Ako správne zorganizovať denný režim ročného dieťaťa a prečo je to potrebné? Normy spánku: od jedného do dvoch rokov. Režim 1-ročného dieťaťa je v tabuľke.

Každý mesiac v prvom roku života nastali v dennom režime dieťaťa určité zmeny. Postupne sa zvyšoval čas venovaný aktívnym hrám a rozvojovým činnostiam a klesal počet kŕmení a denných zdriemnutí. Aby si rodičia mohli byť istí správnym vývojom svojho ročného dieťaťa, musia brať do úvahy nielen individuálne vlastnosti dieťaťa, ale aj poznať určité vekové normy: koľko spánku potrebujete, ako veľa času tráviť vonku, ako urobiť jedálniček vyvážený.

Koľko by malo spať 1 ročné dieťa?

Spánok pomáha obnoviť silu, pretože od okamihu narodenia dieťa trávi obrovské množstvo energie na pochopenie sveta okolo seba a intenzívny rast. V dvanástich mesiacoch je dieťa väčšinu dňa hore. Zostáva mu jeden alebo dva denné spánok, v závislosti od jeho individuálneho vývojového tempa.

Normálne spíte 13–14 hodín denne: 11 hodín v noci a 2–3 cez deň. O 1,5 roka sa toto obdobie mierne skráti - asi o 30–60 minút.

A vo veku dvoch rokov je celkový čas strávený spánkom 12–13 hodín.

Denný a nočný spánok 1 ročného dieťaťa

Každý rok deti väčšinou spia cez deň 2-krát po 2 hodiny: ráno a po obede. Niektorí však už v tomto veku prechádzajú na jeden spánok počas dňa. Toto sa nepovažuje za odchýlku od normy, ale za individuálnu vlastnosť tela. Počet zdriemnutí počas dňa je určený časom prebudenia. Deti, ktoré chodia spať skoro večer, vstávajú skôr ráno. Preto už v prvej polovici dňa potrebujú oddych, aby nabrali sily. Po obede tieto bábätká potrebujú aj spánok.

Iné deti chodia spať neskôr v noci, čo znamená, že sa budia neskôr. Preto v prvej polovici dňa nepotrebujú oddych – jednoducho sa nestihnú unaviť. V tomto prípade dieťa potrebuje iba jeden denný spánok, ktorý bude dlhší - 3–3,5 hodiny. Ak je bábätko aktívne, v noci dobre spí a cez deň mu stačí jedno zdriemnutie, pediatri odporúčajú druhýkrát nedávať bábätko do postieľky.

Ak dieťa ešte nevie samo zaspať, vek jedného roka je čas si ho na to zvyknúť. Aktívne a intenzívne bdenie, pokiaľ možno na čerstvom vzduchu, vám umožňuje minúť veľa energie a do večera chce dieťa spať dosť silno. Dôležité pravidloČo musíte dodržať, je prestať s príliš aktívnymi aktivitami približne hodinu pred spaním.

Jedným z problémov, ktorý veľmi znepokojuje rodičov, je časté nočné budenie, kým veková norma Prebudenie na jedenie sa počíta ako jedno. Existuje niekoľko odporúčaní:

• aktívne hry v popoludňajších hodinách;
• relaxačný chladivý kúpeľ;
• kŕmenie bezprostredne pred spaním.

Video: pravidlá spánku dieťaťa

bdelosť

Deti sa každý deň učia niečo nové. V tomto veku sú veľmi zvedaví. Pre harmonický rozvoj Rodičia by mali tráviť veľa času s dieťaťom. Správne organizovaná bdelosť pomáha:

• zamerať pozornosť dieťaťa na konkrétny predmet alebo úlohu;
• rozvíjať jemné a hrubé motorické zručnosti;
• rozvíjať myslenie, pamäť a reč.

Napriek tomu, že ročné deti vedia ešte málo, existujú aktivity, ktoré ich určite potešia:

• maľovanie prstami;
• hry s pieskom (v chladnom období môžu byť organizované doma pomocou kinetického piesku);
• veľké puzzle, stavebnice, kocky, pyramídy;
• hry s vodou.

V tom vekové obdobie Optimálnou kombináciou sú dynamické a statické hry zamerané na zlepšenie motoriky, vrátane jemnej. Hry s rozpoznávaním farieb, tvarov predmetov, zapamätanie si názvov rôznych predmetov (vecí, zvierat a pod.), zvukov. Perfektne sedí a športové hry(loptička, preliezačky pre deti s podporou rodičov). Cvičenie v bazéne tiež prispieva k získaniu symetrických záťaží bez patologických účinkov na pohybový aparát.

Prechádzky pod holým nebom

Pediatri odporúčajú rodičom organizovať prechádzky vonku dvakrát denne: 1,5–2 hodiny pred obedom a rovnaké množstvo po popoludňajšom občerstvení alebo večeri. Je vhodné chodiť za každého počasia, okrem silného dažďa a snehových búrok, abnormálne vysokých a nízke teploty. Čerstvý vzduch prospieva zdraviu a fyzickému vývoju bábätka. Aby bola prechádzka zaujímavejšia, môžete si von vziať loptu, bicykel alebo hračky na pieskovisko. A to, čo ho urobí náučným, je príbeh o svete okolo: stromoch, vtákoch, kvetoch, počasí. Malo by sa pamätať na to, že prítomnosť rodičov v blízkosti ročného dieťaťa je povinná pre jeho bezpečnosť.

Potreba prechádzok by mala byť stanovená už od útleho detstva a vnímaná dieťaťom ako norma, as požadovaný stav rozumný životný štýl.

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

Keď sa chystáte na prechádzku, nemusíte svoje dieťa obliekať príliš teplo: malo by byť pohodlné. Okrem toho sa prechladnutie často vyskytuje nie z hypotermie, ale z zvýšené potenie kvôli príliš veľkému množstvu oblečenia.

Každá rodina má iný denný režim, ale existujú všeobecné odporúčania pediatri.

1. Kúpanie sa najčastejšie uskutočňuje pred spaním. Ak táto procedúra bábätko uvoľní a naladí ho pokojne, načasovanie je správne. Ak je dieťa po kúpaní rozrušené, je lepšie preložiť kúpanie na inokedy.
2. Správny čas na rozvojové aktivity je prvá polovica dňa. V tomto období je dieťa sústredenejšie a pozornejšie a bude rýchlejšie vnímať informácie. Po zdriemnutí môžete kresliť, hrať sa s pieskom alebo vodou.
3. Je lepšie robiť gymnastiku ráno po hygienických postupoch. Cvičenie posilňuje telo a pomáha fyzickému rozvoju.

Porucha spánku a bdenia u ročného dieťaťa

Dostatok spánku je pre bábätko veľmi dôležitý, pretože práve v tomto období sa produkuje rastový hormón, telo si oddýchne a obnoví silu, ktorú vynaložilo na energickú aktivitu. Príčin poruchy spánku môže byť niekoľko:

• nesprávna strava, pri hlade alebo naopak tiež veľký objem jedenie v noci spôsobuje nepokojný spánok;
• fyzické nepohodlie spôsobené chorobou, tesným alebo odierajúcim sa oblečením, prerezávaním zúbkov, dusno v interiéri;
• emocionálna únava, kvôli ktorej je dieťa nadmerne vzrušené a nemôže dlho spať;
• hyperaktivita.

Čo by mali rodičia robiť?

1. Čas bezprostredne pred spaním je najlepšie stráviť hraním tichých hier, ako je čítanie rozprávok alebo kreslenie.
2. Ako neskorú večeru by ste dieťaťu nemali dávať ovocie, mäso resp zeleninové pyré, keďže ide o veľkú záťaž pre žalúdok. Materské mlieko alebo upravená zmes je najlepšou voľbou pred spaním.
3. Počas choroby a prerezávania zúbkov sú deti nepokojné. Na odporúčanie vášho detského lekára môžete užívať lieky, ktoré uľavujú nepohodlie. A pre dojčené deti sú matkine prsia dobrou pomôckou na upokojenie.
4. Pri podozrení na hyperaktivitu by ste sa mali poradiť s neurológom.

Kŕmny režim pre 1 ročné dieťa

Vo veku jedného roka sa strava dieťaťa stáva pomerne rôznorodou, hoci je príliš skoro na to, aby sme prešli na spoločný stôl. Umelé mlieko alebo materské mlieko sa necháva hlavne len ráno a pred spaním. Bábätko v tomto veku jedáva 4-5x denne s prestávkou 3-4 hodiny medzi dojčením, bez ohľadu na to, či dojčí resp. umelé kŕmenie on je v.

Menu pre ročné dieťa by malo obsahovať:

• mäsové, zeleninové a ovocné pyré;
• mliečne a obilné kaše;
• tvaroh a kefír;
• ryby;
• žĺtok;
• maslo a rastlinné oleje.

Ak si to rodičia želajú, môžu sa ponúknuť detské sušienky a ovocné šťavy.

Gastrointestinálny trakt dieťaťa zostáva neprispôsobený na trávenie mnohých potravín, takže niektoré z nich môžu spôsobiť alergie a nepohodlie. Spôsob prípravy má tiež veľký význam - pre deti v tomto veku je jedlo dusené alebo varené a vyprážané, údené a solené jedlo je mimoriadne nežiaduce.

Osobitnú pozornosť si vyžaduje zaradenie plnotučného kravského mlieka do stravy.Často matky prestanú dojčiť, keď má dieťa jeden rok a nahradia materské mlieko kravským mliekom. Pediatri to neodporúčajú robiť z niekoľkých dôvodov.

1. Kravské mlieko nie je svojim zložením prispôsobené pre dieťa: obsahuje veľa fosforu, ktorý pri vylučovaní z tela obličkami odplavuje vápnik.
2. Vysoký obsah tuku kladie dodatočný tlak na tráviaci systém, čo môže spôsobiť, že dieťa pociťuje nepohodlie v brušku a poruchy stolice.
3. Pitie kravského mlieka často vyvoláva alergickú reakciu.

Hlavný problém spojený s používaním plnotučné mlieko, je jeho vplyv na tvorbu kostí. Faktom je, že obsahuje 6x viac fosforu ako ženský a metabolizmus tohto prvku v tele úzko súvisí s metabolizmom vápnika. V dôsledku toho sa môže jeho hladina v krvi znížiť, čo naruší vývoj kostí. Táto pozícia je o to aktuálnejšia mladšie dieťa, no obličky ročného bábätka si s prebytkom fosforu ľahko poradia a odstránia ho. Pediatri však v mnohých krajinách neodporúčajú do dvoch rokov veku dieťaťa konzumovať plnotučné kravské mlieko a ako alternatívu ponúkajú tzv. „následná dojčenská výživa“ je suchá mliečna výživa pre deti staršie ako 6 mesiacov (zvyčajne sú označené číslami 2 a 3). Argumentácia - čistá, pohodlná, vyvážená minerálne zloženie, pridané vitamíny.

Evgeny Olegovič Komarovsky, detský lekár

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

Video: nutričné ​​vlastnosti detí vo veku 9–12 mesiacov

Porovnávacie charakteristiky denného režimu pre deti vo veku 12 a 18 mesiacov

Denný režim pre deti vo veku jeden a pol roka je do značnej miery podobný. Hlavným rozdielom je množstvo spánku. Ak väčšina jednoročných detí spí dvakrát denne, potom bližšie k jeden a pol prejdú na jeden denný spánok. Postupne sa znižuje aj nočné kŕmenie. V 12 mesiacoch sa dieťa môže zobudiť raz za noc. Vo veku jeden a pol roka môžete naučiť svoje dieťa spať bez prerušenia jedla. Denný režim nezávisí od spôsobu kŕmenia: dojčatá a umelé deti majú približne rovnaký režim, ktorý závisí od individuálnych charakteristík dieťaťa a rodiny.

Tabuľka: približný režim dieťaťa vo veku 1 a 1,5 roka s harmonogramom kŕmenia

Prečo je denný režim dôležitý pre 1 ročné dieťa?

Vo veku jedného roka si dieťa vytvára určitý denný režim, ktorý zahŕňa denný a nočný spánok, výživu, cvičenie, prechádzky a vzdelávacie hry. V závislosti od individuálneho vývoja a potrieb sa režim môže mierne líšiť od režimu odporúčaného pediatrami v súlade s vekovými normami. Jedno pravidlo však zostáva nezmenené: malo by byť vhodné pre celú rodinu a nespôsobovať nepohodlie žiadnemu z jej členov. Dieťa, ktoré má jasný režim, sa ľahšie prispôsobí škôlke. Preto je zásada takáto: denné hodiny pre rozvoj, fyzické cvičenie a hry, tma je na spanie.

1. Ak bábätko cez deň veľa spí a v noci sa budí na hranie, rodičia ho musia cez deň čo najviac zamestnať: aktivity doma a na čerstvom vzduchu, návštevy ihrísk. V tomto prípade dieťa minie svoje energetické zásoby a večer sa bude cítiť unavené. Po aktívnom dni je spánok v noci pokojnejší.
2. Dieťa by malo jesť plnohodnotnú a vyváženú stravu. Niekedy deti nejedia od rána do obeda a potom jedia veľké porcie – škodí to tráviacej sústave a zaťažuje žalúdok. Kŕmenie by sa malo vykonávať približne v rovnakom čase. Ak vaše dieťa nechce jesť, nemusíte mu ponúkať príkrm na požiadanie. Je lepšie počkať pár hodín, kým dostane hlad a ponúknutú porciu zje.
3. Rodičia si musia pamätať, že oni, nie dieťa, určujú rutinu. Aj keď dieťa niekoľko dní neakceptuje nový režim a vyjadruje nespokojnosť rozmarmi a plačom, musíte byť trpezliví a jemne trvať na svojom.

Video: Doktor Komarovský o dennej rutine

Na to, aby dieťa v noci spalo a bolo aktívne cez deň, potrebuje určitý režim. Pri vytváraní denného režimu musia rodičia začať stanovením hraníc pre spánok, jedenie, aktivity a prechádzky vonku. Ak budete dodržiavať režim, telo dieťaťa si rýchlo zvykne na určitý rytmus.

Deti vo veku jedného roka dorastajú približne do 78 centimetrov a ich hmotnosť je vo väčšine prípadov 10-11 kilogramov. Hoci všetky podrobnosti sú individuálne a tieto ukazovatele nie sú povinné.

V tomto veku je pre dieťa veľmi dôležitá komunikácia s rovesníkmi, všetko nasáva ako špongia a snaží sa napodobňovať mimiku a gestá. Veľmi dobre si rozumie s ľuďmi a vie prejaviť svoju nespokojnosť s tým či oným.

Teraz dieťa rozlišuje vône, vyberá si obľúbenú farbu a riad, dokáže reagovať na oblečenie, ktoré sa mu páči, a čo je najdôležitejšie, dobre chodí a trávi veľa energie na objavovanie sveta okolo seba.

Od jedného roka sa dieťa zaujíma rôzne techniky, autá a motorky, sa snaží aktívne ovládať modelovanie a kreslenie.

Počas vyšívania pozorne sledujte emócie dieťaťa, možno uvidíte, k čomu malý tiahne, a budete ho môcť v tomto smere správne rozvíjať a poskytnúť mu jeho obľúbené povolanie po zvyšok jeho života.

Môžem jesť takmer čokoľvek

Mnohí rodičia si jednoducho nevedia zvyknúť na to, že vo veku 1 rokov sa dieťa úplne osamostatní a zje takmer všetky jedlá, preto sa snažia pripravovať mliečne kaše a pyré úplne zo všetkého ovocia a zeleniny. To je prísne zakázané, pretože dieťa sa musí naučiť žuť a cítiť chuť rôznych jedál, musí objaviť niečo nové.

Mnohé ženy dojčia do jedného roka a úplne prechádzajú na dojčenie. bežné produkty výživy, aj keď jedno jedlo by malo pozostávať z umelého mlieka a ovocného pyré. V strave nedochádza k výrazným zmenám, bábätko jedáva 4-5x denne a zjedený objem je asi 1300 mililitrov. Treba piť veľa vody a džúsov, detský čaj, ale hlavné je nepridávať do toho cukor a med.

Pripravte dieťaťu ryby a mäso, skúste ich nakrájať malé kúsky. Do jedného roka by malo mať dieťa jedálenskú stoličku, vlastný riad, podbradník a pred každým jedlom by si malo umyť ruky. Čo najdlhšie sa vyhýbajte sladkostiam, šetrite si zuby a vyhnete sa mnohým problémom. Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny, ale nepreťažujte sa citrusovými plodmi a rôznym exotickým ovocím.

Jedlo by malo byť chutné, vyvážené a bez rôznych dochucovadiel.

Snažte sa používať iba čerstvé produkty, ak je to možné, zelenina a ovocie by mali byť z vašej vlastnej záhrady alebo záhrady. Zaraďte do jedálnička veľa tvarohu, vylúčte však orechy, tvrdé pečivo a rôzne údeniny, údeniny a konzervy.

Športové aktivity – pevné kosti!

Fyzické cvičenie zohráva obrovskú úlohu pri správnom vývoji dieťaťa, od prvého mesiaca vykonávate jednoduchú gymnastiku, ale po 1 roku musíte radikálne zmeniť typ tréningu.

V tom čase svalová hmota Bábätko dosahuje 4-6 kilogramov, no neustále potrebuje budovať a posilňovať svaly.

Snažte sa študovať nie dlhšie ako 15 minút, ale skôr produktívne. Cvičte na hudbu, drepujte s dieťaťom, používajte hula hop na zlepšenie koordinácie.

Gymnastika by mala zahŕňať cvičenia na bradlách alebo hrazde, chôdza ďalej rôzne povrchy a cviky na rozvoj brucha. Pred cvičením vyvetrajte miestnosť a nechajte otvorené okno, aby ste si počas cvičenia zabezpečili stály prísun kyslíka.

Vo veku jedného roka môžete robiť dlhé prechádzky a aktívne posilňovať svaly rúk, nôh a chrbta. Začiatok tréningu s rané detstvo, dieťa bude milovať zdravý imidžživota. Dnes obchody ponúkajú veľké množstvo cvičebných pomôcok pre deti, ktoré sú ako stvorené na posilnenie svalov a kostí. Svoje dieťa môžete prihlásiť do rozvojovej školy, alebo si vybrať zostavu cvikov na radu detského lekára.

Vodné procedúry pre dobrý spánok

Jednoročné dieťa musí jasne pochopiť, že každé ráno musí začať s vodnými procedúrami, nezabudnite si umyť tvár a vyčistiť zuby. Pre dieťa v tomto veku je dôležité, aby bolo zaneprázdnené. užitočná vecčo sa neskôr stane zvykom.

Napriek svojmu veku dieťa stále miluje plávanie a sprchu, hoci to nie je potrebné robiť každý deň.

Väčšina detí do 1 roka praktizuje oblievanie a otužovanie, preto je potrebné venovať dostatok času prispôsobeniu sa teplotnému režimu.

Voda na kúpanie by nemala presiahnuť 33 stupňov; pre ostrieľané bábätká môžete nastaviť teplotu vody na približne 29 stupňov, pričom sa musíte obliať studenou vodou s teplotou asi 29-28 stupňov. Kúpanie by sa nemalo zmeniť na hru, takže dieťa by malo byť zamestnané umývaním hlavy a tela.

Ak praktizujete kúpanie každý deň, používajte telový olej alebo krém, aby ste zabránili vysušeniu pokožky vášho dieťatka, bylinkové a bylinkové soli do kúpeľa sú dokonalé. živiny. Nezabudnite, že ročné dieťa je už dosť veľké a snaží sa robiť všetko samo, stačí ho pozorne sledovať a baviť sa.

Čítame rozprávky – zatvorte oči

Sen malé dieťa zaberá väčšinu života, ale taká každodenná rutina ročné dieťa jednoducho nevyhnutné pre správny vývoj a aktívny životný štýl.

Vo veku 1 roka už vie bábätko samo chodiť a snaží sa čo najviac času venovať hrám, cvičeniam a prechádzkam. Veľké množstvo energia sa vynakladá na všetku zábavu a zábavu, takže sa musíte zotaviť každé 3-3,5 hodiny, a preto má dieťa 2 spánok počas dňa a jeden dlhý nočný spánok.

Mnohé deti v tomto veku si vystačia s jedným zdriemnutím počas dňa a trvanie nočného odpočinku je približne 10 hodín. Niektoré mamičky začínajú pripravovať dieťa do škôlky, a tak medzi jedlami a aktívnym odpočinkom praktizujú iba jeden spánok.

Najlepšie je naučiť bábätko zaspávať a vstávať v rovnakom čase, umožní mu to regulovať si denný režim a prispôsobiť sa biologickým rytmom. Napriek odporúčaniam lekárov sa snažte sledovať blaho svojho dieťaťa a vyberte si to najlepšie.

Tento bohatý svet emócií

Psychologický vývoj dieťaťa ohromuje jasom emócií. Dieťa je celkom schopné rozlíšiť dobré od zlého a už si vyberá ľudí, s ktorými by chcelo komunikovať.

Jasne vie, kde je príbuzný a kde sú ľudia len známi, určuje náladu rodičov a ľahko sa jej prispôsobuje. Prekvapivo pre dospelých ročné dieťa vie súcitiť a prejaviť ľútosť, ľutovať svojich blízkych.

Mnohé deti v tomto veku gestikulujú veľmi aktívne a sprevádzajú svoje príbehy smiechom, krikom a slzami, ale to by nemalo spôsobiť poplach, zatiaľ čo slová nie sú k dispozícii, musíte sa zamerať na výrazy tváre.

Veľmi emotívne deti prejavujú nespokojnosť s jedlom alebo odmietanie ísť na prechádzku, ich nechuť spať sa mení na predstavenie. Prichádza najzábavnejšie obdobie v živote mladej rodiny, pretože dieťa rastie a prekvapuje každý deň.

Približný denný režim pre 1 ročné dieťa

• 7.00 – vstať, umyť sa, umyť zuby a ranné cvičenie.
• 7.30 – 9.00 – malé raňajky z ovocného pyré a kaše.
• 9.00-11.00 – krátky spánok.
• 11.00 – 11.30 – chutný obed.
• 11.30 – 15.00 – štúdium okolitej prírody, náučná komunikácia.
• 15.00 – 15.30 – výdatne jeme a šetríme sily na zaujímavé hry.
• 15.30 – 17.30 – ideme spať pred vážnymi testami.
• 17.30 – 18.00 – jedzte kaše, tvaroh a čerstvé ovocie.
• 18.00 – 19.30 – hodiny kreslenia, čítania a hudobnej výchovy.
• 19.30 – 21.00 – večerná prechádzka, kúpanie, príprava do postele a relaxačná masáž.
• 21.00 – 21.30 – posledné kŕmenie pred nočným kľudom.
• 21:30 – 7:00 – príjemný spánok.

Denný režim ročného dieťaťa sa veľmi nelíši, no predsa sa líši od režimu, ktorý treba dodržiavať vo veku 10-11 mesiacov. Hlavné zmeny v tomto období sú spojené s organizáciou denného a nočného spánku, so zmenami v stravovaní a s chodením. Ak plánujete zapísať svoje dieťa skôr do predškolského zariadenia vzdelávacia inštitúcia, režim musí byť zostavený tak, aby sa čo najviac približoval režimu schválenému v materskej škole. Ak si dieťa zvykne robiť všetko podľa harmonogramu, adaptácia na škôlku bude oveľa jednoduchšia a rýchlejšia, preto by sa s výcvikom malo začať hneď, ako dieťa dovŕši 1 rok. Väčšina detí chodí do jaslí vo veku 1,5-2 rokov, takže rodičia majú dostatok času zmeniť existujúci režim, ak z nejakého dôvodu nezodpovedá požadovanému režimu.

Ako si zvyknúť na určitý režim alebo zmeniť existujúci

Najčastejšou chybou, ktorej sa mnohí rodičia pri úprave denného režimu svojho ročného dieťaťa dopúšťajú, je rýchle zavádzanie nových pravidiel. Dieťa sa nemusí okamžite prispôsobiť novému rozvrhu, najmä ak rodičia predtým nedodržiavali konkrétny režim alebo často robili chyby v režime. Obdobie zvykania si na nové podmienky môže niekedy trvať aj niekoľko mesiacov, preto je potrebné, aby bola mamička trpezlivá a dieťatko neunáhlila, ak chce, aby bol prechod na nový režim bezbolestný.

Dôležité! Nesnažte sa dieťa rýchlo privyknúť na nový denný režim, buďte trpezliví.

Hlavné zmeny, ktoré sa vyskytujú v dennom rozvrhu ročných detí, sú spojené s organizáciou denného spánku. Pediatri sa domnievajú, že väčšina zdravých detí vo veku 1 roka nepotrebuje dva spánok počas dňa, takže ak sa objavia známky pripravenosti prejsť na jeden spánok počas dňa, je potrebné upraviť režim tak, aby dieťa spalo raz denne. . Je veľmi dôležité posúdiť pripravenosť dieťaťa na takýto prenos, pretože spánok je dôležitá podmienka zdravý rast, správny vývoj a citový stav dieťa.

Dieťa je pripravené na jednorazové zdriemnutie trvajúce 3-4 hodiny, ak:

• v obvyklom čase spánku (zvyčajne 10-11 hod.) nejaví známky únavy, nepretiera si oči a má dobrú náladu;
• pri pokuse uložiť ho ráno do postele aktívne vzdoruje a plače;
• nezaspí v postieľke, hrá sa s hrkálkami, pozerá sa na kresby na posteľnej bielizni a mäkkých nárazníkoch.

Dôležité! Ak sa dieťa po prechode na jednorazové zdriemnutie počas dňa stane rozmarným, kňučavým alebo stratí chuť do jedla, mali by ste sa poradiť s lekárom: možno ešte dieťa nie je pripravené na takéto zmeny.

Ak je dieťa objektívne pripravené prejsť na jednorazový odpočinok počas dňa, je potrebné posunúť čas spánku o 30 minút každý týždeň: v prvom týždni ísť spať o 10:30, v druhom - o 11:00, atď. Dodržiavaním tejto metódy môžete dieťa do 1-2 mesiacov takmer bezbolestne previesť do režimu, ktorý je mu pohodlný.

Koľkokrát dieťa spí denne, závisí od toho, ako presne vytvoriť denný režim, aby bol čas vyhradený na prechádzky, vzdelávacie hry, aktivity, kŕmenie a odpočinok. Nižšie sú uvedené dve možnosti pre rutinu dieťaťa v závislosti od organizácie denného odpočinku.

Dieťa spí 2 krát denne

Ak dieťa potrebuje kŕmenie pred spaním, je to tiež organizované približne 20-30 minút pred spaním.

Dieťa spí raz denne

Vstávanie u detí, ktoré spia raz denne, sa zvyčajne vyskytuje neskôr ako u dojčiat, ktoré naďalej spia dvakrát denne. Toto je potrebné vziať do úvahy pri vytváraní režimu.

Čím kŕmiť ročné dieťa

Vo veku jedného roka už dieťa môže jesť od spoločného stola za predpokladu, že rodina dodržiava zásady zdravej a diétnej výživy a nekonzumuje potraviny, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie dieťaťa: údeniny, koreniny, marinády, údeniny. mäsa. Dôležitou zmenou v tomto období by malo byť odmietnutie produktov jedlo pre deti predávané v obchodoch (hotové pyré, suché cereálie atď.). Dieťa v tomto veku nepotrebuje takto pripravenú stravu a príliš mäkká, homogénna konzistencia takýchto výrobkov negatívne ovplyvňuje funkciu žuvania a môže prispieť k vzniku maloklúzie, oneskorenie reči a poruchy fungovania maxilofaciálneho svalového systému.

Diéta

1. Mliečna kaša, do ktorého môžete pridať kúsky čerstvého alebo sušeného ovocia, med, bobule.
2. Polievky môže sa podávať v bežnej forme, bez rozomletia na pyré, ale je dôležité, aby sa mäso v polievke nasekalo, inak sa dieťa môže udusiť. Jednou z možností je pripraviť polievky so zeleninovým vývarom a potom pridať pyré alebo mäsové guľky.
3. Mäso jednoročné dieťa možno podávať vo forme parných rezňov, peny, suflé, mäkkých kastrólov. Do varenej zeleniny je dovolené pridať vyprážané, jemne nakrájané mleté ​​mäso.
4. Ovocie Oplatí sa dávať po kúskoch a postupne nimi nahradiť obvyklé pyré pre dieťa.

Dôležité! Ročné dieťa by malo byť kŕmené 5-krát denne, postupne sa vzdávať ranného kŕmenia s umelým mliekom resp materské mlieko. Interval medzi jedlami by nemal byť dlhší ako 4 hodiny.

Ako odnaučiť dieťa od dojčenia

Mnohé deti samotné odmietajú dojčiť do jedného roka, no nájdu sa aj také, ktoré sú pripravené prikrmovať materským mliekom až do 2-3 rokov. Po roku už zloženie materského mlieka neuspokojuje potreby detského organizmu, takže dieťa je dojčenie treba odstaviť. Ak to chcete urobiť, môžete použiť nasledujúce tipy.

• Ak sa vaše dieťatko dojčí pred spaním, môžete mu namiesto mlieka skúsiť ponúknuť nápoj z pohára alebo pohárika. Môže to byť zmes pre deti staršie ako 1 rok, kompót, kefír alebo tekutá mliečna kaša. V prvých týždňoch by mal byť nápoj sladký, pretože materské mlieko má sladkastú chuť a dieťa môže odmietať nekvasené nápoje.
• Deti, ktoré namiesto cumlíka používajú prsník, môže rozptýliť rozprávka, hojdanie alebo pesnička. Aj keď dieťa plače a dožaduje sa prsníka, je dôležité počkať aspoň 10-15 minút. Ak potom plač neprestane, mali by ste dieťa nakŕmiť, ale nie viac ako 2-3 minúty, a skúste to znova na druhý deň.
• Najjednoduchší spôsob, ako sa odnaučiť od ranného dojčenia, je. Keď sa dieťa prebudí, musíte mu okamžite ponúknuť čaj alebo dať kúsok sušienky (sušienok) a potom ho nalákať na hru. Dôležité je nepreháňať to s kŕmením, inak môže dieťa raňajky odmietnuť.

Ak vaše dieťa ešte nie je pripravené na odstavenie, nie je potrebné sa ponáhľať. Najlepšie je odložiť to na pár týždňov a potom to skúsiť znova.

Dôležité! Odstaviť možno len deti, ktoré vedia piť z hrnčeka alebo hrnčeka a vedia ho s istotou držať v rukách bez pomoci.

Vzorové menu pre ročné dieťa

Spánok a jeho trvanie deň a noc

Trvanie nočného spánku u detí druhého roku života by malo byť asi 10 hodín bez prebudenia. Denný odpočinok, bez ohľadu na to, koľkokrát dieťa počas dňa spí, by mal trvať aspoň 3,5-4 hodiny.

Ak má ročné dieťa problémy so zaspávaním alebo so spánkom v noci, môže to byť spôsobené niekoľkými dôvodmi, vrátane:

• príliš veľa spánku počas dňa;
• nedostatočné fyzická aktivita počas dňa;
• nerovnováha dennej stravy, čo vedie k hladu alebo naopak ťažkosti v žalúdku vo večerných hodinách;
• krátke a nepravidelné prechádzky;
• nesúlad teploty a vlhkosti v detskej izbe s hygienickými normami (deti by mali spať v dobre vetraných priestoroch pri teplote nepresahujúcej 18 °);
• nekvalitná bielizeň a oblečenie na spanie.

Dôležité! Dieťa nemusí dobre spať v dôsledku zdravotných problémov, napríklad chorôb tráviaceho traktu, adenoidov atď. Ak dieťa dostáva dobrá starostlivosť stále máte problémy so spánkom v noci, mali by ste sa poradiť s miestnym lekárom.

Ako naučiť dieťa zaspávať samo v 1 roku

1. Je potrebné naučiť svoje dieťa zaspávať od 8-10 mesiacov, pretože neskôr to bude oveľa ťažšie.
2. Asi hodinu pred spaním musíte v miestnosti vytvoriť pokojné prostredie: vypnúť televízor, počítač, stlmiť jasné svetlá.
3. Počas tohto obdobia je dôležité obmedziť vonkajšie a aktívne hry: ideálnou možnosťou by bolo, keby dieťa už ležalo v posteli 20-30 minút pred spaním. V tomto čase sa s ním matka môže rozprávať, čítať rozprávku, spievať uspávanku.
4. Veľký význam pre dieťa, ktoré je zvyknuté zaspávať so svojou matkou, je hmatový kontakt: Mama môže pohladiť dieťa po chrbte, po hlave a po rukách.
5. Bábätko by ste pred spaním nemali dlho držať v náručí – 3-5 minút pred spaním stačí na uspokojenie jeho potreby hmatovej blízkosti pred spaním.
6. Aby bol proces rozlúčky s vašou matkou menej bolestivý, môžete dať obľúbenú hračku svojho dieťaťa do postieľky.
7. Pred spaním sa všetky činnosti (čistenie zubov, obliekanie pyžama) musia vykonávať v prísnom poradí - pomôže to rozvíjať návyky súvisiace so spánkom.

Je veľmi dôležité správne si premyslieť denný režim 1-ročného dieťaťa. Nemalo by to byť prísne, je potrebné brať do úvahy potreby dieťaťa a jeho rodičov.

Prečo je rutina dôležitá?

Dieťa sa rýchlo rozvíja, každý mesiac sa objavujú nové schopnosti. Každodenne opakované rituály výživy a odpočinku zároveň pozitívne ovplyvňujú pohodu a náladu bábätka a poskytujú pocit bezpečia. Dobre organizovaný denný režim pomáha vychovávať dieťa so zdravou a stabilnou psychikou, organizované a zodpovedné. Ľahšie sa mu prispôsobí MATERSKÁ ŠKOLA a škola.

Pri vytváraní rutiny musia dospelí pochopiť potreby detí. Nemali by ste však počítať s tým, že ročné dieťa bude inštinktívne vedieť, kedy je čas jesť a spať. Unavené, flegmatické dieťa pravdepodobne zaspí samo. No ak má bábätko iný typ temperamentu, bez pomoci sa nezaobíde. V opačnom prípade bude veľmi vzrušený. Tento stav, najmä ak trvá dlhšie ako jeden mesiac, môže viesť k nasledujúcim prejavom:

• náladovosť a podráždenosť;
• strata chuti do jedla;
• poruchy spánku;
• výkyvy nálad;
• ťažkosti s vnímaním informácií.

Ak k režimu pristupujete múdro, nepotlačí to kreativitu dieťaťa. Jeho účelom je zefektívniť život, urobiť ho zrozumiteľným pre malého človiečika, zabezpečiť správny spánok a pravidelné kŕmenie. Denná rutina by tiež mala brať do úvahy prechádzky na čerstvom vzduchu a hygienické postupy.

Spánková rutina

Kľúčovým bodom, ktorý ovplyvňuje stravu, vrátane výživy, je spánok. Zvyšuje sa aktivita bábätka, veľa sa hýbe, ale musí podľa toho oddychovať. Celkový čas Spánok trvá v priemere 13-14 hodín, z toho 10 hodín v noci. Počas dňa väčšina ročných detí spí dvakrát, hoci doslova po mesiaci či dvoch sa situácia môže zmeniť.

Obdobie spánku s touto rutinou začína po troch hodinách bdenia. Ak sa dieťa zobudí o 8:00, potom o 11:00 bude pripravené ísť spať. Prvý spánok je často dlhší ako druhý a trvá asi dve hodiny. Bábätko sa zobudí o jednej a bude obedovať, hrať sa a chodiť do 16-tej. Potom ďalší spánok na 1-1,5 hodiny. V noci pôjde spať o 21.

Ak sa v lete dieťa začne prebúdzať veľmi skoro, mali by ste premýšľať o hustých závesoch v detskej izbe.

Ale nie všetky deti vo veku 12 mesiacov sú na takýto režim vhodné. Postupne prechádzajú na jeden spánok počas dňa. Je ľahké si to všimnúť: v obvyklom čase dieťa nie je pripravené spať, hrá sa bez známok únavy. Ak sa ti ho ešte podarí uložiť do postieľky, tak sa posúva druhý spánok a nočný kľud. V dôsledku toho je narušený životný rytmus celej rodiny, čo má zlý vplyv na náladu dospelých. V tomto prípade stojí za to uložiť dieťa do postele raz denne, 4-5 hodín po prebudení. Bude spať asi tri hodiny a na noc odchádza po 5-6 hodinách bdenia.

Výživa pre ročné bábätko

Strava je tiež mimoriadne dôležitá. Vo veku 12 mesiacov potrebuje dieťa 4 jedlá. Rozvrh kŕmenia sa tvorí na základe režimu odpočinku.

Ak dieťa vstáva o 8:00 a odpočíva dvakrát denne, kŕmenie vyzerá takto.

• Raňajky - pol hodiny až hodinu po prebudení, 8:30-9 hodín.
• Obed – po prvom spánku, o 13. hod.
• Popoludňajšie občerstvenie - po druhej dobe odpočinku, v čase 17-17:30.
• Večera - pol hodiny pred spaním večer, o 20:30.

Ak dieťa prejde na jeden spánok počas dňa, potom sa strava mierne zmení. Obed by sa mal nakŕmiť pred odpočinkom a popoludňajšie občerstvenie by sa malo nakŕmiť krátko po prebudení. Pre mnohé deti môže byť nočné kŕmenie ešte dlhé mesiace dôležité, v tomto veku je pre ne stále ťažké ho odmietnuť. Netrvajte na tom, je lepšie dať fľašu umelého mlieka alebo dojčiť. Môžete však skúsiť nahradiť takéto občerstvenie vodou: možno je dieťa len smädné. Potom nebude ťažké ho v noci odnaučiť pýtať si jedlo.

Je dôležité pamätať na pravidlá výživy pre ročné dieťa. Už nepotrebuje mletú potravu a je pripravený na jedenie zo spoločného stola. Aj keď stále cvičíte sekanie jedla pre svoje dieťa, nemali by ste používať mixér. Je lepšie, keď hmota nie je homogénna, ale s malými hrudkami. To pomôže naučiť dieťa žuť a až potom prehltnúť jedlo. O mesiac alebo dva to už nebude potrebovať.

Teraz môžete variť pre všetkých členov rodiny a nie samostatne pre malého. Stále však nemôže jesť vyprážané, mastné alebo korenené jedlá. Mali by ste sa tiež vyhnúť klobásam, hubám a čokoládovým dezertom.

Príklad výživy vyzerá takto.

• Raňajky: kaša.
• Obed: zeleninová polievka. Ak sa na jeho prípravu používa vývar, potom by mal byť druhý alebo tretí.
• Popoludňajšie občerstvenie: tvaroh a ovocné pyré, kefír.
• Večera: mäso s prílohou.

Jedlá by mali byť dusené, varené alebo dusené. Je lepšie sa vyhnúť soli alebo použiť veľmi malé množstvo. Korenie môže podráždiť črevá vášho dieťaťa.

Vodné procedúry a prechádzky

Okrem stravy a odpočinku sú dôležité hygienické postupy. Musia byť prítomné v každodennej rutine. Musíte si umyť tvár ihneď po prebudení, pred raňajkami. Už v 12 mesiacoch si treba čistiť zuby. Tým sa dosiahnu dva ciele naraz: zuby sú udržiavané zdravé a v budúcnosti sa vytvára návyk na sebaobsluhu. Zatiaľ čo postup vykonávajú rodičia. Je užitočné kúpať sa každý večer. Nie je to len očista pre dieťa, ale aj relaxačný rituál, ktorý vám pomôže pripraviť sa na relax.

Je ťažké si predstaviť denný režim ročného dieťaťa bez prechádzok na čerstvom vzduchu. Nasýtia rastúce telo kyslíkom a pomáhajú uvoľňovať energiu. Dávajú aj malému človiečiku možnosť objavovať svet. Je vhodné, aby trvali aspoň tri hodiny. Nemusí to byť naraz - môžete ísť na prechádzku dvakrát denne. Musíte však vziať do úvahy klimatické vlastnosti vášho regiónu a poveternostné podmienky. Počas chladných zimných mesiacov ich možno bude potrebné znížiť.

Je dobré, ak je prechádzka aktívna. Vo veku jedného roka môže dieťa často chodiť, takže sa oplatí dať mu príležitosť pohybovať sa. To bude mať priaznivý vplyv na režim. Ak sa dieťa ešte nevie postaviť na nôžky, tak o mesiac-dva to zrejme zvládne. Ale mali by ste byť opatrní: dieťa je stále veľmi nemotorné.

Ak neviete zaviesť režim

Niekedy sa rutina môže pokaziť. Rodičia musia analyzovať, prečo sa to deje, aby sa situácia napravila. Často sa to stáva, keď je dieťa choré alebo mu idú zúbky. Kvôli nepohodliu nezaspí včas a odmieta jesť. Nie je to strašidelné, dieťa sa čoskoro vráti do normálu a deň bude pokračovať ako obvykle.

Stáva sa však, že dieťa je zdravé, ale aby ste ho mohli uspať, musíte vynaložiť veľa úsilia. V tomto prípade musíte hľadať dôvod. Možno sa malý počas dňa dostatočne neunaví. Vtedy treba zvýšiť jeho aktivitu, napríklad sa dlhšie prechádzať na čerstvom vzduchu.

Niekedy nastáva opačná situácia – bábätko nespí pre prebudenie. To znamená, že je potrebné vylúčiť obzvlášť aktívne hry nejaký čas pred spaním. Je lepšie urobiť niečo pokojné. Tiež stojí za to zaviesť rituál a opakovať ho denne. To uľahčí vášmu bábätku prípravu na spánok. Zvyknúť si na rutinu môže trvať mesiac, takže musíte byť trpezliví.

Stravu, prechádzky a oddych si treba naplánovať tak, aby bola v pohode celá rodina. Dieťa potrebuje stabilitu a rodičia potrebujú možnosť plánovať si čas.

Vychovať duševne aj fyzicky zdravé bábätko je túžbou každej mamičky.

Správne usporiadanie denného režimu predstavuje polovicu úspechu pri výchove a vývoji dieťaťa. Denný spánok 1-ročného dieťaťa je v krízovom štádiu.

Vaším cieľom je efektívne organizovať obdobia odpočinku a bdenia, berúc do úvahy dôležitosť a normy denného spánku. Ak máte problémy s nastavením, odporúčam vypočuť si sériu 3 video lekcií o nastavení dobrý spánok dieťa.

Tajomstvo správania dieťaťa vo veku 1 roka

Vo veku jedného roka vaše dieťa urobí skutočne veľký skok vo svojom vývoji. Pred nami už nie je malá kričiaca hrča, ale mužíček ktorý sa vie pohybovať po byte, hovorí asi 10 konkrétnych slov a dobre rozumie reči na neho adresovanej.

S najväčšou pravdepodobnosťou je vaše dieťa vo veku jedného roka veľmi aktívne.

• Už celkom suverénne kráča alebo sa pripravuje na svoj prvý krok a možno sa ešte plazí ako meteor. Kedy dieťa začína sebavedomo chodiť, zistíte z článku na webovej stránke: Kedy dieťa začína chodiť?>>>;
• Ale všetky deti v tomto veku spája nepotlačiteľná dynamika, nevyčerpateľná zvedavosť a zúfalá nezávislosť.

Keďže ročné obdobie je charakterizované nestabilitou, je veľmi ťažké jednoznačne odpovedať na otázku: koľko snov má dieťa vo veku 1 roku? Situácia s každým konkrétnym bábätkom je čisto individuálna. Vaše dieťa môže pokračovať v spánku 2-krát denne alebo prejsť na jeden popoludňajší odpočinok.

Dôležitosť spánku

Vaše dieťa je v nízky vek sa veľmi aktívne rozvíja. Počas dňa získava veľa nových dojmov, s ktorými sa detská psychika nedokáže vyrovnať. Obnoviť silu a emocionálne zdroje? Vaše dieťa potrebuje počas dňa odpočívať.

Spánok dieťaťa pozostáva z cyklov, ktoré? na rade? podmienečne rozdelené do fáz:

1. hlboký spánok;
2. rýchly pohyb očí (REM).

Počas dňa sa podiel rôznych štádií spánku mení^

• V prvej polovici dňa je percento REM fázy vysoké. Umožňuje vášmu dieťaťu emocionálne a psychologické uvoľnenie a je tiež dôležité pre duševný vývoj dieťa;
• Popoludňajší spánok pozostáva najmä z hlbokých fáz. Takýto odpočinok má priaznivý vplyv na rast a fyzický vývoj omrvinky;

Aby vaše dieťa plne rástlo a vyvíjalo sa, vašou hlavnou úlohou je správna organizácia denný spánok pre 1-ročné dieťa, ktorý by mal dodržiavať dve základné zásady:

1. uložte bábätko do postieľky vo vhodnom čase pre jeho vek (prečítajte si aj aktuálny článok: O koľkej ukladať dieťa?>>>);
2. Vyhnite sa nadmernému únave svojho dieťaťa.

Ak vynecháte alebo presuniete čas spánku, nesnažte sa nútiť dieťa spať. Pamätajte, že množstvo odpočinku nie vždy určuje jeho kvalitu. Keď dieťa spí v nevhodných hodinách, je nepravdepodobné, že mu to prinesie správnu regeneráciu.

Normy spánku po 1 roku

Teoreticky je spánková frekvencia 1-ročného dieťaťa približne 12 - 13 hodín denne. 10 hodín v noci a 2-3 hodiny cez deň.

Prelomovým obdobím v živote dieťaťa je obdobie jedného roka, kedy prejde na 1 spánok počas dňa alebo kým môže spať 2 krát, ale bude sa pripravovať na prechod na jeden spánok počas dňa.

Vedieť! V zriedkavých prípadoch sa reštrukturalizácia režimu vyskytuje rýchlo a bezbolestne. Musíte byť pripravení, že vytvorenie nového plánu spánku môže trvať niekoľko mesiacov. To znamená, že spočiatku dieťa spí buď 2 alebo 1 krát denne.

Vyhýbanie sa dennému spánku

Ak dieťa kategoricky odmieta papať počas dňa, príčinou môže byť choroba, cestovanie na veľké vzdialenosti, dovolenka, celkovo narušený denný režim a iné životné okolnosti. Najprv sa pokúste určiť pôvod problému.

Ak dáte bábätko spať neskoro, tak, samozrejme, ráno spí dlho a cez deň sa mu bude ťažko zaspávať.

Keď sa tento vzor opakuje deň čo deň, dieťa sa unaví. Detský organizmus aktívne bojuje proti únave a produkuje ešte viac energetického hormónu, ktorý bráni bábätku v kvalitnom dennom odpočinku. Existuje východisko z tejto situácie:

• skorý spánok od 18:00 do 19:00;
• vytvorenie jasného rituálu pred spaním. Viac sa o tom dočítate v článku Rituály pred spaním >>>.

Skúste dať bábätko spať okolo 18:30 niekoľko dní po sebe. To povedie k skorému rannému vstávaniu a bude pre vás jednoduchšie ho uložiť do postele počas dňa. Postupne sa približujte k optimálnemu rozvrhu.

Keď je spánkový režim dieťaťa narušený vo veku 1 roka, častým zdrojom komplikácií je nedostatok konzistentného rituálu pred odpočinkom.

Prechádzky na čerstvom vzduchu, tiché hry, ľahká masáž, vodné procedúry, zatemnenie izbičky, ticho, hudba – to všetko pomôže vášmu drobcovi uvoľniť sa a naladiť sa na tichú hodinku.

Dieťa má problémy so zaspávaním - čo robiť?

Hlavným tajomstvom dobrého spánku vášho dieťaťa je správne rozloženie období jeho bdelosti. Biologický deň ročného dieťaťa je nastavený na 24-hodinový formát.

V podrobnom online kurze nastavenia detský spánok Analyzujeme všetky zložitosti vytvárania kompetentnej dennej rutiny.

Môžeš:

1. Zbavte sa dlhodobého stylingu;
2. Skráťte čas potrebný na zaspávanie dieťaťa na 10 minút;
3. Naučte svoje dieťa zaspávať samo.

Cheat sheety, tlačoviny, materiály na vedenie spánkového denníka dieťaťa - to všetko získate na kurze Ako naučiť dieťa zaspávať a spať bez dojčenia, nočného budenia a kinetózy >>>.

• Denný spánok dieťaťa vo veku 1,5 roka by mal byť od 2 do 3 hodín raz denne;
• Uložte svoje dieťa do postele najneskôr o 13:00;
• Pokúste sa naučiť dieťa spať samo. Ak to chcete urobiť, použite obvyklé techniky a lepšie, ak je vždy jedna osoba, ktorá uloží dieťa do postele.

Ak ste už vyskúšali všetko, no nevidíte výsledky, môžete sa prihlásiť na kurz spánku alebo individuálnu konzultáciu. Ak to chcete urobiť, zanechajte žiadosť o konzultáciu vo formulári spätnej väzby.

Želám ti dobrú noc a dobrý vzťah s vaším dieťaťom!