Ako zabrániť mozgovej príhode pomocou ľudových prostriedkov. Moderná antitrombotická terapia

Prevencia mozgovej príhody: predzvesť kolapsu, diagnóza, životný štýl, lieky na zlepšenie zdravia

Zdá sa, že s ním nikdy žiadna sladkosť nebude. Čím ďalej, tým viac prípadov srdcových infarktov a krvácaní, a teda aj úmrtí, najmä po nich. Ľudia hovoria: "Keby som vedel, kam spadneš, rozprestrel by som slamu." Pokiaľ ide o túto vaskulárnu patológiu, môžete a mali by ste vopred vedieť, kde spadnete, takže prevencia mŕtvice by mala byť kľúčom. Oklamať mŕtvicu a zabrániť jej následkom je cieľom mnohých ľudí: lekárov aj tých, ktorí sú na to „predurčení“.

Mŕtvica získala status epidémie nielen v Rusku. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) je znepokojená stavom vecí na celom svete, pretože srdcovo-cievne choroby každoročne zabíjajú tisíce ľudí. ľudské životy a ponecháva tých, ktorí prežili, invalidov. Treba poznamenať, že väčšinu tvoria zástupcovia mužskej populácie v produktívnom veku. V dôsledku toho sa WHO rozhodla zjednotiť „celý svet“ a ponáhľať sa bojovať proti tejto chorobe bez ohľadu na geografické hranice. V tejto súvislosti od roku 2004 29. október je na celej planéte považovaný za Svetový deň mŕtvice.

Deň proti cievnej mozgovej príhode v Rusku oslavujú mnohé zdravotnícke strediská v Moskve a Petrohrade, ktoré navštevujú ulice miest a vidiecke oblasti, kde sa obyvatelia môžu podrobiť vyšetreniam a získať rady od špecialistov (terapeutov, neurológov). Navyše od roku 2006 má Rusko medziregionálny fond na pomoc príbuzným trpezlivý, pretože je známe, aké bremeno padá na ich plecia pri starostlivosti a milovaný ktorý prežil cievnu príhodu.

Pochopiť sami seba

Napriek tomu má táto patológia dedičnépredispozícia, tak tu sa už dá niečo vypočítať. Aby sa zabránilo mŕtvici, mali by sa študovať faktory vedúce k cievnej príhode. Samozrejme, je ich veľa, snáď žiadna iná choroba nemá takýto zoznam. Možno nerozumiete zložitosti, ale pravdepodobne každý vie, že mŕtvice sú spôsobené:

• Obezita;
• Stres a psycho-emocionálny stres;
• Zlé návyky (najmä fajčenie).

Toto sú hlavné body, aj keď existuje oveľa viac priťažujúcich faktorov, ale takmer každý človek pozná svoju dedičnosť aj svoje choroby, ktoré by sa mali sčítať.

Niektorí ľudia sa skepticky usmievajú, ako dôvod uvádzajú, že nemajú vysoký krvný tlak, a preto sa niet čoho báť. Žiaľ, nie je. U ľudí môže ľahko dôjsť k poraneniu mozgu so stabilným krvným tlakom cie, pretože sa vyskytuje z krvnej zrazeniny alebo na pozadí. Úlohu môžu zohrávať aj ďalšie predpoklady cievnej mozgovej príhody, napr.

1. Pomalý pohyb krvi cez cievy;
2. Zvýšená;
3. Množstvo srdcových chorôb;
4. Porušenie metabolizmu tukov;
5. Niektoré hematologické ochorenia charakterizované zvýšenou zrážanlivosťou krvi, napr.
6. Vek. Ak majú ženy infarkt do 50 rokov - extrémne zriedkavý jav, potom ako zníženie hladina estrogénu, v pre- a menopauze začínajú v tomto smere „dobiehať“ mužov.

Čo môže spôsobiť obavy?

Niektorí si myslia, že keďže neexistujú žiadne príznaky blížiacej sa mozgovej príhody, netreba sa obávať, iní ich naopak hľadajú a nachádzajú aj tam, kde nie sú. Obe sú zlé, „zlatá stredná cesta“ je dobrá. Pristupujte múdro a cieľavedome, ak je to možné, študujte „nepriateľa“, aby ste sa vyhli mŕtvici bez zníženia kvality života.

Hľadal som v sebe predpoklady pre tak vážnu chorobu a objavil predsa občas stúpajúci tlak, na toto by ste si mali dať pozor. Toto je varovný signál pre mŕtvicu, takže užívanie liekov na zníženie krvného tlaku príde vhod. A nie periodicky. Počas záchvatu môže byť potrebné vziať si tabletu kaptoprilu, ale je tiež potrebné ísť k lekárovi nasledujúci deň, aby ste vybrali lieky na systematické používanie.

Arteriálna hypertenzia, ktorý sa môže vyvinúť z epizodických vzostupov krvný tlak a dokonca pridal ateroskleróza, by sa mal stať signálom k akcii. Pretože z takýchto znakov to často vyplýva hemoragická mŕtvica– choroba je zákerná a predstavuje priame ohrozenie života.

Zjavné prekurzory mŕtvice sú charakteristické len pre určité typy mozgových infarktov(ak počítame „malé“ a ), však Kedy Ak dôjde k prasknutiu mozgovej cievy, je ťažké predpokladať a predvídať, takže prevencia srdcového infarktu a mozgovej príhody by mala začať dlho pred zjavnými príznakmi blížiacej sa patológie.

Malo by sa pamätať na to, že mŕtvica sa vyskytuje nielen v dôsledku patológie v cievach mozgu a táto choroba nie je v žiadnom prípade izolovaná, ale naopak, mnohé poruchy v tele môžu viesť k prasknutie cievy(krvácanie) a jeho (mozgový infarkt).

Video: tipy, ako predchádzať cievnym príhodám z programu „Uzdrav sa!“

Začíname s prevenciou

Žiaľ, nestáva sa často, aby ľudia mysleli na mŕtvicu, aby jej predišli. Ako sa hovorí „kým neudrie hrom...“. Zo strachu z ďalšej mozgovej príhody však pacienti, ktorí prežili, stále začínajú hľadať spôsoby, ako sa vyhnúť recidíve. medzitým v ohrození, no zatiaľ potrebujú rovnakú prevenciu tí, ktorí sa cítia bezpečne.

Prevencia kardiovaskulárnych patológií pozostáva z nasledujúcich ukazovateľov:

I. Výživa

Čo sa jesť môže a čo sa nesmie – veľa sa toho napísalo a povedalo. Možno by nestálo za to ešte raz pripomínať ľuďom, ktorí už všetko vedia, ale v skratke:

II. Všeobecné zdravotné aktivity

To zahŕňa boj proti fyzickej nečinnosti (fyzikálna terapia), masáž oblasti goliera pre trpiacich cervikálna osteochondróza(vertebrobasilárny bazén), sanatórium-rezortná liečba s vymenovaním rôznych fyzioterapeutických procedúr.

Video: súbor cvičení na prevenciu mŕtvice

III. Režim

Okrem diéty by človek snažiaci sa predchádzať mozgovej príhode nemal zabúdať ani na režim. A nielen jedlo:

• Plán práce a odpočinku;
• Úplný spánok;
• Večerné prechádzky;
• Borovicové kúpele v noci vám pomôžu vyrovnať sa nielen s nahromadenou únavou, ale budú tiež najlepšími regulátormi vášho psycho-emocionálneho stavu.

IV. Prevencia mŕtvice ľudovými prostriedkami

Verí sa, že najnovšia metóda je dávno zabudnutá stará. Tak sa to stalo so šiškami, ktoré od nepamäti liečili našich predkov na rôzne neduhy. Myšlienka použiť šišky ako liek na mŕtvicu patrí Američanom, ktorí teraz dokonca vytvorili šišky v tabletách. Hovoria, že nie sú v žiadnom prípade nižšie ako moderné drahé lieky, ale vzbudzujú dôveru v ich neškodnosť vďaka svojmu prírodnému pôvodu.

Medicína od šišky Môžete si ho pripraviť doma, hlavné je nazbierať vhodné ovocie.

Na infúziu alebo odvar musia byť šišky zrelé, ale zelené (mladé) a je lepšie ich zbierať začiatkom júla (z nejakého dôvodu sa verí, že je to lepšie v deň Ivana Kupalu). Môžete si pripraviť alkoholový roztok (5 šišiek na pohár vodky) alebo odvar z 5 šišiek na liter vody. V oboch prípadoch sa šišky umyjú a nakrájajú, v prvom prípade sa lúhujú dva týždne za každodenného pretrepávania a užívajú sa čajovú lyžičku po raňajkách, v druhom prípade sa varia 5 minút a užívajú sa 100-130 gramov raz denne po jedle.

Okrem šišiek sú medzi ľuďmi obľúbené tinktúry z pagaštanu konského, nechtíka, medovky. Takéto lahodné „lieky“ ako malinový džem, mlieko a olivový olej pomáhajú chrániť pred mŕtvicou.

Video: recept na infúziu šišiek z „Kanála 1“

Prevencia z kliniky

Diagnostika

Diagnóza mŕtvice zahŕňa vykonanie alebo, ale to je určiť jej typ. Takéto štúdie vykonané vopred môžu odhaliť aneuryzma alebo cievna malformácia mozgu, ktoré sa až do krvácania nijako neprejavia, ale CT a MRI nepovedia nič o hroziacich cievnych mozgových príhodách inej etiológie.

Cholesterol

S vedomím, že metabolizmus lipidov hrá dôležitú úlohu pri rozvoji vaskulárnej patológie, o takýto všeobecne jednoduchý rozbor môže požiadať aj sám pacient. Úroveň celkového cholesterolu spravidla nie je príliš informatívna, tvorbu aterosklerotického procesu je možné zistiť z lipidového spektra rozdelením celkového cholesterolu na frakcie. Zvýšené lipoproteíny s nízkou hustotou a v krvnom sére sú ukazovatele, ktoré vyvolávajú podozrenie na poruchu metabolizmu tukov, čo vedie k vzniku aterosklerotické plaky, ktorý…. A tak ďalej.

Trombóza a tlak

Predpisuje sa pri poruchách metabolizmu tukov , v tomto prípade sa stanú liekmi na prevenciu mŕtvice a srdcového infarktu. Okrem toho sa zvažujú lieky na ischemickú cievnu mozgovú príhodu (najmä prípravky s obsahom kyseliny acetylsalicylovej, ktorá zabraňuje tvorbe krvných zrazenín). A nezabudnite na úpravu krvného tlaku! Pravidelné stretnutie antihypertenzíva by sa malo stať zvykom.

Stres

Pre takýchto ľudí je lepšie vyhnúť sa stresu a nervovým zážitkom, ale ak je to z určitých okolností nemožné, mali by aspoň čo najviac chrániť svoj nervový systém pred negatívnym vplyvom traumatických faktorov užívaním upokojujúce drogy (až trankvilizéry A antidepresíva).

Kontrola hmotnosti a cukru v krvi

Okrem vymenovaných preventívnych opatrení by ich mal chorý (alebo ešte zdravý) neustále sledovať a kontrolovať hmotnosť, čo tiež pomôže predchádzať mŕtvici.

Zlé návyky

sám venujte pozornosť vyžadujú rizikoví pacienti, ktorí majú zlé návyky a nechcú sa ich vzdať. Mŕtvica a fajčenie, mŕtvica a alkohol... Toto sa hovorí vo všetkých televíznych programoch o zdraví, spomína sa to pri opise akejkoľvek kardiovaskulárnej patológie v lekárskych a populárno-vedeckých publikáciách, neustále sa to hovorí majiteľovi návyku. Žiaľ, často bez výsledku. Ale márne... Koniec koncov, títo faktory výrazne urýchľujú patologické procesy a v dôsledku toho nástup vaskulárnej katastrofy, ktorá výrazne skracuje život človeka.

Video: prezentácia-prednáška o prevencii mozgovej príhody s komentármi lekára

Časť 1:

Časť 2:

Tento článok bude diskutovať o tom, ako správne predchádzať mozgovej príhode. ľudové prostriedky.

Lekárnici vytvorili veľké množstvo syntetických liekov na prevenciu chorôb kardiovaskulárneho systému. Vystavenie umelým komponentom však často spôsobuje mnoho vedľajších účinkov, ktoré niekedy telu spôsobujú ešte viac škody ako úžitku.

Ako sa môžete čo najviac chrániť pred prípadnými akútnymi cievnymi mozgovými príhodami? Existuje odpoveď a je veľmi jednoduchá: stačí veľmi mierne zmeniť životný štýl, aby ste minimalizovali riziko ochorenia.

Výživa na prevenciu mŕtvice

Poznámka!

Hlavnými príčinami akútnej cievnej mozgovej príhody sú upchaté cievy a zhoršená srdcová činnosť. Preto odstránením faktorov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú telo, môžete dosiahnuť veľmi dobré výsledky.

Ako viete, človek pozostáva z tých prvkov, ktoré konzumuje s jedlom, vodou a vzduchom. A ich nekontrolovaný príjem môže spôsobiť značnú kontamináciu tela.

Vôbec nie je potrebné zachádzať do extrémov a navždy sa vzdať svojich obľúbených jedál, ale dodržiavanie harmonogramu a zavedených noriem vám umožní očistiť sa bez osobitné náklady peniaze aj čas.

Napríklad obmedzenie tučných jedál v strave výrazne zníži cholesterol v krvi a nízka konzumácia kuchynskej soli (NaCl) pomôže normalizovať cievny tonus, pretože sodík je súčasťou ich stien a priamo sa podieľa na sťahovaní hladkých svalov.

Na fungovanie srdca vplýva veľké množstvo potravín: niektoré stimulujú, iné tlmia. Správna výživa môže normalizovať funkciu tohto dôležitého orgánu, čo výrazne zníži riziko mŕtvice. Okrem toho mnohé látky majú nepriamy vplyv na cerebrálnu cirkuláciu a zvyšujú odolnosť neurónov voči nedostatku kyslíka.

Proteínové jedlo

Ľudské telo je navrhnuté tak, že nedostatok potrebných prvkov môže viesť k smrteľnému zlyhaniu. Najdôležitejšími látkami pre udržanie zdravia sú bielkoviny, ktoré majú rôznu štruktúru a zloženie. Ale všetky obsahujú aminokyseliny, z ktorých presne 20 je potrebných na normálne fungovanie.

Poznámka!

Niektoré z týchto zlúčenín sa však v tele nesyntetizujú – sú tu aj esenciálne, pochádzajúce z rastlinných a živočíšnych potravín. Ak budete dbať na kvalitu stravy, nedostatok esenciálnych aminokyselín ľahko vykompenzujete.

1. Tryptofán posilňuje a vyrovnáva nervový systém a podľa niektorých štúdií dokonca pomáha spomaľovať starnutie. Obsahuje sušené marhule, figy, banány, orechy, tvaroh, ryby a morčacie mäso.
2. Fenylalanín sa podieľa na syntéze excitačných hormónov - adrenalínu a norepinefrínu. Prítomný v mäse domácich zvierat, vajciach, rybách a fermentované mliečne výrobky.
3. Lyzín podporuje silné neuróny a dobré myslenie aj vo vyššom veku. Vo veľkom množstve sa nachádza v ovsených vločkách, kukurici, strukovinách, orechoch a kakau, ako aj v hydinovom mäse.
4. Leucín zvyšuje odolnosť nervových buniek voči nedostatku kyslíka a aktivuje mozgovú činnosť. Obsiahnuté v pečeni, pohánke a fermentovaných mliečnych výrobkoch.
5. Metionín normalizuje koncentrácie cholesterolu, čím znižuje nadmerné upchávanie ciev. Prítomný vo vaječnom žĺtku, rybách, strukovinách, kapuste, mrkve, pohánke, melónoch a vodových melónoch.

Nenasýtené tuky

Početné štúdie preukázali škodlivosť obezity, pri ktorej sa telesná hmotnosť zvyšuje natoľko, že vysoký krvný tlak sa stáva chronickým a srdce čoraz viac zlyháva. Osoba zvyčajne získava nadváhu v dôsledku nadmernej konzumácie tučných jedál, ale táto skutočnosť neznamená úplné odmietnutie lipidov.

Výživa na prevenciu mŕtvice zahŕňa veľa potravín, ktoré môžu poskytnúť telu primeranú hladinu polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sú okamžite zahrnuté do metabolických procesov a prakticky sa neukladajú do rezervy.

Najdôležitejšími predstaviteľmi tejto triedy zlúčenín sú komplexné vysokomolekulárne štruktúry súhrnne nazývané Omega-3. Tieto mastné kyseliny sa v tele nesyntetizujú, ale aktívne sa podieľajú na metabolizme. Ich nedostatok často vyvoláva posun v metabolickej rovnováhe, čo vo väčšine prípadov spôsobuje obezitu.

Biochemici zahŕňajú nasledujúce zlúčeniny ako omega-3 kyseliny:

1. Kyselina linolénová(veľa v ľanových semienkach).
2. Kyselina eikosapentaénová(veľa v červených rybách).
3. Kyselina dokosagescaenová(veľa v olivovom oleji).

Vplyv Omega-3 na ľudský organizmus skúmali vedci v posledných desaťročiach. Ako sa ukazuje, tieto zlúčeniny dokážu výrazne znížiť hladinu cholesterolu v krvi, čo je jedna z príčin vysokého krvného tlaku.

Poznámka!

Vysoká cena červených rýb môže odstrašiť mnohých ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie. Nezúfajte však – Omega-3 obsahuje aj obyčajný sleď, ktorý odborníci na výživu odporúčajú konzumovať aspoň 2-krát týždenne.

Obyvatelia Stredomoria zriedka trpia akútnym narušením prietoku krvi v mozgu, a to najmä v dôsledku častého používania olivový olej. Laboratórne testy ukázali, že tento výrobok obsahuje veľké množstvo Omega-3, takže ich začlenenie do vašej stravy tiež pomôže predchádzať mŕtvici.

Vitamíny na prevenciu mŕtvice

vitamín E

IN klinickej praxi tento prvok sa často používa na zníženie závažnosti následkov už prebiehajúcej choroby. Americkí vedci však vo svojich štúdiách presvedčivo dokázali, že pravidelná konzumácia vitamínu E takmer úplne predchádza riziku mŕtvice.

Blokovaním enzýmov, ktoré svojou činnosťou vyvolávajú hromadenie toxických lipidov, vitamín E výrazne posilňuje neuróny a pomáha zlepšovať nervové vedenie.

V prírode je táto zlúčenina prítomná v mnohých potravinách:

• morské ryby;
• rastlinné oleje (obsiahnuté najmä v palmovom oleji);
• vajcia;
• mäso;
• pečeň;
• mlieko.

Vitamín C

Štatistiky ukazujú, že u ľudí, ktorí pravidelne konzumujú vitamín C, sa riziko mŕtvice znižuje takmer o 25 %.

Čokoláda

Hoci čokoláda nie je oficiálne zaradená do zoznamu potravín zabraňujúcich mŕtvici, množstvo dokumentárnych dôkazov presviedča, že jej pravidelná konzumácia znižuje riziko akútneho narušenia prietoku krvi v mozgu takmer o tretinu.

Krížová zelenina a korene

Rastliny čeľade krížokveté majú prirodzené zložky, ktoré môžu nielen spomaliť tvorbu aterosklerotických plátov, ale ich aj ničiť. Odborníci na výživu odporúčajú jesť rôzne šaláty na báze bežnej bielej kapusty, repy, reďkovky a chrenu.

Prevencia mŕtvice ľudovými prostriedkami

Na posilnenie srdcového svalu a ciev sa oddávna používajú jednotlivé bylinky aj celé bylinky. Aj keď je mnoho ľudí k liečbe takýmto spôsobom skeptických, uprednostňujú tabletky a injekcie, osvedčené recepty sa osvedčili časom a výskumom.

Prevencia mŕtvice ľudovými prostriedkami neskrýva žiadne veľké tajomstvá a spočíva v pravidelnom užívaní tinktúr a odvarov, ktoré svojim pôsobením normalizujú krvný tlak – hlavnú príčinu ochorenia.

Valeriána a hloh

1. Na jeho prípravu vezmite po jednej časti hlohu a valeriány, rozdrvte ju a zalejte siedmimi dielmi vodky.
2. Liek je potrebné vylúhovať 2 týždne na tmavom mieste, potom precediť a užívať 20 kvapiek denne.

Kláštorný čaj

Pravidelná konzumácia čaju podľa receptu mníchov pomáha posilňovať nervový systém a zníženie krvného tlaku.

Aj keď zloženie nápoja nie je žiadnym tajomstvom, vyžaduje si správnu prípravu:

1. Ako základ vezmite pol pohára šípok a 10 g koreňa elecampane.
2. Zmes nalejte do 5-litrovej panvice, pridajte vriacu vodu a varte na miernom ohni.
3. Po 3 hodinách pridajte 20 g oregana a ľubovníka a 1 g šípkových koreňov a čierny čaj.
4. Dusíme ďalšiu hodinu.
5. Čaj môžete piť kedykoľvek a bez obmedzení a použité bylinky netreba hneď vyhadzovať do koša – môžete si z nich nápoj opäť pripraviť.

Citrus s medom

Známy účinok vitamínu C je medzi ľuďmi široko používaný na prevenciu mŕtvice.

1. Na prípravu produktu vezmite pár citrónov a pomarančov, nakrájajte ich na plátky a prejdite cez mlynček na mäso.
2. Výsledná kaša sa naleje do sklenená nádoba a pridajte 2 polievkové lyžice medu a malú štipku škorice.
3. To všetko sa mieša a lúhuje 24 hodín, ale nie v chladničke, ale na teplom mieste.

Táto zmes vydrží asi týždeň, ak dodržíte dávkovanie: 1 polievková lyžica. l. 2-3 krát denne.

Liečba po mŕtvici ľudovými prostriedkami

Mnohé recepty sa efektívne využívajú aj na rehabilitáciu pacientov, ktorí utrpeli akútnu cievnu mozgovú príhodu.

Liečba po mŕtvici ľudovými prostriedkami je pomerne jednoduchá, ale často si vyžaduje starostlivosť a starostlivú starostlivosť pri príprave prísad a príprave liekov.

Šišky

V borovicových lesoch nájdete dostatočné množstvo šišiek, ale musíte zbierať iba tie, ktoré obsahujú mladé semená. Zvyčajný čas na zber je skorá jeseň, no počas leta nebude ťažké nazbierať 5 šišiek potrebných na recept.

1. Šišky sa rozdrvia a zalejú alkoholom, hoci možno použiť aj vodku.
2. Zmes sa má podávať infúziou dva týždne, ale musí sa denne pretrepávať.

Po požadovanom období tinktúru prefiltrujte a užívajte čajovú lyžičku niekoľkokrát denne.

Liečivé byliny

1. Pri správnom použití odvar z celandínu pomôže rehabilitovať osobu, ktorá utrpela mŕtvicu. Na prípravu nápoja vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. rastliny a nalejte 1 šálku vriacej vody, potom nechajte 2 hodiny. skorocel – jedovatá rastlina, takže to musíte brať veľmi opatrne, počnúc 1 lyžičkou. a postupne sa zvyšuje na 2 polievkové lyžice. trikrát za deň. Priebeh liečby je 1 mesiac.
2. Po mozgovej príhode má veľa pacientov poruchu reči, ktorú je možné obnoviť pomocou odvaru zo šalvie. Na tento účel 1 polievková lyžica. l. Rozdrvená rastlina sa naleje so 100 g vody a varí sa pol hodiny, potom sa vylúhuje rovnako dlho. Vezmite 50 g trikrát denne.
3. Výsledkom mŕtvice je často paralýza, ktorej sa môže pomôcť zbaviť tinktúra tymianu. 50 g rozdrvenej suchej rastliny sa naleje do pollitrovej nádoby a pridá sa alkohol až po okraj. Po 2 týždňoch infúzie sa tekutina použije na potieranie ochrnutých častí tela.
4. Dobre sa osvedčil odvar z borievky, Na jeho prípravu sa listy rastliny varia 20-30 minút a nechajú sa 4 hodiny v termose. Výsledná kvapalina sa môže použiť nielen na perorálne podanie, ale aj na potieranie.

Šport môže pomôcť predchádzať mŕtvici

Sedavý spôsob života postupne znižuje zaťaženie srdca, ktoré sa začína prudko sťahovať aj v pokoji a malé kapiláry v dôsledku nedostatku normálneho prietoku krvi zužujú svoj lúmen, v dôsledku čoho dochádza k rozvoju

Náš život je plný stresových situácií a každodenných zážitkov, ktoré určite ovplyvňujú zdravie kardiovaskulárneho systému.

Preto, aby ste vedeli predchádzať mozgovej príhode, musíte odstrániť alebo minimalizovať nezdravý životný štýl, zlú (neporiadnu) výživu, alkohol, fajčenie a všetko, čo dostáva telo do stresového stavu.

Chronický stres vyvoláva zvýšenie cievneho tonusu, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Stav nastáva, keď sa krvné cievy spazmujú, dochádza k tlakovým skokom a dochádza k mŕtvici.

Zmena pohody počas mŕtvice nastáva úplne náhle, keď človek ani netuší, čo sa s ním presne deje. Môže dôjsť k strate vedomia, alebo môže dôjsť k úplnému nepochopeniu situácie a strnulosti. Výsledkom je znecitlivenie končatín, čiastočná strata zraku a neschopnosť hovoriť.

Spolu s vyššie uvedenými príznakmi mŕtvice sa môžu objaviť ďalšie charakteristické príznaky.

Ako napríklad:

• nejasné vedomie;
• ťažké dýchanie;
• asymetria tváre;
• zhoršenie sluchu;
• nepochopenie adresy a reči blízkych.

Pri podozrení na cievnu mozgovú príhodu treba pacienta ihneď hospitalizovať!

Ak sa neprijmú okamžité opatrenia, následky spomalenia môžu byť vážne, až fatálne. Čím rýchlejšia pomoc, tým väčšia šanca na úspešnú liečbu.

Prevencia mŕtvice

Vždy je múdrejšie chorobe predchádzať, ako ju liečiť. V prípade mŕtvice je tento problém najakútnejší, pretože ide o veľmi nebezpečné ochorenie s vážnymi následkami. Mozgová mŕtvica sa môže vyskytnúť u mladých aj starších ľudí.

Súbor opatrení na prevenciu mŕtvice zahŕňa:

• výnimkou zlé návyky: pitie alkoholu a fajčenie;
• racionálna zdravá výživa, konzumácia veľkého množstva zeleniny a ovocia;
• kontrola krvného tlaku: ak je to potrebné, užívajte lieky, ktoré stabilizujú krvný tlak;
• maximálne vylúčenie stresové situácie, vzrušenie;
• kontrola hladiny cukru v krvi;
• aktívny životný štýl, cvičenie, pobyt vonku.

Miera, do akej sú schopnosti človeka po mŕtvici obmedzené, závisí od miesta poškodenia mozgu. Pomocou odkazu budeme analyzovať dôsledky útoku pravostrannej mozgovej príhody.

Prevencia mozgovej príhody

Hlavným cieľom prevencie mozgovej príhody je úplné odstránenie alebo zníženie nepriaznivých účinkov rizikových faktorov. Je obzvlášť dôležité určiť stupeň vývoja ochorenia v konkrétnej situácii.

Aby ste to dosiahli, najmenej, čo môžete urobiť, je podstúpiť vyšetrenie, ktoré zahŕňa:

• pravidelné meranie krvného tlaku;
• ultrazvukové skenovanie krčnej tepny;
• všeobecná analýza krv;
• test hladiny cholesterolu;
• krvný test na zrážanlivosť.

Po prejdení všetkých postupov môžete sledovať indikátory, ktoré sú priamymi predzvesťou mŕtvice: vysoký tlak(hypertenzia), zvýšená zrážanlivosť krvi (tvorba krvných zrazenín), arteriálne zúženie mozgových ciev (stenóza), poruchy srdcového rytmu (arytmia), predchádzajúce prechodné ischemické záchvaty. V prípadoch porušenia akýchkoľvek indikátorov lekár vedie konzultáciu a predpisuje liečbu.

Na preventívne účely na prevenciu mozgovej príhody je veľmi dôležité piť tekutinu v dostatočnom množstve: najmenej jeden a pol až dva litre vody denne. čistej forme denne. Čaje, nápoje, šťavy sa neberú do úvahy: nenasýtia telo tekutinou.

Čistená voda je výhodnejšia. Tečúca voda z vodovodu a prevarená voda je dosť ťažko stráviteľná.

Pri pravidelnom dennom príjme vody (pohár vody každé dve hodiny) sa tlak stáva stabilne normálnym, normalizuje sa vodná bilancia v tele a stabilizuje sa správny metabolizmus.

Lieky

Pozrime sa, ako môžu lieky pomôcť predchádzať mozgovej príhode. Na prevenciu mŕtvice je možné predpísať veľa liekov. Sú aj také, ktoré sa predávajú v lekárňach len na lekársky predpis.

Lieková profylaxia by sa nemala vykonávať v jednostranne: Paralelne je potrebné vykonávať ďalšie preventívne opatrenia.

Lieky môžu pomôcť:

• normalizovať hladinu cholesterolu;
• regulovať hladinu cukru;
• stabilizovať krvný tlak;
• zlepšiť funkcie zrážania krvi.

Kontrola cholesterolu

Hladinu cholesterolu v tele možno stabilizovať, nie nevyhnutne pomocou liekov. Je dôležitejšie uchýliť sa ku každodennému fyzické cvičenie, kontrolovať stravu, prestať fajčiť. Takéto metódy sú užitočné, ale výsledok nemusí byť pozitívny okamžite, takže sa uchyľujú k liekom na zníženie lipidov, ako sú:

• statíny. Sú blokátorom enzýmu, ktorý produkuje cholesterol. Patria sem Rosuvastatín, Simvastatín, Atorvastatín.
• Antioxidanty. Sú blokátorom oxidácie aterogénnych lipoproteínov. Zvyšuje sa hodnota zdravého cholesterolu. Napríklad liek Probucol.
• Fibráty. Takéto lieky môžu zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu. Patria sem Gemfibrate, Fenofibrate, Ufibrate.
• Sekvestranty žlčových kyselín. Blokujú vstrebávanie žlčových kyselín v gastrointestinálnom trakte. Znižuje cholesterol. Patria sem Colestipol, Cholestyramine.
• Rybí tuk. Zlepšuje mikroreologické funkcie krvi.
• Kyselina nikotínová. Schopný redukovať triglyceridy.

Kontrola krvného cukru

Pacientom s cukrovkou sa predpisujú lieky na reguláciu hladiny cukru v krvi.

Toto ochorenie môže vyvolať mŕtvicu, takže pacienti by mali denne užívať:

• hypoglykemické lieky (Metformin, Maninil);
• inzulín;
• na patológiu srdca sa odporúčajú antiarytmiká (Allapinin, Novocainamid);
• antianginózne lieky sa používajú pri liečbe alebo prevencii anginy pectoris (Sustak, Nitrong).

Kontrola krvného tlaku

Krvný tlak je jednou z hlavných príčin mozgovej príhody. Hodnotu tlaku je možné kontrolovať pomocou liekov, ktoré tiež pomôžu vyhnúť sa hypertenzným krízam. Tie obsahujú:

• Diuretiká. Zbavujú telo prebytočnej vody a solí: Indapamid, Torasemid, Furosemid.
• ACE inhibítory. Blokujte látky, ktoré môžu zúžiť krvné cievy: Enalapril, Perindopril, Captopril.
• Beta blokátory. Znížte silu a počet srdcových kontrakcií, čím znížite krvný tlak: Nebivolol, Atenolol, Bisoprolol.
• Blokátory vápnikových kanálov. Inhibujú absorpciu iónov vápnika do ciev a svalov srdca, čím stimulujú expanziu ciev. Tieto lieky zahŕňajú Lercanidipine, Nifedipine.
• Sartans. Pomáhajú stabilizovať srdcové zlyhanie a tiež spomaľujú rozvoj zlyhania obličiek: Valsartan, Irbesartan, Losartan.
• Alfa blokátory. Schopný rýchlo znížiť krvný tlak rozšírením krvných ciev: Prazosin, Clonidine.

Kontrola zrážanlivosti krvi

Všetci pacienti s aterosklerózou potrebujú kontrolovať zrážanlivosť krvi. Lieky zabraňujú vzniku a tvorbe krvných zrazenín v cievach.

Liečba sa vykonáva pomocou liekov:

• Kyselina acetylsalicylová.
• clopidogrel.
• Antikoagulačné činidlá nepriameho účinku. Takéto lieky sa používajú na umelé chlopne a prítomnosť fibrilácie predsiení. Patria sem Sinkumar, Apixaban.

Predpísané lekárom lieky, najmä pri hypertenzii a cukrovke, treba užívať denne. Nemôžete sami zmeniť dávkovanie alebo vynechať užívanie liekov.

Ak budete vykonávať pravidelné vyšetrenia, dodržiavať odporúčania lekára a prísne dodržiavať režim liekov, pravdepodobnosť mozgovej príhody sa výrazne zníži.

Použitie ľudových prostriedkov

Ľudové prostriedky, ako lieky, môže zabrániť rozvoju mozgovej príhody. Recepty môžu zahŕňať rôzne rastliny, bylinky, ovocie a koreniny, ktoré môžu udržiavať zdravý stav tela.

• Šišky. Vtrhnutie letné obdobie päť šišiek, narezaných a naplnených jedným pohárom lekárskeho liehu. Trvajú na tom 2 týždne. Užívajte jednu čajovú lyžičku ráno po jedle. Kurz - 2 týždne. Opakujte kurz každých šesť mesiacov.
• Kláštorný čaj. 10 g koreňa elecampanu a pol pohára šípok sa naleje do piatich litrov vody a varí sa 3 hodiny. Pridajte po 1 g šípkových koreňov a čierneho čaju, po 20 g ľubovníka bodkovaného a oregana a hodinu dusíme. Pite tento nápoj pravidelne.

Pred použitím ľudových prostriedkov na prevenciu mŕtvice by ste sa mali rozhodne poradiť s lekárom o vhodnosti užívania týchto prostriedkov.

Všetky aktivity zamerané na zníženie hrozby mozgovej príhody: strava, lieky, životný štýl, by mali byť denne sledované a mali by byť súčasťou nášho života. Návyky, ktoré sú takto vyvinuté, sa môžu nielen zbaviť tejto nebezpečnej choroby, ale aj prispieť k dlhému životu.

Video k téme

Mŕtvica nie je primárnym ochorením a vždy sa vyvíja na pozadí rôznych patológií, ktoré sú ich prirodzeným výsledkom. Táto vážna a nebezpečná choroba spôsobuje každoročne smrť tisícov mužov. rôzneho veku a veľký počet prežívajúcich pacientov sa stane invalidným.

Každý rok vo svete postihne mŕtvicu viac ako 20 miliónov ľudí, v USA - 700 tisíc, v Rusku - viac ako 400 tisíc, na Ukrajine - 110 - 120 tisíc. Medzi pacientmi s touto patológiou sú väčšinou muži a každý rok neurológovia poznamenávajú, že mŕtvica „mladne“ - predtým sa toto ochorenie častejšie pozorovalo u starších mužov (po 60 rokoch), ale teraz sa mladí muži vo veku 30 - 40 rokov čoraz viac stávajú pacientmi neurológov alebo neurochirurgov.

Už niekoľko rokov sú mŕtvice štvrtou najčastejšou príčinou úmrtí.

Takáto neuspokojivá štatistika viedla k rozhodnutiu WHO začať aktívnu prácu s cieľom vzdelávať populáciu na celom svete o opatreniach na zabránenie vzniku mŕtvice. Odborníci sa domnievajú, že nárast počtu pacientov je spojený s výrazným nárastom stresových situácií, nárastom rôznych faktorov predisponujúcich k rozvoju patológie a zhoršením environmentálnych ukazovateľov. Okrem ekológie a stresu však existujú aj iné objektívne dôvody, ktoré vyvolávajú vývoj tejto nebezpečnej choroby.

V tomto článku vám predstavíme hlavné rizikové faktory vedúce k vzniku cievnej mozgovej príhody a spôsoby prevencie tohto závažného a nebezpečného ochorenia. Tieto informácie vám pomôžu byť plne pripravení čeliť tejto patológii a predchádzať jej.

Väčšina z nás verí, že mŕtvica je choroba starých ľudí. Avšak v V poslednej dobe tento ustálený stereotyp je úplne zničený a cievna mozgová príhoda zaujíma silné vedúce postavenie medzi príčinami smrti a invalidity medzi práceschopnými mužmi.

Ryža. 1 - Typy úderov.

Strava by mala pozostávať zo známych potravín a prechod na zmenu jedálnička by mal byť postupný. Vyhýbať by ste sa mali prejedaniu a maškrteniu sladkosťami alebo sendvičmi s údeninami, pričom uprednostňujte nízkotučné mliečne výrobky, ovocie a zeleninu.

4. Dostatočná fyzická aktivita

Moderný rytmus života často sprevádza fyzická nečinnosť – kancelárska práca, cesty autom, dlhé pobyty pred televíznymi obrazovkami a počítačovými monitormi. V dôsledku toho nedostatok dostatočné fyzická aktivita vedie k poruchám metabolizmu a zhoršeniu celkovej pohody.

Pravidelná fyzická aktivita je jednou z najdôležitejších metód prevencie mŕtvice v každom veku. Systematické cvičenie a šport pomáhajú efektívne bojovať arteriálnej hypertenzie, znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu a cukru v krvi, zlepšujú funkčný stav ciev a krvný obeh v tkanivách mozgu, myokardu a iných orgánov, prispievajú k úplnému nasýteniu tkanív kyslíkom a zlepšujú metabolizmus.

Na dosiahnutie takýchto výsledkov sa môžete venovať fyzickému cvičeniu, behu, závodnej chôdzi, plávaniu, gymnastike, tenisu, aerobiku alebo iným športom. Pri cvičení určite berte do úvahy odporúčania lekára o intenzite fyzickej aktivity, ktorá bude závisieť od veku a Všeobecná podmienka zdravie.

5. Korekcia telesnej hmotnosti

Obezita často vedie k zvýšeniu hladiny cholesterolu a cukru v krvi, rozvoju hypertenzie, cukrovka a patológie srdca a krvných ciev. V dôsledku toho sa výrazne zvyšuje pravdepodobnosť mŕtvice. Preto by prevencia tejto nebezpečnej choroby mala byť vždy zameraná na predchádzanie vzniku nadváhy alebo boj proti obezite.

6. Prevencia aterosklerózy a hypercholesterolémie

Opatrenia na prevenciu mŕtvice by mali byť vždy sprevádzané neustálym monitorovaním hladiny cholesterolu v krvi. Nadmerná hladina cholesterolu vedie k tvorbe aterosklerotických plátov v lúmene cievy a výrazne zvyšuje pravdepodobnosť jej prasknutia. Frekvenciu tohto vyšetrenia určuje váš lekár. Spravidla sa ľuďom starším ako 20 rokov odporúča, aby si to dali raz ročne a po 40 - raz za šesť mesiacov.

Pri zistení hypercholesterolémie lekár určite odporučí znížiť spotrebu tukov a zaradiť do každodenného jedálnička tie potraviny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu. Ak je to potrebné, na zníženie hladiny cholesterolu sa odporúča liečba statínovými liekmi (Niacín, Simvastatín, Pravastatín atď.).

7. Monitorovanie a korekcia ukazovateľov krvného tlaku

Zvýšený krvný tlak je jedným z najviac bežné dôvody prasknutie krvných ciev. Práve tento faktor zvyšuje riziko mŕtvice o 30 %. Môže spôsobiť arteriálnu hypertenziu rôzne dôvody: ateroskleróza, zvýšená viskozita krvi, hypercholesterolémia, obličkové patológie, obezita, častý stres, cukrovka, zlá výživa atď.

Je potrebné myslieť na systematické sledovanie ukazovateľov krvného tlaku, ak existujú známky jeho zvýšenia ( bolesť hlavy, tiaže v hlave, závraty, sčervenanie tváre atď.) a osoby, ktoré dosiahli 30-35 letný vek. Na prevenciu arteriálnej hypertenzie je potrebné racionálne jesť, vzdať sa zlých návykov, kontrolovať telesnú hmotnosť a pravidelne sa venovať fyzickému cvičeniu alebo športu.

O časté zvyšovanie tlaku (viac ako 140/90 mm Hg), je potrebné absolvovať komplexné vyšetrenie na zistenie príčin arteriálnej hypertenzie. V niektorých prípadoch je možné upraviť hladinu krvného tlaku dodržiavaním diéty, chudnutím, upustením od zlých návykov a odstránením stresových situácií. Ak sú takéto konzervatívne opatrenia neúčinné, lekár odporučí užívať antihypertenzíva - diuretiká, blokátory kalciových kanálov, ACE inhibítory a pod. Výber takýchto liekov a ich dávkovanie sa vždy vykonáva individuálne pre každého pacienta. Pravidelným užívaním liekov stabilizujúcich krvný tlak možno úspešne predchádzať vzniku cievnej mozgovej príhody a rozvoju jej ťažkých komplikácií.

8. Prevencia trombózy

Väčšina mozgových príhod je vyvolaná tvorbou krvných zrazenín v lúmene mozgových ciev, čo vedie k rozvoju ischémie oblastí mozgového tkaniva. Dôvodom tvorby krvných zrazenín môžu byť zmeny krvných parametrov, ktoré sa zisťujú pomocou krvného testu INR. Na prevenciu trombózy sa takýmto pacientom odporúča užívať protidoštičkové látky (Trombo Ac, Aspirin Cardio, Cardiomagnyl atď.) Alebo nepriame antikoagulanciá (Heparín, Warfarín atď.), Ktoré normalizujú viskozitu krvi a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín. Výber lieku, jeho dávkovanie a trvanie podávania určuje lekár individuálne pre každého pacienta s prihliadnutím na údaje o zdravotnom stave a výsledky laboratórnych testov.

9. Kontrola hladiny cukru v krvi

Pri absencii rizikových faktorov pre rozvoj diabetes mellitus by sa mala hladina glukózy v krvi sledovať u každého muža nad 45 rokov a ak sú prítomné, tak aj po 30. roku života. Ak máte diabetes mellitus, aby ste predišli mozgovej príhode, mali by ste neustále sledovať hladinu cukru v krvi a udržiavať ju v normálnych medziach pomocou diéty, užívania tabletových hypoglykemických liekov alebo.

10. Zvládanie stresu

Zvýšený psycho-emocionálny stres a stres patria medzi najčastejšie faktory, ktoré vyvolávajú mŕtvicu. Ak ich vzhľadom na určité okolnosti nie je možné odstrániť, potom je potrebné myslieť na maximálnu ochranu nervového systému pred týmito negatívnymi vplyvmi. K tomu môžete užívať sedatíva - bylinné sedatíva, trankvilizéry alebo antidepresíva.

Sekundárna prevencia mŕtvice

Po cievnej mozgovej príhode sa desaťnásobne zvyšuje riziko ďalšej cievnej mozgovej príhody a predchádzať tomu nebezpečné komplikácie Je potrebné vykonať opatrenia na sekundárnu prevenciu tohto závažného ochorenia. Mala by sa začať v nemocnici (súbežne s liečbou mŕtvice).

Hlavné metódy sekundárnej prevencie mŕtvice sú nasledovné:

1. Úplné zastavenie zlých návykov.
2. Rehabilitácia pacienta s postupným zvyšovaním fyzickej aktivity (fyzikálna terapia, prechádzky na čerstvom vzduchu, masáže).
3. Dodržiavanie diéty s výrazným obmedzením potravín, ktoré sú bohaté na cholesterol.
4. Boj s nadváhou.
5. Užívanie antihypertenzív a neustále sledovanie krvného tlaku.
6. Užívanie protidoštičkových látok a/alebo antikoagulancií na zníženie rizika krvných zrazenín.
7. Chirurgická korekcia krvných ciev (ak je to potrebné).
8. Použitie ľudové recepty a netradičné metódy prevencie mŕtvice (po konzultácii s lekárom a bez zrušenia hlavných metód).

Mŕtvica je jednou z najnebezpečnejších chorôb pre ľudské zdravie a život. Pamätajte, že predchádzať hrozbe jeho vývoja je oveľa jednoduchšie, ako sa zbaviť jeho následkov. Prísne dodržiavajte vyššie uvedené odporúčania na prevenciu mŕtvice a buďte zdraví!

Kardiológ Petrova Yu.

Dátum uverejnenia článku: 23. novembra 2016

Dátum aktualizácie článku: 18.12.2018

Z tohto článku sa dozviete: aká by mala byť kvalitná prevencia mozgovej príhody.

Mŕtvica je akútny neurologický stav charakterizovaný poruchou krvného obehu v oblasti mozgu. Ide o vážnu patológiu, ktorá môže v budúcnosti viesť k smrti pacienta alebo k vážnym poruchám a prudkému zníženiu kvality života - od stredne závažných problémov s pamäťou a koordináciou až po úplné postihnutie. Preto by mala byť prevencia tejto patológie prvoradá - najmä pre mužov a ženy vysoké riziko jeho výskyt.

Medzi hlavné preventívne opatrenia zamerané na boj proti rozvoju mŕtvice patria štyri skupiny metód (odkazy nižšie sú obsahom článku):

Medzi mužmi a ženami neexistuje zásadný rozdiel v metódach prevencie mŕtvice. V prevencii sa oveľa väčší význam pripisuje nie pohlaviu, ale prítomnosti určitých chorôb a stavov, ktoré predisponujú k mŕtvici.

1. Všeobecné opatrenia

Zdravý životný štýl hrá Dôležitá rola pri prevencii mnohých chorôb. A mŕtvica nie je výnimkou. Čo teda možno urobiť na zníženie rizika akútnych porúch prekrvenia mozgu?

Odmietnutie zlých návykov

To zahŕňa v prvom rade fajčenie. Nikotín a ďalšie zložky tabakového dymu majú množstvo nepriaznivých účinkov na stav cievnej steny, čo vedie k jej zvýšenej tuhosti (hustote) a krehkosti. Taktiež fajčiari so skúsenosťami oveľa častejšie trpia arteriálnou hypertenziou, ktorá je jedným z hlavných faktorov výskytu hemoragických a ischemických mozgových príhod muži aj ženy.

Okrem fajčenia je dôležité vyhýbať sa nadmernej konzumácii alkoholických nápojov, ktoré vedú k výkyvom krvného tlaku a znižujú odolnosť mozgových buniek voči ischémii (nedostatok prietoku krvi).

Užívanie látky je tiež spojené s vysokým rizikom vaskulárnych komplikácií vrátane mŕtvice.

Správna výživa

Bez nej je prevencia mŕtvice nemysliteľná Zdravé stravovanie, ktorá umožňuje riešiť viacero problémov naraz: redukovať nadváhu, predchádzať rozvoju aterosklerózy alebo znižovať závažnosť jej prejavov, vyhýbať sa nedostatku látok dôležitých pre cievy a srdce.

Správna výživa nie je len o dodržiavaní diéty s požadovaným obsahom kalórií. To tiež znamená:

• zníženie obsahu nezdravých nasýtených tukov v strave ( maslo, vaječné žĺtky, bravčová masť, živočíšne tuky);
• obohatenie jedálneho lístka o vlákninu (čerstvá zelenina, ovocie, bobule, chlieb s otrubami);
• dodatočné zavedenie polynenasýtených tukov (ryby, rastlinné oleje), vitamíny a minerály.

Športové aktivity

Pravidelné fyzické cvičenie umožňujú dosiahnuť dobrú úroveň telesnej kondície a udržiavať všetky systémy v dobrej kondícii. Ranné cvičenie, jogging alebo chôdza na čerstvom vzduchu posilňujú cievnu stenu a normalizujú krvný tlak a podporujú chudnutie.

Gymnastické cvičenia

2. Kontrola krvného tlaku

Vysoký krvný tlak je hlavnou príčinou akútnych porúch cerebrálneho obehu. U pacientov s hypertenziou je oveľa väčšia pravdepodobnosť, že sa u nich vyskytnú ťažké formy cievnej mozgovej príhody so smrťou alebo invaliditou, ako aj s opakovanými záchvatmi cerebrovaskulárnych príhod. Preto prevencia mŕtvice u mužov aj žien nevyhnutne zahŕňa kontrolu krvného tlaku.

Podľa zovšeobecnených štatistických údajov sa systolický (horný) tlak považuje za optimálny v rozsahu od 110 do 139 mm Hg. čl. Indikátory so systolickým krvným tlakom nad 140 mm Hg. čl. indikujú prítomnosť hypertenzie, ktorú je potrebné sledovať a liečiť.

Monitorovanie krvného tlaku nie je triviálnym meraním indikátorov ráno a večer, hoci tento postup je povinný. Kontrola zahŕňa okrem merania medikamentózne a nemedicínske opatrenia zamerané na udržanie krvného tlaku v optimálnych medziach, čo si vyžaduje:

1. Nechajte sa vyšetriť a nechajte si odporučiť odborníka – praktického lekára alebo kardiológa.
2. Dodržiavajte denný režim a režim odpočinku: prepracovanosť a nedostatočný spánok, práca na nočné zmeny, čítanie, počítačové hry alebo nočné sledovanie televízie vedú k vzniku arteriálnej hypertenzie. V takýchto situáciách je celkom ľahké znížiť krvný tlak bez toho, aby ste sa uchýlili k liekom, ale jednoducho návratom k správnej dennej rutine a zabezpečením dostatočného spánku a odpočinku.
3. Zabrániť nervový stres, absolvovať výcvik v relaxačných technikách.
4. Zabezpečte si racionálnu fyzickú aktivitu - odporúča sa pokojná chôdza, plávanie, gymnastika bez náhlych pohybov.
5. Dodržujte diétu – obmedzte kuchynskú soľ, mastné a vyprážané jedlá.
6. Vykonajte korekciu liekov užívaním liekov podľa predpisu lekára.

3. Starostlivosť o cievy

Spolu s výškou krvného tlaku má pre prevenciu cievnych mozgových príhod veľký význam aj stav cievnej steny. Zvýšená hustota, krehkosť a ukladanie aterosklerotických plátov vedie ku krehkosti krvných ciev a krvácaniu do mozgu (), prípadne ku kŕčom, zúženiu priesvitu ciev a rozvoju ischémie.

Aby sa cievy udržali zdravé čo najdlhšie, je potrebné:

1. Udržujte v strave rovnováhu medzi tukmi s vysokou a nízkou hustotou – tuky s vysokou hustotou (polynenasýtené mastné kyseliny) by mali prevládať. To si vyžaduje dodržiavanie diéty s nízkym obsahom cholesterolu: vyhýbajte sa vyprážaným a údeným jedlám, živočíšnym tukom; Jedlo naparujte a uvarte.
2. Viesť fyzicky aktívny životný štýl. Cievna stena u fyzicky aktívnych mužov a žien je oveľa pevnejšia a znesie silnejšie výkyvy krvného tlaku (napr. pri prudkom vzostupe) v porovnaní s netrénovanými pacientmi. Cievna elasticita je dobre zachovaná vodné procedúry: napríklad kontrastná sprcha.
3. Ak už aterosklerózu máte, je vhodné dodržiavať prísnu diétu a užívať špeciálne lieky (statíny).

4. Opatrenia na prevenciu mŕtvice vo vysoko rizikových skupinách

Nasledujúce kategórie pacientov sa považujú za osoby s vysokým rizikom mozgovej príhody:

1. Pacienti s aterosklerózou, artériovou hypertenziou – tieto stavy sú z hľadiska komplikácií natoľko významné, že preventívne opatrenia pre týchto ľudí sme zvážili vyššie v samostatnom bloku.
2. Skúsení fajčiari – o dôležitosti prestať fajčiť sa hovorilo aj vyššie.
3. Muži a ženy nad 50 rokov.
4. Osoby s rodinnou anamnézou.
5. Obézni pacienti.
6. Pacienti s diabetes mellitus.
7. Osoby s poruchami zrážanlivosti krvi (koagulopatia) so sklonom k ​​trombóze.
8. Pacienti s arytmiami.
9. Ženy užívajúce perorálnu antikoncepciu.

Ako sa v týchto prípadoch vykonáva prevencia mŕtvice?

Vek a dedičnosť

So starnutím tela nie je možné nič urobiť - to je fyziologický proces. A je tiež nemožné zmeniť dedičnosť - je to spôsob, akým ste ju dostali od svojich rodičov. V prítomnosti dedičných a priťažujúcich faktorov súvisiacich s vekom sa však riziko ich implementácie, tj rozvoj mozgovej príhody, môže výrazne znížiť, ak budete dodržiavať všeobecné odporúčania o ktorých sme hovorili vyššie.

Obezita

Význam obezity vo výskyte všelijaké problémy so zdravím to ťažko preháňať. Nadváha vedie k:

• na pretrvávajúcu a ťažko liečiteľnú arteriálnu hypertenziu;
• k nerovnováhe lipidov v krvi a v dôsledku toho k výskytu aterosklerózy;
• k zmenám v reologických vlastnostiach krvi (zvýšená viskozita, tendencia k tvorbe trombov);
• na poruchy cerebrálneho cievneho tonusu;
• k iným viacnásobným zmenám, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice.

Zároveň je problém chudnutia stále zle vyriešený. A nejde len o to, že niektorí pacienti sa jednoducho nechcú vzdať svojho pohodlného a známeho životného štýlu. V skutočnosti je väčšina pacientov pripravená prehodnotiť svoje názory a pri rozhovore s lekárom si uvedomiť, že je potrebné schudnúť. V praxi je to však veľmi ťažké - dodržiavanie nízkokalorickej diéty a zvýšená fyzická aktivita nie vždy na chudnutie stačí, pretože pri obezite, najmä pri ťažkej obezite, dochádza k hormonálnym, metabolickým a metabolickým poruchám, ktoré sťažujú chudnutie. . Preto by sa problém nadváhy mal začať riešiť čo najskôr spolu so skúsenými lekármi rôznych špecializácií - endokrinológom, odborníkom na výživu, psychoterapeutom.

Dôvody, prečo by ste mali schudnúť

Diabetes

cukrovka - chronická patológia, ktorá pri dlhodobom pretrvávaní vedie vždy k poruchám mikrocirkulácie a patológii cievnej steny. Len kompenzácia diabetes mellitus, teda udržiavanie hladiny glykémie (glykémie) na optimálnej úrovni pre daného pacienta, môže zabrániť alebo aspoň spomaliť vznik týchto zmien.

Na dosiahnutie stabilnej kompenzácie diabetes mellitus je potrebné dodržiavať všetky odporúčania ošetrujúceho lekára (endokrinológa) - nevynechávať inzulínové injekcie (alebo užívať lieky na zníženie glukózy), dodržiavať špeciálnu diétu, pravidelne sa podrobovať vyšetreniam a včas upraviť liečbu .

Koagulopatie

Tendencia k zvýšenej tvorbe trombov sa pozoruje pri mnohých ochoreniach (kŕčové žily dolných končatín, dedičná a získaná patológia systému zrážania krvi, chronické srdcové zlyhanie atď.).

Ak má pacient zhrubnutie krvi a sklon k tvorbe krvných zrazenín, je potrebné predpísať špeciálne lieky(aspirín a jeho deriváty, zvonkohra atď.) na prevenciu mŕtvice, srdcového infarktu a iných komplikácií.

Arytmie

Poruchy srdcového rytmu vedú k zmenám reologických vlastností krvi - zvýšenej viskozite, turbulencii a zahusťovaniu s tvorbou krvných zrazenín. Odtrhnuté krvné zrazeniny môžu vstúpiť do krvných ciev mozgu a upchať ich, čo spôsobí mŕtvicu. Preto arytmie, ako aj koagulopatie vyžadujú zahrnutie protidoštičkových látok do komplexnej terapie - liekov, ktoré znižujú riziko trombózy (aspirín, zvonkohra).

Užívanie perorálnych kontraceptív

Antikoncepčné prostriedky s obsahom hormónov majú vedľajší účinok- zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín. Preto by ženy, ktoré fajčia, ako aj pacienti s kŕčovými žilami a koagulopatiami, mali zvoliť iné spôsoby prevencie. nechcené tehotenstvo. Ale aj v dobrom zdravotnom stave, v prípade dlhodobého užívania hormonálnej antikoncepcie, je potrebné absolvovať pravidelné vyšetrenia - všeobecný krvný test a koagulogram (podľa predpisu gynekológa alebo terapeuta).

Záver

Na záver uvádzame niekoľko faktov, ktoré demonštrujú, aká dôležitá a účinná je prevencia mŕtvice:

• Prestať fajčiť do jedného roka znižuje riziko mŕtvice približne o 40 %;
• udržiavanie hladín krvného tlaku v optimálnych medziach zabraňuje 80 % mozgových príhod;
• chudnutie a dodržiavanie nízkocholesterolovej diéty znižuje pravdepodobnosť cievnych mozgových príhod takmer 2-krát.