyzické vlastnosti.
Význam týchto úloh je spôsobený skutočnosťou, že napriek rýchlemu rastu a vývoju orgánov a systémov je ich činnosť stále nedokonalá, ochranné vlastnosti tela sú slabo vyjadrené, malé deti sú ľahko vystavené nepriaznivým vplyvom prostredia. Preto je potrebné podporovať správny a včasný vývoj kostrového systému a väzivovo-kĺbového aparátu, formovanie fyziologických kriviek chrbtice, rozvoj klenby chodidla, posilňovanie všetkých svalových skupín, najmä extenzorov. , podporujú rozvoj kardiovaskulárneho systému, zvyšujú možnosť jeho adaptácie na rôzne a rýchlo sa meniace záťaže, posilňujú dýchacie svaly, podporujú prehĺbenie a rytmické dýchanie, rozvíjajú schopnosť koordinácie dýchania a pohybu, podporujú rozvoj nervového systému a zmyslových orgánov.
Dôležitou úlohou je rozvoj pohybov detí, formovanie motoriky a fyzických vlastností - obratnosť, rýchlosť, sila, vytrvalosť.
Fyzické cvičenie
Telesné cvičenia sú hlavným a špecifickým prostriedkom telesnej výchovy.
Pohybové cvičenie má komplexný vplyv na vývoj dieťaťa. Pohyb je základom každej detskej činnosti a predovšetkým hry. Obmedzenie motorickej aktivity dieťaťa je v rozpore s biologickými potrebami rastúceho organizmu, nepriaznivo ovplyvňuje fyzická kondícia(spomalí sa rast, odolnosť tela voči infekčné choroby) a motorických funkcií, vedie k oneskoreniu duševného a zmyslového vývoja.
Telesné cvičenia sú hlavným prostriedkom telesnej výchovy. Ale len ich komplexná aplikácia v kombinácii s liečivými silami prírody a hygienickými faktormi umožňuje dosiahnuť najväčší liečebný a výchovný účinok. U otužilého človeka sa zvyšuje odolnosť organizmu voči teplotným podmienkam, slnečnému žiareniu, prudkým výkyvom poveternostných podmienok, zvyšuje sa odolnosť voči rôznym chorobám.
Telesné cvičenia predstavujú tieto druhy: gymnastika, hry v prírode a prvky športových hier, športové cvičenia, jednoduchá turistika.
Gymnastika
Gymnastika je postavená najmä na pohyboch založených na aktívnej práci veľkých svalových skupín (výskoky, výskoky, šplhanie, drepy, záklony a pod.).
Deťom sa však ponúkajú niektoré cvičenia, ktoré postihujú najmä určité svalové skupiny, kĺby, napríklad cvičenia, ktoré posilňujú svaly chodidiel (chôdza po prstoch, posúvanie malých predmetov chodidlami, ťahanie alebo naberanie šnúry prsty na nohách atď.) alebo otáčanie, nakláňanie hlavy; stláčanie a uvoľňovanie prstov, otáčanie obručou alebo palicou prstami.
Od 3 do 7 rokov si deti osvojujú najmä pohyby, ktoré musia používať v bežnom živote (chôdza, hádzanie, drep atď.). Ale aj tieto jednoduché pohybyďaleko od dokonalosti: nie sú presné, nedostatočne koordinované, ich rýchlosť je zanedbateľná. Predškolský vek je charakteristický postupným kvantitatívnym a kvalitatívnym vývojom pohybov dieťaťa.
Základné pohyby
Základné pohyby priaznivo ovplyvňujú všestranný telesný vývoj detí: posilňujú a rozvíjajú svaly, väzy, zlepšujú činnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, vnútorné orgány a kožu. Liečebný účinok hlavných pohybov je obzvlášť zvýšený, ak sa vykonávajú na čerstvom vzduchu. Jedným z nich je chôdza.
Chôdza
Zúčastňuje sa práce pri chôdzi a behu veľké množstvo veľké svalové skupiny. Práca svalov je zároveň dynamická a vykonáva sa bez veľkého napätia, čo vytvára priaznivé podmienky pre zlepšenie dýchania, krvného obehu a metabolizmu. Chôdza prispieva k rozvoju a posilňovaniu hlavne svalov dolných končatín. Svaly trupu a rúk sa pri chôdzi zúčastňujú menej. Pokojná chôdza slúži ako prostriedok na upokojenie činnosti dýchacích a obehových orgánov po veľkej záťaži (napríklad hry vonku, beh).
Cvičenie chôdze rôznymi spôsobmi (na špičkách, na pätách a pod.) je veľmi dôležité, pretože prispieva k rozvoju a posilňovaniu svalov chodidiel, prevencii plochých nôh u detí.

Bežať
Beh je intenzívny pohyb. Má veľkú funkčnú záťaž na celé telo dieťaťa, je dobrý liek tréning dýchacích a obehových orgánov, vzdelávanie rýchlosti, vytrvalosti.
skákanie
Skákanie má pozitívny vplyv na celé telo. Pri ich vykonávaní sa zvyšuje krvný obeh a dýchanie, rozvíjajú sa svaly nôh, brucha a celého tela, posilňujú sa väzy a kĺby dolných končatín. Veľký význam majú skoky pre rozvoj schopnosti skákania, pohyblivosti, obratnosti, odvahy u detí. Skákanie na lane je veľmi cenné. Prispievajú k nácviku dýchania, rozvoju vytrvalosti u detí. Pri prevádzaní skokov sa zlepšujú koordinačné schopnosti detí, keďže skákanie s lanom si vyžaduje presnú koordináciu pohybov rúk a nôh, množstvo odrážania, jeho tempo so smerom a rýchlosťou otáčania sa lana.
Prehľadávať
Plazenie spestruje a posilňuje svaly veľkých (plecový pletenec, chrbát, brucho) aj menších svalových skupín (ruky, predlaktia, chodidlá). Pri kraulových cvičeniach sa strieda napätie s odpočinkom, čo prispieva k dlhšiemu fungovaniu svalov. Ako viete, takéto cvičenia majú priaznivý vplyv na kardiovaskulárny a dýchací systém. A moment vyloženia chrbtice v horizontálnej polohe je mimoriadne priaznivý pre formovanie správneho držania tela. Pri plazení sa rozvíjajú koordinačné schopnosti.
lezenie
Lezecké cvičenia sa vykonávajú vo vertikálnej, naklonenej alebo horizontálnej polohe tela. Všetky lezecké cvičenia sa vykonávajú s oporou na rukách, na nohách, v takzvanom zmiešanom závese a opore. Pri takomto lezení sa na práci podieľajú svaly rúk a ramenného pletenca, ako aj svaly trupu a nôh. Svalové napätie sa strieda s relaxáciou. To vytvára priaznivé podmienky pre dýchanie. Lezenie na jednej ruke s deťmi predškolského veku by sa nemalo vykonávať.
Lezenie, lezenie, lezecké cvičenia sú mimoriadne priaznivé pre harmonický fyzický vývoj dieťaťa a formovanie držania tela.
Hádzanie a chytanie
Cvičenie na chytanie a hádzanie vychováva obratnosť, oko, pomáha posilňovať svaly nôh, trupu a najmä rúk, ramenného pletenca. Pomáhajú tiež zlepšiť koordináciu pohybov. Pre deti predškolského veku, ktorých koordinácia pohybov a oko ešte nie je dostatočne vyvinutá, je hádzanie a chytanie pomerne zložitým telesným cvičením. Od dieťaťa vyžadujú veľkú pozornosť, pretože pri hádzaní je potrebné dať predmetu určitý smer, trajektóriu a rýchlosť letu.
Rovnováha
Je to dôležité pre akúkoľvek detskú aktivitu. Rovnováha je najdôležitejšou funkciou tela, ktorá zabezpečuje normálny život.
Udržiavanie rovnováhy závisí od komplexnej interakcie, najmä vestibulárneho, muskuloskeletálneho a vizuálneho analyzátora, regulovaného centrálnym nervový systém. Rozvoj rovnováhy je podporovaný fyzickými cvičeniami a hrami. Balančné, dodatočné, vyrovnávacie pohyby paží, nôh, trupu a hlavy pomáhajú udržiavať rovnováhu. Rovnováha sa zlepšuje pri športových cvičeniach a pri hrách. Všetky úlohy súvisiace s nácvikom rovnováhy vyžadujú od dieťaťa veľa pozornosti a vyrovnanosti. Prispievajú k rozvoju jemnej koordinácie pohybov, rozhodnosti, sebavedomia. Jasné a presné pohyby učia dieťa dodržiavať správne držanie tela, ktoré je dôležité pre rozvoj správneho držania tela.
tanečné cvičenia
Sú to tanečné kroky, prvky tancov, okrúhle tance. Rozvíjajú ľahkosť, rytmus, hladkosť, krásu, ľahkosť a výraznosť pohybov. Tanečné cvičenia sú priaznivé pre formovanie držania tela.
Hry
Hra slúži ako hlavná páka telesná výchova predškolák. Pomocou hier si dieťa osvojí pohybovú akciu, ktorá je pre neho užitočná a cvičí v nej.
Športové hry majú pozitívny vplyv na podporu zdravia, otužovanie a telesný rozvoj detí. Športové cvičenia slúžia ako dobrá príprava na športovanie v budúcnosti.
Najjednoduchšia turistika
Je to dôležitý prostriedok telesnej výchovy. Turistika v materských školách je prechádzka a lyžovanie mimo areálu, s cieľom zlepšiť pohybové schopnosti, orientáciu „na zemi“.
Všetky tieto formy práce sú vzájomne prepojené a dopĺňajú sa. Spolu vytvárajú určitý motorický režim.

Lyže
Lyžovanie je cyklický pohyb, ktorý priaznivo ovplyvňuje vývoj kostného aparátu a všetkých svalových skupín. Štúdie ukazujú, že u detí, ktoré sa systematicky venovali lyžovaniu, nedošlo k odchýlkam vo vývoji chodidla. Lyžovanie posilňuje kardiovaskulárny, dýchací a nervový systém.
korčule
Korčuľovanie rozvíja hlavné svalové skupiny, najmä nohy, posilňuje kardiovaskulárny a dýchací systém, otužuje telo, zvyšuje metabolizmus, podporuje rozvoj fyzických vlastností (rýchlosť, obratnosť, rovnováha, vytrvalosť), ako aj vôľových vlastností (odvaha, odhodlanie). ).
Sánkovačka
Sánkovanie zahŕňa rôzne pohyby: chôdza alebo beh na saniach, jazda na iných deťoch, beh na saniach do kopca, lezenie a kotúľanie sa z kopca atď. Tieto pohyby posilňujú hlavné svalové skupiny, rozvíjajú kardiovaskulárny, dýchací systém, zvyšujú metabolizmus , otužovať, pestovať zručnosti správneho držania tela. Okrem toho sa u detí rozvíjajú fyzické a vôľové vlastnosti a pozitívne emócie.
Bicykel
Bicyklovanie je rýchlostno-silové cvičenie. To má silný vplyv na dýchací systém, pomáha posilňovať svaly, najmä nohy a chodidlá. Systematickým bicyklovaním deti rozvíjajú rýchlosť, obratnosť, rovnováhu, zrak, koordináciu pohybov, rytmus, silu, vytrvalosť, zvyšuje sa vestibulárna stabilita.
skútre
Jazda na kolobežkách tiež pomáha posilňovať kardiovaskulárny a dýchací systém. Okrem toho rozvíja svaly nôh, chodidiel a vychováva rýchlosť, zrak, obratnosť, rovnováhu, vytrvalosť. Kolobežky by sa mali vyberať podľa výšky detí: v stoji na kolobežke by sa dieťa malo držať rukovätí bez ohýbania tela.
Plávanie
Plávanie je cyklický pohyb, ktorý komplexne pôsobí na detský organizmus. Systematickým cvičením deti rozvíjajú všetky základné vlastnosti, svaly vrátane svalov chodidla, ruky, prstov, krku, čo napomáha k správnemu držaniu tela. Pri cvičení v horizontálnej polohe váha tela nevyvíja tlak na chrbticu a chodidlo, čo umožňuje predchádzať vzniku defektov v držaní tela a chodidiel a liečiť, ak sa u dieťaťa vyskytnú. Pri plávaní sa telo vytvrdzuje, vykonáva sa termoregulácia, zlepšuje sa metabolizmus, zlepšuje sa práca vnútorných orgánov. Plávanie prispieva k rozvoju obratnosti, rýchlosti, rovnováhy, koordinácie pohybov, sily, vytrvalosti.