Optimálny prírastok hmotnosti počas tehotenstva. Hmotnosť počas tehotenstva: aké je správne zvýšenie
Inštrukcia
Najčastejšie váha neprichádza k tým, ktorých trápi silná. Ani špeciálne prípravky nie vždy pomôžu zbaviť sa. Ak sa na jedlo vôbec nemôžete pozerať, navštívte gynekológa a porozprávajte sa o probléme. Môžete byť prijatý do nemocnice na zmiernenie ťažkých záchvatov. V ľahších prípadoch stačí viac chodiť a pohybovať sa. Chuť do jedla môže spôsobiť aj obyčajný vitamín C. Užite jednu tabletu 30 minút pred jedlom a až potom si sadnite k jedlu.
Snažte sa jesť čo najviac čerstvého ovocia a ak nie ste alergický, tak citrusové plody. Zlepšia vám nielen chuť do jedla, ale aj posilnia imunitný systém. Denne jedzte aj mäso alebo ryby, bielkoviny sú nevyhnutné pre normálne priberanie. Nezabúdajte však ani na múku a cereálne výrobky, práve zo sacharidov pribúda hmotnosť. Buďte však opatrní a pravidelne sa vážte medzi návštevami v nemocnici, pretože váha môže začať zostať rýchlejšie, ako by ste chceli.
Ak sa vám nedarí pribrať vôbec, skúste navýšiť aspoň svalovú hmotu. K tomu buď robte jednoduché cviky doma, alebo sa prihláste na kurzy pre ženy. Ale v každom prípade pred rozhodnutím o telesnej výchove navštívte lekára a poraďte sa o tejto otázke, pretože nie každý môže behať, skákať alebo cvičiť na simulátoroch. Ak nemáte žiadne kontraindikácie, po krátkom čase zaznamenáte mierny nárast hmotnosti. To nie je vždy spojené s tvorbou svalového tkaniva, niekedy sa chuť do jedla jednoducho zvýši kvôli fyzickej aktivite a začnú jesť o niečo viac.
Niektorým ženám pomáha vyriešiť tento problém bežný komplexný vitamínový prípravok. Kompenzuje nedostatok základných látok, potrava sa začína lepšie vstrebávať, a preto prichádza váha. Môžete jesť aj dojčenské mlieko, no predpisuje sa častejšie pri nedostatku hmotnosti, no pomáha aj ženám.
Bohužiaľ, neexistujú žiadne špeciálne spôsoby, ako pribrať. Treba jesť často a kvalitne, hýbať sa a radovať sa z toho, čo sa čoskoro narodí. A všetky vzniknuté problémy riešte spolu s gynekológom, ktorý pozoruje priebeh toho vášho. Je možné, že nemusíte priberať, pretože všetko závisí od individuálnych charakteristík tela.
Zdroje:
- ako by mali tehotné ženy priberať
Tehotenstvo je obzvlášť dôležité a zodpovedné obdobie v živote ženy. Cíti, ako v nej dieťa rastie a vyvíja sa. Pre normálny vývoj plodu je potrebné, aby matka pravidelne dostávala pestrú a vyváženú stravu v nevyhnutne potrebnom množstve. Jedným z faktorov, ktorý nám umožňuje dospieť k záveru, či sa tehotná žena stravuje správne, je hmotnosť.
Inštrukcia
Šetrenie na jedle v tomto období je jednoducho neprijateľné. Všetky ostatné výdavky môžete maximálne ukrojiť, no tehotná žena by mala dostávať dostatok jedla. V niektorých prípadoch s nedostatkom hmotnosti a sa narodia deti s hmotnosťou nižšou ako 2,5 kg. V súlade s tým sa takíto novorodenci vyvíjajú pomalšie a ochorejú častejšie v porovnaní so silnými rovesníkmi.
Samozrejme, neexistujú žiadne „referenčné“, ktoré sú povinné na pridávanie hmotnosti. Koniec koncov, hmotnosť každej tehotnej ženy závisí od množstva faktorov. Je potrebné konzultovať so skúseným kvalifikovaným lekárom, aby ste si zostavili svoj vlastný individuálny rozvrh, ktorý by sa mal riadiť.
Ak je prvý závažný (ťažká toxikóza, celkový zlý zdravotný stav), prírastok hmotnosti a môže byť veľmi nevýznamný, menej ako 1 kilogram. V niektorých prípadoch sa hmotnosť nemusí zvýšiť vôbec. S viac-menej miernym priebehom tehotenstva (stredná alebo prakticky chýbajúca toxikóza), prírastok hmotnosti a je spravidla od 1 do 2 kilogramov. Ak je tehotná žena mladá (menej ako 18 rokov), s miernym tehotenstvom sa za normu považuje zvýšenie o 2 až 3 kilogramy.
Druhý trimester je vo väčšine prípadov charakterizovaný konštantným meraným prírastkom hmotnosti a. Zdá sa, že tento proces sa stabilizuje. Týždenný prírastok hmotnosti a kolíše medzi 0,3 a 0,5 kilogramu, to znamená, že tehotná žena potrebuje asi 1,3 - 2,2 kilogramu za mesiac. A to tiež pokračuje, až do pôrodu.
Nezľaknite sa, ak zistíte miernu odchýlku od harmonogramu. To je úplne normálne. Ak je však odchýlka významná, mali by ste sa poradiť s lekárom, podrobiť sa vyšetreniu a upraviť stravu.
Tiež nedovoľte, aby sa vyskytla veľká nadváha. Pretože to môže poškodiť, keď a potom bude ťažké zbaviť sa ďalších kilogramov. Preto, hoci mnohé tehotné ženy pociťujú od začiatku druhého trimestra „vlčí apetít“, treba sa stále snažiť ovládať.
Súvisiaci článok
Zdroje:
- ako nepribrať počas tehotenstva
V tomto období je celkom prirodzené pribrať ďalšie kilogramy, pretože vám v tele rastie ďalší človek. Podvýživa a životný štýl však môžu spôsobiť veľké množstvo tukovej hmoty, ktorá je nielen absolútne zbytočná, ale môže nepriaznivo ovplyvniť aj zdravie tehotnej ženy a nenarodeného bábätka.
Inštrukcia
Aby bola vaša hmotnosť vždy v rámci prípustnej normy, dodržujte diétu. Každé ráno si určite dajte kompletné raňajky pozostávajúce z cereálií, ovocia a iných zdravých potravín. Všetky potraviny skonzumované v prvej polovici dňa telo dokonale absorbuje a neukladá sa do tukovej vrstvy. Navyše po výdatných raňajkách sa vám počas obeda nebude chcieť veľa jesť.
Uprednostňujte kvalitné potraviny. Vzdajte sa rýchleho občerstvenia a polotovarov, snažte sa nejesť v bodoch rýchle občerstvenie. Takéto jedlo obsahuje nielen veľa nebezpečných karcinogénov a tukov, ktoré sa ťažko vylučujú z tela, ale môžu byť vyrobené aj zo skazených potravín. Pamätajte, že najlepšie jedlo sa pripravuje z čerstvých surovín.
Znížte spotrebu nezdravých potravín čo najviac. Ide o údeniny, nakladané uhorky, koreniny, sýtené nápoje, múku. Negatívne ovplyvňujú fungovanie gastrointestinálneho traktu, spôsobujú opuchy a prispievajú k spotrebe väčšieho množstva potravy. S omáčkou alebo kyslou uhorkou môžete zjesť oveľa viac mäsa a zemiakov.
Jedzte vyvážene. Snažte sa zostaviť svoj jedálniček tak, aby obsahoval nielen bielkoviny a sacharidy, ale aj vitamíny, užitočné stopové prvky a dokonca aj rastlinné tuky obsiahnuté napríklad v rybách. Jedzte rôzne druhy mäsa, rýb, zeleniny, ovocia a mliečnych výrobkov. Počas nevyhnutného občerstvenia dajte prednosť jogurtu alebo nejakému ovociu.
Pite veľa tekutín. Je lepšie, ak je to obyčajná čistá voda bez plynu. Odstraňuje z tela toxíny, ktoré sú často príčinou toxikózy, podporuje normálne trávenie a otupuje chuť do jedla. Odporúča sa vypiť aspoň 2 litre vody denne.
Pohybujte sa viac. Ak u vás prebieha normálne, vykonajte špeciálne cvičenia pre nastávajúce mamičky po konzultácii s lekárom. Chodievajte veľa na čerstvý vzduch a choďte do bazéna. V tomto období je mimochodom veľmi užitočné plávanie. Vďaka nej sa precvičia potrebné svaly, uvoľní sa napätie a odpočinie si chrbtica. Len sa pred návštevou určite poraďte so svojím lekárom.
Prestaňte jesť v noci. Najmä chlebíčky, kyslé uhorky či cukrovinky. Ak ste veľmi hladní, zjedzte nejaké ovocie alebo zeleninu bez chleba.
Zdroje:
- Ako nepribrať počas tehotenstva v roku 2018
- ako nepribrať počas tehotenstva v roku 2018
Niektoré ženy v tehotenstve výrazne priberajú, pretože si myslia, že v ich postavení potrebujú veľa jesť. Nadbytočné jedlo však postavu nielen pokazí, ale aj skomplikuje. Aby ste tomu zabránili, musíte sa o seba starať a snažiť sa nepriberať zbytočné kilogramy.
Inštrukcia
Nie je potrebné úplne prestať jesť zo strachu z priberania. Naopak, aby to prešlo bez následkov na postave, odborníci odporúčajú jesť často, no v malých porciách. Uistite sa, že máte každý deň plné raňajky, obed a večeru. Medzi hlavnými jedlami si zariaďte obedy, ktoré môžu byť síce menej kalorické, ale vždy výživné.
Jedzte správne. Vyberajte si potraviny s vysokým obsahom kalórií, no zdravé. Môžu to byť orechy, sušené ovocie. Jedzte potraviny, ktoré telo potrebuje, a tým ho naplňte potrebnými vitamínmi. Vymeňte pečivo, sladkosti, sirupy za ovocie, pečené zemiaky, zeleninu, zeleninu, hrášok.
Odmietnuť mastné, sladké, pikantné, vyprážané, údené. To všetko sú kalórie navyše a záťaž pre pečeň. Ak sa bojíte, že vaša strava nie je dostatočne pestrá alebo jednoducho nemôžete jesť množstvo potravín, dajte si vitamíny, ktoré nedostatok vitamínov zaplnia.
Nemôžete hladovať včas. Tým, že sa budete týrať diétou, zjete ešte viac. Prebudíte v sebe vlčí apetít a zjete oveľa viac, ako keby ste svoje telo netrápili. Vyberajte si chudé mäso a mlieko a radšej sa rozhodnite pre pečené ako vyprážané jedlá.
Dodržujte pitný režim. Ak telo nemá dostatok vody, pocit hladu sa umocňuje. Tehotná žena potrebuje denne vypiť aspoň tri litre čistej vody, aby sa udržala prospešné vlastnosti podnikol kroky. Soľ tiež nemusíte úplne vynechať. Soľ a voda očisťujú telo od zbytočných toxínov a normalizujú jeho normálne fungovanie.
Venujte sa športu, pretože tehotenstvo nie je choroba, ale príjemné čakacie obdobie. Tentoraz nezatieniť. Ak nemáte žiadne kontraindikácie, cvičenie bude nielen bezpečné, ale dokonca prospešné pre mamu a dieťa. Vyberte si pre seba tú najlepšiu sadu cvičení, ktoré vám pomôžu udržať si normálnu váhu.
Existuje obrovský výber cvičení pre. Môže to byť aerobik, kalanetika, joga, relaxačné cvičenia, triedy. Hlavnou požiadavkou pred začatím výcviku je absolvovať kompletné vyšetrenie.
Neležte všetkými deviatimi na gauči. Nájdite čo najviac vecí, ktoré môžete urobiť. Budete tak mať menej času na zdržiavanie sa občerstvenia a fyzická aktivita podporí svalový tonus.
Užitočné rady
Kontrolujte svoju váhu každých sedem dní. Ak je prírastok hmotnosti 500 gramov za týždeň, jete správny počet kalórií.
Súvisiaci článok
Zdroje:
- ako nezískať ďalšie tehotné ženy v roku 2018
Hlavný prírastok hmotnosti u tehotnej ženy začína od dvadsiateho týždňa tehotenstva. V tomto období je veľmi dôležité sledovať, ako správne je pridaná váha, aby nebola nad alebo pod normou. Ako presne by mala tehotná žena pribrať a čo je v tomto prípade normou?
Inštrukcia
Ak je žena v tehotenstve registrovaná v prenatálnej poradni alebo v lekárskom rodinnom perinatologickom centre, lekár je povinný sledovať hmotnosť tehotnej ženy počas celého obdobia tehotenstva.
Podľa hmotnosti každej ženy, ktorá bola zaznamenaná v čase jej registrácie, sa zostavuje plán pozorovaní. Ak hmotnosť prekročí normu alebo nedosiahne, lekár o tom informuje ženu, navrhne, ako by mala jesť, aby pri ďalšej konzultácii boli ukazovatele hmotnosti normálne.
Môžete pomôcť svojmu lekárovi sledovať svoju hmotnosť sami. Za celé tehotenstvo by žena mala pribrať okolo 10-12 kilogramov. Väčší počet pribratých kilogramov zhoršuje procesy tehotenstva, budúceho pôrodu.
Na začiatku tehotenstva žena priberie extra pár kilogramy, nie viac. Ale počnúc 20. týždňom, keď je prírastok na váhe obzvlášť rýchly, merajte ho pomocou podlahovej váhy každý deň. Do týždňa je pridanie najviac tristo až štyristo gramov v tomto období normálne.
V prípade, že hmotnosť presahuje normu, v blízkej budúcnosti skontrolujte svoju stravu. Používajte menej soli. Príliš kalorické mastné jedlá nahraďte množstvom zeleniny a ovocia. Nepoužívajte majonézu, iné mastné omáčky.
Z bielkovinových potravín uprednostňujte menej tučné odrody. Hydinu jedzte bez kože, mäso nesmažte, ale varte alebo pečte. Znížte obsah tuku v mliečnych výrobkoch. Sladkosti, koláče, pečivo, cukor v strave nahraďte sušeným ovocím, ľahkými dezertmi, jablkami, hruškami, ktoré sú pre vás v tomto období užitočnejšie.
Poznámka
Gynekológovia-pôrodníci počítajú špeciálnym spôsobom rýchlosť prírastku hmotnosti u tehotných žien. Na to odborníci zostavujú každému pacientovi váhu, podľa ktorej by na každých 10 cm výšky pacienta počas týždňa nemalo pripadať viac ako 22 gramov hmotnosti. Napríklad žena s výškou 150 cm bude normou priberať na váhe každý týždeň nie viac ako 330 gramov. Ak je žena vysoká 180 cm, potom bude pre ňu normou prírastok hmotnosti 400 gramov týždenne.
Čas tehotenstva je časom zmien v tele nastávajúcej matky. Ako sa dieťa vyvíja a rastie, budúca matka priberá. Medzi zdravou a nadváhou je ale zásadný rozdiel.
Inštrukcia
Aký prírastok hmotnosti sa považuje za správny. Ako to regulovať. Nedostatočný prírastok hmotnosti, ako aj prebytok môžu poškodiť zdravie nastávajúcej matky a dieťaťa. Ak hovoríme o nadváhe, potom je nežiaduce, aby žena v tehotenstve priberala kilá navyše. Nadváha môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku cukrovky a neskorá toxikóza.
U žien, ktoré čakajú na doplnenie v rodine, dochádza k priberaniu. Môžete si ho nainštalovať do telefónu. Vývojári vzali do úvahy vašu výšku, vek a počiatočnú hmotnosť. Všetko, čo musíte urobiť, je vážiť sa týždenne a pridať svoje výsledky do tabuľky. Váha na zvýšenie telesnej hmotnosti vám dá vedieť, keď máte nadváhu alebo nedostatočne priberáte. Je ľahšie, ak je hmotnosť nižšia ako norma, ľahšie sa priberá a ak stále hrozí nadmerné priberanie, mali by ste začať sledovať svoj jedálniček.
Nastávajúca matka by nemala hladovať. Urobte si jedálny lístok na každý deň. Je lepšie, ak to urobí profesionálny odborník na výživu. Strava by mala obsahovať stopové prvky, vápnik, železo, vitamíny. Jedzte málo a často. Nastavte občerstvenie. Je lepšie vyhnúť sa jedlu pred spaním. Pite viac vody, ak netrpíte opuchmi. 30 minút pred jedlom je dobré vypiť pohár vody. Bylinkové čaje obsahujú veľa prospešných látok a pomôžu znížiť chuť do jedla. Doprajte si čerstvé šťavy. Nejedzte múčne výrobky pečené z múky najvyššej triedy. Nepite perlivú vodu ani iné sýtené nápoje. V strave nejedzte tučné mäso a výrobky z neho. Zabudnite na rýchle občerstvenie, krekry a čipsy. Vyhýbajte sa slaným a príliš korenistým jedlám. Pôstne dni si môžete dovoliť, ale to treba konzultovať s gynekológom.
Robte cvičenia a cvičenia. Existujú kurzy pre nastávajúce mamičky, kde okrem toho, že dokážete spáliť kalórie, vás naučia, ako sa správne správať. Plávanie sa počas tehotenstva považuje za veľmi užitočné. Prihláste sa do bazéna. Nehoňte sa za rekordmi, aj neprofesionálne plávanie spáli dostatok kalórií. Dobrá nálada ovplyvňuje vašu pohodu. Usmievajte sa častejšie a komunikujte s priateľmi. Ak sa zaoberáte zaujímavým podnikaním, koníčkom, umožní vám to menej premýšľať o jedle a vyhnúť sa zbytočnému občerstveniu. Choďte častejšie vonku. Spať, času dosť. Nedostatok spánku je tiež príčinou nadváhy.
Prírastok hmotnosti počas tehotenstva je dôležitý proces, ktorý do značnej miery určuje vývoj dieťaťa. Preto je dôležité, aby prírastok hmotnosti prebiehal v normálnom rozmedzí. Aký by mal byť tento proces?
Zvyšovanie hmotnosti tehotnej ženy s vývojom dieťaťa je základným ukazovateľom, ktorým lekár sleduje priebeh tehotenstva. Ako presne by malo dôjsť k zvýšeniu hmotnosti?
Všeobecná charakteristika procesu priberania Celkovo žena počas tehotenstva bežne pridáva 10-12 kilogramov k telesnej hmotnosti, ktorú mala pred počatím dieťaťa. V tomto prípade intenzita nárastu nebude rovnaká rôzne obdobia tehotenstva. V prvých troch mesiacoch, teda v prvom trimestri, zvyčajne dochádza k miernemu nárastu o 1-2 kilogramy, ktorý bude pre vonkajšieho pozorovateľa takmer neviditeľný. Najintenzívnejší prírastok hmotnosti sa vyskytuje v druhom a treťom trimestri. Hranice normy denného prírastku hmotnosti sú 50 gramov, týždenné zvýšenie môže byť 300 - 500 gramov a mesačne nastávajúca matka je žiaduce pridať nie viac ako 2 kilogramy. Zároveň niekoľko dní pred samotným pôrodom môže hmotnosť dokonca trochu klesnúť: k tomu dochádza v dôsledku odstránenia prebytočnej tekutiny z tela, čím sa pripravuje na narodenie dieťaťa. Prírastok hmotnosti v závislosti od počiatočnej telesnej hmotnosti , zvyčajne sa nezameriavajte ani tak na túto postavu, ako na hmotnosť ženy pred tehotenstvom. Faktom je, že tento ukazovateľ je kľúčom pri určovaní rýchlosti prírastku hmotnosti v každom prípade. A aby ste mohli určiť požadovaný pomer, mali by ste sa riadiť takzvaným indexom telesnej hmotnosti (BMI). Tento ukazovateľ sa dá celkom jednoducho vypočítať sami: na tento účel musíte vydeliť hmotnosť „pred tehotenstvom“ v kilogramoch druhou mocninou výšky v centimetroch. Napríklad, ak je vaša výška 170 centimetrov a vaša hmotnosť pred tehotenstvom bola 65 kilogramov, potom BMI = 65 / (1,7 * 1,7) = 22,49.Zadaný parameter vám umožňuje určiť približné hranice normy prírastku hmotnosti. Okrem toho, čím vyššia bola vaša hmotnosť pred začiatkom tejto udalosti, tým pravdepodobne bude nižší prírastok hmotnosti. Takže, ak bol váš BMI pred počatím 18,5, čo naznačovalo nedostatok telesnej hmotnosti, môžete pridať celkovo 12 až 18 kilogramov. Ak bolo BMI v normálnom rozmedzí, to znamená, že sa pohybovalo od 18,5 do 25, prírastok hmotnosti môže byť 10-12 kilogramov. Nadváha, charakterizovaná hodnotou BMI 25 až 30, by sa mala zvýšiť len o 7-10 kilogramov. A pri obezite, keď bolo BMI aspoň 30, môže byť prírastok hmotnosti len 6 kilogramov alebo aj menej.
Zeleninu jedzte čerstvú alebo na pare s trochou korenia. Na doplnenie paliva použite citrónová šťava alebo nejaká sójová omáčka. Použite nepriľnavú panvicu. Vďaka tomu sa pri varení vyhnete použitiu slnečnice, masla či margarínu. Tučné mäso a ryby nahraďte chudými. V reštaurácii si radšej objednajte zdravé šaláty a ľahké jedlá ako hlavné jedlá.
Ak chcete zastaviť priberanie a schudnúť, začnite znížením denného príjmu kalórií o 500 jednotiek. Pridajte aj nejakú fyzickú aktivitu, ako je chôdza po schodoch a vyhýbanie sa výťahu. Dostaňte sa do nejakej formy fitness. To všetko vám umožní schudnúť asi 2 kilogramy týždenne.
Podobné videá
Užitočné rady
Jedzte malé jedlá 4-5 krát denne. Potom, keď si sadnete za stôl, nebudete veľmi hladní, čo znamená, že sa pre vás ľahšie vyhnete prejedaniu. Časté jedenie pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi na konštantnej úrovni, vďaka čomu je chuť do jedla menej výrazná.
Súvisiaci článok
Často môžete počuť, že tehotná žena potrebuje jesť za dvoch. Z medicínskeho hľadiska toto tvrdenie nemá nič spoločné s pravdou. Jesť za dvoch znamená rýchlo pribrať. A pri nosení dieťaťa sú kilá navyše ďalšou záťažou pre telo matky a vysoké riziká komplikácie. Aký by mal byť normálny prírastok hmotnosti v rôznych obdobiach tehotenstva, povieme v tomto materiáli.
Hmotnosť počas tehotenstva je pomerne individuálnym kritériom. U niektorých žien sa môže znížiť v prvom a treťom trimestri, ak sa napríklad pozoruje závažná toxikóza. Iným váha neustále rastie. Hmotnosť nastávajúcej matky spočiatku závisí od jej postavy a telesnej hmotnosti pred tehotenstvom.
U obéznych žien môže byť celkový prírastok hmotnosti počas tehotenstva polovičný v porovnaní s celkovým prírastkom hmotnosti u štíhlych, štíhlych dievčat.
Hmotnosť do jedného alebo druhého stupňa počas obdobia nosenia dieťaťa neustále rastie. Telesná hmotnosť novonarodených chlapcov a dievčat je však v priemere rovnaká - od 3000 do 4000 gramov. Málo závisí od toho, koľko žena počas tehotenstva pribrala – 5 alebo 15 kilogramov. Rôzne prírastky sú individuálnou črtou nastávajúcich mamičiek.
Rast telesnej hmotnosti pozostáva z niekoľkých zložiek:
- Baby. Jeho hmotnosť predstavuje asi tretinu celkového prírastku jeho matky. Deti sa zvyčajne rodia s hmotnosťou 2500 až 4000 gramov.
- Placenta. V priemere za " miesto pre deti»Alokovaných je asi 5 % z celkovej hmotnosti tehotnej ženy. Placenta zvyčajne váži asi pol kilogramu - od 400 do 600 gramov.
- plodová voda. Vody, v ktorých bábätko pláva, dosahujú do tretieho trimestra hmotnosť jeden a pol kilogramu. Pravda, bližšie k pôrodu ich počet klesá, rovnako aj hmotnosť. Množstvo plodovej vody je asi desať percent z celkového prírastku.
- Uterus. Hlavný reprodukčný orgán ženy neustále rastie, aby sa doň dieťa zmestilo až do samotného narodenia. Hmotnosť maternice na konci tehotenstva dosahuje celý kilogram, čo je asi 10% celkového nárastu.
- Prsník. Ženské prsia začína prechádzať zmenami už od prvých týždňov tehotenstva a pôrodom sa najčastejšie výrazne zvyšuje v dôsledku premnoženého žľazového tkaniva. Pre ženy je jednoduchšie si tieto zmeny objemu predstaviť.
Hovoríme však o hmotnosti, a preto stojí za to vziať do úvahy, že hmotnosť narasteného prsníka je v priemere asi 600 gramov, čo je asi 2-3% z celkového prírastku hmotnosti nastávajúcej matky.
- Objem krvi. V tele tehotnej ženy je objem voľne cirkulujúcej krvi zvýšený asi 2-krát v porovnaní s netehotnými ženami. Priemerná hmotnosť krvi čerpanej srdcom budúcej matky je asi jeden a pol kilogramu.
- Bunkové a medzibunkové tekutiny. Ich hmotnosť v tele budúcej matky môže dosiahnuť 2 kilogramy. A spolu s objemom krvi, o ktorom sme hovorili vyššie, tvoria tekutiny asi štvrtinu všetkého priberania.
- Tukové zásoby. Telo tehotnej ženy sa už v predstihu začína starať o ukladanie tuku ako zdroja energie pre nastávajúce obdobie pôrodu a po pôrode. Tuk v tele nastávajúcej mamičky sa ukladá asi 3-4 kilogramy, čo je asi 30% z celkového prírastku hmotnosti.
Zadajte prvý deň vašej poslednej menštruácie
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 019 2018
Zmeny telesnej hmotnostiDynamika rastu telesnej hmotnosti tehotnej ženy nie je rovnaká v rôznych časoch:
- Za prvú polovicu obdobia tehotenstva žena v priemere priberie asi 40 % z celkového prírastku.
- V druhej polovici tehotenstva je nárast asi 60% z celkového počtu kilogramov získaných počas celého obdobia nosenia dieťaťa.
Zapnuté skoré dátumy Hormón progesterón je zodpovedný za ukladanie tuku. V tele nastávajúcej mamičky spúšťa množstvo procesov zameraných na zachovanie a ďalší vývoj embrya. Vytváranie tukovej „rezervy“ je tiež jedným z mechanizmov zachovania a blaha plodu.
V druhom trimestri začína placenta aktívne rásť a rozvíjať sa, zvyšuje sa množstvo cirkulujúcej krvi, čo vždy vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Aj keď v prvom trimestri došlo k úbytku hmotnosti v dôsledku toxikózy a nedostatku chuti do jedla, v polovici tehotenstva, keď nevoľnosť ustúpi, žena bude môcť získať všetko, čo nebolo získané skôr.
V treťom trimestri sa množstvo plodovej vody začína znižovať, ale hmotnosť sa naďalej zvyšuje v dôsledku toho, že dieťa aktívne priberá na vlastnej hmotnosti. Až v posledných dvoch-troch týždňoch začne váha trochu klesať, keďže dieťa už pribralo a množstvo plodovej vody dosiahlo minimum. Okrem toho sa telo tehotnej ženy začína fyziologicky pripravovať na pôrod, na prirodzenej úrovni, oslobodzuje sa od všetkého nadbytočného, čo mu môže počas pôrodu prekážať.
Normálne zvýšenie závisí od toho, akú váhu mala žena pred tehotenstvom. U ženy s vlastnou normálnou hmotnosťou sa za správny považuje nárast o 10 až 15 kilogramov za celé obdobie tehotenstva. Ak je vlastná hmotnosť ženy mierne prekročená, za normálny prírastok hmotnosti možno považovať hmotnosť nepresahujúcu 11 kilogramov. U obéznych žien by sa za deväť mesiacov hmotnosť nemala zvýšiť o viac ako 7-8 kilogramov.
Správne vypočítať individuálny prírastok pomôže lekár, ktorý zohľadní všetky faktory ovplyvňujúce hmotnosť danej budúcej mamičky – jej pleť, prítomnosť viacpočetných tehotenstiev atď.
V priemere za prvý trimester sa za normu považuje zvýšenie o 200 gramov týždenne. Do 12. týždňa by sa hmotnosť ženy mala zvýšiť maximálne o 3-4 kilogramy. V druhom trimestri, keď sa zlepšuje chuť do jedla a toxikóza, ak bola, ustupuje, je nárast intenzívnejší - až 400 gramov týždenne. Na samom konci tehotenstva je zvýšenie zvyčajne nie viac ako 100-150 gramov týždenne.
Pri prvej návšteve pôrodníka-gynekológa, keď žena požiada o registráciu, bude zmeraná jej výška a hmotnosť.
Ak budúca mamička pozná svoje parametre pred tehotenstvom, určite o nich informujte lekára.
Na základe týchto dvoch hodnôt vám lekár vypočíta BMI (body mass index), ktorý vám umožní posúdiť správny alebo nadmerný prírastok hmotnosti počas celého tehotenstva. Index telesnej hmotnosti je hmotnosť vydelená druhou mocninou výšky.
Napríklad hmotnosť ženy je 55 kilogramov a jej výška je 1 meter 60 centimetrov. Výpočty budú vyzerať takto: 55 / (1,6 ^ 2). Ukazuje sa, že BMI tejto ženy je približne 21,5. To zodpovedá normálnej hmotnosti a zvýšenie o 10-13 kilogramov v tomto prípade nebude považované za patologické.
V závislosti od toho, ako dopadne BMI, bude pre ženu stanovený maximálny povolený limit zvýšenia:
- BMI pod 18,5 - podváha, u takejto ženy môže prírastok hmotnosti počas tehotenstva dosiahnuť až 18 kilogramov, čo je celkom normálne;
- BMI od 18,5 do 25 - normálna hmotnosť, zvýšenie môže byť od 10 do 15 kilogramov;
- BMI od 25 do 30 - nadváha, zvýšenie by nemalo presiahnuť 9-10 kilogramov;
- BMI 30 a viac je obezita a prírastok hmotnosti nad 7 kilogramov počas celého tehotenstva sa bude považovať za patológiu.
Ak žena nosí viac ako jedno dieťa, ale dvojčatá alebo trojčatá, potom bude miera pridávania úplne odlišná v porovnaní s jednoplodovým tehotenstvom.
Zvýšiť sadzby na celé obdobie - tabuľka:
Pri výpočte individuálnej normy používajú rôzne predpôrodné kliniky rôzne normy pre pomer skutočnej hmotnosti k indexu telesnej hmotnosti. Vyššie sme preskúmali najobľúbenejší systém hodnotenia. Na niektorých konzultáciách však lekári používajú iný systém, medzinárodný, podľa ktorého sa BMI pod 19,8 považuje za normálnu hmotnosť, nad 19,8 až 26 za nadváhu a nad 26 za obezitu.
V tomto prípade sa samotný index telesnej hmotnosti vypočíta presne rovnakým spôsobom, ako je uvedené vyššie. Na základe získaných výsledkov je možné vypočítať individuálne zvýšenie po týždňoch a mesiacoch. V závislosti od toho, ktorý systém bol použitý na výpočet BMI, môže miera nárastu vyzerať takto.
Tabuľka týždenného nárastu pre rôzne výpočty BMI:
Gestačné obdobie, týždne | BMI menej ako 18,5 (kg) | BMI od 18,5 do 25 (kg) | BMI nad 30 (kg) | BMI menej ako 19,8 (kg) | BMI od 19,8 do 26 (kg) | BMI nad 26 (kg) |
Nie viac ako 3.3 | Nie viac ako 2.6 | Nie viac ako 1,2 | ||||
Nie viac ako 3.6 | Nie viac ako 3 | Nie viac ako 1,4 | ||||
Nie viac ako 4.1 | Nie viac ako 3,5 | Nie viac ako 1,8 | ||||
Nie viac ako 4.6 | Nie viac ako 4 | Nie viac ako 2.3 | ||||
Nie viac ako 5.3 | Nie viac ako 4.9 | Nie viac ako 2.6 | ||||
Nie viac ako 6 | Nie viac ako 5.8 | Nie viac ako 2.9 | ||||
Nie viac ako 6,6 | Nie viac ako 6.4 | Nie viac ako 3.1 | ||||
Nie viac ako 7.2 | Nie viac ako 7,0 | Nie viac ako 3.4 | ||||
Nie viac ako 7.9 | Nie viac ako 7.8 | Nie viac ako 3.6 | ||||
Nie viac ako 8.6 | Nie viac ako 8,5 | Nie viac ako 3.9 | ||||
Nie viac ako 9.3 | Nie viac ako 9.3 | Nie viac ako 4.4 | ||||
Nie viac ako 10 | Nie viac ako 10 | Nie viac ako 5 | ||||
Nie viac ako 11.8 | Nie viac ako 10.5 | Nie viac ako 5.2 | ||||
Nie viac ako 13 | Nie viac ako 11 | Nie viac ako 5.4 | ||||
Nie viac ako 13.5 | Nie viac ako 11.5 | Nie viac ako 5,7 | ||||
Nie viac ako 14 | Nie viac ako 12 | Nie viac ako 5.9 | ||||
Nie viac ako 14.5 | Nie viac ako 12.5 | Nie viac ako 6.1 | ||||
Nie viac ako 15 | Nie viac ako 13 | Nie viac ako 6.4 | ||||
Nie viac ako 16 | Nie viac ako 14 | Nie viac ako 7.3 | ||||
Nie viac ako 17 | Nie viac ako 15 | Nie viac ako 7.9 | ||||
Nie viac ako 18 | Nie viac ako 16 | Nie viac ako 8.9 | ||||
Nie viac ako 18 | Nie viac ako 16 | Nie viac ako 9.1 | ||||
Podľa tejto tabuľky žena s akýmkoľvek indexom telesnej hmotnosti, bez ohľadu na to, ako sa vypočíta, jednoducho pochopí, koľko by mala pribrať po týždňoch a mesiacoch.
Tieto hodnoty sú však len základné, spriemerované a demonštrujú rýchlosť prírastku hmotnosti s rôznym indexom telesnej hmotnosti nastávajúcej matky pred tehotenstvom.
Rýchlosť prírastku hmotnosti je v každom prípade individuálna a iba starostlivé sledovanie jej dynamiky umožňuje lekárovi posúdiť, či je všetko v poriadku s nastávajúcou matkou a jej dieťaťom, či existujú nejaké tehotenské patológie.
Dynamika zmien telesnej hmotnosti nastávajúcej mamičky sa sleduje pri každej plánovanej návšteve lekára v prenatálnej poradni. A tu majú budúce mamičky množstvo otázok súvisiacich s tým, že váženie v kancelárii ukazuje úplne iné čísla ako domáca váha.
Ženy by mali vždy počítať s tým, že doma ich vážia v minimálnom množstve oblečenia, pričom na konzultácii sú oblečené a obuté, takže skúsený lekár si s outfitom tehotnej ženy vždy poradí.
Navyše váženie pri všetkej zdanlivej jednoduchosti tohto zákroku si vyžaduje náležitú prípravu, inak váha v predpôrodnej poradni ukáže váhu, ktorá prevyšuje tú skutočnú, a to dosť výrazne. Pred vážením sa doma alebo návštevou pôrodníka-gynekológa si žena musí pamätať na pravidlá správneho váženia:
- najlepšie je vážiť sa ráno;
- pri vážení doma je potrebné vykonávať merania v rovnaký deň každý týždeň, takže dynamika bude zreteľnejšia;
- je vhodné vykonať merania na prázdny žalúdok;
- domáce váženie sa vykonáva v minimálnom množstve oblečenia, môžete - nahý;
- pred vážením by ste mali určite ísť na toaletu a zbaviť močový mechúr moču a črevá - nahromadených výkalov.
Ak sa údaj na váhe v predpôrodnej poradni líši o viac ako kilogram od domácich meraní, žena musí mať kalendár, v ktorom si bude označovať svoj prírastok, meraný podľa všetkých pravidiel doma.
Kalendár si môžete vziať so sebou na stretnutie a ukázať ho lekárovi. Do zdravotnej dokumentácie tehotnej ženy lekár pri každom stretnutí nakreslí graf prírastku hmotnosti. Žena môže kresliť presne to isté sama doma, pomôže to všimnúť si obdobia, keď nastávajúca matka začína priberať, obdobia, keď sa váha zastaví alebo začne klesať. Nerovnomerný rozvrh je vždy alarmujúcim znakom, ktorý by ste mali určite prebrať so svojím lekárom.
Silný a prudký nárast môže naznačovať nástup gestózy, vzhľad vnútorného edému, ktorý nie je viditeľný pri externom vyšetrení. Ak hmotnosť rastie pomaly, mení sa málo nielen o týždne, ale aj o mesiace, môže to naznačovať rôzne patológie vo vývoji dieťaťa, placenty, zníženie množstva plodovej vody a iné nepríjemné procesy.
Ako sme už zistili, normy sú individuálne, ale veľký význam má rýchlosť priberania. Aj keď má žena počas váženia váhu, ktorá podľa tabuľky zapadá do normálnej verzie, ale len pred týždňom bola váha ďaleko pozadu, takéto zvýšenie, hoci je celkom primerané, pravdepodobne nepoteší lekár.
Je dôležité, aby sa telesná hmotnosť nastávajúcej matky zvyšovala postupne, plynulo, s prípustnou rôzne výrazy intervaloch.
Ženy majú tendenciu podceňovať také kritérium ako napr vlastnou váhou počas tehotenstva. Na mnohých fórach pre nastávajúce mamičky ženy často hovoria, že ich lekár „terorizuje“, núti ich schudnúť, a spoločne „kompetentne“ si navzájom radia „nevenovať tomu pozornosť“.
podváhu
Nadváha
Nadváha počas obdobia nosenia dieťaťa je taký nárast, pri ktorom:
- za týždeň žena pribrala viac ako 2 kilogramy (v akomkoľvek gestačnom veku);
- v prvom trimestri budúca matka "ťažšia" o 4 kilogramy alebo viac;
- ak v druhom trimestri žena pridá každý mesiac viac ako jeden a pol kilogramu;
- ak v treťom trimestri prírastok za týždeň presiahne 800 gramov.
Nadváha je veľmi reálnym rizikom rozvoja neskorej toxikózy. Edém môže byť vonkajší, o čom sa žena ľahko presvedčí na vlastnej koži podľa charakteristických znakov z gumičiek ponožiek, neschopnosti obliecť si alebo vyzliecť snubný prsteň. Opuch sa zvyčajne vyskytuje v oblasti zápästí, tváre a členkov. Ale aj keď nie sú žiadne viditeľné edémy, neznamená to, že neexistujú žiadne vnútorné edémy, oveľa nebezpečnejšie a zákernejšie.
Normálny prietok krvi v systéme "matka-placenta-plod" s edémom a zmenami krvného tlaku je narušený. Výsledkom je, že dieťa dostáva menej živín a pre to potrebných. správny vývoj kyslík.
Nebezpečné sú kilá navyše a aktívny prírastok hmotnosti nad normu a pravdepodobnosť predčasného pôrodu pred 30. týždňom, ako aj predĺženie tehotenstva po 39. týždni.
Nadmerné zvýšenie v 30% prípadov vedie k predčasnému starnutiu placenty, čo znamená, že dieťa nebude dostávať veľké množstvo v posledných týždňoch tehotenstva, ktoré sú pre neho také dôležité živiny, veľmi potrebné pre neho v procese prípravy na nadchádzajúce narodenie.
Kilá navyše často vedú k vzniku hemoroidov, kŕčových žíl, ako aj k vzniku slabosti pôrodných síl počas pôrodu, v dôsledku čoho musia lekári vykonať neplánovaný núdzový cisársky rez, aby zachránili život dieťaťa. .
Starnutie placenty
Podváha počas tehotenstva vedie k rôznym formám hypotrofie plodu. Bábätko nedostáva potrebné látky a vitamíny. V 80% prípadov sa u žien s príliš malým prírastkom rodia deti slabšie, s malou telesnou hmotnosťou, ťažkou podvýživou (nedostatočné množstvo podkožného tuku). Takéto deti sa adaptujú ťažšie životné prostredie, sú ťažšie vzhľadom na procesy termoregulácie.
Intrauterinná rastová retardácia zvyšuje riziko vrodených neurologických ochorení, ako aj hormonálne poruchy, ktorého následky môžu postihnúť akýkoľvek systém a akýkoľvek orgán v tele bábätka.
Niekedy je malý súbor alebo nedostatok zvýšenia spôsobený tým, že žena doslova hladuje, nejedí dosť. Stáva sa to nielen v sociálne slabších rodinách, ale aj u budúcich matiek s úplným nedostatkom chuti do jedla na pozadí toxikózy tehotných žien. To vedie k nedostatku hladín estrogénu a pravdepodobnosť predčasného potratu, potratu a predčasného pôrodu v strede a na konci gestačného obdobia sa desaťnásobne zvyšuje.
Za nedostatočný prírastok hmotnosti sa považuje menej ako 800 gramov v prvom trimestri, menej ako 5 kilogramov v druhom a menej ako 7 kilogramov v treťom trimestri, bližšie k 36. týždňu tehotenstva.
Ak sa hmotnosť priberá príliš náhle, skokovo, medziváženia ukazujú, že nárast je patologický, žene je predpísaná analýza hormónov, pretože okrem prejedania môže dôvod tohto „správania“ telesnej hmotnosti spočívať aj v hormonálnych nerovnováha.
Ak sa táto verzia potvrdí, potom sa žene podá hormonálna terapia, v dôsledku čoho sa obnoví aj hormonálne pozadie a vyriešia sa problémy s intenzívnym prírastkom hmotnosti.
Ak je dôvodom prejedanie sa a malá fyzická aktivita (a veľa tehotných žien, bohužiaľ, je presvedčených, že musíte jesť za dvoch, a je škodlivé zaťažovať sa chôdzou a plávaním), potom sa odporúča univerzálna strava pre tehotné ženy.
Budúca matka by mala jesť 5-6 krát denne, každé 3-4 hodiny, okrem času určeného na nočný spánok.
Jednotlivé porcie by sa mali zmenšiť na taký objem, aby sa množstvo jedla vizuálne zmestilo do dlane ženy, ak ich zloží do „lode“.
Po 28-29 týždňoch sú povolené dni pôstu. Raz týždenne môže tehotná žena piť pol kila nízkotučného tvarohu alebo 400 gramov varenej pohánky alebo liter fermentovaných mliečnych výrobkov na 5-6 krát. Cukor a soľ v dňoch pôstu sú úplne zakázané.
V závislosti od toho, aký intenzívny je prírastok hmotnosti, je žene nastavený počet kalórií, ktoré môže za deň získať. Najčastejšie je to 2200-2500 Kcal. Diétne weby majú počítadlá, ktoré umožňujú rýchlo zistiť počet kalórií v jednotlivých potravinách aj hotových jedlách. To vám pomôže ľahko vypočítať jedálny lístok na týždeň, mesiac a každý deň.
Posledné jedlo sa vykonáva najneskôr 2-3 hodiny pred spaním. Všetky jedlá sa pripravujú bez vyprážania, hlbokého vyprážania, množstva korenia. Sledujú aj pitný režim – žena by mala denne skonzumovať od 1,5 do 2 litrov čistej vody.
Povolené potraviny a jedlá sú kapusta, cuketa, obilniny, marhule, vodný melón, jablká, pohánka, ovsené vločky, ryža, mlieko, hovädzie, teľacie, morčacie mäso, kuracie mäso, králik, tvaroh bez vysokého obsahu tuku.
Zakázané potraviny - čokoláda, pečivo, tučné bravčové mäso, údeniny a ryby, všetko vyprážané, solené, nakladané, hrášok, fazuľa, krupica, perličkový jačmeň, rýchle občerstvenie, zmrzlina, kondenzované mlieko, hrozno, banány, konzervy (mäso a ryby ).
Množstvo soli sa zníži na 5 gramov denne. Vo všeobecnosti je lepšie odmietnuť cukor a nahradiť ho pomalými sacharidmi (sladké ovocie a obilniny). Sýtené nápoje, sirupy, pivo nie sú povolené.
Na pomoc tehotným ženám, ktoré sa snažia dostať svoju váhu pod kontrolu a znížiť ju, prichádzajú špeciálne gymnastické cvičenia, prechádzky vonku, plávanie, joga. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, lekár vám určite odporučí zvýšiť fyzickú aktivitu. To pomôže spolu s korekciou výživy dostať zvýšenie na prijateľné štandardy.
Ak je hmotnosť ženy nedostatočná, je pozorovaný jej nedostatok, lekár bude tiež povinný poslať odporúčanie na vyšetrenie gastroenterológom a endokrinológom. Ak žena nemá ochorenia tráviaceho traktu alebo hormonálne „poruchy“, podstúpi aj korekciu výživy.
Obsah kalórií v jej dennej strave by mal presiahnuť 2500 - 3000 kcal. Strava musí obsahovať maslo - maslo a zeleninu, perličkový jačmeň a krupicu, hrach a fazuľu, muffiny, mastné ryby a mäso.
Zákaz, rovnako ako pri nadmernej hmotnosti, sa vzťahuje na údené, nakladané a vyprážané jedlá. Zvyšok prístupu k strave je rovnaký. Najlepšie delené jedlá, s bežnou veľkosťou porcií, dbajte na dostatočný obsah tukov, sacharidov a bielkovín v jej strave. Okrem korekcie výživy lekár predpisuje vitamínové komplexy aby dieťa s krvou matky mohlo prijímať potrebné živiny.
Ak má žena ťažkú toxikózu, pri ktorej doslova „kúsok nejde dole hrdlom“, žena sa bude musieť tomuto nepríjemnému stavu prispôsobiť a prinútiť sa jesť aspoň malé porcie medzi záchvatmi toxikózy.
Na tento účel by sa mali vybrať momenty, pri ktorých je výskyt nevoľnosti nepravdepodobný.
Mnohé budúce matky s neznesiteľnou toxikózou jedia v noci v posteli alebo sa snažia jesť iba na čerstvom vzduchu.
Ak je spolu s nedostatočným prírastkom hmotnosti diagnostikovaná retardácia rastu plodu, žena bude musieť podstúpiť liečbu v nemocnici, kde jej budú podané injekcie a kvapky. potrebné lieky ktoré zlepšujú uteroplacentárny prietok krvi, vitamíny a tiež poskytujú všetky odporúčania na organizáciu vysokokalorickej stravy.
Zvyčajne sa po takýchto opatreniach zvyšuje telesná hmotnosť budúcej matky a hoci priemerný nárast prechádza pozdĺž spodnej hranice normy, stále sa do nej zmestí. Takejto tehotnej žene môžu byť ukázané častejšie ultrazvukové vyšetrenia na sledovanie vývoja placenty, dieťaťa a tiež na vykonanie predbežnej analýzy jeho odhadovanej telesnej hmotnosti.
O dôležitých faktoch o hmotnosti počas tehotenstva vám v ďalšom videu povie pôrodník-gynekológ.
Koľko by ste mali pribrať počas tehotenstva? Aká by mala byť strava tehotnej ženy?
Naše staré mamy verili, že tehotná žena by mala jesť za dvoch. A čím rýchlejšie priberie, tým lepšie. Moderní lekári s týmto tvrdením nesúhlasia. Veria, že nastávajúca matka by mala venovať pozornosť nie množstvu, ale kvalite jedla. Pretože kilá navyše sú vždy škodlivé, bez ohľadu na to, či žena nosí dieťa alebo nie.
Aká je hmotnosť tehotnej ženy?Hmotnosť dieťaťa pri narodení je od 3 do 3,5 kg. Prečo pri nosení bábätka priberáme oveľa viac? Prírastok hmotnosti sa skladá z mnohých premenných. Vrátane od tuku, ktorý ženské telo ukladá pre bábätko v prípade hladu či prechladnutia. Ale tento tuk by nemal byť príliš veľa, pretože táto hmotnosť bude len záťažou.
Ideálny prírastok, ktorý by mala nastávajúca mamička pribrať za všetkých deväť mesiacov, je 10 – 12 kg. Takto je rozložená hmotnosť:
- 3,5 kg - telo dieťaťa. To je takmer tretina z celkového počtu
- 600-700 g - placenta. Vyživuje a chráni embryo
- 800-1000 g - plodová voda. Spočiatku ich je málo, ale do konca tehotenstva môže ich objem dosiahnuť 1 liter
- 1 kg - maternica a fetálne membrány. Ale pred tehotenstvom bola hmotnosť tohto malého orgánu iba 500 g!
- 1,2-1,3 kg - objem cirkulujúcej krvi. Jeho množstvo sa u mamičky zvyšuje, aby mohla bábätku dodať všetko potrebné
- 400-500 g - prsné tkanivo. Ženské prsia sa pripravujú na vykonávanie funkcie laktácie, a preto tiež rastú.
- 3,5-3,6 kg - telesný tuk. Ide o ten istý „užitočný“ tuk, ktorý sa fyziologicky ukladá. Nielenže chráni bábätko pred chladom a zaisťuje v prípade hladu, ale priaznivo pôsobí aj na laktáciu.
- 1,4-1,7 kg - intracelulárna tekutina. Toto sú zásoby tekutín v tele. Pomáhajú zvyšovať objem krvi, tvoria plodovú vodu, pomáhajú naštartovať laktáciu.
Tehotná žena nezačne okamžite priberať. Naopak, v ranom štádiu tehotenstva môže dokonca schudnúť. Často sa to deje v dôsledku toxikózy, ktorá nastávajúcej matke neumožňuje úplne jesť. Nerobte paniku. V ďalších dvoch trimestroch si „dostanete“ svoje.
10-12 kg - to je priemerný nárast za celé obdobie tehotenstva. Väčšina tejto váhy pripadá na druhú polovicu volebného obdobia. Vtedy môže žena pribrať 250 – 300 g za týždeň. Existujú faktory, ktoré môžu tieto čísla zmeniť. Práve na to si lekár dáva pozor pri posudzovaní hmotnosti nastávajúcej mamičky.
Rôzni lekári odhadujú prírastok hmotnosti u tehotnej ženy v druhej polovici tehotenstva rôznymi spôsobmi. Niektorí veria, že 250-300 g je normou. Prebytok môže dať signál o výskyte problémov: obezita, opuchy a iné.
Iní veria, že po 30. týždni by žena mala pribrať 50 gramov denne. Pri prepočte na týždeň je povolené kolísanie: 300-400 g.Ale zvýšenie za mesiac by nemalo byť väčšie ako 2 kg.
Na výpočet individuálneho prírastku hmotnosti v poslednom trimestri môžete použiť vzorec. Maximálne zvýšenie je 22 g, vynásobené každých 10 cm rastu. Ukazuje sa, že pri výške 170 cm je toto číslo 374 g.
graf tehotnej hmotnosti podľa týždňaNižšie na obrázku je tabuľka normy prírastku hmotnosti pre tehotnú ženu. Kde BMI je index telesnej hmotnosti.
Najčastejšie počas tehotenstva priberajú konzervatívne ženy, ktoré sa domnievajú, že nastávajúca matka by nemala športovať a viesť aktívny životný štýl, ale môžete veľa jesť. Príčiny nadváhy počas tehotenstva sú rovnaké ako v bežnom živote. Ide o prejedanie sa a nedostatok fyzickej aktivity.
Ak sa budete neustále prejedať, telo ohluchne k pocitu plnosti. Hlad sa dostaví oveľa skôr, ako miniete uložené kalórie. V dôsledku toho budete jesť častejšie, porcie sa zväčšia. Dá sa ovládať len silou vôle.
Pamätajte, že ak ste predtým mali nadváhu, nemôžete pribrať viac ako 10 kg. Ak vám lekár diagnostikoval obezitu, tak maximálny prírastok bude len 6 kg.
Tehotná diéta na chudnutie: pravidlá výživyAk ste na univerzálnej tehotenskej diéte, malo by to stačiť. Každá budúca mamička, bez ohľadu na to, či má nadváhu alebo nie, by nemala jesť veľa vyprážaného, sladkého, mastného mäsa.
Rozdeľte si stravu na 5 jedál. Večera by mala tvoriť len 10 % z celkového množstva jedla. Okrem toho by to malo byť ľahké jedlo. Zjesť by sa malo najneskôr 2 hodiny pred spaním.
- Biely chlieb nahraďte celozrnným pečivom. Je lepšie, ak je sušený.
- Vyvarujte sa lístkového cesta a pečiva.
- Polievky varte v sekundárnom vývare alebo zeleninovom vývare.
- Zvýšte podiel komplexných sacharidov (obilniny), znížte podiel jednoduchých (sladkosti).
- Jedzte viac rýb, ale vyhýbajte sa konzervám, krabím tyčinkám alebo údeninám.
- Opierajte sa o zeleninu, ovocie, bobule. zálievka zeleninový olej, ale nie majonéza a nie tučná kyslá smotana.
- Pamätajte, že nemôžete hladovať. Pocit hladu môže v zárodku spustiť núdzový mechanizmus.
- Po narodení si telo bábätka pamätajúc na neustály nedostatok živín uloží čo najviac tuku. Takže u dieťaťa môžete vypestovať sklon k obezite.
Strata hmotnosti počas tehotenstva niekedy nie je dôvodom na obavy. Napríklad, ak trpíte rannou toxikózou, je lepšie pokúsiť sa toto obdobie prečkať, než sa dusiť jedlom, ktoré sa nehodí.
chudnutie na neskoršie dátumy môže naznačovať, že váš opuch zmizne. Zároveň sa nemusíte báť ani vy. Strata hmotnosti v posledných týždňoch tehotenstva môže byť predzvesťou pôrodu. V tele prebiehajú zložité procesy. Na ich pozadí môže chuť do jedla zmiznúť.
Výživa v tehotenstve na zvýšenie telesnej hmotnosti
Naša kalkulačka vám pomôže vypočítať váš individuálny prírastok hmotnosti podľa týždňa tehotenstva. Ak to chcete urobiť, musíte zadať svoje údaje v špeciálnom formulári: gestačný vek, výšku a hmotnosť pred tehotenstvom a potom kliknúť na tlačidlo „Určiť prípustný prírastok hmotnosti podľa týždňa tehotenstva“. V dôsledku toho sa vám zobrazí tabuľka prírastku hmotnosti počas tehotenstva po týždňoch. Nájdete tu aj výživové rady pre optimálne priberanie na váhe a pohodu počas tehotenstva.
|
Vaše tehotenstvo v týždňoch: Vaša výška (v centimetroch): Vaša zvyčajná hmotnosť pred tehotenstvom: (v kg) kg g Na výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI) je potrebná výška a počiatočná hmotnosť. BMI sa vypočíta pomocou nasledujúceho vzorca: vydeľte počiatočnú hmotnosť druhou mocninou výšky. Podľa výsledku, ak je BMI nižšie ako 19,8, potom sa telesná hmotnosť považuje za zníženú. Ak je BMI medzi 19,8 a 26, telesná hmotnosť je normálna. Ak je BMI viac ako 26 - telesná hmotnosť je nadváha. |
Zvýšenie hmotnosti počas tehotenstva je nevyhnutné. Tento ukazovateľ je priamo ovplyvnený nielen aktívne rastúcim plodom, objemom plodovej vody, placentou a maternicou, ale aj životným štýlom nastávajúcej matky. Niektorým ženám sa zdá, že tehotenstvo je taký „priechod“ do sveta s názvom „môžete jesť za dvoch“, pretože po pôrode sa ešte musíte zbaviť nadbytočných kilogramov.
Odborníci sa ponáhľajú varovať ženy v pozícii: nadváha sama o sebe je pre telo nebezpečná a v tehotenstve to platí dvojnásobne. Zvyšuje sa riziko komplikácií a patológií, zvyšuje sa zaťaženie chrbtice a všetkých vnútorných orgánov, rozvíjajú sa kŕčové žily a postupujú závažné ochorenia endokrinného, nervového a kardiovaskulárneho systému. Nadváha rodičky môže skomplikovať priebeh pôrodu (prirodzeného aj cisárskeho rezu), ako aj proces popôrodnej rehabilitácie.
Hmotnosť matky ovplyvňuje aj zdravie plodu: u obéznych matiek deti spravidla trpia hladovaním kyslíkom (hypoxia) a nedostatkom živín. Sú tiež náchylné na nadváhu a náchylné na rozvoj závažných ochorení (ako sú ťažké srdcové choroby alebo kŕče). Pri týchto bábätkách hrozí, že sa narodia predčasne alebo, naopak, po termíne.
Aby sa nastávajúca matka vyhla nadmernej hmotnosti, musí dodržiavať správnu výživu, dodržiavať pravidelný pitný režim, nezabúdať na aktivitu (prechádzky na čerstvom vzduchu, joga pre tehotné ženy, plávanie) a podrobiť sa vyšetreniu včas (vrátane testov). pre hormóny). Na kontrolu procesu priberania počas obdobia nosenia dieťaťa sa tiež odporúča použiť kalkulačku hmotnosti tehotenstva - je to jednoduché a pohodlné!
| ja | |
| II | |
| III |
1 týždeň tehotenstva
V modernom pôrodníctve je zvykom počítať gestačný vek od prvého dňa menštruácie pred počatím. A to isté urobíme v tehotenskom kalendári pre 7th.ru. Ukazuje sa, že počatie ešte nenastalo v 1. týždni tehotenstva, telo nastávajúcej matky sa na to len pripravuje - menštruácia prechádza a končí, vajíčko dozrieva vo vaječníku. Asi po 12-14 dňoch vyjde z vaječníka - dôjde k ovulácii - a pri dobrej súhre okolností sa stretne so spermiou. Z toho vznikne nový život.
Keďže v skutočnosti k oplodneniu ešte nedošlo, v 1. týždni nie sú žiadne známky tehotenstva - zatiaľ jednoducho nemôžu byť. Ale v tomto období je žena úplne istá svojou túžbou byť matkou, cíti určitý vzostup a nával sily. Všetko je to o hormónoch – jej telo sa pomaly pripravuje na blížiacu sa ovuláciu.
Plánovanie tehotenstva je veľmi dôležitá fáza, v ktorej sa obaja rodičia musia postarať o svoje zdravie a prehodnotiť svoj postoj k závislostiam. Koniec koncov, šanca na tehotenstvo a narodenie zdravého dieťaťa závisí od toho, ako zdraví sú rodičia. V tomto období je vysoko nežiaduce, aby jeden alebo obaja rodičia pili alkohol, brali drogy resp lieky ktoré môžu ovplyvniť vývoj plodu a priebeh tehotenstva. Ak ste už dlho chceli prestať fajčiť, teraz je ten správny čas. Šanca na počatie u otcov, ktorí fajčia, je oveľa nižšia ako u nefajčiarov. Dôvodom je škodlivý účinok nikotínu na počet spermií a ich pohyblivosť.
V 1 týždni tehotenstva sa nastávajúca mamička potrebuje správne stravovať, veľa chodiť na čerstvý vzduch, cvičiť a užívať prenatálne vitamíny obsahujúce všetky potrebné látky vrátane kyseliny listovej, ktorá znižuje riziko vzniku defektov neurálnej trubice plodu počas tehotenstva. Budúca matka by sa tiež mala vyhýbať röntgenovému ožiareniu brušnej dutiny, ktoré môže ovplyvniť koncepciu a zdravie nenarodeného dieťaťa.
2 týždne tehotenstva
Gynekológovia začínajú viesť záznam o tehotenstve od začiatku poslednej menštruácie, teda od momentu, keď ešte vlastne k oplodneniu nedošlo. V 2. týždni tehotenstva sa ženské telo iba pripravuje na stretnutie vajíčka a spermie: v tomto čase vajíčko dozrieva a dochádza k ovulácii, ale z lekárskeho hľadiska neexistuje žiadne tehotenstvo. Ak žena plánuje tehotenstvo, teraz nepotrebuje tehotenský test, ale ovulačný test, ultrazvuk sa v druhom týždni tehotenstva nerobí (pokiaľ nie je potrebné presne určiť ovuláciu).
V druhom týždni tehotenstva sa zvyšuje hladina hormónov, ktoré udržia plod. Počas obdobia ovulácie sa žena cíti veľmi dobre: menštruácia prešla as ňou spojená slabosť. V tele ženy sa zatiaľ nevyskytujú žiadne špecifické pocity, v druhom pôrodníckom týždni nie sú žiadne známky tehotenstva.
Ak plánujete tehotenstvo, gynekológovia odporúčajú, aby ste sa pred stykom neosprchovali a neužívali kozmetické nástroje na intímnu hygienu, ktorá dokáže zmeniť kyslé prostredie v pošve, stačí sa osprchovať a naladiť na dobrý výsledok.Nezabúdajte na vitamíny pre tehotné, úplne sa vzdajte alkoholu, prestaňte fajčiť a vyhýbajte sa stresu.
3 týždne tehotenstva
Podľa pôrodníckeho kalendára tretí týždeň tehotenstva zodpovedá prvému týždňu tehotenstva od počatia.V tomto čase migruje zrelé vajíčko do dutiny maternice - pri prechode cez vajcovodu je napadnutá spermiami. Milióny spermií obklopujú vajíčko a súťažia o právo na oplodnenie. Ale iba jeden z nich prenikne cez oocytovú membránu a spojí sa s ňou, čím vznikne nový život. Po preniknutí spermie do vajíčka sa spustí akási chemická reakcia a obal vajíčka sa stane nepriepustným pre zvyšok spermie.
30 hodín po fúzii spermie a vajíčka sa zygota v sebe rozdelí na bunky. Po dosiahnutí maternice sa zygota začína usadzovať na novom mieste. Práve v tomto období sa začína vytvárať placenta, ktorá chráni a vyživuje plod počas celého tehotenstva až do pôrodu. Embryo ešte vôbec nevyzerá ako dieťa, je to síce len súbor buniek o veľkosti 0,150 mm, no už má všetok genetický materiál prijatý od rodičov – má 23 párov chromozómov. Mimochodom, 3 pôrodnícky týždeň tehotenstvo - bodka keď sa oplodnené vajíčko začne aktívne deliť a v tomto momente (ak majú rodičia genetickú predispozíciu) sa môže začať rozvíjať viacplodové tehotenstvo.
Ultrazvuk po 3 týždňoch tehotenstva môže presne ukázať, kde sa pripojil oplodnené vajíčko. V tomto štádiu môže váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti určiť, či je tehotenstvo normálne alebo mimomaternicové. Mimomaternicové tehotenstvo je život ohrozujúca patológia tehotenstva budúcej matky, pri ktorej k uchyteniu oplodneného vajíčka nedochádza v dutine maternice, ale vo vajíčkovode, vaječníku alebo dokonca v dutine brušnej. Žena s diagnózou mimomaternicové tehotenstvo„podlieha okamžitej hospitalizácii na ďalšie ošetrenie a operáciu.
4 týždne tehotenstva
Takže je to 4 týždne tehotenstva. Čo sa deje v tejto fáze? Po prvé, fetálne vajíčko pripevnené na stene maternice sa už môže bezpečne nazývať embryo. Pravda, stále to vôbec nevyzerá mužíček, skôr pripomína plochý disk, ktorý pozostáva z troch vrstiev (zárodočných vrstiev). Každá vrstva v procese rastu a vývoja embrya sa premieňa na vnútorné orgány. Bunky vnútornej vrstvy (endodermis) - budúci tráviaci trakt, pečeň, pankreas a štítna žľaza, orgány dýchacej sústavy Vášho bábätka. Bunky strednej vrstvy (mezoderm) budú tvoriť kostnú kostru, spojivové a svalové tkanivo, obehový a vylučovací systém a orgány reprodukčného systému. Z vonkajšej vrstvy (ektodermy) sa vytvárajú extraembryonálne orgány - žĺtkový vak, chorion a plodová membrána plodu. Tieto orgány vykonávajú počas tehotenstva ochranné, nutričné a dýchacie funkcie plodu.V tomto štádiu tehotenstva je embryo hlboko vo vnútri maternice a neúprosne rastie. Do konca štvrtého týždňa je dokončená blastogenéza - počiatočná fáza vnútromaternicového vývoja embrya. V 4. týždni tehotenstva je embryo približne 0,36 mm dlhé a 1 mm široké - ako malé makové semienko.
Vo štvrtom týždni aktívne rastie nielen dieťa, ale aj placenta, bez ktorej by vývoj tehotenstva a prežitie plodu nebolo možné. Vďaka placente dostáva embryo všetky potrebné živiny z tela matky, s jej pomocou dýcha. Placentácia je dlhý proces, ktorý bude ukončený do 12. týždňa tehotenstva.
V tomto čase môže nastávajúca matka začať rozpoznávať prvé príznaky tehotenstva. Najklasickejšie je meškanie menštruácie. Ak sa oneskoríte aspoň o jeden deň, môžete si urobiť tehotenský test alebo darovať krv na hCG. Pri gynekologickom vyšetrení je tehotenstvo v počiatočných štádiách pomerne ťažké určiť, výsledky môžu byť veľmi nejednoznačné. Ultrazvuk v 4. týždni tehotenstva je tiež stále neinformatívny, ale môže pomôcť rozpoznať mimomaternicové tehotenstvo a stanoviť správnu diagnózu.
5 týždňov tehotenstva
Prišiel 5. týždeň tehotenstva. Embryo dosiahlo veľkosť malého sezamového semena, pokračuje kladenie všetkých jeho systémov a vnútorných orgánov. Počas tohto obdobia je obzvlášť dôležité, aby budúca matka sledovala stravu a užívala vitamíny pre tehotné ženy, ktoré obsahujú všetky potrebné komplexy látok vrátane kyseliny listovej (vitamín B9), ktorá znižuje riziko vzniku defektov neurálnej trubice plodu. V tomto období je veľmi nežiaduce užívať alkohol alebo omamné látky, ako aj lieky, ktoré môžu poškodiť zdravie nenarodeného dieťaťa alebo dokonca ukončiť tehotenstvo.
V 5. týždni sú príznaky tehotenstva takmer neviditeľné, ale nastávajúca matka už cíti svoj nezvyčajný stav. Počas tohto obdobia hormonálne pozadie ženy prechádza silnými zmenami, čo spôsobuje rýchlu zmenu nálady, slzotvornosť a nadmernú emocionalitu. Tiež v období 5 týždňov tehotenstva môže byť nastávajúca matka narušená únavou a všeobecnou nevoľnosťou. Mnoho žien začne ráno pociťovať mučivé záchvaty nevoľnosti a zvracania - skorá toxikóza tehotné ženy, ku ktorým sa pripájajú bolesti hlavy, citlivosť na pachy a chute. Možno výskyt takého príznaku, ako je časté močenie počas tehotenstva.
5. pôrodnícky týždeň tehotenstva je pre mnohé nastávajúce mamičky, najmä tie, ktoré tehotenstvo plánovali, úzkostným obdobím. Potrat nie je na začiatku tehotenstva nezvyčajný, najmä ak je žena ohrozená alebo prežila silný stres alebo traumu. Medzi rizikové faktory nevyvíjajúceho sa tehotenstva alebo potratu zvyčajne patria: endokrinné alebo genetické poruchy, vek nad 35 rokov, gynekologické ochorenia, nezdravý životný štýl, sexuálne infekcie, dva a viac potratov v minulosti. Ak je dôvod na poplach (napríklad bolesť v podbrušku počas tehotenstva, krvácanie z pošvy, horúčka) - u všetkých okamžite vyhľadajte lekára potrebné vyšetrenia a hospitalizácie!
6 týždňov tehotenstva
Takmer polovica prvého trimestra je za vami, pretože ste už v 6. týždni tehotenstva. Ovocie dosiahlo veľkosť semena granátového jablka a naďalej aktívne rastie. Jeho vnútorné orgány sa aktívne rozvíjajú a najdôležitejšie systémy tela sa zlepšujú. Ultrazvuk v 6. týždni tehotenstva už veľmi jasne ukazuje, kde sa embryo nachádza. Približne v tomto čase sa vytvára tvár: objavujú sa základy očí, nosa, kreslí sa budúca brada, líca, ušné kanály. Po dobu 6 týždňov môžete počúvať tlkot srdca embrya a po chvíli môžete zistiť jeho frekvenciu.
S reštrukturalizáciou hormonálneho zázemia nastávajúcej matky dochádza v jej tele k dôležitým zmenám. Maternica tehotnej ženy sa zväčšuje, mení sa jej tvar, reaktivita, konzistencia, zvyšuje sa prietok krvi. Plnokrvná sa stáva aj pošvová sliznica, hromadí sa v nej glykogén Bežný výtok v 6. týždni tehotenstva je mliečny alebo priehľadný, homogénnej konzistencie a bez nepríjemného zápachu. Ak má výtok z vagíny žltý alebo zelený odtieň, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom diagnostiku a liečbu infekčných ochorení. Mali by ste tiež okamžite kontaktovať zdravotná starostlivosť ak spozorujete hnedý alebo krvavý výtok – môže to byť príznak hroziaceho potratu.
Bolí vás brucho v 6. týždni tehotenstva?Neodkladajte návštevu lekára! Bohužiaľ, skorý potrat nie je nezvyčajný. Ak ste riziková (vaše predchádzajúce tehotenstvá skončili spontánnym ukončením, váš životný štýl sa nedá nazvať správnym, máte viac ako 35 rokov, máte predispozíciu ku genetickým poruchám, endokrinným alebo gynekologickým ochoreniam, infekciám a pod.), je potrebné posilniť kontrolu nad priebehom tehotenstva a včasných vyšetrení.
7 týždňov tehotenstva
Prišiel 7. týždeň tehotenstva. Vývoj a rast embrya pokračuje, vytvorili sa najzákladnejšie časti mozgu, zlepšuje sa nervový a kardiovaskulárny systém, pomaly sa vyvíjajú končatiny a pohlavné žľazy. Ultrazvuk v 7. týždni tehotenstva určí štádium vývoja plodu a jeho aktivitu a pomocou špeciálneho senzora môže lekár počúvať tlkot srdca malého človiečika.
Mnoho budúcich matiek sa sťažuje na bolesti hlavy počas tehotenstva, najmä v počiatočných štádiách. Môže za to hormonálne zmeny vyskytujúce sa v ženskom tele, nedostatok kyslíka, nadmerné cvičenie, stres. Dokonca aj podvýživa tehotnej ženy a látky vstupujúce do tela môžu vyvolať bolesť hlavy. Ak chcete diagnostikovať a vyriešiť problém, poraďte sa s lekárom, nevykonávajte samoliečbu. Nekontrolovaná medikácia počas tehotenstva môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia a nepriaznivo ovplyvniť vývoj plodu.
Aby sa predišlo bolestiam hlavy, budúce mamičky potrebujú častejšie odpočívať, vyhýbať sa hlučným a dusným miestam, stresovým situáciám, hlasitému zvuku a veľmi ostrému svetlu, neprejedať sa, cvičiť tehotné ženy a tráviť viac času vonku.V prípade silných záchvatov sa obrátiť vypnite všetky zdroje zvuku a svetla (vrátane prístrojov), vypite pohár studenej nesýtenej vody, priložte vlhký obklad na čelo a zaujmite vodorovnú polohu. Ak je to možné, požiadajte svojho manžela alebo niekoho blízkeho, aby vám urobil relaxačnú masáž hlavy a krku.
8 týždňov tehotenstva
8. týždeň tehotenstva je najlepší čas na registráciu v predpôrodnej poradni. Počas úvodnej návštevy sa vykonajú všetky dôležité vyšetrenia nastávajúcej mamičky: gynekológ zmeria panvu a hmotnosť ženy, vykoná vyšetrenie na kresle, odoberie náter na infekcie, zhodnotí stav krčka maternice a vydá pokyny. na vyšetrenie krvi a moču.ak ste to nestihli urobiť skôr (napr. na objasnenie tehotenstva). Skríning prvého trimestra sa vykonáva o niečo neskôr - v 11-13 týždňoch tehotenstva.
V období 8 týždňov tehotenstva môže brucho nastávajúcej matky pravidelne bolieť: niektoré ženy zaznamenávajú mierne kontrakcie maternice (včasné tréningové kontrakcie) a nepríjemnú bolesť spojenú s naťahovaním väzov, ktoré držia rastúcu maternicu. Ťahavé bolesti v podbrušku sú vážnym dôvodom na návštevu lekára, pretože ich vzhľad môže naznačovať hrozbu potratu!
V tomto štádiu už nastávajúca mamička zväčšila prsia a pod vplyvom hormónu prolaktínu začnú rásť žľazy zodpovedné za tvorbu materského mlieka. Od 8. týždňa cervix mäkne a sliznica cervikálneho kanála produkuje cervikálny sekrét. Hlien sa hromadí a stáva sa hustým, vytvára zátku a blokuje cestu akejkoľvek infekcie z vagíny, čím chráni rastúci plod. Mimochodom, prechod korku z cervikálneho kanála je jednou z predzvestí blížiaceho sa pôrodu.
8. pôrodnícky týždeň tehotenstva je obdobím, kedy plod tvorí pohlavné orgány a produkuje hormóny potrebné pre ich správne fungovanie. Práve teraz sa u vášho budúceho dieťaťa začína objavovať zrakový nerv, svalové tkanivo a kosti pokračujú vo svojom aktívnom vývoji, čuchové receptory sa rodia v malom nose a chuťové poháriky na jazyku. Plod v 8. týždni tehotenstva dosiahol veľkosť malého hrozna a váži už asi 0,25 g.
9 týždňov tehotenstva
Začal sa 3. mesiac tehotenstva. V tejto fáze sa postava nastávajúcich matiek mení: v 9. týždni tehotenstva sa žalúdok mierne zväčšuje, prsia naďalej rastú, tehotná žena zaznamenáva zvláštnu citlivosť a bolestivosť bradaviek, niektoré ženy už môžu mať malé kolostra v tomto čase. nepohodlie v oblasti čriev, poruchy stolice, ranné nevoľnosti u tehotnej ženy, časté močenie sú štandardné javy v 9. týždni.
Alokácie v 9. týždni tehotenstva počas tohto obdobia sú zvyčajne nevýrazné, ale nastávajúca matka potrebuje sledovať ich zmeny. Krvavý alebo hnedý výtok z vagíny môže naznačovať potrebu urgentnej hospitalizácie, aby sa vylúčila možnosť potratu. Ak na sebe spozorujete podozrivý žltkastý výtok, zelenkastý odtieň, s nepríjemným zápachom, zrazenou, šupinatou alebo inou atypickou konzistenciou, má zmysel okamžite konzultovať s lekárom. Akákoľvek sexuálna infekcia vo vašej pozícii je veľkým nebezpečenstvom pre život a zdravie plodu. V žiadnom prípade nevykonávajte samoliečbu, zverte svoje zdravie odborníkom!
Plod v 9. týždni tehotenstva aktívne rastie, už sa zbavil žiabier a jeho chvost veľmi skoro zmizne. Klenuté telíčko bábätka pomaly nadobúda ľudský vzhľad, vyvíjajú sa vnútorné orgány a vytvárajú sa systémy podpory života. Na presnejšie posúdenie stavu plodu a jeho vývoja môže lekár predpísať ultrazvuk v 9. týždni tehotenstva.
10 týždňov tehotenstva
Prišiel 10. týždeň tehotenstva. Brucho nastávajúcej matky naďalej rastie, hrudník - nalievať a bolieť. Aktívne hormonálne zmeny v tele ženy vyvolávajú skorú toxikózu. Nevoľnosť a opakujúce sa vracanie sprevádzajú ďalšie pocity – ospalosť, únava, roztržitosť, bolesti hlavy. Tiež nastávajúca matka môže pociťovať zmeny nálady, podráždenosť a emočnú nestabilitu. Tmavé škvrny počas tehotenstva - ďalšie malé "prekvapenie", ktoré čaká na ženu v počiatočných štádiách. Odborníci však tvrdia, že nie je dôvod na obavy: hyperpigmentácia pokožky zmizne čoskoro po začiatku pôrodu. Budúcim mamičkám sa odporúča zostať na slnku s veľkou opatrnosťou a používať špeciálne opaľovacie krémy.
10. týždeň tehotenstva ženy je čas na aktualizáciu šatníka a prechod na pohodlnejšie oblečenie. Obyčajné džínsy, úzke sukne sa neodporúčajú, pretože môžu vyvíjať tlak na žalúdok, čo je vysoko nežiaduce. Pohodlné a krásne šaty pre tehotné ženy - to, čo potrebujete. Ak máte veľké prsia, možno práve teraz budete musieť nosiť špeciálnu spodnú bielizeň, ktorá podporí poprsie bez vyvíjania tlaku a bez narušenia krvného obehu. Aj keď máte malé prsia, zaobstarajte si podprsenku na dojčenie – oceníte jej pohodlnosť.
V 10. týždni tehotenstva plod ani na sekundu neprestáva rásť. Už dosiahol veľkosť malej jahody a čoraz viac sa podobá na muža. Vytvárajú sa orgány zraku a sluchu, rodia sa základy budúcich zubov. V tomto čase má dieťa plnohodnotné ruky a nohy a malé prsty sa dokážu zovrieť v päsť.
11 týždňov tehotenstva
Prvý trimester pokračuje. V 11. týždni tehotenstva bruško nastávajúcej mamičky naďalej pomaly rastie, maternica sa zväčšuje, prsné žľazy zhrubnú, bradavky sa stávajú ešte citlivejšími.V tele ženy dochádza k zvýšeniu metabolizmu spojenému s rastúca potreba živín pre plod. Niektoré tehotné ženy si v tomto období všimnú výskyt potenia, ako aj neustály pocit smädu. Práve teraz má väčšina mamičiek lámavé nechty a ich vlasy sú matné a náchylné na vypadávanie. Koža tiež prechádza zmenami počas tehotenstva: práca mazových žliaz sa zintenzívňuje, čo spôsobuje výskyt nežiaducich mastný lesk, akné a rozšírené póry.
U niektorých tehotných žien v 11. týždni sa pozoruje opačný obraz: hormóny priaznivo ovplyvňujú stav vlasov, pokožky a nechtov. Tento rozdiel sa vysvetľuje individuálnymi charakteristikami organizmu a výživa tehotnej ženy počas tohto obdobia má značný význam. Správne vybrané vitamíny pre tehotné ženy, ako aj rôzne kozmetické procedúry nie je zakázané vaším lekárom.
V termíne 11 pôrodnícke týždne malý muž, ktorý vo vás rastie, má čuch: už cíti jedlo, ktoré jete. Dieťa reaguje na náhle pohyby svojej matky a zakrýva si tvár rukami, naťahuje sa a je aktívne. V 11. týždni tehotenstva sa môže plod prevrátiť o 360 stupňov a odtláčať steny maternice, len nastávajúca mamička ešte necíti jeho pohyby – to sa stane neskôr.
V 11. týždni tehotenstva môže váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti naplánovať váš prvý skríning. Je to potrebné na posúdenie vývoja plodu, identifikáciu patológií (ako je Downov syndróm, Patauov syndróm, defekt neurálnej trubice plodu atď.) a celkový priebeh vášho tehotenstva. Ultrazvuk v 11. týždni tehotenstva nie je povinným zákrokom, niektoré tehotné ženy ho odmietajú vykonávať, avšak pôrodníci-gynekológovia, genetici a neonatológovia dôrazne odporúčajú nevyhýbať sa táto štúdia.
12 týždňov tehotenstva
12. týždeň tehotenstva je pre nastávajúcu mamičku relatívne pokojné obdobie. Počas tohto obdobia väčšina žien zastaví včasnú toxikózu, zlepší sa všeobecný stav organizmu. Bruško v 12. týždni tehotenstva rastie s maternicou, nie je ešte také nápadné pre ostatných a nespôsobuje žene v polohe žiadne nepríjemnosti.Tehotná maternica sa zdvihne trochu vyššie a prestane tlačiť na močový mechúr, ale začne sa vyvíjať tlak na črevá. Z tohto dôvodu sa u tehotných žien vyskytuje zápcha, ako aj plynatosť a nepríjemné pocity v bruchu. V tejto fáze mnohé matky zaznamenajú zlepšenie chuti do jedla a začnú jesť „za dvoch“, čo je vysoko nežiaduce: nadváha počas tehotenstva môže skomplikovať priebeh pôrodu, ako aj obdobie po pôrode.
V 12. týždni tehotenstva - obdobie prenatálneho skríningu, ktorý zahŕňa ultrazvuk a biochemický rozbor krvi matky. Účelom tejto štúdie je posúdiť priebeh tehotenstva a vývoj plodu.Práve v tomto období je možné rozpoznať prítomnosť chromozomálnych patológií a genetické choroby u plodu (napríklad defekt nervovej trubice plodu, Downov syndróm), deformácia alebo absencia orgánov, končatín. Pre presnejšiu diagnostiku ultrazvuku v 12. týždni tehotenstva sa vykonáva transvaginálna metóda.
Dieťa v 12. týždni tehotenstva dosiahlo veľkosť malého plodu mučenky a váži asi 9-14 g.Vnútorné orgány sa mu vyvíjajú a zlepšujú každým dňom, na malých prstoch sa objavujú nechtové lôžka, objavujú sa rudimenty nechtíka lekárskeho. v nich. V tomto štádiu sa objavujú aj pohlavné orgány plodu, no stále nie je možné určiť pohlavie nenarodeného dieťaťa. Budúca mamička neustále počúva vnemy: prvé pohyby plodu sú skutočnou udalosťou pre celú rodinu! Len čo bábätko vyrastie a priberie, stanú sa poriadne nápadnými.
13 týždňov tehotenstva
13. týždeň tehotenstva je jedným z najpriaznivejších období pre nastávajúcu matku a dieťa. V tomto období sa výrazne znižuje hrozba potratu, plod je bezpečnejší a podlieha menším rizikám ako na začiatku tehotenstva. Nastávajúca mamička si môže vydýchnuť, no ani ona by sa nemala úplne uvoľniť: koniec prvého trimestra si stále vyžaduje starostlivú starostlivosť o jej zdravie. Správna výživa tehotná, dodržiavanie všetkých predpisov ošetrujúceho lekára, prechádzky na čerstvom vzduchu a úplný pokoj – kľúč k úspešnému priebehu vášho tehotenstva v tejto fáze.
Koniec prvého trimestra tehotenstva spôsobuje významné zmeny v tele nastávajúcej matky. V 13. týždni tehotenstva sa maternica neustále zväčšuje, stúpa vyššie a vyššie. Teraz vypĺňa takmer celú oblasť bokov a stúpa do brušnej oblasti. Pri každom vyšetrení teraz gynekológ zmeria výšku dna maternice. Normálne výška fundusu maternice zodpovedá pôrodníckemu obdobiu v týždňoch a je ľahko hmatateľná. Približná veľkosť maternice tehotnej ženy po dobu 13 týždňov je 10 cm široká a 13 cm vysoká. Stáva sa pružnejším a mäkším,
Tón maternice v druhom trimestri už nebude taký hrozný, pretože sa stane pružnejším a mäkším a kontrakcie sú krátke. Ak tehotná žena pociťuje mierne ťahavé bolesti v podbrušku, je potrebné akékoľvek vylúčiť fyzické cvičenie a ľahnúť si. Silnejšia bolesť sprevádzaná slabosťou, horúčkou, špecifickým pošvovým výtokom je vážnym dôvodom na konzultáciu s lekárom. Buď opatrný!
14 týždňov tehotenstva
14. týždeň tehotenstva je začiatkom druhého trimestra, možno ho nazvať najpokojnejším obdobím v procese nosenia dieťaťa. Podráždenosť a nervozitu vystrieda pocit pokoja a mieru, ale zvýšená slzavosť môže vás sprevádzať počas celého tehotenstva. Užite si svoju pozíciu, dobré zdravie a náladu.
Brucho v 14. týždni tehotenstva sa zväčšuje, nastávajúca matka do tejto doby priberie asi 2-3 kg, k tomu dochádza so zvýšením objemu krvi a lymfatickej tekutiny a s aktívnym rastom podkožného tuku. Keďže sa hormonálne pozadie zmenilo, počas tohto obdobia tehotenstva by ste nemali zneužívať sladké jedlá a pečivo - môžu viesť k prudkému prírastku hmotnosti.
V 14. týždni tehotenstva sa na koži ženy môžu objaviť novotvary - krtky a papilómy (mäkké bradavice). Nebojte sa, papilómy počas tehotenstva sú bežným javom. Keď sa hormonálne pozadie vráti do normálu, zmiznú. Ak ste predtým mali papilómy a všimnete si, že sa menia vo veľkosti a rastú a materské znamienka sa zväčšujú a stmavujú, musíte navštíviť lekára, aby ste zistili dôvody.
Nastávajúca mamička môže mať aj iný problém – bradavice (bradavice) v pošve alebo konečníku. Ich vzhľad je spojený s papilomavírusom - to je tiež problém, s ktorým by ste sa mali poradiť s lekárom. Bradavice v tehotenstve sú obzvlášť nebezpečné, môžu spôsobiť komplikácie, pretože majú tendenciu rásť a tým upchávať pôrodné cesty a následne brániť pôrodu. Najnepríjemnejšie však je, že počas pôrodu sa týmto vírusom môže nakaziť aj vaše bábätko. Takže liečba genitálnych bradavíc je povinným opatrením na udržanie zdravia nielen budúcej matky, ale aj dieťaťa.
15 týždňov tehotenstva
Vývoj tehotenstva v 15. týždni prináša niektoré nepriaznivé zmeny v tele nastávajúcej matky. Počas tohto obdobia tehotné ženy zaznamenávajú zhoršenie stavu pokožky, vlasov a nechtov, ako aj rozpadávanie zubov. Je to spôsobené tým, že všetky náklady na energiu a živiny z tela matky idú na vývoj plodu. Plod v druhom trimestri tehotenstva sa naďalej aktívne vyvíja a rastie, vyžaduje veľké množstvo živín, vitamínov a stopových prvkov, najmä vápnika a bielkovín.
Brucho v 15. týždni tehotenstva po plode rastie a stáva sa ešte zaoblenejším. Niektoré tehotné ženy si počas tohto obdobia môžu všimnúť vzhľad na žalúdku tmavý pruh ide dole z pupka. Nebojte sa - ide o dočasný jav, ktorý pominie krátko po pôrode.
Maternica v 15. týždni tehotenstva sa v porovnaní s predchádzajúcim 14. týždňom ešte zväčší. Výška dna maternice je 14 cm.Tehotná si to už sama nahmatá priložením dlane na podbruško asi 4-5 prstov pod pupkom. Maternica už netlačí na močový mechúr, takže frekvencia močenia sa vráti do normálu. Ale maternica stále tlačí na črevá: problémy so stolicou nie sú vylúčené. Zápcha počas tehotenstva spôsobuje nepohodlie a nepohodlie nielen nastávajúcej matke, ale aj plodu. Koniec koncov, včasné čistenie čriev tehotnej ženy pomáha odstraňovať toxíny a toxíny. Preto, aby ste sa vyhli zápche, odporúča sa prehodnotiť stravu. Stravu v 15. týždni tehotenstva spestrite zdravými zdravými potravinami: zeleninou a ovocím, celozrnným pečivom, mäsom, syrom, cereáliami, mliečnymi výrobkami, naklíčenými cereáliami, tvarohom, vypite aspoň 2 litre vody denne.
16 týždňov tehotenstva
16. týždeň tehotenstva je koniec štvrtého mesiaca. V 16. týždni tehotenstva sa môžu pocity nastávajúcej mamičky zintenzívniť. Práve v tomto období môže budúca mamička cítiť prvé pohyby bábätka, pretože už dosiahlo veľkosť malého jablka! Pravda, niekedy je dokonca ťažké ich realizovať, sú také ľahké. Keďže plod je vo voľnom priestore maternice a všetky jeho pohyby „vyhladzujú“ plodovú vodu, prvé pohyby pripomínajú „pohyby ryby“, „trepotanie motýľa“ alebo „praskanie bublín“. V 16. týždni tehotenstva sa brucho naďalej zaobľuje,
Alokácie v 16. týždni tehotenstva môžu tiež zmeniť svoj charakter: stávajú sa mliečnou farbou a zvyšujú objem. To je úplne normálne, takýto výtok je normálny. V tomto štádiu tehotenstva by mal byť výtok homogénny a nemal by spôsobovať nepríjemné pocity vo forme pálenia a bolesti. Počas tehotenstva môžu byť príznakmi začínajúcej infekcie zmena konzistencie, farby a štipľavého zápachu výtoku. Pri výskyte červeného, hnedého, žltého, zeleného alebo jasne žltého výtoku s štipľavým zápachom sprevádzaným bolesťou by o tom mal byť tehotná žena informovaná gynekológom na komplexné vyšetrenie.
17 týždňov tehotenstva
17. týždeň tehotenstva - začiatok piateho mesiaca. Pre nastávajúcu matku je to najpriaznivejšie obdobie tehotenstva, jej nálada a pohoda by mali byť na vrchole. Pre tehotnú ženu je dôležité viac odpočívať, chodiť, jesť správne a robiť špeciálne cvičenia. Brucho v 17. týždni tehotenstva naďalej rastie spolu s plodom, ktorý už má veľkosť hrušky. Na začiatku piateho mesiaca tehotenstva nastávajú niektoré zmeny spojené so zvýšenou aktivitou bábätka – pre neho je to 15. týždeň života. Budúca matka začína vnímať prítomnosť dieťaťa, medzi nimi sa ustanoví prvá. emocionálne spojenie. V tomto období môžete začať s bábätkom komunikovať – už počuje svojich rodičov.
Plod v 17. týždni tehotenstva sa stáva energickejším a niektoré citlivé tehotné ženy môžu cítiť prvé jemné pohyby svojho potomka. Do začiatku 5. mesiaca tehotenstva je vývoj placenty ukončený. Jeho steny sú hrubá hustá vrstva, pričom jeho hmotnosť je asi 450 g. Placenta je zapletená do siete krvných ciev, ktorými plod dostáva živiny a kyslík. V dôsledku zvýšenia vodivosti živín v cievach placenty sa budúca matka môže sťažovať na zrýchlený tep. U tehotných žien v 17. týždni sa môže v dôsledku takejto srdcovej činnosti objaviť krvácanie z ďasien a krvácanie z nosa. Tiež ženy počas tohto obdobia zaznamenávajú zvýšené potenie a ďalšie výdatný výtok z vagíny.
18 týždňov tehotenstva
Prišiel 18. týždeň tehotenstva, počas tohto obdobia tehotné ženy zvyčajne už nepociťujú toxikózu, ale môžu čeliť ďalšej nie menej nepríjemný problém- závrat. Závrat u tehotných žien je fenomén, ktorý sa vyskytuje v dôsledku hypotenzie. U tehotných žien v polovici 2. trimestra môže krvný tlak prudko klesnúť až na veľmi nízke hodnoty. Vo všeobecnosti však tento stav nie je nebezpečný. Častejšie je to typické pre ženy náchylné na arteriálnu hypotenziu mimo tehotenstva.
V 18. týždni tehotenstva sa žalúdok ešte zväčší, ťažisko sa prerozdelí. V tomto ohľade sa mení chôdza nastávajúcej matky, môžu sa objaviť bolestivé bolesti v dolnej časti chrbta. Tehotné ženy tiež zaznamenávajú prítomnosť bolesti v zadku a bruchu, najčastejšie je to spôsobené tlakom rastúcej maternice na nervové plexy umiestnené v týchto miestach. Je veľmi dôležité vybrať si vhodné oblečenie, ktoré podporí už aj tak dosť zaoblené bruško a nebude ho žmýkať.
Rastúce brucho a rastúca úzkosť o vaše dieťa môže viesť k poruchám spánku u tehotnej ženy. Zaujmite pohodlnú polohu na spánok a aspoň čiastočne odbúrajte stres, pomôžu špeciálne vankúše. Tieto vankúšiky sa budú hodiť aj po narodení bábätka, keď mamička začne svoje bábätko dojčiť.
19 týždňov tehotenstva
Takže 19 týždňov tehotenstva. Pocity mnohých budúcich mamičiek sú plné vzrušenia a radosti, pretože pohyby plodu sa stávajú výraznejšími. Niektoré tehotné ženy cítia, ako sa dieťa začalo pohybovať ešte skôr, ale v zásade sa to deje presne v období od 18 do 22 týždňov. Niekedy v 19. týždni tehotenstva nie je žiadny pohyb plodu, čo spôsobuje vzrušenie u budúcich matiek. Ak priebeh samotného tehotenstva prebieha dobre, nie je dôvod na obavy – všetko sa stane čoskoro, len treba byť trpezlivý. Treba si uvedomiť, že obézne ženy začnú pociťovať pohyby plodu neskôr. A naopak, chudé ženy alebo tie, ktoré už predtým boli v zaujímavej pozícii, zafixujú aktivitu svojho dieťaťa skôr.
Akonáhle budúca matka pocítila prvé pohyby plodu počas tehotenstva, mala by venovať pozornosť ich frekvencii: v priemere bude dieťa aktívne 4-8 krát za hodinu. Ak v krvi matky nie je dostatok kyslíka alebo živín, zvyšuje sa aktivita plodu. Možno už váš lekár hovoril o tom, čo je hypoxia plodu a prečo je nebezpečná. Čo by mala nastávajúca matka robiť? Postarajte sa o svoje dieťa a zabezpečte mu väčší prietok kyslíka. Dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu, hlboké dýchanie, joga pre tehotné ženy alebo terapeutické cvičenia - to všetko pomôže vyhnúť sa rozvoju hypoxie plodu počas tehotenstva a zlepšiť celkovú pohodu. Aktivita dieťaťa sa môže líšiť aj od emocionálneho stavu matky. Je dôležité, aby si budúci rodičia uvedomili, že akýkoľvek stres spôsobuje veľkú ujmu na zdraví a nervový systém ich dieťa. Tehotenstvo by malo prebiehať s plným emocionálnym komfortom ženy.
20 týždňov tehotenstva
20. týždeň - koniec piateho mesiaca tehotenstva. Počas tohto obdobia nastávajúce matky zaznamenávajú zvýšenú bolesť v bedrovej a zadnej časti. Je to spôsobené posunom ťažiska a dodatočným zaťažením chrbta a svalov v dôsledku zvyšujúcej sa hmotnosti tehotnej ženy, pretože brucho aktívne rastie a dieťa aktívne priberá. Maternica v 20. týždni tehotenstva tiež pokračuje v raste, jej veľkosť sa v porovnaní s normálnou veľkosťou zväčšila trikrát a dno maternice je už na úrovni pupka.
Ak chcete "vyložiť" chrbticu, lekári odporúčajú vykonať špeciálna gymnastika pre tehotné. Veľmi dobrý efekt poskytuje vodný aerobik pre tehotné ženy a kurzy na fitlopte. Stojí za to vzdať sa topánok s podpätkami, udržať si držanie tela a snažiť sa nezaťažovať chrbát. Oblečenie pre tehotné ženy by malo byť tiež čo najpohodlnejšie, najlepšie vyrobené z prírodných tkanín a bez ramienok, elastických pásov atď., ktoré stláčajú žalúdok. Dodržiavanie týchto odporúčaní určite pomôže, ak vás počas tehotenstva bolí chrbát.
Kŕče počas tehotenstva sú ďalším nepríjemným javom, ktorý znepokojuje budúce mamičky. Dôvodom ich vzhľadu môže byť nedostatok vitamínov a iných stopových prvkov, pretože plod v 20. týždni tehotenstva aktívne začína brať z tela matky všetko najužitočnejšie pre svoj vývoj. Aby sa predišlo nedostatku minerálov, odporúča sa užívať vitamín-minerálny komplex určený špeciálne pre tehotné ženy. Vitamíny pre tehotné je však lepšie vyberať spolu s lekárom, aby ste sa vyhli problémom.
Aby ste zhodnotili svoj pokrok zaujímavá pozícia Váš lekár môže tiež objednať ultrazvuk. Ultrazvuk v 20. týždni tehotenstva prezradí nielen o tom, ako vaše bábätko rastie a vyvíja sa, ale aj o stave plodovej vody a placenty. U niektorých tehotných žien je v tomto čase diagnostikovaná placenta previa - patológia, pri ktorej je placenta úplne alebo čiastočne umiestnená v dolnom segmente maternice (v oblasti vnútorného maternicového os, t.j. na ceste k porodiť dieťa).
21 týždňov tehotenstva
Prišiel 21. týždeň, čiže polovica termínu pôrodu už uplynula. Vaše bruško v 21. týždni tehotenstva sa už stáva viditeľným pre ostatných, pohyb plodu je cítiť zreteľnejšie, niektoré matky zaznamenávajú zvláštnu aktivitu detí a dokonca vidia ich pohyby. Čo sa stane s dieťaťom v 21. týždni tehotenstva? Pokračuje v aktívnom raste, jeho sluch je celkom dobre vyvinutý, objavil sa reflex prehĺtania a aktívne sa tvoria chuťové poháriky. V tomto čase by mala byť výživa tehotnej ženy obzvlášť vyvážená a prospešná. Niektoré budúce matky zaznamenávajú zvýšenie chuti do jedla, ktoré sa niekedy prejavuje záchvatmi. silný hlad. Odborníci odporúčajú nenechať sa uniesť, inak sa nedá vyhnúť prudkému a zároveň nežiaducemu prírastku hmotnosti.
Rastúca maternica v 21. týždni tehotenstva naďalej vyvíja tlak na vnútorné orgány. V tomto čase si tehotné ženy všimnú ťažkosti s dýchaním. Dýchavičnosť u tehotných žien súvisí s tlakom maternice na bránicu a pľúca a u mnohých budúcich mamičiek pretrváva až do začiatku pôrodu. Jednoduché, ale dosť efektívnym spôsobom vyrovnať sa s nedostatkom kyslíka sú dychové cvičenia pre tehotné ženy. Ak máte v noci ťažkosti s dýchaním, môžete skúsiť spať v polosede s niekoľkými veľkými vankúšmi pod hlavou.
V 21. týždni tehotenstva sú čoraz výraznejšie bolesti v krížovej oblasti a chrbte, ako aj v pupku. Tehotná žena sa môže sťažovať na bolesť a ťažkosť v nohách, ich opuch a dokonca aj kŕče. Nosenie správneho oblečenia a obuvi, gymnastika alebo joga pre tehotné ženy, kúpele nôh a ľahká relaxačná masáž pomôžu budúcej matke vyrovnať sa s nepohodlím.
22 týždňov tehotenstva
V 22. týždni tehotenstva plod dosiahol veľkosť cukety, jeho pohyby v ešte dosť priestrannom lone sa zintenzívňujú. Budúca mamička dokáže pochopiť, na ktoré časti tela dieťa tlačí, počas dňa by malo cítiť aspoň desať pohybov dieťaťa. Ak si všimnete, že sa dieťa pohybuje oveľa menej ako zvyčajne alebo sa prakticky nehýbe, okamžite kontaktujte svojho lekára, pomôže určiť, prečo sa dieťa hýbe menej.
V tomto čase sa budúce mamičky sťažujú na nepríjemnosti spojené s výberom pohodlnej polohy na relaxáciu, pretože v 22. týždni tehotenstva je žalúdok už dosť veľký a neumožňuje vám spať tak, ako chcete. Tiež rastúca maternica tlačí na vnútorné orgány vrátane pľúc a bránice, čo sťažuje dýchanie tehotnej ženy. V 22. týždni si budúce matky všimnú svoju zvýšenú emocionalitu a náchylnosť, niektoré pociťujú túžbu po určitých produktoch a ich kombináciách. Odborníci odporúčajú sledovať výživu tehotnej ženy, vyhýbať sa prejedaniu a nejesť nezdravé jedlo. Pálenie záhy počas tehotenstva je bežný jav, najmä v druhom a treťom trimestri. Úprava stravy, uskutočniteľná fyzická aktivita a splnenie všetkých predpisov ošetrujúceho lekára pomôže budúcej matke vyrovnať sa s chorobou.
Ďalším nepríjemným „prekvapením“, ktoré môže čakať ženy, ktoré sú v 22. týždni, sú hemoroidy. Počas tehotenstva často prebieha s bolestivými pocitmi a spôsobuje veľa nepríjemností. Výskyt tohto problému je spojený s poruchami krvného obehu v malej panve: maternica v 22. týždni tehotenstva sa zväčšuje a začína stláčať cievy. Z tohto dôvodu sa odtok krvi zhoršuje a vytvára sa jej stagnácia. Liečba hemoroidov počas tehotenstva sa vykonáva pod prísnym vedením lekára: povie vám, aké zmeny musíte urobiť vo vašej strave, aké cvičenia pre tehotné ženy vykonávať a predpíše účinnú terapiu, ktorá je pre vás to pravé. V boji s takýmto delikátnym problémom vám pomôžu sviečky na hemoroidy v tehotenstve alebo masť.
23 týždňov tehotenstva
Ste teda v 23. týždni tehotenstva. Vývoj plodu v tejto dobe pokračuje, veľkosťou už pripomína malý baklažán a váži asi pol kilogramu. Vzhľadom na malé množstvo hnedého podkožného tuku a veľmi tenká koža jeho tvár a telo sú stále tenké a vráskavé. Dieťa v 23. týždni tehotenstva sa správa veľmi aktívne, nastávajúca matka jasne cíti jeho pohyby a dokáže presne určiť, kde sa nachádza. Ak dieťa tlačí nezvyčajne silno, príliš často, alebo naopak jeho pohyby začali pociťovať zriedkavejšie alebo úplne zmizli, ihneď kontaktujte svojho lekára. Pomôže identifikovať a odstrániť príčiny zhoršenej motorickej aktivity plodu.
23. týždeň tehotenstva ukladá určité zákazy pracovnej záťaži nastávajúcej matky. Počas tohto obdobia nemôžete zdvíhať závažia a preťažovať sa, je vhodné použiť obväz pre tehotné ženy. Napriek neustále rastúcemu brušku sa v 23. týždni tehotenstva odporúča neznižovať fyzickú aktivitu a byť častejšie na čerstvom vzduchu, aby bolo bábätko dobre zásobené kyslíkom. Fetálna hypoxia je vážny problém, aby ste tomu zabránili, musíte dodržiavať všetky odporúčania lekára a snažiť sa vyhnúť sa stresovým situáciám.
V tejto dobe sa zápcha u tehotnej ženy môže stať častými "hosťami". Snažte sa jesť potraviny bohaté na vlákninu, dodržiavajte pitný režim a nezabúdajte na fyzickú aktivitu. Pamätajte, že včasné čistenie čriev je kľúčom k blahu nastávajúcej matky. Ďalšou nepríjemnosťou, ktorá naďalej sprevádza väčšinu tehotných žien, je pálenie záhy a nepohodlie v epigastrickej oblasti. Rastúca maternica v 23. týždni tehotenstva vyvíja tlak na orgány a kyselina chlorovodíková obsiahnutá v žalúdku sa dostáva do pažeráka a spôsobuje pocit pálenia.
Pre mladú matku je veľmi dôležité, aby sa starala o svoje zdravie a posilňovala svoju imunitu, pretože počas tohto obdobia je veľmi nežiaduce ochorieť na vírusové a infekčné choroby, najmä na chrípku. Dieťa v lone matky s chrípkou je náchylné na taký nebezpečný jav, ako je retardácia rastu plodu a rôzne patológie nervového systému.
24 týždňov tehotenstva
24. týždeň tehotenstva je pre nastávajúcu mamičku relatívne pokojným obdobím, pretože už zreteľne cíti, ako sa bábätko hýbe, vie určiť obdobia jeho spánku a bdenia a všíma si, ako rýchlo jej rastie bruško. V 24. týždni tehotenstva dieťa spí približne 18-20 hodín denne. Niekedy dieťa tlačí v noci, alebo keď si cez deň ľahnete na odpočinok. To môže naznačovať, že je hladný. Doprajte si ľahké, zdravé občerstvenie, ktoré pomôže upokojiť pohyby vášho dieťatka. Odborníci odporúčajú nastávajúcim mamičkám, aby dodržiavali denný režim a stravu, a tak učia bábätká bdieť a spať zároveň.
Maternica v 24. týždni tehotenstva naďalej rastie, jej dno sa nachádza v oblasti pupka. V tomto štádiu tehotenstva mnohé ženy začínajú pociťovať falošné kontrakcie, nazývajú sa aj tréningy. Telo tehotnej ženy pomocou takýchto cvičení ovláda proces kontrakcie maternice a pripravuje sa na pôrod. Sú prakticky nebolestivé a majú nepravidelný charakter, no ak sa u vás v tehotenstve objavia bolesti brucha, ihneď kontaktujte svojho lekára. Vodnatý výtok v 24. týždni tehotenstva môže tiež naznačovať začiatok predčasného pôrodu. Buďte ostražití a opatrní!
25 týždňov tehotenstva
25. týždeň tehotenstva – v tomto období sa mnohé budúce mamičky obávajú predčasného pôrodu. Nenapínajte sa však a neplňte si tým hlavu, ak neexistujú žiadne alarmujúce príznaky. Ak vás však v tehotenstve bolí brucho, ťahá kríže a sú vodnatý výtok z vagíny v 25. týždni - ihneď kontaktujte svojho lekára.
Ak ste ešte nezačali pripravovať bradavky na kŕmenie, je čas začať. Aby ste to urobili, urobte si pravidlo, že bradavky a dvorec budete umývať studenou vodou a utrieť ich hrubou vafľovou utierkou. Táto jednoduchá manipulácia vám v budúcnosti umožní chrániť sa pred takými problémami, ako sú prasknuté bradavky. Procedúru vykonávajte raz denne na pár minút, nie viac, aby ste počas tohto obdobia nespôsobili nežiaduce kontrakcie maternice.
Ťažkosť v nohách počas tehotenstva a prejav kŕčových žíl je ďalším nepríjemným javom, ktorý v tomto období sprevádza nastávajúcu mamičku. Aby sa zabránilo rozvoju ochorenia, odporúča sa nosiť špeciálne kompresné pančuchyže flebológ vám pomôže vybrať. Snažte sa nenamáhať nohy a nosiť pohodlné topánky pre tehotné. Počas odpočinku si položte nohy na vankúš alebo špeciálny valec na zlepšenie krvného obehu a uvoľnenie napätia.
Špeciálnu starostlivosť si vyžaduje aj rastúce bruško v 25. týždni tehotenstva. Strie na bruchu sú nepríjemným dôsledkom tehotenstva, no ich vzniku môžete predísť pomocou špeciálnych krémov a mliek, ktoré vám odporučí lekár.
26 týždňov tehotenstva
Prišiel tretí trimester tehotenstva. Vaše bábätko má už veľkosť malého melóna a váži už okolo 800 g. Nastávajúca mamička ešte výraznejšie cíti, ako sa bábätko hýbe v brušku najmä v noci. V tejto dobe lekári odporúčajú starostlivo sledovať činnosť plodu a počítať pohyby. Existuje špeciálna tabuľka - pohybový test plodu, v ktorom budúca mamička zaznamenáva každý desiaty pohyb dieťaťa od 9:00 do 21:00. Za normálnych podmienok je desiaty pohyb zaznamenaný do 17:00. Ak je počet pohybov v priebehu 12 hodín nižší ako 10, povedzte to svojmu lekárovi. Nedostatok aktivity plodu po dobu 12 hodín je veľmi vážnym signálom, okamžite vyhľadajte lekára! Fetálna hypoxia je veľmi nebezpečná vo všetkých štádiách tehotenstva, je dôležité nielen diagnostikovať jej vývoj včas, ale aj poskytnúť včasnú pomoc dieťaťu, aby sa predišlo katastrofálnym následkom.
Dieťa v 26. týždni tehotenstva je už celkom dobre vyvinuté: vidí a počuje a lepšie rozlišuje nízke zvuky ako vysoké. Dieťa je citlivé na prudké puknutia alebo údery, spôsobujú mu úzkosť a krik a hluk ho vystrašujú. Najpríjemnejším zvukom pre bábätko aj po narodení je tlkot matkinho srdca. Má už vyvinuté chuťové poháriky, aktívne sa rozvíjajú úchopové a sacie reflexy. Čoraz menej sa podobá na vráskavého starca, pokožka sa pomaly vyhladzuje a mení farbu.
Začiatok tretieho trimestra je čas na ostražitosť. Ak spozorujete vodnatý výtok z pošvy, neváhajte navštíviť lekára: je možné, že odteká plodová voda a hrozí predčasný pôrod. Alarmovými signálmi sú v tomto čase aj dlhotrvajúce kŕčovité bolesti, ťahavé bolesti v podbrušku a krížoch, celková slabosť. Krvavý výtok v 26. týždni tehotenstva môže naznačovať odtrhnutie placenty, ale presnejšie to môže určiť iba lekár.
27 týždňov tehotenstva
Vývoj dieťaťa v 27. týždni tehotenstva naďalej naberá na obrátkach: v jeho tele prebiehajú dôležité zmeny. Napríklad sa rozvíja imunitný a dýchací systém, produkuje sa pľúcny surfaktant, zmes látok, ktoré pomôžu v budúcnosti pľúca dieťaťa absorbovať a absorbovať kyslík. Každým dňom nastávajúca mamička pociťuje pohyby plodu čoraz ostrejšie, podľa miernych rytmických chvenia vo vnútri už rozozná aj štikútku u bábätka. Tento proces nespôsobuje dieťaťu žiadne nepríjemnosti a môže trvať niekoľko minút.
V 27. týždni tehotenstva môže u niektorých nastávajúcich mamičiek dôjsť k mimovoľnému pomočovaniu, ku ktorému dochádza pri kýchaní alebo silnom smiechu. Je to spôsobené tým, že maternica v 27. týždni tehotenstva vyvíja pomerne veľký tlak na močový mechúr. Aby ste sa nedostali do nepríjemnej situácie, používajte špeciálne hygienické vložky. Pálenie záhy v tehotenstve, nevoľnosť a častá zápcha sú tiež dôsledkom tlaku maternice na vnútorné orgány. Pokúste sa jesť v malých porciách, ale často, nezneužívajte sladké a škrobové jedlá. Dodržiavanie pitného režimu, uskutočniteľná fyzická aktivita, cvičenie pre tehotné ženy - to všetko vám tiež pomôže vyrovnať sa s chorobami.
Tretí trimester je obdobím špeciálnej kontroly. Budúca mamička by si mala všímať počet pohybov plodu, charakter výtoku (napríklad krvavý výtok môže naznačovať odtrhnutie placenty a vodnatý výtok môže naznačovať nástup predčasného pôrodu) a špecifické bolesti. Včasná diagnóza ošetrujúcim lekárom pomôže vyhnúť sa problémom a vydržať dieťa pred termínom pôrodu.
28 týždňov tehotenstva
Prišiel 28. týždeň tehotenstva. Dieťa v tomto štádiu vývoja je už dosť veľké a o niečo menej pohyblivé. V matkinom brušku sa to tlačí, bábätko prakticky nemení polohu tela, ale naďalej tlačí mamu nohami a rukami. Nastávajúca matka potrebuje naďalej sledovať pohyby plodu a označovať ich v špeciálnej tabuľke. V 28. týždni tehotenstva dieťa prvýkrát otvorí oči a dokáže rozlišovať medzi svetlom a tieňom. Mozog dieťaťa sa aktívne rozvíja a má niekoľko jasných konvolúcií. V tomto období sa kladú základy psychiky a charakterových vlastností dieťaťa.
Tehotné ženy v 28. týždni si všimnú citlivosť kože, pre mnohých začína svrbieť hrudník, boky a brucho. V 28. týždni tehotenstva je otázka boja proti striám obzvlášť aktuálna. Nezanedbávajte rady lekára, používajte špeciálnu pleťovú vodu alebo krém na strie. V lekárňach a špecializovaných predajniach nájdete aj olej na strie v tehotenstve, vyrobený z prírodných surovín a prispievajúci k rýchlej hydratácii pokožky a jej účinnej regenerácii.
Prsník v 28. týždni tehotenstva tiež naďalej prechádza zmenami: v tomto čase sa na hrudi môžu objaviť žily, kolostrum začína vystupovať z bradaviek. Počas tohto obdobia musí budúca matka starostlivo sledovať svoju pohodu, jesť správne a odpočívať. Buďte opatrní: v tejto dobe existuje vysoké riziko predčasného pôrodu, preto sa snažte chrániť pred stresom, v žiadnom prípade nenoste závažia, nevešajte bielizeň a závesy.
29 týždňov tehotenstva
Prišiel teda 29. týždeň tehotenstva. Do drahocennej materskej dovolenky zostáva už len 1 týždeň. Budete sa môcť viac venovať sebe a bábätku, navštevovať školu pre nastávajúce mamičky a sústrediť sa na záverečné obdobie tehotenstva. Ak stále pracujete, snažte sa neprepracovať. Dokonca aj pri domácich prácach požiadajte príbuzných o pomoc. Predčasný pôrod v tomto období je fenomén, aj keď nie univerzálny, ale stále existuje riziko. Dávaj na seba pozor!
Budúca matka počas tohto obdobia by mala sledovať svoju váhu. Nárast hmotnosti v 29. týždni tehotenstva by mal byť približne 10-12 kg. Rýchlosť prírastku hmotnosti je približne 300-350 g za týždeň. Ak sa tehotná žena zotavuje rýchlejšie, je potrebné sa uistiť, že to nie je spôsobené zadržiavaním tekutín v tele. Edém počas tehotenstva v tomto období sa vyskytuje u väčšiny budúcich matiek, problém pomôže vyriešiť diéta bez soli, korekcia pitného režimu a špeciálne cvičenia pre tehotné ženy. Ale nestrácajte ostražitosť: akýkoľvek prejav výrazného opuchu tváre, prstov, dolnej časti chrbta a brušnej steny môže naznačovať prítomnosť závažnej komplikácie nazývanej "preeklampsia". Pre jeho diagnostiku a liečbu musíte kontaktovať svojho lekára.
V 29. týždni tehotenstva je predmetom kontroly aj výtok. Normálne homogénny, priehľadný (alebo mliečny) výtok bez silného zápachu. V prípade zistenia špinenie je potrebné urýchlene konzultovať s lekárom, pretože to môže byť príznakom predčasného pôrodu, prezentácie alebo odtrhnutia placenty.
Pocit tepla je ďalším nepríjemným javom, na ktorý sa budúce mamičky v 29. týždni tehotenstva často sťažujú. Je to spôsobené zrýchlením metabolizmu, čo spôsobuje aktiváciu procesov potenia a zvyšuje zaťaženie srdca. U niektorých tehotných žien sa tlak znižuje, objavuje sa rýchly pulz.
30 týždňov tehotenstva
Prišiel 30. týždeň tehotenstva, vaše bábätko má už veľkosť hlávky kapusty a váži asi 1,2-1,3 kg. V tomto štádiu dieťa začína rýchlejšie priberať na váhe, stáva sa čoraz menej pohyblivým. Nastávajúca matka si všimne, ako sa mení charakter pohybov: teraz dieťa dosť bolestivo tlačí a kope, opiera končatiny o vnútorné orgány alebo rebrá.
Niekedy sa tehotné ženy sťažujú na bolesť, ktorú im prinášajú pohyby plodu. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nepríjemného stavu – nebuďte nervózni, vyhýbajte sa miestam, kde sa môžete cítiť zle, psychicky aj fyzicky. Ak zrazu cítite, že je maternica napätá, uvoľnite sa, zapnite si príjemnú hudbu a odpočívajte. Ťahy po žalúdku a jemné slová bábätko upokoja. Plod v 30. týždni tehotenstva je veľmi citlivý na materské maznanie.
V 30. týždni tehotenstva nastávajúcej mamičke výrazne narástlo a zmenilo chôdzu. Určitá nemotornosť sa spája nielen s pribúdajúcimi centimetrami v páse, ale aj s uvoľnením kĺbových väzov a zadržiavaním vody v tele. Hmotnosť v 30. týždni tehotenstva sa zvýšila asi o 10 kg a viac ako polovicu tejto hmotnosti tvorí maternica, plodová voda, placenta. Aby ste nezískali ďalšie kilogramy, pokračujte v sledovaní stravy a robte gymnastiku pre tehotné ženy. Nezabudnite, že všetky pohyby sa musia robiť opatrne, vyhýbať sa ostrým zákrutám tela a náklonom.
30 týždňov tehotenstva - dátum vydania materská dovolenka pracujúce budúce mamičky. Konečne sa môžete viac venovať svojmu zdraviu a príprave na pôrod. Ak ste sa ešte nezapísali do školy pre budúcu mamičku, urobte tak teraz. Ak má ošetrujúci lekár prezentácia záveru plod - cvicte specialne cviky, je sanca, ze dietatko bude stale otocit hlavickou dole. Len lekár (s pomocou starostlivej palpácie) a neplánovaný ultrazvuk v 30. týždni tehotenstva môže určiť prezentáciu najpresnejšie.
31 týždňov tehotenstva
Maternica v 31. týždni tehotenstva sa naďalej zväčšuje a stúpa vyššie, čím sa zvyšuje tlak na vnútorné orgány. To vedie k takým nepríjemným javom, ako je pálenie záhy, zápcha alebo hemoroidy. Počas tehotenstva po dobu 31 týždňov je potrebné neustále sledovať stav nastávajúcej matky, najmä ak sa počas tehotenstva vyskytujú myómy maternice alebo jazvy po cisárskom reze.
Výživa tehotnej ženy počas tohto obdobia by mala byť čo najužitočnejšia a najľahšie stráviteľná. Aby ste predišli nevoľnosti, páleniu záhy a zápche, musíte jesť malé jedlá, ale často. Základom vášho jedálnička by mala byť zelenina, mäso, ryby, obilniny a mliečne výrobky. Vyhnite sa vyprážaným, slaným a korenené jedlá- zvyšujú záťaž obličiek.
Edém počas tehotenstva v treťom trimestri znepokojuje takmer všetky ženy, v boji proti nim pomôže špeciálna diéta bez soli, cvičenie, úprava výživy a pitný režim. Ak začnete pozorovať silné opuchy tváre, prstov, brucha alebo krížov, ihneď sa poraďte s lekárom, môžu to byť príznaky závažnej komplikácie – preeklampsie tehotných žien.
Dieťa v 31. týždni tehotenstva je vo svojej konečnej polohe v maternici, zvyčajne hlavou nadol. Ak vám lekár diagnostikoval panvovú prezentáciu plodu, stále máte možnosť pokúsiť sa situáciu zmeniť – pomocou špeciálnych cvikov a polôh. Vývoj dieťaťa v 31. týždni tehotenstva pokračuje, navonok sa už čoraz viac podobá novorodencovi. Pokožka bábätka sa sfarbí do ružova vďaka podkožnému tuku, ktorý mu ukrýva cievy, kapiláry cez neho už nepresvitajú. Bábätko aktívne priberá, jeho vnútorné orgány a reflexy sa vyvíjajú a zlepšujú. Pohyby plodu v 31. týždni tehotenstva cíti matka veľmi dobre, odborníci odporúčajú pokračovať v sledovaní aktivity bábätka a vypĺňaní špeciálnej tabuľky pohybov plodu.
32 týždňov tehotenstva
Začala som v 32 týždni tehotenstva. Predpokladaný termín pôrodu sa blíži, budúca mamička sa čoraz viac obáva o zdravie svojho nenarodeného dieťatka. V 32. týždni tehotenstva začína žalúdok spôsobovať veľa nepríjemností. Bolesť v krížoch a nohách, neschopnosť zaujať pohodlnú polohu na spanie, určitá nemotornosť - nie je vôbec prekvapujúce, že v tomto čase sa väčšina žien cíti unavená, chcú ukončiť tehotenstvo a stretnúť sa s dieťaťom čo najskôr .
V 32. týždni tehotenstva maternica naďalej vyvíja tlak na vnútorné orgány, čo spôsobuje dýchavičnosť, pálenie záhy a časté zápchy. Tehotná žena má tréningové kontrakcie – takmer bezbolestné sťahy maternice, pripravujúce ju na blížiaci sa pôrod. Niektoré ženy uvádzajú, že v 32. týždni tehotenstva sa potia viac ako zvyčajne a pociťujú teplo v tele. Je to spôsobené zrýchlením metabolických procesov v tele tehotnej ženy, ktoré ovplyvňujú prácu srdca a proces potenia.
Plod v 32. týždni tehotenstva naďalej rastie a priberá na váhe. Má už veľkosť veľkej hlavy pekingskej kapusty a váži asi 1,6-1,7 kg. Bábätko počuje, ako fungujú matkine orgány, počúva jej hlas a dokáže rozlíšiť jeho zvuk od akéhokoľvek iného. Bábätko sa mení aj navonok – rastú vlásky, nechty, vyhladzujú sa vrásky, objavujú sa líčka, postupne sa zmýva pôvodné mazivo. Takmer všetky orgány dieťaťa sú už vytvorené, hlava a trup sú proporcionálne, zostáva pridať váhu. Ďalším dôležitým úspechom tohto obdobia je položenie vlastnej imunity dieťaťa. Ultrazvuk pomôže plne posúdiť vývoj dieťaťa v tomto štádiu. V 32. týždni tehotenstva lekár určí prezentáciu plodu, posúdi stav placenty, pupočníka a množstvo plodovej vody.
Počas tehotenstva by si nastávajúca matka mala dávať pozor na vírusové a infekčné ochorenia, pretože akékoľvek ochorenie a spôsoby jeho liečby určite ovplyvnia zdravie dieťaťa. Prechladnutie v neskorom tehotenstve sú nebezpečné, pretože urýchľujú proces starnutia placenty a to zase ohrozuje rozvoj hypoxie plodu a narušenie dodávky živín z matky na dieťa.
33 týždňov tehotenstva
Prišiel 33. týždeň tehotenstva. Dieťa dosiahlo veľkosť ananásu a už váži asi 2 kg. Každý deň je v matkinom žalúdku čoraz pevnejšie: žiadne kotrmelce, žiadne prevraty. Zmenšuje sa aj množstvo plodovej vody, pohyby plodu pociťuje matka čoraz akútnejšie. V tomto čase vývoj dieťaťa naďalej naberá na sile: imunitný, nervový a endokrinný systém dokončia svoju formáciu, rast pokračuje svalová hmota a podkožného tuku. Ak zrazu budúca matka začne predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva, pravdepodobnosť, že bude mať živé a zdravé dieťa, je veľmi vysoká.
V 33. týždni tehotenstva brucho nastávajúcej mamičky naďalej rastie, čo spôsobuje čoraz väčšie nepohodlie pri spánku, chôdzi alebo podnikaní. Maternica v 33. týždni tehotenstva stúpa ešte vyššie a vyvíja ešte väčší tlak na žalúdok a iné orgány. Tehotná žena stále pociťuje pálenie záhy, niekedy sa objaví grgnutie. Dýchanie sa stáva ťažkým a po cvičení sa objavuje dýchavičnosť. Po niekoľkých týždňoch začne brucho tehotnej ženy klesať a žena sa bude cítiť o niečo lepšie.
Edém počas tehotenstva v tejto dobe je všadeprítomný jav. Budúce mamičky sa sťažujú na opuchy nôh (najmä v oblasti členkov), ktoré sa zväčšujú po cvičení alebo chôdzi. Edém nôh u tehotných žien je spojený s porušením rýchlosti prietoku krvi: koniec koncov, rastúca maternica vyvíja tlak nielen na vnútorné orgány, ale aj na krvné cievy. A krv, ktorá je pod tlakom, zadržiava vodu v nohách.
Aby ste predišli opuchom počas odpočinku, musíte si dať nohy nad hlavu, napríklad na vankúš alebo zrolovanú deku, nosiť pohodlnú obuv pre tehotné ženy a robiť špeciálne cvičenia. Tehotnej žene sa neodporúča dlho stáť, sedieť, zostať v dusných miestnostiach. Výživa tehotnej ženy by mala byť vyvážená a zdravá. Aby sa zabránilo opuchu, je potrebné obmedziť alebo úplne vylúčiť používanie soli, slaných jedál a korenených jedál. Soľ má tendenciu zadržiavať tekutiny v tele a veľkoryso okorenené jedlá môžu spôsobiť nielen záchvat pálenia záhy, ale aj intenzívny smäd.
34 týždňov tehotenstva
Začala som v 34 týždni tehotenstva. Čo sa deje počas tohto obdobia? Telo nastávajúcej mamičky sa začína intenzívne pripravovať na blížiaci sa pôrod. Do krvi sa napríklad uvoľňuje veľké množstvo hormónov, ktoré zvyšujú elasticitu niektorých kĺbov a väzov – to všetko je potrebné pre ľahší postup dieťaťa pôrodnými cestami. Zväčšujúca sa maternica v 34. týždni tehotenstva veľmi tlačí na močový mechúr, z tohto dôvodu má nastávajúca mamička častejšie močenie, niekedy môže dôjsť k inkontinencii moču.
Tehotné ženy naďalej pociťujú pálenie záhy, niektoré mamičky sa sťažujú na ťažkosti s dýchaním, problémy so stolicou a hemoroidy. Edém počas tehotenstva (obzvlášť závažný) je dôvodom na návštevu lekára a absolvovanie všetkých potrebných testov. Preeklampsia tehotných žien je vážna patológia, pri ktorej sa do tela nastávajúcej matky uvoľňujú toxíny, čo môže viesť k narušeniu vývoja plodu v 34. týždni tehotenstva a dokonca k smrti. Prítomnosť bielkovín v moči a zmena krvného tlaku naznačujú vývoj preeklampsie u tehotnej ženy.
Dieťa v 34. týždni tehotenstva naďalej aktívne rastie. Dosiahol už veľkosť muškátovej tekvice a váži približne 1,9-2 kg. V treťom trimestri sa aktívne tvorí kardiovaskulárny systém dieťaťa. Frekvencia jeho srdcového tepu je takmer 2-krát vyššia ako u dospelého. Priložením ucha k bruchu nastávajúcej matky môžete počuť tlkot srdca plodu. Od 34. týždňa tehotenstva bábätko priberá na potrebnej hmotnosti, znižuje sa primárny rast vlasov a spolu s ním aj pôvodné mazivo. Pokožka dieťaťa sa stáva bledšou a hladšou, práca obličiek a všetkých životne dôležitých systémov sa zlepšuje. Ak sa budúca matka dostane do predčasného pôrodu v 34. týždni tehotenstva, existuje obrovská šanca, že dieťa prežije a narodí sa zdravé (hoci malé).
35 týždňov tehotenstva
Postupne sa teda blížite k odhadovanému termínu pôrodu, prišiel 35. týždeň tehotenstva. Je čoraz ťažšie robiť bežné veci a udržiavať predošlú aktivitu. V 35. týždni tehotenstva sa prsia nastávajúcej matky už pripravujú na kŕmenie dieťaťa silou a hlavným: zväčšilo sa, naplnilo sa a bolí. Dojčiaca podprsenka je to, čo potrebujete. Nebude tlačiť a dráždiť a dobre podporí vaše zväčšené prsia.
Brucho sa už poriadne zväčšilo a spôsobuje veľa nepríjemností. Maternica v 35. týždni tehotenstva sa stala obrovskou, rozdrvila žalúdok a pľúca. Na konci 35. týždňa sa tehotnej žene začne klesať bruško a bude sa jej ľahšie dýchať. Ak sa pre budúcu matku stalo veľmi ťažké dýchať, je potrebné vykonať špeciálne cvičenie pre tehotné ženy, ktoré pomôže znížiť tlak na vnútorné orgány: postavte sa na všetky štyri a plynulo sa nadýchnite a vydýchnite. V tejto polohe môžete stáť od 5 minút do pol hodiny niekoľkokrát denne.
Bábätko v 35. týždni tehotenstva pokračuje v raste a už dosiahlo veľkosť muškátového orieška. Jeho hmotnosť sa každý týždeň zvyšuje o 200-250 g Pohyby plodu sa stávajú obmedzenejšie, pretože v žalúdku matky prakticky nie je voľný priestor. Teraz už ani tak netlačí, ako sa váľa, vystrkuje rôzne časti tela. V tomto štádiu je vnútromaternicový vývoj plodu už dosť vysoký, je stanovená práca jeho vnútorných orgánov a reflexov. Ak sa budúca matka dostane do predčasného pôrodu v 35. týždni tehotenstva, šanca na zdravé dieťa je veľmi vysoká. Odborníci sa však zhodujú v tom, že na zaručenie prežitia dieťaťa a jeho ďalšieho vývoja je potrebné zachovať tehotenstvo až do predpokladaného termínu pôrodu.
36 týždňov tehotenstva
36 týždňov tehotenstva je podľa gynekológov konečnou fázou celého obdobia nosenia dieťaťa. Nastávajúca mamička v tomto štádiu tehotenstva bude zrejme musieť navštíviť svojho lekára až do začiatku pôrodu. Bude starostlivo sledovať jej krvný tlak a obsah bielkovín v moči, aby vylúčil riziko vzniku takej závažnej patológie, akou je preeklampsia. Môže byť potrebné vykonať ultrazvuk v 36. týždni tehotenstva, aby sa zistila prítomnosť plodu, skontroloval sa stav placenty, amniotických membrán, vylúčilo sa riziko zamotania povrazca a zhodnotilo sa množstvo plodovej vody.
Je čas, aby sa nastávajúca mamička začala rozhodovať organizačné záležitosti: vyberte si miesto pôrodu, vyberte lekára a zbaľte tašku do nemocnice. Počnúc 36. týždňom tehotenstva môže pôrod nastať kedykoľvek a nastávajúca mamička na to musí byť pripravená. Keďže pôrodník nevie určiť začiatok tehotenstva s presnosťou až na týždeň, chyba 2 týždne nie je zriedkavá a v období 37-38 týždňov tehotenstva sa už pôrod nepovažuje za predčasný.
V 36. týždni tehotenstva spôsobuje brucho nastávajúcej matky veľa nepríjemností kvôli jeho veľké veľkosti. V dôsledku záťaže žena pociťuje bolesti v krížoch a nohách, trpí opuchmi a ťažšie sa pohybuje. Maternica v 36. týždni tehotenstva naďalej vyvíja tlak na vnútorné orgány, čo spôsobuje dýchavičnosť a pálenie záhy. U niektorých žien v tomto čase dochádza k prolapsu brucha: dieťa sa pomaly približuje k „východu“ a zaberá panvové dno prezentujúcou časťou (hlava alebo zadok). Mimochodom, dieťa v 36. týždni tehotenstva už má veľkosť veľkej papáji, jeho hmotnosť je približne 2,5 kg.
Takmer všetky ženy pociťujú strach z pôrodu, najmä ak sú po prvýkrát. V 36. týždni sú budúce mamičky čoraz podráždenejšie, úzkostnejšie a nervóznejšie. Dobrými pomocníkmi v boji so strachom budú meditácie, relax, joga pre tehotné, relaxačná masáž, počúvanie hudby, čítanie kníh, komunikácia s blízkymi či osobný psychológ.
37 týždňov tehotenstva
V 37. týždni tehotenstva je už bábätko pripravené na pôrod, no jeho telo sa naďalej mení a pripravuje na pôrod. Telo dieťaťa sa postupne stáva bacuľatým kvôli hromadeniu podkožného tuku, pokožka je vyhladená, stáva sa elastickou a získava ružový odtieň. Plod v 37. týždni tehotenstva je plne vyvinutý: všetky systémy jeho tela sú pripravené začať pracovať, produkuje sa hormón kortizol, ktorý prispieva k dozrievaniu pľúc. V črevách bábätka sa nahromadilo mekónium – pôvodné výkaly, ktoré vyjdú v prvý deň, od 3 do 20 hodín po narodení. Mimochodom, odstránenie mekónia z čriev novorodenca uľahčí kolostrum vylučované z matkinho prsníka prvýkrát po pôrode.
Do 37. týždňa tehotenstva dosiahla maternica maximálnu veľkosť: váži asi kilogram, jej objem je 4-5 litrov. Zvyšuje sa tlak na močový mechúr, tehotnú bolí chrbát, možné sú aj vystreľujúce bolesti do nôh a hrádze. Žalúdok v 37. týždni tehotenstva tvrdne niekoľkokrát denne – dochádza k tréningovým kontrakciám. V tomto čase je zaznamenané starnutie placenty, môžu sa objaviť predzvesti blízkych pôrodov: výstup hlienovej zátky (žltkastý výtok s pruhmi), zníženie brucha (dieťa zaujíma polohu prezentujúcej oblasti v malej panve), mierne skvapalnenie stolice.
V období 37 týždňov prináša pohyb dieťaťa nastávajúcej mamičke často bolesť, teraz je v žalúdku veľmi natlačený: plodová voda sa ešte zmenšila, zväčšuje sa veľkosť a hmotnosť dieťaťa. Ukazuje sa, že maternica v 37. týždni tehotenstva teraz vyvíja tlak nielen na vnútorné orgány matky, ale tiež zviera dieťa. Pohyby plodu musia byť kontrolované aj v 37. týždni tehotenstva: malo by ich byť aspoň 10 denne. IN posledné dni Počas tehotenstva sa aktivita dieťaťa znižuje, trochu sa upokojuje a pripravuje sa na narodenie.
38 týždňov tehotenstva
Prišiel 38. týždeň tehotenstva - alarmujúca čakacia doba pre budúcu matku. V tomto čase by mala byť tehotná žena pripravená na to, že ju môžu kedykoľvek vziať do nemocnice. Ak ste si ešte nezbalili tašku do nemocnice, teraz je čas sa o to postarať. Zhromaždite aj všetky potrebné dokumenty: do pôrodnice si musíte vziať pas, zdravotnú poistku, výmenný lístok a rodný list. Vložte všetky dokumenty do jedného priečinka alebo šanónu a noste ho so sebou v kabelke, najmä keď cestujete.
Brucho v 38. týždni tehotenstva môže byť skutočne obrovské: dieťa zabralo všetok voľný priestor a naďalej priberá. Pohyb je preňho stále ťažšie a ťažšie, keďže maternica v 38. týždni tehotenstva stláča telo zo všetkých strán. V tomto štádiu dochádza v tele malého človiečika k dôležitým zlepšeniam, chumáčiky miznú čiastočne alebo úplne - lanugo a originálne mazivo pokrývajúce pokožku bábätka, črty tváre sa čoraz viac zjemňujú. V 38. týždni tehotenstva dieťa zaujme svoje miesto v matkinej malej panve a pripravuje sa na narodenie.
V tomto období môžu nastávajúce mamičky pociťovať predzvesti pôrodu: cvičné kontrakcie, bolesti v oblasti bedier a krížov, ťahavé bolesti v podbrušku, pripomínajúce menštruáciu. Hlienový výtok z vagíny v 38. týždni tehotenstva môže tiež naznačovať blížiaci sa pôrod.
Budúce matky sa často obávajú: ako identifikovať kontrakcie a odlíšiť ich od falošných? Odborníci odporúčajú zachovať pokoj, pretože pôrod vás určite neminie. Skutočné kontrakcie sú hmatateľnejšie a bolestivejšie ako tréningové, periodicky sa opakujú, čím sa ich frekvencia a intenzita postupne zvyšuje. Aby ste rozlíšili falošné kontrakcie od skutočných, zmeňte polohu: postavte sa, prejdite sa po miestnosti, ľahnite si. Ak sa kontrakcie zastavili - nebojte sa, s najväčšou pravdepodobnosťou sú falošné.
39 týždňov tehotenstva
Prišiel 39. týždeň tehotenstva, bábätko je už plne sformované a pripravené na svet každú chvíľu. Bábätko dosiahlo veľkosť malého vodného melóna a váži asi 3,2 kg. Jeho pľúca sú dostatočne vyvinuté na to, aby sa konečne prvýkrát nadýchol. Pohyby dieťaťa sú kvôli stiesnenému lonu mamičky čoraz menej aktívne, nastávajúca mamička by nemala prestať sledovať aktivitu svojho dieťatka a v prípade „ukľudnenia“ by sa mala ihneď poradiť s lekárom.
V 39. týždni tehotné ženy začínajú aktívne "hniezdenie" - stav, v ktorom sa žena zo všetkých síl snaží upratať neporiadok a vytvoriť v dome čo najväčší komfort. V tejto dobe môžu ženy cítiť nával sily, nezvyčajnú ľahkosť (napriek obrovskému bruchu v 39. týždni tehotenstva) a túžbu „otočiť hory“. Nebuďte však príliš horliví: takáto intenzívna fyzická aktivita môže vyvolať pôrod v 39. týždni. Zverte upratovanie a úpravu domácnosti budúcemu otcovi alebo starostlivým príbuzným.
Pre úspešné doručenie a pohodu nastávajúcej matky a dieťaťa lekári odporúčajú nezanedbávať dlhé prechádzky. V ideálnom prípade v neskorom tehotenstve musíte chodiť aspoň 3 hodiny denne, ak nie sú žiadne problémy a nie je pre vás indikovaný pokoj na lôžku. Fetálna hypoxia je nebezpečný jav počas celého tehotenstva, koniec tretieho trimestra nie je výnimkou. Pre jej prevenciu je dôležité nielen dýchať čerstvý vzduch, ale aj naďalej správne jesť, vykonávať vhodné cvičenia pre tehotné ženy, vyhýbať sa stresu a akýmkoľvek stavom, ktoré negatívne ovplyvňujú vás a vaše tehotenstvo.
V 39. týždni tehotenstva mnohé ženy schudnú až 2 kg. Nie je sa čoho obávať - telo odstraňuje prebytočnú tekutinu. V 39. týždni tehotenstva je celkový prírastok u žien v priemere od 10 do 15 kg, ale môže to byť buď viac, alebo menej. Závisí od charakteristík organizmu nastávajúcej mamičky a je jednou z predzvesti skorého pôrodu.
40 týždňov tehotenstva
40. týždeň tehotenstva je poslednou fázou pôrodu a telo nastávajúcej matky je takmer pripravené na nadchádzajúci pôrod. Teraz by ste mali mať na narodenie bábätka pripravené všetko – od tašky cez nemocnicu a doklady až po kompletný poriadok v byte a dostupnosť všetkého potrebného k starostlivosti o bábätko. Strach z pôrodu, zvyšujúce sa napätie, úzkosť – to všetko negatívne ovplyvňuje vaše bábätko. Skúste sa nastaviť pozitívne, pretože už čoskoro budete môcť vidieť a vyzdvihnúť svojho dlho očakávaného syna alebo dcéru!
V tomto čase by mala budúca matka pokračovať v počítaní pohybov plodu: počas dňa by ich malo byť aspoň desať. Ak sa náhle dieťa v 40. týždni tehotenstva náhle upokojí alebo je príliš aktívne, poraďte sa s lekárom: môže mať nedostatok kyslíka alebo iné problémy, ktoré si vyžadujú okamžitý zásah špecialistov.
Jedným z najdôležitejších príznakov blížiaceho sa pôrodu je výtok hlienovej zátky. Zátka je zrazenina hlienu, ktorá počas tehotenstva uzatvára cervikálny kanál a chráni plod pred infekciami, ktoré sa môžu dostať do maternice z vagíny. Hormón progesterón, ktorý je zodpovedný za nosenie plodu, sa prestáva produkovať v 40. týždni tehotenstva. Cervix sa stáva mäkším, kanálik sa začína otvárať a potom vychádza hlienová zátka. Ďalšími rovnako indikatívnymi predzvesťami pôrodu sú pokles brucha, výskyt cvičných kontrakcií, bolesti krížov, krížov či maternice a odtok plodovej vody. Buďte v strehu!
Ak ste v 40. týždni tehotenstva a pôrod nezačína, nebojte sa, vaša „X“ hodina sa blíži!
41 týždňov tehotenstva
Predpokladaný termín pôrodu už uplynul a vaše tehotenstvo stále prebieha a mimochodom sa nepovažuje za obdobie po termíne. V tomto období sa nastávajúca mamička cíti nemotorne a nemotorne, veľmi sa unaví a čoraz častejšie trpí poruchami spánku. Dôvod je veľmi veľké brucho v 41. týždni tehotenstva, čo sťažuje zaujatie aspoň nejakej pohodlnej polohy. Väčšina žien sa sťažuje na silnú podráždenosť a nervozitu, ktoré sa zdajú byť z ničoho nič. To priamo súvisí s ich hormonálnym pozadím a vzrušením, ktoré prežívajú budúce mamičky pri čakaní na pôrod. Ak sa bojíte pôrodu, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom, ako aj s rodinným alebo osobným psychológom: teraz viac ako kedykoľvek predtým potrebujete špeciálnu podporu a pochopenie.
V 41. týždni tehotenstva môže byť výtok u tehotnej ženy intenzívnejší a môže vyzerať ako hlien (číry alebo ružovkastý, žltkastý alebo krémový). Takýto výtok naznačuje výtok hlienovej zátky z krčka maternice a možný prístup k nástupu pôrodu.
Tesne pred pôrodom môže tehotná žena stratiť plodovú vodu, ktorá vyzerá ako číra riedka tekutina bez zápachu. Vypúšťanie vody u tehotných žien sa môže vyskytnúť rôznymi spôsobmi: môže to byť únik, stekanie alebo jednorazový výlev. Mnohé budúce mamičky si tento proces nemusia vôbec všimnúť. Stáva sa to v prípadoch, keď sa na fetálnom močovom mechúre vyskytne malá trhlina alebo malá medzera - potom voda jednoducho uniká. Ak budúca mamička používa hygienické vložky, môže si ich pomýliť s pošvovým výtokom.
Niekedy sa tehotné ženy pokúšajú vyvolať pôrod samy užívaním ricínového oleja alebo iných pochybných či dokonca nebezpečných metód na urýchlenie pôrodu. Odborníci vyzývajú ženy, aby sa „nezapájali do amatérskych aktivít“ a vyhľadali včasnú pomoc.
42 týždňov tehotenstva
Mnohé ženy, ktoré nosia dieťa do 42. týždňa, sú často nervózne, pretože pôrod nezačína. Nebojte sa, do pôrodu máte ešte pár dní. Možno už pozorujete niektoré predzvesti pôrodu a psychicky sa pripravujete na cestu do nemocnice.
V 42. týždni tehotenstva existuje riziko starnutia placenty a rozvoj rôznych patológií. Fetálna hypoxia, nedostatok živín, pravdepodobnosť infekcie alebo zamotania šnúry - tomu všetkému sa dá predísť, ak včas kontaktujete svojho lekára a podstúpite vyšetrenie. Lekár si vypočuje tlkot srdca plodu, skontroluje stav krčka maternice, placenty, blán, pupočnej šnúry, zmeria bruško. V 42. týždni tehotenstva môžu byť budúcej matke predpísané ďalšie vyšetrenia a v prípade potreby bude prijatá do nemocnice na pozorovanie.
Ak chcete rodiť sama, 42 týždňov je posledný týždeň na takúto príležitosť. Keď nie sú kontrakcie, lekári sa rozhodnú vyvolať pôrod. Pripravte sa na to, že veľké dieťa prechádza pôrodnými cestami ťažšie a spravidla sa predĺži aj obdobie rekonvalescencie po pôrode. Taktiež, ak má plod osifikáciu lebky, pri prirodzenom pôrode môže mať žena slzy. Aby sa predišlo vážnemu poškodeniu pohlavných orgánov a perinea ženy, ako aj traumatickým poraneniam mozgu u dieťaťa, lekári sa môžu uchýliť k chirurgickej disekcii - epiziotómii.
