Optimalno povečanje telesne mase med nosečnostjo. Teža med nosečnostjo: kaj je pravilno povečanje

Navodilo

Najpogosteje teža ne pride do tistih, ki jih muči močna. Tudi posebni pripravki ne pomagajo vedno, da bi se ga znebili. Če nikakor ne morete gledati hrane, obiščite ginekologa in se pogovorite o težavi. Morda boste sprejeti v bolnišnico za lajšanje hudih napadov. V blažjih primerih morate samo več hoditi in se gibati. Apetit lahko povzroči tudi navaden vitamin C. Vzemite eno tableto 30 minut pred obrokom in šele nato sedite k jedi.

Poskusite jesti čim več svežega sadja, če niste alergični, pa citruse. Ne bodo samo izboljšali apetita, temveč tudi okrepili imunski sistem. Vsak dan jejte tudi meso ali ribe, beljakovine so nujne za normalno pridobivanje telesne teže. Ne pozabite pa niti na izdelke iz moke in žit, saj se teža poveča zaradi ogljikovih hidratov. Vendar bodite previdni in se občasno stehtajte med pregledi v bolnišnici, saj lahko teža začne ostajati hitreje, kot bi si želeli.

Če nikakor ne morete pridobiti teže, poskusite povečati vsaj mišično maso. Če želite to narediti, naredite preproste vaje doma ali se prijavite na tečaje za ženske. Toda v vsakem primeru, preden se odločite za telesno vzgojo, obiščite zdravnika in se posvetujte o tem vprašanju, saj ne morejo vsi teči, skakati ali telovaditi na simulatorjih. Če nimate kontraindikacij, boste po kratkem času opazili rahlo povečanje teže. To ni vedno povezano z nastankom mišičnega tkiva, včasih se zaradi telesne aktivnosti apetit preprosto poveča in začnejo jesti malo več.

Nekaterim ženskam ta problem pomaga rešiti običajen kompleks vitaminov. Nadomešča pomanjkanje bistvenih snovi, hrana se začne bolje absorbirati in s tem pride do teže. Lahko jeste tudi formulo za dojenčke, vendar je pogosteje predpisana s pomanjkanjem utež ampak pomaga tudi ženskam.

Na žalost ni posebnih načinov za pridobivanje teže. Morate jesti pogosto in kakovostno hrano, se gibati in veseliti tega, kar se bo kmalu rodilo. In vse težave, ki se pojavijo, rešite skupaj z ginekologom, ki opazuje vaš potek. Možno je, da vam ni treba pridobiti teže, ker je vse odvisno od posameznih značilnosti telesa.

Viri:

kako naj se nosečnice zredijo

Nosečnost je še posebej pomembno in odgovorno obdobje v življenju ženske. Čuti, kako otrok v njej raste in se razvija. Za normalen razvoj ploda je potrebno, da mati redno prejema raznoliko in uravnoteženo prehrano v nujno potrebnih količinah. Eden od dejavnikov, ki vam omogoča, da sklepate, ali jeste pravilno nosečaženska je utež.

Navodilo

Varčevanje s hrano v tem obdobju je preprosto nesprejemljivo. Vse druge izdatke lahko kar najbolj oklestite, vendar noseča mora dobiti dovolj hrane. V nekaterih primerih pomanjkljivo utež in otroci se rodijo utež ki tehta manj kot 2,5 kg. Zato se takšni novorojenčki razvijajo počasneje in pogosteje zbolijo kot močni vrstniki.

Seveda nekaj "referenc", obveznih za dodatek utež vendar ne. Navsezadnje vsak nosečaženska utež odvisno od številnih dejavnikov. Posvetovati se je treba z izkušenim, usposobljenim zdravnikom, da sestavite svoj individualni urnik, ki ga je treba voditi.

Če je prvi hud (huda toksikoza, splošno slabo zdravje), niz utež in je lahko zelo majhen, manj kot 1 kilogram. V nekaterih primerih utež se morda sploh ne poveča. Z bolj ali manj blagim potekom nosečnosti (zmerna ali praktično odsotna toksikoza) je niz utež in je običajno od 1 do 2 kilograma. če noseča mladost (manj kot 18 let), z blago nosečnostjo se dodatek 2 do 3 kilogramov šteje za normo.

Za drugo trimesečje je v večini primerov značilno stalno, izmerjeno povečanje utež A. Zdi se, da se ta proces stabilizira. tedenski dodatek utež in se giblje med 0,3 in 0,5 kilograma, torej na mesec nosečaženska bi morala imeti približno 1,3 - 2,2 kilograma. In to se nadaljuje tudi v, vse do poroda.

Naj vas ne skrbi, če opazite rahlo odstopanje od urnika. To je povsem normalno. Če pa je odstopanje znatno, se morate posvetovati z zdravnikom, opraviti pregled in prilagoditi svojo prehrano.

Prav tako ne dovolite velikega presežka utež. Ker lahko to kdaj poškoduje in potem se bo težko znebiti odvečnih kilogramov. Zato, čeprav mnoge nosečnice od začetka drugega trimesečja čutijo "volčji apetit", se morate še vedno poskušati nadzorovati.

Sorodni članek

Viri:

kako se med nosečnostjo ne zrediti

Povsem naravno je, da v tem času pridobite dodatne kilograme, saj v vašem telesu raste še ena oseba. Vendar pa lahko podhranjenost in način življenja povzročita veliko količino maščobne mase, ki ni le popolnoma nepotrebna, ampak lahko negativno vpliva tudi na zdravje nosečnice in nerojenega otroka.

Navodilo

Da bo vaša teža vedno v mejah dovoljene norme, sledite dieti. Vsako jutro se prepričajte, da jeste poln zajtrk, ki ga sestavljajo žitarice, sadje in druga zdrava hrana. Vso hrano, zaužito v prvi polovici dneva, telo popolnoma absorbira in se ne odlaga v maščobno plast. Poleg tega po obilnem zajtrku med kosilom ne boste želeli veliko jesti.

Dajte prednost kakovostni hrani. Odpovejte se hitri hrani in pripravljeni hrani, poskusite ne jesti na točkah hitra hrana. Takšna hrana ne vsebuje samo številnih nevarnih rakotvornih snovi in maščob, ki se težko izločijo iz telesa, ampak je lahko narejena tudi iz pokvarjenih živil. Ne pozabite, da je najboljša jed narejena iz svežih sestavin.

Čim bolj zmanjšajte uživanje nezdrave hrane. To so prekajeno meso, kumarice, začimbe, gazirane pijače, moka. Negativno vplivajo na delovanje prebavil, povzročajo otekanje in prispevajo k porabi več hrane. Dejansko lahko z omako ali kumaricami pojeste veliko več mesa in krompirja.

Jejte uravnoteženo. Poskusite sestaviti svojo prehrano tako, da ne vsebuje le beljakovin in ogljikovih hidratov, temveč tudi vitamine, koristne elemente v sledovih in celo rastlinske maščobe, ki jih vsebujejo na primer ribe. Jejte različne vrste mesa, rib, zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov. Med nujnimi prigrizki dajte prednost jogurtu ali kakšnemu sadju.

Pijte veliko tekočine. Bolje je, če je navadna čista voda brez plina. Odstranjuje toksine iz telesa, ki so pogosto vzrok za toksikozo, spodbuja normalno prebavo in zavira apetit. Priporoča se vsaj 2 litra vode na dan.

Več se gibajte. Če vaša poteka normalno, izvajajte posebne vaje za bodoče matere, potem ko se o tem posvetujete z zdravnikom. Veliko hodite na svežem zraku in pojdite v bazen. Mimogrede, plavanje je v tem obdobju zelo koristno. Zahvaljujoč temu se trenirajo potrebne mišice, sprosti se napetost in hrbtenica počiva. Pred obiskom se le posvetujte s svojim zdravnikom.

Nehajte jesti ponoči. Še posebej sendviči, kumarice ali slaščice. Če ste zelo lačni, pojejte nekaj sadja ali zelenjave brez kruha.

Viri:

Kako se leta 2018 med nosečnostjo ne zrediti
kako ne pridobiti teže med nosečnostjo leta 2018

Nekatere ženske se med nosečnostjo zelo zredijo, ker menijo, da morajo v svojem položaju veliko jesti. Vendar presežek hrane ne bo le pokvaril figure, ampak jo bo tudi zapletel. Da bi to preprečili, morate skrbeti zase in poskušati ne pridobiti nepotrebnih kilogramov.

Navodilo

Ni vam treba popolnoma prenehati jesti zaradi strahu pred pridobivanjem teže. Nasprotno, da bi minilo brez posledic za postavo, strokovnjaki priporočajo, da jeste pogosto, vendar v majhnih porcijah. Vsak dan poskrbite za popoln zajtrk, kosilo in večerjo. Med glavnimi obroki si priredite kosila, ki so lahko manj kalorična, a vedno hranljiva.

Jejte pravilno. Izberite hrano, ki je visoko kalorična, a zdrava. Lahko so oreščki, suho sadje. Jejte hrano, ki jo telo potrebuje, in ga tako napolnite s potrebnimi vitamini. Pecivo, sladkarije, sirupe nadomestite s sadjem, pečenim krompirjem, zelenjavo, zelenjavo, grahom.

Zavrnite maščobno, sladko, začinjeno, ocvrto, prekajeno. Vse to so dodatne kalorije in obremenitev jeter. Če se bojite, da vaša prehrana ni dovolj raznolika ali preprosto ne morete jesti več živil, jemljite vitamine, ki bodo zapolnili pomanjkanje vitaminov.

Ne moreš biti lačen pravočasno. Z mučenjem z dieto boste pojedli še več. Zbudil se vam bo volčji apetit in pojedli boste veliko več, kot če svojega telesa ne bi mučili. Izberite pusto meso in mleko ter se raje odločite za pečeno kot ocvrto hrano.

Upoštevajte režim pitja. Če telo nima dovolj vode, se občutek lakote poveča. Nosečnica mora popiti vsaj tri litre čiste vode na dan, da ostane koristne lastnosti ukrepal. Prav tako vam ni treba popolnoma opustiti soli. Sol in voda očistita telo nepotrebnih toksinov in normalizirata njegovo normalno delovanje.

Ukvarjajte se s športom, saj nosečnost ni bolezen, ampak prijetna čakalna doba. Tokrat ne zasenčite. Če nimate kontraindikacij, bo vadba ne le varna, ampak celo koristna za mamo in otroka. Zase izberite najboljši sklop vaj, ki vam bo pomagal vzdrževati normalno težo.

Obstaja velika izbira vaj za. Lahko je aerobika, kalanetika, joga, sprostitvene vaje, tečaji. Glavna zahteva pred začetkom usposabljanja je opraviti popoln pregled.

Ne lezite vseh devet na kavč. Poiščite čim več stvari za početi. Tako boste imeli manj časa za prigrizke, telesna aktivnost pa bo podpirala mišični tonus.

Koristen nasvet

Preverite svojo težo vsakih sedem dni. Če se telesna teža poveča za 500 gramov na teden, zaužijete pravo število kalorij.

Sorodni članek

Viri:

kako v letu 2018 ne pridobiti več nosečnic

Glavno povečanje telesne mase pri nosečnici se začne od dvajsetega tedna nosečnosti. V tem obdobju je zelo pomembno spremljati, kako pravilno je dodana teža, da ni nad ali pod normalno. Kako natančno naj nosečnica pridobi težo in kakšna je norma v tem primeru?

Navodilo

Če je ženska med nosečnostjo registrirana v ženski ambulanti ali zdravstvenem družinskem perinatalnem centru, je zdravnik dolžan spremljati težo nosečnice skozi celotno obdobje nosečnosti.

Glede na težo vsake ženske, ki je bila zabeležena ob njeni registraciji, je sestavljen urnik opazovanja. Če teža presega normo ali ne doseže, zdravnik o tem obvesti žensko, predlaga, kako naj se prehranjuje, tako da bodo naslednjič na naslednjem posvetovanju kazalniki teže normalni.

Zdravniku lahko pomagate pri spremljanju vaše teže sami. Za celotno nosečnost naj bi ženska pridobila približno 10-12 kilogramov. Večje število pridobljenih kilogramov poslabša procese nosečnosti, prihodnjega poroda.

Na začetku nosečnosti bo ženska pridobila dodatni par kilogramov, nič več. Toda od 20. tedna naprej, ko je povečanje telesne mase še posebej hitro, jo vsak dan merite s talno tehtnico. V enem tednu je v tem obdobju normalno dodati največ tristo do štiristo gramov.

V primeru, da teža presega normo, v bližnji prihodnosti preglejte svojo prehrano. Uporabite manj soli. Preveč kalorično mastno hrano nadomestite z veliko zelenjave in sadja. Ne uporabljajte majoneze, drugih maščobnih omak.

Od beljakovinskih živil dajte prednost manj mastnim sortam. Perutnino jejte brez kože, mesa ne cvrite, ampak ga skuhajte ali pecite. Zmanjšajte vsebnost maščobe v mlečnih izdelkih. Zamenjajte sladkarije, torte, pecivo, sladkor v vaši prehrani s suhim sadjem, lahkimi sladicami, jabolki, hruškami, ki so vam v tem obdobju bolj koristne.

Opomba

Ginekologi-porodničarji na poseben način izračunajo stopnjo povečanja telesne mase pri nosečnicah. Da bi to naredili, strokovnjaki za vsakega bolnika sestavijo lestvico, po kateri na vsakih 10 cm bolnikove višine med tednom ne sme biti več kot 22 gramov teže. Na primer, ženska z višino 150 cm bo norma, da vsak teden pridobi težo ne več kot 330 gramov. Če je ženska visoka 180 cm, bo v skladu s tem zanjo norma 400 gramov povečanja telesne teže na teden.

Nosečnost je čas sprememb v telesu bodoče matere. Ko se otrok razvija in raste, bodoča mati pridobiva na teži. Obstaja pa bistvena razlika med zdravim in pretežkim.

Navodilo

Kakšno povečanje telesne mase se šteje za pravilno. Kako to regulirati. Nezadostno povečanje telesne mase, pa tudi presežek, lahko škoduje zdravju bodoče matere in otroka. Če govorimo o prekomerni telesni teži, potem je nezaželeno, da ženska med nosečnostjo pridobi dodatne kilograme. Če imate prekomerno telesno težo, obstaja večja verjetnost za razvoj sladkorne bolezni in pozna toksikoza.

Za ženske, ki čakajo na dopolnitev v družini, pride do povečanja telesne mase. Lahko ga namestite na svoj telefon. Razvijalci so upoštevali vašo višino, starost in začetno težo. Vse, kar morate storiti, je, da se tedensko stehtate in rezultate dodate v tabelo. Tehtnica za pridobivanje teže vam bo povedala, kdaj imate prekomerno telesno težo ali premalo pridobite. Lažje je, če je teža manjša od norme, jo je lažje pridobiti, in če še vedno obstaja nevarnost prekomernega povečanja, potem morate začeti spremljati svojo prehrano.

Bodoča mati ne bi smela stradati. Sestavite jedilnik za vsak dan. Bolje je, če to stori profesionalni nutricionist. Prehrana mora vsebovati elemente v sledovih, kalcij, železo, vitamine. Jejte malo in pogosto. Pripravite prigrizke. Bolje se je izogibati prehranjevanju pred spanjem. Pijte več vode, če vas ne muči zabuhlost. Dobro je popiti kozarec vode 30 minut pred obrokom. Zeliščni čaji vsebujejo veliko koristnih snovi in bodo pomagali zmanjšati apetit. Privoščite si sveže sokove. Ne jejte izdelkov iz moke, pečenih iz najvišjih vrst moke. Ne pijte gazirane vode ali drugih gaziranih pijač. V prehrani ne jejte mastnega mesa in izdelkov iz njega. Pozabite na hitro hrano, krekerje in čips. Izogibajte se slani in preveč začinjeni hrani. Lahko si privoščite postne dneve, vendar se morate o tem pogovoriti z ginekologom.

Delajte vaje in vaje. Obstajajo tečaji za bodoče matere, kjer vas bodo poleg tega, da lahko porabite kalorije, naučili, kako se pravilno obnašati. Plavanje velja za zelo koristno med nosečnostjo. Prijavite se v bazen. Ne lovite rekordov, tudi neprofesionalno plavanje porabi dovolj kalorij. Dobro razpoloženje vpliva na vaše počutje. Pogosteje se nasmejte in komunicirajte s prijatelji. Če se ukvarjate z zanimivim poslom, hobijem, vam bo to omogočilo, da manj razmišljate o hrani in se izognete nepotrebnim prigrizkom. Pogosteje hodite na prostem. Spanje, dovolj časa. Pomanjkanje spanja je tudi vzrok za prekomerno telesno težo.

Povečanje telesne teže med nosečnostjo je pomemben proces, ki v veliki meri določa razvoj otroka. Zato je pomembno, da se telesna teža poveča v mejah normale. Kakšen naj bi bil ta proces?

Povečanje telesne teže nosečnice z razvojem otroka je bistven pokazatelj, s katerim zdravnik spremlja potek nosečnosti. Kako točno naj pride do povečanja telesne teže?

Splošne značilnosti procesa pridobivanja telesne teže

Skupno ženska med nosečnostjo običajno poveča telesno težo, ki jo je imela pred spočetjem otroka, za 10-12 kilogramov. V tem primeru intenzivnost povečanja ne bo enaka različna obdobja nosečnost. V prvih treh mesecih, to je v prvem trimesečju, običajno pride do rahlega povečanja za 1-2 kilograma, ki bo zunanjemu opazovalcu skoraj nevidno. Najbolj intenzivno povečanje telesne mase se pojavi v drugem in tretjem trimesečju. Meje norme dnevnega povečanja telesne mase so 50 gramov, tedensko povečanje je lahko 300-500 gramov in na mesec. bodoča mati zaželeno je dodati največ 2 kilograma. Hkrati se lahko nekaj dni pred samim porodom teža celo nekoliko zmanjša: to je posledica odstranjevanja odvečne tekočine iz telesa, ki se pripravlja na rojstvo otroka.

Povečanje telesne mase glede na začetno telesno težo

Vendar se strokovnjaki, ki ocenjujejo, ali določena situacija spada v normalno območje, običajno ne osredotočajo toliko na to številko kot na težo ženske pred nosečnostjo. Dejstvo je, da je ta kazalnik ključni pri določanju stopnje povečanja telesne mase v vsakem primeru. In za določitev zahtevanega razmerja je treba voditi tako imenovani indeks telesne mase (ITM). Ta kazalnik je zelo enostavno izračunati sami: za to morate težo "pred nosečnostjo" v kilogramih deliti s kvadratom višine v centimetrih. Na primer, če je vaša višina 170 centimetrov in vaša teža pred nosečnostjo je bila 65 kilogramov, potem je BMI = 65 / (1,7 * 1,7) = 22,49.
Navedeni parameter vam omogoča, da določite približne meje norme povečanja telesne mase. Poleg tega večja kot je bila vaša teža pred začetkom tega dogodka, manjše je verjetno povečanje telesne mase. Torej, če je bil vaš ITM pred spočetjem 18,5, kar je kazalo na pomanjkanje telesne teže, lahko skupaj dodate od 12 do 18 kilogramov. Če je bil ITM v mejah normale, to je od 18,5 do 25, je lahko povečanje telesne mase 10-12 kilogramov. Prekomerna telesna teža, za katero je značilna vrednost BMI od 25 do 30, naj bi se povečala le za 7-10 kilogramov. In pri debelosti, ko je ITM vsaj 30, je lahko povečanje telesne mase le 6 kilogramov ali celo manj.

Zelenjavo jejte svežo ali kuhano na pari z malo začimb. Za dolivanje goriva uporabite limonin sok ali nekaj sojine omake. Uporabite ponev proti prijemanju. Zahvaljujoč temu se lahko izognete uporabi sončnice, masla ali margarine v procesu kuhanja. Zamenjajte mastno meso in ribe s pustimi. V restavraciji raje kot glavne jedi naročite zdrave solate in lahke obroke.

Če želite prenehati pridobivati težo in shujšati, začnite z zmanjšanjem dnevnega vnosa kalorij za 500 enot. Dodajte tudi nekaj telesne aktivnosti, na primer hojo po stopnicah in izogibanje dvigalu. Pojdite v neko obliko fitnesa. Vse to vam bo omogočilo, da izgubite približno 2 kilograma na teden.

Sorodni videoposnetki

Koristen nasvet

Jejte majhne obroke 4-5 krat na dan. Potem, ko se usedete za mizo, ne boste zelo lačni, kar pomeni, da se boste lažje izognili prenajedanju. Pogosto uživanje hrane pomaga ohranjati krvni sladkor na stalni ravni, zaradi česar je apetit manj izrazit.

Sorodni članek

Pogosto lahko slišite, da mora nosečnica jesti za dva. Z medicinskega vidika ta izjava nima nobene zveze z resnico. Jesti za dva pomeni hitro pridobiti na teži. In med nošenjem otroka so odvečni kilogrami dodatno breme za materino telo in velika tveganja zapleti. Kakšno bi moralo biti normalno povečanje telesne mase v različnih obdobjih nosečnosti, bomo povedali v tem gradivu.

Zakaj se med nosečnostjo poveča teža?

Teža med nosečnostjo je dokaj individualen kriterij. Pri nekaterih ženskah se lahko zmanjša v prvem in tretjem trimesečju, če na primer opazimo hudo toksikozo. Pri drugih teža nenehno raste. Na začetku je teža bodoče mamice odvisna od njene postave in telesne teže pred nosečnostjo.

Pri debelih ženskah je lahko skupno povečanje telesne mase med nosečnostjo za polovico manjše od skupnega povečanja telesne mase pri suhih, vitkih dekletih.

Teža v eni ali drugi meri v obdobju rojstva otroka nenehno raste. Vendar pa je telesna teža novorojenih dečkov in deklic v povprečju enaka - od 3000 do 4000 gramov. Malo je odvisno od tega, koliko so ženske pridobile med nosečnostjo- 5 ali 15 kilogramov. Različna povečanja so individualna značilnost bodočih mater.

Povečanje telesne teže je sestavljeno iz več komponent:

Baby. Njegova teža je približno tretjina celotne rasti njegove matere. Običajno se dojenčki rodijo s težo od 2500 do 4000 gramov.
Placenta. V povprečju za " otroško mesto»Izloči se približno 5 % celotne teže nosečnice. Posteljica običajno tehta približno pol kilograma – od 400 do 600 gramov.
amnijska tekočina. Vode, v katerih plava dojenček, do tretjega trimesečja dosežejo težo kilogram in pol. Res je, bližje porodu se njihovo število zmanjša, pa tudi teža. Masa amnijske tekočine je približno deset odstotkov celotnega povečanja.
Maternica. Glavni reproduktivni organ ženske nenehno raste, tako da se otrok lahko prilega vanj do samega poroda. Teža maternice do konca gestacijskega obdobja doseže cel kilogram, kar je približno 10% celotnega povečanja.

Prsi. Ženske prsi se začne spreminjati že v prvih tednih nosečnosti, do poroda pa se najpogosteje močno poveča zaradi razraščanja žleznega tkiva. Ženske si te spremembe obsega lažje predstavljajo.

Toda govorimo o teži, zato je vredno upoštevati, da je teža zrasle dojke v povprečju približno 600 gramov, kar je približno 2-3% celotnega povečanja telesne mase bodoče matere.

Volumen krvi. V telesu nosečnice se volumen prosto krožeče krvi poveča za približno 2-krat v primerjavi z nenosečimi ženskami. V povprečju je masa krvi, ki jo črpa srce bodoče matere, približno en kilogram in pol.
Celične in medcelične tekočine. Njihova masa v telesu bodoče matere se lahko približa 2 kilogramom. In skupaj s količino krvi, o kateri smo govorili zgoraj, predstavljajo tekočine približno četrtino vsega povečanja telesne teže.
Maščobne rezerve. Telo nosečnice začne že vnaprej skrbeti za shranjevanje maščobe kot vira energije za prihajajoči porod in poporodno obdobje. Maščobe v telesu bodoče matere se odložijo približno 3-4 kilograme, kar je približno 30% celotnega povečanja telesne mase.

Spremembe telesne teže

Dinamika rasti telesne teže nosečnice v različnih obdobjih ni enaka:

V prvi polovici nosečnosti ženska v povprečju pridobi približno 40% skupnega povečanja.
V drugi polovici nosečnosti je povečanje približno 60% skupnega števila kilogramov, pridobljenih v celotnem obdobju rojevanja otroka.

Vklopljeno zgodnji datumi Za shranjevanje maščobe je odgovoren hormon progesteron. V telesu bodoče matere sproži veliko procesov, katerih cilj je ohranitev in nadaljnji razvoj zarodka. Tudi ustvarjanje maščobne »rezerve« je eden od mehanizmov za ohranitev in dobro počutje ploda.

V drugem trimesečju posteljica začne aktivno rasti in se razvijati, količina krožeče krvi se poveča, kar vedno vodi do povečanja telesne teže. Tudi če je v prvem trimesečju prišlo do izgube teže zaradi toksikoze in pomanjkanja apetita, bo sredi nosečnosti, ko se slabost umiri, ženska lahko pridobila vse, česar ni pridobila prej.

V tretjem trimesečju se količina amnijske tekočine začne zmanjševati, vendar teža še naprej narašča zaradi dejstva, da otrok aktivno pridobiva na lastni teži. Šele v zadnjih dveh ali treh tednih začne teža nekoliko upadati, saj je otrok že pridobil na teži in je količina plodovnice dosegla minimum. Poleg tega telo nosečnice se začne fiziološko pripravljati na porod, na naravni ravni, znebiti se vsega odvečnega, kar ga lahko moti v procesu poroda.

Povečaj stopnje - kako izračunati?

Normalno povečanje je odvisno od teže ženske pred nosečnostjo. Za žensko z lastno normalno težo se šteje, da je povečanje od 10 do 15 kilogramov za celotno obdobje nosečnosti pravilno. Če ženska nekoliko preseže svojo lastno težo, se za normalno povečanje telesne mase šteje teža, ki ne presega 11 kilogramov. Pri debelih ženskah naj bi se v devetih mesecih teža povečala za največ 7-8 kilogramov.

Zdravnik, ki bo upošteval vse dejavnike, ki vplivajo na težo dane bodoče matere - njeno polt, prisotnost večplodne nosečnosti itd., Bo pomagal pravilno izračunati individualno povečanje.

V povprečju se za prvo trimesečje šteje povečanje za 200 gramov na teden. Do 12 tednov naj bi se teža ženske povečala za največ 3-4 kilograme. V drugem trimesečju, ko se apetit izboljša in se toksikoza, če je bila, umakne, je povečanje intenzivnejše - do 400 gramov na teden. Na samem koncu nosečnosti povečanje običajno ne presega 100-150 gramov na teden.

Ob prvem obisku pri porodničarju-ginekologu, ko se ženska prijavi na vpis, ji izmerijo višino in težo.

Če bodoča mati pozna svoje parametre pred nosečnostjo, o tem obvestite zdravnika.

Na podlagi teh dveh vrednosti vam bo zdravnik izračunal ITM (indeks telesne mase), po katerem boste lahko presodili pravilno ali prekomerno pridobivanje telesne teže skozi vso nosečnost. Indeks telesne mase je teža, deljena z višino na kvadrat.

Na primer, ženska teža je 55 kilogramov, njena višina pa 1 meter 60 centimetrov. Izračuni bodo videti takole: 55 / (1,6 ^ 2). Izkazalo se je, da je ITM te ženske približno 21,5. To ustreza normalni teži, povečanje za 10-13 kilogramov pa se v tem primeru ne bo štelo za patološko.

Glede na to, kako se izkaže BMI, bo za žensko določena največja dovoljena meja povečanja:

BMI pod 18,5 - premajhna telesna teža, pri takšni ženski lahko povečanje telesne mase med nosečnostjo doseže do 18 kilogramov in to bo povsem normalno;
BMI od 18,5 do 25 - normalna teža, povečanje je lahko od 10 do 15 kilogramov;
BMI od 25 do 30 - prekomerna teža, povečanje ne sme preseči 9-10 kilogramov;
ITM 30 in več je debelost, povečanje telesne mase nad 7 kilogramov v celotnem obdobju nosečnosti pa se šteje za patologijo.

Če ženska nosi več kot enega otroka, razen dvojčkov ali trojčkov, bodo stopnje dodajanja popolnoma drugačne kot pri enoplodni nosečnosti.

Stopnje povečanja za celotno obdobje - tabela:

Pri izračunu posamezne norme različne predporodne klinike uporabljajo različne norme za razmerje med realno težo in indeksom telesne mase. Zgoraj smo pregledali najbolj priljubljen sistem ocenjevanja. Pri nekaterih posvetih pa zdravniki uporabljajo drugačen sistem, mednarodni, po katerem ITM pod 19,8 velja za normalno težo, nad 19,8 do 26 za prekomerno telesno težo, nad 26 pa za debelost.

V tem primeru se sam indeks telesne mase izračuna na popolnoma enak način, kot je navedeno zgoraj. Na podlagi dobljenih rezultatov je mogoče izračunati posamezno povečanje po tednih in mesecih. Odvisno od tega, kateri sistem je bil uporabljen za izračun BMI, lahko stopnja povečanja izgleda takole.

Tabela tedenskega povečanja za različne izračune BMI:

Gestacijsko obdobje, tedni	ITM manj kot 18,5 (kg)	BMI od 18,5 do 25 (kg)	BMI nad 30 (kg)	ITM manj kot 19,8 (kg)	BMI od 19,8 do 26 (kg)	ITM nad 26 (kg)













	Ne več kot 3.3	Ne več kot 2,6	Ne več kot 1,2
	Ne več kot 3,6	Ne več kot 3	Ne več kot 1,4
	Ne več kot 4.1	Ne več kot 3,5	Ne več kot 1,8
	Ne več kot 4,6	Ne več kot 4	Ne več kot 2,3
	Ne več kot 5.3	Ne več kot 4.9	Ne več kot 2,6
	Ne več kot 6	Ne več kot 5,8	Ne več kot 2.9
	Ne več kot 6,6	Ne več kot 6.4	Ne več kot 3.1
	Ne več kot 7.2	Ne več kot 7,0	Ne več kot 3,4
	Ne več kot 7,9	Ne več kot 7,8	Ne več kot 3,6
	Ne več kot 8,6	Ne več kot 8,5	Ne več kot 3,9
	Ne več kot 9.3	Ne več kot 9.3	Ne več kot 4,4
	Ne več kot 10	Ne več kot 10	Ne več kot 5
	Največ 11.8	Ne več kot 10,5	Ne več kot 5.2
	Ne več kot 13	Ne več kot 11	Ne več kot 5,4
	Ne več kot 13.5	Ne več kot 11,5	Ne več kot 5,7
	Ne več kot 14	Ne več kot 12	Ne več kot 5,9
	Ne več kot 14.5	Ne več kot 12,5	Ne več kot 6.1
	Ne več kot 15	Ne več kot 13	Ne več kot 6.4

	Ne več kot 16	Ne več kot 14	Ne več kot 7.3

	Ne več kot 17	Ne več kot 15	Ne več kot 7,9

	Ne več kot 18	Ne več kot 16	Ne več kot 8.9

	Ne več kot 18	Ne več kot 16	Ne več kot 9.1

Glede na to tabelo bo ženska s katerim koli indeksom telesne mase, ne glede na to, kako se izračuna, preprosto razumela, koliko teže naj pridobi po tednih in mesecih.

Vendar so te vrednosti samo osnovne, povprečne, ki kažejo stopnjo povečanja telesne mase z različnimi indeksi telesne mase bodoče matere pred nosečnostjo.

Stopnja povečanja telesne mase je v vsakem primeru individualna, in le skrbno opazovanje njegove dinamike omogoča zdravniku, da presodi, ali je vse v redu z bodočo materjo in njenim otrokom, ali obstajajo kakršne koli nosečniške patologije.

Kako izvajati nadzor?

Dinamika sprememb telesne teže bodoče matere se spremlja ob vsakem načrtovanem obisku zdravnika v predporodni kliniki. In tukaj imajo bodoče matere veliko vprašanj, povezanih z dejstvom, da tehtanje v pisarni kaže popolnoma drugačne številke kot domače tehtnice.

Ženske naj vedno upoštevajo, da so doma stehtane v minimalni količini oblačil, na posvetu pa so oblečene in obute, zato bo izkušen zdravnik vedno upošteval obleko nosečnice.

Poleg tega tehtanje z vso navidezno enostavnostjo tega postopka zahteva ustrezno pripravo, sicer bodo tehtnice v predporodni ambulanti pokazale težo, ki presega resnično in precej znatno. Preden se stehtate doma ali greste na pregled k porodničarju-ginekologu, ženska se mora spomniti pravil za pravilno tehtanje:

najbolje je, da se stehtate zjutraj;
pri tehtanju doma je treba meritve izvajati vsak teden na isti dan, tako da bo dinamika bolj očitna;
priporočljivo je, da meritve opravite na prazen želodec;
domače tehtanje se izvaja v minimalni količini oblačil, lahko - goli;
pred tehtanjem morate zagotovo iti na stranišče in znebiti mehurja urina, črevesje pa nabranega blata.

Če se podatki tehtnice v predporodni kliniki razlikujejo od domačih meritev za več kot kilogram, mora imeti ženska koledar, v katerem bo navedla svoje povečanje, izmerjeno po vseh pravilih doma.

Koledar lahko vzamete s seboj na pregled in ga pokažete zdravniku. V zdravstveni kartoteki nosečnice zdravnik ob vsakem pregledu nariše graf povečanja telesne mase. Ženska lahko doma nariše popolnoma enako, kar bo pomagalo opaziti obdobja, ko bodoča mati začne pridobivati odvečno, obdobja, ko se teža ustavi ali začne padati. Neenakomeren urnik je vedno zaskrbljujoč znak, o katerem se vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom.

Močno in močno povečanje lahko kaže na nastanek preeklampsije, pojav notranjega edema, ki med zunanjim pregledom ni viden. Če teža raste počasi, se malo spreminja ne le po tednih, ampak tudi po mesecih, lahko to kaže na različne patologije v razvoju otroka, posteljice, zmanjšanje količine amnijske tekočine in druge neprijetne procese.

Zakaj je hitro pridobivanje teže nevarno?

Kot smo že ugotovili, so norme individualne, vendar velik pomen ima stopnjo povečanja telesne teže. Tudi če ima ženska med tehtanjem težo, ki se glede na tabelo ujema z običajno različico, vendar je bila le pred tednom dni teža daleč zadaj, potem takšno povečanje, čeprav je povsem primerno, verjetno ne bo zadovoljilo zdravnik.

Pomembno je, da se telesna teža bodoče matere povečuje postopoma, gladko, z dovoljenim različni izrazi intervalih.

Ženske ponavadi podcenjujejo takšno merilo, kot je lastna teža med nosečnostjo. Na številnih forumih za bodoče matere ženske pogosto pravijo, da jih zdravnik "terorizira", jih prisili, da izgubijo težo, in skupaj "kompetentno" drug drugemu svetujejo, "naj ne bodo pozorni na to."

premajhna telesna teža

Prekomerna teža

Prekomerna teža v obdobju rojevanja otroka je takšno povečanje, pri katerem:

v enem tednu je ženska pridobila več kot 2 kilograma (v kateri koli gestacijski starosti);
v prvem trimesečju je bodoča mati "težja" za 4 kilograme ali več;
če v drugem trimesečju ženska vsak mesec doda več kot kilogram in pol;
če v tretjem trimesečju povečanje na teden presega 800 gramov.

Prekomerna teža je zelo resna nevarnost za razvoj pozne toksikoze. Edem je lahko zunanji, kar lahko ženska zlahka opazi sama po značilnih sledi gumijastih trakov svojih nogavic, po nezmožnosti obuvanja ali sezuvanja. Poročni prstan. Oteklina se običajno pojavi v zapestjih, obrazu in gležnjih. Toda tudi če ni vidnih edemov, to ne pomeni, da ni notranjih edemov, veliko bolj nevarno in zahrbtno.

Moten je normalen pretok krvi v sistemu "mati-placenta-plod" z edemi in spremembami krvnega tlaka. Kot rezultat dojenček prejme manj hranil in potrebnih snovi pravilen razvoj kisik.

Odvečni kilogrami in aktivno povečanje telesne mase, ki presega normo, so nevarni in verjetnost prezgodnjega poroda pred 30 tednom, pa tudi zamuda nosečnosti po 39 tednih.

Prekomerno povečanje v 30% primerov vodi do zgodnjega staranja posteljice, kar pomeni, da otrok v zadnjih tednih nosečnosti ne bo prejel velike količine, ki je zanj tako pomembna. hranila, zelo potreben zanj v procesu priprave na prihajajoči porod.

Odvečni kilogrami pogosto privedejo do pojava hemoroidov, krčnih žil, pa tudi do pojava oslabelosti porodnih sil med porodom, zaradi česar morajo zdravniki opraviti nenačrtovan urgentni carski rez, da bi rešili življenje otroka. .

Staranje posteljice

Kakšna je nevarnost premajhne teže?

Premajhna teža med nosečnostjo vodi do različnih oblik hipotrofije ploda. Otrok ne dobi potrebnih snovi in vitaminov. V 80% primerov pri ženskah pri premajhnem povečanju se dojenčki rodijo šibkejši, z majhno telesno težo, huda podhranjenost (nezadostna količina podkožne maščobe). Takim otrokom se je težje prilagoditi okolju, so težje glede na procese termoregulacije.

Intrauterini zastoj rasti poveča tveganje za prirojene nevrološke bolezni, pa tudi hormonske motnje, katere posledice lahko prizadenejo katerikoli sistem in vsak organ v otrokovem telesu.

Včasih je majhen niz ali pomanjkanje povečanja posledica dejstva, da ženska dobesedno strada in ne jedo dovolj. To se zgodi ne le v socialno ogroženih družinah, ampak tudi pri bodočih materah s popolnim pomanjkanjem apetita v ozadju toksikoze nosečnic. To vodi do pomanjkanja ravni estrogena in verjetnost zgodnjega spontanega splava, splava in prezgodnjega poroda sredi in ob koncu gestacijskega obdobja se poveča za desetkrat.

Nezadostno povečanje telesne mase se šteje za manj kot 800 gramov v prvem trimesečju, manj kot 5 kilogramov v drugem in manj kot 7 kilogramov v tretjem trimesečju, bližje 36. tednu nosečnosti.

Kaj storiti s prekomerno telesno težo?

Če se teža poveča prenaglo, v skokih, vmesna tehtanja pokažejo, da je povečanje patološko, je ženski predpisana analiza hormonov, saj je poleg prenajedanja lahko razlog za to "obnašanje" telesne teže tudi hormonski neravnovesje.

Če je ta različica potrjena, potem je ženska hormonska terapija, zaradi česar se obnovi tudi hormonsko ozadje in odpravijo se težave z intenzivnim povečanjem telesne mase.

Če je razlog prenajedanje in majhna telesna aktivnost (in mnoge nosečnice so, žal, prepričane, da morate jesti za dva, in je škodljivo, da se obremenjujete s hojo in plavanjem), potem je priporočljiva univerzalna prehrana za nosečnice.

Nosečnica mora jesti 5-6 krat na dan, vsake 3-4 ure, razen časa, namenjenega nočnemu spanju.

Posamezne porcije je treba zmanjšati na takšno količino, da se količina hrane vizualno prilega ženski dlani, če jih zloži v "čoln".

Po 28-29 tednih so dovoljeni dnevi na tešče. Nosečnica lahko enkrat na teden 5-6 krat zaužije pol kilograma skute z nizko vsebnostjo maščob ali 400 gramov kuhane ajde ali liter fermentiranih mlečnih izdelkov. Sladkor in sol sta v postnih dneh popolnoma prepovedana.

Glede na to, kako intenzivno je pridobivanje teže, se ženski določi število kalorij, ki jih lahko pridobi na dan. Najpogosteje je 2200-2500 Kcal. Spletne strani o dietah imajo števce, s katerimi lahko hitro ugotovite število kalorij tako v posameznih živilih kot v že pripravljenih jedeh. Tako boste lažje izračunali jedilnik za teden, mesec in vsak dan.

Zadnji obrok je najpozneje 2-3 ure pred spanjem. Vse jedi so pripravljene brez cvrtja, globokega cvrtja, obilice začimb. Prav tako spremljajo režim pitja - ženska mora zaužiti od 1,5 do 2 litra čiste vode na dan.

Dovoljena živila in jedi so zelje, bučke, kosmiči, marelice, lubenice, jabolka, ajda, ovseni kosmiči, riž, mleko, govedina, teletina, puranje meso, piščanec, zajec, skuta brez visoke vsebnosti maščob.

Prepovedana živila - čokolada, pecivo, mastna svinjina, prekajene klobase in ribe, vse ocvrto, soljeno, vloženo, grah, fižol, zdrob, biserni ječmen, hitra hrana, sladoled, kondenzirano mleko, grozdje, banane, konzervirana hrana (meso in ribe). ).

Količina soli se zmanjša na 5 gramov na dan. Na splošno je bolje zavrniti sladkor in ga nadomestiti s počasnimi ogljikovimi hidrati (sladko sadje in žitarice). Gazirane pijače, sirupi, pivo niso dovoljeni.

V pomoč nosečnicam, ki poskušajo obvladati svojo težo in jo zmanjšati, prihajajo posebne gimnastične vaje, sprehodi na prostem, plavanje in joga. Če ni kontraindikacij, Zdravnik vam bo zagotovo svetoval povečanje telesne aktivnosti.. To bo skupaj s popravkom prehrane pomagalo pripeljati povečanje do sprejemljivih standardov.

Ukrepi v primeru nezadostnega povečanja

Če je teža ženske nezadostna, opazite njeno pomanjkanje, bo zdravnik dolžan dati tudi napotnico za pregled pri gastroenterologu in endokrinologu. Če ženska nima bolezni prebavil ali hormonskih "motnje", bo opravila tudi korekcijo prehrane.

Vsebnost kalorij v njeni dnevni prehrani naj bi presegala 2500 - 3000 Kcal. Prehrana mora vsebovati maslo - maslo in zelenjavo, biserni ječmen in zdrob, grah in fižol, pečenje, mastne ribe in meso.

Prepoved, tako kot pri prekomerni teži, velja za prekajeno, vloženo in ocvrto hrano. Preostali pristop k prehrani je enak. Po možnosti delni obroki, z normalno velikostjo porcij, poskrbite, da bo vsebnost maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin v njeni prehrani zadostna. Poleg popravka prehrane zdravnik predpisuje vitaminski kompleksi tako da lahko otrok z materino krvjo prejme potrebna hranila.

Če ima ženska hudo toksikozo, pri kateri dobesedno »košček ne gre v grlo«, se bo morala ženska prilagoditi temu neprijetnemu stanju in se prisiliti, da bo jedla. vsaj v majhnih količinah v intervalih med napadi toksikoze.

Za to je treba izbrati trenutke, ko je pojav slabosti malo verjeten.

Mnoge bodoče matere z neznosno toksikozo jedo ponoči v postelji ali poskušajo jesti le na svežem zraku.

Če se poleg nezadostnega povečanja telesne mase diagnosticira zastoj rasti ploda, bo ženska morala na zdravljenje v bolnišnico, kjer ji bodo injicirali in kapljali. potrebna zdravila ki izboljšujejo uteroplacentalni pretok krvi, vitamine in dajejo tudi vsa priporočila za organizacijo visokokalorične prehrane.

Običajno se po takšnih ukrepih telesna teža bodoče matere poveča, in čeprav povprečno povečanje poteka vzdolž spodnje meje norme, se še vedno ujema z njo. Takšni nosečnici se lahko pokažejo pogostejši ultrazvočni pregledi za spremljanje razvoja posteljice, otroka in tudi za predhodno analizo njegove ocenjene telesne teže.

O pomembnih dejstvih o teži med nosečnostjo vam bo povedal porodničar-ginekolog v naslednjem videu.

Koliko teže bi morali pridobiti med nosečnostjo? Kakšna mora biti prehrana nosečnice?

Naše babice so verjele, da mora nosečnica jesti za dva. In hitreje ko pridobiva na teži, bolje je. Sodobni zdravniki se s to izjavo ne strinjajo. Menijo, da bi morala bodoča mati paziti ne na količino, temveč na kakovost hrane. Kajti odvečni kilogrami so vedno škodljivi, ne glede na to, ali ženska nosi otroka ali ne.

Kakšna je teža nosečnice?

Teža otroka ob rojstvu je od 3 do 3,5 kg. Zakaj med nošenjem otroka pridobimo veliko več? Povečanje telesne mase je sestavljeno iz številnih spremenljivk. Vključno z maščobo, ki jo žensko telo hrani za otroka v primeru lakote ali mraza. A te maščobe naj ne bo preveč, saj bo ta teža samo v breme.

Idealen prirastek, ki naj bi ga bodoča mamica pridobila v vseh devetih mesecih, je 10-12 kg. Takole je ta teža porazdeljena:

3,5 kg - otroško telo. To je skoraj tretjina vseh
600-700 g - placenta. Hrani in ščiti zarodek
800-1000 g - amnijska tekočina. Sprva jih je malo, do konca nosečnosti pa lahko njihova prostornina doseže 1 liter
1 kg - maternica in plodove ovojnice. Toda pred nosečnostjo je bila teža tega majhnega organa le 500 g!
1,2-1,3 kg - volumen krožeče krvi. Njegova količina se poveča pri materi, da lahko oskrbi otroka z vsem potrebnim
400-500 g - tkivo dojke. Ženske dojke se pripravljajo na opravljanje funkcije laktacije, zato tudi rastejo.
3,5-3,6 kg - telesna maščoba. To je ista "uporabna" maščoba, ki je shranjena fiziološko. Ne samo, da ščiti otroka pred mrazom in zavaruje v primeru lakote, ampak tudi pozitivno vpliva na laktacijo.
1,4-1,7 kg - znotrajcelična tekočina. To so zaloge tekočine v telesu. Pomagajo povečati količino krvi, tvorijo amnijsko tekočino, pomagajo pri začetku laktacije.

Kdaj se začne nosečnica rediti?

Nosečnica ne začne takoj pridobivati teže. Nasprotno, v zgodnjih fazah nosečnosti lahko celo shujša. Pogosto se to zgodi zaradi toksikoze, ki bodoči materi ne dovoljuje, da bi v celoti jedla. Ne bom paničen. V naslednjih dveh trimesečjih boste »dobile« svojega.

Koliko naj se nosečnica zredi pred porodom?

10-12 kg - to je povprečno povečanje za celotno obdobje nosečnosti. Večina te teže pade na drugo polovico mandata. Takrat lahko ženska pridobi 250-300 g na teden. Obstajajo dejavniki, ki lahko spremenijo te številke. Na to je zdravnik pozoren pri ocenjevanju teže bodoče matere.

Začetna telesna teža. Če ste imeli pred nosečnostjo premajhno težo, potem v 9 mesecih ne bi smeli le pridobiti predpisanih 10-12 kg, ampak tudi nadomestiti pomanjkanje. Posledično bo skupno povečanje večje.
značilnosti ustave. Če ste se neuspešno poskušali izboljšati pred nosečnostjo, bo najverjetneje povečanje šlo počasi.
Povečan apetit. Navajeni smo biti ironični do prehranskih muh nosečnic. Lahko pa povzročijo tudi nenadzorovano bulimijo.
Toksikoza v zgodnjih fazah. Če ste v prvem trimesečju izgubili nekaj kilogramov, lahko telo "igra na varno" in pridobi več "rezervnih" kilogramov.
Otroška velikost. Seveda velik dojenček sam po sebi tehta več. Toda takšna teža otroka lahko povzroči, da se poveča tudi posteljica.
Starost. Starejša kot je ženska, večja je verjetnost, da bo imela prekomerno telesno težo.

Normalno povečanje telesne mase med nosečnostjo

Različni zdravniki na različne načine ocenjujejo povečanje telesne mase pri nosečnici v drugi polovici nosečnosti. Nekateri menijo, da je norma 250-300 g. Presežek lahko signalizira pojav težav: debelost, edem in drugo.

Drugi menijo, da bi morala ženska od 30. tedna pridobiti 50 gramov na dan. Pri preračunu za teden dni je dovoljeno nihanje: 300-400 g, vendar povečanje na mesec ne sme biti večje od 2 kg.

Za izračun individualnega povečanja telesne mase v zadnjem trimesečju lahko uporabite formulo. Največji prirastek je 22 g, pomnožen z vsakih 10 cm rasti. Izkazalo se je, da je za višino 170 cm ta številka 374 g.

Tabela teže nosečnice po tednih

Spodaj na sliki je tabela norme povečanja telesne mase za nosečnico. Kjer je BMI indeks telesne mase.

Prekomerna teža med nosečnostjo: vzroki

Najpogosteje konzervativne ženske med nosečnostjo pridobijo prekomerno telesno težo, ki menijo, da se bodoča mati ne bi smela ukvarjati s športom in voditi aktiven življenjski slog, vendar lahko jeste veliko. Vzroki za prekomerno telesno težo med nosečnostjo so enaki kot v običajnem življenju. To je prenajedanje in pomanjkanje telesne dejavnosti.

Če nenehno prenajedate, bo telo postalo gluho za občutek sitosti. Lakota se bo pojavila veliko prej, kot boste porabili shranjene kalorije. Posledično boste jedli pogosteje, porcije bodo postale večje. To je mogoče nadzorovati le z močjo volje.

Ne pozabite, da če ste že imeli prekomerno telesno težo, potem ne morete pridobiti več kot 10 kg. Če vam je zdravnik diagnosticiral debelost, bo največje povečanje le 6 kg.

Nosečniška dieta za hujšanje: prehranska pravila

Če ste na univerzalni nosečniški dieti, bi moralo biti to dovolj. Nobena bodoča mati, ne glede na to, ali ima prekomerno telesno težo ali ne, ne sme jesti veliko ocvrtega, sladkega, mastnega mesa.

Prehrano razdelite na 5 obrokov. Večerja naj bo le 10% celotnega obroka. Poleg tega mora biti lahka jed. Jesti najpozneje 2 uri pred spanjem.

Kakšna naj bo prehrana nosečnice, da bo njena teža normalna?

Beli kruh nadomestite s polnozrnatim pecivom. Bolje je, če je posušen.
Izogibajte se listnatemu testu in pecivu.
Juhe kuhajte v sekundarni juhi ali zelenjavni juhi.
Povečajte delež kompleksnih ogljikovih hidratov (žita), zmanjšajte delež preprostih (sladkarije).
Jejte več rib, vendar se izogibajte konzervirani hrani, rakovim palicam ali prekajenemu mesu.
Naslonite se na zelenjavo, sadje, jagode. solatni preliv rastlinsko olje, vendar ne majoneze in ne maščobne kisle smetane.
Ne pozabite, da ne morete stradati. Občutek lakote lahko v zarodku sproži zasilni mehanizem.
Po rojstvu bo otrokovo telo, ki se spominja stalnega pomanjkanja hranil, shranilo čim več maščobe. Tako lahko pri otroku razvijete nagnjenost k debelosti.

Zakaj nosečnica ne pridobiva in ne hujša?

Včasih izguba teže med nosečnostjo ni razlog za skrb. Na primer, če imate zgodnjo toksikozo, je bolje, da poskusite počakati na to obdobje, kot da se zadušite s hrano, ki se ne prilega.

hujšanje na kasnejši datumi lahko pomeni, da vaša oteklina izginja. Hkrati pa tudi vam ni treba skrbeti. Izguba teže v zadnjih tednih nosečnosti je lahko predhodnik poroda. V telesu potekajo kompleksni procesi. Glede na njihovo ozadje lahko apetit izgine.

Nosečniška prehrana za pridobivanje teže

Včasih se vam ne da jesti, ker ste cel dan sedeli doma. Sprehodite se na svežem zraku, delajte gimnastiko in vaš apetit se bo pojavil.
Vitamin C povečuje apetit. Posvetujte se s svojim zdravnikom. Morda vam bo svetoval, da jeste askorbinsko kislino pol ure pred obroki.
Jejte več kompleksnih ogljikovih hidratov. Teža prihaja iz njih. To so kosmiči, zdravo pecivo, kruh.
Namesto sladice jejte oreščke s suhim sadjem. To je zdrav in visoko kaloričen prigrizek.
Ne pozabite jemati vitaminov. Včasih lahko pomanjkanje določene snovi blokira absorpcijo hrane.

Video: Vitka nosečnost

Naš kalkulator vam bo pomagal izračunati vaše individualno povečanje telesne mase po tednih nosečnosti. Če želite to narediti, morate v posebnem obrazcu navesti svoje podatke: gestacijsko starost, višino in težo pred nosečnostjo, nato pa kliknite gumb »Določi dovoljeno povečanje telesne mase po tednu nosečnosti«. Kot rezultat, vam bo prikazana tabela povečanja telesne mase med nosečnostjo po tednih. Našli boste tudi prehranske nasvete za optimalno pridobivanje telesne teže in dobro počutje med nosečnostjo.

Vaša nosečnost v tednih:

Vaša višina (v centimetrih):

Vaša običajna teža pred nosečnostjo:(v kg) kg G

Za izračun sta potrebni višina in začetna teža indeks telesne mase (ITM). ITM se izračuna po naslednji formuli: začetno težo delite s kvadratom višine. Glede na rezultat, če je ITM manjši od 19,8, se telesna teža šteje za zmanjšano. Če je ITM med 19,8 in 26, je telesna teža normalna. Če je BMI večji od 26 - telesna teža je prekomerna.

Povečanje telesne teže med nosečnostjo je neizogibno. Na ta indikator neposredno vpliva ne le aktivno rastoči plod, količina amnijske tekočine, posteljice in maternice, temveč tudi življenjski slog bodoče matere. Nekaterim ženskam se zdi, da je nosečnost taka "prepustnica" v svet, ki se imenuje "lahko jeste za dva", saj se morate po porodu še vedno znebiti odvečnih kilogramov.

Strokovnjaki hitijo opozarjati ženske v položaju: prekomerna teža je sama po sebi nevarna za telo, med nosečnostjo pa je dvojno. Poveča se tveganje zapletov in patologij, poveča se obremenitev hrbtenice in vseh notranjih organov, razvijejo se krčne žile in napredujejo resne bolezni endokrinega, živčnega in kardiovaskularnega sistema. Prekomerna teža matere lahko oteži proces poroda (tako naravnega kot s carskim rezom), pa tudi proces poporodne rehabilitacije.

Teža matere vpliva tudi na zdravje ploda: praviloma pri debelih materah dojenčki trpijo zaradi stradanja kisika (hipoksije) in pomanjkanja hranil. Prav tako so nagnjeni k prekomerni telesni teži in nagnjeni k razvoju resnih bolezni (kot so hude bolezni srca ali epileptični napadi). Ti otroci tvegajo, da se rodijo prezgodaj ali, nasprotno, prepozno.

Da bi se izognili prekomerni teži, se mora bodoča mati držati pravilne prehrane, upoštevati režim pitja, ne pozabiti na aktivnost (pohodništvo na svežem zraku, joga za nosečnice, plavanje) in pravočasno opraviti pregled (vključno z opravljanjem testov). za hormone). Tudi za nadzor nad procesom pridobivanja teže v obdobju rojevanja otroka je priporočljivo uporabiti kalkulator teže nosečnosti - to je preprosto in priročno!

Izberite teden nosečnosti ali trimesečje
Trimesečje	tedna nosečnosti
jaz
II
III

1 teden noseča

V sodobnem porodništvu je običajno, da se gestacijska starost šteje od prvega dne menstruacije pred spočetjem. In enako bomo storili v koledarju nosečnosti za 7th.ru. Izkazalo se je, da v prvem tednu nosečnosti še ni prišlo do spočetja, telo bodoče matere se le pripravlja na to - menstruacija mine in se konča, jajčece dozori v jajčniku. Po približno 12-14 dneh bo izstopila iz jajčnika - prišlo bo do ovulacije - in po dobrem spletu okoliščin se bo srečala s semenčico. To bo spodbudilo novo življenje.

Ker dejansko še ni prišlo do oploditve, v 1. tednu ni nobenih znakov nosečnosti - zaenkrat jih preprosto ne more biti. Toda v tem obdobju je ženska popolnoma prepričana o svoji želji po materinstvu, čuti določen vzpon in val moči. Gre za hormone – njeno telo se počasi pripravlja na prihajajočo ovulacijo.

Načrtovanje nosečnosti je zelo pomembna faza, na kateri morata oba starša skrbeti za svoje zdravje in ponovno razmisliti o svojem odnosu do odvisnosti. Konec koncev je možnost nosečnosti in rojstva zdravega otroka odvisna od tega, kako zdravi so starši. V tem obdobju je zelo nezaželeno, da eden ali oba starša pijeta alkohol, uživata mamila oz zdravila ki lahko vplivajo na razvoj ploda in potek nosečnosti. Če ste že dolgo želeli prenehati kaditi, je zdaj pravi čas. Možnost zanositve pri očetih kadilcih je veliko manjša kot pri nekadilcih. Razlog za to je škodljiv vpliv nikotina na število semenčic in njihovo gibljivost.

V prvem tednu nosečnosti mora bodoča mati pravilno jesti, veliko hoditi na svežem zraku, se gibati in jemati prenatalne vitamine, ki vsebujejo vse potrebne snovi, vključno s folno kislino, kar zmanjša tveganje za nastanek okvar nevralne cevi ploda med nosečnostjo. Prav tako se mora bodoča mati izogibati rentgenskemu obsevanju trebušne votline, kar lahko vpliva na spočetje in zdravje nerojenega otroka.

2 tedna noseča

Ginekologi začnejo voditi evidenco nosečnosti od začetka zadnje menstruacije, torej od trenutka, ko do oploditve dejansko še ni prišlo. V 2. tednu nosečnosti se žensko telo šele pripravlja na srečanje jajčeca in sperme: v tem času jajčece dozori in pride do ovulacije, vendar sama nosečnost z medicinskega vidika ni. Če ženska načrtuje nosečnost, zdaj ne potrebuje testa nosečnosti, temveč test ovulacije.Ultrazvok se ne izvaja v drugem tednu nosečnosti (razen če je treba natančno določiti ovulacijo).

V drugem tednu nosečnosti se raven hormonov poveča, kar bo ohranilo plod. V obdobju ovulacije se ženska počuti zelo dobro: menstruacija je minila in z njo povezana šibkost. V telesu ženske še ni posebnih občutkov, v drugem porodniškem tednu ni znakov nosečnosti.

Če načrtujete nosečnost, ginekologi priporočajo, da se pred spolnim odnosom ne prhate in ne uporabljate kozmetični pripomočki za intimno higieno, ki lahko spremeni kislo okolje v nožnici, se samo oprhajte in nastavite na dober rezultat.Ne pozabite na vitamine za nosečnice, popolnoma opustite alkohol, prenehajte kaditi in se izogibajte stresu.

3 tedne noseča

Po porodniškem koledarju tretji teden nosečnosti ustreza prvemu tednu nosečnosti od spočetja.V tem času zrelo jajčece migrira v maternično votlino - ko gre skozi jajcevod jo napadejo semenčice. Milijoni semenčic obkrožajo jajčece in tekmujejo za pravico do oploditve. Toda le eden od njih bo prodrl skozi membrano jajčne celice in se združil z njo, kar bo povzročilo novo življenje. Po prodoru semenčice v jajčece se sproži nekakšna kemična reakcija, lupina jajčeca pa postane neprepustna za ostalo semenčico.

30 ur po zlitju semenčice in jajčeca se zigota znotraj sebe razdeli na celice. Ko doseže maternico, se zigota začne naseliti na novem mestu. V tem obdobju se začne oblikovati posteljica, ki ščiti in hrani plod vso nosečnost do poroda. Zarodek še vedno sploh ni podoben otroku, saj je le skupek celic, velik 0,150 mm, a ima že ves genski material, ki ga je prejel od staršev – ima 23 parov kromosomov. Mimogrede, 3 porodniški teden nosečnost - obdobje ko se oplojeno jajčece začne aktivno deliti in v tem trenutku (če imajo starši genetsko nagnjenost) se lahko začne razvijati večplodna nosečnost.

Ultrazvok v 3. tednu nosečnosti lahko natančno pokaže, kje je pritrjen oplojeno jajce. Na tej stopnji lahko vaš zdravstveni delavec ugotovi, ali je nosečnost normalna ali zunajmaternična. Zunajmaternična nosečnost je patologija nosečnosti, ki ogroža življenje bodoče matere, pri kateri se oplojeno jajčece ne pritrdi v maternični votlini, temveč v jajcevodu, jajčniku ali celo v trebušni votlini. Ženska z diagnozo zunajmaternična nosečnost"je predmet takojšnje hospitalizacije za nadaljnje zdravljenje in operacijo.

4 tedne noseča

Torej je noseča 4 tedne. Kaj se dogaja na tej stopnji? Prvič, plodovo jajce, pritrjeno na steno maternice, lahko zdaj varno imenujemo zarodek. Res je, da še vedno ne izgleda tako Mali človek, bolj spominja na ploščat disk, ki je sestavljen iz treh plasti (zarodne plasti). Vsaka plast v procesu rasti in razvoja zarodka se pretvori v notranje organe. Celice notranje plasti (endodermis) - bodoči prebavni trakt, jetra, trebušna slinavka in ščitnica, organi dihalnega sistema vašega otroka. Celice srednjega sloja (mezoderma) bodo tvorile kostni skelet, vezivno in mišično tkivo, krvožilni in izločevalni sistem ter organe reproduktivnega sistema. Iz zunanje plasti (ektoderme) se oblikujejo ekstraembrionalni organi - rumenjak, horion in amnijska membrana ploda. Ti organi med nosečnostjo opravljajo zaščitno, prehranjevalno in dihalno funkcijo ploda.V tem obdobju nosečnosti je zarodek globoko v maternici in neusmiljeno raste. Do konca četrtega tedna se zaključi blastogeneza - začetna faza intrauterinega razvoja zarodka. V 4. tednu nosečnosti je zarodek dolg približno 0,36 mm in širok 1 mm – kot majhno makovo zrno.

V četrtem tednu ne raste samo otrok, ampak tudi posteljica, brez katere bi bil razvoj nosečnosti in preživetje ploda nemogoč. Zahvaljujoč posteljici zarodek prejme vsa potrebna hranila iz materinega telesa, z njeno pomočjo diha. Namestitev posteljice je dolg proces, ki bo končan do 12. tedna nosečnosti.

V tem času lahko bodoča mati začne prepoznavati prve znake nosečnosti. Najbolj klasična je zamuda menstruacije. Če imate zamudo vsaj en dan, lahko opravite test nosečnosti ali darujete kri za hCG. Med ginekološkim pregledom je nosečnost v zgodnjih fazah precej težko določiti, rezultati so lahko zelo dvoumni. Ultrazvok pri 4 tednih nosečnosti je tudi še vedno neinformativen, vendar lahko pomaga prepoznati zunajmaternično nosečnost in postaviti pravilno diagnozo.

5 tednov noseča

Prišel je 5. teden nosečnosti. Zarodek je dosegel velikost majhnega sezamovega semena, nadaljuje se polaganje vseh njegovih sistemov in notranjih organov. V tem obdobju je še posebej pomembno, da bodoča mati spremlja svojo prehrano in jemlje vitamine za nosečnice, ki vsebujejo ves potreben kompleks snovi, vključno s folno kislino (vitamin B9), ki zmanjšuje tveganje za nastanek okvar nevralne cevi ploda. V tem obdobju je zelo nezaželeno jemanje alkohola ali narkotičnih snovi, pa tudi zdravil, ki lahko škodijo zdravju nerojenega otroka ali celo prekinejo nosečnost.

V 5. tednu so znaki nosečnosti skoraj nevidni, vendar bodoča mati že čuti svoje nenavadno stanje. V tem obdobju se hormonsko ozadje ženske močno spremeni, kar povzroči hitro spremembo razpoloženja, jokavost in pretirano čustvenost. Tudi v obdobju 5 tednov nosečnosti lahko bodočo mamo moti utrujenost in splošno slabo počutje. Mnoge ženske začnejo zjutraj doživljati neznosne napade slabosti in bruhanja - zgodnja toksikoza nosečnice, ki se jim pridružijo še glavoboli, občutljivost na vonje in okuse. Morda pojav takega simptoma kot pogosto uriniranje med nosečnostjo.

5. porodniški teden nosečnosti je za mnoge bodoče matere tesnoben čas, zlasti tiste, ki so načrtovale nosečnost. Spontani splav v zgodnji nosečnosti ni neobičajen, še posebej, če je ženska ogrožena ali je doživela hud stres ali travmo. Dejavniki tveganja za nerazvijajočo se nosečnost ali spontani splav običajno vključujejo: endokrine ali genetske motnje, starost nad 35 let, ginekološke bolezni, nezdrav način življenja, spolne okužbe, dva ali več spontanih splavov v preteklosti Če obstaja razlog za preplah (npr. v spodnjem delu trebuha med nosečnostjo, krvavitev iz nožnice, zvišana telesna temperatura) - takoj se posvetujte z zdravnikom za vse potrebne preglede in hospitalizacije!

6 tednov noseča

Skoraj polovica prvega trimesečja je za vami, saj ste noseči že 6 tednov. Plod je dosegel velikost semena granatnega jabolka in še naprej aktivno raste. Njegovi notranji organi se aktivno razvijajo in najpomembnejši sistemi telesa se izboljšujejo. Ultrazvok v 6. tednu nosečnosti že zelo jasno pokaže, kje se nahaja zarodek. Približno v tem času se oblikuje obraz: pojavijo se začetki oči, nos, narisana bodoča brada, lica, ušesni kanali. V obdobju 6 tednov lahko poslušate srčni utrip zarodka in čez nekaj časa lahko ugotovite njegovo frekvenco.

S prestrukturiranjem hormonskega ozadja bodoče matere se v njenem telesu pojavijo pomembne spremembe. Maternica nosečnice se poveča, spremeni se njena oblika, reaktivnost, konsistenca, poveča se pretok krvi. Tudi sluznica nožnice postane polnokrvna, v njej se nabira glikogen.Normalen izcedek v 6. tednu nosečnosti je mlečn ali prozoren, homogene konsistence in brez neprijetnega vonja. Če ima izcedek iz nožnice rumen ali zelen odtenek, se morate takoj posvetovati z zdravnikom za diagnozo in zdravljenje nalezljivih bolezni. Prav tako se morate takoj obrniti zdravstvena oskrbače opazite rjav ali krvav izcedek - to je lahko znak grožnje splava.

Vas v 6. tednu nosečnosti boli trebuh? Ne odlašajte z obiskom zdravnika! Na žalost zgodnji spontani splav ni redek. Če ste ogroženi (vaše prejšnje nosečnosti so se končale s spontano prekinitvijo, vašega življenjskega sloga ni mogoče imenovati pravilnega, ste starejši od 35 let, obstaja nagnjenost k genetskim motnjam, endokrinim ali ginekološkim boleznim, okužbam itd.), je potrebno okrepiti nadzor nad potekom nosečnosti in pravočasnimi pregledi.

7 tednov noseča

Prišel je sedmi teden nosečnosti. Razvoj in rast zarodka se nadaljujeta, izoblikovali so se najosnovnejši deli možganov, izboljšujeta se živčni in srčno-žilni sistem, počasi se razvijajo okončine in spolne žleze. Ultrazvok v 7. tednu nosečnosti bo določil stopnjo razvoja ploda in njegovo aktivnost, s pomočjo posebnega senzorja pa lahko zdravnik posluša srčni utrip malega človeka.

Mnoge bodoče matere se pritožujejo nad glavoboli med nosečnostjo, zlasti v zgodnjih fazah. To je lahko posledica hormonskih sprememb v ženskem telesu, pomanjkanja kisika, prekomerne vadbe, stresa. Tudi podhranjenost nosečnice in snovi, ki vstopajo v telo, lahko povzročijo glavobol. Za diagnosticiranje in rešitev težave se posvetujte z zdravnikom, ne samozdravite. Nenadzorovano jemanje zdravil med nosečnostjo lahko resno škoduje zdravju in negativno vpliva na razvoj ploda.

Za preprečevanje glavobolov morajo bodoče matere pogosteje počivati, izogibati se hrupnim in zatohlim prostorom, stresnim situacijam, glasnemu zvoku in zelo močni svetlobi, ne prenajedati se, izvajati vaje za nosečnice in več časa preživeti na prostem.V primeru hudih napadov se obrnite. izključite vse vire zvoka in svetlobe (vključno s pripomočki), popijte kozarec hladne negazirane vode, na čelo položite mokro oblogo in zavzemite vodoravni položaj. Če je mogoče, prosite moža ali koga od bližnjih, da vam naredi sproščujočo masažo glave in vratu.

8 tednov noseča

Osmi teden nosečnosti je najboljši čas za registracijo v predporodni kliniki. Med prvim obiskom se opravijo vsi pomembni pregledi bodoče mamice: ginekolog bo izmeril medenico in težo ženske, opravil pregled na stolu, odvzel bris za okužbe, ocenil stanje materničnega vratu in izdal navodila. za preiskave krvi in urina, če tega niste imeli časa narediti prej (na primer za razjasnitev nosečnosti). Presejanje prvega trimesečja se izvaja malo kasneje - v 11-13 tednih nosečnosti.

V obdobju 8 tednov nosečnosti lahko bodočo mamo občasno boli trebuh: nekatere ženske opažajo rahle kontrakcije maternice (zgodnje vadbene kontrakcije) in neprijetne bolečine, povezane z raztezanjem vezi, ki držijo rastočo maternico. Vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha so resen razlog za obisk zdravnika, saj lahko njihov videz kaže na grožnjo splava!

V tej fazi je bodoča mamica že povečala svoje dojke, pod vplivom hormona prolaktina pa začnejo rasti žleze, ki so odgovorne za proizvodnjo materinega mleka. Od 8. tedna se maternični vrat zmehča in sluznica cervikalnega kanala proizvaja cervikalni izloček. Sluz se kopiči in postane gosta, tvori čep in blokira pot kakršni koli okužbi iz nožnice ter tako zaščiti rastoči plod. Mimogrede, prehod zamaška iz cervikalnega kanala je eden od znanilcev bližajočega se poroda.

8. porodniški teden nosečnosti je obdobje, ko plod oblikuje genitalne organe in proizvaja hormone, potrebne za njihovo pravilno delovanje. Prav zdaj se pri vašem bodočem otroku začne pojavljati vidni živec, mišično tkivo in kosti nadaljujejo z aktivnim razvojem, vohalni receptorji se rodijo v majhnem nosu in brbončice na jeziku. Plod v 8. tednu nosečnosti je dosegel velikost majhnega grozdja in že tehta približno 0,25 g.

9 tednov noseča

Začel se je 3. mesec nosečnosti. Na tej stopnji se figura bodočih mater spremeni: v 9. tednu nosečnosti se želodec rahlo poveča, prsi še naprej rastejo, nosečnica opazi posebno občutljivost in boleče bradavice, nekatere ženske imajo morda že malo kolostruma. v tem času. nelagodje v črevesju so motnje blata, jutranja slabost pri nosečnici, pogosto uriniranje standardni pojavi v 9. tednu.

Izločki v 9. tednu nosečnosti v tem obdobju so običajno nepomembni, vendar mora bodoča mati spremljati njihove spremembe. Krvav ali rjav izcedek iz nožnice lahko nakazuje potrebo po nujni hospitalizaciji, da se izključi možnost splava. Če pri sebi opazite sumljiv rumenkast izcedek, zelenkast odtenek, z neprijetnim vonjem, sesirjeno, kosmičasto ali drugo netipično konsistenco, se je smiselno takoj posvetovati z zdravnikom. Vsaka spolna okužba v vašem položaju je velika nevarnost za življenje in zdravje ploda. V nobenem primeru ne samozdravite, svoje zdravje zaupajte strokovnjakom!

Plod v 9. tednu nosečnosti aktivno raste, že se je znebil škrg in njegov rep bo zelo kmalu izginil. Ukrivljeno telo dojenčka počasi dobiva človeški videz, razvijajo se notranji organi in vzpostavljajo se sistemi za vzdrževanje življenja. Za natančnejšo oceno stanja ploda in njegovega razvoja lahko zdravnik predpiše ultrazvok v 9 tednih nosečnosti.

10 tednov noseča

Prišel je 10. teden nosečnosti. Trebuh bodoče matere še naprej raste, prsni koš - se poliva in boli. Aktivne hormonske spremembe v ženskem telesu izzovejo zgodnjo toksikozo. Slabost in ponavljajoče se bruhanje spremljajo drugi občutki - zaspanost, utrujenost, raztresenost, glavoboli. Tudi bodoča mati lahko doživi nihanje razpoloženja, razdražljivost in čustveno nestabilnost. Temne lise med nosečnostjo - še eno majhno "presenečenje", ki čaka žensko v zgodnjih fazah. Vendar pa strokovnjaki pravijo, da ni razloga za skrb: hiperpigmentacija kože izgine kmalu po začetku poroda. Bodočim materam svetujemo, da se na soncu zelo previdno zadržujejo in uporabljajo posebne kreme za sončenje.

10. teden nosečnosti ženske je čas, da posodobi svojo garderobo in preide na bolj udobna oblačila. Običajne kavbojke, ozka krila niso priporočljiva, saj lahko pritiskajo na želodec, kar je zelo nezaželeno. Udobno in lepa oblačila za nosečnice - kar potrebujete. Če imate velike prsi, morda boste prav zdaj morali nositi posebno spodnje perilo, ki bo podpiralo prsi brez pritiska in brez motenj krvnega obtoka. Tudi če imate majhne prsi, si priskrbite modrček za dojenje – cenili boste njegovo priročnost.

V 10. tednu nosečnosti plod ne preneha rasti niti za sekundo. Dosegel je že velikost majhne jagode in vedno bolj podoben človeku. Oblikujejo se organi vida in sluha, rodijo se zametki bodočih zob. V tem času ima dojenček polne roke in noge, majhne prste pa lahko stisne v pest.

11 tednov noseča

Prvo trimesečje se nadaljuje. V 11. tednu nosečnosti trebuh bodoče matere še naprej počasi raste, maternica se poveča, mlečne žleze postanejo hrapave, bradavice postanejo še bolj občutljive.V ženskem telesu se poveča metabolizem, povezan z naraščajoče potrebe ploda po hranilih. Nekatere nosečnice v tem obdobju opazijo pojav znojenja, pa tudi stalen občutek žeje. Trenutno ima večina mater lomljive nohte, njihovi lasje pa so brez sijaja in nagnjeni k izpadanju. Tudi koža je med nosečnostjo podvržena spremembam: delo žlez lojnic se okrepi, kar povzroči pojav neželenih masten sijaj, akne in razširjene pore.

Pri nekaterih nosečnicah v 11. tednu opazimo nasprotno sliko: hormoni ugodno vplivajo na stanje las, kože in nohtov. Ta razlika je razložena s posameznimi značilnostmi organizma, prehrana nosečnice v tem obdobju pa je zelo pomembna. Pravilno izbrani vitamini za nosečnice, pa tudi različni kozmetični postopki vam zdravnik ne prepoveduje.

V terminu 11 porodniški tedni možiček, ki raste v vas, ima voh: on že voha hrano, ki jo jeste. Otrok se odziva na nenadne gibe svoje matere in pokriva obraz z rokami, se razteza in je aktiven. V 11. tednu nosečnosti se lahko plod obrne za 360 stopinj in se odrine od sten maternice, le bodoča mamica še ne čuti njegovih gibov - to se bo zgodilo kasneje.

11 tednov nosečnosti je čas, ko vam lahko zdravnik naroči prvi pregled. To je potrebno za oceno razvoja ploda, prepoznavanje patologij (kot so Downov sindrom, Patauov sindrom, okvara fetalne nevralne cevi itd.) in potek vaše nosečnosti na splošno. Ultrazvok pri 11 tednih nosečnosti ni obvezen postopek, nekatere nosečnice ga zavračajo, vendar porodničarji-ginekologi, genetiki in neonatologi močno priporočajo, da se ne izogibajo ta študija.

12 tednov noseča

12. teden nosečnosti je razmeroma miren čas za bodočo mater. V tem obdobju večina žensk preneha z zgodnjo toksikozo, se izboljša splošno stanje organizem. Trebuh v 12. tednu nosečnosti raste z maternico, še ni tako opazen za druge in ne povzroča nobenih nevšečnosti ženski v položaju.Noseča maternica se dvigne nekoliko višje in preneha pritiskati na mehur, vendar začne pritiskati na črevesje. Zaradi tega se pri nosečnicah pojavi zaprtje, pa tudi napenjanje in nelagodje v trebuhu. Na tej stopnji mnoge matere opazijo izboljšanje apetita in začnejo jesti "za dva", kar je zelo nezaželeno: prekomerna teža med nosečnostjo lahko oteži potek poroda, pa tudi poporodno obdobje.

V 12. tednu nosečnosti - obdobje prenatalnega presejanja, ki vključuje ultrazvok in biokemično analizo materine krvi. Namen te študije je oceniti potek nosečnosti in razvoj ploda.V tem obdobju je mogoče prepoznati prisotnost kromosomskih patologij in genetske bolezni pri plodu (na primer okvara nevralne cevi ploda, Downov sindrom), deformacija ali odsotnost organov, udov. Za natančnejšo diagnozo ultrazvoka v 12. tednu nosečnosti se izvaja transvaginalna metoda.

Otrok v 12. tednu nosečnosti je dosegel velikost majhnega sadeža pasijonke in tehta približno 9-14 g.Njegovi notranji organi se vsak dan razvijajo in izboljšujejo, na majhnih prstih se pojavijo nohtne postelje, v njih pa se pojavijo zametki ognjiča. V tej fazi se pojavijo tudi spolni organi ploda, vendar še vedno ni mogoče določiti spola nerojenega otroka. Bodoča mamica ves čas posluša občutke: prvi gibi ploda so pravi dogodek za vso družino! Takoj, ko dojenček odraste in pridobi na teži, bodo postali res opazni.

13 tednov noseča

13. teden nosečnosti je eno najbolj ugodnih obdobij za bodočo mater in otroka. V tem obdobju je nevarnost spontanega splava znatno zmanjšana, plod je varnejši in podvržen manjšim tveganjem kot na začetku nosečnosti. Bodoča mamica si lahko oddahne, vendar se tudi ne sme popolnoma sprostiti: konec prvega trimesečja še vedno zahteva skrbno spremljanje njenega zdravja. Pravilna prehrana noseča, skladnost z vsemi predpisi lečečega zdravnika, sprehodi na svežem zraku in popoln mir - ključ do uspešnega poteka vaše nosečnosti v tej fazi.

Konec prvega trimesečja nosečnosti povzroči pomembne spremembe v telesu bodoče matere. V 13. tednu nosečnosti se maternica nenehno povečuje, dviguje vse višje. Sedaj zapolnjuje skoraj ves predel bokov in se dviga v predel trebuha. Ob vsakem pregledu bo ginekolog sedaj izmeril višino materničnega dna. Običajno višina fundusa maternice ustreza porodniškemu obdobju v tednih in je zlahka otipljiva. Približna velikost maternice nosečnice v obdobju 13 tednov je 10 cm široka in 13 cm visoka. Postane bolj elastična in mehka,

Tonus maternice v drugem trimesečju ne bo več tako grozen, saj postane bolj elastičen in mehak, kontrakcije pa kratke. Če nosečnica čuti rahle vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha, je treba izključiti kakršne koli psihične vaje in se uleži. Hujša bolečina, ki jo spremlja šibkost, zvišana telesna temperatura, specifičen izcedek iz nožnice, je resen razlog za posvetovanje z zdravnikom. Bodi previden!

14 tednov noseča

14. teden nosečnosti je začetek drugega trimesečja, lahko ga imenujemo najmirnejše obdobje v procesu rojevanja otroka. Razdražljivost in nervozo zamenjata občutek miru in spokojnosti, vendar povečana solzljivost vas lahko spremlja vso nosečnost. Uživajte v svojem položaju, dobrem zdravju in razpoloženju.

Trebuh v 14. tednu nosečnosti se poveča, bodoča mati do tega časa pridobi približno 2-3 kg, to se zgodi s povečanjem volumna krvi in limfne tekočine ter z aktivno rastjo podkožne maščobe. Ker se je hormonsko ozadje spremenilo, v tem obdobju nosečnosti ne smete zlorabljati sladke hrane in peciva - lahko povzročijo močno povečanje telesne mase.

V 14. tednu nosečnosti se lahko na koži ženske pojavijo neoplazme - madeži in papilomi (mehke bradavice). Ne skrbite, papilomi med nosečnostjo so pogost pojav. Ko se hormonsko ozadje vrne v normalno stanje, bodo izginili. Če ste že imeli papilome in opazite, da se spreminjajo v velikosti in rastejo, rojstni znaki pa se povečujejo in potemnijo, se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite razloge.

Prav tako ima lahko bodoča mati še eno težavo - bradavice (bradavice) v nožnici ali anusu. Njihov videz je povezan s papiloma virusom - to je tudi težava, s katero se morate posvetovati z zdravnikom. Bradavice med nosečnostjo so še posebej nevarne, lahko povzročijo zaplete, saj se nagibajo k rasti in s tem zamašijo porodne kanale, kar posledično prepreči porod. Najbolj neprijetno pa je, da se med porodom lahko s tem virusom okuži tudi vaš otrok. Zato je zdravljenje genitalnih bradavic obvezen ukrep za ohranjanje zdravja ne le bodoče matere, ampak tudi otroka.

15 tednov noseča

Razvoj nosečnosti v 15. tednu prinaša nekatere neugodne spremembe v telesu bodoče matere. V tem obdobju nosečnice opazijo poslabšanje stanja kože, las in nohtov, pa tudi drobljenje zob. To je posledica dejstva, da vsi stroški energije in hranila iz materinega telesa gredo za razvoj ploda. Plod v drugem trimesečju nosečnosti se še naprej aktivno razvija in raste, potrebuje velike količine hranil, vitaminov in elementov v sledovih, zlasti kalcija in beljakovin.

Trebuh v 15. tednu nosečnosti, ki sledi plodu, raste in postane še bolj zaobljen. Nekatere nosečnice lahko v tem obdobju opazijo videz na trebuhu temen trak ki se spušča od popka. Ne skrbite - to je začasen pojav, ki bo izginil kmalu po porodu.

Maternica v 15. tednu nosečnosti postane še večja v primerjavi s prejšnjim 14. tednom. Višina dna maternice je 14 cm, ki jo nosečnica že sama otipa tako, da dlan položi na spodnji del trebuha približno 4-5 prstov pod popkom. Maternica ne pritiska več na mehur, zato se pogostost uriniranja normalizira. Toda maternica še vedno pritiska na črevesje: težave z blatom niso izključene. Zaprtje med nosečnostjo povzroča nelagodje in nelagodje ne le bodoči materi, ampak tudi plodu. Navsezadnje pravočasno čiščenje črevesja nosečnice pomaga odstraniti toksine in toksine. Zato je priporočljivo pregledati svojo prehrano, da bi se izognili zaprtju. Popestrite svojo prehrano v 15. tednu nosečnosti z zdravo zdravo hrano: zelenjavo in sadje, polnozrnat kruh, meso, sir, kosmiče, mlečne izdelke, kaljena žita, skuto, pijte vsaj 2 litra vode na dan.

16 tednov noseča

16. teden nosečnosti je konec četrtega meseca. V 16. tednu nosečnosti se lahko občutki bodoče matere okrepijo. V tem obdobju lahko bodoča mati začuti prve gibe otroka, saj je že dosegel velikost majhnega jabolka! Res je, včasih jih je celo težko uresničiti, tako enostavne so. Ker je plod v prostem prostoru maternice in vsa njegova gibanja "gladijo" amnijsko tekočino, prvi gibi spominjajo na "gibe ribe", "prhutanje metulja" ali "pokanje mehurčkov". Trebuh pri 16 tednih nosečnosti se še naprej zaokrožuje,

Dodelitve v 16. tednu nosečnosti lahko spremenijo tudi svoj značaj: postanejo mlečne barve in povečajo volumen. To je povsem normalno, tak izcedek je normalen. V tej fazi nosečnosti mora biti izcedek homogen in ne sme povzročati neugodja v obliki pekočega in bolečine. Med nosečnostjo so lahko znaki začetne okužbe sprememba konsistence, barve in ostrega vonja izcedka. Ob prisotnosti rdečega, rjavega, rumenega, zelenega ali svetlo rumenega izcedka z ostrim vonjem, ki ga spremlja bolečina, mora nosečnica o tem obvestiti ginekologa za celovit pregled.

17 tednov noseča

17. teden nosečnosti - začetek petega meseca. Za bodočo mamo je to najugodnejše obdobje nosečnosti, njeno razpoloženje in dobro počutje morata biti na vrhu. Pomembno je, da nosečnica več počiva, hodi, se pravilno prehranjuje in izvaja posebne vaje. Trebuh pri 17 tednih nosečnosti še naprej raste skupaj s plodom, ki je v tem času že velik kot hruška. Na začetku petega meseca nosečnosti se pojavijo nekatere spremembe, povezane s povečano aktivnostjo otroka - zanj je to 15. teden življenja. Bodoča mati začne zaznavati prisotnost otroka, med njima se vzpostavi prvi. čustvena povezanost. V tem obdobju lahko začnete komunicirati z dojenčkom - on že sliši svoje starše.

Plod v 17. tednu nosečnosti postane bolj energičen in nekatere občutljive nosečnice lahko začutijo prve rahle gibe svojega potomca. Do začetka 5. meseca nosečnosti je razvoj posteljice končan. Njegove stene so debela gosta plast, njegova teža pa je približno 450 g.Placenta je zapletena v mrežo krvnih žil, skozi katere plod prejema hranila in kisik. Zaradi povečane prevodnosti hranilnih snovi v posodah posteljice se lahko bodoča mati pritožuje zaradi hitrega srčnega utripa. Pri nosečnicah v 17. tednu se zaradi takšne srčne aktivnosti lahko pojavijo krvavitve dlesni in nosu. Tudi ženske v tem obdobju opazijo povečano potenje in več obilen izcedek iz nožnice.

18 tednov noseča

Prišel je 18. teden nosečnosti, v tem obdobju nosečnice običajno ne doživljajo več toksikoze, vendar se lahko soočijo z drugo nič manj neprijeten problem- omotica. Omotičnost pri nosečnicah je pojav, ki se pojavi zaradi hipotenzije. Pri nosečnicah v sredini 2. trimesečja lahko krvni tlak močno pade na zelo nizke ravni. Vendar na splošno to stanje ni nevarno. Pogosteje je značilna za ženske, ki so nagnjene k arterijski hipotenziji zunaj nosečnosti.

V 18. tednu nosečnosti želodec postane še večji, težišče se prerazporedi. V zvezi s tem se spremeni hoja bodoče matere, lahko se pojavijo boleče bolečine v spodnjem delu hrbta. Tudi nosečnice opažajo prisotnost bolečine v zadnjici in trebuhu, najpogosteje je to posledica pritiska rastoče maternice na živčne pleksuse, ki se nahajajo na teh mestih. Zelo pomembno je izbrati primerna oblačila, ki bodo podpirala že tako precej okrogel trebušček in ga ne bodo tiščala.

Naraščajoči trebuh in vse večja zaskrbljenost zaradi otroka lahko povzročita motnje spanja pri nosečnici. Vzemite udoben položaj za spanje in vsaj delno razbremenite stres, pomagale vam bodo posebne blazine. Te blazine vam bodo prišle prav tudi po rojstvu dojenčka, ko bo mamica začela dojiti svojega dojenčka.

19 tednov noseča

Torej, 19 tednov nosečnosti. Občutki mnogih bodočih mamic so polni navdušenja in veselja, saj postanejo gibi ploda bolj izraziti. Nekatere nosečnice čutijo, kako se je dojenček začel premikati že prej, vendar se v bistvu to zgodi ravno v obdobju od 18 do 22 tednov. Včasih v 19. tednu nosečnosti ni gibanja ploda, kar povzroča navdušenje pri bodočih materah. Če sama nosečnost poteka dobro, ni razloga za skrb - vse se bo zgodilo kmalu, le potrpežljivi morate biti. Treba je opozoriti, da debele ženske kasneje začnejo čutiti gibanje ploda. In obratno, tanke ženske ali tiste, ki so že bile v zanimivem položaju, prej popravijo aktivnost svojega otroka.

Takoj, ko je bodoča mati med nosečnostjo začutila prve premike ploda, mora biti pozorna na njihovo pogostost: v povprečju bo otrok aktiven 4-8 krat na uro. Če v materini krvi ni dovolj kisika ali hranilnih snovi, se aktivnost ploda poveča. Morda je vaš zdravnik že govoril o tem, kaj je fetalna hipoksija in zakaj je nevarna. Kaj naj naredi bodoča mamica? Poskrbite za svojega dojenčka in mu zagotovite večji pretok kisika. Dolgi sprehodi na svežem zraku, globoki vdihi, joga za nosečnice ali terapevtske vaje - vse to bo pomagalo preprečiti razvoj hipoksije ploda med nosečnostjo in izboljšati vaše splošno počutje. Dejavnost otroka se lahko razlikuje tudi od čustvenega stanja matere. Za bodoče starše je pomembno, da se zavedajo, da vsak stres povzroča veliko škodo zdravju in živčni sistem njihov otrok. Nosečnost mora potekati s popolnim čustvenim ugodjem ženske.

20 tednov noseča

20. teden - konec petega meseca nosečnosti. V tem obdobju bodoče matere opazijo povečano bolečino v ledvenem delu in hrbtu. To je posledica premika težišča in dodatne obremenitve hrbta in mišic zaradi naraščajoče teže nosečnice, saj trebuh aktivno raste, dojenček pa aktivno pridobiva na teži. Tudi maternica v 20. tednu nosečnosti še naprej raste, njena velikost se je povečala za trikrat v primerjavi z običajno velikostjo, dno maternice pa je že na ravni popka.

Za "raztovarjanje" hrbtenice zdravniki priporočajo izvajanje posebna gimnastika za nosečnice. Zelo dober učinek nudi vodno aerobiko za nosečnice in tečaje na fitball. Vredno je opustiti čevlje s petami, ohraniti svojo držo in poskušati ne obremenjevati hrbta. Tudi oblačila za nosečnice naj bodo čim bolj udobna, po možnosti iz naravnih tkanin in brez naramnic, elastik ipd., ki stiskajo trebuh. Upoštevanje teh priporočil bo zagotovo pomagalo, če imate med nosečnostjo bolečine v hrbtu.

Krči med nosečnostjo so še en neprijeten pojav, ki skrbi bodoče matere. Razlog za njihov pojav je lahko pomanjkanje vitaminov in drugih elementov v sledovih, saj plod v 20. tednu nosečnosti aktivno začne jemati iz materinega telesa vse, kar je najbolj koristno za njegov razvoj. Da bi preprečili pomanjkanje mineralov, je priporočljivo jemati vitaminsko-mineralni kompleks, zasnovan posebej za nosečnice. Vendar pa je bolje izbrati vitamine za nosečnice skupaj z zdravnikom, da se izognete težavam.

Za oceno napredka vašega zanimiv položaj zdravnik lahko naroči tudi ultrazvok. Ultrazvok v 20. tednu nosečnosti bo povedal ne le o tem, kako vaš otrok raste in se razvija, ampak tudi o stanju amnijske tekočine in posteljice. Nekaterim nosečnicam je v tem času diagnosticirana placenta previa - patologija, pri kateri se posteljica v celoti ali delno nahaja v spodnjem segmentu maternice (na območju notranje maternične osi, tj. na poti do maternice). roditi otroka).

21 tednov noseča

Prišel je 21. teden, kar pomeni, da je polovica roka za rojstvo otroka že minila. Vaš trebuh v 21. tednu nosečnosti že postaja viden drugim, gibanje ploda se čuti bolj jasno, nekatere matere opazijo posebno aktivnost dojenčkov in celo vidijo njihovo gibanje. Kaj se zgodi z otrokom v 21. tednu nosečnosti? Še naprej aktivno raste, njegov sluh je precej dobro razvit, pojavil se je refleks požiranja, brbončice se aktivno oblikujejo. V tem času mora biti prehrana nosečnice še posebej uravnotežena in koristna. Nekatere bodoče matere opazijo povečan apetit, ki se včasih kaže v napadih. huda lakota. Strokovnjaki priporočajo, da se ne zanesete, sicer se ne morete izogniti ostremu in hkrati neželenemu povečanju telesne teže.

Rastoča maternica v 21. tednu nosečnosti še naprej pritiska na notranje organe. V tem času nosečnice opazijo težave z dihanjem. Zasoplost pri nosečnicah je povezana s pritiskom maternice na diafragmo in pljuča, pri mnogih bodočih materah pa traja do začetka poroda. Enostavno, a dovolj na učinkovit način za obvladovanje pomanjkanja kisika so dihalne vaje za nosečnice. Če ponoči težko dihate, lahko poskusite spati v polsedečem položaju z nekaj velikimi blazinami pod glavo.

V 21. tednu nosečnosti so bolečine v ledvenem predelu in hrbtu ter v popku vse bolj opazne. Nosečnica se lahko pritožuje zaradi bolečine in teže v nogah, njihovega otekanja in celo krčev. Nošenje ustreznih oblačil in obutve, gimnastika ali joga za nosečnice, kopeli za noge in lahka sproščujoča masaža bodo bodoči mamici pomagali pri obvladovanju nelagodja.

22 tednov noseča

V 22. tednu nosečnosti je plod dosegel velikost bučke, njegovo gibanje v še vedno precej prostorni maternici postane intenzivnejše. Bodoča mati lahko razume, katere dele telesa potiska otrok, čez dan je treba čutiti vsaj deset gibov otroka. Če opazite, da se otrok giblje veliko manj kot običajno ali se praktično ne premika, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, pomagal vam bo ugotoviti, zakaj se otrok manj giblje.

V tem času se bodoče matere pritožujejo nad neprijetnostmi, povezanimi z izbiro udobnega položaja za sprostitev, saj je v 22. tednu nosečnosti trebuh že precej velik in vam ne omogoča spanja, kot želite. Prav tako naraščajoča maternica pritiska na notranje organe, vključno s pljuči in diafragmo, zaradi česar nosečnica otežuje dihanje. V 22. tednu bodoče matere opažajo povečano čustvenost in dovzetnost, nekatere doživljajo željo po določenih izdelkih in njihovih kombinacijah. Strokovnjaki priporočajo spremljanje prehrane nosečnice, izogibanje prenajedanju in ne uživanje nezdrave hrane. Zgaga med nosečnostjo je pogost pojav, zlasti v drugem in tretjem trimesečju. Korekcija prehrane, izvedljiva telesna aktivnost in izpolnjevanje vseh predpisov lečečega zdravnika bo bodoči mamici pomagalo obvladati bolezen.

Še eno neprijetno "presenečenje", ki lahko čaka ženske, ki so v 22. tednu, so hemoroidi. Med nosečnostjo se pogosto nadaljuje z bolečimi občutki in povzroča veliko nevšečnosti. Pojav te težave je povezan z motnjami krvnega obtoka v majhni medenici: maternica v 22. tednu nosečnosti se poveča in začne stiskati žile. Zaradi tega se odtok krvi poslabša in nastane stagnacija. Zdravljenje hemoroidov med nosečnostjo poteka pod strogim nadzorom zdravnika: povedal vam bo, kaj morate spremeniti v prehrani, katere vaje za nosečnice izvajati in predpisal učinkovito terapijo, ki je prava za vas. Sveče za hemoroide med nosečnostjo ali mazilo vam bodo pomagale v boju proti tako občutljivemu problemu.

23 tednov noseča

Torej ste noseči 23 tednov. Razvoj ploda se v tem času nadaljuje, po velikosti že spominja na majhen jajčevec in tehta približno pol kilograma. Zaradi majhne količine rjave podkožne maščobe in zelo tanka koža njegov obraz in telo sta še vedno suha in zgubana. Otrok v 23. tednu nosečnosti se obnaša zelo aktivno, bodoča mati jasno čuti njegove gibe in lahko natančno določi, kje je. Če otrok potiska nenavadno močno, prepogosto ali, nasprotno, so se njegovi gibi začeli čutiti manj pogosto ali popolnoma izginili, se takoj posvetujte z zdravnikom. Pomagal bo prepoznati in odpraviti vzroke za moteno motorično aktivnost ploda.

23. teden nosečnosti nalaga določene prepovedi glede delovne obremenitve bodoče matere. V tem obdobju ne morete dvigovati uteži in se preobremeniti, za nosečnice je priporočljivo uporabiti povoj. Kljub nenehno naraščajočemu trebuhu je v 23. tednu nosečnosti priporočljivo, da ne zmanjšate telesne aktivnosti in ste pogosteje na svežem zraku, da otroku zagotovite dobro prehrano s kisikom. Fetalna hipoksija je resna težava, da bi jo preprečili, morate upoštevati vsa priporočila zdravnika in se izogibati stresnim situacijam.

V tem času lahko zaprtje pri nosečnici postane pogost "gost". Poskusite jesti hrano, bogato z vlakninami, vzdržujte režim pitja in ne pozabite na telesno aktivnost. Ne pozabite, da je pravočasno čiščenje črevesja ključ do dobrega počutja bodoče matere. Druga nadloga, ki še vedno spremlja večino nosečnic, je zgaga in nelagodje v epigastrični regiji. Rastoča maternica v 23. tednu nosečnosti pritiska na organe, klorovodikova kislina v želodcu pa vstopi v požiralnik in povzroči pekoč občutek.

Za mlado mamo je zelo pomembno, da skrbi za svoje zdravje in krepi svojo imuniteto, saj je v tem obdobju zelo nezaželeno zboleti za virusnimi in nalezljivimi boleznimi, zlasti gripo. Otrok v maternici matere z gripo je dovzeten za tako nevaren pojav, kot je zastoj rasti ploda in različne patologije živčnega sistema.

24 tednov noseča

24. teden nosečnosti je razmeroma miren čas za bodočo mamo, saj že jasno čuti, kako se otrok premika, lahko določi obdobja njegovega spanja in budnosti ter opazi, kako hitro raste njen trebuh. V 24. tednu nosečnosti otrok spi približno 18-20 ur na dan. Včasih dojenček potiska ponoči ali ko se čez dan uležete počivat. To lahko pomeni, da je lačen. Privoščite si lahek, zdrav prigrizek, ki bo pomagal umiriti otrokovo gibanje. Strokovnjaki priporočajo bodočim materam, da upoštevajo dnevno rutino in prehrano, s čimer učijo dojenčke, da ostanejo budni in spijo hkrati.

Maternica v 24. tednu nosečnosti še naprej raste, njeno dno se nahaja v predelu popka. V tej fazi nosečnosti mnoge ženske začnejo čutiti lažne popadke, imenujemo jih tudi trening. Telo nosečnice s pomočjo takšnih vaj obvlada proces krčenja maternice in se pripravi na porod. So praktično neboleče in imajo nepravilen značaj, vendar če se med nosečnostjo pojavijo bolečine v trebuhu, se takoj posvetujte z zdravnikom. Voden izcedek pri 24 tednih nosečnosti lahko kaže tudi na začetek prezgodnjega poroda. Bodite pozorni in previdni!

25 tednov nosečnosti

25. teden nosečnosti - v tem obdobju mnoge bodoče matere skrbi prezgodnji porod. Vendar se ne navijajte in si ne napolnite glave s tem, če ni zaskrbljujočih simptomov. Vendar, če vaš trebuh boli med nosečnostjo, potegne spodnji del hrbta in obstajajo voden izcedek iz nožnice v 25. tednu - nemudoma se posvetujte z zdravnikom.

Če bradavic še niste začeli pripravljati na dojenje, je čas, da začnete. Če želite to narediti, naredite pravilo, da bradavice in areolo umijete s hladno vodo in jih obrišete z grobo vafeljsko brisačo. Ta preprosta manipulacija vam bo omogočila, da se v prihodnosti zaščitite pred težavami, kot so razpokane bradavice. Postopek izvajajte enkrat na dan nekaj minut, ne več, da v tem obdobju ne povzročite neželenih kontrakcij maternice.

Teža v nogah med nosečnostjo in manifestacija krčnih žil je še en neprijeten pojav, ki spremlja bodočo mater v tem obdobju. Da bi preprečili razvoj bolezni, je priporočljivo nositi posebno kompresijske nogavice da vam bo flebolog pomagal izbrati. Poskusite ne obremenjevati nog in nositi udobni čevlji za nosečnice. Med počitkom položite noge na blazino ali poseben valj, da izboljšate prekrvavitev in razbremenite napetost.

Rastoči trebuh pri 25 tednih nosečnosti prav tako potrebuje posebno nego. Strije na trebuhu so neprijetna posledica nosečnosti, vendar lahko njihov pojav preprečite s posebnimi kremami in losjoni, ki vam jih priporoči zdravnik.

26 tednov noseča

Prišlo je tretje trimesečje nosečnosti. Vaš dojenček je že velik kot majhna melona in tehta že okoli 800 g. Bodoča mamica še bolj opazno čuti, kako se dojenček premika v njenem trebuhu, še posebej ponoči. V tem času zdravniki priporočajo skrbno spremljanje aktivnosti ploda in štetje gibov. Obstaja posebna tabela - test gibanja ploda, v katerem bodoča mati zabeleži vsako deseto gibanje otroka od 9.00 do 21.00. V normalnih razmerah se deseti premik zabeleži do 17.00. Če je število gibov v 12 urah manjše od 10, obvestite zdravnika. Pomanjkanje aktivnosti ploda 12 ur je zelo resen znak, takoj se posvetujte z zdravnikom! Fetalna hipoksija je zelo nevarna v vseh fazah nosečnosti, pomembno je ne le pravočasno diagnosticirati njen razvoj, temveč tudi pravočasno zagotoviti otroku pomoč, da bi se izognili katastrofalnim posledicam.

Otrok v 26. tednu nosečnosti je že precej dobro razvit: vidi in sliši, nizke zvoke razlikuje bolje od visokih. Otrok je občutljiv na ostre poke ali udarce, povzročajo mu tesnobo, kričanje in hrup pa ga prestrašita. Najprijetnejši zvok za dojenčka tudi po rojstvu je utrip materinega srca. Ima že razvite brbončice, aktivno se razvijajo prijemalni in sesalni refleksi. Vse manj je podoben zgubanemu starcu, koža se počasi gladi in spreminja barvo.

Začetek tretjega trimesečja je čas, ko morate biti pozorni. Če opazite voden izcedek iz nožnice, ne odlašajte z obiskom zdravnika: možno je, da plodovnica uhaja in obstaja nevarnost prezgodnjega poroda. Alarmni signali v tem času so tudi dolgotrajne krčne bolečine, vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha in križa, splošna šibkost. Krvav izcedek v 26. tednu nosečnosti lahko kaže na odcepitev posteljice, vendar lahko to natančneje določi le zdravnik.

27 tednov nosečnosti

Razvoj otroka v 27. tednu nosečnosti še naprej pridobiva zagon: v njegovem telesu se dogajajo pomembne spremembe. Na primer, razvijata se imunski in dihalni sistem, proizvaja se pljučni surfaktant, mešanica snovi, ki bo pomagala v prihodnosti. dojenčkova pljuča absorbirajo in absorbirajo kisik. Bodoča mati vsak dan občuti gibanje ploda vse bolj ostro, celo kolcanje pri otroku že prepozna po rahlem ritmičnem drgetanju v notranjosti. Ta postopek otroku ne povzroča nevšečnosti in lahko traja nekaj minut.

V 27. tednu nosečnosti lahko nekatere bodoče matere doživijo nehoteno uriniranje, ki se pojavi med kihanjem ali močnim smehom. To je posledica dejstva, da maternica v 27. tednu nosečnosti precej močno pritiska na mehur. Da ne bi bili v nerodnem položaju, uporabite posebne higienske vložke. Tudi zgaga med nosečnostjo, slabost in pogosto zaprtje so posledica pritiska maternice na notranje organe. Poskusite jesti v majhnih porcijah, vendar pogosto, ne zlorabljajte sladke in škrobne hrane. Skladnost z režimom pitja, izvedljiva telesna aktivnost, vaje za nosečnice - vse to vam bo pomagalo tudi pri soočanju z boleznimi.

Tretje trimesečje je čas posebnega nadzora. Bodoča mati mora biti pozorna na število gibov ploda, naravo izcedka (na primer krvav izcedek lahko kaže na odcepitev posteljice, voden izcedek pa na začetek prezgodnjega poroda) in specifične bolečine. Pravočasna diagnoza s strani lečečega zdravnika bo pomagala preprečiti težave in prenašati otroka pred rokom.

28 tednov nosečnosti

Prišel je 28. teden nosečnosti. Otrok na tej stopnji razvoja je že precej velik in nekoliko manj mobilen. V maminem trebuhu postane gneča, dojenček praktično ne spremeni položaja telesa, ampak še naprej potiska mamo z nogami in rokami. Bodoča mati mora še naprej spremljati gibanje ploda in jih označiti v posebni tabeli. Pri 28 tednih nosečnosti dojenček prvič odpre oči in lahko razlikuje med svetlobo in sencami. Otroški možgani se aktivno razvijajo in imajo več jasnih konvolucij. V tem obdobju se postavljajo temelji otrokove psihe in značajske lastnosti.

Nosečnice v 28. tednu opazijo občutljivost kože, pri mnogih začnejo srbeti prsi, boki in trebuh. V 28. tednu nosečnosti je vprašanje boja proti strijam še posebej pomembno. Ne zanemarjajte nasveta zdravnika, uporabite poseben losjon ali kremo za strije. V lekarnah in specializiranih prodajalnah lahko najdete tudi olje za strije v nosečnosti, ki je narejeno iz naravnih sestavin in prispeva k hitri hidraciji kože in njeni učinkoviti regeneraciji.

Tudi prsi v 28. tednu nosečnosti se še naprej spreminjajo: v tem času se na prsih lahko pojavijo žile, iz bradavic začne izstopati kolostrum. V tem obdobju mora bodoča mati skrbno spremljati svoje dobro počutje, pravilno jesti in počivati. Bodite previdni: v tem času obstaja velika nevarnost prezgodnjega poroda, zato se poskušajte zaščititi pred stresom, v nobenem primeru ne nosite uteži, ne obešajte perila in zaves.

29 tednov nosečnosti

Tako je prišel 29. teden nosečnosti. Le še 1 teden do cenjenega porodniškega dopusta. Več pozornosti boste lahko namenili sebi in otroku, obiskovali šolo za bodoče mamice in se posvetili zadnjemu obdobju nosečnosti. Če še vedno delate, se ne preobremenite. Tudi pri gospodinjskih opravilih prosite sorodnike za pomoč. Prezgodnji porod v tem času je pojav, čeprav ni univerzalen, vendar še vedno obstaja tveganje. Skrbi zase!

Bodoča mati v tem obdobju mora spremljati svojo težo. Povečanje telesne mase v 29. tednu nosečnosti mora biti približno 10-12 kg. Stopnja povečanja telesne mase je približno 300-350 g na teden. Če nosečnica hitreje okreva, je treba paziti, da to ni posledica zastajanja tekočine v telesu. Edem med nosečnostjo v tem času najdemo pri večini bodočih mater, dieta brez soli, popravek režima pitja in posebne vaje za nosečnice bodo pomagali rešiti težavo. Vendar ne izgubite pozornosti: vsaka manifestacija izrazitega otekanja obraza, prstov, spodnjega dela hrbta in trebušne stene lahko kaže na prisotnost resnega zapleta, imenovanega "preeklampsija". Za diagnozo in zdravljenje se morate posvetovati z zdravnikom.

V 29. tednu nosečnosti je predmet nadzora tudi izcedek. Običajno je homogen, prozoren (ali mlečni) izcedek brez močnega vonja. V primeru odkritja opazovanje Nujno se je treba posvetovati z zdravnikom, saj je to lahko znak prezgodnjega poroda, predstavitve ali abrupcije posteljice.

Občutek vročine je še en neprijeten pojav, o katerem se bodoče matere pogosto pritožujejo v 29. tednu nosečnosti. To je posledica pospeševanja presnove, kar povzroči aktivacijo procesov potenja in poveča obremenitev srca. Pri nekaterih nosečnicah se tlak zmanjša, pojavi se hiter utrip.

30 tednov noseča

Prišel je 30. teden nosečnosti, vaš otrok je že velik kot glava zelja in tehta približno 1,2-1,3 kg. V tej fazi začne otrok hitreje pridobivati na teži, postaja vse manj gibljiv. Bodoča mati opazi, kako se narava gibov spreminja: zdaj otrok precej boleče potiska in brca, svoje okončine pa nasloni na notranje organe ali rebra.

Včasih se nosečnice pritožujejo nad bolečino, ki jim jo prinaša gibanje ploda. To se lahko zgodi zaradi neprijetnega stanja - ne bodite nervozni, izogibajte se krajem, kjer se lahko počutite slabo, psihično in fizično. Če nenadoma začutite, da je maternica napeta, se sprostite, vključite prijetno glasbo in počivajte. Božanje po trebuhu in nežne besede bodo pomirile dojenčka. Plod pri 30 tednih nosečnosti je zelo občutljiv na materino božanje.

V 30. tednu nosečnosti se je trebuh bodoče mamice močno povečal in spremenila njeno hojo. Nekaj okornosti ni povezano le z dodatkom centimetrov v pasu, temveč tudi s sprostitvijo sklepnih vezi in zadrževanjem vode v telesu. Teža v 30. tednu nosečnosti se je povečala za približno 10 kg, več kot polovica te teže pa je maternica, amnijska tekočina, posteljica. Da ne boste pridobili odvečnih kilogramov, še naprej spremljajte svojo prehrano in delajte gimnastiko za nosečnice. Ne pozabite, da je treba vse gibe izvajati previdno, izogibati se ostrim zavojem telesa in nagibom.

30 tednov nosečnosti - datum izdaje porodniški dopust delujoče bodoče matere. Končno lahko več časa posvetite svojemu zdravju in pripravi na porod. Če se še niste vpisali v šolo za bodoče mamice, to storite zdaj. Če ima lečeči zdravnik zadnična predstavitev plod - vadite posebne vaje, obstaja možnost, da bo otrok še vedno obrnil glavo navzdol. Samo zdravnik (s skrbno palpacijo) in nenačrtovan ultrazvok v 30. tednu nosečnosti lahko najbolj natančno določi predstavitev.

31 tednov noseča

Maternica v 31. tednu nosečnosti se še naprej povečuje in se dviga, kar vse bolj pritiska na notranje organe. To vodi do takšnih neprijetnih pojavov, kot so zgaga, zaprtje ali hemoroidi. Med nosečnostjo v obdobju 31 tednov je potrebno nenehno spremljati stanje bodoče matere, še posebej, če so maternični fibroidi med nosečnostjo ali brazgotine po carskem rezu.

Prehrana nosečnice v tem obdobju mora biti čim bolj uporabna in lahko prebavljiva. Da bi preprečili slabost, zgago in zaprtje, morate jesti majhne obroke, vendar pogosto. Osnova vaše prehrane naj bodo zelenjava, meso, ribe, žitarice in mlečni izdelki. Izogibajte se ocvrtemu, slanemu in začinjena hrana- povečajo obremenitev ledvic.

Edem med nosečnostjo v tretjem trimesečju skrbi skoraj vse ženske, posebna dieta brez soli, izvajanje izvedljivih vaj, popravljanje prehrane in režima pitja bo pomagalo pri boju z njimi. Če opazite močno otekanje obraza, prstov, trebuha ali spodnjega dela hrbta, se takoj posvetujte z zdravnikom, to so lahko znaki resnega zapleta - preeklampsije nosečnic.

Dojenček v 31. tednu nosečnosti je v svojem končnem položaju v maternici, običajno z glavo navzdol. Če je zdravnik diagnosticiral zadnično predstavitev ploda, imate še vedno možnost, da poskusite spremeniti situacijo - s pomočjo posebnih vaj in položajev. Razvoj otroka pri 31 tednih nosečnosti se nadaljuje, navzven že postaja vse bolj podoben novorojenčku. Koža dojenčka postane rožnata zaradi podkožne maščobe, ki skriva njegove krvne žile, kapilare skozi njo ne svetijo več. Dojenček aktivno pridobiva na teži, njegovi notranji organi in refleksi se razvijajo in izboljšujejo. Gibanje ploda v 31. tednu nosečnosti mati zelo dobro čuti, strokovnjaki priporočajo, da še naprej spremljajo aktivnost otroka in izpolnijo posebno tabelo gibanja ploda.

32 tednov noseča

Začela je 32 tednov nosečnosti. Predviden rok poroda je vse bližje, bodoča mamica je vse bolj zaskrbljena za zdravje svojega nerojenega otroka. V 32. tednu nosečnosti želodec začne povzročati veliko nevšečnosti. Bolečine v križu in nogah, nezmožnost zavzeti udoben položaj za spanje, nekaj okornosti - sploh ni presenetljivo, da se v tem času večina žensk počuti utrujene, želijo prekiniti nosečnost in čim prej spoznati otroka .

V 32. tednu nosečnosti maternica še naprej pritiska na notranje organe, kar povzroča težko dihanje, zgago in pogosto zaprtje. Nosečnica ima vadbene kontrakcije - skoraj neboleče kontrakcije maternice, ki jo pripravljajo na prihajajoči porod. Nekatere ženske poročajo, da se v 32. tednu nosečnosti potijo več kot običajno in jim je v telesu vroče. To je posledica pospeševanja presnovnih procesov v telesu nosečnice, ki vplivajo na delo srca in proces znojenja.

Plod pri 32 tednih nosečnosti še naprej raste in pridobiva na teži. Je že velik kot velika glava pekinškega zelja in tehta približno 1,6-1,7 kg. Otrok sliši, kako delujejo materini organi, posluša njen glas in je sposoben razlikovati njegov zvok od katerega koli drugega. Navzven se dojenček spreminja tudi - rastejo lasje, nohti, gube se zgladijo, pojavijo se lica, prvotno mazivo se postopoma izpere. Skoraj vsi otrokovi organi so že oblikovani, glava in trup sta sorazmerna, še vedno je treba dodati težo. Drug pomemben dosežek tega obdobja je polaganje otrokove lastne imunitete. Ultrazvok bo pomagal v celoti oceniti razvoj otroka na tej stopnji. V 32. tednu nosečnosti bo zdravnik določil predstavitev ploda ter ocenil stanje posteljice, popkovine in količino amnijske tekočine.

Med nosečnostjo se mora bodoča mati paziti virusnih in nalezljivih bolezni, saj bo vsaka bolezen in metode njenega zdravljenja zagotovo vplivala na zdravje otroka. prehladi v pozni nosečnosti so nevarni, ker pospešijo proces staranja posteljice, kar posledično ogroža razvoj hipoksije ploda in motnje dostave hranil od matere do otroka.

33 tednov noseča

Prišel je 33. teden nosečnosti. Otrok je dosegel velikost ananasa in tehta že približno 2 kg. Vsak dan se mu stiska v maminem trebuhu: brez prevratov, brez udarcev. Zmanjša se tudi količina amnijske tekočine, mati vedno bolj občuti gibanje ploda. V tem času razvoj otroka še naprej pridobiva zagon: imunski, živčni in endokrini sistem končajo svojo tvorbo, rast se nadaljuje. mišična masa in podkožne maščobe. Če nenadoma bodoča mati začne prezgodnji porod pri 33 tednih nosečnosti, je verjetnost, da bo imela živega in zdravega otroka, zelo velika.

V 33. tednu nosečnosti trebuh bodoče matere še naprej raste, kar povzroča vedno več nelagodja med spanjem, hojo ali posli. Maternica se pri 33 tednih nosečnosti dvigne še višje in še bolj pritiska na želodec in druge organe. Nosečnico še vedno peče zgaga, včasih se pojavi riganje. Dihanje postane težko in po vadbi se pojavi zasoplost. Po nekaj tednih se bo nosečniški trebuh začel spuščati in ženska se bo počutila nekoliko bolje.

Edem med nosečnostjo v tem času je vseprisoten pojav. Noseče matere se pritožujejo zaradi otekanja nog (zlasti v predelu gležnjev), ki se poveča po vadbi ali hoji. Edem nog pri nosečnicah je povezan s kršitvijo hitrosti pretoka krvi: navsezadnje rastoča maternica pritiska ne le na notranje organe, ampak tudi na krvne žile. In kri, ki je pod pritiskom, zadržuje vodo v nogah.

Da bi preprečili otekanje med počitkom, morate noge postaviti nad glavo, na primer na blazino ali zvito odejo, nositi udobne čevlje za nosečnice in izvajati posebne vaje. Nosečnici ni priporočljivo dolgo stati, sedeti, ostati v zadušljivih prostorih. Prehrana nosečnice mora biti uravnotežena in zdrava. Da bi preprečili otekanje, je treba omejiti ali popolnoma odpraviti uporabo soli, slane hrane in začinjene hrane. Sol zadržuje tekočino v telesu, izdatno začinjene jedi pa lahko povzročijo ne le napad zgage, ampak tudi močno žejo.

34 tednov noseča

Začela 34 tednov nosečnosti. Kaj se zgodi v tem obdobju? Telo bodoče matere se začne intenzivno pripravljati na prihajajoči porod. V krvni obtok se na primer sprosti velika količina hormonov, ki povečajo elastičnost določenih sklepov in vezi – vse to je potrebno za lažje napredovanje otroka skozi porodni kanal. Povečana maternica v 34. tednu nosečnosti močno pritiska na mehur, zato ima bodoča mamica pogostejše uriniranje, včasih se lahko pojavi urinska inkontinenca.

Nosečnice še naprej pečejo zgago, nekatere matere se pritožujejo zaradi težkega dihanja, težav z blatom in hemoroidov. Edem med nosečnostjo (še posebej hudo) je razlog, da obiščete zdravnika in opravite vse potrebne teste. Preeklampsija pri nosečnicah je resna patologija, pri kateri se v telo bodoče matere sproščajo toksini, kar lahko povzroči motnje v razvoju ploda pri 34 tednih nosečnosti in celo smrt. Prisotnost beljakovin v urinu in sprememba krvnega tlaka kažeta na razvoj preeklampsije pri nosečnici.

Dojenček pri 34 tednih nosečnosti še naprej aktivno raste. Dosegel je že velikost muškatne buče in tehta približno 1,9-2 kg. V tretjem trimesečju se srčno-žilni sistem otroka aktivno oblikuje. Frekvenca njegovega srčnega utripa je skoraj 2-krat večja kot pri odraslem. Če prislonite uho na trebuh bodoče matere, lahko slišite srčni utrip ploda. Od 34. tedna nosečnosti dojenček pridobi potrebno težo, primarna rast las se zmanjša in s tem tudi prvotno mazivo. Koža dojenčka postane bolj bleda in gladka, delo ledvic in vseh vitalnih sistemov se izboljša. Če bo bodoča mamica prezgodaj porodila v 34. tednu nosečnosti, obstaja velika verjetnost, da bo otrok preživel in se rodil zdrav (čeprav majhen).

35 tednov nosečnosti

Torej, postopoma se približujete predvidenemu datumu poroda, prišel je 35. teden nosečnosti. Postane vse težje opravljati običajne stvari in ohranjati prejšnjo dejavnost. V 35. tednu nosečnosti se prsi bodoče matere že pripravljajo na hranjenje otroka z vso močjo: povečalo se je, napolnilo in boli. Nedrček za dojenje je tisto, kar potrebujete. Ne bo tiščalo in dražilo ter bo dobro podpiralo vaše povečane dojke.

Trebuh je že postal precej velik in povzroča veliko nevšečnosti. Maternica v 35. tednu nosečnosti je postala ogromna, zdrobila želodec in pljuča. Ob koncu 35. tedna se bo nosečniški trebuh začel ugrezati in lažje bo dihati. Če je bodoči mamici postalo zelo težko dihati, je treba izvesti posebno vajo za nosečnice, ki bo pomagala zmanjšati pritisk na notranje organe: postavite se na vse štiri in gladko vdihnite in izdihnite. V tem položaju lahko stojite od 5 minut do pol ure, večkrat na dan.

Dojenček pri 35 tednih nosečnosti še naprej raste in je že dosegel velikost muškatnega oreščka. Njegova teža se vsak teden poveča za 200-250 g Gibanje ploda postane bolj omejeno, ker v materinem želodcu praktično ni prostega prostora. Zdaj se ne potiska več kot valja, pri čemer štrli iz različnih delov telesa. Na tej stopnji je intrauterini razvoj ploda že precej visok, vzpostavljeno je delo njegovih notranjih organov in refleksov. Če bo bodoča mamica imela prezgodnji porod v 35. tednu nosečnosti, so možnosti za zdravega otroka zelo velike. Strokovnjaki pa se strinjajo, da je za zagotovitev preživetja otroka in njegovega nadaljnjega razvoja nosečnost treba vzdrževati do predvidenega datuma poroda.

36 tednov nosečnosti

36 tednov nosečnosti je po mnenju ginekologov zadnja faza celotnega obdobja rojevanja otroka. Bodoča mamica v tem obdobju nosečnosti bo verjetno morala obiskovati zdravnika do začetka poroda. Skrbno bo spremljal njen krvni tlak in vsebnost beljakovin v urinu, da bi izključil tveganje za razvoj tako resne patologije, kot je preeklampsija. Morda bo treba opraviti ultrazvok pri 36 tednih nosečnosti, da ugotovimo predstavitev ploda, preverimo stanje posteljice, plodovnice, izključimo tveganje prepletanja popkovine in ocenimo količino plodovnice.

Čas je, da se bodoča mamica začne odločati organizacijske zadeve: izberite kraj dostave, izberite zdravnika in spakirajte torbo za bolnišnico. Od 36. tedna nosečnosti se lahko porod pojavi kadar koli in bodoča mati mora biti na to pripravljena. Ker porodničar ne more določiti začetka nosečnosti z natančnostjo do enega tedna, napaka 2 tedna ni neobičajna, v obdobju 37-38 tednov nosečnosti pa se porod ne šteje več za prezgodnji.

V 36. tednu nosečnosti trebuh bodoče matere povzroča veliko nevšečnosti zaradi svoje velike velikosti. Zaradi obremenitev ženska čuti bolečine v križu in nogah, oteka in se težje giblje. Maternica v 36. tednu nosečnosti še naprej pritiska na notranje organe, kar povzroča težko dihanje in zgago. Pri nekaterih ženskah v tem času pride do prolapsa trebuha: dojenček se počasi približuje "izhodu", zaseda medenično dno s predstoječim delom (glavica ali zadnjica). Mimogrede, dojenček pri 36 tednih nosečnosti je že velik kot velika papaja, njegova teža je približno 2,5 kg.

Skoraj vse ženske se soočajo s strahom pred porodom, še posebej, če je porod prvi. Pri 36 tednih bodoče matere postanejo vse bolj razdražljive, zaskrbljene in živčne. Dobri pomočniki v boju proti strahu bodo meditacija, sprostitev, joga za nosečnice, sproščujoča masaža, poslušanje glasbe, branje knjig, komunikacija z ljubljenimi ali osebni psiholog.

37 tednov nosečnosti

Pri 37 tednih nosečnosti je otrok že pripravljen na porod, vendar se njegovo telo še naprej spreminja in pripravlja na porod. Otroško telo zaradi kopičenja postopoma postane polno podkožne maščobe, koža se zgladi, postane elastična in pridobi rožnat odtenek. Plod v 37. tednu nosečnosti je popolnoma razvit: vsi sistemi njegovega telesa so pripravljeni za začetek delovanja, proizvaja se hormon kortizol, ki prispeva k zorenju pljuč. V otrokovem črevesju se je nabral mekonij – prvotno blato, ki bo izstopilo že prvi dan, od 3 do 20 ur po rojstvu. Mimogrede, odstranitev mekonija iz črevesja novorojenčka bo olajšala kolostrum, izločen iz materinih prsi v prvem času po porodu.

Do 37. tedna nosečnosti je maternica dosegla največjo velikost: tehta približno kilogram, njen volumen je 4-5 litrov. Poveča se pritisk na mehur, nosečnica ima bolečine v hrbtu, možne so tudi streljajoče bolečine v nogah in presredku. Želodec v 37. tednu nosečnosti se večkrat na dan strdi - pojavijo se kontrakcije pri treningu. V tem času opazimo staranje posteljice, lahko se pojavijo znanilci bližnjega poroda: izstop sluzničnega čepa (rumenkast izcedek s progami), spuščanje trebuha (otrok zavzame položaj porodnega območja v majhni medenici), rahlo utekočinjenje blata.

V obdobju 37 tednov otrokovo gibanje pogosto povzroča bolečino bodoči mamici, zdaj je v njegovem želodcu zelo gneča: amnijska tekočina je postala še manjša, velikost in teža otroka se povečujeta. Izkazalo se je, da maternica v 37. tednu nosečnosti zdaj pritiska ne le na notranje organe matere, ampak tudi stiska otroka. Gibanje ploda je treba nadzorovati v 37. tednu nosečnosti: vsaj 10 na dan. IN zadnji dnevi Med nosečnostjo se otrokova aktivnost zmanjša, nekoliko se umiri in pripravi na rojstvo.

38 tednov nosečnosti

Prišel je 38. teden nosečnosti - zaskrbljujoča čakalna doba za bodočo mamico. V tem času mora biti nosečnica pripravljena na dejstvo, da jo lahko kadar koli odpeljejo v bolnišnico. Če še niste spakirali torbe za v bolnišnico, je zdaj čas, da poskrbite za to. Zberite tudi vse potrebne dokumente: v porodnišnico morate vzeti potni list, zdravstveno polico, menjalno kartico in rojstni list. Vse dokumente pospravite v eno mapo ali datoteko in jo nosite s seboj v torbici, še posebej na potovanju.

Trebuh pri 38 tednih nosečnosti je lahko resnično ogromen: otrok je zasedel ves prosti prostor in še naprej pridobiva na teži. Vse težje se premika, saj maternica v 38. tednu nosečnosti telo stiska z vseh strani. Na tej stopnji pride do pomembnih izboljšav v telesu malega človeka, dlak delno ali v celoti izgine - lanugo in originalni lubrikant, ki prekrivata otrokovo kožo, poteze obraza postajajo vse bolj prefinjene. Pri 38 tednih nosečnosti dojenček zavzame svoje mesto v materini medenici in se z vso močjo pripravlja na rojstvo.

V tem obdobju bodoče matere lahko čutijo znake poroda: vadbene kontrakcije, bolečine v bokih in križnici, vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha, ki spominjajo na menstruacijo. Sluzni izcedek iz nožnice pri 38 tednih nosečnosti lahko kaže tudi na bližajoči se porod.

Noseče matere pogosto skrbijo: kako prepoznati kontrakcije in jih ločiti od lažnih? Strokovnjaki priporočajo, da ostanete mirni, saj poroda zagotovo ne boste zamudili. Pravi popadki so bolj oprijemljivi in boleči od vadbenih, ponavljajo se občasno, njihova pogostost in intenzivnost pa postopoma naraščata. Da bi razlikovali lažne kontrakcije od resničnih, spremenite svoj položaj: vstanite, hodite po sobi, uležite se. Če so se kontrakcije ustavile - ne skrbite, najverjetneje so lažne.

39 tednov nosečnosti

Prišel je 39. teden nosečnosti, dojenček je že popolnoma oblikovan in pripravljen na rojstvo v vsakem trenutku. Dojenček je dosegel velikost majhne lubenice in tehta približno 3,2 kg. Njegova pljuča so dovolj razvita, da končno prvič vdihne. Otrokova gibanja so zaradi utesnjenega maternice vse manj aktivna, bodoča mamica naj ne neha spremljati otrokove aktivnosti in se v primeru »zatišja« takoj posvetuje z zdravnikom.

V 39. tednu se pri nosečnicah začne aktivno "gnezdenje" - stanje, v katerem si ženska z vso močjo prizadeva počistiti nered in ustvariti čim več udobja v hiši. V tem času lahko ženske občutijo naval moči, nenavadno lahkotnost (kljub ogromnemu trebuhu pri 39 tednih nosečnosti) in željo po "obračanju gora". Vendar ne bodite preveč vneti: tako intenzivna telesna aktivnost lahko povzroči porod pri 39 tednih. Čiščenje in urejanje doma zaupajte bodočemu očku ali skrbnim sorodnikom.

Za uspešen porod in dobro počutje bodoče matere in otroka zdravniki priporočajo, da ne zanemarjate dolgih sprehodov. V idealnem primeru morate v pozni nosečnosti hoditi vsaj 3 ure na dan, če ni težav in počitek v postelji ni indiciran za vas. Fetalna hipoksija je nevaren pojav v celotni nosečnosti, konec tretjega trimesečja ni izjema. Da bi ga preprečili, je pomembno ne le dihati svež zrak, ampak tudi pravilno jesti, izvajati vaje, ki so primerne za nosečnice, se izogibati stresu in vsem pogojem, ki negativno vplivajo na vas in vašo nosečnost.

V 39. tednu nosečnosti mnoge ženske izgubijo do 2 kg teže. Nič ni razloga za skrb - telo odstrani odvečno tekočino. V 39. tednu nosečnosti je skupno povečanje žensk v povprečju od 10 do 15 kg, lahko pa je več ali manj. Odvisno je od značilnosti organizma bodoče matere in je eden od znanilcev zgodnjega poroda.

40 tednov nosečnosti

40. teden nosečnosti je zadnja faza rojevanja otroka in telo bodoče matere je skoraj pripravljeno na prihajajoči porod. Zdaj bi morali imeti vse pripravljeno za rojstvo vašega otroka - od torbe do bolnišnice in dokumentov, do popolnega reda v stanovanju in razpoložljivosti vsega, kar je potrebno za nego vašega otroka. Strah pred porodom, vse večja napetost, tesnoba – vse to negativno vpliva na vašega otroka. Poskusite se nastaviti pozitivno, saj boste kmalu lahko videli in prevzeli svojega dolgo pričakovanega sina ali hčerko!

V tem času mora bodoča mati še naprej šteti gibe ploda: čez dan jih mora biti vsaj deset. Če se otrok pri 40 tednih nosečnosti nenadoma umiri ali postane preveč aktiven, se posvetujte z zdravnikom: morda doživlja stradanje kisika ali druge težave, ki zahtevajo takojšnje posredovanje strokovnjakov.

Eden najpomembnejših znakov skorajšnjega poroda je odvajanje sluznega čepa. Čepek je strdek sluzi, ki med nosečnostjo zapira kanal materničnega vratu in ščiti plod pred okužbami, ki lahko v maternico pridejo iz nožnice. Hormon progesteron, ki je odgovoren za nošenje ploda, preneha nastajati pri 40 tednih nosečnosti. Maternični vrat postane mehkejši, kanal se začne odpirati, nato pa izstopi sluzni čep. Drugi enako indikativni znanilci poroda so spuščanje trebuha, pojav vadbenih popadkov, bolečine v križu, križu ali maternici ter odtekanje plodovnice. Bodite pozorni!

Če ste noseči 40 tednov in se porod še ne začne, ne skrbite, vaša ura "X" bo kmalu!

41 tednov nosečnosti

Predvideni rok poroda je potekel, vaša nosečnost pa še vedno traja in se mimogrede ne šteje za ponošeno. Bodoča mamica se v tem času počuti okorno in okorno, se zelo utrudi in vse pogosteje trpi zaradi motenj spanja. Razlog je zelo velik trebuh v 41. tednu nosečnosti, zaradi česar je težko sprejeti vsaj nekaj udobnega položaja. Večina žensk se pritožuje nad hudo razdražljivostjo in živčnostjo, ki se zdi, da se pojavita od nikoder. To je neposredno povezano z njihovim hormonskim ozadjem in vznemirjenjem, ki ga bodoče matere doživljajo med čakanjem na porod. Če se bojite poroda, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, pa tudi z družinskim ali osebnim psihologom: zdaj bolj kot kadar koli prej potrebujete posebno podporo in razumevanje.

V 41. tednu nosečnosti lahko izcedek pri nosečnici postane intenzivnejši in izgleda kot sluz (bistra ali rožnato, rumenkasto ali kremasto). Takšen izcedek kaže na odvajanje sluznega čepa iz materničnega vratu in možen pristop k porodu.

Tik pred porodom lahko nosečnica izgubi amnijsko tekočino, ki je videti kot bistra redka tekočina brez vonja. Odtekanje vode pri nosečnicah se lahko pojavi na različne načine: lahko je puščanje, curljanje ali enkratno izlitje. Mnoge bodoče matere tega procesa morda sploh ne opazijo. To se zgodi v primerih, ko se na plodovem mehurju pojavi majhna razpoka ali majhna vrzel - takrat voda preprosto odteče. Če bodoča mamica uporablja higienske vložke, jih lahko zamenja z izcedkom iz nožnice.

Včasih poskušajo nosečnice same izzvati porod z jemanjem ricinusovega olja ali drugih dvomljivih ali celo nevarnih metod za pospešitev poroda. Strokovnjaki pozivajo ženske, "naj se ne ukvarjajo z ljubiteljskimi dejavnostmi" in naj pravočasno poiščejo pomoč.

42 tednov nosečnosti

Mnoge ženske, ki nosijo otroka do 42 tednov, pogosto postanejo nervozne, ker se porod ne začne. Brez skrbi, do poroda imaš še nekaj dni. Morda že opazujete nekaj znanilcev poroda in se psihično pripravljate na pot v bolnišnico.

Pri 42 tednih nosečnosti obstaja tveganje za staranje posteljice in razvoj različnih patologij. Fetalna hipoksija, pomanjkanje hranil, verjetnost okužbe ali prepletanje vrvi - vse to je mogoče preprečiti, če se pravočasno posvetujete z zdravnikom in opravite pregled. Zdravnik bo poslušal srčni utrip ploda, preveril stanje materničnega vratu, posteljice, plodov, popkovine in izmeril trebuh. V 42. tednu nosečnosti se bodoči mamici lahko predpišejo dodatni pregledi in po potrebi sprejmejo v bolnišnico na opazovanje.

Če želite roditi sami, je 42 tednov zadnji teden za takšno priložnost. Ko popadkov ni, se zdravniki odločijo za sprožitev poroda. Bodite pripravljeni na dejstvo, da velik otrok težje prehaja skozi porodni kanal in praviloma bo poporodno obdobje okrevanja daljše. Tudi, če ima plod okostenelost lobanje, se lahko ženska med naravnim porodom raztrga. Da bi se izognili resnim poškodbam ženskih genitalij in perineuma, pa tudi travmatskim poškodbam možganov pri otroku, se lahko zdravniki zatečejo k kirurški disekciji - epiziotomiji.

Pečat